养生健康讲座_慢病预防科普知识讲座ppt课件
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慢病健康讲座课件ppt
详细描述
慢病通常是指那些病程较长、病情进展缓慢、不易治愈的疾 病。这类疾病的病因复杂，常常涉及到多种因素，如遗传、 环境、生活方式等。常见的慢病包括心血管疾病、糖尿病、 慢性呼吸系统疾病、癌症等。
慢病的流行病学特点
总结词
慢病的流行病学特点主要包括患病率高、病程长、医疗负担重等。
详细描述
慢病在人群中的患病率较高，且病程较长，往往需要长期的治疗和管理。由于 慢病的病因复杂，预防和控制难度较大，因此医疗负担较重。此外，慢病的产 生和发展还受到社会、经济、文化等多种因素的影响。
公道膳食搭配
个性化营养指点
多吃蔬菜水果，适量食用鱼肉蛋奶等优质 蛋白质来源，增加膳食纤维摄入，保持肠 道通畅。
根据患者的具体情况和营养需求，提供个 性化的营养指点和饮食建议。
家庭护理与照料
家庭护理技能培训
对患者及家庭成员进行护理技能培训 ，如更换导管、注射药物等，提高家 庭护理质量。
家庭照料的重要性
长期坚持与规律锻炼
鼓励患者长期坚持锻炼，形成 良好的运动习惯，以获得最佳
的康复效果。
心理调适与支持
心理压力的来源
慢病患者可能面临来自疾病本身、治疗过程 、家庭和社会等方面的心理压力。
社会支持的重要性
家庭、朋友和医疗团队的支持对患者的心理 调适至关重要。
心理调适的方法
通过认知行为疗法、放松训练、积极心态培 养等方式帮助患者缓解心理压力。
糖尿病
总结词
糖尿病是一种常见的慢性代谢性 疾病，以高血糖为主要特征。
详细描述
长期高血糖会导致多种并发症， 如心血管疾病、视网膜病变、肾 脏疾病等。治疗糖尿病需要控制 饮食、增加运动和药物治疗。
冠心病
总结词
慢病通常是指那些病程较长、病情进展缓慢、不易治愈的疾 病。这类疾病的病因复杂，常常涉及到多种因素，如遗传、 环境、生活方式等。常见的慢病包括心血管疾病、糖尿病、 慢性呼吸系统疾病、癌症等。
慢病的流行病学特点
总结词
慢病的流行病学特点主要包括患病率高、病程长、医疗负担重等。
详细描述
慢病在人群中的患病率较高，且病程较长，往往需要长期的治疗和管理。由于 慢病的病因复杂，预防和控制难度较大，因此医疗负担较重。此外，慢病的产 生和发展还受到社会、经济、文化等多种因素的影响。
公道膳食搭配
个性化营养指点
多吃蔬菜水果，适量食用鱼肉蛋奶等优质 蛋白质来源，增加膳食纤维摄入，保持肠 道通畅。
根据患者的具体情况和营养需求，提供个 性化的营养指点和饮食建议。
家庭护理与照料
家庭护理技能培训
对患者及家庭成员进行护理技能培训 ，如更换导管、注射药物等，提高家 庭护理质量。
家庭照料的重要性
长期坚持与规律锻炼
鼓励患者长期坚持锻炼，形成 良好的运动习惯，以获得最佳
的康复效果。
心理调适与支持
心理压力的来源
慢病患者可能面临来自疾病本身、治疗过程 、家庭和社会等方面的心理压力。
社会支持的重要性
家庭、朋友和医疗团队的支持对患者的心理 调适至关重要。
心理调适的方法
通过认知行为疗法、放松训练、积极心态培 养等方式帮助患者缓解心理压力。
糖尿病
总结词
糖尿病是一种常见的慢性代谢性 疾病，以高血糖为主要特征。
详细描述
长期高血糖会导致多种并发症， 如心血管疾病、视网膜病变、肾 脏疾病等。治疗糖尿病需要控制 饮食、增加运动和药物治疗。
冠心病
总结词
慢性病基本防治知识PPT课件
2019/12/12
19
单纯性肥胖的生理机制
能量摄取
能量消耗
控制和调节因素
饮食结构
遗传 食欲 吸收率 基础代谢率 性格
体力活动
2019/12/12
20
戒烟、限酒
• WHO明确界定吸烟是一种疾病！
• 烟草烟雾中含有超过7000种化合物，其 中有69种为已知的致癌物。
• 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍。
2019/12/12
23 Zanchetti et al., J Hypertens 2005; 23: 1113
指南明确指出： 降压是治疗获益的根本
降压治疗的主要获益源自降低血压本身 控制血压和降低危险同样重要
—2007年ESC/ESH高血压防治指南
与降压带来的保护益处相比较，降压外的 治疗益处相当的小（仅占5%-10%）。
20mmHg以上、股动脉等搏动减弱或不能触及； • 降压效果差，不易控制。
*必要时高血压专科就诊
2019/12/12
8
高血压与哪些因素有关?
