6个简单实用的催眠法

米尔顿催眠语言模式整理版

米尔顿催眠语言模式整理版第一部分反向后设模式 (2)资料删减 (3)（一）名词化 (3)（二）非特定的动词（Unspecified Verbs） (3)（三）非特定的参考的索引 (4)（四）删减 (4)因果模式连接 (4)臆测 (5)失去主讲者的词 (5)隐喻 (5)（一）属性限制的违论（Selectional Restriction Violations） (6)（二）引用语 (6)假设前提 (6)感觉动词和形容词 (7)重复性暗示字眼 (7)改变时间的动词和副词 (7)评论性形容词和副词 (7)类名词 (7)时间附属子句 (7)复合形容词 (8)比较词：更多、更少。

(8)比较词：跟......一样 (8)选择性限制： (8)第二部分跟导式语言与间接暗示 (9)（一）嵌入式暗示 (9)（二）强调式标记(类比式标记) (10)（三）嵌入式提问 (11)（四）会话式假设 (11)（五）集中注意式 (12)（六）隐含预设式 (12)（七）开放式暗示 (13)（八）类比可择暗示 (13)（九）完全选择式暗示 (14)（十）反义并列式暗示 (15)（十一）否定式命令 (16)（十二）意识/潜意识关联法 (17)（十三）含糊性： (18)a同音的含糊。

(18)b 造句法的含糊（Syntactic ambiguity） (18)c 范围的含糊（Scope ambiguity） (18)d连结的含糊（Punctuation ambiguity）。

(18)（十四）说话者模式的限制 (19)概括性字眼（Universal Quantifiers）： (19)语态操作者（Modal Operaltors）： (19)（十五）不太实用的假设前提 (19)简单假定： (19)正确名字 (19)代名词 (19)明确描述 (20)问句 (20)否定句 (20)夸张问句 (20)关系子句 (20)切割句 (20)假切割句 (21)带有should或should not的句子 (21)虚拟(not) (21)加强句 (21)一些定量词 (21)重复性动词和副词 (21)限定修饰词 (21)改变地点的动词 (22)改变状态的动词 (22)米尔顿·艾瑞克森在催眠时，通常都会很系统地使用语言，而且是以一种不寻常的方式为之。

催眠术2

自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。

用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。

现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法：“脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。

抬起胳搏，一直超过头部。

伸直双脚，尽量坚挺着全身。

然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。

闭上眼睛，首先把精神集中在两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。

请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。

接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。

现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。

这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。

请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……”随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。

什么是自我催眠术?所谓催眠术，一般认为，是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。

这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。

这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。

据脑电图分析，催眠处于睡眠与觉醒之间，无怪乎有人称之为梦幻状态。

也有人认为，催眠状态尤如聚精会神做某件事的情景。

如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰考所说：催眠术只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说时几乎难以听见别人对你所说的话而已。

心理咨询24种常见方法

心理咨询24种常见方法19世纪末，心理咨询在美国开始产生，至今已有大约120年的历史，百余年来各国心理咨询师在各自的心理咨询实务中，总结并提出了很多实用且有效的心理咨询方法。

在此总结了24种常见心理咨询方法。

一、催眠疗法催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，直接与潜意识沟通，找到问题根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。

通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。

催眠可以很好的推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症、焦虑抑郁症、戒除网瘾毒瘾、情绪问题、失眠困扰等。

二、心理动力学方法心理动力学的方法技术：（1）自由联想（2）梦的分析（3）移情与反移情（4）解释三、家庭疗法家庭疗法（Family Therapy）又称家庭治疗，是以家庭以对象而施行的心理治疗方法。

协调家庭各成员间的人际关系，通过交流，扮演角色，建立联盟，达到认同等方式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，改进家庭心理功能，促进家庭成员的心理健康。

夫妻治疗（也叫婚姻治疗）是家庭治疗的一种特殊模式。

四、沙箱疗法沙箱庭疗法呈现为一种心理治疗的创造和象征形式，在所营造的“自由和保护的空间”气氛中，把沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中，便是箱庭之心理治疗的创造和象征模式。

