反拉弧圈球的动作要领
如何拉反手弧圈球
乒乓球横拍选手如何拉反手弧圈球挥拍击球：向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力，充分发挥手腕的转动动作。
在来球的下降前期，身体向上抬起，摩擦球的中下部。
身体稍后仰，帮助手腕调节弧线。
还原：控制动作幅度，快速还原。
注意问题：引拍时手腕要下垂，以便于拍形打开。
发力时注意适当顶肘，甩臂，快速抖手腕。
身体可略后仰。
击球点尽量在自己的腹前。
如何拉反手前冲弧圈球：大体动作与拉加转相似，但是注意调节几个因素：一是球拍的引拍位置要高于加转。
二是触球时身体向前上方顶劲，并且要拉球的中上部，拉球的高点期。
乒乓球运动中正反手击球的发力支点问题我的大学乒乓球教练，在发球时，脚总是会蹬一下。
当时并不太明白其中的道理，以后那只是一种惯性动作而已。
后来在一些乒乓球技术点上找到了这方面的答案。
原来是与我们在进行乒乓球运动中正反手击球发力支点上有关。
而且这样会起到一定的效果。
乒乓球在正反手击球发力支点上，本人了解得并不太多。
或者我们可以通过教练的讲解会更为明白些。
我们在打球时的击球的作用力肯定来源于我们的脚蹬地，这样才有相互作用力把球往前打出。
其实很多人把地蹬的很响，球却没有出去，或者球速很慢，好像没有什么力量一样。
是我们的绝对力量不大吗，肯定不是，因为乒乓球只有4克多一点儿，很轻的。
那又是什么原因呢？这里一个就是发力的效率问题，另外就是发力机制问题。
只有发力机制，也就是发力方法对了，才能提高效率。
当用脚蹬地，力量随着腿部传递到腰部，随着转体，可以传到肩部，手臂，手腕和手指，再作用于球拍击球，这是一般的顺序。
这些力的传递过程环节很多，往往会出问题，初学者要多体会，否则其中有一环错误，那结果就是错误的，至少效率会降低。
发力支点：为了有效的发力，我们必须使自己的力量起到最大作用，那么找到发力支点是个捷径。
如果没有一定的支点，人的蹬地力量就被自己耗散了，并没有打到球上。
原中国乒乓球队蔡振华总教练说过，击球时，要让球拍像鞭子一样抽球，这就是所谓的鞭击效应。
反手拉弧圈球
反手拉弧圈球篮球是一项团队运动，每个球员都需要掌握一定的技巧和战术。
在球场上，投篮是最重要的得分方式之一。
而反手拉弧圈球是一种常见的投篮方式，可以帮助球员在对方的防守下完成出色的得分。
反手拉弧圈球的基本动作是球员用反手将篮球从身体背后向上抛起，利用弧线和旋转将球投入篮筐。
球员的手臂必须以弧形往后拉，并以相同的弧线推出，以实现最佳的发力和准确度。
要正确执行反手拉弧圈球，球员需要掌握以下几个要点：1. 姿势与准备：站立直立，脚距与肩同宽，膝盖微屈。
球员应该将球放在反手的一侧，以准备开始动作。
2. 握球与手臂动作：球员的手臂应该自然弯曲，手掌握紧篮球。
使用手指和手腕的力量，将篮球向上推出。
手臂的动作应该是流畅而有力，以确保篮球有足够的高度和弧线。
3. 身体旋转：球员在推球的同时，身体应该稍微旋转，以提供额外的力量和稳定性。
身体的旋转不应过度，以免影响准确度和平衡感。
4. 准心与投篮点：球员在推球的同时，眼睛应该注视着篮筐，并将准心对准合适的投篮点。
准心应该是稳定的，以确保投篮的准确性。
5. 结束动作：在将球推出后，球员的手臂应该延伸，并伸直手指。
球员应该注视着篮筐，并保持平衡，直到球进入篮筐。
反手拉弧圈球的成功关键在于练习和反复的实践。
以下是一些有助于提高反手拉弧圈球技巧的训练方法：1. 手腕力量训练：使用手腕力量训练工具，如手腕轮，可以增强手腕和手指的力量，使推球更有力量。
2. 投篮训练：通过不断的投篮练习来提高准确度和稳定性。
可以使用不同的距离和角度进行投篮，以模拟比赛情况。
3. 弧线控制训练：练习将球以不同的弧线投向篮筐。
可以从不同的位置和角度开始练习，以找到最适合自己的弧线。
4. 录像分析：观看自己的投篮录像，并与专业球员的录像进行比较和分析。
