老年痴呆有哪些病因以及预防措施

老年痴呆有哪些病因以及预防措施

1、疾病因素

高血压、动脉硬化、糖尿病、中风等疾病因素。

2、遗传因素

研究表明基因突变对老年痴呆发生起到了决定性的作用。

3、饮食因素

铝含量过高、胆固醇过高、嗜酒等都是老年痴呆的诱发因素。

4、衰老因素

近年大量研究表明，衰老是老年痴呆的首要诱发因素。

5、教育水平的因素

一般受教育程度越低，患病率越高。

1、注意饮食

起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质。高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素。低脂肪、低盐。戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

吸烟、饮酒和咖啡因会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失

平衡、睡眠障碍和意志消沉。

养成平衡而低脂的饮食习惯，芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，可以考虑适当多吃一些。大豆中异黄酮，常被人称为大豆雌激素，

可以维持脑内胆碱能系统的功能，降低老年痴呆的发生几率。

老年痴呆的一个原因是身体缺乏脂肪酸而引起的记忆衰退、智力下降，而鱼类含有丰富的脂肪酸，故多吃鱼可有效预防老年痴呆。

体内缺乏叶酸和维生素B12会导致老年痴呆的发生，预防老年痴呆需补充叶酸和维生素B12。银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展。

2、益智活动

阿尔茨海默病等痴呆症的病因主要是脑神经细胞的衰退和坏死。而最近研究发现，脑神经细胞的损坏在认知能力低下等症状出现之

前就已经开始。预防痴呆症的最大目的，就是培养患者的认知潜能。只要经常锻炼大脑，痴呆症也并非那么可怕。

日本研究显示，打麻将的老人脑年龄比平均水平要年轻3岁，打麻将的老人大脑前头叶和角回活动更加活跃。麻将、象棋等娱乐活

动需要读懂对方的策略，这对人的认知能力要求很高。通过这些活动，大脑相关部位的活跃程度会显着提高，所以可以抑制老年痴呆。

很多老人爱看电视，但长时间看电视，会让人意志消沉。看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建

设性的刺激。

3、快步走动

研究发现，对于患有轻中度老年痴呆、还未完全丧失行动能力的患者来说，经常快步走可以改善身体状况、保持愉快情绪以及有助

脑部运动的作用，除了能够提高人们的生活质量之外，也可有效地

预防出现完全老年痴呆症的发生。中轻度病症患者完全可以按照普

通成年人的标准，非常安全地进行快步走运动，频率以每周150分

钟为宜，长期坚持则会有意想不到的改善效果。

1、尊重病人

要注意尊重病人，对老年痴呆病人发生的一些精神症状和性格变化，如猜疑、自私、幻觉、妄想，家人应理解是由疾病所致。要理解，宽容，给予爱心。用诚恳的态度对待病人，耐心听取病人的诉说，对于病人的唠叨不要横加阻挡或指责。

2、解除忧虑

痴呆初期是老人心理变化最复杂、问题最多的时期。他们常为自己的脑糊涂、记忆力减退、严重失眠等身心不适而十分苦恼，甚至

悲伤抑郁、失去生活信心，这时最需要心理疏导。早期的重点是消

除他们的悲哀和忧虑。最好的办法是“心理交流”，鼓励老人把心

中的苦闷讲出来，以便有针对性地进行疏导。

3、态度和蔼

家人说话要态度和蔼、亲切，仔细安排患者的生活作息时间，将家里的房间和厕所贴上标志，尽量使患者有一种安全感和家庭的温

馨感。生活中尽量满足患者的合理要求，千万不要取笑愚弄患者，

不要伤害他们的自尊心，要使其在心理上得到宽慰。

4、回忆往事

这是鼓励老人不断思维的最好办法。不过要尽量避免回忆伤心事。老人都有成就感，让他们多讲述那些“过五关、斩六将”的趣事，

这样才能使他们的思堆活跃，用乐观的情绪驱赶哀伤和忧郁。

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