注意力训练——舒尔特方格
儿童注意力训练之舒尔特方格
舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受,“舒尔特方格”也很少被应用,而只出现在极少数心理咨询室里。
其实,测量和训练都是极为简单的。
先说测量,可自制“舒尔特方格”一个,如图:图由1CM × 1CM 的25 个方格组成,格子内任意排列1~25 的共25 个数字。
测量时,要求被测者用手指按1~25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。
以7~12 岁年龄组为例,能达到26 "以上为优秀,学习成绩应是名列前茅,42 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,50 "则问题较大,考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8 "的水平,25 "为中等水平。
参考成绩:等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩,获得终生的竞争力,请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单:可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练,也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习,即可奏效。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人,由家长主持,每日坚持对学生进行5 分钟训练,可有效地改善学生注意力分散的症状,明显改善和提高学生的注意力水平,从根本上做到上课注意听讲,高效率、高质量完成作业,提高学习效率,自然而然地降低考试错误率,顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长,看表所需的时间会越短。
随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
注意力训练,舒尔特方格A4打印版
注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练:舒尔特方格测量方法:秒表计时,按循序从1到25手指口念,依次按顺序找出25个数字。
英语舒尔特方格
英语舒尔特方格舒尔特方格(Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上1cm ×1cm 的25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字1 ~ 25 等共25 个数字。
训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
以7—12 岁年龄组为例,能达到26"以上为优秀,学习成绩应是名列前茅,42"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,50"则问题较大,考试会出现不及格现象。
以12 ―14 岁年龄组为例,能到达16 "以上为优良,学习成就应是名列前茅,26 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,36 "则问题较大,测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达8 "的程度,20 "为中等程度。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长,看表所需的时间会越短。
随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始,达不到标准是非常正常的,切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者,可以从25格开始练习。
怎样训练孩子注意力---舒尔特训练法
舒尔特训练法概念舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共25 个数字。
训练时,要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声。
采用盯点法就可以随时训练的,在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。
这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练法,广泛应用于飞行员航天员的训练,也是广大学生朋友的有效训练法,此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。
作用舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性,而且用这套图表坚持天天练习一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高,包括注意的稳定性、转移速度和广度。
步骤第一步、测试者选中蓝色区域第二步、测试者点击菜单栏下方的数据—排序,选择不同关键字对数据进行排序,得到不同排列的舒尔特表。
第三步、测试者计时开始,被测试者将1-25个数字依次找来,并读出声第四步、测试者计时结束,记录被测试者所用测试时间(秒)应用运用这种方法的时候,家长可以自制几套卡片,绘制表格,任意填上数字。
从1开始,边念边指出相应的数字,直到25为止。
同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
以12 —— 14 岁年龄组为例,能达到16 "以上为优秀,学习成绩应是名列前茅,26 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,36 "则问题较大,考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8 "的水平,20 "为中等水平。
如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人,由家长主持,每日坚持对学生进行 5 分钟训练,可有效地改善学生注意力分散的症状,明显改善和提高学生的注意力水平,从根本上做到上课注意听讲,高效率、高质量完成作业,提高学习效率,自然而然地降低考试错误率,顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特方格注意力训练法
舒尔特方格注意力训练法Revised on November 25, 2020舒尔特方格舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。
训练时,要求被测者用手指按 1-25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
详细信息以 7—12 岁年龄组为例,能达到26"以上为优秀,舒尔特方格学习成绩应是名列前茅, 42"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,50"则问题较大,考试会出现不及格现象。
以12 ―― 14 岁年龄组为例,能到达 16 "以上为优良,学习成就应是名列前茅, 26 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 36 "则问题较大,测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度, 20 "为中等程度。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长,看表所需的时间会越短。
随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到、一目一页非常有效。
每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始,达不到标准是非常正常的,切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
舒尔特方格注意力训练法
舒尔特方格注意力训练法文稿归稿存档编号:[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-舒尔特方格舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。
训练时,要求被测者用手指按 1-25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
详细信息以 7—12 岁年龄组为例,能达到26"以上为优秀,舒尔特方格学习成绩应是名列前茅, 42"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 50"则问题较大,考试会出现不及格现象。
以12 ―― 14 岁年龄组为例,能到达 16 "以上为优良,学习成就应是名列前茅, 26 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 36 "则问题较大,测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度, 20 "为中等程度。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长,看表所需的时间会越短。
