神奇的咽音--练习的要点
用“咽音”练声的八个步骤
1、如果只注重震摇下巴，舌头只有很少一部分露出口外，在甩动时就很难体会舌头的松弛。所以，“推”出的舌应该尽可能地长些，在甩动时应该明显地感到舌头像一根软布条一样来回摆动，这个练习的完整名称为“震摇下巴与甩舌”较为确切。
2、“推”舌时下巴肌肉不能紧张，否则下巴就难以松弛。所以，在张口“推”舌时，笑肌应该抬起，这样，促使舌骨后部位置升高以解除下巴的紧张，做到头部转动时似乎感觉不到下巴的存在。
《用“咽音”练声的八个步骤》详析（1）——无声练习：张大口 李·积·利
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1楼
为什么要做“张大口”练习：1、训练咽部肌肉的坚强。平时，我们自然说话的音量与歌唱相比较是较小的，所以，普通人咽部的肌肉是柔软的，咽音训练是将咽部调节成发音管，当气流通过时与管壁摩擦产生振动而引起共鸣，这时，声音的音质很大程度取决于管壁的韧性，例如，同样的声音通过同样长度同样粗细的木管、竹管和金属管所发出的声音是大不相同的。如果咽壁肌肉坚实的话，所发出的声音必然是明亮、结实而带金属性的。“张大口”是训练咽壁肌肉坚韧最初步的练习。2、养成歌唱中正确的张口习惯。人们平时说话时习惯上下唇同时张开，下巴肌肉会用力，但是，歌唱时下巴的用力会造成声音的僵硬和抖动，而且，下巴肌肉的用力不利于“发音管”的形成，所以歌唱时要求下巴松弛，通过后颈用力抬头的训练，可以逐步改变下巴用力的习惯。3、体会舌骨升高的感觉。歌唱时舌骨的位置很重要，当舌骨升高和后倾时有利于喉腔共鸣。平时，人们很难体会舌骨的位置，而伸舌时，由于肌肉的拉动，舌骨会自然升高，久而久之，就容易体会舌骨升高的状态。将“张大口”作为咽音练声八个步骤的第一个步骤里的第一个练习，可见其重要性。
“震摇下巴”练习必须在熟练掌握前一个“张大口”练习的基础上进行，具体方法是：1、头和颈略前倾。
咽音唱法练习方法
咽音唱法练习方法咽音唱法是一种特殊的唱法技巧，它能够帮助歌手唱出更具穿透力和独特性的音色。
咽音唱法需要一定的练习和技巧，以下是一些练习方法和建议，帮助你掌握咽音唱法。
1.了解咽音唱法的基本原理咽音唱法是通过调整喉咙和咽喉的位置，来改变声音的发声方式和音色。
它通常通过喉头上部的喉头囊或杯状突起来发声，而喉部下部则相对放松。
这种发声方式会使声音更加明亮、尖锐和穿透力强。
2.保护喉咙在练习咽音唱法时，一定要注意保护喉咙，避免过度用力或产生疼痛。
可以通过喝水、保持良好的饮食习惯、避免吸烟等方式，增强喉部的健康。
3.热身运动在开始咽音唱法练习之前，一定要进行充分的热身运动。
可以进行一些简单的呼吸操和喉咙操，以放松喉咙和喉部的肌肉。
4.音阶练习开始练习时，可以选择一些适合的音阶来进行练习。
选择相对较低的音阶，以便更好地掌握咽音唱法的技巧。
在练习时，要保持正确的姿势，放松喉咙，并且注意呼吸。
5.咽音口型练习在进行咽音唱法练习时，要通过改变咽喉的位置来调整咽音的音色。
可以尝试不同的口型和姿势，如微微抬起喉头、将舌头顶住上腭等。
每个人的喉音唱法都有些微的差异，所以要不断尝试和调整，寻找最适合自己的咽音口型。
6.音域拓展咽音唱法可以帮助你扩展音域，使声音更加开阔。
可以通过逐步提高音高来扩展自己的音域。
初始练习时，可以选择自己舒适的音域范围，然后慢慢向上扩展。
7.练习歌曲一旦掌握了基本的咽音唱法技巧，就可以开始练习歌曲。
选择一些适合咽音唱法的歌曲，如流行歌曲或摇滚歌曲。
在练习过程中，注意吐字清晰、音准准确，并且保持喉咙的放松和呼吸的顺畅。
8.寻求指导和反馈咽音唱法是一种比较复杂的唱法技巧，很可能需要一位专业的教师来指导你的练习。
教师可以帮助你纠正错误的唱法，指导你正确地运用咽音唱法。
此外，也可以在练习过程中录下自己的歌曲，并寻求他人的反馈和建议。
9.持之以恒掌握咽音唱法是一个需要时间和耐心的过程，不要急于求成。
每天保持一定的练习时间，并坚持下去，相信你会慢慢提高。
咽音训练的八个方法
咽音训练的八个方法咽音训练是提高咽部肌肉力量和灵活性的技巧，对于发声和发音的控制非常重要。
以下是八种有效的咽音训练方法：1.深呼吸和吐气练习：深呼吸是一种有效的咽音训练方法。
通过深吸气，扩大胸部和腹部的肌肉，然后用力吐气。
这种练习可以帮助你控制呼吸，并加强咽部肌肉。
2.喉咙舒展运动：这种运动可以帮助你活动咽喉肌肉。
张大嘴巴，将舌头尽可能向前伸展，感受到喉咙肌肉自然拉伸。
保持这个姿势数秒钟，然后放松。
反复进行这个练习，可以增加咽喉肌肉的灵活性。
3.发声练习：通过发出一系列不同的声音和音调，可以锻炼咽喉肌肉。
可以尝试发出长音，如"Ahh"，并逐渐变为高音和低音。
这个练习可以增强咽喉肌肉的力量和控制，提高发声的质量。
4.咽喉按摩：通过按摩咽喉肌肉，可以帮助缓解咽喉疲劳和紧张。
用手指轻轻按摩咽喉区域，做深呼吸。
这种按摩可以促进血液循环，放松咽喉肌肉。
5.弹簧练习器：使用弹簧练习器是一种有效的咽音训练方法。
选择一个合适的弹簧练习器，将其握在手中，张大嘴巴，用力压缩弹簧。
这种练习可以锻炼和加强咽喉肌肉。
6.吞咽练习：吞咽是咽喉肌肉的一种重要运动。
练习吞咽时，将食指放在喉咙上方的软骨位置，用力吞咽。
这个练习可以帮助你感受到咽喉肌肉的运动，并增强其控制力。
