已加段-读《科化足球训练法》有感

读《科化足球训练》有感

平岚小学兰彪

寒假由于有充足的时间，为了足球队的发展，为了有更多的训练方法和手段，为了球员能掌握更多的个人过人动作。在训练之余，我熟读了《科化足球训练》这本书，从中我了解了许多以前不曾看到的东西，特别是书中介绍的过人假动作和提高这些假动作的训练手段，让我受益非浅。

20世纪70年代，荷兰的著名教练维尔柯瓦开发了提高个人技术，培养更有攻击型球员的新的指导方法，这就是现在的科化训练法。从科化训练法最初起步于教几个明星球员的技术动作，到现在发展成为主要以青少年为教授对象，以强调进攻型足球为目标，提高个人技术并包含所有足球要素的训练体系。

从《科化训练法》这本书中了解到，它有以下特点：1、提高身体的协调性和柔韧性。（平小教练组经过研究，制定了符合学校球员自身条件的协调性器械练习，如下图。）

2、掌握可以应付所有情况的控球技术。

3、对比赛有信心。

4、

通过小型比赛培养有头脑的球员。5、教练可以了解到更多的训练方法。（从本书中平岚小学足球队提练了一整套技术训练方法，如下图。）

6、可以加快起动速度，加大爆发力和练就敏锐的反应。

7、适合任何水平球员的多样化练习方法。

读了《科化训练法》这本书后，身为一名足球教练，我们应该在以后的训练中注意以下几点：1、在训练前把练习计划写在纸上。2、训练的内容要多样化，不要单一化。3、所有训练和比赛都要能够适合不同年龄的球员。4、技能训练和比赛巧妙地结合在一起，时间尽可能的安排一样多。当然足球队球员的训练，不仅要练体能、技术，还要广泛学习文化知识，丰富头脑，提高理解能力，这就是所谓的“意识”。只有技术好、体力好、速度快、意识好，且有团队精神和良好的修养，才能成为一名好球员，球队才能成为一支优秀的团队，只有这样平小足球才能不断发展，时刻保持在优秀的行列之中。

做为一名优秀足球教练员，不能长期墨守成规，也要随着时代的变迁，而不断更新自己的观念，做到与时俱进。中山市第二届中英校园足球合作项目—足球教练员培训班（第二期）于2015年1月16日在市实验高中举行，一收到这个通知，我兴奋了好长时间，迫不及待报了名，目的就是要学习英国足球强国的先进理念，提高自身的训练水平。在第一天的培训中全部72名参加培训的老师被分成了A、B、C三个组。我被分到了A组，我们这组的外籍教导员是前英国国家女队主力队员玛瑞女士。培训开始我们就感受到了不一样的教学氛围，我们一组的24位老师被分为了4个小组，6人一起围绕在桌旁构成了我们七天理论学习

的基础环境，外教的开放式教学从一个“拼马”的团队游戏开始，从这个游戏中我们感受到的是发展思维的不定式、探索式，团队的交流，一成不变的思想制约着我们的想象力，在经过一次次的尝试、外教的提醒中，我们才勉强的完成了这个任务。接着外教向我们引出了这次培训的重点理论:四方位“核心”学习理论，

这个理论贯穿我们整个培训的始终，通过对体能、心理、社交层面的发展来达到对技能层面的发展，缺少了前面三个层面的发展就一定不能培养出技能优秀的全面人才。

在接下来的实践活动课上，外教们给我们展示了在这个四方位“核心”理论的指导下进阶式训练方式，同样的训练内容在外教的组织中呈现了从简单到繁琐、从容易到困难、从无球到有球、从大场地到小场地的不同组织形式，学员们的训练难度在一层一层的不断提升。简单快乐容易掌握是这次培训带给我们的深刻体会，在全面普及的校园活动中这种新的组织方法和形式能更好的提高学生参与的积极性和主动性。

理论课中外教利用开放式、探索式的教学方式让我从新认识了当好一个优秀的教练员所要具备的素质、如何对待不同个性的队员发展其个性特点、如何正确对待学生在训练中出现的错误怎样引导、如何真正做到以学生为主体教练员为指导的学训模式。

八天的学习让我受益匪浅，更加调动了我想要成为一名优秀指导员的积极性，为我在学校开展和普及校园足球活动提供了新的思路和多样的方式，我将会在今后的教学与训练中灵活运用所学的理论和方法，在此基础上结合学生的个人实际情况，总结和制定出适合的训练方法和计划，为校园足球的普及和开展贡献自

己的一份力量。

最后，我个人认为，足球的科化训练是一个系统的、有针对性的，以青少年为主的训练体系，无论球员的能力如何，只要坚持长期正确的练习，一定会有提高。它提供了一种为提高个人技术而制定的出色的训练法。一个队球员的个人技术越高，这个队就能达到高水平的发挥。科化训练法不仅是卓越的训练法，它还能使年轻球员在练习时享受足球的快乐。对我们业余足球训练有着非常大的帮助。