2020年智慧树知道网课《运动安全与健康》满分章节测试答案

2020年智慧树知道网课《膳食营养与健康》课后章节测试满分答案

第一章测试1【单选题】(0.5分)非必需氨基酸是指()。

A.体内不能合成B.不一定必须由食物供给C.非机体必需D.必须由食物供给E.蛋白质合成不需要2【单选题】(0.5分)在氮平衡三种状态中，不需维持正氦平衡的人群是()。

A.婴幼儿B.儿童C.青少年D.成年男子E.孕妇3【单选题】(0.5分)氨基酸模式是指蛋白质中()。

A.各种必需氨基酸的含量B.各种非必需氨基酸构成比C.各种氨基酸的构成比D.各种氨基酸的含量E.各种必需氨基酸的构成比4【单选题】(0.5分)大豆含蛋白质()。

A.10％～20％B.20％～30％C.5％～10％D.30％～50％E.15％～20％5【单选题】(0.5分)蛋白质生物学价值反映了（）。

A.氨基酸分的大小B.机体消化吸收蛋白质的情况C.蛋白质的含量D.氮在体内的储留情况E.其余均不是6【多选题】(0.5分)完全蛋白可以()。

A.维持成人的健康B.促进儿童的生长发育C.完全由必需氨基酸组成D.含有必需氨基酸种类齐全E.对人类身体最为有益7【单选题】(0.5分)一般认为必需脂肪酸的摄入量应不少于总能量的的()。

A.2％B.5％C.1％5D.4％E.3％8【多选题】(0.5分)根据碳链上双键位置可把脂肪酸分为()。

A.非必需脂肪酸B.饱和脂肪酸C.单不饱和脂肪酸D.必需脂肪酸E.多不饱和脂肪酸9【多选题】(0.5分)与评价膳食脂肪营养价值无关的指标是()。

A.必需脂肪酸的含量B.脂肪的状态C.脂肪的味道D.脂溶性维生素的含量E.脂肪的消化率10【单选题】(0.5分)以下物质不属于膳食纤维的是(）。

A.半纤维素B.紫胶C.木质素D.果胶E.纤维素11【多选题】(0.5分)碳水化合物的生理作用包括()A.节约蛋白质作用B.抗生酮作用C.构成细胞和组织的成分D.解毒作用E.供给能量12【单选题】(0.5分)当儿童生长发育迟缓、消瘦、体重过轻，甚至智力发育障碍；成人出现疲倦、体重减轻、贫血、水肿等症状，最可能的原因是()。

2020智慧树,知到《大学体育与健康》(吉林联盟)章节测试【完整答案】

2020智慧树，知到《大学体育与健康》（吉林联盟）章节测试【完整答案】第一章单元测试1、多选题：体育对促进人的发展的作用有( )。

选项：A:健康人的体质B:娱乐人的生活C:促进人的社会化D:文明人的精神答案: 【健康人的体质;娱乐人的生活;促进人的社会化;文明人的精神】2、多选题：体育与身体健康的关系主要体现在( )。

选项：A:身体素质B:心理素质C:身体形态结构D:生理机能答案: 【身体素质;身体形态结构;生理机能】3、判断题：1948年世界卫生组织在其宪章中提出：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是指身体的、心理的和社会的良好状态的三维健康观。

( ) 选项：A:错B:对答案: 【对】4、判断题：健康是一个具有强烈时代感的综合概念，并随着社会和医学科学的发展而逐步深化。

( )选项：A:错B:对答案: 【对】5、多选题：心理意义的健康是指()与()的正常。

选项：A:精神B:道德C:人际关系D:智力答案: 【精神;智力】6、多选题：大学体育课程设置包括?选项：A:大学体育课程目标B:大学体育课程结构C:大学体育课程要求D:大学体育课程内容答案: 【大学体育课程目标;大学体育课程结构;大学体育课程内容】7、多选题：大学生如何上好体育课?选项：A:大学体育课程B:大学体育课具体要求C:如何选择体育运动项目D:大学体育课运动项目介绍答案: 【大学体育课程;大学体育课具体要求;如何选择体育运动项目;大学体育课运动项目介绍】8、单选题：学生在校期间必须修满4个学期共计()学时的体育课程?选项：A:142B:145C:144D:143答案: 【144】9、单选题：下列哪个选项不是大学体育课程内容?选项：A:基础体育课B:专业体育课C:兴趣选项课D:保健课答案: 【专业体育课】10、判断题：“健康第一”的指导思想不是作为选择教学内容的基本出发点。

( )选项：A:对B:错答案: 【错】第二章单元测试1、多选题：形意拳中的主要拳法有哪些?选项：A:五行拳B:七星锤C:五行连环拳D:十二形拳答案: 【五行拳;十二形拳】2、多选题：形意拳中的五行拳分别是什么?选项：A:劈拳B:崩拳C:横拳D:炮拳E:钻拳答案: 【劈拳;崩拳;横拳;炮拳;钻拳】3、多选题：形意拳锻炼时要求“六合”，六合指的是什么?选项：A:肘与膝合B:心与意合，意与气合，气与力合。

2020年智慧树知道网课《运动损伤预防与康复》课后章节测试满分答案

第一章测试1【单选题】(2分)心率作为反映（）功能的客观指标之一A.身体形态B.身体素质C.心血管系统D.耐力素质2【单选题】(2分)无氧运动的锻炼方式有（）A.篮球比赛B.慢跑C.快步走D.游泳3【单选题】(2分)在运动中不慎扭伤，下列做法不正确的是（）A.用冷敷或是用冷水浸泡B.将患处抬高C.马上揉搓患处D.立即停止运动4【单选题】(2分)肱骨外上髁炎时，下列试验哪一项可能阳性（）A.神经干叩击试验（Tinel征）B.屈腕试验C.伸肌腱牵拉试验（Mills征）D.握拳尺屈试验（Finkelstein征）E.搭肩试验（Dugs征）5【判断题】(2分)热环境下运动会存在的安全隐患主要是运动性热疾患，例如中暑、热痉挛、热衰竭。