7.咽喉音练习：咽喉音是咽喉肌肉的一种特殊训练方式。
用力憋气，然后尽量放松喉咙，发出咕咕声。
这个练习可以锻炼咽喉肌肉，并改善声音的质量。
8.语音幅度练习：通过改变语音的幅度和强度，可以提高咽喉肌肉的控制力。
尝试用低音和高音发音，以及大声和轻声发音。
这个练习可以增加咽喉肌肉的灵活性和力量。
总结起来，以上八种方法是咽音训练中常用的方法。
你可以根据自己的需要选择合适的方法进行练习，并逐渐增加练习的难度和时间。
记得坚持练习，并寻求专业指导，以获得更好的效果。
唱歌技巧之咽音八法_演讲与口才_
唱歌技巧之咽音八法咽音是意大利美声唱法古老传统的一个喊嗓法。
它对发展发音能力是非常有特效的。
它的声音很奇怪，它叫喊嗓。
怎么喊呢?下面是小编为大家收集关于唱歌技巧之咽音八法，欢迎借鉴参考。
第一个步骤第一个无声练习是张口。
嘴怎么张才对呢?目的是要使下巴放松。
张嘴的办法很多。
斯坦利氏(DouglasStanley)的主张是。
第一个无声练习是张口。
嘴怎么张才对呢?目的是要使下巴放松。
张嘴的办法很多。
斯坦利氏(DouglasStanley)的主张是用力量把头往上抬，像这样子。
斯坦利氏《美的声音》那本书，你看他是用强迫的办法把头往上张，也就是口张大。
我认为用强力的办法还不如主动的好。
把下巴靠在钢琴上面。
(示范)不要想张嘴，就光想抬头，自然就会张大。
这样子下巴就不会参加。
一想到张口，不管你怎么张，口总是这么张的。
这个办法很简单，就是在张的时候咽部有点微笑。
不许光，(示范)一定要微笑。
第二个就是震摇下巴来练习。
这个练习老早我们就有，但是到1967年，霍恩的老师维娜德氏(Vennard)她在书声也讲。
你看著名的女中音霍恩，她的老师维娜德氏说：头往上张，让舌头伸出来，把这下巴甩动，再发音。
这样就能解除喉部紧张。
这个办法最好。
这是他的办法。
其实我们老早就有这个办法。
这个办法是怎么样?一个人好像是钻过栏杆看天，我们看天，不会是下巴跟上去，是吗?下巴当然是放松了。
放松再带一点微笑，好像这有个苹果要咬它，然后下巴一起甩，舌头伸出来，联合起来就放松了。
每天这样甩。
开始很紧张。
脖子一定要站定，头部要站定，将头部这样摇会头晕的。
这样子甩有个正确不正确，关键在哪里?关键在舌骨后面一定要往后退，你甩的时候你紧张啊，舌骨一定要往后推，那就对。
第一步的第三个无声练习叫做狗喘气的练习。
这声音很难听。
我们以前，我们以前在研究所里就说是叫蛤蟆气，因为我们戏曲传统有个蛤蟆气的办法。
那么维娜德氏公开写着“狗喘气”，所以我就改成“狗喘气”。
意思是说训练横膈膜的办法，灵活最好的，给它灵活。
咽音训练的八个方法
咽音训练的八个方法1.练习喉部的韵律动作。
首先，需要练习喉部的韵律动作，即控制喉部张合和升降的能力。
这可以通过练习类似唱歌或演讲的活动来实现。
例如，可以唱一些经典曲调或演说，注意在发音时点清楚，同时也要注意喉部的张合和升降。
2.呼吸训练。
咽音是通过声带来形成的，因此练习呼吸是非常重要的。
深呼吸可以增强肺力和呼吸肌肉，从而使喉部更易于张合和升降。
3.发音练习。
练习各种不同的发音，包括清音、浊音、舌头音等，这样可以帮助喉部更好地适应不同的音调和音节。
此外，可以逐渐增加练习的难度，例如快速说出一些单词或短语。
4.口腔锻炼。
喉部和口腔之间有紧密的联系，因此口腔锻炼也是很重要的。
对于一些硬度较大的东西，例如硬糖或橡皮球，可以用嘴巴咬或吹气来锻炼口腔的肌肉群。
5.舌头训练。
舌头是发音中非常重要的部分，因此可以在以上基础的练习基础上，加入针对舌头的练习。
例如，尝试说出一些在发音过程中需要舌头上下或左右移动的单词或短语。
6.音乐练习。
音乐是很好的喉音训练方法之一，尤其是钢琴或吉他等弹奏乐器。
在弹奏时，需要不断地转换手指的运动方式，这样可以锻炼手部和喉部的协调性。
7.和声唱歌。
和声唱歌是非常有挑战性的，因为需要同时保持各个音调的清晰度。
这对于咽音训练非常有帮助，因为可以让喉部适应不同的音调和音乐节奏。
8.交流互动。
最后，参加比赛或与其他人交流也是训练咽音的好方法。
这可以让你得到他人的反馈，从而更好地了解自己的咽音状况。
与他人交流之余，也可以听听别人的喉音发声，进行学习和借鉴。
咽音唱好高音的技巧(让你学会歌手都在用的)
咽音唱好高音的技巧（让你学会歌手都在用的）今天来教大家一个短时间内可以唱高音的方法，很多同学在演唱高音的时候，它会出现断层的、类似于破音的情况，或者是直接转到假音上面去，这样其实都是因为你的身体机能，还没有达到唱高音的程度，如果你也出现了以上几种情况，那么接下来老师就教大家一个方法，咽音，对你唱高音非常有帮助，就让我们一起练起来吧！1、什么是“咽音”？“咽音”是将喉器原来共鸣体扩大，在咽部形成特殊能调节的发音管，声带在“贝诺利氏”气息下缩短变薄产生金属般（美妙、刚强、脆亮）的音响。
2、“咽音”与“喉音”有什么不同？“咽音”与“喉音”是两种大不相同的声音。
一般天然的发音法是声带与喉腔配合来发出声音，声带的张力和喉腔共鸣量的大小决定音的高低。
发“咽音”的情况则不同。
在发“咽音”的过程中，咽部始终被利用为“基音共鸣腔”的一部分，为了获得较大的共鸣效果，它被调节成为一个发音管与喉腔通连。
