肌肉筋膜炎

肌肉筋膜炎

肌筋膜炎又称肌损伤、肌纤维炎、筋膜疼痛症候群等，一般是指筋膜、肌肉，肌腱和韧带等软组织发生非特异性炎症，而引起酸胀、疼痛、僵硬、有沉重感、运动受限、软弱无力等症状。

疼痛特点

腰部、背部、颈后、肩膀、足底是最易中招的部位。早晨起床时，或天气变化，或受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。

发病原因

肌筋膜炎的诱发原因有寒冷、潮湿、不良姿势、慢性劳损、外伤失治、疲倦压力、精神忧郁、睡眠障碍、先天畸形、免疫功能低下等。

对上班族来说，几乎每天都长时间保持一个姿势坐着办公，加上坐姿不正确，或办公室空调温度太低，工作压力等因素，所以越来越多的白领患上腰背肌筋膜炎。

预防与治疗

一旦发现自己得了这个病，应该立即治疗。因为肌筋膜炎的特性是缠绵难愈，特别容易反复发作，还伴有发凉、痉挛、皮肤麻木和运动障碍等，并且以后复发症状会一次次加重。

在日常生活中，上班族需要注意：

1.保持正确的坐姿，劳逸结合，舒缓压力。

2.选择适当的运动，增强体质。用筋膜舒络平痛贴。

3.出现急性扭伤、外伤等，及早治疗，避免拖延成慢性炎症。

4.室温不宜过低，人体最适宜的温度为24℃—27℃，空调不宜直吹，温度不要太低。

5. 睡眠充足，选择硬板床，尽量不熬夜。