经络图及其拍打知识总结
图解:十二经络、奇经八脉▎真气运行线路、循环、功能
图解:十二经络、奇经八脉▎真气运行线路、循环、功能一、十二经络十二经络,经络分类名。
指十二经及其脉络。
《灵枢·本输》:“凡刺之道,必通十二经络之所终始。
”十二经脉是经络系统的主体,具有表里经脉相合,与相应脏腑络属的主要特征。
十二经脉的体表分布规律:十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢,纵贯全身。
六阴经分布于四肢内侧和胸腹,六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。
十二经脉在四肢的分布规律是,三阴经上肢分别为手太阴肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后,下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、足少阴肾经在后,其中足三阴经在足内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后,至内踝8寸以上,太阴交出于厥阴之前。
三阳经上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在后,下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后。
十二经脉在躯干部的的分布是,足少阴肾经在胸中线旁开2寸,腹中线旁开0.5寸处;足太阴脾经行于胸中线旁开6寸,腹中线旁开4寸处;足厥阴肝经循行规律性不强。
足阳明胃经分布于胸中线旁开4寸,腹中线旁开2寸;足太阳膀胱经行于背部,分布于背正中线旁开1.5寸和3寸;足少阳胆经分布于身之侧面。
十二经脉表里属络关系:十二经脉在体内与脏腑相连属,其中阴经属脏络脏,阳经属腑络腑,一脏配一腑,一阴配一阳,形成了脏腑阴阳表里属络关系。
即手太阴肺经与手阳明大肠经相表里,手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里,手少阴心经与手太阳小肠经相表里,足太阴脾经与足阳明胃经相表里,足厥阴肝经与足少阳胆经相表里,足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。
互为表里的经脉在生理上密切联系,在病理上相互影响,在治疗时相互为用。
1、手太阴肺经(1)、经脉循行起于中焦,向下联络大肠,回绕过来沿着胃的上口,通过横膈,属于肺脏,从“肺系”(肺与喉咙相联系的部位)横行出来(中府),向下沿上臂内侧,行于手少阴经和手厥阴经的前面,下行到肘窝中,沿着前臂内侧前缘,进入寸口,经过鱼际,沿着鱼际的边缘,出拇指内侧端(少商)。
养生经络拍打法
何谓「痧」?
• 「痧」即皮肤出现红点如粟之状。 • 致因:风、湿、热相搏为病。
拍打有哪些功效?
• 解表袪邪、清热 毒。 • 舒经活络、通畅气血。 • 化浊去湿。 • 保健、强身、增强免疫力。
拍打补泻法
• 补法:轻拍、慢拍、时间短。 • 泻法:重拍、快拍、时间久。
• 头部— • 颈部— • 手部— • 胸部— • 胁肋— • 背部— • 腹部— • 腿部—
胃炎。
•取穴—气端、足三里、关元、合谷。
拍打治疗应用 泌尿系统
• 适应症—频尿、尿失禁、阳痿。 • 取穴—气端、关元、委中、命门、
骨俞。
拍打治疗应用 妇科
• 适应症—痛經、月事不规则。 • 取穴—三阴交、血端、阳陵泉、
关元。
拍打治疗应用 心血管系统
• 适应症—心悸、胸痛、高血压。 • 取穴—内关、劳宫、阳陵泉、肩
养生经络拍打法
养生经络拍打法
• 养生的要诀—开源、节流、清阻力。 • 养生的功效—正气内存、邪不可干。 • 拍打的特色—方便、经济、功效广。
经络概述
同射法(取穴法)
拍打作用机理
• 指用拍痧棒, 在身体特定的部位或
穴位, 进行轻或重力的拍打。此物 理次激可以舒畅经络之气,促进血 液循环,达到保健及宜卯、申、戌时。 • 场所—宜空气流通处或有阳光处。 • 禁忌—太饱、太饥、过劳、大动
脉、生殖器、五官、用力过度。
拍打治疗应用 呼吸系统
• 适应症—感冒、咳嗽、气喘、过敏
性鼻炎。
• 取穴—风池、肺俞、风门、身柱、
手三里、足三里、尺泽。
拍打治疗应用 消化系统
• 适应症—打嗝、胀气、便秘、慢性肠
井、太冲。
十二经络知识点
十二经络知识点一、十二经络的概念。
十二经络是经络系统的主体,具有表里经脉相合,与相应脏腑络属的主要特征。
包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)。
二、十二经络的走向和交接规律。
(一)走向规律。
1. 手三阴经。
- 从胸走手,即起于胸部,循行于上肢内侧,止于手部。
2. 手三阳经。
- 从手走头,起于手部,循行于上肢外侧,止于头部。
3. 足三阳经。
- 从头走足,起于头部,循行于躯干部和下肢外侧,止于足部。
4. 足三阴经。
- 从足走腹(胸),起于足部,循行于下肢内侧,止于腹部或胸部。
(二)交接规律。
1. 相表里的阴经与阳经在四肢末端交接。
- 如手太阴肺经与手阳明大肠经在食指端交接;手少阴心经与手太阳小肠经在小指端交接;手厥阴心包经与手少阳三焦经在无名指端交接;足阳明胃经与足太阴脾经在足大趾内侧端交接;足太阳膀胱经与足少阴肾经在足小趾端交接;足少阳胆经与足厥阴肝经在足大趾外侧端交接。
2. 同名的阳经在头面部交接。
- 如手阳明大肠经与足阳明胃经在鼻翼旁交接;手太阳小肠经与足太阳膀胱经在目内眦交接;手少阳三焦经与足少阳胆经在目外眦交接。
3. 足三阴经与手三阴经在胸部交接。
- 足太阴脾经与手少阴心经在心中交接;足少阴肾经与手厥阴心包经在胸中交接;足厥阴肝经与手太阴肺经在肺中交接。
三、十二经络与脏腑的络属关系。
1. 手太阴肺经。
- 属肺,络大肠。
2. 手阳明大肠经。
- 属大肠,络肺。
3. 足阳明胃经。
- 属胃,络脾。
4. 足太阴脾经。
- 属脾,络胃。
5. 手少阴心经。
- 属心,络小肠。
6. 手太阳小肠经。
- 属小肠,络心。
7. 足太阳膀胱经。
- 属膀胱,络肾。
8. 足少阴肾经。
- 属肾,络膀胱。
9. 手厥阴心包经。
- 属心包,络三焦。
10. 手少阳三焦经。
最全含高清图经络穴位歌诀及白话解
十四经腧穴分寸歌十四经腧穴分寸歌(1)肺经(LU)【歌诀】【歌诀】太阴肺经走里前,起于中府少商尖。
中府六寸一肋间,云门锁下窝里延,天府腋下三寸边,侠白府下一寸粘,尺泽就在肘纹尖,孔最腕上七寸连。
列缺腕上寸半边,经渠一寸寸口沿,太渊陷入腕纹尖,鱼际赤白肉际间,少商拇甲韭叶远,咳嗽热喘咽喉炎。
【白话解】【白话解】太阴肺经走里前,起于中府少商尖。
胸肺疾患咳嗽喘,咯血发热咽喉痛。
太阴肺经走里前,起于中府少商尖。
胸肺疾患咳嗽喘,咯血发热咽喉痛。