通过观察和学习他们的技巧和动作，可以发现自己的不足之处，并进行改进和修正。
反手拉弧圈球在比赛中有许多优势。
首先，这种投篮方式可以帮助球员在对方的防守下找到空位，并且投篮的角度更难被对手封堵。
怎样教少年儿童拉好反手弧圈球
怎样教少年儿童拉好反手弧圈球反手弧圈球是两面拉运动员的主要技术之一，是比赛中的重要得分手段。
本文就儿童如何学好反手拉弧圈球，谈谈体会。
一、动作要点和要求(以右手执拍为例)反手拉弧圈球的动作要点，击球前先引拍至腹部下方，腰部随之略向左转，肘部略前出，手腕稍屈，拍下垂拍面前倾，触球瞬间，腰部自左向右转动，以肘关节为轴，前臂迅速向前上方挥动，结合手腕向前上转动的力量在下降期摩擦球的中部或中上部，同时两腿向上蹬伸辅助发力。
反手弧圈球主要有加转和前冲两种，其动作的区别在于：拉加转弧圈球时，击球时间较晚，一般在下降期击球，触球中部发力以向上为主；拉前冲弧圈球时，击球时间稍早；触球中部，前臂手腕以向前发力为主。
要求：反手拉时要在身前找好合适的击球点，掌握好适宜的发力击球时机，过早或过晚都发不出力，且影响命中率。
击球时，手腕要由屈到外展迅速摩擦来球，同时臂、腰、腿要协调配合发力，使整个力量集中运用在击球一刹那。
二、训练步骤及基本方法儿童进行反手拉训练可分为初学与提高两个训练阶段，各阶段的目的、要求及训练方法如下：初学阶段(８、９岁一１０岁)。
(一)目的：使儿童建立起反手拉动作的正确表象和概念，不断纠正错误动作，排除不必要的多余动作，使儿童在重复训练中，粗略的掌握反手拉动作。
(二)教学训练步骤在教学训练中要遵循运动技能的形成规律，考虑到儿童的生理、心理特点，由于运动表象的形成首先是通过视觉表象来进行的，加之儿童的第二信号系统发育尚不完善，因而在学习动作时应多利用直观教学的方法。
安排训练内容的顺序是：讲解学习反手拉的目的意义讲解和正确的技术动作示范在球台上持拍做反手拉球的徒手动作(台高６３厘米)反手拉出一般旋转的上旋球反手拉加转弧圈球今反手拉前冲孤圈球……开始上台练习时最好用多球来练，好处是可以增加单位时间内击球次数，提高练习密度，有利于体会动作要领，较快地学会和掌握正确动作。
(三)训练方法：１．模仿反手拉的动作进行徒手练习，可以让运动员对着镜子练习，以区别动作的正误．２．多球练习：①教练员定点供一般上旋球至反手，运动员反手拉。
拉转弧圈球的正确方法
拉转弧圈球的正确方法
拉转弧圈球是一项流行的运动，但是许多人可能不知道正确的方法。
下面是一些关键步骤：
1. 握紧球：将球握紧，掌心朝上，手指分开。
这样可以确保你的手掌能够更好地控制球。
2. 起步：将球放在你的手掌上，然后向后跨一步。
用你的后脚脚跟来推动你向前走。
3. 转弯：在你走到球的一侧时，用前脚的脚趾向外转弯。
这会让你的身体向一侧倾斜，让球转向另一侧。
4. 弯曲臂肘：当球开始向另一侧转动时，你的手臂应该与你的身体保持垂直。
然后，抬起你的手臂，向外弯曲肘部。
5. 甩球：当你的手臂伸直时，用你的小指和无名指甩球。
这将使球形成一个漂亮的圆弧。
通过以上步骤，你就可以掌握拉转弧圈球的正确方法了。
练习多次，你会变得越来越熟练。
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反手怎样拉弧圈球
反手怎样拉弧圈球？反手弧圈球是横拍选手的主要进攻手段之一，其特点同正手弧圈球技术基本相同。
反手弧圈球技术运用得好，常有利于在开局和相持中争取主动。
需要注意的是，由于有身体的阻碍，反手弧圈球无论在旋转上，还是在力量上，都无法与正手弧圈球媲美，因此现代的优秀运动员都倾向于尽可能地多使用正手弧圈球。
反手拉弧圈球的技术要领是：1．站位时两脚基本平行，前脚掌用力着地，身体重心相对较高。
2．引拍时两膝稍稍弯曲，腰。
髓略向左转，稍收腹，以腰带动手臂向左后方引拍。
前臂下沉，手腕放松，稍内屈，前臂和肘关节自然靠近身体，将球拍引至腹前偏左处，拍面前倾。