2019/12/12
9
高血压的治疗
健康生活方式 + 服用降压药物
二者缺一不可
• 健康的生活方式是高血压防治的基石。 • 合理使用降压药是血压达标的关键。
2019/12/12
≥7.0
≥11.1
IFG或IGT统称为糖调节受损（IGR，即糖尿病前期）
• 高血压应戒酒或限酒： 60度白酒＜25毫升（半两） 葡萄酒、黄酒＜100毫升 啤酒＜ 300毫升
2019/12/12
21
如何做到好心情?
看看逗笑的电视节目或听听 悠扬的音乐闭目回忆过去美 好的、温馨的情景;
买一个计步器 (每天5000步);
健康教育中医养生防慢病PPT
石斛芩叶茶：石斛、黄芩叶，各适量煎水代 茶，适用于阴虚质，有烦热者。
保元茶：人参、黄芪、甘草、灵芝、茉莉花， 各适量煎水代茶，适用于气虚质。
枸杞西洋参茶：枸杞子、西洋参，各适量开 水泡饮，适用于阴虚质、气虚质。
中医养生与高血压病防控
基本概念
正常血压：
收缩压＜120mmHg 舒张压＜80mmHg
久坐少动、劳倦过度、素体阴虚者。 有巨大儿(出生体重≥4Kg)生产史，妊娠糖尿病史，或有多囊卵巢
综合症的妇女。 血脂：HDL-C≤35mg/dL(0.91mmol/L)，
TG≥200mg/dL(2.22mmol/L)。 有高血压病、心脑血管疾病，以及一过性类固醇诱导性糖尿病病
中医养生与糖尿病防控
中医养生与慢病防控
二、疾病的本质
1 • 阴阳平衡失调 2 • 气血运行障碍 3 • 脏腑功能失调
中医养生与慢病防控
三、中医养生的观念
中医养生是以传统的中医理论为指导， 遵循阴阳五行、生化收藏的变化规律， 对身体进行调养，保持生命健康活力的 活动。
养生的目的不是长生不老、返老还童。
中医养生与慢病防控
太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而 无子也。
中医养生与慢病防控
丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八， 肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和， 故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强， 故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌 肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六 八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白； 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精 少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发 去。……
中医养生与糖尿病防控
药茶调养方案 三花茶：玫瑰花、茉莉花、菊花，各适量 开水泡饮；适用于气郁质。
保元茶：人参、黄芪、甘草、灵芝、茉莉花， 各适量煎水代茶，适用于气虚质。
枸杞西洋参茶：枸杞子、西洋参，各适量开 水泡饮，适用于阴虚质、气虚质。
中医养生与高血压病防控
基本概念
正常血压：
收缩压＜120mmHg 舒张压＜80mmHg
久坐少动、劳倦过度、素体阴虚者。 有巨大儿(出生体重≥4Kg)生产史，妊娠糖尿病史，或有多囊卵巢
综合症的妇女。 血脂：HDL-C≤35mg/dL(0.91mmol/L)，
TG≥200mg/dL(2.22mmol/L)。 有高血压病、心脑血管疾病，以及一过性类固醇诱导性糖尿病病
中医养生与糖尿病防控
中医养生与慢病防控
二、疾病的本质
1 • 阴阳平衡失调 2 • 气血运行障碍 3 • 脏腑功能失调
中医养生与慢病防控
三、中医养生的观念
中医养生是以传统的中医理论为指导， 遵循阴阳五行、生化收藏的变化规律， 对身体进行调养，保持生命健康活力的 活动。
养生的目的不是长生不老、返老还童。
中医养生与慢病防控
太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而 无子也。
中医养生与慢病防控
丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八， 肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和， 故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强， 故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌 肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六 八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白； 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精 少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发 去。……
