常见的牛奶种类及怎样挑选
牛奶种类介绍
牛奶种类介绍牛奶是一种常见且受欢迎的饮品，它不仅可以单独饮用，还可以用于制作各种美食和饮品。
在市场上，有各种不同种类的牛奶可供选择，每种牛奶都有其独特的特点和适用场景。
下面我将为大家介绍几种常见的牛奶种类。
1. 全脂牛奶：全脂牛奶是最常见的一种牛奶，其脂肪含量约为3.5%左右。
全脂牛奶味道浓郁，口感丰满，适合直接饮用。
它含有较高的脂肪和热量，所以在控制体重的人群中可能需要限制摄入量。
2. 低脂牛奶：低脂牛奶是相对于全脂牛奶而言的，其脂肪含量一般在1-2%之间。
低脂牛奶在口感上和全脂牛奶相差不大，但热量和脂肪含量较低，适合那些希望减少脂肪摄入的人群。
3. 脱脂牛奶：脱脂牛奶是指脂肪含量极低的牛奶，通常不超过0.5%。
脱脂牛奶的脂肪含量非常低，热量也较低，适合那些需要严格控制脂肪摄入的人群，如减肥者或者患有高血脂的人群。
4. 酸奶：酸奶是在牛奶中加入乳酸菌发酵而成的一种乳制品。
酸奶含有丰富的乳酸菌和蛋白质，对于改善肠道菌群、增强免疫力等方面有益处。
酸奶口感酸甜可口，适合早餐搭配水果或谷物食用。
5. 羊奶：羊奶是由山羊或绵羊产生的奶制品。
相比牛奶，羊奶含有更多的脂肪和蛋白质，且脂肪球较小，更易被人体吸收。
羊奶还含有更多的维生素和矿物质，如钙、铁、维生素A等。
羊奶适合那些对牛奶过敏或者不耐受牛奶的人群食用。
6. 大豆奶：大豆奶是由大豆磨成浆后加水煮熟而成的一种植物奶。
大豆奶是一种非常健康的替代品，富含植物蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸。
大豆奶适合素食者、乳糖不耐受者或对乳制品过敏的人群食用。
7. 椰奶：椰奶是由椰子的肉榨汁后加水煮熟而成的一种植物奶。
椰奶味道浓郁，口感丰满，适合用于制作甜品、咖啡或烹饪。
椰奶的脂肪含量较高，但其中的脂肪主要是中链脂肪酸，有助于提供能量和促进新陈代谢。
总结来说，不同种类的牛奶适用于不同的人群和场景。
全脂牛奶和低脂牛奶适合一般人群饮用；脱脂牛奶适合需要严格控制脂肪摄入的人群；酸奶适合改善肠道菌群和增强免疫力；羊奶适合对牛奶过敏或不耐受牛奶的人群；大豆奶适合素食者或对乳制品过敏的人群；椰奶适合用于制作甜品或烹饪。
牛奶有哪些种类？
牛奶有哪些种类？牛奶有哪些种类？牛奶是人们日常生活中常见的饮品之一，不仅可以直接饮用，还可以用于制作各种美食和饮品。
然而，你是否知道牛奶有多种不同的种类呢？在这篇文章中，我们将为你介绍一些常见的牛奶种类。
1. 全脂牛奶：全脂牛奶是指在牛奶中含有全部的脂肪，通常含脂肪含量在3.5%左右。
它的口感丰满，味道浓郁，适合直接饮用或用于烹饪。
2. 脱脂牛奶：脱脂牛奶是指在制作过程中去除了大部分脂肪，通常脂肪含量低于0.5%。
脱脂牛奶相对较为清淡，适合低脂饮食的人群。
3. 半脱脂牛奶：半脱脂牛奶是介于全脂牛奶和脱脂牛奶之间的一种牛奶，脂肪含量通常在1.5%左右。
口感相对全脂牛奶较为清爽，适合追求口感和控制脂肪摄入的人群。
4. 长效牛奶：长效牛奶是一种经过高温处理和灭菌的牛奶，可以在常温下保存较长时间。
这种牛奶的营养价值与普通牛奶相似，但它的保质期更长，适合用于户外活动或紧急情况。
5. 有机牛奶：有机牛奶是指在生产过程中不使用化学肥料、农药和激素，牛只也不接触转基因饲料的牛奶。
这种牛奶更加健康和天然，适合追求有机食品的人群。
6. 羊奶：羊奶是由母羊产生的奶制品，与牛奶相比，羊奶更容易消化，并且含有更多的维生素和矿物质。
羊奶也有全脂、脱脂和半脱脂等不同种类。
7. 大豆奶：大豆奶是由大豆磨成浆后加工而成的奶制品，适合素食者或对乳糖不耐受的人群。
它含有丰富的植物蛋白和多种维生素，口感柔滑。
除了上述种类外，市场上还有许多其他类型的牛奶，如椰奶、杏仁奶、燕麦奶等，它们通常是由植物或坚果制成的非乳制品，适合素食者或对乳制品过敏的人群。
总而言之，牛奶有许多不同种类，每种都有其独特的特点和适用人群。
无论你是喜欢浓郁口感的全脂牛奶，还是追求健康的脱脂牛奶，亦或是喜欢尝试新口味的植物奶，都能在市场上找到适合自己的选择。
选择适合自己口味和需求的牛奶，享受健康美味的同时也能满足个人的营养需求。
教你八个步骤如何挑选纯牛奶
教你八个步骤如何挑选纯牛奶教你八个步骤如何挑选纯牛奶教你八个步骤如何挑选纯牛奶1、选低温冷藏的相比常温放置的超高温纯牛奶，需冷藏销售的巴氏纯牛奶杀菌温度低，能更好保持牛奶原有的营养成分。
要特别强调的是，很多超高温的纯牛奶也被商家放置在低温冷柜中高价销售，这就要消费者注意了。
简单方法就是看保质期，超过6个月的都是超高温奶。
2、选配料为生牛乳的现在市场上有以生牛乳为原料的纯牛奶，也有以奶粉为原料的还原奶。
还原奶在产品包装上会显著标明，具有较长的.保质期，其中的营养成分不如生牛乳生产的好。
3、优选全脂奶牛奶的营养主要为脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。
脱去脂肪的纯牛奶，其脂溶性维生素、有益脂肪酸都没有了，营养也大打折扣。
为了控制脂肪摄入而放弃全脂奶是不理智的。
牛奶蛋白质属于优质蛋白质，每份产品中蛋白质越高，说明原料乳的质量也越好。
4、优选本地奶源考虑到纯牛奶的运输和安全性，本地奶源的物流环节少，冷链有保证，产品质量也更能保证。
而进口纯牛奶均为超高温纯牛奶，相比巴氏纯牛奶并无营养优势，价格贵了不少，性价比显然不高。
5、也可选择配制强化乳市面上除了纯牛奶，也有标示调制乳的，如高钙奶、AD奶、铁锌奶。