3．击球时两脚用力蹬地，伸膝，腰髓略向右转，前臂以肘关节为轴带动手腕向右前上方发力。
触球中上部，发力刹那手腕要迅速向前上方转动。
4．根据来球的实际情况和技。
战术需要选择恰当的击球时间，并调节自己的发力方向。
快拉时，在上升前期击球；近台发力拉冲时的击球时间则为上升后期或高点期；拉强烈的下旋球时，击球时间大都在下降前期；在中远台对拉弧圈球时，击球时间一般在下降期。
5．反手拉加转弧圈球和前冲弧圈球的动作也有区别。
加转弧圈球的发力趋势是向上为主略带向前，而前冲弧圈球则是向前为主略带向上。
6．拉球后，手臂继续向前方随势挥动，之后迅速还原放松，准备还击下一板来球。
初学反手拉弧圈球时常遇到的问题主要有两个：一是不会运用蹬地。
伸膝。
转腰的力量。
因此，尽管手臂使了很大力气，拉出去的球仍然缺乏旋转和力量；二是引拍对不善于让位，总感到来球顶到了球拍上，无法发力。
解决办法是仔细观看优秀运动员的动作录像或图片，徒手练习后，再用专门练习或多球练习加以解决。
拉弧圈球的诀窍
拉弧圈球的诀窍
拉弧圈球是一项非常重要的技巧，它能让你在比赛中获得更多分数。
下面是一些拉弧圈球的诀窍：
1. 保持头部和身体的稳定。
拉弧圈球需要身体的协调性和平衡感。
当你准备拉弧圈球时，要保持头部和身体的稳定，这样才能更好地掌控球的位置和方向。
2. 手部动作要快速。
拉弧圈球的核心是手部动作，所以要让手部动作快速、准确。
当你将球放在手心中时，用力的甩出去，同时将手臂向后拉，这样球就会自然的弧线向前飞出。
3. 用力发力。
拉弧圈球需要用力发力，这样才能让球飞得更远、更准确。
在甩球前，要选好发力点、发力方向和发力力度，这样才能将球甩出去。
4. 熟练掌握球的重心。
拉弧圈球需要熟练掌握球的重心，这样才能更好地掌控球的方向和位置。
当你将球放在手心中时，要仔细观察球的重心，然后根据需要调整手部动作和发力力度，这样才能将球甩出去。
5. 练习要有耐心。
拉弧圈球是一项需要练习的技巧，要有耐心和恒心。
在练习时，要多尝试不同的手部动作和发力力度，然后根据反馈及时调整，这样才能不断提高自己的拉弧圈球水平。
以上是拉弧圈球的一些诀窍，希望能对你有所帮助。
记得多加练习，不断提高自己的技术水平。
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反拉弧圈球的基本要领
反拉弧圈球的基本要领
在实际比赛中，反拉弧圈球最常见的是用来对付加转或高吊弧圈球，因为这种弧圈球在空中运行的时间较长，使得反拉有时间上的可能。
如果来球是速度非常快的前冲弧圈球，用反拉的可行性就值得推敲。
业余运动员则难度更大。
在进行反拉时，要注意身体重心不能过低，尽可能站起来一些，引拍时，手要适当抬高，不要下沉，因为来球带有强烈的上旋，如果手放得过低，就很难在合适的时间接触到球，当来球在本方球台弹起后的下降前期接触球的后中右上部（以右手为例），因为适当接触球的侧面一点，可以避开来球的强旋区，减少反拉的难度，此时的板面当然要适当前倾，否则，就不可能击球的正确部位，同时，手臂以向前发力为主，略带向上，重心配合由后向前发力，击球的瞬间手腕要有一个快速的内收动作，但内收幅度不要过大，以抵消来球给球板造成的强烈由下向上的反作用力，避免反拉出界。
在整个动作过程中，要始终注意收紧腰部，并且与手臂协调用力，这样，有助于控制击球弧线，提高准确性。
拉弧圈球的技术要领和动作结构
拉弧圈球的技术要领和动作结构
拉弧圈球（也称为滚圈球、拖圈球）是一种足球控球技术，通常用于在密集防守的情况下保护球和变相传球。
以下是拉弧圈球的技术要领和动作结构：
1. 控球：用脚的内侧将球停在身体前方。
2. 拉球：右脚向右拉球，左脚向左拉球，营造出有弧度的球形轨迹。
3. 旋转：身体随着球的移动旋转，方便后续的传球或突破。
4. 保持低重心：在拉球的过程中，要保持低重心，增加稳定性和掌控力。
5. 加速：如果需要突破，可以在拉球的过程中逐渐加速，瞬间冲刺。