A.对B.错6【判断题】(2分)网球运动是一项无氧运动。

A.对B.错7【判断题】(2分)控制心率的小法宝包括脉搏、呼吸、出汗、RPE。

A.对B.错8【判断题】(2分)急性运动损伤的RICE原则包括保护、休息、冰敷、加压。

A.对B.错9【判断题】(2分)高尔夫球运动易导致肱骨外上髁炎。

A.对B.错10【判断题】(2分)屈曲膝关节时突然扭转，易引起交叉韧带的损伤。

A.错B.对第二章测试1【单选题】(2分)落地缓冲时踝关节伸，小腿三头肌、胫骨后肌做的工作是（）A.加固工作B.向心工作C.支持工作D.离心工作2【单选题】(2分)正确的蛙泳动作周期应有以下（）阶段A.划手、蹬腿、滑行B.仅有划手C.划手、滑行D.划手、蹬腿3【单选题】(2分)水中失重的状态不包括（）A.水的高度超过腹部B.感觉站不稳C.呼吸困难D.胸腔受到挤压4【单选题】(2分)在进行篮球运动中最易受到损伤的部位是（）A.踝关节B.膝关节C.髋关节D.手指节5【判断题】(2分)在短跑项目中，股后肌群易拉伤是因为出现了“伸展性被动不足”，应采取跑前压腿的方法来预防。

A.错B.对6【判断题】(2分)跑步中常见的运动损伤发生于大腿后侧肌群、跟腱、膝关节、足底筋膜。

2020年智慧树知道网课《健身起跑线》课后习题章节测试满分答案

2020年智慧树知道网课《健身起跑线》课后习题章节测试满分答案单选题】根据BMI中国参考标准，低于BMI<18.5为体重过低。

判断题】开始健身减肥了，当然是体重减的越多越好。

答案：错。

判断题】运动持续30分钟以后，脂肪才开始参与代谢。

答案：错。

单选题】如果用皮尺测量，你在进行剧烈的跑步后，腿部会增粗，造成这种现象的原因是肌肉充血。

单选题】对于体重过大的人群，开始减肥最先做的应该是散步。

单选题】脂肪代谢最终产物随呼吸排出人体。

单选题】平日饮食适量增加蛋白质的摄入，会对健身塑型有很大帮助。

判断题】想缩减腰围，减小小肚子，仰卧起坐是首选的运动。

答案：错。

判断题】减肥不吃肉是减肥者正确的选择。

答案：错。

判断题】酸性体质的人要多喝碱性水，多吃碱性食物来中和，以保持健康。

答案：对。

多选题】BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度，它的具体算法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

单选题】预防肥胖的饮食方法多吃植物油，少吃动物油。

多选题】提供人体热量的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物。

多选题】膳食平衡是指粗细粮搭配、有荤有素、食物要多样化。

多选题】预防肥胖症饮食多样化、加强体育锻炼、提倡吃植物油，少吃动物油、要注意平衡膳食。

单选题】运动处方锻炼主要是采用有氧与无氧相结合的运动。

反手窄握引体向上D.俯身划船3单选题】(2分)背部肌肉的作用有哪些？A.肩关节外展B.肩关节内收C.两者皆有D.两者皆无4单选题】(2分)哪些肌肉是背部肌群的组成部分？A.斜方肌B.肱三头肌C.肩胛提肌D.其余选项都是5单选题】(2分)背部肌肉训练的注意事项有哪些？A.其余选项都是B.保持胸部挺直C.保持肩胛骨稳定D.控制动作幅度6单选题】(2分)背部肌肉训练的频率应该是多久进行一次？A.1周1次B.1周2次C.1周3次D.1周4次7单选题】(2分)背部肌肉训练的重量应该如何选择？A.以最大负重为目标B.以最小负重为目标C.以适当负重为目标D.以自己能承受的负重为目标8单选题】(2分)下列哪个动作是可以锻炼到背部肌肉的？A.哑铃卧推B.俯身划船C.卷腹D.单臂弯举9判断题】(2分)俯身划船是一种徒手自重训练背部肌肉的有效方法。

2020智慧树,知到《大学体育与健康》(吉林联盟)章节测试【完整答案】

2020智慧树，知到《大学体育与健康》（吉林联盟）章节测试【完整答案】第一章单元测试1、多选题：体育对促进人的发展的作用有( )。

选项：A:健康人的体质B:娱乐人的生活C:促进人的社会化D:文明人的精神答案: 【健康人的体质;娱乐人的生活;促进人的社会化;文明人的精神】2、多选题：体育与身体健康的关系主要体现在( )。

选项：A:身体素质B:心理素质C:身体形态结构D:生理机能答案: 【身体素质;身体形态结构;生理机能】3、判断题：1948年世界卫生组织在其宪章中提出：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是指身体的、心理的和社会的良好状态的三维健康观。