“LU”是手太阴肺经国际标准命名的英文缩写,是手太阴肺经国际标准命名的英文缩写,本经共本经共11个经穴,起于中府穴止于少商穴。
本经经穴主治胸肺部的疾患、咳嗽、喘、咳血、发热、咽喉疼痛。
本经经穴主治胸肺部的疾患、咳嗽、喘、咳血、发热、咽喉疼痛。
中府六寸一肋间,云门锁下窝里延,天府腋下三寸边,侠白府下一寸粘。
中府穴位于胸前壁外上方、云门穴下l寸,距中线6寸,平第一肋间隙。
而云门恰在锁骨下窝凹陷处,距前正中线6寸。
寸。
尺泽就在肘纹尖,孔最腕上七寸连。
列缺腕上寸半边,经渠一寸寸口沿。
天府穴在臂内侧面,肱二头肌桡侧,腋前纹头下3寸处,侠白位于4寸处。
寸处。
尺泽穴位于肘横尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌肌腱桡侧凹陷中,孔最穴在尺泽、太渊连线,腕横纹上7寸。
寸。
列缺腕上寸半边,经渠一寸寸口沿,太渊陷入腕纹尖,鱼际赤白肉际间,少商拇甲韭叶远,咳嗽热喘咽喉炎。
列缺穴位于前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。
简易取法两手交叉食指尽头处即是列缺。
经渠位于桡动脉桡侧,腕横纹上l 寸处,太渊位于桡动脉桡侧当腕横纹桡侧端的凹陷中,鱼际穴位于第一掌骨中点,赤白肉际处,少商穴位于拇指桡侧指甲角0.1寸即如一韭叶宽的地方。
叶宽的地方。
(2)大肠经(LI)大肠经手二十L I ,起于商阳迎香停,头面口鼻喉眼齿,胃肠神热与表皮, 商阳食指外侧钉,二间握拳节前定,三间握拳节后铭,合谷虎口岐骨进,阳溪腕上陷两筋,腕上三寸是偏历,温溜腕上五寸郗,池下四寸下廉气,池下三寸上廉臂,三里池下二寸请,曲池泽髁中央进,肘髎肱旁池寸离, 池上三寸寻五里,臂臑上方三角肌,肩髃肩峰举臂进,巨骨肩尖骨陷里,天鼎扶下一寸擒,扶突肌中喉结滨,禾髎孔外水沟平,迎香鼻唇沟外灵。
(完整版)经络图及其拍打知识总结
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。
肺经虽贯穿手臂,但最主要的作用部分在下手臂内侧,建议你从肘横纹开始敲打,用经络锤,敲到手腕上停止,清晨3点到5点是肺经运行时期,如果你不愿打扰自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!敲肺经。
从中府穴敲起,云门、尺泽、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商,每天各敲1分钟。
如果有人帮你敲定肺俞穴,那是最好不过的啦。
能顺便敲敲合谷、迎香、印堂,就更好了。
可以保证你充分养肺的同时,远离感冒呼吸系统疾病:各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。
五官病:急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎、咽痛、鼻炎、流鼻血。
其它:经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。
寅时梦里深呼吸手太阴肺经预防及主治的疾病由胸走手。
起于“中府”,止于“少商”大肠的重点作用部位集中于手背,建议你反复敲打手腕至食指指尖,这样可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,还能让你皮肤滑润、口气清晰!大肠经的作用时间是早上5到7点,如果你在早餐前敲打大肠经,就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!食指对应着大肠经,敲打时就从食指指尖开始。
手心向下,手臂自然伸直,从食指靠大拇指的那一侧,沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置。
还记得肺经怎么敲吧?这两条经脉刚好是一个向上敲,一个向下敲,形成一个循环,所以最好结合起来一起敲。
早晨起床后,先喝一杯温水,从左手开始,手心向上,自肩窝沿手臂的外侧一直敲打到大拇指;再翻转手心向下,从食指敲打至三角肌。
每只手臂敲打五到十分钟,再去卫生间排泄,很多人会感到异常通畅,甚至可以排出宿便。
敲大肠经对于美容的贡献是能够瘦脸,此外还会消除颈纹,因为大肠经的走向最终经过颈部止于鼻侧,经常敲打,会令整条经络气血通畅,滋养面部和颈部,让我们的气色越来越好。
手阳明大肠经 卯时(5点到7点) —大肠经旺。
(完整版)人体经络穴位图详细表汇总
经络与调病一、什么是经络经络是人体运行气血的通路。
是与血管、神经完全不同的另外一套物质、能量、信息的传递系统.它是我们练功强健身体、开发潜能的物质基础,亦是用气功为他人调病的物质基础。
二、经络系统的组成:十二正经奇经八脉三、经络的功能:1、沟通上下内外。
内联五脏六腑.外络四肢百,五官九窍,把人体的各个部分。
紧密地联系成一个有机的整体。
2、运行气血:周流不息地将气血传输于全身各部位,保证机体的正常生理活动。
3、调节各部组织、器官之间的协调和平衡。
4、对外开放:通过穴位与大自然交换物质、能量、信息。
四、中医脏腑学说简介::五脏一心、肝、脾、肺、肾,六腑一胆.胃、大肠、膀胧、三焦。
中医学认为,人体是经五脏为中心,通过经络联属六腑及其他各组织器官,从面形成一个有机整体的。
每一脏通过其自身的经络联系着许多组织和器官,构成一个相对独立的功能系统。
⎪⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎪⎨⎧与小肠相表里其华在面手太阳小肠经. 在窍为舌 其经络:手少阴心经; 在液为汗;对生命活动起主宰作用在五行属火; 在志为喜主神志主血脉心⎪⎪⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎧与大肠相表里。
手阳明大肠经。
外合皮毛其经络;手太阴肺经; 在窍为鼻,易被邪侵;在五行属金;不耐寒热 在液为涕在志为忧朝百脉,主治节主通调水道主气、司呼吸肺 ⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎨⎧与胃相表里。
在窍为口、其华在唇足阳明胃经。
在体合四肢、主肌肉其经络;足太阴脾经; 在志为思、在液为涎本,气血生化之源;在五行属土;为后天之 主运化、主统血脾 ⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎨⎧与胆相表里。
在窍为目足少阳胆经。
在体合筋、其华在爪其经络;足厥阴肝经; 在志为怒、在液为泪,喜条达而恶抑郁;在五行属木;其性刚躁 主疏泄、主藏血肝 ⎪⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎪⎨⎧生殖藏精、主生长、发育与与膀胱相表里开窍于耳及前后二阴足太阳膀胱经。