一个系列的各种沙盘意象，反映了来访者内心深处意识和无意识之间的沟通与对话，以及由此而激发的治愈过程、身心健康发展以及人格的发展与完善。

箱庭疗法是分析心理学理论同游戏以及其他心理咨询理论结合起来的一种心理临床疗法，通过创造的意想和场景来表达自己，直观显示内心世界，从而可以绕开咨询中的阻抗。

基本上各种心理问题与心理障碍均可作为此方法的治疗范畴。

作为国外一种成熟的心理治疗技术,箱庭疗法在我国已广泛得到应用尤其是中小学心理健康教育。

催眠资料目录

形式书+CD 书书书 CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD 书 CD+VCD VCD CD CD CD 书+CD 书+CD 书 CD 书+CD CD CD 录音带书书书书
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书书+CD CD 书书书书书书书书书书书书书书书书书书书书书+光盘书书书书书+CD 书书书书书书书书书书台台台台磁带磁带磁带磁带磁带磁带磁带 CD CD CD CD
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十种抑制食欲变态方法

十种抑制食欲变态方法标题：一探十种抑制食欲的非常规方法导言：在如今繁忙的生活节奏中，很多人对于食欲的抑制产生了浓厚的兴趣。

除了传统的饮食控制和运动，人们开始寻求一些非常规的方法来帮助抑制食欲。

本文将探讨十种具有创新性和实用性的食欲抑制方法，让我们一同进入这个非传统的世界。

一、艺术疗法艺术疗法是一种通过参与创作过程来陶冶情操、平衡情绪的疗愈方式。

在抑制食欲方面，人们可以通过绘画、雕塑、音乐等形式来抒发情感并减少食欲。

这种方法可以转移注意力，从而减轻食欲的冲动。

二、冷水浸泡冷水浸泡是一种古老的健康疗法，也可以帮助抑制食欲。

将手脚浸泡在冰冷的水中，可使血液流向四肢，从而减少食欲。

此外，冷水浸泡还有助于加快新陈代谢，促进血液循环，从而增加饱腹感。

三、嗅香疗法嗅香疗法是一种通过吸入香气来改变情绪和感受的方式。

在抑制食欲方面，某些特定的香味如薄荷、柠檬等可以帮助人们抑制食欲。

这些香味能够刺激大脑中的嗅觉神经，从而减少食欲的冲动。

四、食物分离法食物分离法是一种饮食控制方法，通过分离不同种类的食物，从而改变饮食习惯，抑制食欲。

例如，早上只吃水果，中午只吃主食和蔬菜，晚上只吃蛋白质食品等。

这种方法可以帮助人们更好地控制饥饿感。

五、深呼吸深呼吸是一种简单而有效的方法，可以在短时间内缓解焦虑和压力，从而减少对食物的渴望。

通过深呼吸，人们可以调整自己的心理状态，从而抑制食欲的冲动。

六、小口吃饭法小口吃饭法是一种注重细嚼慢咽的饮食习惯，有助于增加饱腹感和满足感。

通过小口吃饭，人们可以更好地享受食物的味道和口感，从而减少过量进食的可能性，抑制食欲。

七、自我疗法自我疗法指的是通过自我催眠、冥想等方式来改善心理状态和减少焦虑。

通过自我疗法，人们可以更好地控制自己的心理和情绪，从而降低对食物的依赖和欲望。

八、爱好陪伴法通过培养和发展兴趣爱好，人们可以在生活中寻找到其他满足感，从而减少对食物的欲望。

例如，游泳、跳舞等运动活动和阅读、收藏等精神活动都可以帮助人们抑制食欲。

得觉催眠白皮书(一)

