培养“终身体育”意识,让健康伴随终生论文

培养“终身体育”意识，让健康伴随终生中图分类号：g807 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01

摘要体育教学中，高中女生的体育学习存在着很多问题，主要表现为活动不主动、不积极，对体育学习不感兴趣，没有体验到体育带来的乐趣；针对这些问题本文作者采用观察法、文献资料研究调查法等，在上课时，对学生进行细致观察，发现各班级学生的相关特点；及时对教学内容与方法提出相应的应变措施；从生活方式出发，养成女生的“终身体育”习惯。

关键词高中女生体育课终身体育意识

高中体育与健康课程是一门以身体锻炼为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进中小学健康为主要目的的必修课程。强调学生根据自身的特点，掌握适应终身体育和健康生活需要的基础知识、技能和方法。但对于高中女生来说，由于受生理、心理等方面的影响，有相当一部分人“喜静不喜动”，在体育课上表现出情感内向，耐力较差，锻炼积极性不高的特点，对运动项目的选择比较有自己的主张，不太愿意在其他学生面前展示自己，对教师的评价也比较敏感。针对此，笔者在教学实践中对教学方法、内容、技巧方面进行了积极尝试，取得了一些经验，现与同行分享。

一、细致观察，用心倾听

每带一届高一年级新生时，我都会留心观察。尤其是前一两节

课，我通常都不会把运动量和运动强度安排过满，会给学生一定的自由活动时间和游戏时间，提供一些必要的的、适合女生的器材，让她们自己分组自由活动。这时我就要开始仔细观察，内容主要包括：第一、女生在自由活动时喜欢什么运动项目；第二，女生在自由活动时会形成怎样的小群体，谁是这些群体的头儿；第三，那些学生属于“喜静不喜动”的学生，她们谈论的话题有哪些；第四，谁是这个班里时尚潮流的引领者，学生都喜欢关注哪些方面；第五，学生对体育课的普遍态度，是不愿表现还是不敢表现。从而为今后的教学方法打好基础。

特别要提醒的是，教师在观察时要注意方式方法，不要让学生感觉你是刻意地观察她们。而是通过巡视，主动与学生打招呼，嘘寒问暖、夸奖她们的着装、主动指导她们练习，帮助其纠正错误、与学生一起游戏等，让她们在不知不觉中接受你，让你成为这个群体中的一份子，以利于观察到最真实的情况。

二、度身定制，有的放矢

通过观察后，教师对该班级的基本情况有所了解。在后续的教学中，教师就可以根据得到的这些特点，有针对性的开展自己的教学活动。

（一）如果在分组活动中发现了这个班的学生喜欢的运动项目，那么在今后的自选课时间，以及一节课的主要教学任务完成之后，就可以多组织学生参与这些运动，并找出小教练，让其帮助其他学生提高运动技能。在室内课上介绍该项目的文化起源和竞赛知识

等，促使学生从对这项运动感兴趣到被这项运动文化所吸引。笔者在观察中发现，羽毛球、排球、健美操、瑜伽等练习都是现代女生比较喜欢，会主动参与的运动项目。

（二）要发现学生中的小群体，以及这个小群体中的核心人物。这样在今后的分组学习过程中，就可以采取小组形式进行练习，抓住核心人物，对其提出要求，让她组织好自己的团队。同时利用这样的小组进行教学比赛，往往也能起到事半功倍的效果。但在教学实践中，教师要注意正确引导，以免产生负面效应。

（三）通过与那些“喜静不喜动”的学生进行沟通，看她们关注什么话题，比如说，她们喜欢时尚和潮流，可以和她们谈谈运动潮流才是真正的潮流，介绍她们喜欢的女明星都会采用什么方法运动减肥，从而让她们明白运动是生活中不可缺少的潮流。对那些不敢表现自己的学生采取逐步引导的方法，比如在小组练习中，把她们放在靠前较受关注的位置，让她们逐步发现自己原来可以成为运动场上的焦点。同时，多用鼓励教学法鼓励她们。

总之，教师根据观察到的情况对本班学生的特点进行归类总结，有针对性地安排教学内容，采用灵活多变的教学方法，让学生在体育教学中感受到自信，充分展示自我、积极学习，最终促进教学质量的提升。

三、投其所好，科学引导

要培养女生的“终身体育”习惯，必须从培养女生“终身体育”意识出发。这一点也是教学工作中的一个重难。克服该难重点必须

从生活方式出发，有计划、有步骤地进行意识和习惯的培养。

（一）让形体练习贯彻始终。大多数女生都非常注意自己的形体，因此，教师一定要将形体教育贯穿整个体育教学的始终。让她们明白，优美的形体不是靠简单的几次形体练习就能够做到的，而是需要长时间的训练和磨砺才能达成。在准备活动中，有意识地让学生做一些基本的形体练习，让她们养成坐卧行走的正确姿势；在理论课学习时，告诉学生完美形体的黄金比例，告诉学生什么是健康之美和运动之美；进行学生不太喜欢的中长跑教学时，告诉学生，只有减少脂肪含量，才能有利于身材的保持，并采取跟随音乐节奏跑。这种跑步与健美操相结合的练习方式，既增加了学生的耐力，又让中长跑不再枯燥；当体育课即将结束，学生已经很累时，带领学生进行柔韧练习，告诉学生这样可以把因为运动紧缩在一起的肌肉重新拉长，以保持身材修长，并且让肌肉纤维还原，最终达到积极恢复的目的。

（二）让健康生活观念引导学习，高中学生到了爱美和感受异性关注的年龄。因此要结合性教育等课程，把健康生活观念引入体育课堂。比如，对那些一味希望通过节食进行减肥的学生，我会告诉她，长此以往会引起厌食症等，不仅会影响正常的发育，还会影响雌性激素的分泌。这对于将来成为一个我健康的女人、健康的妈妈非常不利；再比如，当一些学生对仰卧起坐这类的体能练习有抵触时，我会告诉学生，高质量、有效的腰背肌等体能练习，能够促进身材和体能的全面发展，对于女性的身体器官发育也很重要，只

有健康充满活力的身体，才会获得异性的关注和青睐，拥有健康、高质量的人生。

四、结语

学生不是被灌输和训练的工具，她们拥有进行选择和张扬个性的权利。对于体育教师而言，要深知“教无定法”的道理，针对其特点，有的放矢，注重眼前效益和长远目标相结合，这才是真正的女生教学，这才能让教育的过程变得更加生动，充满活力。

参考文献：

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