关于少儿用眼的几点注意事项

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小学生用眼注意事项

枣庄市治理常见工程质量通病提高工程质量的规定1 总则1.1 为有效提高建筑工程质量，治理建筑工程质量通病，标准建筑工程质量通病防治〔以下简称通病防治〕工作，制定本《规定》。

1.2 本《规定》适用于本市行政区域内新建的建筑工程。

1.3 本《规定》是结合本地区工程质量实际，对工程存在的裂缝、渗漏等质量通病进行有效的控制。

1.4 在工程的设计、施工和监理等建设过程中，除执行国家有关法律、法规和工程技术标准等规定外，还应执行本《规定》。

2 基本规定通病防治由建设单位组织实施，参建各方质量责任主体应按各自职责履行本《规定》的规定。

通病防治所发生的本关费用纳入工程成本。

工程用砼严格执行《枣庄市商品混凝土管理方法》。

2.3 施工图审查机构应重视审查通病防治的设计措施，并将其列入审查内容。

2.4 工程质量监督机构应将通病防治措施和效果列入监督重点。

2.5 由参建各方会签的《建筑工程质量通病防治任务书》〔附录1〕。

2.6 施工单位《建筑工程质量通病防治内容总结报告》〔附录2〕。

2.7 监理单位《建筑工程质量通病防治工作评估报告》〔附录3〕。

3 参建各方责任主体的管理措施3.1 建设单位.1 开工前下达《建筑工程质量通病防治任务书》。

3. 批准施工单位提交的《建筑工程质量通病防治方案和施工措施》定期召开工程例会，协调和解决质量通病防治过程中出现的问题。

.4 不得随意压缩工程建设的合理工期。

.5 应将通病防治情况列入工程检查验收内容。

.6 应明确通病防治效果的奖罚措施。

3.2设计单位3.2.1在工程设计中表达相应的通病防治设计措施。

3.2.2将通病防治的设计措施和技术要求向相关单位进行设计交底。

.施工单位.1 认真编写《建筑工程质量通病防治方案和施工措施》及《工期控制措施》，经监理单位审查、建设单位批准后实施。

.2 做好原材料、构配件和工序质量的报验工作。

在采用新材料时，除应有产品合格证、有效的新材料鉴定证书外，还应进行必要的检测。

儿童保护眼睛小常识

儿童保护眼睛的小常识
1. 正确坐姿：孩子在读写时，应该保持正确的坐姿，使躯干与桌子保持一拳距离，眼睛与桌面的距离应为一尺左右，握笔处与笔尖距离为一寸。

同时，背部要挺直，不弯腰斜身。

2. 控制用眼时间：孩子近距离用眼或使用电子产品的时间每次不应超过30分钟，之后应让眼睛休息，可以眺望远方或看绿色植物。

3. 定期检查视力：家长应定期带孩子检查视力，如发现视力下降或异常，应及时采取措施。

4. 户外运动：每天保证孩子有两小时以上的户外运动时间，这有助于放松眼睛，并预防近视。

5. 均衡饮食：让孩子多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛健康。

6. 充足的睡眠：保证孩子每晚有足够的睡眠时间，这有助于消除眼睛疲劳，促进眼睛健康。

7. 避免揉眼：教导孩子避免用手揉眼睛，以防眼部感染。

8. 合适的照明：确保孩子的学习环境有足够的照明，但要避免过强的光线直接照射眼睛。

9. 眼保健操：鼓励孩子每天做眼保健操，这有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。

10. 建立良好的用眼习惯：教导孩子不要在移动的车厢内、躺在床上
或在昏暗的环境下看书。

通过遵循这些小常识，可以帮助孩子保护眼睛健康，预防近视等眼部问题。

儿童用眼注意事项

儿童用眼注意事项
1.保持合理的用眼距离：儿童应与电视、电脑、手机等屏幕保持一定距离，一般建议距离屏幕至少60厘米以上。