这些牛奶一般含有80%的生牛乳，但强化了一些重要的营养素，可根据需要选择。
要强调的是，高钙奶中大部分添加的是碳酸钙，有的则添加天然乳钙。
天然乳钙更好消化吸收，需要补钙的消费者应该尽量选这种产品。
6、选香味清淡，挂壁均匀的有人认为浓香的是好奶，其实真正经过均质加工的纯牛奶口感稀薄，乳香清淡，倒入玻璃杯中质地均匀挂壁。
口感浓香、稠厚的纯牛奶反而值得警惕。
7、不要在意颜色深浅全脂纯牛奶自然色为乳白色或微微淡黄色(天然胡萝卜素的颜色)，脱脂纯牛奶为乳白色或微微淡黄绿色(天然维生素B的颜色)。
不同季节、不同脂肪含量、不同饲料都会造成奶颜色的差异，不必特别在意。
8、注意乳糖不耐受纯牛奶含有较多的乳糖，乳糖不耐受者要选择低乳糖的牛奶，这样才能防止乳糖引起腹泻。
市面上的牛奶有哪些种类
市面上的牛奶有哪些种类
一、纯牛奶
纯牛奶也叫鲜牛奶，营养好，适合大部分人饮用。
鉴别纯牛奶的好坏，主要看总干物质（又名全乳固体）和蛋白质。
两者的含量越高，牛奶的营养价值越高。
二、高钙奶
按照规定，钙含量比普通牛奶的钙含量超出25%以上，才能称为高钙奶。
理论上，纯牛奶的含钙量为100-120mg/100mL，高钙奶的含钙量为130-150mg/100mL。
但大部分高钙奶中额外添加的钙为碳酸钙，人体对它的吸收率并没有纯牛奶那么高。
三、脱脂奶
脱脂奶，是利用离心技术去除牛奶中部分脂肪后的产品。
全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶（半脱脂奶）含脂肪1.0-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。
脱脂牛奶有低脂、低热量的特点，营养不如全脂奶全面，且口感较为寡淡。
四、舒化奶
舒化奶中添加了乳糖酶，能将牛奶中90%以上的乳糖分解成易于吸收的葡萄糖和半乳糖，适合乳糖不耐受的人群饮用。
舒化奶除了乳糖外，其他营养元素与纯牛奶没有区别，但价格较高。
五、早餐奶
早餐奶和纯牛奶的配料不一样。
早餐奶=纯牛奶+水+糖+麦精/核桃粉/谷物（口味）+营养强化剂（铁强化剂、锌强化剂等）+食用香精。
早餐奶中添加了
水分等其他成分，蛋白质含量不如纯牛奶。
六、含乳饮料
含乳饮料风味独特，市场广阔，但其配料最多的为水、白砂糖。
即使按国家标准要求含乳饮料中牛奶的含量不得低于30%，其营养价值也不能与纯牛奶相提并论。
市面上牛奶种类的介绍，一般情况下，配料较少的牛奶较好，大家在挑选牛奶的时候，可以根据自己的口味来选择，购买生产日期新鲜的牛奶。
不同种类的牛奶有什么区别？
不同种类的牛奶有什么区别？标题：探索不同种类的牛奶：了解它们的区别与优势引言：牛奶是我们日常饮食中常见的一种饮品，但你是否曾想过不同种类的牛奶有何区别？除了常见的全脂牛奶，市场上还有脱脂牛奶、低脂牛奶、有机牛奶等多种选择。
本文将带你深入了解这些不同种类的牛奶，以及它们的区别和优势。
一、全脂牛奶全脂牛奶是最常见的一种牛奶。
它含有牛奶中最高的脂肪含量，通常为3.5%左右。
全脂牛奶的口感丰满，味道浓郁，适合用于烹饪和制作奶制品。
它含有丰富的维生素A、D和蛋白质，能够提供身体所需的能量。
二、脱脂牛奶脱脂牛奶是经过脱脂处理的牛奶，脂肪含量低于0.5%。
相比于全脂牛奶，脱脂牛奶的热量和脂肪含量更低，适合那些追求低脂饮食的人群。
它仍然含有丰富的蛋白质和钙质，但口感较为稀薄。
三、低脂牛奶低脂牛奶的脂肪含量通常在1-2%之间。
相比于全脂牛奶，低脂牛奶在口感上更为轻盈，但仍然保留了一定的奶香味道。
它是一种在健康饮食中常见的选择，适合那些希望减少脂肪摄入但又不愿意完全放弃口感的人。
四、有机牛奶有机牛奶是指采用有机农业生产方式生产的牛奶。
这意味着牛奶中不含有农药、化肥或其他人工添加剂。
有机牛奶的脂肪含量和口感与全脂牛奶相似，但它更注重健康和环境友好。
有机牛奶的生产过程对动物福利和环境保护有更高要求。
五、植物性牛奶替代品除了传统的牛奶之外，市场上还有各种植物性牛奶替代品，如豆奶、杏仁奶、椰奶等。
这些替代品通常适合素食者、乳糖不耐症患者或对乳制品过敏的人群。
它们的脂肪含量和口感与牛奶有所不同，但提供了丰富的植物蛋白质和其他营养成分。
结论：不同种类的牛奶在脂肪含量、口感和营养成分上存在差异。
全脂牛奶适合那些需要额外能量和脂肪的人群，而脱脂牛奶和低脂牛奶则适合追求低脂饮食的人。
有机牛奶注重健康和环境友好，而植物性牛奶替代品则为特殊人群提供了选择。
根据个人需求和健康状况，选择适合自己的牛奶种类，才能更好地满足营养需求。
牛奶的不同种类及其特点
牛奶的不同种类及其特点牛奶的不同种类及其特点牛奶是我们日常生活中常见的饮品之一，它不仅是一种美味可口的饮料，还富含多种营养物质。
然而，你是否知道牛奶有不同的种类，并且每种牛奶都有其独特的特点呢？让我们一起来了解一下吧！首先，我们来谈谈全脂牛奶。
全脂牛奶是指未经处理的牛奶中脂肪含量最高的一种。
它的特点是口感浓郁，味道醇厚，适合喜欢浓郁口感的人群。
全脂牛奶中的脂肪含量能够提供丰富的能量，同时也含有蛋白质、钙、维生素等多种营养物质，对于身体的发育和健康维护都有很好的帮助。
接下来，我们来说说脱脂牛奶。
脱脂牛奶是指经过脱脂处理后，脂肪含量较低的一种牛奶。
相比全脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量大大降低，适合那些需要控制体重或者对脂肪摄入有限制的人群。
虽然脱脂牛奶的口感相对较轻，但它仍然含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质，对于维持身体健康非常重要。