( ) 选项：A:错B:对答案: 【对】4、判断题：健康是一个具有强烈时代感的综合概念，并随着社会和医学科学的发展而逐步深化。

( )选项：A:错B:对答案: 【对】5、多选题：心理意义的健康是指()与()的正常。

选项：A:精神B:道德C:人际关系D:智力答案: 【精神;智力】6、多选题：大学体育课程设置包括?选项：A:大学体育课程目标B:大学体育课程结构C:大学体育课程要求D:大学体育课程内容答案: 【大学体育课程目标;大学体育课程结构;大学体育课程内容】7、多选题：大学生如何上好体育课?选项：A:大学体育课程B:大学体育课具体要求C:如何选择体育运动项目D:大学体育课运动项目介绍答案: 【大学体育课程;大学体育课具体要求;如何选择体育运动项目;大学体育课运动项目介绍】8、单选题：学生在校期间必须修满4个学期共计()学时的体育课程?选项：A:142B:145C:144D:143答案: 【144】9、单选题：下列哪个选项不是大学体育课程内容?选项：A:基础体育课B:专业体育课C:兴趣选项课D:保健课答案: 【专业体育课】10、判断题：“健康第一”的指导思想不是作为选择教学内容的基本出发点。

( )选项：A:对B:错答案: 【错】第二章单元测试1、多选题：形意拳中的主要拳法有哪些?选项：A:五行拳B:七星锤C:五行连环拳D:十二形拳答案: 【五行拳;十二形拳】2、多选题：形意拳中的五行拳分别是什么?选项：A:劈拳B:崩拳C:横拳D:炮拳E:钻拳答案: 【劈拳;崩拳;横拳;炮拳;钻拳】3、多选题：形意拳锻炼时要求“六合”，六合指的是什么?选项：A:肘与膝合B:心与意合，意与气合，气与力合。

2020年智慧树知道网课《大学生体能素质课》课后章节测试满分答案

绪论单元测试1【判断题】(2分)体育成为宗教活动的一部分，祭祀是其最主要的表现形式。

A.对B.错2【判断题】(2分)运动强度是指锻炼者练习时用力的紧张程度。

A.错B.对3【判断题】(2分)有氧运动和无氧运动最根本的区别，在于他们之间的能量代谢系统不一样。

A.对B.错4【判断题】(2分)无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。

A.对B.错5【判断题】(2分)1992年，世界卫生组织发表了著名的《维多利亚宣言》，提出了健康四大基石：合理饮食、适当运动、限烟限酒、心理平衡。

A.错B.对第一章测试1【单选题】(2分)关节的运动轴的多少是由（）决定的?A.关节周围韧带决定B.关节周围骨突的大小决定C.关节面的形状决定D.关节周围肌肉的伸展性和弹性决定2【单选题】(2分)儿童少年时期超负荷运动量使骨不会产生（）A.骨密质增厚B.骨小梁重新分配C.加快生长D.过早骨化3【单选题】(2分)上臂可以在肘关节处做（）A.内旋和外旋运动B.环转运动C.屈伸和收展运动D.屈伸运动4【单选题】(2分)训练有素的运动员在进行动力性运动时，动脉血压常表现为（）A.收缩压下升，舒张压上升B.收缩压下降，舒张压也下降C.收缩压上升明显，舒张压有所下降D.收缩压上升，舒张压也上升5【判断题】(2分)青少年发展斜方肌力量可以预防和矫正驼背。

A.错B.对第二章测试1【单选题】(2分)乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中（）下降所造成。

A.PCO2B.PO2C.肌糖元D.PH2【单选题】(2分)判断运动性疲劳的方法有（）A.教育学观察B.其它都是C.运动医学检查D.生理指标测定3【单选题】(2分)人体运动所消耗的物质是从（）开始恢复。

A.运动后B.运动前C.运动中D.运动即刻4【单选题】(2分)关于耐力运动员的膳食营养安排，下列说法正确的是（）。

A.其它说法均正确B.耐力性运动中每间隔15-20min可补充水分150-200mlC.长时间训练和比赛前，补糖一般是安排在训练和比赛前1-2h之间进行D.糖是耐力性项群运动员需要补充的主要能源物质5【单选题】(2分)平衡膳食宝塔共分五层说法的是（）。

2020年智慧树知道网课《健身起跑线》课后习题章节测试满分答案

第一章测试1【单选题】(2分)根据BMI中国参考标准，低于（）为体重过低。

A.18.5≤BMI<24B.24≤BMI<28C.BMI<18.5D.BMI≥24第二章测试1【判断题】(2分)开始健身减肥了，当然是体重减的越多越好。

A.错B.对2【判断题】(2分)运动持续30分钟以后，脂肪才开始参与代谢。

A.对B.错3【单选题】(2分)如果用皮尺测量，你在进行剧烈的跑步后，腿部会增粗，造成这种现象的原因是。

A.腿部浮肿B.肌肉充血C.肌肉增加D.脂肪增加4【单选题】(2分)对于体重过大的人群，开始减肥最先做的应该是A.HIITB.抗阻练习C.跑步D.散步5【单选题】(2分)脂肪代谢最终产物随（）排出人体。

A.尿液B.呼吸C.汗液D.粪便6【单选题】(2分)平日饮食适量增加（）的摄入，会对健身塑型有很大帮助。

A.蛋白质B.碳水化合物C.水D.脂肪7【判断题】(2分)想缩减腰围，减小小肚子，仰卧起坐是首选的运动。

A.错B.对8【判断题】(2分)减肥不吃肉是减肥者正确的选择。

A.错B.对9【判断题】(2分)酸性体质的人要多喝碱性水，多吃碱性食物来中和，以保持健康。

A.错B.对10【多选题】(2分)BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度，它的具体算法是体重（）除以身高（）的平方。