在发“咽音”的过程中，咽部始终被利用为“基音共鸣腔”的一部分，为了获得较大的共鸣效果，它被调节成为一个发音管与喉腔通连，这发音管的形成主要靠训练咽部的肌肉用力，并能把舌后部和会厌调节成为半管状形贴靠在坚固的咽后壁上，在发高音过程中，这“发音管”与喉腔串通成为一个管状“基音共鸣腔”来对声带所发的音起“基音共鸣”（就是说这“发音管”和喉腔加在一起，其容量的大小，决定音的高、低）这样一来不但发音能力提高了音质也改善了。
发“咽音”的性能象一只长短、大小皆能伸缩的双簧管乐器，发喉音的性能象一个稍微大、小伸缩的“哨子”。
想学唱歌技巧详情必戳→你一定不能错过的唱歌技巧公开课！机会只有一次！让你唱歌更好听！←这个蓝色字体~（零基础唱歌技巧教学课堂）当这位歌手演唱《达拉崩吧》时，周深称之为“一场有趣的表演，但这也是一个冒险的挑战。
”结果，我们已经知道他成功地挑战了，并且一个人装饰了四个角落。
出色的音乐强度、宽广的音域、出色的语调以及快速转换角色的能力，所有这些都令人震惊。
神奇的咽音练习的要点
神奇的“咽音” 练声法“咽音”（意文V oce faringea 英文Pharyngal V oice）这个词及其本身所包含的略显特殊的嗓音训练方法被介绍到我国的时间，最早应回溯到上世纪中叶。
是由我国已故著名嗓音专家、男中音歌唱家、医学博士、原上海声乐研究所所长林俊卿大夫在上世纪五十年代提出来的。
咽音练声法的八个步骤是我国著名声乐科学家、医学博士林俊卿应用心理学、生理学、音响学、解剖学、语言学等科学，对人类歌唱历史和方法，致力研究数十年，总结创立的科学发声训练体系。
该法造就了我国胡松华、马玉涛、王昆、罗荣钜、郭颂、钟振发、曾新芳等老一代和董振厚、彭丽婉、董文华、彭康良、周小惠等年轻一代著名歌唱家，还在嗓病治疗、健声强嗓方面功效神奇。
很多音乐学校对咽音所知者不多“咽音”以及它所包含的特殊训练方式古已有之，且不乏一种。
据考证，“咽音”的最早起源，应是在距今大约三百多年前的美声歌唱黄金时代之初——意大利教堂阉人歌手时期，并且随着美声歌唱艺术的不断发展而发展。
只是在历史上的意大利，它特有的种种训练方式一直被视作绝技为少数人所掌握，且少有宣扬而已。
另外，它们也被冠以了前面说过的种种不同名称……所谓“咽音”绝不是咽部的声音，它其实是指：当声音被集中、控制在一个特定的“焦点”位置上之后，所产生的一种非同寻常的声音，这声音是歌唱发声中获得完美共鸣的核心！同样，这焦点位置也绝不在咽部。
关于“咽音”这个词是否科学，本文暂不研讨，因为它只是沿用了部分意大利人的传统用语，它和我们今天常见的其它声乐词汇，如：“高鼻音(high Nasal)、吐吭（Twang）、面罩共鸣的芯儿、婴儿啼哭声”等意思一样。
只是在训练形式上，“咽音”的许多方法与我们常见的普通练声法相比，看上去略显不同，但目的一样，都是为了解决两个问题：呼吸与共鸣，包括它们之间的相互平衡。
只是它更强调共鸣的核心——声音“焦点”及其位置，以及把握它们的能力！它对焦点位置的认识更清楚，训练目标更明确，手段更有效。
科学方法教你怎么学会咽音唱法
科学方法教你怎么学会咽音唱法咽音唱法是一种特殊的发声技巧，可以使歌曲的演唱更加饱满和出色。
学会咽音唱法需要一定的科学方法和正确的训练步骤。
下面将介绍一些学习咽音唱法的方法，帮助你正确而高效地掌握这项技巧。
首先，了解咽音唱法的定义和原理。
咽音唱法是指通过控制喉部和声带的振动，使发声点位置较为后置的一种唱法。
与正常的喉咙声、头腔声相比，咽音唱法声源位置较低，声音更加饱满。
其次，学会正确的呼吸方法。
咽音唱法需要大量的空气供给，所以掌握正确的呼吸方法非常重要。
应以腹式呼吸为主，通过将气息集中于腹部，使气息更加稳定和持久。
接下来，练习咽喉的放松和张力调节。
这是咽音唱法的基本功之一、可以通过舌头拉出、张嘴睁大等动作来帮助咽喉的放松。
同时，通过向上提拉腭部和喉咙的感觉来调节喉部的张力，使喉部放松但保持一定的张力，以便产生正确的咽音声音。
进行声音的尝试和调整。
在学习咽音唱法的过程中，需要不断尝试不同的声音和发声方式。
可以从较高的音域开始，逐渐向低音域发展。
尝试发出声音时，要注意声带的振动是否低而且饱满。
可以通过调整喉部张力和舌头位置等来修改发声方式，直到产生较为理想的咽音声音。
进行练习和训练。
学习咽音唱法需要进行持续的练习和训练。
可以选择一些简单的音阶或咽音唱法的练习曲目进行练习，逐渐加深对咽音唱法的理解和掌握。
同时，要注意正确的发声姿势、呼吸和咽喉的放松与张力调节。
在练习的过程中，要注意身体的协调和稳定。
正确的身体姿势有助于呼吸和声音的产生。
可以保持直立的身体姿势，下颌稍微向下、颈部稍微收缩等，以保持身体的自然稳定。
寻求专业指导和参加培训班。
如果你对学习咽音唱法感到困惑或难以掌握，可以寻求专业的指导和参加相关的培训班。
专业的声乐老师能够根据你的特点和问题，为你提供个性化的指导和训练，帮助你更好地掌握咽音唱法。
最后，要坚持练习和反复试错。
学习咽音唱法需要长时间的积累和不断的尝试。
不要过于急躁和焦虑，要保持耐心和毅力。
改善嗓音绝技：咽声训练法
在学习“狗喘气”前大家必须先掌握科学的歌唱呼吸方式“腹式呼吸”。
一般被人们所知的呼吸方法有以下四种：
1锁骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。
