前滚翻思维导图ppt课件

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小学体育课件：《前滚翻》ppt

分解动作讲解
起始动作
蹲撑在垫子上，双手撑地，双脚并拢，膝盖弯曲。
滚翻过程
低头含胸，提臀收腹，两腿快速前滚翻。注意团身要紧，滚动要圆。
结束动作
当背部着垫时，迅速屈小腿，上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
技巧指导与示范
动作协调
保持平衡
前滚翻需要身体各部分协调配合，尤其是手臂和腿的协调。在练习时，要注意手臂和腿的用力时机和力度。
过程与方法目标
通过讲解、示范、练习等方法，使学生能够独立完成前滚翻动作，并逐渐提高动作质量。
教学内容与方法
教学内容
前滚翻的基本概念、动作要领、保护与帮助方法等。
教学方法
采用讲解、示范、练习、比赛等方法进行教学。其中，讲解和示范可以帮助学生建立正确的动作概念；练习可以帮助学生掌握正确的动作技能；比赛可以激发学生的学习兴趣和竞争意识。
课程标准要求
根据小学体育课程标准，学生需要掌握一定的体操技能，前滚翻是其中之一。
安全防范意识
通过前滚翻的学习，可以提高学生的安全防范意识，避免在运动中受伤。
教学目标与要求
知识与技能目标
情感态度与价值观目标
学生能够了解前滚翻的基本概念和动作要领，掌握正确的滚翻姿势和动作路线。
培养学生勇敢、果断的品质，提高学生的自信心和团队协作能力。
团身滚动
学生仰卧在垫子上，双手抱小腿，成团身状，在垫子上前后滚动，
体会滚动的圆滑与连贯。
低头含胸
学生跪立在垫子上，低头含胸，双手撑垫，提臀收腹，使头后部、肩背部、腰部依次着垫向前滚动。
蹬地提臀
学生仰卧在垫子上，双腿屈膝并拢，双脚蹬地，同时提臀收腹，使身体重心前移，双脚离地向前

前滚翻ppt课件

03
前滚翻技术训练方法
基础训练方法
建立正确的技术概念
通过观看技术视频或图示，使运动员了解前滚翻的基本技术要求和动作流程。
身体姿态控制训练
进行身体姿态控制训练，包括平衡、姿态保持和重心转移等方面的训练。
基础动作练习
进行前滚翻的基础动作练习，包括手撑地、脚蹬地、屈身滚动等基本动作。
进阶训练方法物等。 Nhomakorabea第三阶段
在前两个阶段基础上，提高应用能力，如结合其他技巧进行连续滚翻、应对突发情况等，同时加强身体素质训练，如协调性、灵
敏性等。
训练效果评估与总结
评估
通过观察、记录和评估学生在训练过程中的表现，了解学生对前滚翻技术的掌握情况，判断是否达到预期训练效果。
总结
根据评估结果，对训练过程进行总结，分析优点和不足，提出改进建议，为学生进一步学习提供参考。同时，总结训练过程中的经验和教训，为今后的训练提供借鉴。
前滚翻ppt课件
• 前滚翻技术简介 • 前滚翻技术动作分析 • 前滚翻技术训练方法 • 前滚翻技术训练计划 • 前滚翻技术实战应用
01
前滚翻技术简介
前滚翻技术的定义
定义
前滚翻是一种体操技巧，也广泛应用于日常生活和体育比赛中。它是一种身体向前翻滚的动作，通常在草地上、垫子上或柔软的表面上执行。
目的
前滚翻的主要目的是通过加强颈部、背部、腹部和大腿等部位的肌肉力量，提高身体的协调性和平衡感。
前滚翻技术的特点
特点1
前滚翻是一种全身性的动作，需要身体的各个部位协同工作。它主要涉及到颈部、背部、腹部和大腿等部位的肌肉。
特点2
前滚翻是一种低冲击力的动作，对身体的影响较小。它通常在草地上、垫子上或柔软的表面上执行，因此可以避免对身体造成过大的冲击。

前滚翻体育PPT课件

⑤屈膝抱腿，团身，紧跟上体，翻滚成蹲势。
完整动作欣赏
蹬地有力，团身紧，滚动直，滚动圆
分组比赛，检查效果
场地布置与分队如图：
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢你的到来
学习并没有结束，希望大家继续努力
Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard
演讲人：XXXXXX 时间：XX年XX月XX日
小学体育课件
岳阳市岳化四小朱定国
培养兴趣，发展能力
1、自由练习，思考怎样才能
把动作做准，身体是怎样运动的？
2、讲解正确的动作
①半蹲，臂后举，眼看垫子
②重心前移，两脚用力蹬地，同时两臂向前摆伸，跳起后眼看前下方，身体保持含胸和稍屈髋的姿势
③空中保持含胸和稍屈髋的姿势
④两手先撑垫，顺势屈臂、低头、

