躁郁症病人的经历

一个躁郁症患者治愈的故事(转贴)

(2007-04-25 00:03:13)

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学习心得：

生活作息和饮食习惯可以说是引发躁郁症最大的起因。

∙经常晚睡，导致睡觉失眠，第二天精神不振。

∙非常的挑食，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类的食物，如麦当劳炸鸡、炸薯条等等。∙不喜欢喝白开水，喜欢喝含大量咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、红茶等。

因为习惯晚睡，加上喜欢吃高热量的食物，长期饮食躁热不调,导致消化系统失调, 排便不顺, 气累积在头部无法下降，身体本身的能量太高，很容易让肝火上升，导致我头晕目眩，严重时出现幻听、幻觉。

得了躁郁症后，除了积极配合药物治疗外，改善自己的生活作息和饮食习惯将有很大的帮助。

∙在生活上，养成良好的生活作息，不增加身体的负担。

∙在饮食方面，要少吃肉类多吃蔬菜以及一些属性较冷的食物，如番薯叶、高丽菜、瓜类…等。千万不能吃属性较躁的食物，如炸、辣、咸、甜的食物等。因为躁的食物很容易让体内的肝火上升。

∙服用茵陈蒿汤。功用是可以帮助人排便以及排气，并多喝茵陈(俗称的青草茶)降火气。

∙多喝白开水提高新陈代谢，少喝饮料。因为饮料有很多化学原料对身体不是很好，唯有水，才是身体真正所需要并对身体有帮助的。

∙适时做运动，增加身体的新陈代谢。平时最好能赤脚在地上走，可以把体内过高的能量由脚底排掉。尽量不要让自己的能量提高，白天尽量不要照射到太阳（好象这点有疑问？），晚上洗澡也用冷水代替热水洗澡。

一个躁郁症患者治愈的故事(转贴)

知道自己得忧郁症到现在已经有6个月的时间了。正确的时间应该是10个月了(2001年９月到2002年７月)。这一路走来回想起来真是非常的艰辛，很感谢沈教授，林学长的悉心照料，以及一直陪伴在我身旁的妈妈，才让我逐渐康复。我将说出我的经验和大家分享，希望能对与我有共同病症的人有所帮助。

今年的一月底，我开始接受精神科的治疗，才知道自己患了躁郁症。回想那时候刚听到医生宣布我的病情时，剎时间我的心情犹如遭受严重打击一番。之后才慢慢接受我得病的事实。为什么会得躁郁症？生活作息还有饮食习惯可以说是引发忧郁症最大的起因。

从高二开始，我就离开家到外地求学。在外面的生活使我自己的生活以及饮食习惯大乱。我本身非常的挑食，我不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类的食物，莎拉、自助餐的蔬菜，几乎是我不选食的食物，反观，炸鸡排，排骨饭，薯条……等都是我常点的食物。我不喜欢喝白开水，我喜欢喝含大量咖啡因的饮料，例如咖啡、可乐、红茶。再加上高中生升学的压力，每天从补习班回来，看个书，写个作业，半夜一两点睡是很正常的事情。这样的生活习惯一直维持到我上大学。

上大学后，大一的生活更是不正常，一天上完满堂课，参加社团回来到宿舍，已经

是11, 12点的事情了，洗个澡，看个书，跟室友聊天，或是玩计算机，到天亮睡更是家常便饭的事情。这样的情况在大学维持至大三。上大学三年来加上高中时期的不正常生活作息开始慢慢的影响我的身体。直到升上大二，日子更加的繁忙紧凑。上课，打工，社团，占据了我一天的时间。从那时候开始我就一直感到自己身体不如从前，体力低下，工作效率下降，读书也无法较以前专心，那时候开始我才意识到自己的身体已经到了快要出问题的状况。