其华在发其经络:足少阴肾经; 在志为恐、在液为唾本,元气之根;在五行属水;为先天之 主骨生髓通于脑主水液代谢、主纳气肾另外,心包(脏)和三焦(腑)相表里。
全身14经络全套示范图
.~1.保心护主的安脉.心包经天池穴:按天池远离亚健康..天泉:腋下横纹两寸。
治疗胸痛、心悸、突然害怕等。
曲泽:肘横纹中点。
治疗很多心血管方面的疾病,可以调治心血的供应。
保肝护肝的重要穴位郗门:从腕横纹到肘横纹是12寸,郗门穴在离腕横纹 5 寸处。
急救穴,治疗突发性的心绞痛。
按这个穴必然要用大拇指按住,尔后手段转动,才能揉到。
内关:治疗因心理压力大惹起的失眠等症状等,可调治心率。
大凌:在腕横纹的中间。
可治压力惹起的头痛,预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
胃部不适找内关 .劳宫:是一个大补穴。
揉这个穴可使心情放松。
中冲:中指甲内侧。
可用指甲掐或用指节咯。
是泄心火的要穴,治口疮1.手少阴心经:调神理智的心脉..2.极泉穴:快乐生活,近离抑郁症的困扰.,在腋窝终点。
可以探查可否存心血管疾病。
预防心血管早期的疾病、可调心律,治疗两肋疼。
方法:用大拇指点按极泉穴尔后拨动一下小筋,就会有电麻感(通的)痛而不麻(血管有淤阻)不痛不麻(供血不足)预防心梗、心绞痛3.青灵穴:今后远离止痛药.4.少海穴:肘横纹边缘处。
是心经的合穴。
合治内腑对心脏的调治很好。
属水(水在五行中是属肾)多梦叫心肾不交,就会造成五心烦热,扎实不下来。
可调治心脏,交通心肾,减缓心律,降低血压。
5、灵道穴 : 腕横纹下 1.5 寸贴着骨头揉:防治心脏早搏,心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病,减缓心律,宁静心神。
对慢性心脏病的人特别重要。
6、阴郗穴:腕横纹上 0.5 寸。
手脚心发热、出汗,中医讲五心烦热,睡不扎实、起夜,其实尿也不多(小便頻数)穴位在骨缝中间,点按要往里掐。
7.神门穴:在掌横纹上凹陷处。
穴位深。
可用大拇指指节搁它。
就是安放心神的门户。
增强睡眠。
是原穴属土,火(心脏)生土(脾)把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。
增加了消化能力,安神了同时也把心火泻掉了。
还可防范老年痴呆。
一安放心神增强睡眠,泻心火。
二增强胃动力。
三防老年痴呆。
四治疗晕车。
养生必知,十二经络的走向图及生理功能,值得收藏
养生必知,十二经络的走向图及生理功能,值得收藏经络畅通全身轻松《黄帝内经》:“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。
”人体有12条正经,外加任督二脉,一共14条经络。
人体的经络必须保持畅通,经络不通,则气血不和,百病丛生。
换句话说,经络既是人体的总控系统,又是预防疾病的医疗保健系统。
自然界的各种事物,如阳光,空气,水,电,磁都会对人体产生一定的作用。
当人体加以按摩,温灸,光,电,磁等不同的物理刺激时,这些功能就会源源不断地输入人体,通过经络系统的传导,对五脏六腑的功能进行调整,使人体达到一种经络畅通,阴平阳秘的核心状态。
古人日出而作,日落而息,好不是累了休息,而是有规律休息,大自然是有一定的规律和法则的,如一年的节候规律就是春生,夏长,秋收,冬藏。
而人体的经络运行也是有一定的规律,每天的12个不同时辰,分别对应着12条经络,分别都有不同的运作时间,这就是所谓的经络子午流注。
1、手阳明大肠经(养生时间:早05~07点,最宜排便)卯时大肠蠕,排毒渣滓出“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
大肠经不通常见症状:牙痛、头痛、青筋斑点多肠胃功能减弱、肩周痛慢性咽喉炎。
合谷穴位于手背第1桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,缓解头痛。
生理功能打通大肠经可有效防治皮肤疾病可以帮助人体增加阳气把多余火气祛掉,有很好的通便效果主治疾病主要治疗呼吸道疾病的感冒、支气管炎、发烧、头痛;头面部疾病的面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋;其他疾病的神经性皮肤炎、经脉所过的关节活动障碍。
主要穴位及作用商阳:位置食指指甲跟外侧作用便秘合谷:位置拇指、食指掌纹端作用强壮穴,可以止痛,如面部的疼痛温溜(牙痛):位置拇指侧,腕横纹上四寸作用骨外旁此为聚阳气穴,可补阳气(如果虚寒体质可多灸,燥热时可刮痧泻火)急起的痘痘曲池:位置肘横纹外端点作用降血压的作用、治疗皮肤病、有通便秘的效果,脏腑病。
经络拍打
【中医健康知识】经络保健健康养生之本!荟萃中华数千年中医精华!绿色养生、保健之延年益寿!至简、至凡、不花钱之强身健体!效果殊胜、祛病防病功效不可思议!一、经络拍打简述:经络拍打健身法是从古代流传的“拍击功”、“排打功”、“摇身掌”及按摩法等演化而来的。
以强身健体为主要目的的保健拍打,是属于传统按摩疗法中的一种常规手法,即以手指、掌、拳等拍击穴位或患处,以达到祛病防病和健康身心的效果,其轻者为“拍”,重者为“打”。
人体十二经脉,再加之奇经八脉中的任脉和督脉,合称十四经脉。
十四经脉是人体经络中最主要的部分,经脉是人体气血的通道,通则不痛,痛则不通。
《黄帝内经》说:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。
所以经脉决定着生命是否存在,决定着疾病是否发生,也决定着疾病的治疗效果。
经脉不通是万病的起源,而要治愈疾病则必须从疏通经脉开始。
经络拍打可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、解痉镇痛、增进健康、防治疾病。
而且具有方法独特、简便易行、安全可靠、适用面广、效果显著等特点。
《内经》曰:血气不和,百病乃变化而生。
《医宗金鉴》曰:气血郁滞,为肿为痛,宜用拍按之法,按其经络以通郁闭之气……其患可愈。
中医认为,人之所以生病,是因为经络阻滞,气血虚弱,外邪入侵所致,通过辨证施治,对症拍打相关经络、穴位,可使经络通畅,气血旺盛,从而达到防治疾病,起到“诸脉皆通,通则疾除”的效果。
拍打能养生健体,大病小病都防治,有神奇之效。
拍打通常能拍出痧,故有人称之为拍痧。
但拍打法在道家却不叫拍痧,也不叫拍打,而叫“调伤”,即调出陈年旧伤和风湿邪毒并以气化之。
此伤包括旧创伤和病痛。
从而达到强身健体的功效。
二、经络拍打的好处:其一,拍打激活了经络,疏通气血,经络通,则能调虚实,去百病。
从而达到祛病防病的功效;其二,拍打的同时,也拍打了十二经筋。