6. 注意事项：拉弧圈球需要一定的空间和技巧，要在合适的时机和位置使用。
同时，要注意队友和对手的位置，避免意外碰撞。
总体来说，拉弧圈球是一种高难度的技术，需要不断练习才能熟练掌握，能够有效提高球员的掌控能力和突破能力。
教你快速学会反手拉弧圈球
在众多乒乓球技术当中，有几项高端大气上档次的技术是众多球友梦寐以求的“神技”，反拉就是其中一项，被列为高级技术的反拉弧圈球，其实并没有想象中那么难以掌握。
全世界一流的的拳击教练在圳练拳击手之时，除了要求锻炼身体、学习技巧，最重要的就是要帮拳击手建互一套“挨打哲学”。
所谓挨打哲学，就是要学会挨揍，一个耐得住对方拳头的拳击手，才有机会击倒对方。
第一步：学会挨打挨打哲学不仅适用在拳击运动里，也适用在乒乓球运动上。
在弧圈球刚刚流行的年代里，运动员见到弧圈球的第一反应就是防守，只有先防守住对方的弧圈球，才能够在相持中寻找机会进攻对方。
对于正手防守弧圈球的方法，最简单的就是挡，提前判断出来球的落点旋转，在球的上升期，能将球拍放在来球的运行轨迹上，借助对方弧圈球的力量，让球自行弹到对方的球台上。
在进行平挡防守时，首先要保证板型正确，在保证球拍的拍面与求球的线路基本呈垂直关系的情况下，根据对方的旋转进行板型的微调；其次是要保持上肢的放松与稳定，如果上肢太过僵硬，就很难保证扳型的稳定，最终就会导致回球落点与弧线的不稳定，甚至是击球失误。
—旦前三板不能置对方于死地，使我们的路子越走越窄。
经过摸索和磨练，中国队较好地掌握了反拉弧圈球的技术，使攻防转换的力度增加，提高了防守和相持的主动性。
所以说，要想打到比较高的水平，较好地掌握这项技术就显得非常重要。
第二步：加力快带90年代之前，乒乓球技术中，在防守正手位的弧圈球时，基本都是选择平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。
接下来的十目持就显得非常被动。
乒乓与武术看似无关，但又有些神似，中国运动员在防守弧圈球时，就借鉴了太极拳以柔克刚、借力打力的指导思想，把欧洲人在中台反拉弧圈球的技术运用到了近台的防守上，在近台防守弧圈球时潜力打力，加快了攻防转换的节奏，利用速度压迫对手，配台落点的变化，从被动防守变为了主动防宅摆脱了被动按打的局面。
兵乓球正手反带弧圈球动作要领讲解
兵乓球正手反带弧圈球动作要领讲解正手反带回球速度快，给对手的压力很大。
由于站位离球台较近，而且又是反攻，所以击球前的准备时间非常短。
正手反带是一项在近台反攻对方弧圈球的技术。
喜欢打兵乓球的朋友一定不要错过。
以下是小编为你整理的兵乓球正手反带弧圈球动作要领介绍，希望能帮到你。
兵乓球正手反带弧圈球动作要领动作要领：(1)准备动作：两脚间距不宜过小，以偏宽为宜，便于移动。
重心和球拍都保持在腰部的高度。
(2)引拍和击球：引拍不宜大，以使击球动作类似往前平移为准，腰部略转，转动也是不宜大。
在来球的上升期击球，击球点保持在身体前方。
(3)还原：还原要快，后续动作要小。
在平时练习时我们应该多注意运用身体重心控球，这样还原速度自然就快了，击球弧线也会好很多。
所以在开始练习前，最重要的是要以正确的动作进行，这样才能使得发挥出来的正手反带弧圈球更具杀伤力。
小技巧及注意事项：(1)身体一定要保持前倾，关键是收腹。
因此位近台，收腹后将使身体距球台空间增大。
手臂向前挥动幅度可稍加大。
便于磨擦球体，帮助制造弧线，也利于腰部肌肉协调配合发力。
(2)击球时不能倒肘，往往在近台，也想发力，往往就倒肘，当肘关节高于前臂后，球的命中率就大大下降。
如果肘部高于前臂后，拍形和台面呈现0度，会导致拉空和下滑。
因反带时本身拍形前倾角度就小，所以一定不能倒肘。
(3)反带时应用并步为宜，重心稳定，膝，腰协调转动可帮助制造弧线，增加球的前冲能力。
(4)拍形要前倾固定，出手角度要小，直板选手触球瞬间要集中大拇指和台面三个指头向上，向前爆发力量。
