小学生爱护眼睛健康教育讲座
小学生主题班会 爱护眼睛保护视力(课件)(共23张PPT)
家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上，不管是治疗还是矫 正，都是越早越好。方式上 因人而异，有的人需要常戴， 有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力，
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原 因，经常看电视、玩电子游戏机、使用 电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳 感，长时间下去，就会使我们的眼睛患 上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一 个重要的原因，据相关调查结果显示， 大部分的青少年近视眼患者都是长期的 用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很 强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 仍能看清物体，但如果经常以此距离看 书，写字就会使眼睛的调节异常紧张， 从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的 假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动 能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家 长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动，保证每日户外活动时 间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在 光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很 多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼 睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把 手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一 按。有异物时，可以用清水冲洗。
中小学生爱眼护眼及低视力防控讲座课件
青少年视力低下防治“山东模式”
1.构建了完善的防治体系，形成了三级防治网络。 2.制定综合防治方案，形成规范防治标准。 3.建立防治数据库，为防治工作提供科学依据。 4.开展科普宣传，培训防治力量。 5.利用科技创新，为防治工作提供重要技术支撑。 6.人才培养力度大，为防治工作提供人力资源支撑。
山东省青少年视力低下防治工作以 “治未病”理念为指导，采用“科 学防、规范治”和“节点前移、以防为主、防控结合”的方针，形成了特 色鲜明的“政府主导、专家指导、各界参与”的防治工作模式。将远程会 诊系统、分级诊疗系统有机结合，形成了群防群治，共同参与的局面。
原因之三：在车上或走路时看书
有些青少年贪看小说，边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很 不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条 件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
原因之四：使用手机、电脑无节制 许多家长都给孩子配备了手机，家里也 买了电脑，但由于这些电子产品的趣味性，孩子自律性不强，使用起来没有节制， 眼睛自然容易疲劳引发近视。
六、误区
2.不该戴眼镜的人却戴上了眼镜
一名3岁儿童在幼儿园查视力，老师发现他的视力仅为 O.6，便通知家长，说孩子可能是弱视，快去医院检查。到 了医院，医生经过散瞳验光，发现孩子是200度的远视眼， 便给孩子配了一副200度的远视眼镜……
六、误区
3 .“近视”了才想到“预防”
现在国内普遍存在这样的情况:要么无目标地搞全民 预防，是一朝一夕“突然”发生的。家长们之所以对孩 子的近视“后知后觉”，主要是因为大多数家长并没有定 期带孩子去医院或专业视光中心做视力检查的意识，以至 于无法早期发现孩子的视力问题。
小学生预防近视讲座
小学生预防近视讲座近年来，随着智能手机和平板电脑的普及，小学生近视率逐渐增加。
为了帮助小学生更好地预防近视，学校决定举办一场小学生预防近视讲座。
本文将从五个方面详细介绍如何预防小学生近视。
一、保持正确的用眼习惯1.1 养成定时休息的习惯。
每工作40分钟，休息10分钟，保护眼睛。
1.2 保持正确的用眼距离。
书本、电子产品离眼睛距离应为30-40厘米。
1.3 避免长时间盯着屏幕。
每次使用电子产品不宜超过1小时。
二、注意饮食和营养2.1 多摄入富含维生素A、C和E的食物。
如胡萝卜、西红柿、柠檬等。
2.2 合理摄入蛋白质和钙质。
有助于眼睛和视网膜的发育。
2.3 饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。
避免对眼睛造成刺激。
三、户外活动和眼保健操3.1 每天至少进行1小时户外活动。
阳光中的紫外线有助于眼睛健康。
3.2 做眼保健操。
如眼球转动、眼睛按摩等。
3.3 避免长时间玩手机和电脑。
多进行户外活动。
四、保持良好的学习环境4.1 保持充足的光线。
光线不足会导致眼睛疲劳。
4.2 保持室内空气流通。
空气不流通会影响眼睛健康。
4.3 避免阅读姿势不正确。
保持正确的坐姿和距离。
五、定期进行眼睛检查5.1 每年进行一次眼睛检查。
及早发现并治疗眼睛问题。
5.2 配戴合适的眼镜。
如有近视、散光等问题应及时配戴眼镜。
5.3 做好眼睛保健。
定期使用眼药水进行眼部保养。
通过以上讲座，相信小学生们能够更加了解如何预防近视，保护好自己的眼睛健康。
希望他们能够养成良好的用眼习惯，远离近视的困扰。
小学生爱护眼睛健康教育讲座PPT课件ppt课件