2.避免长时间近距离用眼：儿童应该避免长时间盯着屏幕或书本看，每隔一段时间应该休息片刻，进行眼睛放松活动。

3.保持良好的用眼姿势：儿童用眼时应该保持正确的坐姿或站姿，避免低头或歪脖子看屏幕，保持舒适的视觉角度。

4.正确使用照明：儿童读书或写字时应有足够的光线，但避免刺眼的强光直射眼睛。

5.参与户外活动：户外活动有助于儿童的视觉发育，可以减少近视风险。

6.保持眼部卫生：儿童应该注意保持眼部卫生，勤洗手，不揉眼睛，避免眼部感染。

7.避免过度使用电子产品：过度使用电子设备可能导致视觉疲劳和近视加深，儿童应该适量控制使用时间。

值得注意的是，以上只是一些建议，并不适用于所有儿童，如果遇到视觉问题，最好咨询医生或眼科专家的建议。

儿童护眼知识点总结

儿童护眼知识点总结一、正确用眼姿势1. 坐姿：在使用电子产品时，孩子的坐姿应该端正，身体挺直，不要佝偻着身子或靠在椅背上。

这样有助于保持眼睛与屏幕的距离适当。

2. 视距：电子产品和书本到眼睛的距离应该适中，距离不宜过远也不宜过近。

手机、平板应该离眼睛至少30厘米，电脑的屏幕距离应该至少50厘米。

3. 视角：孩子在使用电子产品时，屏幕的角度应该适当，不要让光线直射到眼睛，不要倾斜手机或平板，也不要使电脑屏幕过高或过低。

4. 用眼时间：孩子使用电子产品或看书的时间不宜过长，每隔一段时间应该休息一下眼睛，做一些眼保健操或眼保健操。

5. 光线：室内的光线应该柔和适中，不要太暗也不要太亮。

户外活动时应该避免直射的强光，尤其是太阳直射的时间段。

二、合理安排用眼时间1. 用眼时间不要过长：孩子的用眼时间不宜过长，长时间盯着屏幕或书本容易造成眼部疲劳，伤害眼睛。

2. 做好用眼休息：孩子使用电子产品或看书时，每隔一段时间应该停下来，做一些眼保健操或眼睛放松的活动，同时让眼睛休息一下。

3. 多做户外活动：孩子每天都应该有一定的户外活动时间，可以适当晒太阳，或者做一些眼保健操，如远视眼操和注视远处。

4. 合理安排用眼时间：家长需要合理安排孩子的用眼时间，不要让孩子长时间使用电子产品，也不要让孩子长时间看书。

5. 控制游戏时间：对于孩子来说，电子游戏也是一种用眼的方式，家长需要合理控制孩子玩游戏的时间和频率。

三、注意用眼卫生1. 做好眼部清洁：孩子每天都应该做好眼部清洁，保持眼睛的清洁卫生。

尤其是戴眼镜的孩子，眼镜也要经常清洁。

2. 不揉眼睛：孩子在玩耍或者做其他活动时，不要揉眼睛，以免将脏物带入眼睛造成感染。

3. 饮食调理：孩子的眼睛健康也和饮食有关，在日常饮食中应该摄入一定的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、锌等。

4. 眼部按摩：在孩子用眼一段时间之后，可以给孩子做一些眼部按摩，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

儿童视力保护有哪些建议

儿童视力保护有哪些建议孩子是家庭的希望，是社会的未来。

然而，在如今这个电子设备普及、学习压力较大的时代，儿童的视力问题日益凸显。

如何保护儿童的视力，让他们拥有一双明亮的眼睛去探索世界，成为了家长们关注的重要问题。

以下是一些关于儿童视力保护的建议，希望能对您有所帮助。

一、养成良好的用眼习惯1、控制用眼时间无论是看书、写作业还是使用电子设备，都要严格控制时间。

对于年幼的儿童，每次连续用眼时间不宜超过 20 分钟，稍大一点的孩子也不应超过 30 分钟。

之后应休息 10 15 分钟，可以向远处眺望、闭目养神或者做眼保健操。

2、保持正确的读写姿势孩子读书、写字时，要做到“三个一”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