十二经筋是十二经脉之气结聚于经內关节的体系,是其外周的连属部份,循行走向均从四肢末端走向头身,行于体表,不入內脏,结聚于关节骨胳部。
最齐全的穴位拍打
最齐全的穴位拍打经络拍打操人体的经络就像线路,脏腑就像灯泡,穴位就是连接线路与灯泡的开关,它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位,就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是“中药”,经络就是大药库,经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的“药”,减少对药的依赖,使人体阴阳平衡。
以中医理论为基础,结合穴位分布、经络走向,将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起,研发了一套“永新穴位保健操”,它集降三高、养生、健身于一体,长期坚持既可缓解三高患者的病情,也可在人体保健等方面起到很好的功效。
经络拍打健康操基本动作示意图及功效1对击十宣穴十宣穴位于十个手指尖端,左右共10个。
属于奇穴。
常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。
刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
【取穴方法】仰掌,十指微屈微,十宣穴在手十指尖端,左右共10个穴位【功效】清热开窍。
辅助治疗:急救:昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。
可缓解各种热证:急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
2对击八邪穴八邪穴是人体48个经外奇穴之一,“八”,这里指数量,双手手背共有8个穴位点,“邪”,指的是邪气,疏通局部气血,预防各种致病因素入侵身体。
故名“八邪”,动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴。
【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面,微握拳,第1~5指间,各个手指的分叉处,共有8个穴位。
【功效】可缓解各种烦热,目痛,头痛,项强,咽痛,牙痛,手指麻木,毒蛇咬伤,手臂红肿等。
3撞击虎口穴(合谷)属手阳明大肠经。
原穴,由于大肠经与肺经相表里,肺主皮毛,大肠经是肺经的表经,而且合谷与肺经的络脉直接相通,故此穴可以宣肺理气,疏风解表,调汗泻热,是治疗表证的要穴。
对于汗证,此穴有双向调理作用,无汗可发汗,汗多可止汗。
合谷穴其实一个保健穴,就算平时没有什么病的情况下,按揉它对身体也有好处。
大肠经原穴。
本穴物质由三间穴的水湿云气而汇聚,性温、量大、所处范围广,可担当起充补大肠经整条经脉气血的作用,故为大肠经原穴。
十四条经络高清详解图(果断收藏)
十四条经络高清详解图(果断收藏)一、膀胱经中医讲一通百通,一堵百堵,您的经络有很多的气节点堵塞,每次帮您疏通的时候会一点点的将您经络的气节点化解,疏散,排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素从而达到百脉通,除百病的功效,特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理有显著的疗效,针对肌肉,身体的酸麻,胀痛的功效立竿见影。
排毒通道畅通无堵,它是人体最重要的排毒通道,时刻保持膀胱经通畅,才能无毒一身轻。
如果想减掉后背和臀部的坠肉,只要在后背的膀胱经上刮痧,按摩,就很有效果。
人体三大排毒途径:第一条:通过输尿管把尿液排出的通道,这是体内排出毒素的最大一条通道。
第二条:通过大便把内体脏东西排出体外,其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要,因为,人就是10天不大便,对生命也没有什么影响,但若三天不小便,那这人就比较危险了。
第三条:是毛孔,通过发汗把体内的毒素排出去。
膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的,所以这条经络一定不可以被堵住,另外,膀胱经是直接连接脏腑的,膀胱经是从眼部的精明穴到小脚趾外侧至阴穴。
膀胱经上的穴位:晴明穴:治疗眼疾的第一大穴位。
攒竹穴:对热症效果很好,比如,眼睛红肿,按摩此穴位,立刻见效。
小技巧:1、用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次,可通鼻,治疗眼疾,头痛,癫痫,2、经常敲打臀部和大腿的后侧,可以减肥,还可以排除体内的寒气,对身体是个非常好的保健方法。
二、胃经天天培育我们的后天之本。
胃经畅通无堵,让人睡的香,胃口好,脸色红润,还可以让人返老还童。
胃经是管理肠胃功能的,肠胃功能一旦失调,整个人就会虚弱下来。
太阳高高照,胃经送福到,足阳明胃经起于面部的承泣穴止于足部的食指历兑穴,走向面部、颈部、胸部、腹部、腿足部,经络上共有43个穴位,遍布最多的在腹部和胸部,则胃经经络不通会整个经络的部位感觉不舒服,胃经循环在辰时,7点到9点,所以在这个时间我们一定要进食早餐哦,如果你已是胃经不通的症状者,可用甜橙、柠檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等来按摩。
人体十二条经络全图
十二经络要穴目录一、手太阴肺经 (1)肺经的要穴 (1)二、手阳明大肠经 (3)大肠经的要穴 (3)三、足阳明胃经 (5)胃经的要穴 (5)四、足太阴脾经 (7)脾经的要穴 (7)五、手少阴心经 (9)心经的要穴 (9)六、手太阳小肠经 (11)小肠经的要穴 (11)七、膀胱经 (13)膀胱经的要穴 (13)八、足少阴肾经 (15)肾经的要穴 (15)九、手厥阴心包经 (18)心包经的要穴 (18)十、手少阳三焦经 (20)三焦经的要穴 (20)十一、足少阳胆经 (22)胆经的要穴 (22)十二、足厥阴肝经 (24)肝经的要穴 (24)十三、揉穴的诀窍及说明 (26)十四、身体经络时间表 (26)十二条经络一、手太阴肺经肺主咳喘、心烦、掌中热。
肺经的要穴1.中府穴胸骨中旁开六寸处。
中府指中气之府。
中气指脾肺之气。
中府穴是脾肺之气汇聚之处,可兼治脾肺两脏之病,治疗气不足,腹胀、消化不良、水肿等。
2.天府穴液横纹下三寸。
古人找此穴方法,在鼻子上点一墨点,手平行与地用头去触胳膊,胳膊上有黑点处即是天府穴。
鼻气通于天,肺开窍于鼻,因此也是治疗过敏性鼻炎的要穴。
3.尺泽穴肘横纹外侧边上。
尺——暗指肾,泽——雨露,即是补肾的穴位,肺经属金,尺泽是金中的水穴,水是指肾,所以这指金生水。
肾虚会上实下虚,气都淤上边来了,揉此穴有降逆气的作用,降逆所即可治高血压、哮喘。