前两者是被声乐界公认为不科学的呼吸方法。多数教师主张采用后两者，而最理想的呼吸方式乃是“腹式呼吸”它就是我国民族歌唱方法中所常提到的“丹田之气”。其优越程度好比是武林人士公认的“吸腥大法”！！！！！！！做到腹式呼吸就是要求歌唱时胸部一定要自然、饱满（切勿僵紧）的站定、挺起，绝不可塌陷下去。
练习要领：1、使舌头成尖状（舌尖做成尖状，大家可以对着镜子练）然后舌面放松，平伸出口外。
2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。
3、然后使舌前的四分之一处形成横沟，
4、最后在表成横沟情况下舌头的后三分之二处向后退。此时舌中间凹 下，两侧窝起 ，形成直沟、下巴不紧张发硬
以上4个动作要练到可以在十秒钟内连做十五个回合，这才算合格，
当然练“咽音”不可能是一拓而就的，我们必需从基本练习开始，——大家得有心理准备，这里的基本练习也跟练吉它的基本功一样的枯燥无味，而且得长时间练才有效果。
第一节 “张大口”练习
练习要求，把嘴张大，伸出舌头，要求下巴放松。检查下巴是否放松可以看看下巴有无下压、前突、僵硬紧张，再检查下巴下面的肌肉（二腹肌前腹肌前腹和颏舌骨肌的紧张，同时感觉不到外顶力量）
对了，这个练习是歌唱训练的最重要的基础练习，也是康复嗓音最重要的治疗手段，因为这个练习可以按摩声带。曾经很多歌手由于用嗓过度，产生了疲劳和各种疾病，都是通过这个方法治愈的，包括当今歌后：那英、王菲等人。
做好了上面的无声练习后，我们就要开始进入主题了——将其运用于歌唱
咽音练声法
“咽音练声法”是意大利“美声唱法”的精髓，“咽声”（不是喉音）是介乎于真声与假声之间的一种声音。
掌握了咽音，在短时间内对解决声音的位置（高位置）、声音的力度变化等问题有很大的帮助，能比较容易地获得高音，同时还能够预防慢性咽喉炎。
咽音可以通过以下的方法获得：一、“蛤蟆气”练习要求身体站稳，慢慢吸气，吸到胸腔饱满以后，一方面尽力保持胸廓饱满状态，另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行“吸气”和“呼气”。
开始练习时速度可以慢些，练习时间可以短些，熟练了速度再加快，练习时间再长一些。
感觉劳累的是腹部，舒服的是嗓子。
这个练习可以解决歌唱中的气息控制问题。
二、张口练习要求用手固定下巴，颈部稍微前倾，用抬头的方法促使嘴巴自然张开，头往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然闭合，如此反复，每次练习几十次。
这个练习可以解决唱高音时的口型和头腔共鸣，能增大音量，使音色更加甜美。
三、“气泡音”练习步骤是吸气，放松声带，发出类似水面上冒出无数气泡一般的声音。
要求气息要平稳，气泡由大到小。
这个练习能提高声带的技能，使低音更加淳美。
四、推舌骨练习步骤是微笑，张嘴，用中指和食指按住舌骨（在喉结上方的突出部分）将舌头推出(舌头自然伸出口外，舌头本身不用力）。
这个练习可以解决喉头的紧张问题，使声音更加明亮。
五、哼咽音练习练习的口诀是：小腹收缩人站定，胸部饱满有精神，脸带微笑露上牙，脖子绷紧不松劲，小腹一拎象喊人：“嗳”、“嗳”、“嗳”这个“嗳”音有点象英语的音标“ei”音，感觉声音好象是在眉心处发出来，从鼻子后面直通头顶。
“嗳”音练熟了，可以加入音阶训练，这样效果就会更明显。
当然“咽音练声法”远远不止上面几种练习法，但是它能够在较短的时间内取得较好的效果。
合唱训练是个复杂的技能训练过程，在咽音练声法的基础上还必须结合其他常规的训练方法，才能使合唱队的演唱能力有一个质的飞跃。
咽音练声法2007-09-11 01:56音练声法分类:学海无涯它有两大主要功能：１、可以迅速扩展音域，提高声音规格，加强歌唱用声能力。
咽音练声的八个步骤解析
咽音练声的八个步骤解析哎呀，今天我们来聊聊咽音练声，这个看起来挺高深的东西，其实也挺有意思的。
想要成为一个咽音高手，得从头儿开始，步步为营才行。
别慌，跟我一起来看看这八个步骤，保准让你咽音练声游刃有余！要做好准备工作。
别想着一口气就能登顶，得有个好的开场。
想象你是一只鸟儿，准备要放飞自我。
舌头放松，呼吸调整，让自己进入最佳状态，这样才能有活力地去迎接挑战。
找准咽喉的位置。
别把它搞错了，要准确无误。
想象咽喉是个宝藏，你要靠感觉找到它的位置，不能只凭运气。
轻轻地发出声音，试试那个甜蜜点的位置，就像找老友一样，亲切而熟悉。
然后，调整呼吸节奏。
别急，一口气憋不住一天。
要学会控制，吸气得瞬间，呼气慢条斯理，让咽喉跟着节奏一起舞动。
像跳舞一样，不要步调混乱，要有节奏感才行。
尝试简单的音阶。
别着急攀高峰，先从简单的音阶开始，一步一个脚印。
从低到高，慢慢把声音升起来，像是一场音乐会的前奏，悠扬而和谐。
练习发声的稳定性。
不要瞎咕噜，要有准头。
每个音符都要清晰可辨，像是画家的每一笔，要精准到位，不马虎。
增加音色的变化。
别总是一个调调，多变化点音色。
有时候高亢一点，有时候低沉一些，像变戏法一样，让人眼前一亮。
然后，注意身体姿势。
别驼背耸肩，要端正体态。
挺胸收腹，放松肩膀，才能让声音更加通畅，不然像是要喊着打退堂鼓。
别忘了练习的频率。
天天都要有，这才能磨练出功夫来。
不要三天打鱼两天晒网，要有恒心，才能登峰造极。