同时，要选择合适高度的桌椅，以保证孩子在读写时姿势正确，减少眼睛的疲劳。

3、创造良好的用眼环境室内光线要适中，既不能太暗也不能太亮。

晚上看书、写作业时，应使用台灯和房间顶灯双重照明，台灯应放置在左前方，避免右手遮挡光线。

二、合理安排学习和娱乐1、减少电子设备的使用如今，手机、平板电脑等电子设备成为了孩子们娱乐的重要工具。

但长时间使用这些设备会对眼睛造成很大的伤害。

家长应限制孩子使用电子设备的时间，非学习目的的使用每天累计不宜超过 1 小时。

2、增加户外活动时间研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。

每天应保证孩子有 2 小时以上的户外活动时间，让孩子在阳光下玩耍、运动，这样可以促进多巴胺的分泌，有助于保护眼睛。

3、注意劳逸结合在学习之余，要给孩子留出足够的休息和娱乐时间，避免过度用眼造成视力疲劳。

可以让孩子做一些自己喜欢的事情，如画画、手工、听音乐等。

三、注意饮食营养1、多吃富含维生素的食物维生素 A、C、E 等对眼睛的健康非常重要。

可以让孩子多吃胡萝卜、南瓜、菠菜、橙子、草莓等富含这些维生素的食物。

2、补充矿物质钙、锌等矿物质也有助于眼睛的发育和保护。

牛奶、豆制品、海鲜等食物中富含这些矿物质，可以适当让孩子多吃。

幼儿园爱眼护眼小知识

幼儿园爱眼护眼小知识
1、注意个人卫生。

洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。

2、注意采光。

孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。

室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。

室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。

3、正确的坐姿。

写字画画时，幼儿不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。

人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。

千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。

4、家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟，距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼从根本上缓解眼睛负荷。

5.多带孩子进行户外活动，作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。

减少近距离用眼时间。

6.均衡饮食。

不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。

7.学习做眼保健操，定期进行视力检查。

视力正常的孩子，三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定1至2次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