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1
蓝蓝的天空，白白的云、绿油 油的草地……
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眼睛的作用
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眼睛的结构
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一、玩耍时不伤害眼睛
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Байду номын сангаас
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二、不用脏手擦眼睛
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三、保持正确的读写姿势
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读书写字
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四、不躺着看书
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1、姿势正确
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2、不在强光、弱光下看书
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3、看书时间不宜过长
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五、在行车或走路时不看书
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六、不近距离看电视
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注意：
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七、多做眼保健操，进行户外运动
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八、注意饮食结构， 营养摄取均衡
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小学生保护眼睛知识讲座课件
定期进行视力检查 ，及时发现并纠正 视力问题
保持适当的阅读距离和光线亮度
阅读距离：保持30-40厘米的距离，避免眼睛疲劳 光线亮度：避免强光直射，选择柔和的光线，如台灯或自然光 阅读时间：避免长时间阅读，每隔一段时间休息片刻 眼睛保健操：定期做眼睛保健操，缓解眼睛疲劳
Part Six
眼睛保健小贴士
斜视的治疗方法包括佩戴眼镜、手 术治疗等。
眼疲劳问题
长时间看书、 看电脑、看手 机等，导致眼
睛疲劳
眼睛干涩、疼 痛、流泪等不
适症状
眼睛疲劳可能 导致近视、远 视等视力问题
眼睛疲劳可能 影响学习效率
和生活质量
Part Four
如何保护眼睛
保持正确的坐姿和阅读姿势
坐姿：保持背部挺直，双脚平放在地面上，眼睛与屏幕保持适当的距离 阅读姿势：避免长时间低头阅读，保持眼睛与书本的距离在30-40厘米之间 休息：每隔一段时间，让眼睛休息一下，可以眺望远方或者做眼保健操 光线：在充足的光线下阅读，避免在昏暗或者强光下阅读
弱视是一种视力低下的疾病， 通常在儿童时期出现
弱视的症状包括视力模糊、 眼睛疲劳、头痛等
弱视的治疗方法包括佩戴眼 镜、进行视觉训练等
斜视问题
斜视是指两眼不能同时注视一个目 标，导致双眼视线不一致的现象。
斜视的症状包括视力下降、眼睛疲 劳、头痛等。
添加标题
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添加标题
添加标题
斜视的原因包括先天性因素、后天 性因素和眼部疾病等。
检查注意事项：选择正规医院或专业机构进行检查，避免过度使用眼药水等
避免长时间连续使用电子产品
控制使用时间：每次使用电子产品 不超过30分钟
休息眼睛：使用电子产品后，适当 休息眼睛，如远眺、做眼保健操等
中小学生爱眼护眼健康讲座《如何爱护眼睛》论眼睛的重要性课件
你的眼睛怎么了？
你的眼睛怎么了？
你的眼睛怎么了？
你的眼睛近视了？
什么是近视？
人的眼睛像非常精密的自动照相机，把 外面的世界清晰的投影在眼里。但长期 过度用眼后，“照相机”调节功能坏了 ，只能照出模糊的像了。
近视了怎么办？
小游戏：遮盖双眼，比赛谁走得快。 看不见是什么感觉？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
ห้องสมุดไป่ตู้
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
正确的用眼习惯
三个一 眼离书本一尺 身离书桌一拳 手离笔尖一寸
配戴合适的眼镜 改掉不良的用眼习惯，避免近视加深 定期去眼科复查眼睛
给同学们的建议
希望我们都有一双正常的眼睛
希望近视的同学端正认识，改正 不良习惯
同学们再见！
中小学生 如何爱护眼睛
（爱眼护眼健康讲座）
猜谜语
上边毛，下边毛，中间藏着颗黑葡萄。 白天开门，晚上关门，仔细一看，里面有个人。
眼睛的重要性
眼睛是心灵的窗户 人体最宝贵的感觉器官 眼睛接收信息的效率是耳朵的5-10倍 通过眼睛获取的信息量占我们获取的信
息总量的80%至90%
眼睛的重要性
小学生爱眼护眼知识讲座
小学生爱眼护眼知识讲座小学生爱眼护眼知识讲座：在日常生活中，了解一些眼睛卫生知识对眼睛的健康有着重要的影响，以下是一些常见而简单的日常眼睛保健常识：1.观看电视时，应该与荧光屏幕的斜对角线长度保持5倍以上或距离3米以上。
2.观看电视时应该有环境灯光。
3.少玩游戏机和上网。
4.读书和写字时，光线应该明亮、柔和、稳定。
5.不要写过于小和过于密集的字，以免看字过于接近，增加眼睛的调节负担。
6.保持书写距离在30~35厘米。
7.不要长时间阅读，每次阅读时间最好控制在0.5~1小时，以防视觉过度疲劳。