得觉催眠白皮书(一)随着社会的进步和生活的快节奏，很多人都面临睡眠问题。

失眠、入睡困难、焦虑、压力等都成为很多人的困扰。

这时就需要用到一些催眠及放松技巧。

而最近推出的“得觉催眠白皮书”就是一本能够帮助人们放松、催眠的好书。

一、得觉催眠白皮书是什么？得觉催眠白皮书是目前市面上一本备受关注的催眠白皮书。

该书针对睡眠问题给予多方便利支持，减轻了很多人睡眠困扰。

二、得觉催眠白皮书的优点1、全方位的呵护得觉催眠白皮书中包含了多种催眠方式，比如音乐、冥想、身体保健等多种催眠技巧，选择自己喜欢的部分即可。

2、合理的休息方案得觉催眠白皮书提供了很多休息方案，让人们可以选择对自己更合适的方法来达到放松的效果。

比如，前些时候的“20/10/20健康法”。

3、超实用的生活建议得觉催眠白皮书中不仅有催眠技巧，还有一些实用的建议，例如：饮食安排、催眠膳食、放松技巧等，这些建议都是非常实用的。

4、适合大众的语言得觉催眠白皮书用是非常浅显易懂的语言来阐述各种催眠方法，人人都能轻松上手，没什么门槛。

三、如何使用得觉催眠白皮书？使用得觉催眠白皮书的方法很简单。

如果你有自己的音箱、耳机那么就可以在睡觉前利用自己的手机，打开得觉催眠白皮书，选择适合自己的催眠方法播放即可。

如果你更喜欢书本，得觉催眠白皮书也是纸质书籍的形式出现了，你可以选择自己喜欢的方式来使用。

总体来说，得觉催眠白皮书是一本非常实用、易懂的催眠书籍，它为各种各样的人们提供了有效的休息方案和放松技巧，能够很好地帮助人们解决睡眠问题和紧张压力问题。

如果你也困扰着入睡问题，不妨考虑一下使用得觉催眠白皮书。

非常实用的150个非常简单有用的生活小常识

非常实用的150个非常简单有用的生活小常识1、红色毛衣脱暂了会逐渐发乌，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再掏岀晾干，即可净白如新。

2、冬季袋装牛奶的油脂会凝固附灭在袋壁上，不容易刮下，可在煮前纵火炉旁预热顷刻，油脂即融。

3、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水参半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢还原样。

4、秋冬时节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性收气管炎。

5、矮温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些部位用电吹风吹温片刻，即可有效防治冻疮。

6、春夏节令脚足易干裂，可将剩茶水兑些冷水泡洗四肢约10分钟，脆持一周，皮肤即可润滑如初。

7、用塑料袋保鲜韭菜：将韭菜装入塑料袋放于阳凉的处所，可保鲜三四天阁下，冬季可保陈一周。

8、冬季天气干燥严寒，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。

9、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒里先放点水，让油滴在水上，快满时一倒，又就全体倒进去了。

10、化纤面料为被外、被面的棉被不宜在阴光上曝晒，晒时可正在被女下掀一层布，避免阳光曲射。

11、夏季装建时，木料要注意保湿，免得变形；木匠成品要实时启油，以防压缩；木天板要留岀2毫米摆布的屈伸缝。

12、博家倡议冬天可多吃红辣椒、胡萝卜、山楂等食物，或每天喝一杯酸奶，一碗鸡汤，都可有效预防感冒。

13、把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍名义，放置片刻，用水洗净即可去污。

14、艾草塞鼻可乱鼻塞，将艾草揉佳塞入鼻孔中，艾草中的钾、粗油等身分将会使鼻子疏通。

15、丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布熨烫，焦黄即可消除。

16、刚刚购来的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以来掉小局部的无毒物资。

17、棉量衣服呈现霉斑，用几根绿芽菜在霉斑的地方重复揉搓，然后用浑水漂洗清洁，即可肃清。

18、柚子皮煮水可以治冻疮，用柚子皮煮水擦洗患处，每天1~2次，几次即可奏效。

出神入化催眠的最高境界

出神入化——催眠的最高境界《出神入化-催眠的最高境界》——导读什么是语言程式学(NLP)一九七○年,有两位美国人因不满于传统心理学派的治疗过程冗长,及其效果常反复不定,而集合各家所长以及他们独特的创见,在美国加州大学内(NLP的发源地)利用课余时间开始研究。

虽然两人都没有心理学的背景,但经过三年多的实验与练习,终于逐渐形成NLP神经语法程序学的基础架构。

在后来的五、六年里,因更多专业人士(心理科系或心理医师)加入,而更确立并完备了其理论架构与可靠性。

之后迄今,又有更多各行各业的专家投入发展,而扩展其应用范围,只要是与人有关,无论是个人或组织,从受虐儿童的心灵重建到特工、间谍的心理训练,从减肥、戒烟、戒毒到更改个人历史、记忆译码、无所不包。

这两位创立NLP神经语法程序学的美国人就是理查德·班德勒(Richard Bandler)与约翰·葛瑞德(John Grinder)。

约翰·葛瑞德原为语言学博士并在加州大学实习。

早年也曾在美国联邦调查局驻海外机构服务,葛瑞德以其模仿语言及行为的能力而屡建奇功,数次获奖;而理查得·班德勒主修为计算机科学,却爱好心理学,业余博览心理学类群书。

俩人因缘凑合而相处,这也难怪这门新兴的实用心理学,取名为(Neuro-Linguistic Programming,简称NLP)神经语法程序学,俩人将所学背景都加进去了。

实际上,它是包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学与人脑控制学。

但临床上,更具体地说,他们的早期研究对象是美国四位极为卓越的沟通及心理治疗大师。

所以在NLP的应用上,你可以经常看到他们惯用的手法,加上其独特的心法而相得益彰。

这四位大师就是沟通大师葛瑞利·贝特生(Gregory Bateson)、催眠治疗大师也是艾瑞克森催眠学派创始人米尔顿·艾瑞克森(Milton Erickson)、家庭心理治疗(Family Therapy)大师维吉尼亚·萨提尔(Virginia Satir)和完形疗法(Gestalt Therapy)创始人弗烈兹·彼尔斯(Fritz Pearls)。