4.孔最穴腕横纹上七寸,肺经上的郄穴(郄穴治急性病),穴位较深。
主管所有的毛孔,治鼻出血,治痔疮的要穴。
对感冒汗不出或开热不出汗,可起发汗的作用。
治急性咳嗽、急性的咽喉痛。
5.列缺穴两手虎口相对,食指下边的凹陷处。
治疗小儿遗尿,偏头痛,处感风寒引起的头疼,治落枕,头项寻列缺,即头脖子方面有病找列缺。
6.经渠穴桡骨头(桡骨茎突)凸起处外侧边缘。
侧象向外推按。
治咳嗽的要穴,虚寒或肺热引起的咳嗽。
7.太渊穴腕横纹边外侧,穴位较深,用大拇指硌此穴较好。
是肺经的原穴,大补穴,补气。
经络穴位拍打与养生保健
搓揉双侧耳垂36次
位于:耳朵耳廓上穴位,分别代表全身各个 脏器。在耳廓相应部位出现牙痛感觉。
取穴:把手握成拳,在第5掌指关节后的远侧 掌横纹头赤白肉际处即是。
主治:头项强痛,放松颈项肌肉群及预防骨 刺、骨头退化,腰背痛,缓解疲劳养颈椎。
作用:有舒经利窍、宁神之功、缓解疲劳、 补精益气的功效
大陵穴手腕互击36次
位于:在腕掌横纹的中点处,当腕长肌腱与 桡侧腕屈肌腱之间。
主治:心痛,心悸,胃痛,呕吐,惊悸,癫 狂,痫症,胸胁痛,腕关节疼痛,嬉笑辈恐。 预防及治疗心脏病,胸痛,胸闷,缓解紧张 的情绪。
热烈欢迎各位专家、同仁 共同学习和分享
经络穴位拍打与养生保健
泰安市中医二院 刘秀
本课主要内容分享:
一 经络与穴位 二 常用腧穴 三 穴位按摩手法 四 经络养生保健 五 分享与示范( 手指健脑操)
一 经络与穴位
1 什么叫做经络 传统医学认为经络是内联脏腑,外络肢
节,沟通内外,运行气血的通路,人参通过经 络把各个器官组织连成一体,以进行正常的生 命活动。
穴位的功能作用
调理阴阳和脏腑,健运脾阳,补中益气,宣 通气机,导气下行,补肾养肝,强壮全身。
现在研究认为,刺激“足三里”对大脑有良 性调节作用,对消化,循环等系统也均有良 好的调解结果,并能增强机体的免疫力,是 功能较全面的保健要穴。
四、经络养生
什么是经络养生? 1、经络:意指周身气血运行的通道。 2、经络的主要内容有:十二经脉、十二经别、奇 经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中 属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面 的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身, 将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 3 、它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人 体保健、养生祛病的重要依据。
十二经络及原穴、络穴、输穴(图文总结)
手三阴经:手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经手三阳经:手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经足三阳经:足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经足三阴经:足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经走向:手之三阴经从胸走手;手之三阳经从手走头;足之三阳经从头走足;足之三阴经从足走腹。
《灵枢·本输》:“凡刺之道,必通十二经络之所终始。
”1、十二经络表里关系2、十二经络的连接顺序歌诀寅时气血注于肺卯时大肠辰时胃巳脾午心未小肠申属膀胱酉肾位戌时心包亥三焦子胆丑肝各定位3、十二经络原穴、络穴、输穴对应表(重中之重)4、十二经络及原穴、络穴、输穴位置手太阴肺经(寅时:3-5点):从胸走手起始于中焦胃部,向下络于大肠,回过来沿着胃上口,穿过膈肌,属于肺脏。
从肺系--气管、喉咙部横出腋下(中府、云门),下循上臂内侧,走手少阴,手厥阴经之前(天府、侠白),下向肘中(尺泽),沿前臂内侧桡骨边缘(孔最),进入寸口--桡动脉搏动处(经渠、太渊),上向大鱼际部,沿边际(鱼际),出大指的末端(少商)。
支脉:从腕后(列缺)走向食指内(桡)侧,出其末端,接手阳明大肠经。
本经一侧11穴(左右两侧共22穴)其中9穴分布于上肢掌面桡侧,2穴在前胸上部,首穴中府,末穴少商。
主治:呼吸系统病症及本经脉所经过部位的病症。
● 本经穴位:中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。
● 原穴:太渊(腕横纹桡侧端,挠动脉挠侧凹陷中)● 络穴:列缺(腕横纹上1.5寸,前臂挠侧缘)● 输穴:太渊(腕横纹桡侧端,挠动脉挠侧凹陷中)手阳明大肠经(卯时:5-7点):从手走头从食指末端起始(商阳),沿食指桡侧缘(二间、三间),出第一、二掌骨间(合谷)、进入两筋(拇长伸肌腱和拇短伸肌腱)之间(阳溪),沿前臂桡侧(偏历、温溜、下廉、上廉、手三里),进入肘外侧(曲池、肘髎),经上臂外侧前边(手五里、臂臑),上肩,出肩峰部前边(肩髃、巨骨,会秉风),向上交会颈部(会大椎),下入缺盆(锁骨上窝),络于肺,通过横膈,属于大肠。
人体十二条经络图
肾经功能与主治
滋养肾脏
肾经作为肾脏的直接通道,可以滋养肾脏,促进肾脏的正常生理功能 。
调节水液代谢
肾主水液代谢,肾经通过调节肾脏功能,可以维持体内水液代谢的平 衡。
强健腰膝
肾经循行经过腰膝部位,通过刺激肾经穴位,可以强健腰膝、缓解腰 膝酸软等症状。
治疗泌尿生殖系统疾病
肾经与泌尿生殖系统密切相关,通过刺激肾经穴位,可以治疗尿频、 尿急、尿痛等泌尿生殖系统疾病。
下行耳后
从耳后下行至颈部,与身体侧面相 交。
沿身体侧面下行
胆经沿着身体侧面下行,经过季胁 、髋关节、大腿外侧、小腿外侧直 至足部。
胆经主要穴位
风池穴
位于枕骨之下,胸锁乳突肌与斜 方肌上端之间的凹陷处。
肩井穴
位于肩上,前直乳中,当大椎与 肩峰端连线的中点上。
环跳穴
位于股外侧部,侧卧屈股,当股 骨大转子最凸点与骶管裂孔连线 的外三分之一与中三分之一交点
处。
胆经功能与主治
调节肝胆功能
胆经与肝胆相连,通过刺激胆 经可以调节肝胆功能,促进胆
汁分泌和排泄。
缓解头面部症状
胆经经过头面部,可以缓解头 痛、目痛、耳鸣等症状。
治疗下肢痿痹
胆经沿着下肢外侧循行,可以 治疗下肢痿痹、麻木等症状。
调畅情志
胆主决断,与人的情志活动密 切相关,通过刺激胆经可以调 畅情志,缓解焦虑、抑郁等情
连舌本散舌下
连舌本,散舌下。其胃部支脉 向上再通过横膈,流注于心中 ,与手少阴心经相接。
脾经主要穴位
隐白穴
在足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸。
02
太白穴
