中里巴人《求医不如求己》的养生保健招数

中里巴人《求医不如求己》的养生保健招数

中里巴人《求医不如求己》的养生保健招数

身心的协调才是治病之本

对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样，应该关心它、帮助它、引导它、锻炼它，不要漠视它、压抑它、强制它、仇视它。疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可以转化为动力。

任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能。

要相信医生，更要相信自己。

体质不重要，阴阳平衡才健康。（寒性体质：阳气不足。畏寒怕冷、喜暖喜热、不爱饮水或只爱喝热水、腹泻便溏、四肢不温、早晨起来就犯困、一到秋天便咳嗽流清涕、爱吃葱姜、不喜梨藕、舌淡苔白、津液较多、面色多青白或青黄、身体稍虚胖、喜安静独处、脉搏较缓慢。热性体质：阴虚火旺。喜冷喜寒、爱喝水、爱喝绿茶、爱吹风、喜空调、爱吃冷饮，口苦、尿黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、目赤、发热、失眠、脉搏多较快、舌红苔黄、面色发红）

人的气血在夜里3-5点钟开始冲击肺经，此时若出现症状，要考虑到肺是不是有问题。

气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可以通过调节肺的功能来实现。

肺主皮毛，皮肤有问题，多从肺经入手根治。

1. 揉肝经的太冲和行间两穴可以补足心血，消除女性脸上的痘痘。丛太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，可以发汗、舒缓紧张、唤醒、解痉，对于爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人尤其合适。

2. 每天按摩脾经的大都、商丘两穴各3分钟，腿抽筋消失。

3. 坚持按小腿脾经，再加上肾经的复溜穴可以治痛风。（缓解肝脏的负担，达到补肝的目的。而痛风就是肝脏解毒的功能弱了。）

4. 胆经的丘墟穴治外脚踝隐痛。（崴脚其实都是胆经阻塞造成

的。）

5. 附子理中丸，专治胃寒。（一次两丸，一日三次，连服一周。）

6. 山药薏米粥最宜健脾祛湿，增长气血。（在药店买山药薏米，打粉熬粥服用，每日一小碗。）

7. 胃经上的四个常用穴梁丘（对于急性胃痛和慢性胃痛的发作有立时止痛的疗效）、足三里（疼痛位置偏于胃脘时多揉）、丰隆（适用于慢性肠胃病的治疗）、下巨墟（疼痛偏于小肠部位时多揉）。

8. 穴位按摩时酸和痛都表示经络尚通畅，但在该处狭窄或有拥堵，流通不畅快。酸多表示气血虚弱，需要补，不可采用过强手法。而刺痛则表明那地方有气血在，却堵住了，气血正在努力冲撞，此时则稍微用力度大的手法帮助疏通。

9. 肺经的鱼际穴定喘效果最好，只需按揉即可；点揉太渊穴，补气效果极佳；尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质；经渠穴治疗各种咳嗽都有效，使用方便，无需辨证；孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错，还能治痔疮。少商是专治咽喉肿痛的，三棱针点刺出血马上见效。

10. 三焦经从无名指开始经液门（治口干咽痛）、中渚（治小腿抽筋）、阳池（治腰痛）、支沟（治胁痛岔气）、消泺（治上焦气郁引起的胸闷）、天牖、醫风、契脉、颅息、角孙、耳门、丝竹空（按揉可以防止长斑和减少鱼尾纹）。（从角孙至醫风一路刮痧，治耳鸣效果最佳；刺激耳朵周边三焦经的耳门、角孙、颅息、契脉、醫风，可以治耳痛、耳聋。）

11. 心包经从中指尖的中冲、劳宫（掐按能补养心脏，治手心出汗、心跳过速、失眠等）、大陵、内关、间使、郄门（救命穴，用大拇指点按对于防治心绞痛疗效神奇，同时手腕做顺时针旋转；还可以治弹弓手。）、曲泽、天泉、天池。

12. 小肠经（小指往上走至肩胛上一点）是靠心经供应气血的。如果心脏有问题，在最初的时候，小肠经就先有征兆了。所以可以用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾病。多揉捏上臂的小肠经和三焦

经走行的肌肉，会缓解胸闷。

13. 膀胱经是人体最大的排毒通道，可以驱宿毒、培正气。臀下的殷门至委中这段至关重要，此处是查看体内瘀积毒素程度的重要途径。敲打臀部到大腿后侧的膀胱经可治大腿和臀部臃肿。委中可泄而不可补，可针而不可灸，通常为刺血首选。

14. 肾经----主管人一生幸福的经络。1）太溪穴，位于脚内踝后三厘米凹陷中，是个大补穴，配合肾俞穴，凡是肾虚引起的腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产等，都可以通过刺激这个穴位看到明显的效果。2）复溜穴在太溪穴直上两厘米处，治疗瘀血和炎症效果最好，如膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等。此穴针刺可以滋肾阴，相当于六味地黄丸的功效。3）涌泉穴能引气血下行，可治高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末，醋调成糊状，睡前敷于涌泉穴，用纱布包裹。通常20小时左右血压开始下降，且有持续效果。重症者可多用几次，并配合金鸡独立法，效果更佳。鼻出血则敷大蒜泥，有立即止血之效。若此处大力按摩痛感不显，不可用按摩法，可选用敷药法。

15. 补肾功法：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）。再站起时，前脚掌先用力，作为起动能量；紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，逐渐站起。两手一直交叉，从胸前直上头顶到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。

呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气，身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟（最好用腹式呼吸法）。练习多长时间应根据个人体质而定，以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。通常练两分钟就会浑身微汗、脚

掌发热。有人会打嗝、放屁。

16. 天天敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方。可以预防皮肤松弛、白发，还可以祛斑祛痘。空拳从上到下敲打手臂大肠经，两边各敲打一分钟。空拳稍用力敲打胃经，从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直到脚踝。

17. 美容秘方之敲头与梳头：从前发际到后发际，用手指腹反复敲击整个头部2分钟，然后用指腹梳头2分钟，再用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑。

18. 美容秘方之面部皮肤的保养：用指腹敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。在用手掌拍打颈左右前方，手法一定要轻。然后，空拳从上到下敲打手臂大肠经，两边各敲打一分钟。最后，空拳稍用力敲打胃经，从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直到脚踝。

19. 按摩脾经治大病。脾经从大脚趾边上的公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉往上走。公孙可根除慢性胰腺炎。反复按摩阴陵泉到商丘，可治胰腺炎急性发作。

20. 心经生死攸关。极泉穴、灵道穴、神门穴、大都穴、太白穴能治中风后舌头伸缩不自如。神门穴、少府穴可治疗心脏病或失眠。

21. 给心脏供血可取太冲、劳宫、太白、足三里、厥阴俞、心俞、顫中。足底反射区的腹部神经丛、肝区、心脏反射区、肾上腺。

22. 胆经----排解积虑的通道。拨动胆经的阳陵泉，点揉右侧三焦经的支沟穴，治敲胆经后头痛脑胀、失眠多梦。悬钟治落枕，光明治老花眼，阳陵泉之两肋疼痛，风市治皮肤痒疹，足临泣治眩晕。

23.推腹法：用手指、手掌、或拳头由心窝向下推至小腹。一切慢性病都可以在腹部找到相应的阻滞点，只要把它推开揉散，慢性病也会随之消失。每天早上起床时和临睡前各推一次，平时有空也可以推推。

24. 失眠调养绝招----临睡前找六个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴，剩下的四个都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。拔上十分钟，然后再睡觉。