催眠术书籍推荐

书中的艾瑞克森是一位独特的父亲、独特的老师、独特的治疗师，他坚信人内心的力量，坚信人具有治愈的潜能，他的教育和治疗都根植于引发人自己的内在资源。
我敬爱米尔顿•艾瑞克森，虽然我没有真正见过他，但我从研读他的著作和研读关于他的著作中，深刻体会到他的魅力及难以言述的影响力，他也对我的学习和十多年的心理临床工作形成了巨大的影响。所以，借由该书表达我对艾瑞克森的敬意，也希望该书能够引发读者进一步认识真实的艾瑞克森，以及艾瑞克森的催眠和治疗方法，激发读者了解人类内心力量的兴趣，而不是简单地复制艾瑞克森的技术。
米尔顿•艾瑞克森（1901—1980）可以称为20世纪催眠界的领导人物，他虽然没有师承名家，但他通过自我淬炼成为美国百年来催眠治疗领域的泰斗，也是利用催眠快速处理心理问题的翘楚，是心理治疗史上一位独特的有影响的人物。他独特的治疗方式，曾在美国精神医学界与心理学界引起很多的讨论，而他杰出的治疗成效则来自对人本性成长的坚定信念，来自对人类潜意识的深度了解和对个案敏锐的直觉洞察力。所以他的治疗是不可复制的，是根据个案当时的状况随时调整的。
曾出版《催眠圣经》《轻松优雅学催眠》《灵魂炼金之旅》《换个心情过日子》等多种著作；并录制发行超过40张催眠CD，包括《探索前世今生》《超级放松》《自信与自我肯定》《催眠帮你轻松减肥》《催眠帮你睡好美容觉》等，反响热烈。
催眠术书籍推荐，第三本是《世界第一催眠大师》作者[美]贝蒂•爱丽丝•艾瑞克森
内容简介：●华人两大催眠导师蔡仲淮廖阅鹏联袂作序推荐
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2、面部暗疮：用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约40天左右，暗疮就会减轻或消失。

3、美容祛斑：近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。

4、亮白牙齿:牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。

”当然，小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。

5、生发育发:猴头菇促进头发生长,猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。

猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。

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6、静脉曲张:大黄泡脚，静脉曲张在合并浅静脉炎的情况下，每天坚持早晚两次用大黄泡脚20分钟，半月即可有明显效果。

而完全静脉曲张，尤其是症状比较严重的时候，只使用大黄效果不佳。

7、祛除口臭:茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，可使口气清新，经常用茶漱口可消除口臭。

8、治疗便秘：吃南瓜或者红薯，第二天大便就顺畅了。

鲜橘皮10克或干橘皮5克，煎汤服用，也可治便秘.9、湿疹顽癣：各类湿疹、皮炎、顽癣等皮肤病，推荐电商知名品牌店铺同元堂,同元堂专治皮肤顽疾——效果非常的好且不复发,无副作用。

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谨防假冒。

同元堂作为电商知名品牌店铺。

而且是淘字号，搜店铺找到的才是正品。

其他都是假冒。

而且此软膏对脚气、痔疮等也有特效。

焦点解决短期治疗案例

焦点解决短期治疗案例焦点解决短期治疗案例来访者与咨询师问答咨询师：你今天来咨询，想收获些什么呢？（帮助来访者明确目标）来访者：我最近和室友闹翻了，现在有点后悔，不知道该怎么办？咨询师：假设现在有奇迹发生，你希望和你的室友之间会有怎么样的变化？（奇迹询问，进一步明确目标）来访者：我希望我们能够和好如初，最起码不要像现在一样见面都不说话，这样很尴尬。

咨询师：你为了缓和你们之间的关系，曾经做过哪些努力呢？（咨询前改变询问，寻找已有的积极资源）来访者：室友们在一起交流的时候，尤其他在场的时候，我曾经有意识的参与进去，希望与他有个间接地交流，但是效果似乎不好，单独碰面的时候还是形同陌路。

有时候想当面道歉，但似乎鼓不起勇气，怕道歉也没用。

咨询师：嗯，的确，道歉是需要勇气的，我相信很多人在面临这个问题的时候也会有顾虑，尤其是中国人讲究面子，更是如此。

不过，我觉得至少你又道歉的想法，这已经很了不起了，你愿意具体描述一下你们发生冲突的情景吗？（赞许性技术）来访者：描述案例的发生经过咨询师：听起来，这次矛盾的发生，也是一次意外，你对此有点后悔。