幼儿安全知识护眼

幼儿安全知识护眼幼儿安全知识护眼汇总幼儿安全知识护眼汇总：1.定时做眼保健操：课间时要到室外活动或远眺，以缓解眼睛的疲劳。

2.正确使用电子产品：大人应该带小孩到户外运动或远眺，让小孩养成正确的用眼习惯。

3.注意个人卫生：要勤洗手、洗脸，不用手或袖子擦眼睛。

4.家长和老师应该教育幼儿，不将异物投入到眼内，不随意揉眼睛。

5.当眼睛出现疲劳或不适时，应采取积极有效的措施加以缓解。

6.注意保护眼睛不受光线、紫外线、风沙等环境因素的影响。

7.在必要时接受眼科检查，以便早期发现潜在的眼睛疾病。

幼儿安全知识护眼归纳以下是幼儿安全知识护眼归纳：1.定时做眼保健操，特别是上好眼保健操不定时对眼部进行热敷，用热毛巾轻轻敷在眼睛上15分钟即可。

2.科学用眼，看书时保持与书的距离，姿势要端正，眼睛与书本的距离保持33厘米，并控制看电视和用电脑的时间，保证每天有足够的睡眠时间。

3.多给幼儿吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝等，有助于保护眼睛。

4.帮助幼儿建立良好的卫生习惯，比如勤洗手，勤剪指甲等，因为眼睛的感染途径主要是手部或衣物等。

5.多鼓励幼儿到大自然中活动，比如郊游、野餐、放风筝等，因为大自然中的绿色植物可以有效帮助幼儿放松眼部肌肉，起到缓解眼疲劳的作用。

6.定期检查幼儿视力，一旦发现视力下降，及时采取有效措施加以纠正。

7.幼儿要保护好眼睛，尤其在公共场所，不能乱摸别人的东西，更不能乱动。

8.幼儿可以使用滴眼液来缓解眼疲劳，但是一定要在成人的监护下使用。

9.饮食方面，要供给幼儿富含维生素A的食物，如胡萝卜、鸡肝、蛋黄等，同时也要控制甜食的摄入，因为过多的糖会使眼睛近视。

10.睡眠方面，要保证幼儿有足够的睡眠时间，因为睡眠不足会使眼睛疲劳，容易近视。

11.定期检查幼儿视力，一旦发现视力下降，及时采取有效措施加以纠正。

12.幼儿要保护好眼睛，尤其在公共场所，不能乱摸别人的东西，更不能乱动。

幼儿安全知识护眼大全幼儿安全知识护眼有以下一些方法：1.幼儿护眼的方法是一直盯着看，尤其是长时间看近处的东西，容易导致类似“近视”。

儿童用眼卫生保教建议

儿童用眼卫生保教建议
孩子的眼睛是非常宝贵的，我们应该注意保护和关爱他们的眼睛。

以下是一些关于儿童眼睛卫生保教的建议：
1. 每日户外活动：让孩子每天都有适宜的户外活动时间，因为
户外光线可以刺激眼部发育，减少远视、近视等眼疾发生的风险。

2. 避免长时间用眼：无论是看书、看电视还是玩电脑，都要注
意用眼时间和频率，尤其是电子产品的辐射对孩子的眼睛有危害。

3. 保持正确的用眼姿势：看书、写作业时，孩子应该坐在舒适
的位置，保持正确的姿势，避免长时间低头或趴桌子看书写字。

4. 讲究卫生习惯：孩子需要养成常常洗手、勤换毛巾、弃用他
人用过的笔等好习惯，因为这些习惯可以减少细菌感染眼部的风险。

5. 立即就诊：如果孩子有视力下降、眼疼、流泪、发红等症状，应该立即就诊，因为及时发现问题可以解决眼部疾病，保障视力健康。

总之，良好的用眼卫生习惯和关爱，对孩子的眼睛健康非常重要，我们要注意培养孩子合理用眼和健康的生活习惯。

小学生眼睛健康知识点总结

小学生眼睛健康知识点总结一、正确用眼姿势小学生在学习和生活中长时间使用眼睛，如果用眼姿势不正确，容易导致眼睛疲劳或者视力下降。

正确用眼姿势应该是：坐姿端正，离书本保持适当距离，保持用眼距离在30cm-50cm之间，保持书本和桌面的光线充足、明亮。