除了全脂牛奶和脱脂牛奶之外，还有一种特殊的牛奶，那就是奶粉。
奶粉是将鲜牛奶经过脱水处理而成的粉状产品。
奶粉的特点是便于储存和携带，同时也延长了保质期。
奶粉中的营养物质与鲜牛奶相似，但由于经过加工，其中的某些营养物质可能会有所减少。
奶粉在婴幼儿配方奶粉、成人营养补充品等方面有广泛的应用。
此外，还有一些特殊的牛奶种类，如低乳糖牛奶、有机牛奶、豆奶等。
低乳糖牛奶适合乳糖不耐受的人群，有机牛奶则是指在牛奶生产过程中没有使用化学肥料和农药的牛奶，豆奶则是以大豆为原料制成的植物性奶制品。
总之，牛奶有着多种不同的种类，每种牛奶都有其独特的特点和适用人群。
无论是喜欢浓郁口感的全脂牛奶，还是需要控制脂肪摄入的脱脂牛奶，都能够为我们提供丰富的营养物质。
选择适合自己的牛奶种类，不仅能够满足口感需求，还能够保证身体的健康和营养摄入。
让我们充分利用牛奶的多样性，享受健康又美味的生活吧！。
牛奶有哪些种类？
牛奶有哪些种类？标题：牛奶的种类及其特点摘要：牛奶是人类重要的营养来源之一，它不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还具有多种种类。
本文将介绍几种常见的牛奶种类，包括全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、有机牛奶和植物性牛奶，以及它们的特点和适用场景。
正文：牛奶是一种全球广泛食用的饮品，不仅是儿童和成年人的重要营养来源，也是许多食品和饮料的重要原料。
根据不同的加工方法和牛奶脂肪含量，牛奶可以分为多种不同的种类。
下面将介绍几种常见的牛奶种类及其特点。
1. 全脂牛奶：全脂牛奶是指未经处理的新鲜牛奶，其脂肪含量约为3.5%左右。
全脂牛奶呈乳白色，富含蛋白质、维生素和矿物质。
它的口感丰满，适合直接饮用、烹调和制作奶制品。
2. 脱脂牛奶：脱脂牛奶是指经过去脂处理的牛奶，其脂肪含量低于0.5%。
脱脂牛奶相比全脂牛奶，热量更低，适合需要控制脂肪摄入的人群。
但由于去脂过程中脂溶性维生素也会减少，所以在购买时应留意是否添加了维生素A和D。
3. 低脂牛奶：低脂牛奶是指脂肪含量在1-2%之间的牛奶。
相比全脂牛奶，低脂牛奶的热量和脂肪含量较低，但仍然保留了一定的口感和营养价值。
适合追求健康饮食的人群。
4. 有机牛奶：有机牛奶是指采用有机饲料喂养的奶牛所产的牛奶。
有机牛奶不含任何化学物质和人工添加剂，且奶牛的饲养环境和饲料质量都有严格要求。
它的口感纯正，营养价值高，适合追求天然有机食品的人群。
5. 植物性牛奶：植物性牛奶是指由植物原料制成的替代牛奶。
常见的植物性牛奶有豆奶、杏仁奶、椰奶等。
植物性牛奶不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受或素食者食用。
它们的口感和味道各有特点，可以根据个人喜好选择。
总结：牛奶是一种多样化的饮品，不同种类的牛奶有着各自的特点和适用场景。
全脂牛奶适合口感丰满的需求，脱脂牛奶适合低脂饮食者，低脂牛奶适合健康饮食追求者，有机牛奶适合追求天然有机的人群，而植物性牛奶适合乳糖不耐受或素食者。
无论选择哪种牛奶，都应根据自身需求和口味偏好进行选择，以满足营养和口感的需求。
不同种类的牛奶有什么区别？
不同种类的牛奶有什么区别？标题：探究不同种类的牛奶：品味、营养与适用场景的差异导言：牛奶是人们日常饮食中常见的饮品之一，而市场上有各种不同种类的牛奶，如全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、豆奶等。
这些不同种类的牛奶在品味、营养成分和适用场景上存在一定的差异。
本文将探究不同种类牛奶的区别，帮助读者更好地选择适合自己的牛奶。
一、品味差异：1. 全脂牛奶：全脂牛奶含有较高的脂肪含量，因此具有浓郁的奶香和丰富的口感，适合喜欢浓厚奶味的人群。
2. 脱脂牛奶：脱脂牛奶中的脂肪含量较低，口感相对较清淡，适合追求低脂饮食或对奶味不太敏感的人群。
3. 低脂牛奶：低脂牛奶相对于全脂牛奶来说，脂肪含量较低，但仍保留一定的奶香和口感，适合追求口感与健康兼顾的人群。
4. 豆奶：豆奶是以大豆为原料制成的，具有独特的豆香味道，适合喜欢豆类食品口感的人群。
二、营养成分差异：1. 全脂牛奶：全脂牛奶中脂肪含量较高，同时也含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够提供较高的能量和营养。
2. 脱脂牛奶：脱脂牛奶中的脂肪含量较低，但蛋白质和维生素等营养成分基本保留，适合追求低脂饮食的人群。
3. 低脂牛奶：低脂牛奶相对于全脂牛奶来说，脂肪含量较低，但其他营养成分基本保持不变，是一种较为均衡的营养选择。
4. 豆奶：豆奶富含植物蛋白质、膳食纤维和维生素等，对于素食者或对乳制品过敏的人群来说，是一种良好的替代品。
三、适用场景差异：1. 全脂牛奶：全脂牛奶适合用于烹饪、烘焙等需要浓郁奶味的场合，也适合儿童和需要额外能量的人群。
2. 脱脂牛奶：脱脂牛奶适合追求低脂饮食的人群，也适合需要控制热量摄入的人群。
3. 低脂牛奶：低脂牛奶适合追求健康饮食的人群，也适合需要控制脂肪摄入的人群。
4. 豆奶：豆奶适合素食者、乳制品过敏者或对乳糖不耐受的人群，也适合追求植物蛋白质的人群。
结论：不同种类的牛奶在品味、营养成分和适用场景上存在差异。
选择适合自己的牛奶需要根据个人口味偏好、营养需求和特殊情况来决定。
不同种类的牛奶介绍