来访者：是的，这个同学平时也蛮好的，虽然性格比较内向，会不多，但家庭不好，身体也不太好……咨询师：你觉得你吵醒了他，而且还对他发火，很不应该，你觉得很内疚？来访者：是的，我很内疚，很想缓和现在的关系。

咨询师：运用刻度技术，10分代表很内疚，1分代表不内疚。

来访者：大概8分的样子备注：刻度化询问，也称为评分技术，这类技术利用数值（1-10），将问题具体化，使行动具备有操作性，可以协助当事人以直接表达他们过去经验的观察，并评量未来的可能性咨询师：如果要让这个8分减低为7分，你想第一个做出的改变是什么？（改变最先出现的迹象，小的改变是成功的一半，引发他的思考。

小变变大变）来访者：我能主动为缓和我们之间的关系，但又怕他说我是窝囊废。

咨询师：你觉得可能可以做哪些事情缓和关系而不会被他看成是孬种呢？来访者：也许我可以主动和她点个头，表达善意，或者找机会跟他说话，比如提醒他交作业之类的。

催眠控制别人听自己的话

催眠控制别人听自己的话
催眠别人听自己的话的方法：
1.点头的心理暗示如果你想让人们同意你的观点,那么在你说话的时候点头。

点头”会给对方造成一种心理暗示:意思是“我说的都是真的”。

2、视线的心理暗示你有没有想过如何通过拥挤的人群。

其实很简单，只要朝着你要去的的方向看，你会发现，对面来的人群都会给你让路。

这个心理暗示很容易解释：在拥挤的地方，我们倾向于看着别人的眼睛，以便我们知道某人朝哪个方向走。

所以你的实现会给他们传递很多信息。

3、选择性心理暗示如果你想要喝奶茶，那你应该这么和同伴说：“我们是喝原味的还是巧克力味的？”这样的话，通常你的同伴就会受到你的心理暗示，在其中选一个，而不是说：“我们和咖啡吧”给予选择的同时，其实就禁锢住了他们的思维。

这是一种非常实用，也非常常用的心理学小技巧。

催眠勇者常识

催眠勇者常识催眠勇者常识催眠术是一种通过语言和建议来影响人们意识和行为的技巧。

在游戏中，催眠勇者可以使用催眠术来控制敌人或帮助队友。

但是，这种技巧需要一定的知识和技能才能正确地使用。

本文将介绍催眠勇者常识，以帮助玩家更好地理解和使用这种技巧。

一、什么是催眠术？1.1 催眠术的定义催眠术是一种通过建议和暗示来影响人们意识和行为的技巧。

它可以让人们进入一种放松、专注、易受建议的状态，从而接受特定的命令或想法。

1.2 催眠术的分类根据不同的目的和方法，催眠术可以分为以下几类：（1）治疗性催眠：用于治疗心理问题或身体疾病。

（2）表演性催眠：用于演出或表演。

（3）实用性催眠：用于改变个人行为或增强个人能力。

二、如何进行催眠？2.1 基本步骤进行催眠的基本步骤包括：（1）建立信任关系：与被催眠者建立良好的沟通和信任关系，让其放松心态。

（2）诱导催眠状态：通过语言和暗示引导被催眠者进入一种放松、专注、易受建议的状态。

（3）加强暗示效果：利用语言和暗示来加强被催眠者对特定命令或想法的接受度。

（4）解除催眠状态：通过语言和暗示帮助被催眠者逐渐恢复清醒状态。

2.2 常用技巧进行催眠时，可以使用以下常用技巧：（1）引导语言：使用简单、明了、有力的语言来引导被催眠者进入催眠状态。

（2）深呼吸：让被催眠者深呼吸，放松身体和心态。

（3）肌肉松弛法：让被催眠者逐渐放松身体各个部位的肌肉，从而达到放松心态的效果。

（4）视觉暗示：通过视觉刺激来引导被催眠者进入一种放松、专注、易受建议的状态。

三、如何使用催眠术？3.1 催眠勇者的作用在游戏中，催眠勇者可以使用催眠术来控制敌人或帮助队友。

具体作用包括：（1）控制敌人：让敌人进入催眠状态，从而使其失去行动能力或接受特定命令。

（2）帮助队友：让队友进入一种放松、专注、易受建议的状态，从而提高其战斗能力或减轻疲劳。

3.2 使用技巧使用催眠术时，需要注意以下技巧：（1）选择合适的目标：选择对方意志薄弱或心理易受影响的目标进行催眠。

催眠故事大全成人睡前故事

催眠故事大全成人睡前故事摘要：1.引言：介绍催眠故事的作用和意义2.催眠故事的特点：简单、易懂、引人入胜3.成人睡前催眠故事主题分类：心理调适、放松身心、改善睡眠4.推荐几个成人睡前催眠故事：故事内容及启示5.结语：强调睡前故事对成人的重要性，祝愿读者拥有美好睡眠正文：催眠故事大全成人睡前故事催眠故事是一种特殊类型的故事，以其简单、易懂和引人入胜的特点深受读者喜爱。