A.米B.厘米C.公斤D.斤第三章测试1【单选题】(2分)预防肥胖的饮食方法（）A.动物蛋白与植物蛋白一并食用B.其余选项都对C.多吃植物油，少吃动物油D.饮食多样化2【单选题】(2分)提供人体热量的营养素有（）。

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.三者都是3【多选题】(2分)膳食平衡是指（）A.粗细粮搭配B.有荤有素C.喜欢吃啥就吃啥D.食物要多样化4【多选题】(2分)预防肥胖症（）A.饮食多样化B.加强体育锻炼C.提倡吃植物油，少吃动物油D.要注意平衡膳食5【单选题】(2分)运动处方锻炼主要是采用（）运动A.无氧B.间接性无氧C.有氧与无氧相结合的D.有氧6【单选题】(2分)身体健康是指运用各种身体练习和方法，以（）为主要目的的身体活动。

2020智慧树知到《运动安全与健康》章节测试答案

2020智慧树知到《运动安全与健康》章节测试答案第一章1、体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。

A:对B:错答案: 错2、世界卫生组织(WHO)将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

A:对B:错答案: 对3、人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。

A:对B:错答案: 错4、体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。

A:对B:错答案: 对5、在体育教育过程中，必须始终坚持“( )”的教育理念。

A:健康第一，安全第二B:健康第一，安全第一C:安全第一，健康第二D:安全第一，健康第一E:运动第一，健康第一答案: 健康第一，安全第一6、《健康中国2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握( )项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于( )小时。

A:1，1B:1，2C:2，1D:2，2E:1，3答案: 1，17、体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“( )”。

A:身体健康B:生理健康C:心理健康D:环境适应E:个体健康答案: 生理健康,心理健康,环境适应,个体健康8、运动缺乏是指“( )”。

A:每周运动不足3次B:每次运动不足30分钟C:运动心率偏低D:运动强度偏低E:最大摄氧量偏低答案: 每周运动不足3次,每次运动不足30分钟,运动心率偏低,运动强度偏低9、全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“( )”。

A:全方位B:全覆盖C:全过程D:全路径E:全成员答案: 全方位,全过程,全成员10、让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“(包括 )”;A:运动能力B:运动安全C:生活方式D:健康行为E:体育品德答案: 运动能力,运动安全,健康行为,体育品德第二章1、运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

2020年智慧树知道网课《体育保健学(海南联盟)》课后章节测试满分答案

第一章测试1【单选题】(2分)下列影响因素中，与人的寿命和健康状况相关度最高的是()A.环境因素B.医疗手段C.生活方式D.经济水平2【多选题】(3分)关于钙的叙述正确的是（）A.构成人体骨骼B.体内所含总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中C.缺钙时，神经肌肉的应激性增高D.若缺乏钙，则凝血受到影响3【单选题】(2分)下列各项中，不是糖营养功用的是（）A.保护肝脏B.构成机体组织C.促进维生素的吸收D.供给热能4【多选题】(3分)运动缺乏包含：A.每次运动不足10分钟B.每周运动不足3次C.运动时心率低于130次/分钟D.运动时心率低于110次/分钟5【多选题】(3分)体适能由（）组成A.阶段体适能B.竞技体适能C.基础体适能D.健康体适能6【单选题】(2分)下列何项不适合用来测试柔韧性A.俯卧背伸B.转肩C.转体D.引体向上7【单选题】(2分)围度测量被用于评价身体成分时，常用的一些围度指标不包括：A.腰围B.臀围C.腹围D.上臂围8【单选题】(2分)下列行为中有利于身体健康促进的是？A.吸烟、酗酒B.进食速度快C.不良性行为D.适度运动9【单选题】(2分)关于合理膳食原则，下列哪项是的？A.荤素搭配，以荤为主B.干稀搭配，先稀后干C.粗细搭配，多吃粗的D.生熟搭配，多吃生的10【多选题】(3分)三维健康观所指的三个基本侧面是？A.机体B.心理C.道德D.社会第二章测试1【多选题】(3分)儿童少年运动系统的发育特点是A.骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大B.大肌肉群发育快于小肌肉群C.屈肌发育快于伸肌D.肌肉组织的增长落后于骨骼系统2【多选题】(2分)女运动员月经期的病理型表现为A.恶心，口渴B.没有什么特别表现C.腰背疼痛D.头晕、头疼、睡眠不佳3【多选题】(3分)中老年人参加体育运动必须遵循A.循序渐进B.因人而异C.安全第一D.持之以恒4【单选题】(2分)下列运行项目中，一般不适合中年人参加的是A.快速跑B.慢跑C.快速步行D.走跑交替5【多选题】(3分)儿童少年的体育卫生要求是()。

