五谷养生磨坊 五谷养生知识
日常生活中常用的五谷养生配方及养生口诀
日常生活中常用的五谷养生配方及养生口诀养生其实很简单，不需要特地为此买多少本书放在家里，只要用小口诀记住其中的一些规律，养生习惯的养成从此变得简单起来。
大家一起来，为健康加油。
一、养心补血糊：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。
配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
二、补肾益气糊：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。
配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
三、清肝明目糊：可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清肝明目。
配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。
四、提神静气糊：可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。
配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
五、万寿养生糊：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。
配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。
六、润肺养颜糊：可益气和血，清热除烦，润肺养颜。
配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。
七、健脾养胃糊：可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。
配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。
养生口诀一、若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄二、盐醋防毒消炎好，菲菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜嫩降血压高。
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解署最为妙。
梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。
番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。
海带含钙又含碘，蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
五谷养生十二磨坊配方
五谷养生十二磨坊配方十二磨坊是一种古老的磨坊，用来将谷物磨成细粉，供人食用。
五谷养生十二磨坊配方，正是将五种主要谷物（小麦、玉米、大米、谷子、黍子）进行不同比例的混合磨粉，制成均衡营养的面粉，然后用这种面粉制作各种食品，提供给身体所需的不同营养。
以下是五谷养生十二磨坊配方，以及每种谷物的特点和营养价值：1.小麦：-特点：小麦富含淀粉和蛋白质，同时含有丰富的维生素E和B族维生素。
2.玉米：-特点：玉米是一种富含膳食纤维和维生素C的谷物，同时含有独特的抗氧化剂和多种矿物质。
-营养价值：玉米能够降低胆固醇和血糖，增强免疫力，保护心脏健康。
3.大米：-营养价值：大米提供丰富的能量，并且对于保持健康的肠道功能有重要作用。
4.谷子：-特点：谷子味甘，性平，具有清热解毒、养心益气、健脾开胃等功能。
-营养价值：谷子含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于消除疲劳和改善睡眠质量。
5.黍子：-特点：黍子是一种具有特殊口感和香气的谷物，富含蛋白质和脂肪。
-营养价值：黍子能够改善肾脏功能，增强人体的抗病能力，对肌肉和骨骼的生长发育有帮助。
根据以上五种谷物的特点和营养价值，可以进行不同比例的混合磨粉，制作成以下六种面粉配方：1.五谷杂粮面粉（小麦70%，玉米15%，大米10%，谷子3%，黍子2%）-营养价值：这种面粉含有丰富的蛋白质和维生素，对增强抵抗力和维持身体健康有益。
2.高蛋白面粉（小麦80%，玉米5%，大米5%，谷子5%，黍子5%）-营养价值：含有更多的蛋白质，适合进行肌肉锻炼和体能训练的人群食用。
3.高纤维面粉（小麦60%，玉米10%，大米10%，谷子10%，黍子10%）-营养价值：含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康和预防便秘。
4.补血面粉（小麦50%，玉米10%，大米10%，谷子15%，黍子15%）-营养价值：富含铁元素和维生素B族，有助于增加血液的含氧量和提高人体免疫力。
5.平衡营养面粉（小麦40%，玉米20%，大米20%，谷子10%，黍子10%）-营养价值：综合了各种谷物的优点，提供全面均衡的营养，是最为常见的一种配方。
养生五谷杂粮 五谷杂粮养生法
养生五谷杂粮五谷杂粮养生法养生五谷杂粮五谷杂粮养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生五谷杂粮五谷杂粮养生的内容，希望大家喜欢。
养生五谷杂粮1、防中风粗杂粮还能够预防中风。
据报道称，美国一项长达12年的研究表明，大量食用全谷物食物，可使患中风的危险性显著降低。
1984年至1996年，美国某大学对7万多名年龄在38岁至63岁调查前没有患糖尿病、冠心病、中风或其他心血管病的护士进行健康调查。
结果表明，与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比，食用粗粮多者，患缺血性中风的可能性低30%-40%，即使是每天把1份食物换成粗粮，也会明显有助于降低患缺血性中风的危险。
2、助排毒在《黄帝内经素问》中就有“五谷为养”之说法，虽然随着生活水平的不断提高，人们对健康已越来越重视，买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮，而五谷杂粮才是我们真正的健康良药之一。
五谷杂粮中含有大量植物纤维，是一种不能被消化的纤维，包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。
若食物中缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便秘的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。
而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，使人体排便顺畅并加强代谢功能，达到排毒的效果，并使其肌肤有光泽。
3、抗痛经外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系。
镁元素有助于激活体内多种酶，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。
另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。