对于成人来说，睡前故事不仅具有娱乐性，还具有一定的实用价值。

在本文中，我们将介绍一些成人睡前催眠故事的主题和内容，帮助大家更好地放松身心，改善睡眠质量。

首先，让我们来看看成人睡前催眠故事的特点。

与童话故事或民间传说相比，催眠故事更加贴近现实，主题丰富多样。

它们通常以生活场景为背景，以轻松幽默的语言和富有想象力的情节为手段，使读者在阅读过程中不自觉地陷入一种放松的状态。

在成人睡前催眠故事中，有几个常见的主题值得关注：1.心理调适：这类故事通过讲述人物在面对压力、困境时如何调整心态，从而帮助读者学会应对生活中的各种挑战。

例如，《焦虑的鱼》讲述了一只鱼在面对海洋中的巨大压力时，如何通过改变自己的心态找到快乐。

2.放松身心：这类故事以轻松的氛围和简洁的文字，帮助读者在睡前放松心情。

如《懒人village》讲述了一个懒人如何在悠闲的村子里享受生活，让读者感受到内心的宁静。

3.改善睡眠：这类故事通过温馨的情节和宁静的氛围，有助于读者入睡。

例如，《夜晚的花园》描述了一个失眠的女子在梦中走进一座美丽的花园，最终找到睡眠的秘诀。

接下来，我们推荐几个成人睡前催眠故事，希望大家喜欢：1.《梦幻岛》：讲述了一个疲惫的旅人在一片神秘的岛屿上找到慰藉，重新振作起来的故事。

这个故事提醒我们在忙碌的生活中要学会给自己放松的时间。

2.《微笑的魔力》：讲述了一个学会微笑的王子，用微笑化解了一场战争，带来了和平的故事。

这个故事告诉我们，微笑是一种强大的力量，可以改变生活和人际关系。

【开发宝宝大脑的音乐】婴儿催眠曲5分钟必睡

【开发宝宝大脑的音乐】婴儿催眠曲5分钟必睡开发宝宝大脑的音乐开发宝宝大脑的音乐开发宝宝大脑的音乐1、巴赫：第二号布兰登保协奏曲2、巴赫：平均律第一卷C大调3、贝多芬：给爱丽斯4、海顿：第101号交响曲《时钟》5、莫扎特：A大调单黄管协奏曲6、莫扎特：《小夜曲》7、莫扎特：第二号法国协奏曲8、莫扎特：钢琴奏鸣曲开发宝宝大脑的游戏游戏一：踢踢腿，伸伸腰玩法：放舒缓的古典音乐，爸爸妈妈帮助宝宝做身体的动觉训练：头颈运动(前、后、左、右)，手臂操(前、后、左、右、伸及绕环)，腿部运动(取坐位双脚做内收、外展、屈、伸、绕环)等练习。