中医养生与糖尿病防控
药茶调养方案 三花茶：玫瑰花、茉莉花、菊花，各适量 开水泡饮；适用于气郁质。
健康教育-5慢病预防PPT课件
WHO公认三大致病危险因素
1
不合理膳食
2
体力活动不足
3
吸烟
健康教育-5慢病预防
慢 病 病 因—危险因素
• 危险致病因素之一，不合理膳食。 • 1.人们偏离“平衡膳食”的食物消费行为日益突出，随心所
欲，我行我素。 • 2.肉类和油脂消费的增加导致膳食脂肪供能比快速上升，
谷物、蔬菜类消费明显下降，食盐摄入居高不下。 • 3.过量膳食导致超重或肥胖、高血压、糖尿病、高胆固醇
健康教育-5慢病预防
慢 病 病 因—危险因素
慢病高风险人群（后备人群） • 有下列特征之一者为慢病高风险人群 • .血压水平为130-139/85-89mmHg； • 现在吸烟者； • 空腹血糖水平为6.1≦FBG≧7.0mmol/L之间；餐后血
糖在7.8mmol/L11.1mmol/L之间 • 血清总胆固醇水平为5.26.2mmol/L； • 男性腰围≧90cm, 女性腰围≧85cm。
健康教育-5慢病预防
慢 病 危 害—主要死因
2012年中国城市居民主要疾病死因构成比（%）
健康教育-5慢病预防
慢 病 危 害—主要死因
2012年中国农村居民主要疾病死因构成比（%）
健康教育-5慢病预防
慢 病 危 害—经济负担
•慢病给居民家庭和个人，尤其是农村居民带来沉重的经 济负担 •直接经济负担：巨额医药费支出，包括药费、检查费、 住院费、护理费、营养费、康复费等； •间接经济负担：因病损失的工作收入；亲友的误工、护 理、陪伴等付出的时间成本；病人过早死亡导致的其他 经济损失。
• 实践结果显示：大部分慢病可以预防，80%的心脏病、 90%的2型糖尿病、1/3恶性肿瘤可以通过改变不健康的生 活方式有效预防。
1
不合理膳食
2
体力活动不足
3
吸烟
健康教育-5慢病预防
慢 病 病 因—危险因素
• 危险致病因素之一，不合理膳食。 • 1.人们偏离“平衡膳食”的食物消费行为日益突出，随心所
欲，我行我素。 • 2.肉类和油脂消费的增加导致膳食脂肪供能比快速上升，
谷物、蔬菜类消费明显下降，食盐摄入居高不下。 • 3.过量膳食导致超重或肥胖、高血压、糖尿病、高胆固醇
健康教育-5慢病预防
慢 病 病 因—危险因素
慢病高风险人群（后备人群） • 有下列特征之一者为慢病高风险人群 • .血压水平为130-139/85-89mmHg； • 现在吸烟者； • 空腹血糖水平为6.1≦FBG≧7.0mmol/L之间；餐后血
糖在7.8mmol/L11.1mmol/L之间 • 血清总胆固醇水平为5.26.2mmol/L； • 男性腰围≧90cm, 女性腰围≧85cm。
健康教育-5慢病预防
慢 病 危 害—主要死因
2012年中国城市居民主要疾病死因构成比（%）
健康教育-5慢病预防
慢 病 危 害—主要死因
2012年中国农村居民主要疾病死因构成比（%）
健康教育-5慢病预防
慢 病 危 害—经济负担
•慢病给居民家庭和个人，尤其是农村居民带来沉重的经 济负担 •直接经济负担：巨额医药费支出，包括药费、检查费、 住院费、护理费、营养费、康复费等； •间接经济负担：因病损失的工作收入；亲友的误工、护 理、陪伴等付出的时间成本；病人过早死亡导致的其他 经济损失。
• 实践结果显示：大部分慢病可以预防，80%的心脏病、 90%的2型糖尿病、1/3恶性肿瘤可以通过改变不健康的生 活方式有效预防。
老年人慢性病预防知识讲座PPT
睡得好 起得早 不偏食 七分饱 烟不吸 酒可少 忙闲度 莫烦恼 多笑谈 常走跑 心清净 永不老
养生保健 四道关
管住自己的嘴 迈开自己的腿 保证规律入睡 学会自我陶醉 您不可不遵循的铁律！
把健康交给自己
把生命交给科学 把疾病交给良医 把健康交给自己 健康的钥匙在您自己手中 健康的关键在于知行结合
心地善良 宽容大度 乐观向上 淡泊名利
助人为乐 品格高尚 广交朋友 随遇而安
危险因素
多愁善感 小肚鸡肠 寸土必争
脾气暴躁 斤斤计较 寸 步不让
癌症预防的原则与方法
去除并远离病因
不吸烟、远离致癌物、改变不良饮食习惯、 减少感染机会（HBV、HPV、EBV）。
做正规健康体检 一年一次体检不能少
及时治疗癌前病变 如：大肠息肉、幽门螺杆菌和HPV感染等。