8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
9.合理安排作息时间。
10.保证充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
11.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
12.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
13.小学生应该养成良好的阅读惯，每30分钟极目远眺30秒，让眼睛得到充分的休息。
14.桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛距离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
15.不要卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
16.不要迷恋电子游戏和网络，每天看电视时间不应超过一小时。
17.应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。
18.饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19.不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。
20.应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。
21.研究期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
22.已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
23.发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。
爱眼护眼儿歌：小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
小学生卫生知识讲座之保护眼睛
小学生卫生知识讲座之保护眼睛亲爱的同学们：大家好！我们的卫生小知识又和大家见面了。
今天老师要告诉大家的卫生小知识是——保护眼睛。
眼睛是我们心灵的窗户，眼睛让我们看到光明，眼睛让我们看到美景，眼睛带我们领略四季的变换。
没有眼睛，我们的世界将会是一片黑暗。
那么，同学们，你们知道怎么去保护我们的眼睛了没？保护眼睛的第一步：舒适的光线，可以得到良好的视觉信息。
保护眼睛第二步：有的同学看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。
而且还会使眼内组织充血。
因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
保护眼睛第三步:不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。
眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
保护眼睛第四步：尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。
电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。
经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
保护眼睛第五步：作息时间要有规律，睡眠要充足。
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
保护眼睛第六步：边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
保护眼睛第七步：做好眼保健操。
白饭洞小学 2016年10月8日。
小学生用眼卫生知识讲座
小学生用眼卫生知识讲座一、预防近视必须牢记“六要，五不要”六要：（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。
（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。
（5）每天保证1小时的户外活动。
通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。
（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要：（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。
（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
二、坐姿要正确1坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。
三、改善不良学习环境教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。
课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。
学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。
四、注意休息小学生每天睡眠时间需10小时。
五、合理膳食注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。
还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
六、做好眼保健操七、怎样保护视力正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。
距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。
比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。