同时，每40分钟用眼时间，要做一次5分钟的眼部放松操，或者远眺10-15米远的地方，使眼睛得到充分休息。

二、合理安排用眼时间小学生每天在学校有一定的学习时间，回家后还有一些功课需要完成，因此用眼时间比较长。

家长和老师应该合理安排小学生的用眼时间，不宜过长，要注意让孩子有充足的休息时间。

尤其是在使用电子产品时，不宜连续用眼时间过长。

同时，也要避免在弱光或者强光环境下用眼。

三、保持室内采光充足合适的采光可以提高学习和生活效率，同时也可以保护眼睛健康。

对于小学生来说，室内在学习和生活时应该保持充足的自然光，尽量避免过于明亮或者昏暗的环境。

另外，在使用电子产品时，也要避免在太过强光的环境下使用，以免对眼睛造成伤害。

四、多吃眼睛健康食物对于小学生来说，保持良好的饮食习惯同样对眼睛健康有重要影响。

多吃一些对眼睛健康有益的食物，比如胡萝卜、蔬菜、水果、鱼类等，能够帮助孩子保持良好的视力。

家长和老师可以适当的搭配菜谱，让孩子吃一些富含维生素A、C、E的食物，有利于眼睛的健康。

五、定期进行眼睛检查即使孩子的视力一切正常，也应该定期进行眼睛检查。

因为有些眼睛疾病具有潜伏性，需要通过专业的眼睛检查才能及早发现并进行治疗。

定期的眼睛检查能够保证孩子的眼睛健康，及时发现和处理一些潜在的眼睛问题。

六、避免长时间盯着电子产品随着手机、平板等电子产品的普及，小学生使用电子产品的时间也越来越长。

长时间盯着电子产品会造成眼睛疲劳和视力下降。

因此，家长要科学合理地安排孩子使用电子产品的时间，并提醒孩子注意用眼卫生。

总之，对于小学生来说，保护眼睛健康意义重大。

正确用眼姿势，合理安排用眼时间，保持室内采光充足，多吃眼睛健康食物，定期进行眼睛检查，避免长时间盯着电子产品，都是保护眼睛健康的有效方法。

少儿爱护眼睛保护视力小建议十条

少儿爱护眼睛保护视力小建议十条
1、调整环境光线：儿童保护视力可以通过调整环境光线进行，比如保持光线充足舒适、避免环境光线阴暗等。

2、适当按摩：在平时适当的按摩有助于儿童保护视力，比如按摩睛明穴、鱼腰穴、四白穴等，从而缓解眼部疲劳。

3、控制视物时间：儿童保护视力的时候可以适当的控制视物时间，比如避免视物时间过长、适当的闭眼睛休息等。

4、调整视物距离：一般看书或者是使用电子产品的距离以30厘米左右为准，所以儿童保护视力可以调整视物距离进行。

5、调整作息习惯：儿童保护视力可以通过调整作息习惯进行，比如避免熬夜、早睡早起等。

6、适当运动：在日常生活中可以适当运动来帮助放松眼部肌肉，比如散步、跳绳等，有助于儿童保护视力。

7、调整饮食：儿童保护视力可以调整饮食，比如适当多吃新鲜的水果和蔬菜等。

8、定期测视力：儿童保护视力也可以通过定期测视力来帮助，如果出现异常，及时治疗，对于视力有调节作用。

9、调整坐姿：弯腰驼背等坐姿容易导致视力出现异常，所以可以通过调整坐姿来帮助恢复视力。

10、避免反光：太阳光和裸露的灯光，会产生令人不舒服的眩目感。

因为视网膜上的感光素受到了过度的刺激，容易导致视力下降，避免幼儿暴露在不适宜的光照亮度下，不要让宝宝直视太阳光
和裸露的灯光。

小学生科学用眼常识

小学生科学用眼常识
对于小学生来说，从一年级就要学会科学保护自己的眼睛，伴随着青少年近视率的越来越高，保护眼睛也成了重中之重。

那么，小学生保护眼睛的10条科学常识是什么呢？下面让我们一起来看一下吧！
1、不要在昏暗的灯光下看书。

昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的，看书时灯光既不要太亮，也不要太暗，可以选择保护眼睛的护眼灯。