《前滚翻、连续前滚翻》课件

2
3 4
教学重难点教学重点
前滚翻：头要低，团身紧、滚动圆、方向正。
连续前滚翻：头要低，团身紧、滚动圆，两个
滚翻动作衔接自然。
教学难点
滚动圆滑，动作连贯。
3
教学目标
能了解连续前滚翻的动作要领及技巧，并对连续滚翻动作发生兴趣。
通过练习，初步掌握连续前滚翻的动作方法，发展学生的灵敏、柔韧、协调等素质及平衡能力。
前滚翻、连续前滚翻
教材分析
1 2
技巧是基本体操类主要内容之一，它是发展学生支撑、滚动等动作水平和身体柔韧、协调、平衡等素质和为今后学习体操类运动奠定基础的重要内容，也具有自我保护和实用价值。
低年级技巧教材动作简单、易学、娱乐性强，灵活性较高且运动量较小。通过教学，发展学生身体柔韧、灵敏、协调等素质以及平衡能力，培养学生果敢、坚毅及与同学之间相互帮助等优良品质，促进学生身心协调发展。本课教学的主要内容是前滚翻。本教材是在学生掌握各种滚动基础上进行的。通过滚翻练习，可以发展学生柔韧、灵巧、协调等身体素质，以及空间平衡能力。
● 下课
12
课后小结
平均心率： 90～130次/分
导航
心理负荷：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
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课后小结
导航
运动负荷曲线
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谢谢观赏！
导航
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动（5）体转运动（6）前后弓步压腿（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
前滚翻
导航
8
前滚翻
导航
9
连续Байду номын сангаас滚翻
导航
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前滚翻ppt课件

翻滚准确性训练
在特定目标或标志物上进行翻滚，提高翻滚的准确性和技巧。
连续翻滚训练
进行连续翻滚练习，提高身体的耐力和控制能力。
变向翻滚训练
在翻滚过程中改变方向，提高对身体的控制和反应能力。
实战应用训练方法
模拟比赛场景训练
在模拟比赛场景中进行前滚翻练习，提高应对比赛中的突发情况的能力。
对抗性训练
详细描述
前滚翻作为一种基本的体操动作，不仅在体操比赛中经常出现，而且在舞蹈、武术等运动中也广泛应用。通过练习前滚翻，可以有效地提高身体的协调性和灵活性，增强腰腹和腿部的力量，对于身体的健康和全面发展具有重要意义。
02 前滚翻技巧解析
前滚翻的基本姿势
起始姿势
身体呈一条直线，双脚并拢，膝盖微曲，双手放在身体两侧。
01
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错误一
滚动不流畅。纠正方法：多练习手臂和颈部的协调性，加强核心肌肉训练。
错误二
动作不规范。纠正方法：在练习时注意动作细节，特别是起始姿势和收尾姿势的准确性。
错误三
重心不稳。纠正方法：加强平衡感和协调性的训练，如单脚站立等。
03 前滚翻训练方法
基础训练方法
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02
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04
动作要领
保持身体平衡，头部保持稳定，眼睛向前看，颈部放松。
前滚翻的步骤分解
第一步
身体向前倾斜，双手撑地，手臂伸直，双脚向
后蹬地。
第二步
重心前移，双手依次向前滚动，同时头部跟随
滚动。
第三步
当身体完全滚翻后，双手迅速撑地，双腿收起
呈蹲立姿势。
第四步
站稳后，恢复起始姿势。
前滚翻的常见错误与纠正方法

远撑前滚翻PPT课件课件

。
提升训练
动作技巧训练
在基础训练的基础上，加强动作的规范性和流畅性，提高完成前滚翻的质量。
耐力训练
进行有氧运动和间歇性训练，提高身体的耐力和持久力。
速度与爆发力训练
通过短距离冲刺、爆发力练习等，提高完成前滚翻的速度和爆发力。
心理素质训练
通过模拟比赛和挑战性训练，培养自信心和应对压力的能力。
面滚动。
当身体完全着地时，顺势屈膝、团身、双手抱腿，缓冲落地
冲击。
常见错误与纠正方法
动作不协调
落地不稳
动作僵硬
加强身体素质训练，提高身体柔韧性和协调性。
注意落地时屈膝、团身、双手抱腿的缓冲动作，
增加地面稳定性。
在练习中注重动作的流畅性和自然性，不要过
度紧张。
无法团身
加强腹部肌肉训练，提高收腹能力，使身体能
注意事项
01
02
03
04
安全第一
在练习远撑前滚翻时，一定要选择合适的场地和保护措施，
确保安全。
动作规范
练习者要掌握正确的动作要领，遵循标准的技术要求，避免
因动作不规范而受伤。
循序渐进
初学者应从基础动作开始练习，逐步提高难度，切勿急于求
成。
注意体能
远撑前滚翻对练习者的体能有一定要求，练习者应保持良好
初学者应从基础动作开始练习，逐渐提高难度，不要急于求成，以免造成不必要的伤害。
应急处理方法
伤口处理
若在练习中发生皮肤破损或擦伤，应立即用清水清洗伤口，并用干净的纱布进行包扎。若伤口较大或出血不止，应立即就医。
扭伤处理
若发生扭伤，应立即停止练习，用冰块敷在受伤部位进行止痛，并抬高受伤部位以减轻肿胀。若扭伤严重，应立即就医。