少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。
但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。
小学生教育爱眼护眼知识讲座1500字
千里之行，始于足下。
小学生教育爱眼护眼知识讲座1500字敬爱的老师、小朋友们：大家好！我是今天给大家做讲座的主讲人，我叫xxx。
今天我将为大家带来一个关于爱眼护眼的话题。
眼睛是我们身体非常重要的器官，保护好眼睛对我们的健康起到很关键的作用，让我们一起来学习如何爱护我们的眼睛吧！首先，我们来了解一下眼睛的结构和功能。
大家知道我们眼睛是由什么组成的吗？对了，眼睛是由眼球、眼瞼、泪腺和泪液等组成的。
眼睛的主要功能是把外界的光线转化为神经信号，然后传到大脑，让我们看到各种美丽的事物。
那么，我们该如何保护我们的眼睛呢？首先，要保持正确的用眼姿势。
我们要保持正确的坐姿，保持一定的离屏幕距离，避免接触过多的电子产品。
大家平时在看书、写字或者使用电子产品的时候都应该保持正确的坐姿，不要弯着腰，也不要低头看让眼睛受到过度的疲劳。
其次，要保持适当的用眼时间和休息时间。
大家在使用电子产品的时候一定要注意用眼时间不宜过长，每次使用一段时间后要及时休息一下。
休息的方法可以小朋友们试着将视线投向远处的窗外或者绿色的植物，或者是闭上双眼做一些眼球操，都可以有效缓解眼睛的疲劳。
此外，要保持室内的光线明亮和室外的光线适宜。
在室内上课或者学习时，大家可以尽量选择阳光充足的位置，确保自己的视力得到良好的保护。
同时，室外的光线也要注意适宜，尽量避免在强烈的阳光下长时间暴露，以免紫外线对我们的眼睛造成伤害。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
还有一个非常重要的事情就是保持良好的卫生习惯。
眼睛是非常娇贵的，平时我们要注意保持眼睛的清洁，不揉眼睛，不乱摸眼睛，避免因为卫生习惯不好导致感染和其他眼部疾病的发生。
最后，要定期到医院进行眼部检查。
眼睛是我们身体非常重要的器官，所以定期的眼部检查非常重要。
医生可以通过检查视力和眼底等情况，及时发现和治疗眼部问题，保护我们的视力健康。
通过今天的讲座，我相信大家对爱眼护眼有了更深入的了解。
平时我们应该保持正确的用眼姿势，注意适当的用眼时间和休息时间，保持室内光线明亮和室外光线适宜，保持良好的卫生习惯，并定期到医院进行眼部检查。
小学生爱眼护眼知识讲座
小学生爱眼护眼知识讲座(一)：小学生爱眼护眼知识爱眼护眼知识：在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光3少玩游戏机，上网切忌痴迷4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6保持书写距离30~35厘米7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9合理安排作息时间10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。
14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
15不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。
17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。
18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。
20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。
21学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
【小学生爱眼护眼知识讲座标语】23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。
爱眼护眼儿歌：小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座可以涵盖多个方面，包括正确使用电子设备、良好的学习习惯、科学合理的用眼方式等。
以下是一个可能的讲座大纲：
主题：未成年人护眼讲座
第一部分：护眼常识介绍
1.1 什么是近视、远视、散光？
1.2 未成年人眼部发育特点及易患眼疾原因。
第二部分：正确使用电子设备
2.1 电子屏幕对眼睛的影响。
2.2 如何正确使用电子设备避免眼疲劳。
2.3 20-20-20法则：每20分钟远离屏幕，注视20秒钟远处的物体。
第三部分：良好的学习习惯
3.1 适度的阅读距离和光线。
3.2 合适的书写姿势和桌椅高度。
3.3 学习时间和休息时间的合理安排。
第四部分：科学合理的用眼方式
4.1 看电视、玩游戏的时间控制。
4.2 避免长时间持续用眼，及时休息眼睛。
4.3 充足的户外活动对眼部健康的积极影响。
第五部分：父母的引导和监督
5.1 父母在未成年人眼部保健中的重要作用。
5.2 如何监督孩子正确使用电子设备。
5.3 建立科学的学习和用眼习惯。
第六部分：互动和答疑
6.1 与听众互动，分享经验和建议。
6.2 回答听众提出的问题。
通过这样的讲座，可以帮助未成年人和他们的家长更好地理解和采取措施来保护孩子的眼睛健康。
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六、不近距离看电视
注意：
七、多做眼保健操，进行户外运动
八、注意饮食结构， 营养摄取均衡
九、充足睡眠 小学生保证9-10小时的睡眠
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
小学生爱护眼睛健康教育讲座
爱护眼睛 预防近视
蓝蓝的天空，白白的云、绿油 油的草地……
眼睛的作用
眼睛的结构
ห้องสมุดไป่ตู้
一、玩耍时不伤害眼睛
二、不用脏手擦眼睛
三、保持正确的读写姿势
读书写字
四、不躺着看书
1、姿势正确
2、不在强光、弱光下看书
3、看书时间不宜过长
五、在行车或走路时不看书