开始出毛病大概就是那个时候吧（2001年９月）。那时候我刚升上大三。开始发病的时候是躁症(2001年９月到2002年１月)。那时候发病的症状是，会觉得体力非常的好，精力旺盛，每天几乎睡不到三小时。话变的非常多，讲话的速度变快。那时候正值秋冬之际，看着同学都穿着长袖去上课，我却异常的反常，穿着短T，就出门了。

在社团，我的话变很多，说话的速度也变快，脾气变的暴躁。常常因为小事情和周边的人意见不合而吵架。那时候许多同学都感觉得到我似乎变成了另外一个人似的。我的个性有了180度的转变，连我的家人也开始察觉我的不正常。

躁症跟郁症不同的地方是躁症不会单独出现，它一定会伴随着郁症。当你的心情随着躁症拉到最高点的时候，接下来你就必须面对心情突然荡到谷底的郁症。这种起伏的频率似乎不一定，有时候一个礼拜，你的心情会起伏个好几次；有时候却会隔着好几个月的周期。2002年１月初的时候，正值我躁症巅峰时期，那时候正逢学校期末考，以及社团期末成果验收。压力自然不在话下。那时候我的躁症也因为这些压力，慢慢的转变为郁症，使我的心情和个性起了很大的变化。因为这临时的打击，我开始难过、绝望，而原有的焦躁症也转变为忧郁症。那时候我心情开始感到不安、情绪低沉、感觉自卑、无法镇定，凡事都非常的悲观、绝望，甚至开始厌世，感觉做事都不尽理想，严重的时候会有轻生的念头……。在行动和思考上我倍受抑制，常常觉得作什么都不对劲。在学校的时候，走在路上或是在餐厅，教室或人多的地方时，总会感觉许多人都在注视我，让我感到浑身不自在。这种情况使我非常的困扰，让我渐渐的排斥去学校上课。同时也让我产生逃避的想法，开始逃避人多的地方。不去上课，不在餐厅吃饭，不参加社团……。有了这些症状，让我每天的生活就像活在灰暗当中，常常一天醒来就在床上发呆，不知道一天的目标在哪 ? 想着问题，越想越钻入牛角尖，使我自己常有轻生的念头。身体状况不断恶化，我开始大小病痛不断，晚上开始失眠无法入睡，我也开始封闭我自己，不去跟其它人打交道，不去上课，不去参加社团。那时候正值期末考，我勉强打起了精神念书，却有种无力感。那一段痛苦的日子使我永生难忘。我常常不自觉的开始大哭，哭的同时又开始大笑，我没有办法控制我的情绪。我想不开的时候甚至想要轻身。我会突然出门骑着摩托车，在省道上以120公里的车速狂飙，也会去胡思乱想自己如何轻生比较快活。

这样的情况持续了半年，到了快要放寒假的时候。家人团聚的时候多了，也开始觉得我的异样。我也把我的病因告诉了我的家人，我的家人也很体谅我，不断的鼓励我去接受这个病情，去看精神科，好好的把病养好。经过了学妹的推荐(学妹也有忧郁症)，我一开始到XX医院问诊。经过了医生的诊断和测验，医生告诉我，我患了重郁症<重度忧郁症>。从此我开始接受医生的药物治疗。一开始医生开安眠药ROHYPHOL，神经放松剂，还有抗忧郁剂给我服用。开始治疗的一个月内我一天服用一颗PROZAC。过了一个月后PROZAC的药剂开始加重，开始一天吃两颗，两个月后一天增加至三颗的PROZAC来抑制我的病情。晚上睡觉失眠，也是忧郁症的一大病因，医生也开给我适当的安眠药。吃了一个月后，我发觉原本一颗安眠药已经无法完全入睡，医生又加了一颗补助性睡眠的药给我，药的名称我已经忘记是什么了，但我知道市面上俗称FM2。而我也是吃了将近两个月才知道，原来我晚上都是吃这种药才有办法入睡的。

因为那时我常常觉得头昏脑胀，在判断是非的能力上也变得非常的奇怪。我开始无法判断一些日常生活中的琐碎的事项，也常常无故的发呆。那是我开始治疗两个月后的事情，一