不同种类的牛奶介绍不同种类的牛奶介绍牛奶是一种营养丰富的饮品，被广泛应用于烹饪、咖啡、茶和其他饮品中。
除了传统的全脂牛奶外，市场上还有许多其他种类的牛奶，如脱脂牛奶、低脂牛奶、豆奶、椰奶等。
这些不同种类的牛奶在口感、营养成分和用途上都有所不同。
下面将对这些不同种类的牛奶进行介绍。
1. 全脂牛奶全脂牛奶是指未经处理的牛奶，保留了牛奶中的所有脂肪。
全脂牛奶的口感丰满，味道浓郁，适合直接饮用或用于烹饪。
全脂牛奶中的脂肪含量较高，因此在控制体重和健康饮食方面需要适量。
2. 脱脂牛奶脱脂牛奶是指经过处理去除了大部分脂肪的牛奶。
脱脂牛奶的脂肪含量低，热量也相对较低，适合那些需要限制脂肪摄入的人群。
脱脂牛奶口感较为清淡，可以用于烹饪、调制咖啡和茶。
3. 低脂牛奶低脂牛奶是指相对于全脂牛奶来说，脂肪含量较低的牛奶。
低脂牛奶在保留了一定的脂肪含量的同时，减少了热量的摄入。
这种牛奶适合那些想要控制体重或者减少脂肪摄入的人群。
低脂牛奶的口感和全脂牛奶相似，适合直接饮用或者用于烹饪。
4. 豆奶豆奶是一种以大豆为原料制成的植物奶。
豆奶不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受或者素食者饮用。
豆奶中含有丰富的植物蛋白质、纤维和维生素，是一种营养丰富的替代牛奶。
豆奶的口感较为浓稠，适合直接饮用、搅拌果汁或者用于烹饪。
5. 椰奶椰奶是以椰子为原料制成的植物奶。
椰奶味道浓郁，口感丰满，适合用于制作甜品、咖喱和饮品。
椰奶中的脂肪含量较高，因此在控制体重和健康饮食方面需要适量。
椰奶还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。
6. 羊奶羊奶是羊类的乳汁，与牛奶相比，羊奶的脂肪和蛋白质含量较低，但含有更多的维生素和矿物质。
羊奶中的乳糖含量较低，适合乳糖不耐受的人群饮用。
羊奶口感柔滑，适合直接饮用或者用于制作奶制品。
7. 燕麦奶燕麦奶是以燕麦为原料制成的植物奶。
燕麦奶不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受或者素食者饮用。
燕麦奶中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化和调节血糖。
牛奶的种类及其区别
牛奶的种类及其区别
牛奶的种类及其区别
牛奶是我们日常生活中常见的饮品之一，它不仅可以作为饮料，还可以用来制
作各种美食。
但是，你是否知道牛奶有很多种类，它们之间有什么区别呢？下面，我们来一一了解。
1. 全脂牛奶
全脂牛奶是指在生产过程中没有去除任何脂肪的牛奶，它的脂肪含量在3.25%左右。
这种牛奶口感丰富，香浓味美，适合用来制作奶油、酸奶等食品。
2. 低脂牛奶
低脂牛奶是指在生产过程中去除了部分脂肪的牛奶，通常脂肪含量在1%-2%之间。
这种牛奶相对于全脂牛奶来说更加健康，适合想要减肥或控制体重的人群
饮用。
3. 脱脂牛奶
脱脂牛奶是指在生产过程中去除了所有脂肪的牛奶，它的脂肪含量低于0.5%。
这种牛奶非常适合想要减肥或控制体重的人群饮用，但是它的口感相对较差，
需要加入其他食材来调味。
4. 纯牛奶
纯牛奶是指在生产过程中没有添加任何其他成分的牛奶，它的营养价值非常高，是一种非常健康的饮品。
但是，由于没有添加其他成分，它的口感相对较单调。
5. 鲜奶
鲜奶是指在生产过程中没有经过任何加工的牛奶，它的口感非常新鲜、清爽，
是一种非常受欢迎的饮品。
但是，由于没有经过加工，鲜奶的保质期非常短，
需要尽快饮用。
以上就是牛奶的几种常见种类及其区别。
不同种类的牛奶适合不同的人群和用途，我们可以根据自己的需求来选择合适的牛奶饮品。
同时，我们也应该注意到，无论是哪种牛奶，都应该在保质期内饮用，以保证其品质和健康价值。
不同牛奶种类的特点解析
不同牛奶种类的特点解析标题：探索不同牛奶种类的特点与优势引言：牛奶是人们日常生活中重要的饮品之一，不仅富含营养，还有许多不同种类可供选择。
本文将探讨不同牛奶种类的特点与优势，帮助读者选择适合自己的牛奶。
一、全脂牛奶全脂牛奶是从牛奶中提取脂肪含量最高的一种。
它具有浓郁的口感和奶香味，适合作为单独饮用或加入咖啡、茶等饮品。
全脂牛奶富含脂溶性维生素和脂肪，有助于提高饱腹感，并为身体提供能量。
然而，全脂牛奶的脂肪含量较高，不适合需要控制体重或者有高胆固醇的人群。
二、低脂牛奶低脂牛奶是经过去脂处理的牛奶，脂肪含量较全脂牛奶低。
它保留了牛奶的大部分营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，同时减少了脂肪摄入量。
低脂牛奶适合需要控制体重或者关注心脏健康的人群。
它的口感较全脂牛奶稍微稀薄，但仍然具有丰富的营养价值。
三、脱脂牛奶脱脂牛奶是经过去脂处理后脂肪含量极低的牛奶。
它几乎没有脂肪，适合需要严格控制脂肪摄入的人群，如减肥者或有高胆固醇的人。
脱脂牛奶的口感较稀薄，但仍然保留了牛奶的大部分营养成分。
此外，脱脂牛奶也是许多低脂烹饪食谱中的常用食材。
四、豆奶豆奶是由大豆经过研磨、过滤、煮沸而成的植物性奶制品。
它是一种适合素食者和乳糖不耐受者的替代品。
豆奶富含植物蛋白质、纤维和维生素，对于保持饱腹感和促进消化有益。
此外，豆奶还含有异黄酮等植物化合物，具有抗氧化和抗炎作用。
然而，豆奶的味道和口感与牛奶不同，可能需要一些时间适应。
五、羊奶羊奶是一种相对少见但营养丰富的奶制品。
与牛奶相比，羊奶含有更多的脂肪、蛋白质和维生素。