爸爸妈妈边为宝宝做操，边看着宝宝的眼睛，念口令：一二三四，二二三四…… 提示：这个游戏适合0～1岁的宝宝。

身体左侧部位的活动由右脑指挥，右侧部位的活动由左脑指挥。

所以，爸爸妈妈经常帮助宝宝做运动，不仅能提高宝宝身体机能的灵活性和协调性，而且培养了宝宝空间的概念，促进右脑的发育。

游戏二：跳跳舞玩法：在古典音乐的背景中，爸爸妈妈带领宝宝根据音乐节奏跳舞、拍手或做各种各样自己喜欢的动作。

这个游戏适合任何年龄的宝宝，对于还不会走路的宝宝，妈妈可以抱着宝宝做跳舞的动作，或跟着节奏舞动他的手脚。

当听到某一乐器发出的声音时，2岁以上的宝宝可以尝试模仿弹奏该乐器的动作。

如：听小提琴曲时模仿拉琴的样子，听到钢琴曲时，左、右手模仿按琴键的姿势。

也可以让宝宝跟着音乐的节奏自由发挥，翩翩起舞。

提示：古典音乐对宝宝右脑开发有很大作用，在优美的音乐伴奏下宝宝能做出许多优美和谐的动作，起到了促进右脑思维及活跃右脑功能的作用。

游戏三：像什么玩法：让宝宝面对一面没有过多视觉刺激的墙。

爸爸妈妈手里拿着图画卡片或积木等，从宝宝的左耳后方进入他的左眼视野。

问宝宝：“你看这个像什么呀”让他用自己丰富的想象来回答问题。

注意：一定不要问“这是什么”这样的问题很容易得到单一答案，禁锢了孩子的想象。

提示：这个游戏适合1岁半至3岁的宝宝玩。

催眠大师密训教程-催眠入门指导手册

催眠大师密训专业教程之━━催眠入门指导手册介绍这本书有如书名所言，主要针对初学者─也就是想要学习如何催眠和催眠治疗工作的人们而写，其假设前提是你对催眠毫无概念，这本书相当实用，书中列举了许多你能练习的技巧，对大多数的人们而言，要阅读本人专谈理论的另一部著作「催眠治疗的原则」之先，最好先以此书为基础。

这本书的内容任何人皆可自由复制，然而就像其它的书籍一样，作者无法对此书内容的运用做任何的限制，但是作者衷心的希望，使用者能以合乎道德的方式来利用书中所谈到的各种方法。

如果你有心要成为催眠治疗师，则本书将是很好的开端，但是请记住我并不提供任何正式的资格认证，因此你最好参加一个优良的授证训练课程，虽然如此说，但是这本书能提供你良好而扎实的基础，使得你学习起来更能得心应手。

1998.12.29作者识译者之言很难得的机会，由迪兰摩根先生的网站里发现了这一本着作，作者很慷慨的提供网友们自由下载。

由于译者本人是此一领域的探索者，一睹之下，如获至宝，将这一本书与国内的催眠著作相比较，才能深深的体会本书的优点之所在，经由与迪兰摩根先生的联系，承蒙摩根先生大方的答应，于是译者也就不顾自己的才疏学浅，大胆的花费心力将这本书翻译成中文，推介在国人面前。

希望在此一领域的每一位先生都能为这一门学问做无私的贡献，这才是译介此书的意义所在。

刘安康2002.02.152002.02.20在收到这本书之后，我反复看了七遍以上，发现这是一本非常详尽的催眠工具书，在台湾尚未有任何一本书是针对催眠技巧与原理作深入讲解与练习的书籍。

而过度神秘的宣染，致使一般民众甚至是心理专业工作者有着很深的误解，希望这本书能帮助各位解开催眠的神秘面纱，并从中得到许多的好处。

作者迪兰摩根先生本身是一位知名的催眠治疗师，出版的著作有七、八本以上，而译者刘安康医师，除了医学上的知识外，更对催眠、NLP有深入且详尽的研究。

两位为台湾催眠界的贡献可说是极大，这本书的完成，只是个开始，让我们一同期待催眠的黎明曙光！浴光催眠工作室总监刘俊伟第一章本章中我们讨论脑与身体运作的一些基本方式，我们特别将焦点着重于言语及想象能激发脑部的其它表象系统，如有关情绪、肌肉感觉及平衡的这一方面，以与「催眠能力测验」及「催眠诱导法」相比较。

