血压上午正常下午高

血压上午正常下午高

一天从早到晚，人体的血压都会有着一定的变化，并不是固定不变的，心情的好坏也会导致血压的起伏。有些人发现自己的血压上午还是正常的，在下午的时候就变得高了起来，这个时候就需要注意自己的身体了，这种情况很可能是由于心脏供血不足、体质弱、超重等原因所导致的。

一般来说，正常人血压呈明显的昼夜波动，动态血压曲线呈”双峰一谷”，即夜间血压最低降到一天中的最低谷，心跳慢而无力，血液流动缓慢，血液粘稠度增高，是脑血栓形成的高峰期。血压一般是从早上6点开始上升，9点到10点是最高的，在下

去4-8时又有一高峰，继之缓慢下降.中轻度高血压患者昼夜血

压波动与正常相似，但血压水平较高.早晨的血压升高可伴有血

儿茶酚胺浓度升高，血小板聚集增加及纤溶性增加等变化，可能与早晨较多发生的心脑血管急性事件有关。

夏天比冬天的血压相对较低，而饭后、紧张和焦虑都能使血压在很短时间内上升，上升量因人而异，比如，一个人在安静状

态下突然受惊吓而感到心跳加快心慌时其血压值可以较平静时

迅速升高50mmhg左右(对于健康人这种血压升高休息一下后就

可迅速恢复)。这变化是不为意志控制的，而较小的变化是感觉不到的。所以人的血压可以在很短的时间内产生较大波动(波动量可以为10~30mmhg或更大)，而自身并无明显感觉。

1、每天早上一大杯八宝豆将(黑豆、黄豆、黑芝麻、枸杞、核桃仁、黑米、银耳、红枣、西红柿)，一个苹果。

2、每天中午正餐，一大荤，一小荤，两素菜。

3、每天晚上一大杯八宝豆将，一个桃子或香蕉，一片生大蒜泥。

4、每天吃饭细嚼慢咽，只吃7分铇。

5、每天骑自行车30公里。

6、每天练哑铃100下，仰卧起座100下

7、每天冥想3次，每次约10分钟

8、每天看2小时书

9、每天保持好心情。

10、双休日朋友聚会或着公园摄影。

11、不抽烟。

12、不好酒，偶而喝点红酒或着1瓶啤酒。

13、私生活检点。

希望身体健康，家庭和睦。