所以，要想成为咽音高手，这八个步骤可不能马虎。
像是做菜一样，要有料，才能烹出美味。
记住，不怕慢，就怕停，一步一个脚印，你也能成为咽音界的大咖！。
突破高音——“咽音”具体训练步骤！
突破高音——“咽音”具体训练步骤！好多人都希望在KTV中成为麦霸，飙一首高音歌曲让别人羡慕，更是羡慕歌星有着那么好的声音就以为只是先天条件好。
但是你是否了解，很多人的高音并不单单是先天条件好，也是可以后天训练出来的我们一直觉得歌手唱高音仿佛特别轻松，而自己一张嘴就好像被人掐住脖子一样，声音特别的不流通，也很难达到“高位置”，其实终究原因在于该用力的地方没用力，而最该放松的地方却没有放松！而我们常听到的“咽音”技巧正好解决了这两个问题那我们真正唱歌时哪些肌肉是要用力的？哪些肌肉是要放松的呢？正像图片中画的一样，唱歌中其实只有两个部分需要用力。
一是腰腹肌群（横膈膜，腰腹部肌肉等），二是上口盖（笑肌，软腭等）腰腹肌群主要负责控制气息，而上口盖部分负责把声音送入“高位置”。
腰腹好比开车时的油箱，负责提供动力和发动，而上口盖部分好比方向盘，来调整我们声音的控制和方向！不该用力的地方包括我们的肩膀、胸口、脖子、下巴舌头吞咽肌等等明星有着优秀的先天条件不假，但是同样少不了科学的训练。
包括自己的好多学生并不是不具备唱高音的条件，而是在发声的某一步出现了问题阻碍了高音的形成。
可能是舌根特别僵硬阻碍了气流的通过，可能是脖子特别紧将声带卡死，也可能是气息力量不足。
那么我们尝试逐渐解决掉这些问题，我们的高音问题也会迎刃而解了。
真正零基础的同学我建议要先把呼吸练好，也就是声乐中的腹式呼吸，吸气时能充分感觉到腰腹的膨胀和扩张，增强横膈膜力量，这样我们在高音时才会“有力可用”，后期形成一要用力就要把注意力集中在腹部，这绝对是非常有帮助的！详细的气息训练可以看下我之前发过的气息训练教程。
根据咽音训练8步法，第一步的无声训练，我认为是尤为重要的。
该训练我认为不管你是否准备练习咽音，都是可以训练的该训练的主要目的为了放松喉部肌群，也是我们唱歌中最容易紧张的部分，通过松弛下巴和舌根，来找到上口盖（软腭）着力的感觉该训练选择用两手按住下巴会更方便，可以在随时随地进行训练，重点在于一定积极地把上口盖抬起来1.下巴固定好放松状态，完全处于被动和遗忘状态2.想象有人在后脑勺拽你的头发一样，勇敢大胆地把上口盖抬起来3.内口腔做半打哈欠的状态，感觉软腭上抬支撑起来（在半打哈欠时咽壁会有明显地站立感、支撑对抗感）4.习惯了抬头可以尝试把舌头吐出，舌尖向下伸，不能向前或者向后退。
唱歌技巧之咽音八法
唱歌技巧之咽音八法唱歌技巧是一个广阔而复杂的领域，其中咽音八法是指一种用于训练唱歌的特殊技巧。
咽音八法可以帮助歌手提高他们的音准、音质和音域，并且使他们的声音更加丰富和饱满。
下面将详细介绍咽音八法的完整版：1.手指按压喉结：这是咽音八法中的第一个技巧。
在唱歌时，轻轻地用手指按住喉结，并保持稳定的压力。
这样可以帮助控制喉咙的松弛度，从而产生更稳定和清晰的声音。
2.提高扩张度：唱歌时，应该通过深呼吸来提高喉咙的扩张度。
当你吸气时，努力将空气吸入到腹部，同时让喉咙保持松弛，这样可以帮助扩展声带，提高音域和音准。
3.控制气流：咽音八法中的下一个技巧是控制气流。
唱歌时，应该保持稳定而有控制的气流，以确保声音的稳定性和准确性。
可以通过掌握腹式呼吸技巧来实现这一点。
4.咽部调整：当唱高音时，喉咙和咽部的调整非常重要。
应该试图将喉咙打开，同时确保咽部的相对位置保持稳定。
这样可以帮助声带更好地振动，并产生更加明亮和清晰的声音。
5.腹式呼吸：腹式呼吸是唱歌中至关重要的一环。
通过深呼吸，将空气吸入到腹部，将声音源源不断地推出来。
腹式呼吸可以增加气流的控制能力，使声音更加稳定和准确。
6.转换音域：唱歌时，经常需要在不同音域间切换。
在这个过程中，咽喉的调整非常重要。
要学会如何正确地调整咽喉位置，并且尽量保持声音的稳定和准确。
7.咬字清晰：在唱歌中，发音清晰是非常重要的。
要注意每个音节和音素的发音，确保每个字都能被听清楚。
这可以通过放慢节奏并练习发音来实现。
8.声音控制：最后一个技巧是声音的控制能力。
唱歌时，要学会如何控制和调节声音的音量、强度和颤音等。
这可以通过不断地练习和尝试不同的发声技巧来实现。
咽音八法是唱歌技巧中的一部分，它们可以帮助歌手提高歌唱能力并塑造自己独特的声音。
尽管这些技巧可能需要一些时间和练习才能掌握，但通过坚持不懈的训练，你将能够成为一个更出色的歌手。
美声唱法中的咽音练声法介绍
美声唱法中的咽⾳练声法介绍【美声唱法中的咽⾳练声法介绍】“咽⾳练声法”是意⼤利“美声唱法”的精髓，“咽⾳”是介乎于真声与假声之间的⼀种声⾳，“咽⾳”⼤⼤的改变了⼈类的发声机能，能更有效的提升⼈的声⾳质量，咽⾳还能连接你的真假声区，让你唱得很⾼都不会破⾳。
⽤咽⾳唱歌声⾳集中饱满，使你的声⾳拥有更的穿透⼒，⽽且可以长唱不累。
掌握了咽⾳，能在短时间内让你获得声⾳的“⾼位置”，能够很容易的获得⾼⾳，同时还能够预防和治疗慢性咽喉炎等嗓⾳疾病。
咽⾳可以通过以下六种⽅法的练习获得：⼀、“蛤蟆⽓”的练习，也叫做“狗喘⽓”要求⾝体站稳，喉部肌⾁、下巴完全放松，慢慢吸⽓，吸到胸腔饱满以后，⼀⽅⾯尽⼒保持胸廓饱满状态，另⼀⽅⾯动⽤横膈膜和腹肌的快速收缩进⾏“吸⽓”和“呼⽓”。