横板选手食指要向前用力，大拇指要调节用力。
(5)后摆引拍不宜过大，后摆动作幅度大不易控制来球，而对方的弧圈速度快，容易造成球“撞扳”现象，只有板主动、快速磨擦球体才能控制住来球。
(6)反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。
(7)击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。
乒乓球反拉弧圈球技术解读
乒乓球反拉弧圈球技术解读反拉弧圈球技术是现代乒乓球比赛中对付弧圈球，有效完成攻防转换，争取主动的一项非常重要的技术，是当今高水平运动员必备技术之一。
喜欢打兵乓球的朋友对此项技术是否已经掌握?以下是小编为你整理的乒乓球反拉弧圈球技术介绍，希望能帮到你。
乒乓球反拉弧圈球技术【反拉弧圈球的要领】1.首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量抵消对方来球的旋转。
2.其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至是顶部，既要借对方来球旋转的力，还要自己发力摩擦球。
3.越是自己发力反拉，命中率越高;越是怕对方旋转去碰球，越容易吃对方的旋转。
4、借力平挡弧圈球的时候，就必须调整好拍的角度，球拍的角度调整不好就容易吃旋转，使球出界或下网5、主动去反拉，自己发力抵消弧圈球的旋转，只要你的用力大于弧圈球旋转产生的力，就等于你在主动拉弧圈球一样。
【注意事项】1、从力学上讲，强烈的弧圈球到你的球板上时，由于作用力与反作用力的关系，给球板向下的力的同时球板对球也产生一个向上的力，同时击球也给球一个通过球心的力，这两个力的合力的方向就是球的飞行方向。
2、反拉弧圈球时要强调摩擦球要薄，要摩擦球的上部和顶部，就是因为当你的球拍接触球的时候，由于作用力与反作用力的关系，球已经自然有一个向前、向上的力。
3、如果你反拉时用力摩擦球的中上部带点撞击，就是用你自己的发力抵消对方的旋转，不能借到对方弧圈球的力，是硬碰硬的打法，在比赛的关键时刻，手一紧便容易失误。
4、只有在反拉弧圈球时摩擦薄一点，摩擦球的上部或顶部，才能做到既借上对方弧圈球的力，自己也能主动发力，利用巧劲把球反拉过去。
而且能够做到手上特别有数，在关键时刻动作不容易变形，始终保持很高的命中率。
很多运动员在反拉弧圈球时最容易犯的错误就是撞击多，摩擦少，这必须引起大家的注意。
【训练方式】其实反拉弧圈球的方法并不难，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方的侧身位，对方拉髙吊弧圈球到你的反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。
怎样拉好弧旋球
怎样拉好弧旋球很多人想学习专业队员的正手暴冲，他们感觉用纯木的软底板能打出那样有威力的球实在能体现出功夫的高深，而乒乓球如果想达到高级阶段，对于弧圈球必须要达到精。
拉球要有力量。
现在的发展趋势就是动作舒畅，连续性强，跑动范围大的拉球动作，每个人对正手的训练方法都不同，对正手拉球的理解也不同，训练和着重强调的问题也不同。
因此，鉴于大家的问题很专业，我也就把自己和自己学习到的一些知识，以我个人的方式和大家交流一下，由于个人的理解角度不同，所以本文只供大家参考。
弧圈球技术动作是一个圆周的动作，运用不好力量会有很大的分散，从解剖学的角度上来讲：拉球是以运动员的身体重心为轴、运动员身体的纵轴-----身体纵身线为轴，把运动员的手算做身体的一部分，成为统一的整体，那么弧圈球就是一纵轴为心，以手臂到纵心的垂直距离为半径进行的圆周运动。
所以打好弧圈球都要符合这个原理，具体解释可以被理解成为，弧圈球是统一整体的一种力量有下向上，有内到外，由大肌肉群向小肌肉群的一种力量的传递。