慢性病
预防与健康管理
老/年/人/慢/性/病/预/防/知/识/讲/座
慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动 能力和生活质量，增加了社会和家庭的经济负担
讲师：xxx
目录
CONTENT
01 生活方式与慢病成因 02 慢 性 病 的 预 防 03 慢性病的健康管理
第01部分
01 端起酒杯无节制 03 口不干渴不喝水 05 朋友聚会常熬夜 07 生活优越不爱动
02 肚子不撑不放碗 04 常年累月烟相伴 06 心理失衡自找烦 08 健时不知病时难
生活方式与慢病成因
03
全世界十大慢病致死因素
体重过轻
见于贫困国家，营养不良，每年死亡约300万。
不安全性行为 非洲最多，每年死亡约290万，其中艾滋病210万。
生活方式与防慢病
第一 WHO六大基石
养生保健 四道关
管住自己的嘴 迈开自己的腿 保证规律入睡 学会自我陶醉 您不可不遵循的铁律！
把健康交给自己
把生命交给科学 把疾病交给良医 把健康交给自己 健康的钥匙在您自己手中 健康的关键在于知行结合
心地善良 宽容大度 乐观向上 淡泊名利
助人为乐 品格高尚 广交朋友 随遇而安
危险因素
多愁善感 小肚鸡肠 寸土必争
脾气暴躁 斤斤计较 寸 步不让
癌症预防的原则与方法
去除并远离病因
不吸烟、远离致癌物、改变不良饮食习惯、 减少感染机会（HBV、HPV、EBV）。
做正规健康体检 一年一次体检不能少
及时治疗癌前病变 如：大肠息肉、幽门螺杆菌和HPV感染等。
慢性病
预防与健康管理
老/年/人/慢/性/病/预/防/知/识/讲/座
慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动 能力和生活质量，增加了社会和家庭的经济负担
讲师：xxx
目录
CONTENT
01 生活方式与慢病成因 02 慢 性 病 的 预 防 03 慢性病的健康管理
第01部分
01 端起酒杯无节制 03 口不干渴不喝水 05 朋友聚会常熬夜 07 生活优越不爱动
02 肚子不撑不放碗 04 常年累月烟相伴 06 心理失衡自找烦 08 健时不知病时难
生活方式与慢病成因
03
全世界十大慢病致死因素
体重过轻
见于贫困国家，营养不良，每年死亡约300万。
不安全性行为 非洲最多，每年死亡约290万，其中艾滋病210万。
生活方式与防慢病
第一 WHO六大基石
如何预防慢性病科普知识_健康知识科普PPT课件
慢性病如何预防
四项基本原则：
动则有益
贵在坚持
多动更好
量力适度
身体活动强度应达到中等及以上， 频度应达到每周累计150-180分钟即 “中等强度活动”，至少每周5天或 高强度活动至少每周3天
慢性病如何预防
戒烟：吸烟是心血管病和癌症的主要危 险因素之一。被动吸烟也会显著增加心 血管病的危险。
慢性病如何预防
如何预防慢性病
CONTENTS
慢性病的定义及特点 慢性病如何预防
01
02 慢性病的病因及危害
03
04 高血压、糖尿病的干预
01 慢性病的定义及特点
慢性病的定义及特点
慢性非传染性疾病，指的是一 类病程漫长，无传染性，不能 自愈，目前也不能被治愈的疾 病。主要包括心脑血管疾病， 恶性肿瘤，糖尿病，慢阻肺， 精神心理性疾病等简称为“慢 性病”，通常称为慢病或生活 方式相关疾病。
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01 膳食不合理
02 身体活动不足
03 吸 烟
03 慢性病如何预防
慢性病在目前医学发展的情况下是无 法治愈的，但其危险因素确是可以预防 和控制的，特别是早期的预防，可以极 大减少慢性病的发生和死亡。如果消灭 了这些风险因素，心脏病的发病可以减 少80%，同时可以预防卒中和2型糖尿病， 并且减少40%癌症的发生。由此可见，预 防慢性病的最好方法是改善生活方式， 减少导致这些慢性病的危险因素。
健康危险因素干预
糖尿病的的干预
原则： 个体性 综合性 参与性 及时性 连续性
健康危险因素干预
糖尿病的的干预
糖尿病的教育和自我管理 自我血糖监测（指尖毛细血管血糖监测） 糖尿病药物治疗
《慢病防治知识》PPT课件
占5％，起病较及，多饮、多尿、多食、消瘦等三 多一少症状明显，主要是遗传引起。
❖II型糖尿病多发于中老年，约占我国糖尿病患者的 90％～95％，起病缓慢，隐匿，体态常肥胖，尤 以腹型或超重多见，除遗传因素外，一般与生活方 式不合理有关，如高脂，高糖、高能量的饮食及少占妊娠妇女 的2%～3%，发病与妊娠期进食过多，以及胎 盘分泌的激素抵抗胰岛素的作用有关，大部分 病人分娩后可恢复正常，但成为今后发生糖尿 病的高危人群。
糖尿病的典型症状
•
(2)多饮：由于多
尿，水分丢失过多，
发生细胞内脱水，刺