刚开始练习的时候速度可以慢⼀些，练习时间可以短些，熟练了以后速度再加快，练习时间再长⼀些。
在练习过程中感觉累的是腹部，⽽不是嗓⼦（如果嗓⼦累就不对了）。
“蛤蟆⽓”的练习能够解决歌唱中的⽓息控制问题。
⼆、张⼤⼝练习要求⽤⼿固定下巴，颈部稍微前倾，⽤抬头的⽅法促使嘴巴⾃然张开，⽤⼿摸着⽛关，看⽛关是否打开（⽛关在⽿根下⽅，太阳⽳附近）。
头往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴⾃然闭合。
如此反复练习，每天可以练习⼏⼗次。
张⼤⼝练习可以解决唱⾼⾳时的⼝型和头腔共鸣不好的问题，能增⼤⾳量，使⾳⾊更加圆润。
三、“⽓泡⾳”练习步骤是吸⽓，放松声带，发出类似⽔⾯上冒出⽆数⽓泡⼀般的声⾳。
要求声⾳要⾃然，不能挤出来，⽓息要平稳，⽓泡由⼤到⼩。
“⽓泡⾳”练习能提⾼声带的能⼒，使你的低⾳更加浑厚。
四、推⾆⾻练习步骤是微笑，张嘴，⽤中指和⾷指按住⾆⾻（在喉结上⽅的突出部分）将⾆头推出(⾆头⾃然伸出⼝外，⾆头本⾝不⽤⼒）。
推⾆⾻练习可以解决喉头的紧张问题，使声⾳更加明亮。
五、哼咽⾳练习练习的⼝诀是：⼩腹收缩⼈站定，胸部饱满有精神，脸带微笑露上⽛，脖⼦绷紧不松劲，⼩腹⼀拎象喊⼈：“嗳”、“嗳”、“嗳”这个“嗳”⾳有点象英语的⾳标“ei”⾳，感觉声⾳好象是在眉⼼处发出来，从⿐⼦后⾯直通头顶。
咽音练声的八个步骤
咽音练声的八个步骤
1. 放松身体：找一个舒适的姿势，松弛肌肉，特别是颈部和肩膀。
2. 深呼吸：通过深吸一口气，将空气吸入腹部，帮助气息流畅。
3. 预备姿势：打开咽喉部，将舌头轻轻放置在上腭上方，使咽喉部位于最佳位置。
4. 发出基本声音：轻轻发出咽音声音，如“ah”或“uh”，保持声
音稳定和均匀。
5. 变化音调：以不同的音调和音高练习咽音，例如上行音阶或随机音调。
6. 增加音量：逐渐加大咽音的音量，提高声音的强度与稳定性。
7. 良好发音技巧：确保发出清晰的咽音，注意发音的准确性和清晰度。
8. 练习发音连贯：通过发出不同的单词和句子，将咽音与发音连贯地结合起来，提高语音表达的能力。
咽音练声法具体要点
咽音练声法具体要点咽音练声法具体要点咽音练习四法第一个练习是“用抬头方法张口练习”。
它不同于一般习惯性张口方法，自然的张口习惯往往一想到张口下巴就往下移动，下巴的肌肉就紧张。
而符合歌唱状态训练的张口求是：把下巴放松，不让它上下移动，而是用头后上部的力量把头抬起，促使口自然向上张大。
具体练习方法：略为弯身，使头部稍为前倾：然后双手把握住下巴，即想要抬头看天花板，思想集中在要利用头后部肌肉的力量把头抬高，使脸下部及下巴完全放松。
头抬动时下巴既不下压也不脱离开把住它的双手，自然的、如同抬头与楼上的人打招呼。
每次张口都靠往上抬动及上唇往上张来促成，下巴完全处于被动而毫无紧张状态。
这样每天坚持练习一、二百次，几个星期到几个月便能养成用抬头来促使口往上张的习惯之后，进一步就须在这基础上练习结合“提气”和“把舌部推出口外”的动作。
练习方法是：身体站立，略为弯身，使头部稍为前倾。
在胸廓固定的情况下，把气从腹上部提到背上部颈后(提气的感觉与吸气相似，只是不吸进空气)。
当感到气已到颈后的一那间，用抬头方法把口张大，使舌部推出(舌部推出是提气把舌骨肌提高的结果，不是靠舌部主动用力的结果)掌握好上面的动作后就可以学习“震摇下巴”的动作练习了。
这是通俗歌手在演唱中一个非常重要的基础练习。
很多歌手说自己演唱耐力不够，唱一会儿嗓子就哑，想大点声嗓子又爱劈，这个动作的练习恰恰就帮助你在逐渐熟练的过程中不知不觉克服种种毛病和歌唱中的困难。
因为通俗歌手演唱者多数容易喉肌用力，而忽略了气息，震摇下巴同时甩舌头，正好转移了你的用力点，干扰了不正确的发声状态，而培养了利于发声的肌肉组织：后颈。
背部以及胸、腹、膈肌。
具体方法是：①头颈前倾：②用正确的张口方法把口张大：③把舌头自然伸出口外(舌头伸出不可造成下巴紧张，如果下巴紧张，就说明下巴肌肉在帮忙拉动舌头，这是不对的，舌头伸出之后，舌骨后部的位置必然提得很高，这是正确的，非常重要。
作练习时可随时用手指摸舌骨的后部来检查。
咽音练声法
咽音练声法
在声乐中，发音准确是非常重要的，但是发音好并不意味着声音美。
想要拥有一种深沉、干净、充满魅力的声音，咽音是不可或缺的一环。
咽音练声法，是声乐学习中必须掌握的技巧之一，同时也是许多音乐迷、歌唱家的支点之一。
练习咽音可以提高声音的音质，增加音调的变化，让歌曲变得更加感人。
那么，如何通过练习咽音来提高自己的声乐水平呢？
首先，要了解什么是咽音。
咽音是指声音在喉咙、咽部和鼻部运行时，通过喉咙和鼻腔共振产生出来的一种深沉的声音。
在咽音的练习中，要想要取得很好的成效，就必须掌握正确的咽喉发声方法。
其次，练习咽音，可以结合唱歌来进行，唱歌时要注意从自己的舒适区开始，在不断地放慢曲速与音调的同时，注意锻炼自己的身体以及呼吸。
第三，还可以运用指法来练习咽音。
例如，从高到低分别弹奏吉他或者钢琴琴键，然后唱“呜”的音，让声音在喉咙与鼻腔振动，这样可以很好地锻炼咽喉部位，同时提升咽音的练习效果。
最后，对于新手练习咽音，切忌过度，特别是在咽喉疼痛时要立即停止练习并休息，让咽喉得到充分的修复。
总之，咽音是声乐技巧中极为重要的方面，通过不断的练习与实践，可以提高自己的歌唱能力，创造出更加有魅力的自己。