要想打好球就需要把力量传递中的时间尽量衔接的快，让力量损失的尽可能的小，而在发力的时候要注意身体要紧而不僵，松而不迟。
把加速度的增长完美的传递到拍子，最后传递到球上。
文章从三个方面来阐述弧圈球的拉球原理，（一）动作的基本原理基本站位：两腿间距离与肩同宽或者比肩稍宽，身体稍微前倾（具体角度不要太大否则会影响移动的速度，具体前倾角度在5度左右即可），身体重心落在两前脚掌上，引拍时（以右手为例，以下皆同），身体向右转，重心放在右脚上，以身体纵轴为圆心，以腰为中心，用腰来控制大臂的旋转，手臂的转动要自然，（这个时候很多教练都说沉肩坠肘，这已经是古老的教学用语了，主要是为了身体的紧凑），个人认为：右肩稍底，小臂自然下垂的说法更容易让人理解，拍型前倾，直拍用手腕控制拍型：拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板背部，横拍用小臂控制拍型，板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
乒乓技术——练习拉弧圈球时，这十点缺一不可！
乒乓技术——练习拉弧圈球时，这十点缺一不可！1.快收小臂拉球必须收小臂的基本观念。
初练时,建议先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,感觉球停在球拍上久一点,拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢慢的加上快收前臂的动作.。
要注意,收小臂的时机越晚越好,力量越能集中。
球要转靠小臂,球要冲靠腰腿。
2.先挂后磨许多人拉球感觉软弱无力,通常是往上过多摩擦太薄所影响,或者是小臂加速过早所致。
从攻到拉,并非只是单纯地把攻球动作改变撞磨角度加上摩擦那么简单, "触球瞬间加速"才是拉攻的一大分水岭,由攻到拉最难掌握的也是这一点,很多人琢磨摩擦多年,还没办法突破困境,问题就出在练习的次序不对。
在此介绍一个绝佳方法：从攻到挂, 再从挂到磨-- 先挂后磨的练习次序。
先退远,练习把球挂过去尽量挂高挂远,不考虑小臂加速问题。
能够掌握的好,再渐渐地加上小臂加速的动作. 从挂的练习就可以避免小臂过早用力, 而挂球本身就是一种厚摩擦,是攻的一种演变, 拉则是挂的基础再加上小臂加速的因素。
3.发力方向与击球时机球拉的太软,早点拉, 往前多些,但还是摩擦。
球拉下网或者不够转,晚点拉, 往上摩擦多些。
加转跟前冲的主要差别,主要就是发力方向的改变, 而不是动作上有多大的歧异,更不是两套完全不同的发力机制, 千万别从动作的外表去模仿学习拉冲跟拉转的技巧, 也不要用撞跟磨的比例来区分,因为动作外表跟撞磨比例都是发力方向改变的结果, 只有从"因"去学习探讨, 才能掌握到真正的精髓。
前冲弧圈球绝对不是增加撞击牺牲旋转, 相反的, 现今的职业高手其前冲弧圈的旋转强度可能都不亚于各位的加转弧圈呢。
4.上肢放松强调要放松, 但如何做到放松,真的是不容易。
蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。
腿腰发力没用上, 你想怎么放松上肢都是空想。
只要用腿腰,手都不动就要能打到到球,如果打不到,你的腿腰就是不及格，也代表上肢还不够放松。
拉弧圈球技术要领
弧圈球技术要领一、站位：，左脚在前，右脚在后，两脚开立比肩略宽，身体略前倾,两膝微曲右肩低于左肩，重心在两脚之间。
二、引拍动作：身体重心向右下方引拍，大臂向右下方拉开与前臂夹角160°左右，身体重心随引拍移到右脚上，拍低于桌面，拍面稍倾或垂直，手臂、手腕下摆，切忌向后拉肘或向上抬肘。
三、击球动作：登腿转腰，身体带动手臂从右后下方向左前上方“画弧”转动，身体重心由右脚移向左脚迎前交换，击球点在身体右前方，在球下降期快摩球的中上部，前臂在大臂带动下爆发性用力快速收缩、击球瞬间手腕内收发力，收前臂拍挥至左前额（高过额头），前臂和大臂夹角有80°左右。