激口渴中枢，出现烦
渴多饮，饮水量和饮
水次数都增多，以此
补充水分。排尿越多，
饮水也越多，形成正
比关系。
糖尿病的典型症状
(3)多食：由于大量尿糖丢失，如每日失糖 500克以上，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需 要补充引起食欲亢进，食量增加。
减轻精神压力，保持平衡心理
开导 使之保持乐观积极的心态，缓解
精神紧张。 鼓励
劳逸结合 社交活动 培养兴趣
戒烟
解释危害。 制定戒烟日。 营造环境。 药物治疗
尼古丁替代治疗（NRT） 盐酸安非他酮（Bupropion） 戒断症状。
三 、糖尿病的防治知识
• 什么是糖尿病？
• 糖尿病（diabetes mellitus)是一组以慢性血葡萄 糖（简称血糖）水平增高为特征的代谢病群。
——xxx社区卫生服务中心
主要内容
• 慢病相关知识 • 高血压病防治知识 • 糖尿病防治知识
一 、什么叫慢病？
• 慢病是慢性非传染性疾病的简称，是 一类与不良行为和生活方式密切相关 的疾病，如心血管疾病、肿瘤、糖尿 病、慢性阻塞性肺部疾病等。研究证 实，慢病的发生与吸烟、酗酒、不合 理膳食、缺乏体力活动、精神因素等 有关。
❖II型糖尿病多发于中老年，约占我国糖尿病患者的 90％～95％，起病缓慢，隐匿，体态常肥胖，尤 以腹型或超重多见，除遗传因素外，一般与生活方 式不合理有关，如高脂，高糖、高能量的饮食及少占妊娠妇女 的2%～3%，发病与妊娠期进食过多，以及胎 盘分泌的激素抵抗胰岛素的作用有关，大部分 病人分娩后可恢复正常，但成为今后发生糖尿 病的高危人群。
糖尿病的典型症状
•
(2)多饮：由于多
尿，水分丢失过多，
发生细胞内脱水，刺
激口渴中枢，出现烦
渴多饮，饮水量和饮
水次数都增多，以此
补充水分。排尿越多，
饮水也越多，形成正
比关系。
糖尿病的典型症状
(3)多食：由于大量尿糖丢失，如每日失糖 500克以上，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需 要补充引起食欲亢进，食量增加。
减轻精神压力，保持平衡心理
开导 使之保持乐观积极的心态，缓解
精神紧张。 鼓励
劳逸结合 社交活动 培养兴趣
戒烟
解释危害。 制定戒烟日。 营造环境。 药物治疗
尼古丁替代治疗（NRT） 盐酸安非他酮（Bupropion） 戒断症状。
三 、糖尿病的防治知识
• 什么是糖尿病？
• 糖尿病（diabetes mellitus)是一组以慢性血葡萄 糖（简称血糖）水平增高为特征的代谢病群。
——xxx社区卫生服务中心
主要内容
• 慢病相关知识 • 高血压病防治知识 • 糖尿病防治知识
一 、什么叫慢病？
• 慢病是慢性非传染性疾病的简称，是 一类与不良行为和生活方式密切相关 的疾病，如心血管疾病、肿瘤、糖尿 病、慢性阻塞性肺部疾病等。研究证 实，慢病的发生与吸烟、酗酒、不合 理膳食、缺乏体力活动、精神因素等 有关。
慢性病防治知识的讲座PPT课件
周围感觉神经病变－患者失去痛觉
周围运动神经病变－手肌萎缩
糖尿病足
神经病变
血管病变
感染
已经获得充分循证医学证据的糖尿病标准防治措施
措施
适宜技术
获益
生活方式干预 血糖控制 血压控制
教育、饮食控制、运动、评价干预 依从性的工具等
教育、饮食控制、运动、药物、血 糖监测等
教育、低盐饮食、药物、监测血压 等
大部分病人没有症状不能早期发现，一些是在体检中发现，所以称“无声 的杀手”。高血压常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官 功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。
常见慢性病预防—高血压危险因素
（1）血压高值（收缩压130～139mmHg和/或舒张压85～89mmHg）； （2）超重或肥胖，和（或）腹型肥胖：
吸烟、过量饮酒、身体活动不足和高盐、高脂等 不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。 经济社会快速发展和社会转型给人们带来的工作、生 活压力，对健康造成的影响也不容忽视。
10
1 健康与慢病
主
2 常见慢性病的预防
要
内
3 健康四大基石
容
4 关于健康体检
常见慢性病预防—高血压定义
高血压定义：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压， 收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。 收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg为单纯性收缩期高血压。 患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于 140/90mmHg，也诊断为高血压。 根据血压升高水平，又进一步将高血压分为1级，2级和3级。