智慧树知到《体育保健学》章节测试答案精选全文

可编辑修改精选全文完整版智慧树知到《体育保健学》章节测试答案第一章1、下列影响因素中，与人的寿命和健康状况相关度最高的是（）A•医疗手段B. 生活方式C. 环境因素D. 经济水平答案:生活方式2、关于钙的叙述正确的是（）A. 构成人体骨骼B. 缺钙时，神经肌肉的应激性增高C. 若缺乏钙，则凝血受到影响D. 体内所含总钙量的99 %存在于骨骼和牙齿中答案:构成人体骨骼,缺钙时，神经肌肉的应激性增高,体内所含总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中3 、下列各项中，不是糖营养功用的是（）A•供给热能B. 构成机体组织C. 促进维生素的吸收D•保护肝脏答案:促进维生素的吸收4、运动缺乏包含：A. 每周运动不足3 次B. 每次运动不足10分钟C. 运动时心率低于110次/分钟D. 运动时心率低于130次/分钟110次/分钟答案:每周运动不足3次,每次运动不足10分钟,运动时心率低于5、体适能由（）组成A. 健康体适能B. 基础体适能C. 竞技体适能D. 阶段体适能答案:健康体适能,竞技体适能6、下列何项不适合用来测试柔韧性A.转肩B弓I体向上C转体D. 俯卧背伸答案:引体向上7、围度测量被用于评价身体成分时，常用的一些围度指标不包括：A腰围B腹围C臀围D.上臂围答案:上臂围8、下列行为中有利于身体健康促进的是？A.吸烟、酗酒B•不良性行为C. 进食速度快D. 适度运动答案:适度运动9、关于合理膳食原则，下列哪项是错误的？A.粗细搭配，多吃粗的B•荤素搭配，以荤为主C•干稀搭配，先稀后干D.生熟搭配，多吃生的答案:荤素搭配，以荤为主10、三维健康观所指的三个基本侧面是？A.机体B道德C.心理D社会答案:机体,心理,社会第二章1、儿童少年运动系统的发育特点是A•肌肉组织的增长落后于骨骼系统。

2020年智慧树知道网课《健康中国我行动—传统体育养生篇》课后章节测试满分答案

第一章测试1【判断题】(2分)“应变能力强，能适应外界环境中的各种变化”是衡量健康的标准之一。

A.错B.对2【判断题】(2分)20世纪90年代WHO的全球调查表明影响人的健康和寿命的因素中生活方式和行为占6 0%，环境因素占17%，遗传因素占15%，医疗服务条件占8%。

A.错B.对3【判断题】(2分)健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。

A.错B.对4【判断题】(2分)秋季养生以肺为先，饮食应以滋阴润肺为宜。

A.错B.对5【判断题】(2分)《黄帝内经》养生基本法则中“作息有常“基本要求是指作息根据个人习惯而定。

A.错B.对6【多选题】(2分)1989年WHO深化了健康的概念，认为健康包括什么？A.社会适应良好B.生理健康C.道德健康D.心理健康7【单选题】(2分)下列哪个选项不属于“五快三良好”的健康标准？A.吃的快B.起的快C.说的快D.良好的人际关系8【多选题】(2分)哪两项举措充分体现了以人民为中心的发展理念，标志着我们从一味追求经济增长目标转向更加注重实现人民福祉尤其是健康福祉？A.《全民健身计划（2016-2020年）》B.《五大发展理念》C.《“健康中国2030”规划纲要》D.《体育强国建设纲要》9【多选题】(2分)健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯，这些习惯包括？A.早睡早起B.适当锻炼C.合理饮食D.戒烟限酒10【单选题】(2分)中医认为（）是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖它的滋养，没有它就没有生命。

A.血液B.呼吸C.运动D.气血第二章测试1【判断题】(2分)太极图能流传至今的过人之处在于将太极哲学思想可视化。

A.对B.错2【判断题】(2分)由于太极拳的理论根据是中国古典哲学中的“太极理论”，而道家和道教乃是此理论的发挥者，于是现代人大多赞同张三丰创编太极拳的说法。

A.对B.错3【判断题】(2分)太极拳从拳理到拳法都很好地继承和发扬了传统美学。

2020智慧树知道网课《安全学原理》章节测试满分答案.

第一章测试1【单选题】(2分)农业经济时代人类采取的安全措施主要属于A.简单被动安全意识B.没有主动安全意识C.简单主动安全意识D.完全主动安全意识2【多选题】(2分)局部安全认识阶段人们对安全问题的认识特点包括A.重复B.隔离C.分散D.缺乏内在联系3【判断题】(2分)人类进入工业经济时代意味着对安全的认识进入系统的安全认识阶段A.错B.对4【单选题】(2分)安全科学学科体系中技术科学层次的学科为A.安全工程技术B.安全工程学C.安全学D.安全观5【多选题】(2分)安全定义表述的三种状态分别是A.绝对安全理想状态B.特定的技术状态C.复杂物质系统的动态过程或状态D.稳定状态6【判断题】(2分)安全的经济性特征是指安全需要经济投入A.对B.错7【单选题】(2分)安全的随机性表现为A.安全状态的存在和维持地点具有随机性B.安全状态的存在和维持时间具有随机性C.安全状态的存在和维持时间、地点和状态具有随机性D.安全状态的存在和维持状态具有随机性8【单选题】(2分)关于安全科学的正确定义是哪一个A.安全科学研究人及技术和环境之间三者达成生态平衡规律的科学B.安全科学是专门研究人们在生产及其活动中的身心安全，以达到保护劳动者及其活动能力、保障其活动效率的跨门类、综合性的科学。

C.安全科学是研究事物的安全与危险矛盾运动规律的科学。

D.安全科学是研究技术危害作用绝对的最小化知识体系。

9【判断题】(2分)安全人-机-还系统中的机指机械设备设施A.错B.对10【多选题】(2分)20世纪70年代中期以后，安全科学从一般安全工程技术应用研究提高到安全科学理论研究，逐步建立了安全科学的学科体系，其中包含哪些事故控制理论与方法。

A.事故因果连锁理论B.本质安全C.过程控制D.人的行为控制第二章测试1【多选题】(2分)安全人的社会属性包括A.生产活动中的合作性B.共生关系中的依存性C.社会生活中的道德性D.人际关系中的社会交往性。