羊奶中的脂肪和蛋白质更易于消化，因此适合容易消化不良或对牛奶过敏的人群。
此外，羊奶中的乳糖含量较低，对乳糖不耐受者更友好。
羊奶的口感较为浓郁，适合用于制作奶酪和其他乳制品。
结论：不同牛奶种类具有各自的特点与优势，可以根据个人需求和口味选择适合自己的牛奶。
全脂牛奶适合需要能量和饱腹感的人群，低脂牛奶适合控制体重和心脏健康的人群，脱脂牛奶适合需要严格控制脂肪摄入的人群。
如何选购新鲜的牛奶
如何选购新鲜的牛奶牛奶是人们日常生活中常见的饮品之一，其富含的营养物质对于维持人体健康起着重要作用。
然而，市场上的牛奶种类繁多，质量良莠不齐，给消费者选择带来了一定的困扰。
本文将介绍一些选购新鲜牛奶的技巧，帮助消费者挑选到优质的牛奶产品。
一、观察包装日期购买牛奶时，首先要注意观察包装上的生产日期和保质期。
新鲜的牛奶通常具有较长的保质期，而且生产日期距离购买日期较近。
消费者可以选择日期比较新鲜的牛奶，以确保品质相对较好。
二、检查包装完整性在选购牛奶时，消费者还应该仔细检查包装是否完好无损。
包装破损、变形、渗漏等情况都可能导致牛奶受到污染或腐败，因此，建议消费者选择外包装完整且无明显破损的牛奶产品。
三、查看产品标识牛奶的产品标识中通常包含了关于产品的相关信息，如生产厂家、产地、配料表等。
消费者可以通过查看产品标识来了解牛奶的来源和加工过程等信息。
同时，一些厂家还会在产品标识中标明产品的质量认证情况，如QS标志、绿色食品认证等，这也是选择优质牛奶的一个参考因素。
四、试喝口感挑选新鲜牛奶的一个直观方法是试喝口感。
新鲜的牛奶通常具有浓郁的奶香味和细腻的口感，不会有异味或者发酸。
消费者可以购买小份的牛奶，并进行试喝，以确保口感的新鲜与舒适。
五、选择信誉良好的品牌良好的品牌信誉是选择新鲜牛奶的重要参考因素之一。
知名的大品牌通常在原料选取、生产加工工艺、质量控制等方面更为严格，产品质量相对有保障。
消费者可以通过了解市场上的各个品牌，并查阅相关的消费者评价和体验来选择信誉良好的品牌。
六、寻找直供渠道直供渠道指的是从牧场或农场直接提供牛奶给消费者的销售渠道。
相比于经过多个中间环节的销售渠道，直供渠道更有可能提供新鲜且质量较好的牛奶产品。
因此，消费者可以尝试寻找直供渠道购买牛奶，以增加购买到新鲜牛奶的机会。
总结：选择新鲜牛奶是保证牛奶品质的关键一步。
通过观察包装日期、检查包装完好性、查看产品标识、试喝口感、选择信誉良好的品牌以及寻找直供渠道，消费者可以筛选出优质的牛奶产品。
牛奶产品的分类及其验收准则
牛奶产品的分类及其验收准则1. 引言牛奶，作为人类重要的营养来源之一，其质量直接关系到消费者的健康。
本文档旨在详细阐述牛奶产品的分类及验收准则，以确保牛奶产品的质量符合我国相关法规和标准。
2. 牛奶产品分类2.1 按照加工方式分类- 巴氏杀菌牛奶：通过巴氏杀菌工艺处理，保留了牛奶中的一部分营养成分，同时消除了大部分病原微生物。
- 超高温(UHT)处理牛奶：通过超高温处理，使牛奶具有较长的保质期，营养成分与巴氏杀菌牛奶相近。
- 发酵牛奶：添加益生菌发酵而成，如酸奶、奶酪等，有助于消化和提高营养价值。
- 调制牛奶：通过添加糖、香精、色素等成分调制而成，如巧克力牛奶、草莓牛奶等。
2.2 按照脂肪含量分类- 全脂牛奶：脂肪含量≥3.0%- 低脂牛奶：脂肪含量在1.0%~2.5%之间- 脱脂牛奶：脂肪含量<1.0%2.3 按照蛋白质含量分类- 高蛋白牛奶：蛋白质含量≥3.2%- 标准蛋白牛奶：蛋白质含量在2.9%~3.1%之间- 低蛋白牛奶：蛋白质含量<2.9%3. 牛奶验收准则3.1 外观检查- 色泽：新鲜牛奶应为乳白色或略带淡黄色。
- 清澈度：牛奶应清澈，无明显悬浮物或沉淀。
- 脂肪层：全脂牛奶应有明显的脂肪层，且分布均匀。
3.2 气味和口感检查- 气味：新鲜牛奶应具有轻微的奶香味，无异味。
- 口感：牛奶应醇厚，无酸味、苦味或其他不适口感。
3.3 营养成分检查- 蛋白质含量：采用凯氏定氮法测定，应符合相应产品标准。
- 脂肪含量：采用脂肪提取法测定，应符合相应产品标准。
- 碳水化合物含量：采用高效液相色谱法测定，应符合相应产品标准。
3.4 微生物指标检查- 菌落总数：应≤100000 CFU/mL。
- 大肠杆菌：应≤10 CFU/mL。
- 致病菌：不得检出沙门氏菌、志贺氏菌、金黄色葡萄球菌等。
4. 结论为确保牛奶产品的质量，应从外观、气味、口感、营养成分和微生物指标等方面进行严格验收。
只有符合相应标准的产品，才能放心供应给消费者。
牛奶的种类有什么区别？
牛奶的种类有什么区别？标题：牛奶的种类有什么区别？文章：牛奶是我们日常饮食中常见的一种饮品，它不仅可以作为单独的饮料，还可以用于制作各种食物和饮品。
然而，你是否注意到市场上有许多不同种类的牛奶？这些牛奶之间有着什么样的区别呢？本文将为你解答这些问题。
首先，最常见的牛奶种类是全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶。
全脂牛奶是指未经任何处理的牛奶，其中含有较高的脂肪含量，一般为3.5%左右。
低脂牛奶是指在全脂牛奶的基础上经过脱脂处理，脂肪含量一般在1-2%之间。
而脱脂牛奶则是经过更彻底的脱脂处理，脂肪含量低于0.5%。
因此，这三种牛奶的区别主要在于脂肪含量的不同，适合不同人群的需求。
其次，还有一些特殊种类的牛奶，如有机牛奶、植物性牛奶和奶粉等。
有机牛奶是指牛奶生产过程中未使用化学肥料、农药和抗生素等人工成分的牛奶，更加健康和天然。
植物性牛奶是指由大豆、杏仁、椰子等植物制成的牛奶替代品，适合素食者和对乳制品过敏的人群。