①心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑卒中； ②肿瘤； ③代谢性异常，如糖尿病、血脂异常； ④神经退行性病变和精神异常，如老年性痴呆、精神疾病； ⑤遗传性疾病，如 21三体综合症（先天愚型或唐氏综合症）； ⑥COPD，如慢性气管炎和肺气肿 ； ⑦职业病，如矽肺、化学中毒等。
相关主题
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22
3.戒烟是降低整个心血管风险的最经 济的干预方式
戒烟 降血压药物 降血脂药物
平均每挽救一生命年的成本
$ 2,000 – 6,000 $ 9,000 – 26,000 $ 50,000 – 196,000
Benowitz NL Prog Cardiovasc Dis 2003;46:91-111
发生
－－特别是有
“三高”的人
25
发怒、激动、吵架
26
日出东海落西山，愁也一 天，喜也一天
遇事不钻牛角尖，人也舒 坦，心也舒坦
27
高血压
● 高血压水平越高 发生心血管事 件率越多
● 高血压伴有糖尿病、血脂紊乱及 吸烟者 危险性明显增加
28
高血压
定义： 不同日测血压3次 >140/90mmHg
15
一.合理膳食
油脂类50克
奶类及奶制品250克 豆类及豆制品50克
畜禽肉类50-100克 鱼虾类50克 蛋类3-4个/周
蔬菜类400-500克 水 果类100-200克
谷类300-500克
糖 10克
16
1.运动的“1357”原 1则：每日运动一次。
3：每次运动达标保持30分钟以上。 5：至少每周运动5次。 7：达标心率计算：年龄+运动心率=170 次/ 分。
17
3. 控制体重
肥胖是引起高脂血 症、冠心病等疾病的 诱发原因，对体重超 过正常标准的人，应 在医生指导下逐步减 轻体重，最好以每月 减轻1～2kg为宜； 同时坚持降体重的饮 食原则，即低脂肪、 低糖、足够的蛋白质。
18
BMI(体重指数）联合腰围身高比
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2 （m）
11
心血管主要危险因素
年龄 ＞40岁 性别 ： 男＞女 早发心血管病家族史
不可逆
高血压 高脂血症 糖尿病 吸烟、 肥胖和不良生活习惯
可逆
12
怎么预防心脑血管疾病？
13
生活中的不经意， 让我们的身体不如意
14
改善生活方式
世界卫生组织“维多利亚宣言” 1.合理膳食 2.适量运动 3.戒烟限酒 4.心理平衡
肩周痛
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心绞痛症状
典型：胸骨后 压迫、紧缩、闷胀
感，持续数分钟，与活动有 关，休息或舌下含服硝酸甘 油效果明显
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心绞痛症状
不典型：1、透气不畅感 2、喉部压迫或堵塞感 3、上腹部不适 4、牙痛（极少）、肩周痛
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心肌梗死症状
1. 严重而持久的胸闷痛、憋 气、呼吸困难、心悸； 2 重者伴有心律失常，心 衰， 休克及意识障碍
健康生活从慢病预防开始
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他们曾是各行业的精英，然而无情疾病
突发却残忍的夺去了他们的生命”
1、2005年1月22日，清华 大学学者焦连伟因心肌梗塞
去世，终年36岁。 2、2005年8月19日，著名 小品演员高秀敏因心脏病发
作去世，终年46岁。 3、1982年6月15日 ，中国 科学院长春光学精密机械研 究所副研究员蒋筑英，终年 42岁。 4、2007年6月23日，相声 演员侯耀文因心脏病发作去 2
高血压急症应选用快速降压药
控制血压选用长效且效果平稳的降压药
一种药物效果不满意需请教医生增加剂 量或联合用药
有并发症时应选用对相应靶器官有保护
的药物
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血压降至正常 就可停药吗？
答案：不可以！ 所有降压药都只有在服药期间才有效。
如果血压正常就停药，那么血压或早或 晚将恢复到治疗前的水平。 降压药需长期服用。选择适合的药物， 将血压控制在适合的范围内，才能减少 对身体的危害。