在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾 关节)后下方赤白肉际凹陷处。
01
中医学人体经脉十二经脉经八脉全套图文
【手太阴肺经】起于中焦,下络大肠,还循沿胃口(下口幽门,上口贲门)上行,通过膈肌,属肺,至喉部处,横行至胸部外上方(中府穴),出腋下,沿上肢内侧前缘下行,过肘至腕入寸口上鱼际,沿鱼际边缘,直出拇指之端(少商穴)。
分支是从手腕的后方(列缺穴)分出,沿掌背侧走向食指桡侧端(商阳穴),交于手阳明大肠经。
该经脉腧穴是中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商,共11穴,左右合22穴。
寅时(3点至5点)—肺经旺。
寅时睡得熟,色红精气足;-“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。
所以,人在清晨面色红润,精力充沛。
寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。
在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。
建议饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
-实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
如果留心的朋友可能会发觉,有慢性支气管炎、咽炎、哮喘的病人在清晨时症状会比较严重在中医来讲是肺经之态。
【手阳明大肠经】起于食指桡侧端(商阳穴)经过手背行于上肢伸侧前缘,上肩,至肩关节前缘,向后到第七颈椎棘突下(大椎穴),再向前下行入锁骨上窝(缺盆),进入胸腔络肺,向下通过膈肌下行,属大肠。
分支是从锁骨上窝上行,经颈部至两颊,入下齿中,回出挟口两旁,左右交叉于人中,至对侧鼻翼旁(迎香穴),交于足阳明胃经。
该经脉腧穴有商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘、手五里、臂臑、肩、巨骨、天鼎、扶突、禾、迎香,共20穴,左右合40穴。
卯时(5点到7点)—大肠经旺。
卯时大肠蠕,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
经络自救拍打健身法
经络自救拍打健身法经络自救拍打健身法拍打是疏通经络,让气血畅通的有效方法之一。
拍打能松驰皮肤、肌肉,使之消除紧张,改善局部血液循环,调节腠理之开合,而有预防感冒,调和营卫之功,经络大者为经,小者为络,络之小者为孙络,这些小络平时一部分处于关闭状态。
点击这里阅读原文古传气功,内功心法拍打可使小络开放,得到气血灌注,使真气通达全身,无处不到。
上肢内侧为手三阴经,外侧为手三阳经,下肢内侧为足三阴经,外侧为足三阳经,依次拍打可进一步疏通十二经脉。
胸肋为气机升降之道路,为肝之分野,拍打胸肋可疏肝理气,治疗肝胆疾病。
丹田命门拍打可振动激发命门和丹田之气,使之壮盛。
头为诸阳之首,叩头可疏通头部经络,使头脑轻松,防治头痛、头昏诸症。
另外,叩头可疏通督脉,松动玉忱关和头部经络,有利周天运转,震动手指尖附近的穴位。
要点(1)练习时,自然站立,双脚约与肩同宽,全身放松。
注意饭后半小时内不要炼习。
拍打用空心掌,用力柔和而有闪劲。
(2)要顺经络依次拍打。
(经络自救拍打健身法)1、腰腹拍打腰腹部联通人体上下,是人体最重要的两部分,应重点拍打。
双掌呈空心掌,以腰为轴,先顺时针方向转动,带动两臂摆动,两掌前后拍打,左手拍打下丹田(小腹),同时右手拍打命门(后腰),然后再逆时针方向转动,带动两臂摆动,右手拍打下丹田(小腹),同时左手拍打命门(后腰),反复做9-36遍。
变化,双掌稍高一些,可前后拍打肩部附近的区域。
2、上肢拍打右手空心掌,从左肩峰开始拍打,循左手臂内侧手三阴经,拍打至腕部,然后再从左腕外侧往上拍打手三阳经。
经左肩外侧拍至肩井穴。
右侧拍打同左侧。
连做9-36遍遍。
拍打通络健身法3、两肋拍打左手抬起,右手从左侧腋下往下拍打至软肋处,再往上拍打,连做9-36遍遍,右侧拍打同左侧。
4、下肢拍打双掌同时从腰部经臀部,循双腿外侧拍打足三阳经至外踝然后从内踝循足三阴经往上拍打至小腹两侧。
反复做9-36遍遍。
5、叩头拍打通络健身法用两手的各个指端,从前发际中线叩起,经百会,叩至后发际中线、再按原路叩回前发际中线,沿前发际分叩至头维穴,向下叩至两鬓,经耳上,叩至风府为一遍,做9-36遍。
捏筋拍打:72个脉位详细图解,收藏了吧
捏筋拍打:72个脉位详细图解,收藏了吧捏筋是用指、掌、肘进行捏、揉、点、压等手法的治疗方法,它的治疗部位一般是经脉的主要干线或交叉汇集之处。
它有时是一点,有时是一片,有时是一条,而且以找到明显感觉为准,其感觉也多有按经络传导的现象,所以将捏筋的部位称作“脉位”。
全身的脉位很多,现将比较常用的72个脉位介绍如下:一、颅顶脉【位置】前后发际连线与两耳尖连线的中央交叉点。
【主治病症】头痛、头晕、高血压病、失眠、记忆力减退、耳鸣等症。
二、天庭脉【位置】两眉之间向上五分处。
【主治病症】同颅顶脉。
三、人中脉【位置】鼻柱沟的中上段。
【主治病症】昏迷、晕厥、癫狂、中风不语、面神经麻痹、腰扭伤等。
四、地阁脉【位置】下颌中央略下方。
【主治病症】头痛、头晕、牙痛、龈肿、面神经麻痹、口喁流涎、中风不语等。
五、颈后上脉【位置】胸锁乳突肌上端,颞颥后发际中。
【主治病症】颈椎病、头痛、头晕、落枕、上肢麻木、肩背疼痛、三叉神经痛等。
六、颈后中脉【位置】第五颈椎旁开1寸5分,颈后大筋中央。
【主治病症】颈椎病、落枕、肌性斜颈、肩背痛、上肢麻木等。
七、颈后下脉【位置】第七颈椎旁开2寸。
【主治病症】同颈后中脉。
八、颈间脉【位置】颈椎四五棘突之间。
【主治病症】颈项疼痛、活动不利、手指麻木、颈椎错缝、头痛、头晕等。
九、眉头脉【位置】眉头眶上切迹处。
【主治病症】目眩、视力减退、近视、远视、散光、眉棱骨痛、头晕目胀、面瘫等。
十、眉上脉【位置】眉弓中央略上方。
【主治病症】同眉头脉。
十一、鼻侧脉【位置】鼻翼两旁5分处。
【主治病症】头痛、鼻塞、流涕、鼻衄、感冒、面瘫、三叉神经痛等。
十二、太阳脉【位置】眉梢外侧两横指处。
【主治病症】头痛、头晕、偏头痛、耳聋、耳鸣、神经衰弱、目胀、目痛等。
十三、颧下脉【位置】颧骨中央下方。
【主治病症】牙痛、鼻塞、流涕、鼻衄、牙龈肿胀、面神经麻痹等。
十四、下颌脉【位置】下颌角前上方。
【主治病症】牙痛、下颌关节炎、面神经麻痹、中风牙关紧闭等。
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敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。