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恢复身心，保持兴趣
放松活动—轻音乐放松身心课后小结—整节课掌握情况布置作业—课外练习下课—回收器材
1
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前滚翻
学习目标
学习成果教学过程
重、难点成果及评价
运动参与——能积极参与到前滚翻练习中。
运动技能——能够掌握前滚翻的动作要领。
社会适应——发展柔韧、协调、灵敏等素质。
心理健康——通过对比体验到成功感
积极参加体育锻炼，掌握技能，学会与他人合作通过观察、模仿练习、自主学习、小组互助等方法，引导学生主动学习探索创新的好习惯。
能正确的完成前滚翻动作讲授法—教师讲解技术动作演示法—师做动作示范分组练习—进行小组练习，师巡视并纠错游戏导入法—导入小游戏，加深主题理解。发展学生柔韧、协调、灵敏的素质，促进身体协调发展。
使学生了解前滚翻的基本动作方法，基本掌握前滚翻的动作要领。
评价方法：现场自评、互评、老师评价
评价标准：1、动作是否标准、协调源自2、练习过程中队友之间是否沟通，团结协作。

前滚翻练习---思维导图

表3-1 主题单元设计模板主题单元标题垫上运动——前滚翻作者姓名厉刚所属单位徐汇区日晖新村小学联系地址零陵北路88号联系电话64167072电子邮箱ligang1974@邮政编码200032学科领域（在内打√表示主属学科，打 + 表示相关学科）思想品德音乐化学信息技术劳动与技术语文美术生物科学数学外语历史社区服务□√体育物理地理社会实践其他（请列出）：适用年级三年级上半学年所需时间4课时主题单元概述(简述单元在课程中的地位和作用、单元的组成情况，解释专题的划分和专题之间的关系，主要的学习方式和预期的学习成果，字数300-500)前滚翻动作要求是在二年级学习基础上有所提高，教学过程中教师要应提出动作质量的要求，教学过程中精讲多练，提醒学生多思考动作连贯环节，逐步克服滚翻时的恐惧心理，顺利完成前滚翻的基本动作。

完成前滚翻动作主要取决于向前滚翻的力量和半径。

两脚用力蹬地并充分蹬直能加大向前滚翻的力量，两腿蹬直以后迅速团身抱紧小腿可以缩小转动半径，加大翻转的角速度，容易完成好滚翻动作。

教材内容要点；蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地中间着地，经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动，当背部着地时，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。

通过学习，学生能基本掌握前滚翻的动作技术。

主题学习目标(描述该主题学习所要达到的主要目标)知识与技能：1、通过练习提高巩固掌握垫上前滚翻成抱膝蹲立的技能。

2、提高柔韧、灵敏和力量素质，发展身体协调控制能力。

4、学会自我保护和相互保护的方法，增强自我保护的意识。

过程与方法：1、观察老师示范，观看多媒体视频2、思考，收集信息，整合，交流3、合作练习，尝试，总结，纠正，提高。

情感态度与价值观：1、养成勇敢，顽强的拼搏精神2、培养团结友爱，互助互学的集体主义精神3、提高自我学练的能力，培养享受成功的快乐对应课标1、《体育与健身——三年级》第一章：垫上运动——前滚翻主题单元问题设计一、小刺猬是怎样滚翻的？二、那种形状的物体滚的最远最快？三、我们怎样可以滚翻的更好？专题划分专题一：巩固前滚翻抱腿成蹲撑专题二：如何提高滚翻速度的方法专题一各种滚动所需课时1课时专题一概述 (介绍本专题在整个单元中的作用，以及本专题的主要学习内容、学习活动和学习成果)本节课是让学生感受各种滚翻，体会滚翻的重点：触垫顺序与难点：重心控制。

小学三年级体育前滚翻ppt课件

2.重难点
重点：身体的用力顺序。以及着地顺序。
难点：滚动圆滑，团身紧
3.主要的教学手段
1.本次课为第一课时，我们先了解前滚翻技术构成，观看教师示范
2.看图片小组合作学习，加深动作印象
3.尝试模仿练习，互相帮助，合作学习,注意练习安全
4.教师指导，学生再尝试练习
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
接下来，我们去操场进行前滚翻学习！
三年级体育课前滚翻成蹲撑PPT
完整示范
同学们，让我们先看一下前滚翻动作的分解动作，注意观看每一部分身体的姿态变化。
1.记一记
下面让我们来了解一下前滚翻成蹲撑技术的动作要领：
由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。