奶粉则是将牛奶脱水制成的粉末状产品，方便携带和储存。
此外，还有一些特殊配方的牛奶，如婴儿配方奶粉和成人营养奶粉等。
婴儿配方奶粉是专门为婴儿设计的，其中含有丰富的营养物质，可以满足婴儿生长发育的需求。
成人营养奶粉则是为成年人设计的，其中含有更多的蛋白质、维生素和矿物质，适合补充营养或特殊群体的需求。
总结起来，牛奶的种类之间主要区别在于脂肪含量、生产过程和配方等方面。
根据个人的需求和健康状况，选择适合自己的牛奶种类是非常重要的。
无论是全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶，还是有机牛奶、植物性牛奶或奶粉，每一种都有其独特的特点和适用人群。
希望本文能够帮助你更好地了解不同种类的牛奶，从而做出更明智的选择。
牛奶种类及其适用场景
牛奶种类及其适用场景牛奶是一种常见的乳制品，由于其营养丰富和多样性，被广泛应用于不同的场景中。
下面将对不同种类的牛奶及其适用场景进行解答。
1. 全脂牛奶：全脂牛奶是指脂肪含量在3.25%左右的牛奶。
由于其脂肪含量较高，所以味道更加浓郁，口感更为丰满。
全脂牛奶适用于以下场景：- 儿童生长发育期：全脂牛奶中的脂肪含量能够提供充足的能量，满足儿童生长发育所需。
- 体力劳动者：全脂牛奶中的脂肪含量能够提供较多的热量，适合体力劳动者补充能量。
- 高蛋白质需求者：全脂牛奶中的蛋白质含量较高，能够满足高蛋白质需求者的营养需求。
2. 脱脂牛奶：脱脂牛奶是指脂肪含量低于0.5%的牛奶。
由于其脂肪含量较低，所以口感较为清淡。
脱脂牛奶适用于以下场景：- 减肥人群：脱脂牛奶中的脂肪含量极低，能够满足减肥人群对低卡路里食物的需求。
- 胆固醇高者：脱脂牛奶中的脂肪含量低，适合胆固醇高的人群饮用，有利于控制血脂水平。
- 消化不良者：脱脂牛奶中的脂肪含量低，更容易被消化吸收，适合消化不良者饮用。
3. 低脂牛奶：低脂牛奶是指脂肪含量在1%左右的牛奶。
由于其脂肪含量适中，所以味道和口感相对全脂牛奶较为轻盈。
低脂牛奶适用于以下场景：- 健身人群：低脂牛奶中的蛋白质含量较高，适合健身人群饮用，有助于肌肉修复和生长。
- 保持体重人群：低脂牛奶中的热量相对较低，适合保持体重的人群饮用，既能够摄入足够的营养，又不会增加过多的热量摄入。
4. 酸奶：酸奶是以牛奶为原料经过乳酸发酵制成的乳制品。
由于其含有益生菌和丰富的营养物质，被广泛认为是一种健康的食品。
酸奶适用于以下场景：- 肠道不适者：酸奶中的益生菌能够改善肠道菌群平衡，缓解肠道不适症状。
- 免疫力低下者：酸奶中的益生菌能够增强免疫力，提高机体抵抗力。
- 饮食调理者：酸奶中的乳酸有助于促进消化吸收，适合饮食调理者饮用。
5. 羊奶：羊奶是由母羊分泌的乳汁。
与牛奶相比，羊奶中的脂肪和蛋白质含量略高，而且更容易被消化吸收。
牛奶什么牌子好__牛奶选购全攻略
牛奶选购全攻略（一）五花八门的牛奶种类本期导读：（点击小标题可快速定位文章内容）一、牛奶的营养价值二、牛奶的分类牛奶，一种大家喜闻乐见的食品，说到牛奶的来源大家并不陌生，就是从雌性奶牛身上挤出来的奶。
由于牛奶有着其他食物都无法比拟的营养价值，而且易于吸收、食用方便、物美价廉，牛奶已经逐渐被世人所推崇，被称作“世界上最接近完美的食物”，是最理想的天然食品。
一、牛奶的营养价值牛奶中含有大量的营养物质，除了我们熟知的蛋白质、维生素、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐之外，还有各种矿物质元素，如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。
在人体消化方面，牛奶中的蛋白质是全蛋白，消化率可以达到98%，牛奶中的高品质脂肪也能达到95%，熔点低、颗粒小、易吸收，而且含有大量的脂溶性纤维素。
牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类，乳糖在人体内还可调节胃酸，有着促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。
此外，牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收，牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。
此外，还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。
图：每100克普通黑花牛奶所含主要营养元素TIPS：组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的（婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些必须从食物中进行提取的氨基酸称为必需氨基酸。
我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。
牛奶中的蛋白质便是这种全蛋白。
二、牛奶的分类1.按消毒方式进行分类：巴氏消毒奶：牛奶中细菌的繁殖和温度的高低息息相关，在适合细菌生长的温度范围内，温度越低，细菌繁殖越慢；温度越高，细菌繁殖越快。
但继续加热，超过细菌的承受温度，细菌就会死亡。
不同的细菌有不同的最适生长温度和耐热、耐冷能力。
巴氏消毒其实就是利用病原体不是很耐热的特点，用适当的温度和保温时间处理，将其全部杀灭。
常见的牛奶有哪几种不同的牛奶有什么不同功效