肺经虽贯穿手臂,但最主要的作用部分在下手臂内侧,建议你从肘横纹开始敲打,用经络锤,敲到手腕上停止,清晨3点到5点是肺经运行时期,如果你不愿打扰自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!敲肺经。
从中府穴敲起,云门、尺泽、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商,每天各敲1分钟。
如果有人帮你敲定肺俞穴,那是最好不过的啦。
能顺便敲敲合谷、迎香、印堂,就更好了。
可以保证你充分养肺的同时,远离感冒呼吸系统疾病:各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。
五官病:急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎、咽痛、鼻炎、流鼻血。
其它:经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。
寅时梦里深呼吸手太阴肺经预防及主治的疾病由胸走手。
起于“中府”,止于“少商”大肠的重点作用部位集中于手背,建议你反复敲打手腕至食指指尖,这样可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,还能让你皮肤滑润、口气清晰!大肠经的作用时间是早上5到7点,如果你在早餐前敲打大肠经,就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!食指对应着大肠经,敲打时就从食指指尖开始。
手心向下,手臂自然伸直,从食指靠大拇指的那一侧,沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置。
还记得肺经怎么敲吧?这两条经脉刚好是一个向上敲,一个向下敲,形成一个循环,所以最好结合起来一起敲。
早晨起床后,先喝一杯温水,从左手开始,手心向上,自肩窝沿手臂的外侧一直敲打到大拇指;再翻转手心向下,从食指敲打至三角肌。
每只手臂敲打五到十分钟,再去卫生间排泄,很多人会感到异常通畅,甚至可以排出宿便。
敲大肠经对于美容的贡献是能够瘦脸,此外还会消除颈纹,因为大肠经的走向最终经过颈部止于鼻侧,经常敲打,会令整条经络气血通畅,滋养面部和颈部,让我们的气色越来越好。
手阳明大肠经 卯时(5点到7点) —大肠经旺。
卯时记得上厕所呼吸系统疾病:感冒、支气管炎、发烧、头疼、咳嗽。
头面疾病:头疼、面神经炎、面肌痉挛、面瘫、牙疼、麦粒肿、结膜炎、角膜炎、耳鸣、耳聋、三叉神经痛、鼻炎、鼻塞。
其它:劲椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹、经脉所过的关节活动障碍。
手阳明大肠经络预防及主治的疾病由手走头,起于“商阳”, 止于“迎香”互动拳法: 具体方法:双手手心向下放在大腿根部,左手不动,右手握拳。
然后让左手来回地搓,右手用力地敲,这一搓一敲就能很好地刺激大腿正前侧的胃经,这样每做完10遍后,可以换一次手。
坚持做这个动作,既能锻炼大脑的灵活性,又能打通胃经,可起到调节体型、补养气血的作用。
我们讲胃经是“长寿经”,所以不分时间,不分年龄和性别,随时随地都可以敲这个互动拳,长期坚持就能敲出好胃口、好体质、好身材。
敲小腿:小腿前外侧有一条肌肉叫胫前肌,这块肌肉上面有胃经的三个要穴:一个穴位是足三里,相信大家对这个穴位都很熟悉,老话讲:“常拍足三里,胜吃老母鸡。
”称足三里为养生长寿第一穴是不为过的。
第二个穴位在足三里向下四个横指的,叫上巨虚,它是大肠的合穴,主管大肠的问题。
上巨虚向下四个横指是第三个穴位叫下巨虚,它是小肠的合穴,主管小肠的问题。
这三个穴位凑到一起,就是再专业不过的肠胃专家组了,各种肠胃的毛病都可以去“挂”它们的号。
足阳明胃经 辰时(7点到9点) —胃经旺。
辰时勿忘吃早餐胃肠道疾病:小儿腹泻、胃胀、胃痛、胃下垂、急性胃痉挛、胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡、消化不良、食欲不振、便秘、泄泻、痢疾、胃肠蠕动过慢。
头面疾患:痤疮、黄褐斑、头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎、咽炎。
其它:中风偏瘫后遗症、慢性阑尾炎、乳腺增生、白细胞减少症、经脉所过的关节肌肉痛。
手阳明胃经预防及主治的疾病由头走脚,起于“四白”,止于“历兑”将腿盘成“4”字形,然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来,可以起到健脾的效果。
拍打时要握空拳,用掌指关节端由上至下一路拍打下来,用力适中,对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。
两只腿都要敲,每侧以敲打10分钟为好,敲打的时间自然是上午9:00~11:00之间,气血流注脾经之时。
敲打的次数视自己的时间多少而定。
如果拍打的过程中发现痛点,表明脾经上有堵塞的地方,这时可以用点按的方法对其进行按揉,将淤堵的穴位打通,从而将整条脾经的气血通畅。
足太阴脾经已时(9点至11点)—脾经旺。
巳时喝水六杯消化系统疾病:消化不良、泄泻、痢疾、便秘。
妇科病:痛经、月经不调、闭经、月经提前或错后、盆腔炎、附件炎。
男科:急慢性前列腺炎、水肿。
其它:周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所过的肌肉软组织疾病。
由足走头,起于“隐白”,止于“大包”午时一小憩,安神养精气; “心主神明,开窍于舌,其华在面。
”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。
人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛。
养生之道:此时是心经开穴运行的时间,我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望,如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助,也不要担心会发胖因为时间很短,还可以帮助肠胃蠕动减少负担。
另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物,如饭前吃个番茄,水果可选苹果葡萄,茶水可选红茶、绿茶、花茶,其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等。
手少阴心经 午时(11点至13点) —心经旺。
午时小憩助精力心血管病:冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。
精神疾病:失眠健忘、神经衰弱、精神分裂、癫痫、神经官能症。