2020年智慧树知道网课《运动损伤预防与康复》课后章节测试满分答案

第一章测试1【单选题】(2分)心率作为反映（）功能的客观指标之一A.身体形态B.身体素质C.心血管系统D.耐力素质2【单选题】(2分)无氧运动的锻炼方式有（）A.篮球比赛B.慢跑C.快步走D.游泳3【单选题】(2分)在运动中不慎扭伤，下列做法不正确的是（）A.用冷敷或是用冷水浸泡B.将患处抬高C.马上揉搓患处D.立即停止运动4【单选题】(2分)肱骨外上髁炎时，下列试验哪一项可能阳性（）A.神经干叩击试验（Tinel征）B.屈腕试验C.伸肌腱牵拉试验（Mills征）D.握拳尺屈试验（Finkelstein征）E.搭肩试验（Dugs征）5【判断题】(2分)热环境下运动会存在的安全隐患主要是运动性热疾患，例如中暑、热痉挛、热衰竭。

A.对B.错6【判断题】(2分)网球运动是一项无氧运动。

A.对B.错7【判断题】(2分)控制心率的小法宝包括脉搏、呼吸、出汗、RPE。

A.对B.错8【判断题】(2分)急性运动损伤的RICE原则包括保护、休息、冰敷、加压。

A.对B.错9【判断题】(2分)高尔夫球运动易导致肱骨外上髁炎。

A.对B.错10【判断题】(2分)屈曲膝关节时突然扭转，易引起交叉韧带的损伤。

A.错B.对第二章测试1【单选题】(2分)落地缓冲时踝关节伸，小腿三头肌、胫骨后肌做的工作是（）A.加固工作B.向心工作C.支持工作D.离心工作2【单选题】(2分)正确的蛙泳动作周期应有以下（）阶段A.划手、蹬腿、滑行B.仅有划手C.划手、滑行D.划手、蹬腿3【单选题】(2分)水中失重的状态不包括（）A.水的高度超过腹部B.感觉站不稳C.呼吸困难D.胸腔受到挤压4【单选题】(2分)在进行篮球运动中最易受到损伤的部位是（）A.踝关节B.膝关节C.髋关节D.手指节5【判断题】(2分)在短跑项目中，股后肌群易拉伤是因为出现了“伸展性被动不足”，应采取跑前压腿的方法来预防。

A.错B.对6【判断题】(2分)跑步中常见的运动损伤发生于大腿后侧肌群、跟腱、膝关节、足底筋膜。

2020年智慧树知道网课《健身起跑线》课后习题章节测试满分答案

第一章测试1【单选题】(2分)根据BMI中国参考标准，低于（）为体重过低。

A.18.5≤BMI<24B.24≤BMI<28C.BMI<18.5D.BMI≥24第二章测试1【判断题】(2分)开始健身减肥了，当然是体重减的越多越好。

A.错B.对2【判断题】(2分)运动持续30分钟以后，脂肪才开始参与代谢。

A.对B.错3【单选题】(2分)如果用皮尺测量，你在进行剧烈的跑步后，腿部会增粗，造成这种现象的原因是。

A.腿部浮肿B.肌肉充血C.肌肉增加D.脂肪增加4【单选题】(2分)对于体重过大的人群，开始减肥最先做的应该是A.HIITB.抗阻练习C.跑步D.散步5【单选题】(2分)脂肪代谢最终产物随（）排出人体。

A.尿液B.呼吸C.汗液D.粪便6【单选题】(2分)平日饮食适量增加（）的摄入，会对健身塑型有很大帮助。

A.蛋白质B.碳水化合物C.水D.脂肪7【判断题】(2分)想缩减腰围，减小小肚子，仰卧起坐是首选的运动。

A.错B.对8【判断题】(2分)减肥不吃肉是减肥者正确的选择。

A.错B.对9【判断题】(2分)酸性体质的人要多喝碱性水，多吃碱性食物来中和，以保持健康。

A.错B.对10【多选题】(2分)BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度，它的具体算法是体重（）除以身高（）的平方。

A.米B.厘米C.公斤D.斤第三章测试1【单选题】(2分)预防肥胖的饮食方法（）A.动物蛋白与植物蛋白一并食用B.其余选项都对C.多吃植物油，少吃动物油D.饮食多样化2【单选题】(2分)提供人体热量的营养素有（）。

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.三者都是3【多选题】(2分)膳食平衡是指（）A.粗细粮搭配B.有荤有素C.喜欢吃啥就吃啥D.食物要多样化4【多选题】(2分)预防肥胖症（）A.饮食多样化B.加强体育锻炼C.提倡吃植物油，少吃动物油D.要注意平衡膳食5【单选题】(2分)运动处方锻炼主要是采用（）运动A.无氧B.间接性无氧C.有氧与无氧相结合的D.有氧6【单选题】(2分)身体健康是指运用各种身体练习和方法，以（）为主要目的的身体活动。

2020智慧树,知到《大学体育与健康》(吉林联盟)章节测试【完整答案】

2020智慧树，知到《大学体育与健康》（吉林联盟）章节测试【完整答案】第一章单元测试1、多选题：体育对促进人的发展的作用有( )。

选项：A:健康人的体质B:娱乐人的生活C:促进人的社会化D:文明人的精神答案: 【健康人的体质;娱乐人的生活;促进人的社会化;文明人的精神】2、多选题：体育与身体健康的关系主要体现在( )。

选项：A:身体素质B:心理素质C:身体形态结构D:生理机能答案: 【身体素质;身体形态结构;生理机能】3、判断题：1948年世界卫生组织在其宪章中提出：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是指身体的、心理的和社会的良好状态的三维健康观。