四、结束姿势及还原：不要击球太早，“吃住球鞭打似”的、“掷铁饼似”的往前送，挥拍至额上方后重心转到左前方拉回重心还原。
1、收前臂一定要用腰来控制。
击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力2、转腰：击球时用腰来控制手，击球时球拍的后引用转腰来完成，用腰控制大臂，转腰的速度要远远快于拉手,是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3击球点的最佳位置是在身体的右前方4、手腕的运用：在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。
5、吃球：吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了6、抢冲上旋球和下旋球的区别：抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。
7弧圈球打法的技术关键拉球节奏拉球则必须寻找最佳击球点.拉球的节奏必须先练慢求稳,先放松手臂,腿腰发力为主,先讲求摩擦,再讲求速度.够稳了都不会拉漏了,自然就可以控制击球点提前来拉冲.所以,引拍等待到发力击球期间的停顿越长越好.你的脚步越快,引拍到发力击球的等待时间越充足能拉冲的机会更大,发力更完全。
乒乓球反手孤圈球动作要领
乒乓球反手孤圈球动作要领？
答：乒乓球反手弧圈球的动作要领主要包括以下几个方面：
1.准备姿势：两脚间距较大，以维持身体重心的稳定。
击球前，将球拍引至腹前下方，腹部稍内收，肘部略向前伸出，手腕下垂，拍面前倾。
2.击球动作：当进入到击球环节时，首先是转髋，即左髋向前爆发式的扭转，将下肢与腰部的力量传递到上肢，并通过以肘关节为支点的骨杠杆运动（领），整合到前臂末端（即板头）。
拉加转弧圈球时，前臂迅速向上挥动并借助手腕转动的力量击球。
拍面接近垂直，球拍在来球的下降期摩擦球的中部。
拉前冲弧圈球时，手臂应向前上方发力，拍面前倾的角度大，在下降前期击球的中上部。
3.发力与协调：以整个手臂的发力为主，腰、腿配合用力。
在发力击球时，身体会有一个适度的拧紧状态，当力量达到末端，球顺势而出后，动作也随即完成。
4.注意事项：反手弧圈球需要整合自下而上的身体各部分的力量，通过转髋、领肘、甩臂等动作形式，将力量传递到球上。
同时，要注意保持稳定的重心和正确的拍面角度，以控制球的弧线和落点。
反拉弧圈球的动作要领
反拉弧圈球的动作要领引言反拉弧圈球是乒乓球比赛中技术要求较高的动作之一，对于掌握这项技术的选手来说，可以在比赛中发挥出更高的水平。
本文将详细探讨反拉弧圈球的动作要领，包括身体姿势、击球技巧和训练方法等。
身体姿势要成功地执行反拉弧圈球，正确的身体姿势是非常重要的。
以下是几个关键的身体姿势要点：1. 站稳脚步在准备击球前，双脚要分开与肩同宽，重心均匀分布于两脚之间。
保持稳定的脚步可以帮助你更好地控制身体平衡和移动。
2. 弯曲膝盖弯曲膝盖有助于身体的稳定性和下蹲的灵活度。
通过弯曲膝盖，你可以更好地调整身体高度，以适应不同高度的球。
3. 上体微前倾保持上体微前倾可以提高你的反应速度和击球力度。
身体的倾斜角度应该合适，不要过度前倾或后仰，以免影响击球的稳定性。
击球技巧成功地执行反拉弧圈球需要掌握一些击球技巧。
以下是一些关键的技巧要领：1. 准备位置将击球手放在身体前方稍微向上的位置，保持手腕的柔软和放松。
在准备击球前，要提前预判球的落点以及对手的击球方向。
2. 加强握拍握拍要稍微用力，但也要注意不要太过紧张。
通过适当的握拍力度，你可以更好地控制球拍的稳定性和击球力度。
3. 下蹲击球在反拉弧圈球时，要适当地下蹲，将身体和重心向下移动。
这样可以增加击球的力度和稳定性，并更好地应对低身高球的攻击。
4. 加强腕部协调腕部是反拉弧圈球中非常重要的关节。