易患人群：高盐饮食、精神紧张， 抽烟、喝酒、肥胖
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没有症状需要治疗吗？
答案：需要。 血压的高度与并发症相关，而与患
者自身症状不一定相关。 即使没有症状，高血压对患者脏器
的损害也是持续存在的。 必须及时治疗，且要早期治疗。
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可以随意选用降压药物吗？
答案：不可以！！
用药应根据患者病情、血压严重程度、 并发症、合并症等进行个体化治疗。
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哪些习惯与糖尿病最相关？
1.吃糖多 2.吃肉多 3.吃盐多
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糖尿病与那个因素最相关？
1.遗传 2.感冒 3.肥胖
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糖尿病初期会有哪些表现？
1.无症状 2.口渴乏力 3.体重减轻
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糖尿病最容易导致下列哪个疾病？ 1.糖尿病足 2.眼底病变 3.冠心病
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四.限 酒
限酒：酗酒或长期饮酒 可以刺激肝脏合成许 多的内源性甘油三酯， 血液中低密度脂蛋白 LDL-C的浓度增高， 引起高脂血症。酒的 热量高，多喝加重肥 胖。酒多饮有害，不 饮酒为好。
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五.心理平衡
情绪的急剧变化
－－喜、怒、忧、
思、悲、恐、惊来自－－可随时导致心脑血管病（脑溢血、
脑梗死、心肌梗死等）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 正常：18.5-24.99 适中：20-25 过重：25-28 肥胖：28-32 非常肥胖, 高于32 腰围: 男性<85cm 女性<80cm
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三.戒烟
戒烟：烟草中的尼 古丁、一氧化碳引 发和加重动脉样硬 化的发生和发展。
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什么是慢性病？
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1.“三高”疾病及由此导致 的心脑血管疾病
2.吸烟与肺气肿 3.颈椎病
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如何增进血管的健康？ 远离心脑血管疾病？
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血管通畅是关键！
血管与人体 & 公路与国家 6
动脉硬化发展示意图
动脉硬化几乎是人人都会发生的！
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冠心病常见症状
活动后胸闷、气短、心悸 胸痛、心前区不适 头昏、头晕、晕厥 少见有喉部堵塞、压迫感、牙痛、
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血压降得越快越好吗？
答案：不是。
高血压是一个长期的缓慢过程，人体对 此具有一定的调节能力，可以逐渐适应 (故而有些患者并没有不适的感觉)，所 以除了高血压急症以外，降压治疗应缓 慢进行，不能求之过急。如果超出了调 节范围，重要的脏器血流量不能保证， 反而会造成头晕心悸等不适。
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糖尿病
正常值 空腹>7.0mmol/L 餐后2小时>11.1mmol/L
1.吸烟与心肌梗死
0吸烟
每日吸烟的数量
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Lancet. 2004;364:937-52
心肌梗死的风险
2.戒烟是改善远期预后最有效的医疗干
预之一
干预方式
可降低的死亡率
戒烟
36%
他汀治疗
29%
-受体阻滞剂
23%
ACEI
23%
阿司匹林
15%
Critchley JA, Capewell S. JAMA;2003;290:86-97