2、读书写作业离桌子一拳头。

读书写作业是坐姿要正确，最好是离桌子一拳头，离桌子过近也会造成近视。

3、单次用眼时间不要过长。

单次用眼时间30分钟左右为宜，不要长时间用眼，30分钟可以起身休息一下眼睛。

4、按时做眼保健操。

眼保健操对眼睛的保护还是很关键的，对于眼保健操，一定要按时去做。

5、避免长时间接触电子产品。

手机电脑等电子产品，对眼睛的伤害还是非常大的，因此要避免长时间接触这类电子产品，控制上网时间。

6、保证充足的睡眠。

小学生保证充足的睡眠是非常重要的，不但可以让身体得到休息，同时眼睛也能得到充分的修养。

7、饮食结构要丰富。

在饮食方面，一定要丰富营养，不要挑食，营养的平衡搭配也是保护视力的关键。

8、避免趴着看书。

看书的时候一定要坐着看，千万不要贪图舒适趴着看书，趴着看书对眼睛的损伤是很严重的。

9、发现近视及时纠正。

一旦发现近视，要及时纠正，前期纠正，视力恢复的可能性还是非常大的。

10、平时注意用眼卫生。

平时不要用手揉搓眼睛，要注意用眼卫生，细菌对眼睛也是有伤害的。

小学生用眼卫生知识健康教育

小学生用眼卫生知识健康教育
眼睛是我们宝贵的感觉器官之一，保护眼睛的健康非常重要。

在日常生活中，小学生应该注意眼睛卫生，养成良好的习惯。

下面是一些关于眼睛卫生的健康教育知识，希望能帮助大家：
1. 看书和写字时要保持适当的距离。

距离书本和写字纸的距离应该是30-40厘米，不要太近也不要太远。

2. 阅读和写字时要保持良好的姿势。

坐姿要端正，保持身体直立，不要趴着或者弯腰，这样会影响视力健康。

3. 学习时要有适当的间隙休息。

每隔30分钟左右，可以暂时停下来，闭上眼睛或者看一看远处的景物，放松一下眼睛。

4. 不要长时间盯着电视、电脑或者手机屏幕。

长时间使用这些电子产品会使眼睛疲劳，容易导致视力下降。

应该适当控制使用时间，每天不要超过2小时。

5. 在室内要保持光线适中。

避免过强或者过暗的室内光线对眼睛的伤害。

6. 多吃富含维生素A的食物。

维生素A对眼睛非常重要，可以帮助维持视力。

食物中富含维生素A的有胡萝卜、菠菜、红椒等。

7. 外出时要佩戴太阳镜。

太阳镜可以过滤掉紫外线的伤害，保护眼睛免受阳光的伤害。

8. 每天晚上要保证充足的睡眠。

睡眠对眼睛的健康也非常重要，保证每天有足够的睡眠时间。

希望大家都能遵守这些眼睛卫生知识，保护好自己的眼睛健康，远离眼疾的困扰。

小学生爱眼护眼常识

千里之行，始于足下。

小学生爱眼护眼常识小学生爱眼护眼常识眼睛是我们重要的感官之一，也是我们获取信息最重要的工具之一。

所以，我们要爱护我们的眼睛，保护我们的视力。

下面是一些小学生关于爱眼护眼常识的内容，希望大家能够牢记。

一、保持正确的用眼姿势1. 看书时，要保持坐姿端正，眼睛与书的距离应该在30-40厘米之间，同时书桌的高度应该适中。

2. 使用电脑时，要保持正常的姿势。

将电脑屏幕调整到与眼睛平行的位置，距离电脑屏幕的距离应该在40-60厘米之间，同时要定时休息，每过20分钟，目光远离电脑屏幕，看远处的景物，让眼睛得到休息。

3. 看电视时，距离电视机的距离应该在2-3米之间，同时，每次看电视的时间不要超过1个小时。

二、合理安排学习和生活时间1. 学习和生活要合理安排，不要熬夜学习或者玩电子游戏。

晚上10点之后，要尽量避免使用电子产品，让眼睛得到充分的休息。

2. 尽量避免连续长时间看书或者看电视。

每隔一段时间，要进行一些眼部放松活动，比如闭眼休息，远离电子产品等。

第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

三、正确用光1. 保持室内光线适中，不要过于明亮或者过于昏暗。

另外，要避免直接对着灯光看书或者看电视。

2. 在户外活动时，要使用太阳镜对抗紫外线，以保护眼睛免受伤害。

四、养成良好的生活习惯1. 不要揉眼睛，以免造成眼部感染。

2. 不要用力擦眼睛，以免损伤角膜。

3. 注意保持室内空气清新，不要让灰尘进入眼睛。

4. 注意饮食调节，多摄入富含维生素A和C的食物，比如胡萝卜、橙子等。

五、定期进行眼部检查1. 定期进行眼部检查，以及时发现和治疗眼部问题。

2. 如果有眼睛不适的症状，比如眼疼、视力模糊等，要及时就医。

总之，小学生要爱眼护眼，保护好自己的视力。

通过正确的用眼姿势，合理安排学习和生活时间，正确使用光线，养成良好的生活习惯，并定期进行眼部检查，我们可以保护好我们的眼睛，预防眼部疾病的发生。

同时，要养成良好的用眼习惯，多进行户外活动，让眼睛得到充分的休息和锻炼。

小学生爱眼护眼小知识

小学生爱眼护眼小知识1.预防近视。

不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。

读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。

不躺着看书。

乘车走路时不看书。

2.读写时间不宜过长。

每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

4.注意防止眼外伤，异物入眼要用准确的方法处理。

5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。

不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。

7.患上眼疾要即时医治，同时注意不要将病菌传染给他人保护眼睛的方法：1、光线充足光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。

2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适合，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

