男儿有泪不轻弹 演讲稿

男儿有泪要轻弹

咱中国有一个根深蒂固的思想就是男儿有泪不轻弹。考差了，忍着；失恋了，忍着；被领导PK了，还得忍着。但是这忍着忍着，或许就会憋出病来。

临床试验表明：女性比男性少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。原因之一可能就是，我想大家已经猜到了。没错，正是因为女人爱哭。

根据我个人经验，同时也是很多女性朋友的经验，就是在哭过以后会有很多人心情会变好吧。这个就是眼泪对感情的净化效果，相信这在很久以前就已广为人知。

不过，最近有研究表明，眼泪不光是对心理，对身体也同样有“疗伤的效果”。

心理学家克皮尔调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。

那么，为什么会产生这种现象呢？主要原因有如下几点：

一是哭泣流泪能排泄出有害于人体健康的化学物质。一般来说，哭泣会扰乱成人的生理功能，使呼吸失去规律，使心跳不守规则。不少人哭泣后还睡不好觉、吃不下饭，很伤身体。同时，哭泣还会搅乱人的心理，使人的心境不良，影响学习与工作效率，影响生活质量。但是，人在遭遇到严重精神创伤时，哭出声、流出泪反而更有利于人的身心健康。哭泣时流出的眼泪，其锰酸钾的量据说占血液量的30%。虽然这还是假设的阶段，不过，血液中的锰成分高涨的话，得抑郁症的危险性也随之高涨，由于流眼泪而使锰酸钾被排出体外，可以降低得抑郁症的风险。同时，由于紧张感而被分泌到血液中的物质，也随着眼泪的流出而被排出。流眼泪，使身体内多余的废物被排除掉，所以它起着日常清理身体的作用。1957 年，美国化学家布鲁纳西首先发现，动感情的眼泪与因洋葱刺激而流的眼泪，其化学成分是不同的。美国生物学有弗雷也认为，一个人在悲痛时流出的眼泪与因伤风感冒或风沙入眼流的眼泪，所含的化学成分是不同的。他们认为，人在悲伤时流出的眼泪是有益于健康的。换言之，痛哭时的眼泪中含有有害身心健康的物质。因此，哭泣能产生积极的心理效应。

二是哭泣使人的极度紧张得到放松，极度紧张有害于身体健康，松弛有利于

身心健康。大量研究证明，一个人如果处于极度紧张，就会分泌出去甲肾上腺素类

的荷尔蒙，这种荷尔蒙适量分泌对人体有益，但此时已大量分泌，远远超过限度，

因此血压就上升，血流就不畅，从而引发高血压，同时还会产生大量的活性氧，并

生成过氧化脂质这种老化物质，从而大大提高患病率.并且,人体在正常情况下，控

制紧张、兴奋的交感神经和促进安静、放松的副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个

神经系统中，当一方起正作用时，另一方则其负作用.紧张时交感神经占优势，比如说台

下坐着的选手们，此时他们体内的交感神经可能就处于主导地位.而当哭泣时，原本处于

劣势的副交感神经就以迅雷不及掩耳盗铃之势该换为优势地位。因此紧张状态就能得到缓解，形成放松的状态。大家可以想象一下，如果忍住不流眼泪的话，会加重紧张感，长期

积累下来这个交感神经和副交感神经的平衡就会被打破，造成植物性神经紊乱等不良后果。在哭泣之后，作为脑内荷尔蒙之一的吗啡物质会变得增加. 内啡肽有很强的镇静作用，适度的运动后这个物质就会增加，如果痛快的哭泣的话，就可以顺利的解除紧张感。

因此，有人称“精神状态紧张是万恶之源”。当然解除紧张的方法很多，其中，哭泣就是一种既简单又方便且效果又好的方法。可见，哭泣的松弛作用是产生哭泣效应的心理原因。

在情绪心理学中，人们因悲痛而哭泣并产生心情舒畅、避免不幸后果的现象，称为哭泣效应。

这种现象在日常生活中时有见到。英国诗人丁尼生在一首诗中记述了一件事：一位战士战死，有人将他的尸首带到他妻子面前。妻子见后发呆，不能哭。丁说：“她必须哭，否则他将会死去。”但没有办法使她哭。后来一位聪明的奶娘将她的小孩带到她的眼前，她哭了，并且说：“我的甜蜜孩子，我为你活着。”就这样哭泣缓解了这突如其来的严重打击所造成的高度心理紧张，使她避免了不幸的后果。可见，人在极度痛苦或过于悲痛时，痛哭一场，往往会产生积极的哭泣效应，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔的现象。

美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。

有不少心理学家认为，哭一哭是有好处的。有人干脆就不会哭，这是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。不过只宜轻声啜泣，不宜大号，同时想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。此外，我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。

哭对人的身心有一定消极影响，但应该看到，哭既是表达人感情的方式，还是保护人心理的一种方式。哭对人来说，是痛苦感的外在流露，是一种心理保护措施。当人遭遇到极大的委屈和亲友亡故的消息时，以及对自己的错误感到悔恨时，都会不由自主地哭起来，哭后自己的心情就会畅快些，比憋闷在内心好得多。人在遭遇到严重的精神创伤，陷于可怕的忧虑或绝望状态时，既不思食，又不成眠。在痛苦或悲哀的情绪中，痛哭可能会收到积极的心理效应，可防止深陷痛苦而不能自拔。所以，我们要留心哭对人的保护作用，生活中不要回避哭的行为，更不要以不哭来表达自己“坚强”。

当然哭泣还有其他作用比如说证明你不是哑巴，证明你感情丰富.有时甚至还有蹭饭的功能。古人早谙哭的秘诀。勾践一哭，求得苟且偷生之余，不忘卧薪尝胆，终以三千越甲血洗十年国耻。吕后一哭，免除了其子之戎马之苦，其女之出塞之忧。刘备一哭，更是让诸葛先生奋不顾身地让本已破碎不堪的蜀国多残喘了十几年。

这几年，能够使人哭泣的电影和电视剧，以及书的受欢迎程度持续增加，也可称为很火，《在世界中心，呼唤爱》的书，电影，电视剧都很受大家的青睐。记得在2004年的流行语大奖中“塞加楚”就获的了奖项，掀起了“塞加楚现象”的风波。