高血压出院宣教

高血压出院健康宣教

1、低盐饮食，每日食盐量少于6g（相当于2啤酒瓶盖的量），忌烟酒，控制体重，保持大

便通畅，养成定时排便习惯。

2、遵医嘱按时服药，不得擅自停药及随意增减剂量。服用降压药物后，血压仍得不到控制，

出现头晕、头痛、恶心等不适时，及时就诊。

3、每日测血压。测血压方法：①放松身体，保持环境安静，最好每天固定时间测量，用固

定的血压计②取坐位或卧位③袖带绑在肘关节上方1~2cm，松紧以塞入一指为宜，手心向上。④按下开始，每次做好血压记录及测量时间。下次复查时带给医生查看。

4、保证合理的休息与睡眠，避免劳累、情绪激动。

5、适当运动，运动应在饭后2h，饥饿时或饭后1h不宜运动。如散步、快走、打太极拳等，

避免竞技性和力量型运动。

祝您心情愉悦，身体健康!

内一病区（心血管内科）