希望同学们都能够保护好自己的眼睛!因为眼睛是心灵的窗户嘛!。

小学生保护视力的建议10条

小学生保护视力的建议10条1经常眨眼。

许多人使用电脑时，眨眼的频率会比平时少得多。

眨眼次数的减少会减少眼泪对眼睛的润滑，导致眼睛经常感到干燥和不适。

如果必须长时间使用电脑，可以考虑使用滴眼液。

2. 戴上合适的眼镜。

对于那些一直在电脑前工作的人来说，显然有必要戴上合适的眼镜。

清晰地看到屏幕可能需要三焦或渐进的多焦镜片。

3. .保持良好的坐姿。

俗话说，“头有枕头，肘有支撑，背有支撑，脚有踏”。

良好的坐姿可以防止颈部和背部肌肉疼痛，避免眼睛过度疲劳。

4. 让眼睛多休息。

当人们操作电脑时，他们应该每40-50分钟休息10分钟。

每10分钟从屏幕上移开眼睛，花10秒时间眺望远处的景物(最好是绿色的植物)。

5.定期检查视力。

计算机一族总是需要近距离工作，这对视力有很大的影响。

有时佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，及时调整眼镜的度数。

6.多看绿色植物。

绿色是一种有益于眼睛健康的颜色，因为自然界中各种物体的颜色对光的吸收和反射水平不同。

绿色植物不仅能减少强光对眼睛的直接刺激，还能大大吸收对眼睛有害的紫外线。

多看绿色可以让眼睛感觉很舒服，对眼睛健康极为有益。

7.积极参加体育锻炼。

运动能促进血液循环和新陈代谢，为眼睛提供更多的营养和氧气，提高眼睛的视力。

此外，通过锻炼眼睛，松弛睫状肌，眼睛也能得到积极的休息。

8.多吃含维生素A的食物。

维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质。

一旦缺乏维生素A，就容易出现眼部疾病。

如果想保持我们的视力健康，我们就应该培养良好的饮食习惯，平衡饮食营养。

菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞、动物肝脏、胡萝卜或红薯是不错的选择。

9.防止眼外伤。

无论在生活中还是在工作中，光源、温度和其他外部因素都会伤害我们的眼睛。

因此，我们应该正确地使用一些措施来保护我们的眼睛，比如佩戴护目镜之类的防护品。

10.注意光源的位置。

计算机应放置在侧面，周围环境的亮度不应超过屏幕的亮度。

因为屏幕反射会引起眼睛不适，最终导致眼睛近视。

幼儿园眼睛保健宣传知识

幼儿园眼睛保健宣传知识
1. 注意用眼卫生
不要用手揉眼睛：幼儿的小手接触很多东西，容易携带细菌和病毒。

揉眼睛可能会引起感染。

教导幼儿眼睛不舒服时闭上眼睛，或通过眨眼、闭眼转动眼球来缓解。

不要长时间看电视：电视、电脑、手机等电子屏幕对视力有损害。

建议每天看电视不超过45分钟，每次不超过15分钟，并保持适当的距离和光线。

注意阅读姿势：培养良好的阅读习惯，每次阅读20-30分钟后休息片刻。

避免在晃动的交通工具或昏暗的环境中看书。

2. 预防近视
避免强光直射眼睛：阳光、灯光等强烈光线会对眼睛产生伤害。

教导幼儿不要直接看太阳或灯光，外出时做好防护。

均衡饮食：摄取富含维生素A、B、C的食物，如蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜、黄绿色蔬果等，有助于眼睛健康。