常见的牛奶有哪几种不同的牛奶有什么不同功效牛奶是很好的补品，适合各个年龄阶段的人，而且现在市场上有多种类的牛奶，不同种类的牛奶有着不同的功效。
面对众多的牛奶种类，很多人就不知道该如何选择了。
下面小编为大家整理了牛奶的8种分类，为大家介绍每种牛奶的营养成份。
牛奶的分类1、低脂奶按照乳脂肪含量的不同，牛奶可以分为全脂奶(脂肪含量为3.5%-4.5%)、半脱脂奶(1.0%-3.5%)和脱脂奶(一般低于0.04%)。
以每次饮用250mL全脂牛奶计算，其中的脂肪大约会为了我们带来80kcal左右的热量(大概步行十几分钟就能消耗掉)，占每个人每天所需脂肪的10%以上。
如果再加上下午茶时间150mL酸奶的话，这些热量对于一个力图保持完美身材的人来说可就不容小觑喽!因此，低脂奶或脱脂奶往往为姑娘们所偏爱。
不过，牛奶中对风味影响最大的成分也是脂肪。
作为组成和结构最复杂的脂类物质，乳脂肪怀揣着400多种脂肪酸的丰富内涵，赋予了牛奶浓郁独特的香气和饱满醇厚的口感。
因此，脱去乳脂肪的牛奶味道会比较寡淡，即便添加了一部分食用香精，也绝对比不上全脂奶的在嗅觉和味觉上的丰盛体验。
不过，在除掉脂肪的同时，牛奶中的脂溶性维生素也不得不陪葬，维生素D首当其冲。
这也许就是“瘦身”的代价吧。
2、舒化奶以“细化大分子营养，让吸收更高效”的宣传口号吸引了众多消费者的关注。
然而真的细化了吗?奶中的蛋白质和脂肪等大分子它并没有细化，依然在。
而乳糖又并非大分子，又不需要细化。
要说它也立了些功劳，就是利用乳糖酶将乳糖部分分解了，这样使得那些一喝牛奶就腹泻、腹胀的人找到适合自己的奶。
但如果你是喝牛奶没什么不良反应的人，就没必要花高价钱喝了。
3、低乳糖奶敢不敢咚咚咚一口气喝下一整杯牛奶?肚子开始咕噜咕噜闹情绪了吗?嘿嘿，别担心，你不是一个人!大多数亚洲成年人或多或少都有些乳糖不耐。
事实上从断奶开始，我们合成乳糖酶的能力就已经开始退化了，对乳糖的分解能力也随之降低。
乳品的种类及验收标准
乳品的种类及验收标准
1. 乳品的种类
乳品是指由牛、羊、马等动物产生的乳汁经过处理后制成的各
种产品。
常见的乳品种类包括：
- 牛奶：由牛产生的乳汁制成，含有丰富的蛋白质、脂肪和钙
等营养成分。
- 羊奶：由羊产生的乳汁制成，与牛奶相比，羊奶脂肪含量较高，适合某些人群食用。
- 马奶：由马产生的乳汁制成，含有丰富的维生素C和乳酸，
具有滋补作用。
- 奶粉：将鲜乳经过脱水、浓缩等工艺处理后制成的粉状产品，方便携带和储存。
2. 乳品的验收标准
乳品的验收标准主要包括以下几个方面：
2.1 外观和气味
乳品应具有清洁、无异味的特点。
外观应为均匀的乳白色液体
或粉末状，无可见异物。
气味应纯正、自然，不应有任何异味。
2.2 品质指标
- 脂肪含量：乳品的脂肪含量是其重要的品质指标之一。
不同
种类的乳品脂肪含量有所不同，应符合国家相关标准。
- 蛋白质含量：蛋白质是乳品的重要营养成分之一，也是评价
乳品质量的指标之一。
乳品的蛋白质含量应符合国家相关标准。
- 细菌总数：乳品中的细菌总数是反映卫生质量的重要指标。
乳品的细菌总数应符合国家相关标准。
2.3 包装和标志
乳品的包装应完好无损，无渗漏现象。
包装上应标明生产日期、保质期、生产厂家等信息，并符合国家相关标准要求。
以上是乳品的一般验收标准，具体的标准还需根据不同种类的乳品进行细化和补充。
牛奶种类的区别与选择
牛奶种类的区别与选择牛奶是人们日常饮食中常见的饮品之一，不仅味道鲜美，而且营养丰富。
市场上有各种不同类型的牛奶，如全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、豆奶等。
这些牛奶的差异主要体现在脂肪含量、热量、营养成分和适用人群等方面。
在选择牛奶时，我们需要根据自己的需求和健康状况来进行选择。
下面将从牛奶的种类、特点和适用人群等方面进行详细解答。
一、全脂牛奶全脂牛奶是指在牛奶中脂肪含量最高的一种，通常含有3%以上的脂肪。
全脂牛奶的特点是味道浓郁、口感丰满，营养成分也相对较高。
全脂牛奶中的脂肪含量较高，所以热量也相对较高，适合需要增加热量或者对脂肪摄入无特殊要求的人群饮用。
此外，全脂牛奶中的脂溶性维生素A、D等也较为丰富，有助于促进钙的吸收和骨骼的健康发育。
二、脱脂牛奶脱脂牛奶是指将牛奶中的脂肪去除后得到的产品，其脂肪含量低于0.5%。
相比全脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量和热量较低，但其他营养成分并没有明显损失。
脱脂牛奶适合那些需要控制热量摄入或者对脂肪摄入有限制的人群，如减肥人士、高血脂患者等。
此外，脱脂牛奶中的蛋白质、钙等营养成分仍然丰富，对于维持骨骼健康、补充蛋白质等都有一定的帮助。
三、低脂牛奶低脂牛奶是指脂肪含量低于2%的牛奶，介于全脂牛奶和脱脂牛奶之间。
低脂牛奶相对于全脂牛奶来说，脂肪含量较低，热量也相对较低，但相比脱脂牛奶来说，脂肪含量和热量略高。
低脂牛奶适合那些对脂肪摄入有一定要求但不需要完全去除的人群，如儿童、青少年、中老年人等。
低脂牛奶中的蛋白质、钙等营养成分仍然丰富，对于骨骼发育和营养补充都有一定的作用。
四、豆奶豆奶是一种由大豆经过研磨、过滤、煮沸等工艺制成的植物性奶制品。
豆奶不含乳制品，适合素食主义者、乳糖不耐受者等特殊人群饮用。
豆奶中的蛋白质含量较高，但脂肪含量较低，热量相对较低。
此外，豆奶中还含有丰富的植物纤维、维生素和矿物质等营养成分，对于补充蛋白质、促进消化和维持健康都有一定的作用。