( ) 选项：A:错B:对答案: 【对】4、判断题：健康是一个具有强烈时代感的综合概念，并随着社会和医学科学的发展而逐步深化。

( )选项：A:错B:对答案: 【对】5、多选题：心理意义的健康是指()与()的正常。

选项：A:精神B:道德C:人际关系D:智力答案: 【精神;智力】6、多选题：大学体育课程设置包括?选项：A:大学体育课程目标B:大学体育课程结构C:大学体育课程要求D:大学体育课程内容答案: 【大学体育课程目标;大学体育课程结构;大学体育课程内容】7、多选题：大学生如何上好体育课?选项：A:大学体育课程B:大学体育课具体要求C:如何选择体育运动项目D:大学体育课运动项目介绍答案: 【大学体育课程;大学体育课具体要求;如何选择体育运动项目;大学体育课运动项目介绍】8、单选题：学生在校期间必须修满4个学期共计()学时的体育课程?选项：A:142B:145C:144D:143答案: 【144】9、单选题：下列哪个选项不是大学体育课程内容?选项：A:基础体育课B:专业体育课C:兴趣选项课D:保健课答案: 【专业体育课】10、判断题：“健康第一”的指导思想不是作为选择教学内容的基本出发点。

( )选项：A:对B:错答案: 【错】第二章单元测试1、多选题：形意拳中的主要拳法有哪些?选项：A:五行拳B:七星锤C:五行连环拳D:十二形拳答案: 【五行拳;十二形拳】2、多选题：形意拳中的五行拳分别是什么?选项：A:劈拳B:崩拳C:横拳D:炮拳E:钻拳答案: 【劈拳;崩拳;横拳;炮拳;钻拳】3、多选题：形意拳锻炼时要求“六合”，六合指的是什么?选项：A:肘与膝合B:心与意合，意与气合，气与力合。

2020智慧树,知到《大学体育与健康》(吉林联盟)章节测试【完整答案】

2020智慧树，知到《大学体育与健康》（吉林联盟）章节测试【完整答案】第一章单元测试1、多选题：体育对促进人的发展的作用有( )。

选项：A:健康人的体质B:娱乐人的生活C:促进人的社会化D:文明人的精神答案: 【健康人的体质;娱乐人的生活;促进人的社会化;文明人的精神】2、多选题：体育与身体健康的关系主要体现在( )。

选项：A:身体素质B:心理素质C:身体形态结构D:生理机能答案: 【身体素质;身体形态结构;生理机能】3、判断题：1948年世界卫生组织在其宪章中提出：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是指身体的、心理的和社会的良好状态的三维健康观。

( ) 选项：A:错B:对答案: 【对】4、判断题：健康是一个具有强烈时代感的综合概念，并随着社会和医学科学的发展而逐步深化。

( )选项：A:错B:对答案: 【对】5、多选题：心理意义的健康是指()与()的正常。

选项：A:精神B:道德C:人际关系D:智力答案: 【精神;智力】6、多选题：大学体育课程设置包括?选项：A:大学体育课程目标B:大学体育课程结构C:大学体育课程要求D:大学体育课程内容答案: 【大学体育课程目标;大学体育课程结构;大学体育课程内容】7、多选题：大学生如何上好体育课?选项：A:大学体育课程B:大学体育课具体要求C:如何选择体育运动项目D:大学体育课运动项目介绍答案: 【大学体育课程;大学体育课具体要求;如何选择体育运动项目;大学体育课运动项目介绍】8、单选题：学生在校期间必须修满4个学期共计()学时的体育课程?选项：A:142B:145C:144D:143答案: 【144】9、单选题：下列哪个选项不是大学体育课程内容?选项：A:基础体育课B:专业体育课C:兴趣选项课D:保健课答案: 【专业体育课】10、判断题：“健康第一”的指导思想不是作为选择教学内容的基本出发点。

( )选项：A:对B:错答案: 【错】第二章单元测试1、多选题：形意拳中的主要拳法有哪些?选项：A:五行拳B:七星锤C:五行连环拳D:十二形拳答案: 【五行拳;十二形拳】2、多选题：形意拳中的五行拳分别是什么?选项：A:劈拳B:崩拳C:横拳D:炮拳E:钻拳答案: 【劈拳;崩拳;横拳;炮拳;钻拳】3、多选题：形意拳锻炼时要求“六合”，六合指的是什么?选项：A:肘与膝合B:心与意合，意与气合，气与力合。

2020年智慧树知道网课《运动安全与健康》满分章节测试答案

2020年智慧树知道网课《运动安全与健康》满分章节测试答案第一章测试1【判断题】 (1分)体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。

A.错B.对2【判断题】 (1分)世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

A.错B.对3【判断题】 (1分)人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。

A.对B.错4【判断题】 (1分)体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。

A.对B.错5【单选题】 (2分)在体育教育过程中，必须始终坚持“（）”的教育理念。

A.健康第一，安全第二B.健康第一，安全第一C.运动第一，健康第一D.安全第一，健康第二E.安全第一，健康第一6【单选题】 (2分)《健康中国2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（）小时。

A.2，1B.1，2C.1，3D.1，12，27【多选题】 (3分)体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（）”。

A.身体健康B.个体健康C.D.心理健康E.生理健康8【多选题】 (3分)运动缺乏是指“（）”。

A.每次运动不足30分钟最大摄氧量偏低C.运动强度偏低D.每周运动不足3次E.运动心率偏低9【多选题】 (3分)全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（）”。

A.B.全方位C.全覆盖D.全成员E.全过程10【多选题】 (3分)让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括）”；A.运动安全B.健康行为C.生活方式D.体育品德E.运动能力第二章测试1【判断题】 (1分)运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