要注意在击球时灵活运用腕部，通过腕部的旋转和倾斜来控制球的旋转和弧线。
训练方法想要熟练地掌握反拉弧圈球，必须进行有针对性的训练。
以下是一些训练方法的建议：1. 反弧圈球练习在训练中，可以请教教练或有经验的乒乓球爱好者帮助进行反弧圈球的练习。
通过不断的重复和指导，逐渐掌握击球的技巧和要领。
2. 墙壁反弧圈球练习使用一个适应的墙壁，进行反弧圈球的练习。
通过与墙壁的反复击球，可以提高眼睛的观察力和手腕的协调性。
3. 使用训练器材乒乓球训练器材可以有效地帮助你训练反拉弧圈球。
乒乓指导---用反手反拉弧圈球？这几点要记住！
乒乓指导---用反手反拉弧圈球？这几点要记住！
反手反拉弧圈球，要注意什么问题呢。
时机、力量、拍形、方向“八字”要点。
时机：主要是指击球的时间，反手的动作结构与上旋情况下拉弧圈的技术要求都必须强调要把握好击球的时机，也就是要抢在上升期来拉，如果不能抓住这个时机，就要考虑采用其它的反击方法，如推或弹。
力量：对方回接过来的上旋球对本方来说是顺转的性质，如果采用弧圈还击，就需要克服对方来球的旋转，同时还要使自己的拉球也具有较大的旋转，因此，这就要求自己上手的力量要大。
从改变球旋转的角度来分析，对方来球是上旋的情况下使用弧圈，要比来球是下旋的难度要大得多，充分认识力量因素的重要作用，是上旋情况下拉球所必须注意的。
拍形：拍形的核心是接触球的部位，要根据对方上旋来球的旋转进行调节，一般情况下是要击球的中部偏上或上部，如果对方也是弧圈，对拉时更应该压住球的上部或球的顶部，击球时间还要提前。
方向：主要是指用力的方向和球拍击球时的运行轨迹。
用力的方向要保持向前，尤其是对方来球具有一定的上旋旋转的时候，不能过多的向上，这样就会造成回球出界。
球拍运行时的轨迹要与用力方向保持一致，同时还要保持拍形适度的下压状态。
要是从来球是上旋且用弧圈还击情况下对动作过程中主要方面的提示，在具体的击球环节上，每个人还有自己的一些技术上的特点，可能还有一些小的调整，都是允许的，也是必须的。
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反拉弧圈球的动作要领
一、引言
反拉弧圈球是乒乓球比赛中常见的技术之一，也是一项高难度的技术，需要运动员具备较高的技术水平和敏捷性。
本文将详细介绍反拉弧圈
球的动作要领，帮助乒乓球爱好者更好地掌握这项技术。
二、反拉弧圈球的基本概念
1. 反手拉球：指用反手进行正面推击。
2. 弧圈球：指将球打得有一个弧度，落点在对方后场。
3. 反拉弧圈球：指用反手进行正面推击，并将球打成一个弧度，落点
在对方后场。
三、反拉弧圈球的动作要领
1. 准备姿势
站立于台线后方，身体微屈，双脚分开与肩同宽，重心稍微向前倾斜。
右手握拍，拍面垂直于地面。
左手放在身体前方以保持平衡。
2. 摆臂动作
将拍子向后摆至与身体平行位置，并保持肘部放松。
同时将身体重心转移到右脚上。
3. 手腕转动
将右手腕向内旋转，使拍面朝下。
4. 推击球
向前迈出左脚，同时用右手向前推击球，并将拍面向上翻转。
在推击球时，要注意发力要从大臂、小臂到手腕逐渐加强，同时保持肘部的弯曲。
5. 出拍动作
推击球后，将右手尽可能向上抬起，并将身体重心转移到左脚上。
同时，左手放在身体前方以保持平衡。
6. 恢复姿势
将右手缓慢地向后摆回原位，并将身体重心恢复到正常位置。
四、反拉弧圈球的技巧要点
1. 手腕转动：反拉弧圈球的关键在于手腕的转动，需要掌握好力度和角度。
2. 身体协调：反拉弧圈球需要身体协调配合，通过摆臂和重心转移来增加打出去的力量。
3. 练习频率：反拉弧圈球是一项高难度的技术，在练习中需要坚持不懈地进行训练，并逐渐提高练习难度。
五、总结
反拉弧圈球是一项高难度的技术，在掌握动作要领和技巧要点的基础上，需要不断地进行练习才能够熟练掌握。
希望本文能够对乒乓球爱好者提供一些帮助，让大家在比赛中更加出色。