大学生活的心理适应汇总

游戏主要版块4
金色人生
职业规划游戏
职业生涯
职业生涯是个人一生职 业，社会与人际关系的 总称，即个人终生发展 的历程。
你明天想干什么？
目标： 合理规划自我职业
生涯，实现人生价值。
美好生活
金色人生
公关精英
我要成长
适应
源于“生物适应”（adaptation in biology）的概念，朱智贤主 编的《心理学大辞典》中是这样定义的：“适应是源于生 物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身
关卡三
人际关系 困扰
1，大学是个小社会。 情感问题错综复杂： 亲情，友情，爱情。 2，比较群体不同，优 秀生多元化，自我为 中心，缺少朋友 3，与个别人难以交往
关卡二
学习能力 困扰
1，教学方式的不同。 大学教育内容多，进 度快，要求主动学习。 2，管理方式的不同。 无专人督促，自由支 配时间，缺乏时间管 理的意识。 3，没有找到适合自己 的学习方法。
高手分析
人际关系困扰
宿舍的矛盾，开窗和关窗，关灯和开灯，睡觉和不睡觉。 被人误会 恋爱进展不顺利 缺少朋友 跟父母无法沟通或很难沟通 很讨厌一个人
——如何玩好“大学”这个游戏
主讲：陈功 电话：680505
玩游戏的必经之路
游戏指南 菜鸟上路
游戏攻略 提升版
游戏关卡
游戏攻略 速成版
从你拿着录取通知书来 到学校报到的那一刻开始， 属于你的“大学”游戏就 已经开始… …
玩家级别
新生 在校生 毕业生 社会人才
一成功力 三成功力 六成功力 十成功力
关卡一
生活困扰
1，生活环境改变。在 家庭被照顾，到学校 独自处理各种生活琐 事 2，缺乏钱财管理经验 3，生活习惯和饮食习 惯的差异 4，语言的地域差异
高手分析
学习能力困扰
不知道怎么选课 社团工作和学习的冲突问题 课外兴趣和学习专业的冲突问题 讨厌上专业课 出现重修科目 怎么努力学习考试成绩都不好
假期回来，早起上课困难
积极想办法，自行设定闹钟
按时上课
主动适应和被动适应是 相互联系的，缺一不可
被动适应
生存
基础
主动适应
发展
目的
级别提升要求－适应
适应是心理保健的一项重要指标。 适应意味着个体要有效追求并达到目的而不违反社会规 范和侵犯人际关系。
适应不良
良好的 适应
心理 健康
不良的 适应
心理 障碍
体上和行为上的改变。心理学中用来表示 对环境变化做出的反应。”
生活中几个适应的例子
刚进浴池，感到水热， 坚持泡一段时间就不再 感觉那样热了，这就是 皮肤感觉的适应。
生活中几个适应的例子
刚入暗室，什么也看不 见，等一会就看清了， 这叫暗适应。
生活中几个适应的例子
自暗室突然走出来，光 亮刺眼，什么也看不见， 等一会又看清了，这叫 光适应。
儿童认知发展的例子
同化
例子：儿童把天空中的飞机也叫做 小鸟
顺应
顺应则是指调整原有的认知结构或 行为模式以适应环境变化的过程 例子：当意识到这种鸟无羽毛且不 能拍打翅膀，内心就体验到冲突或 不平衡，于是取新名字或问“这是 什么”达到新的平衡
儿童认知发展的例子
顺应
例子：当意识到这种鸟无羽毛且不 能拍打翅膀，内心就体验到冲突或 不平衡，于是取新名字或问“这是 什么”达到新的平衡
大学游戏错综复杂
一 美好生活
四 金色人生
二 公关精英
三我要成长
游戏主要版块1
美好生活进行时
有关生活的游戏
在以下项目中， 你认为你处于什么 玩家级别？
日日常常生生活活
学家习庭生生活活
家学庭习生生活活
假假期期生生活活
集感体情生生活活
感集情体生生活活
目标：
善于利用现有资 源，合理安排各项生 活。生活健康阳光。
适应的直接目标是建立平衡。
(3）内部机制
心理适应的内部机制是同 化与顺应的平衡 。
同化和顺应是互相补充、 同时存在的，其结果产生了 两者的平衡。
皮亚杰的认知理论
西方著名的儿童心理专家。 同化和顺应是认知结构发展的两个机能双翼，它们之 间的相互作用和矛盾是心理发展的不间断的内部根源。
同化
同化是指将客体纳入主体已有认知 结构或行为模式的过程 例子：儿童把天空中的飞机也叫做 小鸟
适应的性质和特点
1）前提：环境变化。 2）过程：重建平衡。 3）内部机制：同化和顺应的平衡。
（1）前提
心理适应是主体对环 境变化所做出的一种反应， 没有环境的变化就无所谓 适应或不适应。
人的整个一生是一系列的适应阶段
说说你身边的环 境变化？
环境变化是不断的
自 然 环 境 的 变 化
环境变化是不断的
适应的分类
适应可以根据不同的标准划分为不 同的类型。
根据适应的态度和行为方式不同可 分为主动适应和被动适应
被动适应
被动适应是指个体改 变自己的行为或态度来适 应外部环境的要求，这是 一种基本的、比较被动的 适应过程。
假期回来，早起上课困难 迟到，老师惩罚后改进 按时上课
主动适应
主动适应是指个体充分发挥自身 的主观能动性，积极主动地调整自 己与环境不相适应的行为，并尽最 大可能改变环境使之适合自己发展 的需要，这是一种比较高级、比较 主动的适应方式。
游戏主要版块2
公关精英 沟通游戏
建立友谊
探讨人生
切磋学习
沟通
百度文库
寻求理解
交流情感
你尝试过主动结 识朋友吗？
目标： 沟通无障碍。 有助于学习知识，有助于个性
完善，有助于身心健康。
游戏主要版块3
我要成长
有关学习的游戏
你又学到了什么？
目标：
提高专业知识的水平， 掌握适合自己的学习方法， 使自己具有自我提升的能 力。
社 会 环 境 的 变 化
环境变化是不断的
心 理 环 境 的 变 化
(2）重建平衡的过程
心理适应是一个重建平 衡的动态变化过程。适应 的主要任务就是使主客体 之间的不平衡状态重新恢 复平衡。
飞机加油
平衡是暂时的、相对的，不平 衡是经常的、绝对的。
飞机飞行是一个平衡，是暂时 的，是相对的。停靠是经常的， 打破平衡是绝对的。
下述事情是否引起你不愉快 请选择答案
几乎从不
有时是的 通常是的
你会不愉快吗？
吵闹 钱太少 专业课程枯燥 同学不友好
饭菜质量
决定穿什么出门
孤独（想家）
洗衣服
没有知心朋友 考试
恋爱关系紧张
将来的打算
主要的几个困扰
生活困扰
人际关系 困扰
学习能力 困扰
职业目标 困扰
生活困扰
比较想家，广州生活不适应 宿舍环境不如家里舒适，存在厕所堵塞，漏水，没有热水， 设施故障 不知道怎么样办理一些事情。医疗费怎么报销？对学校行 政部门不了解，对制度的不了解 自行车被偷 生活费不够用