倒头就睡的6个方法

倒头就睡的6个方法宝子们，是不是有时候感觉入睡困难，在床上翻来覆去像烙饼一样呢？今天我就给你们分享6个超实用的倒头就睡的方法。

第一个方法呀，就是营造一个超舒服的睡眠环境。

把卧室弄得暗暗的，光线太亮可不行哦，就像白天似的，大脑哪能知道要睡觉呀。

再把温度调得刚刚好，不冷不热的，就像春天的微风轻轻拂过，盖着软软的被子，那感觉，就像被云朵包围着，舒服得很呢。

再来就是要让自己的身体放松下来。

可以在睡前做一些简单的拉伸，比如伸伸懒腰，把腿伸直然后弯弯脚，让肌肉都松松的。

或者像个小猫一样，在床上滚一滚，把身体的紧绷感都滚走。

宝子们可别小看这个身体放松，当身体不再紧张，大脑也会跟着放松，入睡就容易多了。

第三个方法是让大脑放空。

睡前可别想那些让人头疼的事儿，什么工作没做完呀，和谁闹别扭了呀。

你就想象自己在一片美丽的草原上，蓝天白云，绿草如茵，有小羊在吃草，自己就躺在草地上，啥也不想，就这么静静地享受着宁静。

或者想象自己在一个宁静的湖边，湖水波光粼粼，周围只有风吹树叶的沙沙声。

还有哦，建立一个固定的睡眠时间也很重要。

每天就像定好闹钟一样，到点了就上床睡觉。

时间一长，身体就有生物钟了，一到那个时间，就像被催眠了一样，自然而然就困了。

就像每天早上到点就会饿一样，这是身体养成的习惯呢。

第五个方法是睡前别玩手机啦。

手机屏幕的光对眼睛刺激可大了，而且那些信息会让大脑兴奋起来。

宝子们想想，本来都有点困意了，刷个短视频或者看个消息，一下子就精神了，多不划算呀。

把手机放得远远的，眼不见心不烦，这样才能更快入睡。

最后一个方法，要是实在睡不着，可以试试听点轻柔的音乐或者白噪音。

像那种雨滴落下的声音，海浪拍打着沙滩的声音，就像大自然在给你唱摇篮曲呢。

或者听一些轻柔的钢琴曲，在舒缓的音乐声中，慢慢就会进入梦乡啦。

宝子们，这6个方法都很简单又好用，赶紧试试吧，希望大家都能倒头就睡，做个美梦哦。

6个简单催眠法

6个简单催眠法
6个简单实用的催眠法
1、按穴催眠法睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的'距离，上下反复按摩100次左右，很快就会有睡意了。

2、暗示催眠法以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意就会涌现。

3、搓足催眠法睡前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，可促使人尽快入睡。

4、快步催眠法临睡前快步行走约15分钟，助眠效果非常显著。

5、按摩催眠法每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于“迎香穴”向上推至发际;经“晴明”、“攒竹”、“瞳子露”等穴位;然后两手分别向两侧额角后而下，食指经“耳门”穴返回起点，如此反复按摩50次左右，可治疗神经衰弱症，有助睡眠。

6、盘腿催眠法临睡前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子后仰1分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念，很快就可入睡。

秘藏超能催眠术

第二节丹田充实法・．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（４２）第三节人格脱俗法・．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（４３）第四节第五节目光凝视法・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ …… （４５）自信强化法・．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（４６）
缩地术等，极而言之，所有神通力，皆可依超能催眠术而成就
之。
那么，什么叫超能催眠术呢？在本书中，超能催眠术是一个复合概念，它有三个类型：
①施术者运用熟练的催眠手法。诱导受术者进入超深度催眠状态，以开发受术者高层次超能力或治愈疑难大病为目
标；
②施术者运用自身强大心灵波为媒介，对被术者进行超
本书通俗易徽．适合各类人员阅读。
责任编辑：朱经邦
秘截超能催眠术
钱寿海编
东南大学出版社出版发行
（南京Ｐ９牌楼２号邮编２１００１０）
江苏省新华书店经销南京通达彩色印刷厂印刷
２．预备适当的ｍ；ｒ：语・・・ …… ’・：・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ …… （５９）第三节辨别受术者的心理状态法・．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（６０）

失眠简单文案88句（实用）

失眠简单文案88句（实用）失眠简单文案1、总有那么一个人，让你遍体鳞伤，总有一段伤，让你念念不忘。

2、本该玩的年龄，却怎么心事重重;本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。

3、我热情有限，你把握好时间。

4、舍不得放手，却又不想别人拥有。

5、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

心情短语6、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。

7、失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。

8、等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。

伤害你的，不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。

9、您离开之后我经常失眠，最近变得越来越严重了，我想尝试吃安眠药可是又怕会依赖。

10、有人在乎你，有人保护你，有人关心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不着地想念你，她就是爱你爱得最深的人。

11、风华是一指流砂，苍老是一段年华。

12、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。

13、大概要慷慨的放手才能掩饰心里的难受14、成的，是你把我对你的爱消磨殆尽。

再见。

15、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

16、失眠的夜晚，一个人静静地坐着，望窗外的繁星点点，听屋内的心跳声声，一股孤独的感觉，瞬间袭上心头。

17、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

18、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。

19、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种痛。

20、失眠，又一次回学校后失眠，想去看心理医生，我们家以后要怎么办，不断的争吵，不停的打击怀疑自己，我们的出路在哪里。

21、又一次毫无征兆的失眠了，我真的是服了。

拜托你们能不能乖乖的住在躯壳里。

再这样下去真的要安眠药了，感觉要看心理医生。

我选择死亡!22、我一个人的失眠，一个人的空间。

一个人的想念，两个人的怀念。

23、最近总是失眠，16小时就醒一次.24、我们的爱情到这刚刚好，剩不多也不少，还能忘掉。