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神奇的“咽音” 练声法“咽音”（意文V oce faringea 英文Pharyngal V oice）这个词及其本身所包含的略显特殊的嗓音训练方法被介绍到我国的时间，最早应回溯到上世纪中叶。
是由我国已故著名嗓音专家、男中音歌唱家、医学博士、原上海声乐研究所所长林俊卿大夫在上世纪五十年代提出来的。
咽音练声法的八个步骤是我国著名声乐科学家、医学博士林俊卿应用心理学、生理学、音响学、解剖学、语言学等科学，对人类歌唱历史和方法，致力研究数十年，总结创立的科学发声训练体系。
该法造就了我国胡松华、马玉涛、王昆、罗荣钜、郭颂、钟振发、曾新芳等老一代和董振厚、彭丽婉、董文华、彭康良、周小惠等年轻一代著名歌唱家，还在嗓病治疗、健声强嗓方面功效神奇。
很多音乐学校对咽音所知者不多“咽音”以及它所包含的特殊训练方式古已有之，且不乏一种。
据考证，“咽音”的最早起源，应是在距今大约三百多年前的美声歌唱黄金时代之初——意大利教堂阉人歌手时期，并且随着美声歌唱艺术的不断发展而发展。
只是在历史上的意大利，它特有的种种训练方式一直被视作绝技为少数人所掌握，且少有宣扬而已。
另外，它们也被冠以了前面说过的种种不同名称……所谓“咽音”绝不是咽部的声音，它其实是指：当声音被集中、控制在一个特定的“焦点”位置上之后，所产生的一种非同寻常的声音，这声音是歌唱发声中获得完美共鸣的核心！同样，这焦点位置也绝不在咽部。
关于“咽音”这个词是否科学，本文暂不研讨，因为它只是沿用了部分意大利人的传统用语，它和我们今天常见的其它声乐词汇，如：“高鼻音(high Nasal)、吐吭（Twang）、面罩共鸣的芯儿、婴儿啼哭声”等意思一样。
只是在训练形式上，“咽音”的许多方法与我们常见的普通练声法相比，看上去略显不同，但目的一样，都是为了解决两个问题：呼吸与共鸣，包括它们之间的相互平衡。
只是它更强调共鸣的核心——声音“焦点”及其位置，以及把握它们的能力！它对焦点位置的认识更清楚，训练目标更明确，手段更有效。
这已为历代美声歌唱大师，特别是近代如：卡鲁索（Caruso）、吉利（Gigli）、沃尔皮（V olpi）等的成功所验证。
因此也可以说，它或许比常规练声方法要更优越些！当然了，这里的关键是你必须真正明白你要练什么！换言之，你必须真正明白美声歌唱的艺术规格——这里所说的“规格”，指的是美声歌唱的声音形象与发声技巧，更主要是指声音的“焦点”及其位置，也就是“目标”。
事实上，这里重申一遍：正确的共鸣焦点位置不仅确实存在，且只有一个！认识它，进而通过准确的意识控制，加上特定的训练，你就能得到它；当然也就能做到前文说的间接调控整个发声器官，使之达到良好、正确、近乎完美而又平衡的工作状态。
咽音”这一名词是意派“美声”传统中就有的，约300至500年前，意大利人发明一种对发展歌唱发音能力特别有效的类似喊嗓的练声法。
他们认为，这种练习发出的声音是咽部发出的。
所以称它为“咽音”。
“咽音”是一种超自然的发音法，它能帮助那些钻进“人类要发声说话或歌唱唯有靠喉肌拉动声带工作”这牛角尖里的喉科专家们解决很多长期困扰的问题。
《咽音与歌唱》这种方法是在咽部形成"发声管"，使歌声始终带有明亮的"心儿"，显示有金属般的灿烂宏亮音色。
咽音是一种超自然的发音法，它能帮助人们解决一些目前仍然难于解决的用嗓顽疾如"声带小结、微突、充血、闭合不全"等。
它的发音能源来自一种与天然发音机能完全不同的方法--靠气息直接吹响咽部发音管。
这种人工训练的超常的发音机能，不但发音效率比天然的发音机能高，而且能大大减轻喉部的工作负担。
"咽音练声法"是一套独特的专为提高嗓音发音能力的方法，对于每一个愿意并肯下功夫的学者来说，无论年龄多大，都要在最短的时间内获得进步。
为了让学习者学好这套方法，就必须严格按照有关步骤循序渐进，由浅入深地引导学者了解并掌握这套科学的训练方法。
第一个步骤：四个有关肌肉的不发声的练习第二个步骤：用张大口的姿势发"咽音"的练习第三个步骤：哼"咽音"的练习第四个步骤：用张小口的姿势发"咽音"的练习第五个步骤：用发"咽音"方法发准确音高的练习第六个步骤：用发"咽音"方法结合唱不同母音的练习第七个步骤：单独用咽部来发00母间的练习第八个步骤：用"打开喉咙"的方法结合"咽音"歌唱的练习。
在长期的教学实践中发现，无论是哪种唱法，什么流派，只要增强了发声机能，减轻口腔、舌和喉部等器官的负担，杜绝舌骨与甲状骨挤卡现象的发生，使音域统一，在演唱时就完全没有了对自己发声能力的担心，能全身心地投入到对歌曲内容和风格的处理上，在室随心所欲、心善尽美的境地。
咽音练声--嗓音的福音,练就一副金刚不坏的金嗓子您说话吃力吗?嗓子容易疲劳吗?因声带问题而声音嘶哑吗?喉咙抵抗力差经常不舒服吗?对自己声音的音质和音量不满意吗?通过科学练声帮您远离嗓音问题的困扰!男士声音宏亮有力富有磁性，女士嗓音清脆悦耳婉转动听！“咽音”是科学的发声方法的泛称。
它起源于意大利，本世纪40年代传入我国。
咽音是意大利美声唱法中的练声秘法，特点是在咽喉部形成发声管，显出灿烂宏亮的音色。
这种科学的发声法是建立在喉外肌完全放松的基础上，减少了喉外肌对声带的挤压，用稳健的气息直接吹响发声管，引发共鸣，从而解决了声音干涩，嗓音疲劳等问题。