充足的睡眠和户外活动：保证幼儿有充足的睡眠和丰富的户外活动，帮助放松眼肌，预防近视。

3. 定期视力检查
定期检查视力：建议满三岁的幼儿每年进行一至两次视力检查，及早发现和矫治视力问题。

做眼保健操：从6岁开始培养幼儿做眼保健操的习惯，结合用眼卫生，可以有效预防近视。

4. 家长的角色
家长示范：家长应以身作则，示范正确的用眼习惯，减少使用电子产品的时间。

亲子互动：多带孩子进行户外活动，增进亲子关系的同时，也有助于保护视力。

护眼小知识幼儿安全教育

眼睛是心灵的窗户，是获取外界信息的重要途径。

对于幼儿来说，保护视力、预防近视尤为重要。

同时，安全教育也是幼儿成长过程中不可或缺的一环。

本文将从护眼小知识和幼儿安全教育两个方面，为家长们提供一些建议。

一、护眼小知识1. 合理用眼时间幼儿的视力发育尚未成熟，长时间用眼容易导致视力疲劳。

因此，家长应严格控制幼儿的用眼时间。

建议幼儿每天看电子产品的时间不超过1小时，看书、画画等近距离用眼的时间不超过30分钟。

2. 保持正确的坐姿幼儿在看书、画画时应保持正确的坐姿，即“一尺、一拳、一寸”。

即眼睛与书本的距离为一尺（约33厘米），胸口与书桌的距离为一拳，握笔的手指与笔尖的距离为一寸。

3. 充足的光线幼儿在看书、画画时，应确保光线充足。

室内光线要柔和，避免阳光直射。

夜间使用台灯时，最好选择柔和的灯光，并确保光线从左前方照射。

4. 适当户外活动户外活动有利于眼睛放松，减少近视的发生。

家长应鼓励幼儿多参加户外活动，如散步、跑步、打球等，每天至少保证2小时的户外活动时间。

5. 定期检查视力幼儿应定期进行视力检查，以便及时发现视力问题。

家长可带幼儿到专业的眼科医院进行视力筛查，了解幼儿的视力状况。

二、幼儿安全教育1. 交通安全交通安全是幼儿安全教育的重要组成部分。

家长应教育幼儿遵守交通规则，过马路时走人行横道，红灯停、绿灯行。

此外，家长要时刻关注幼儿的行踪，避免幼儿在道路上嬉戏打闹。

2. 防拐骗教育幼儿缺乏自我保护意识，容易成为不法分子的目标。

家长应教育幼儿不跟陌生人走，不随意透露个人信息，如姓名、住址、电话等。

3. 防溺水教育夏季是溺水事故的高发期，家长要教育幼儿不要私自下水游泳，不在无成人监护的情况下游泳。

同时，家长要掌握基本的溺水自救和施救方法。

4. 防火安全教育家长要教育幼儿不玩火，不接触易燃易爆物品。

在火灾发生时，要迅速逃生，不乘坐电梯，用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低头行走。

5. 食品安全教育幼儿的食品安全问题不容忽视。

少儿视力预防近视的措施

少儿视力预防近视的措施一、养成良好的用眼习惯1. 控制用眼时间：孩子在看电视、玩游戏和使用电子设备时，应该注意控制用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛，远眺远处，缓解眼部疲劳。

2. 保持正确的用眼距离：孩子在看书写字时，应该保持正确的用眼距离，书写距离不宜过近，以减少眼睛的用力。

3. 避免长时间注视近物：长时间注视近物容易导致眼睛疲劳，增加近视的风险，孩子应该尽量远离电子设备，充分利用户外活动时间。

4. 积极参加户外活动：户外活动有益于孩子的视力保护，可以有效预防近视的发生。

家长应该鼓励孩子多参加户外活动，让他们享受阳光和新鲜空气。

二、注意营养均衡饮食1. 合理搭配食物：孩子的饮食应该合理搭配，多吃含有维生素A、维生素C、维生素E和锌的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果、橙子、坚果等，有助于保护视力。

2. 养成良好的饮食习惯：孩子应该养成良好的饮食习惯，少吃高糖、高盐、高油的食物，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

三、规律生活作息1. 保持充足的睡眠时间：充足的睡眠有助于孩子的视力保护，家长应该帮助孩子建立规律的作息时间，保证每天充足的睡眠。

2. 注意睡眠环境：孩子的睡眠环境应该安静舒适，保持适当的光线和温度，避免熬夜和熬灯。

3. 做好家庭眼保健操：家长可以定期带孩子做眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。

四、定期眼保健检查1. 定期检查视力：家长应该定期带孩子进行眼保健检查，及时发现视力问题，采取正确的治疗措施，防止近视加重。

2. 学校视力保健工作：学校应该加强视力保健工作，定期组织学生进行视力筛查，开展视力保健宣传教育活动，提高学生对视力保护的重视。

五、避免不良用眼行为1. 避免揉眼：揉眼会给眼部带来不良刺激，容易损伤眼睛，增加近视的风险，家长应该引导孩子养成良好的眼部保护习惯。

2. 避免用眼过度：用眼过度容易导致眼睛疲劳和近视，家长应该帮助孩子合理安排用眼时间，注意保护眼睛。

六、正确使用眼睛1. 选择合适的灯光和阅读距离：孩子在看书和写字时，应该选择合适的灯光和阅读距离，避免眼睛用力过度。

幼儿用眼卫生小贴士

幼儿用眼卫生小贴士
日常生活中越来越多人由于长时间、近距离用眼过度导致近视,所以老师提醒小朋友和家长生活中用眼要注意以下几点:
1.避免孩子长时间使用电子产品和看电视。

使用手机、iPad等电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。

长时间看电视也会造成视疲劳，眨眼次数减少、眼球缺乏滋润,容易导致干眼症。

家长应做到表率作用，尽量少使用电子产品。

2.避免孩子不良的读写习惯。

不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

3.加强孩子的体育锻炼。

体育锻炼可预防近视的发生或延缓近视进展，并且能够增强自身抵抗力。

家长们要多多引导孩子们保护好自己的眼睛哦!。