在选择牛奶时，我们可以根据自身需求和健康状况来进行选择。
牛奶有哪些种类？
牛奶有哪些种类？牛奶是我们日常生活中常见的饮品之一，它不仅可以直接饮用，还可以用于制作各种食品和饮品。
牛奶的种类繁多，下面将介绍一些常见的牛奶种类。
1. 全脂牛奶：全脂牛奶是指在牛奶中保留了全部脂肪含量的牛奶。
它含有约3.5%的脂肪，口感丰满，味道浓郁，适合直接饮用或用于烹饪。
2. 脱脂牛奶：脱脂牛奶是指将牛奶中的脂肪含量减少至0.5%以下的牛奶。
它的脂肪含量较低，适合需要控制脂肪摄入量的人群饮用。
3. 低脂牛奶：低脂牛奶是指脂肪含量在1.5%至2.5%之间的牛奶。
相比全脂牛奶，它的脂肪含量较低，但仍然具有丰富的营养成分。
4. 半脱脂牛奶：半脱脂牛奶是指脂肪含量在0.5%至1.5%之间的牛奶。
它的脂肪含量较低，但比脱脂牛奶稍高，口感较全脂牛奶更加顺滑。
5. 高钙牛奶：高钙牛奶是指在普通牛奶的基础上添加了额外的钙。
它富含钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松症。
6. 儿童牛奶：儿童牛奶是专门为儿童设计的牛奶，它在营养成分上更适合儿童的需求，如添加了更多的维生素D和铁质。
7. 有机牛奶：有机牛奶是指采用有机农业生产方式获得的牛奶。
它不含化学合成物和农药残留，更加健康和天然。
8. 纯牛奶：纯牛奶是指没有添加任何其他成分的牛奶。
它保留了牛奶原本的味道和营养，是最纯正的牛奶。
除了以上常见的牛奶种类，还有一些特殊的牛奶，如羊奶、山羊奶、豆奶等。
这些牛奶种类在不同地区和文化中有着不同的应用和喜好。
总之，牛奶的种类繁多，每种牛奶都有其独特的特点和适用人群。
在选择牛奶时，我们可以根据自己的需求和口味来选择适合自己的牛奶种类。
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1、低脂奶
按照乳脂肪含量的不同，牛奶可以分为全脂奶（脂肪含量为3.5%-4.5%）、半脱脂奶（1.0%-3.5%）和脱脂奶（一般低于0.04%）。
以每次饮用250mL全脂牛奶计算，其中的脂肪大约会为了我们带来80kcal左右的热量（大概步行十几分钟就能消耗掉），占每个人每天所需脂肪的10%以上。
如果再加上下午茶时间150mL酸奶的话，这些热量对于一个力图保持完美身材的人来说可就不容小觑喽！因此，低脂奶或脱脂奶往往为姑娘们所偏爱。
不过，牛奶中对风味影响最大的成分也是脂肪。
作为组成和结构最复杂的脂类物质，乳脂肪怀揣着400多种脂肪酸的丰富内涵，赋予了牛奶浓郁独特的香气和饱满醇厚的口感。
因此，脱去乳脂肪的牛奶味道会比较寡淡，即便添加了一部分食用香精，也绝对比不上全脂奶的在嗅觉和味觉上的丰盛体验。
不过，在除掉脂肪的同时，牛奶中的脂溶性维生素也不得不陪葬，维生素D首当其冲。
这也许就是“瘦身”的代价吧。
2、低乳糖奶
敢不敢咚咚咚一口气喝下一整杯牛奶？肚子开始咕噜咕噜闹情绪了吗？嘿嘿，别担心，你不是一个人！
大多数亚洲成年人或多或少都有些乳糖不耐。
事实上从断奶开始，我们合成乳糖酶的能力就已经开始退化了，对乳糖的分解能力也随之降低。
滞留在肠道中的乳糖被细菌分解，产生大量气体，从而造成各种尴尬局面，甚至让你频频奔向卫生间。
幸运的是，乳糖酶合成能力的退化并非完全不可逆转，循序渐进的“锻炼”还是会带来进步的。
除了我们熟悉的酸奶，乳糖不耐症患者还可以从低乳糖奶开始，重拾你身体的“牛奶记忆”。
尽管不同品牌的低乳糖奶叫法各异，但原理上都是采用乳糖水解技术，在工厂提前帮你“消化”了大部分难缠的乳糖分子，既没有营养损失，又不会闹肚子，让你没有理由拒绝牛奶。
配合饮用量的增加，用不了多久，你的乳糖酶合成体系就可以恢复一部分的劳动能力啦！
3、营养强化奶
在日常饮食中，牛奶是最好的钙质来源之一，无论是游离钙（约占总数的1/3）还是酪蛋白酸钙-磷酸钙复合体（约占2/3），都非常适合人体消化吸收，吸收率可以高达32%。
而高钙奶则起到了锦上添花的作用——虽然添加进去的钙质成分由于结构不同在“质量”上要逊于乳钙，不过35%左右的“数量”优势还是显而易见的。
同时，许多牛奶厂商还在高钙奶中还添加了维生素D，起到了促进钙质吸收、调节血钙平衡的作用，可谓相得益彰。
对于正值青春期的少年、准妈妈和乳母，以及钙质流失加剧的中老年人，高钙奶都是不错的选择。
除了老生常谈的钙和VD，牛奶中的营养强化剂还有其他许多类型。
例如：多种维生素和矿物质，为人体正常生理活动所必需，适合代谢旺盛的青少年；乳铁蛋白，具有一定的抗菌、抗病毒活性，适合抵抗力较弱的小朋友；DHA、EPA等多不饱和脂肪酸，是视网膜和神经系统的重要组成部分，儿童、老年人以及脑力劳动者都可以适当补充。
另外由于现代都市人的“方便”需要，可溶性膳食纤维也被越来越多地被添加到牛奶当中，它可以帮助肠道功能欠佳的朋友增强肠道蠕动，预防和改善便秘问题。
4、调味奶
各种口味的牛奶尽管不会增加多少“营养”，但可以使选择更为丰富。
对于大多数饮用者来说，牛奶还是在早餐中最为常见，于是符合大家饮食习惯的五谷杂粮纷纷进军“乳坛”。
此外，为了迎合中国人的口味，国产牛奶品牌还有红枣、蜂
蜜、核桃、花生等诸多口味的调味奶供大家选择。
虽然不能指望这些成分具有什么神奇功效，不过时常换换口味、哄自己好好吃早饭还是非常具有现实意义的。
顺便提醒一句，所有添加到牛奶当中的非乳成分或多或少都会影响乳浊液体系的平衡，因此配料表中会“附赠”一些稳定剂、乳化剂等成分。
不过，不用担心。
食品添加剂并不可怕，只要按照标准正常使用，不会对人体造成不良影响。