可以快速有效地提高发声能力和改善声音质量。
咽音的三大特点：1. 提高发声功能科学地让声带与发声器官各部分配合，放松紧张的肌肉同时发声器官平时很少用到的肌肉经过咽音练声法训练后变得十分强壮，所以它省气、省力、收效大，持久性强，用较少的能量，得到美好的声音效果。
2. 嗓音保健功能常用咽音发声法练声，可以使嗓音经常处于科学的发声和无声锻炼状态，令运用嗓音后的嗓音肌肉得到保养，易于嗓音减轻疲劳，恢复嗓音正常。
3. 治疗嗓音疾病各种环境污染，工作、学习和娱乐的声音活动越来越多，患嗓音疾病的人跟着也越来越多，而且久治不愈。
对此，咽音疗法起到药物不能起的神奇作用。
他能纠正你不正确的发声习惯，能将咽喉炎、声带小结、声带肥厚、声带水肿、声带充血等现象得到治疗。
咽音的练习：1. 无声练习是一些对喉器进行的自我按摸练习，使参与声音活动的有关肌肉得到锻炼，为下一步的开声练习扫清障碍。
2. 开声练习在进行一段时间的无声练习之后，开始进行从低至高、从弱至强的发声练习，到能发出标准的咽腔共鸣的声音为止。
在此基础上进一步扩大音域，增加音量，使声音逐步美化，音高、音准、音色能随心所欲地变化，达到嗓音练习的目的。
咽音练习的具体要点咽音练习四法第一个练习是“用抬头方法张口练习”。
它不同于一般习惯性张口方法，自然的张口习惯往往一想到张口下巴就往下移动，下巴的肌肉就紧张。
而符合歌唱状态训练的张口求是：把下巴放松，不让它上下移动，而是用头后上部的力量把头抬起，促使口自然向上张大。
具体练习方法：略为弯身，使头部稍为前倾：然后双手把握住下巴，即想要抬头看天花板，思想集中在要利用头后部肌肉的力量把头抬高，使脸下部及下巴完全放松。
头抬动时下巴既不下压也不脱离开把住它的双手，自然的、如同抬头与楼上的人打招呼。
每次张口都靠往上抬动及上唇往上张来促成，下巴完全处于被动而毫无紧张状态。
这样每天坚持练习一、二百次，几个星期到几个月便能养成用抬头来促使口往上张的习惯之后，进一步就须在这基础上练习结合“提气”和“把舌部推出口外”的动作。
练习方法是：身体站立，略为弯身，使头部稍为前倾。
在胸廓固定的情况下，把气从腹上部提到背上部颈后（提气的感觉与吸气相似，只是不吸进空气）。
当感到气已到颈后的一那间，用抬头方法把口张大，使舌部推出（舌部推出是提气把舌骨肌提高的结果，不是靠舌部主动用力的结果）掌握好上面的动作后就可以学习“震摇下巴”的动作练习了。
这是通俗歌手在演唱中一个非常重要的基础练习。
很多歌手说自己演唱耐力不够，唱一会儿嗓子就哑，想大点声嗓子又爱劈，这个动作的练习恰恰就帮助你在逐渐熟练的过程中不知不觉克服种种毛病和歌唱中的困难。
因为通俗歌手演唱者多数容易喉肌用力，而忽略了气息，震摇下巴同时甩舌头，正好转移了你的用力点，干扰了不正确的发声状态，而培养了利于发声的肌肉组织：后颈。
背部以及胸、腹、膈肌。
具体方法是：①头颈前倾：②用正确的张口方法把口张大：③把舌头自然伸出口外（舌头伸出不可造成下巴紧张，如果下巴紧张，就说明下巴肌肉在帮忙拉动舌头，这是不对的，舌头伸出之后，舌骨后部的位置必然提得很高，这是正确的，非常重要。
作练习时可随时用手指摸舌骨的后部来检查。
如果抬头的同时微笑，可让咽部促使舌骨后部提高而解除下巴紧张。
这是一个很好的纠正方法。
）做上述的姿势后，就可以震摇下巴和舌头来促使下巴和舌头放松。
练习时，要头部与颈部左右甩动，这样下巴和伸出的舌头就能很松弛。
大幅度的左右甩动，才可以说方法正确：相反，如果看到甩动时头部也跟着摆动，就说明颈部的肌肉用力不够，颈部与头部不够坚定，是不正确的。
而头部这样摆动往往会引起头晕，所以在练习中如果做完这练习头晕，我们就要注意有没有头部摆动的缺点。
这一练习有解除下巴与舌部紧张的功效。
它对那些长期用挤紧喉咙来歌唱以至歌唱能力逐渐消退的歌手，确实是一味很“对症”的良药。
气息的练习——狗喘气的练习气息乃是嗓音发声的动力，有力而稳定的气息支撑是发声的关键，历来为歌唱家、戏曲艺术家、演讲家等所重视，被视为发声之本，“气乃声之源”、“吸好了气你就唱”等等论述不绝于耳。
如何获得有力而稳定的气息支撑？这里有一种极为简单易学的方法：狗喘气的练习。
张开嘴，伸出自己的舌头，然后开始吸气、呼气，逐渐由慢到快，这时你就会感到你的小腹在随着气息在鼓起、塌下，活像夏天天热时狗伸长了舌头在喘气。
“狗喘气”练习由此而得名。
这一练习每次练习持续时间一到两分钟，每日坚持练习，时间逐渐增加、喘气的速度逐渐加快。
同过这一练习，可以锻炼气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等，极为有效。
打开共鸣腔的练习——张大嘴练习有了良好的气息作为动力，接下来的问题便是打开通道，这就好比是装配了大马力的汽车还需要宽阔笔直的大路，那我们如何打开声音的通道呢？最简单的方法便是“张大嘴”的练习。
具体方法有两个：一是模仿打哈欠时的状态，就如真的打哈欠一般，深深地吸气、张嘴——定住！坚持5-10秒钟后放松，一定要将嘴张到最大状态后定住；第二种练习方法是歌唱嗓音发音与保护界著名的林俊卿先生咽音的练习方法，两手轻轻的抓住下巴将其固定，吸气的同时慢慢抬头看天花板（张嘴）直至极限，然后定住不动，慢慢训练忘记下巴的存在，下巴的肌肉逐渐达到完全放松。