2020智慧树知到大学生体质健康标准与锻炼方法吉林联盟章节测试完整答案

2020智慧树知到大学生体质健康标准与锻炼方法吉林联盟章节测试完整答案B:15%C:20%正确答案：15%7、大学生体质健康测试中，身高和体重指标所占的权重是多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：10%8、体测中的引体向上指标是用来测试什么的？A:上肢力量B:下肢力量C:核心稳定性D:心肺耐力正确答案：上肢力量9、体质健康测试指标中，50米跑所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：15%10、体质健康测试指标中，仰卧起坐所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：15%7、坐位体前屈测试时，正确的测试方法是足尖抵住挡板，双手平行推动滑标，两腿伸直。

因此，不正确的测试方法是BC，答案为B。

8、在引体向上测试中，完成一次的标准是下颌超过横杠上缘。

因此，眼睛、鼻、口都不是标准。

答案为D。

9、在引体向上测试中，不可以借助腰腹摆动完成动作。

答案为B。

10、在800米或1000米测试后，学生不应立即大量饮用冷水以利于补充水分和机体降温。

答案为B。

第五章1、在体质测试前，学生应进行适当的准备活动，以预防运动损伤。

答案为A。

2、学校要求学生必须穿着运动服装进行体质测试，以确保测试的准确性和公正性。

答案为A。

3、肺活量测试时，学生不可自由选择外设仪器进行测试，应使用标准的测试仪器。

答案为B。

4、在测试安排中，大一、大二学生不以学院为单位进行集体测试，应按照年级进行测试。

答案为B。

5、学生应持有效证件进入体测场地，以确保身份的真实性和安全性。

答案为A。

第六章1、双手在身后交叉，缓慢向上抬起的拉伸练是肱二头肌拉伸。

答案为D。

2、躯干下部侧屈肌拉伸主要拉伸的是腹外斜肌、腹内斜肌。

答案为ABC。

3、压腿可以增加膝关节、踝关节、髋关节的灵活性。

答案为ABC。

4、在正压腿时，支撑腿的膝关节应该伸直。

答案为A。

5、在颈侧拉伸时，头部不可以前倾或者后仰，应该保持稳定。

答案为B。

6、在颈后拉伸时，头部低下后不应屏住呼吸，应该保持呼吸顺畅。

2020智慧树大学体育与体质健康答案

2020智慧树大学体育与体质健康答案第一章1、我校大学体育课程开设于( )年答案: 1953年2、截至2014年，19岁-22岁的青少年视力不良率达到( ) 答案: 86%第二章1、从( )开始，我国每五年会进行一次国民体质监测答案: 19852、增强青少年( )也随之成为世界性课题答案: 体质健康3、中度以上肥胖者一半以上会发生( )答案: 高血压第三章1、山式中如何检查身体的重心是否在全脚掌均匀分布?答案:轻轻张开并上提十个脚趾2、山式及仰卧的姿势中，稍收下巴的目的是什么?答案:放松颈部后方3、猫伸展式中哪些部位垂直于地面?答案:胳膊与大腿4、简易新月式哪个部位垂直地面?答案:前侧小腿5、简易后弯式指尖指向哪个方向?答案:后或外第四章1、每年排舞协会聘请人员进行排舞的创编，体现排舞的( )特性答案:创新2、同一支排舞，全世界的跳法都是( )的答案:统一3、音乐元素的( )和舞步风格各异是排舞得以在世界范围内迅速流行开来的两个重要因素。

答案:多样性第五章1、一场正规的篮球比赛中由()名临场裁判组成?A.2B.3C.4D.5答案:B2、围成篮球场地的长边的名称是什么?A.边线B.底线C.中线D.端线3、篮筐的上沿距离地面的高度是()米?A.3.00B.3.05C.3.10D.3.15答案:B4、一场正规的篮球赛由()节组成?A.1B.2C.3D.4答案:D第六章1、热身中的前踢腿主要是拉伸身体的哪部分肌肉群?A.大腿前肌群B.大腿后侧肌群C.大腿左侧肌群D.大腿右侧肌群答案:B2、踢球的动作结构“顺口溜”有几句?A.6句C.5句D.3句答案:C3、射门的方法有很多，只要掌握几个关键词就能提高射门的质量?A.6个B.4个C.7个D.5个答案:D第七章1、乒乓球拍有几种握法A.1种B.2种C.3种D.4种答案:B2、乒乓球常见的步法有几种A.1种B.2种C.3种D.4种3、对方来球为下旋球时我们该如何应对答案:搓球或拉球4、乒乓球拍两面的胶皮的颜色分别是答案:黑色、红色5、我们怎么判断对方来球旋转答案:紧盯对方球拍摩擦球时发力的方向第八章1、网球比赛中用的最多的技术是?答案:正手2、截击的握拍方式?答案:大陆式3、发球的握拍方式正确的为：答案:大陆式第九章1、攀岩最直接的危险来自于坠落对攀岩者产生的冲击力，使用什么装备是解决这一问题的最主要方法?答案:攀岩专用绳索2、以下动作不属于攀岩基本手法的动作是什么?答案:踩3、在定向越野指北针的使用中，把指北针平放，什么颜色的指针会一直指向北方?答案:红色第十章1、做华尔兹基本舞姿时膝盖应保持什么样的状态?答案:膝盖靠拢并向前微微弯曲2、侧行追步共走了几步?答案:43、伦巴舞基本舞姿的双脚重心在哪里?答案:前脚掌第十一章1、我们参与体育运动时，通常需要考虑哪方面的身体局限答案:体重2、我们参与体育运动时最大心率是多少?答案:220-年龄3、出现闭合性软组织损伤时，多少小时内属于急性损伤期，需要进行冰敷处理答案:48～72小时以内。