其它:经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。
少冲起于腋窝“极泉”, 止于小指“少冲”极泉手太阳小肠经未时(13点到15点) —小肠经旺。
未时吸收营养物把手举起来做个敬礼的动作,然后用手指肚捏手臂内侧。
大拇指是心经的位置,其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏,边捏边结合点掐、点揉,从腋下往肘上走,连着揉下来,一直揉到小臂。
每天坚持,不但这里的赘肉可以减少,而且还能改善心脏供血的功能。
另外,肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决。
所以长期在电脑前工作的朋友们,要经常揉心经和小肠经。
但是,还有一点我们要牢记,就是在进行了经络按摩后,一定要努力使自己一天中都能保持挺胸的姿势,以保持肩部的通畅感。
在工作的间隙要站起来活动活动,这样既可以缓解颈肩的压力,又可使腹部的气流通畅,对预防胃肠疾病是很有好处的。
五官病:咽痛、眼痛、耳鸣耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、角膜炎、头痛。
其它:腰扭伤、肩痛、落枕、失眠、癫痫、经脉所过的关节肌肉痛。
由手走头,起于“少泽”, 止于“听宫”足太阳膀胱经申时 (15点至17点)—膀胱经旺。
申时有尿别憋着膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。
因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为:"风从项后入,寒从脚底生",就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢?就是驱寒,而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着,用拳头敲打臀部,可以达到臀部减肥的效果,而且也可以把臀部的寒气排出。
还有,大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之,要在膀胱经上多多用力。
一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经运行时间,那时敲打可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛。
可以刮痧、拔罐、点揉、敲打,甚至用手大把攥,只要能充分刺激它就行。
还可两腿绷直,俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐,还有许多瑜伽上的动作,只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经,那就全可采用谁给膀胱经能量呢,主要是靠肾脏,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。
所以你加强了膀胱经的需求,也就激发了肾脏的供应潜能。
同理,督脉亦是如此。
呼吸系统:感冒、发烧、二种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。
消化系统:消化不良、腰痛、痢疾、胃及十二指肠溃烂、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。
泌尿生殖系统:肾炎、阳痿、睾丸炎、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂。
其他疾病:失眠、腰背痛、坐骨神经痛、中风后遗症、关节炎、经脉所过的肌肉痛。
由头走脚,起于“晴明”, 止于“至阴”从两大腿内侧(中心线偏后)根部开始,自上而下慢慢顺序指压至足心处,再反向压回大腿根部,如此反复。
每天1-2次,每次压2-3分钟。
指压时要稍用些力量,操作者可以自己感觉力度足够并且不会造成伤害即可(如果压上去很痛,说明肾有问题,要坚持压)。
虽然肾经远不止这么一段,但仅压这一段已经足够,并且容易操作便于交流。
由脚走头,起于“涌泉”,止于“俞府”足少阴肾经酉时(17点至19点)—肾经旺。
酉时宜夫妻生活泌尿生殖系统:急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。
头面疾病:头痛、牙痛。
其他:消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克,经脉所过的各种关系肌肉软组织病。
手厥阴心包经戌时(19点至21点) —心包经旺。
戌时散步保心包心包经的主要作用部位从肩胛下缘开始,沿上臂内侧,至肘横纹止。
经常敲打上臂内侧,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。
晚上19点21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲 打,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪关体内的代谢速度,而敲击或按揉心包经可使血液流动加快,使附着在血管壁上的胆固醇剥落,随后排出体外,即使吃得很多,也不用担心发胖!每天拿大拇指按揉心包经就行了。
把胳臂往前伸平,从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候,心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人,都会发现有相应的痛点在上面。
这时,一定要把这个痛点给揉散。
心脏问题稍微严重一点的人,通常肱二头肌下面有更为明显的痛点,一定要多揉这里。
这时,减肥倒是次要的,最关健的是一定要把心血管给打通,让它通畅,这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。
心血管系统:心慌、心动过缓、心痛过速、心绞痛、心肌缺血、胸闷。
其它:恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀,经脉所过的关节肌肉痛。
由胸走手,起于“天池”, 止于“中冲”三焦经是人体健康功能的总指挥,它的集中作用位置在手背、经常敲打手腕部至无名指指尖,能提高免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21点到23点,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!从手走头,起于“关冲”,止于“丝竹空”手少阳三焦经亥时(21点到23点)-三焦经旺。