随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到、一目一页非常有效。
每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始,达不到标准是非常正常的,切莫急躁。
舒尔特方格注意力训练法
舒尔特方格之宇文皓月创作舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。
训练时,要求被测者用手指按 1-25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
详细信息以 7—12 岁年龄组为例,能达到26"以上为优秀,舒尔特方格学习成绩应是名列前茅, 42"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 50"则问题较大,考试会出现不及格现象。
以12 ―― 14 岁年龄组为例,能到达 16 "以上为优良,学习成就应是名列前茅, 26 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 36 "则问题较大,检验会呈现分歧格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度, 20 "为中等程度。
“舒尔特方格”不单可以简单丈量注意力水平,而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包含视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、分辨力、定向搜索能力。
练习的时间越长,看表所需的时间会越短。
随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不但初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始,达不到尺度是非常正常的,切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
舒尔特方格注意力训练法
舒尔特方格舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。
训练时,要求被测者用手指按 1-25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
1详细信息以 7—12 岁年龄组为例,能达到26"以上为优秀,舒尔特方格学习成绩应是名列前茅, 42"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 50"则问题较大,考试会出现不及格现象。
以 12 ―― 14 岁年龄组为例,能到达 16 "以上为优良,学习成就应是名列前茅, 26 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 36 "则问题较大,测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度, 20 "为中等程度。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长,看表所需的时间会越短。
随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始,达不到标准是非常正常的,切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
全脑开发-注意力训练:舒尔特方格(全套)
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
第一次:秒第二次:秒第三次:秒测量方法:秒表计时,按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。
舒尔特方格训练的正确方法
舒尔特方格训练的正确方法
舒尔特方格训练是一种有效的注意力训练方法,可以帮助提高注意力和专注力。
以下是舒尔特方格训练的正确方法:
1. 制作舒尔特方格:首先,需要制作一张舒尔特方格。
可以使用一张正方形纸张或者在计算机上制作一个电子版本。
在纸张或计算机屏幕上,用数字、字母或其他符号制作一个9x9的方格。
2. 练习时间:开始训练时,每天花费3-5分钟时间,逐渐增加时间。
3. 练习步骤:
· 眼睛距离舒尔特方格约25厘米,用手指在舒尔特方格上指出一个数字或字母,然后大声读出来。
· 每指出一个数字或字母,就要尽快说出它的名称。
· 在规定的时间内,尽可能快地指出所有的数字或字母,并且确保准确性。
· 每次练习结束后,记录下完成的时间和准确性,以便于持续进步。
4. 增加难度:随着注意力的提高,可以逐渐增加舒尔特方格的难度。
例如,可以增加数字或字母的数量,或者改变它们的颜色或大小。
5. 多样化练习:为了训练不同方面的注意力,可以制作不同形式的舒尔特方格。
例如,可以制作包含图形、颜色或文字的方格,或者制作具有不同排列方式的方格。
6. 保持耐心:在训练过程中,可能会出现进展缓慢的情况。
不要气馁,保持耐心和坚持,持续练习会看到进步。
舒尔特方格训练是一种简单而有效的注意力训练方法,适合各个年龄段的人进行练习。
通过持续的练习,可以逐步提高注意力和专注力,帮助更好地应对日常生活和工作中的各种挑战。
儿童注意力训练之舒尔特方格
舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受,“舒尔特方格”也很少被应用,而只出现在极少数心理咨询室里。
其实,测量和训练都是极为简单的。
先说测量,可自制“舒尔特方格”一个,如图:图由× 的25 个方格组成,格子内任意排列1~25 的共25 个数字。
测量时,要求被测者用手指按1~25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。
以7~12 岁年龄组为例,能达到26 "以上为优秀,学习成绩应是名列前茅,42 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,50 "则问题较大,考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8 "的水平,25 "为中等水平。
参考成绩:等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩,获得终生的竞争力,请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单:可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练,也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习,即可奏效。
该心理训练系统适用于1 — 12 年级学生及成年人,由家长主持,每日坚持对学生进行5 分钟训练,可有效地改善学生注意力分散的症状,明显改善和提高学生的注意力水平,从根本上做到上课注意听讲,高效率、高质量完成作业,提高学习效率,自然而然地降低考试错误率,顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。
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舒尔特方格4×4
舒尔特表(Schulte Grid) 通过动态的练习锻炼视神经末梢。
用来培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长,看表所需的时间会越短。
随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
舒尔特表格4×4示例:
日期 时间 日期 时间
使用方法:
1.眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;
2.在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1~16,1~25,汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符,注意不要顾此失彼,因找一个字符而对其他字符视而不见;
3.每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;
4.练习初期不考虑记忆因素。
每天看6个表。
注意事项:
1.舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练,以增强训练的趣味性和目的性;
2.训练中要注意不同年龄段的能力,切忌急于求成,7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒,平均1个字符用1秒钟成绩为优良;
3.每天训练六次左右,每次记录训练的成绩,短期内训练成绩可能不太满意,是
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