有很多粗粮皆为含镁丰富的食物，比如：荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆等等。
所以有关专家建议痛经患者在预防上除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外，还应在膳食中增加含镁丰富的粗粮或者其他食物，以提高人体组织含镁浓度。
五谷杂粮养生4、抵抗衰老什么会让人老化，从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。
谷谷窖五谷养生磨坊原材料及功效
枸杞：滋补肝肾，益精明目，有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，同时具有抗癌，降血压的作用黑豆：补肾乌发，补血明杏仁：滋肺润燥，止咳平喘，润肤美容，润肠通便，降血脂、血压红豆：健脾利水，清热除湿，和血排脓，消肿解毒黑芝麻：补肝肾，益精血，填脑髓，增智力，乌须发，润肠燥红枣：补脾和胃，益气生津，养血安神提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，红枣含有丰富的维生素C，富含钙和铁，有补气血和健脾生血的作用。
经常食用能使人面色红润，老少皆宜。
黑米：开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滋阴补肾，滑涩补精茯苓：利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，能增强机体免疫功能，有明显的抗肿瘤及保肝脏作用，适宜小便不利、脾虚食少、大便泄泻、水肿涨满、癌症、肝病、糖尿病患者淮山：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，润泽肌肤，补齐而不燥，养阴而不腻，平补三焦，控制进食欲望，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。
养颜，延缓衰老，增强免疫力，生津消渴，对糖尿病患者有一定的疗效葛根：解肌退热，生津，升阳止泻，促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤，，延年益寿，脾胃虑寒者慎用，芡实：益肾固精，补中益气，健脾止泻，祛湿止带，延年益寿，止烦渴，除虚热，南瓜子：含有丰富的锌元素，锌能促进大脑发育，同时也是保护男性健康的重要微量元素。
学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。
同时，它还是天然男性活力来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。
银杏：有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，提高注意力和记忆力，预防中风和动脉硬化，并能使肤色红润，具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的效果。
白莲：莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带，安神：性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用，提高机体的体液免疫能力。
五谷磨坊养生食疗配方大全【食物营养功效大全】
五谷磨坊养生食疗配方大全
文章导读
随着人们对于养生意识越来越高，在生活的各个方面人们都开始注重起来了，而养生之道最重要的一点就是饮食了，毕竟民以食为天。
而现在人们已经不是吃大米白面等精面了，人们都是吃五谷杂粮，用来调理自己的肠胃等等。
那么下面就来介绍一下五谷磨坊养生食疗配方大全。
一、五谷杂粮养生配方磨粉配方
1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦
2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根
3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏
4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓
5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干
五谷杂粮养生配方磨粉配方
6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根
7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃
9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽
10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
五谷杂粮养生配方磨粉配方。
五谷养生十二磨坊配方
五谷养生十二磨坊配方1：产品名称：降压配方【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处2：产品名称：抗衰老配方【原料】 A 、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花【原料】 B 、芝麻、菊花、红枣片、黑米【养生功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处3：产品名称：减肥瘦身配方【原料】荞麦、黑米、糙米【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处4：产品名称：美容养肤配方【原料】 A 、百合、核桃、芡实、荞麦【原料】 B 、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处5：产品名称：养发配方【原料】 A 、核桃、芝麻、黑米、糙米【原料】 B 、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米【养生功效】黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处6：产品名称：益智配方【原料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山【养生功效】增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处7：产品名称：益眠糊【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦【养生功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处8：产品名称：素四神抗感粉【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
五谷磨坊食疗养生配方表
建议零售 价:58元
排毒养颜宜食
米黑芝麻7红枣/糙米60g/绿豆 100g/茯苓/葛根g/杏仁30g/小 米g
养生知识：清肝排毒、健脾利 湿、清热除痘 适宜人群：痤疮、粉刺、色斑 、肤色暗沉人士
养生知识：补益气血促进乳房
建议零售 价:50元
美体丰胸宜食
淮 山 / 黑 芝 麻 / 糙 米 g/ 葛 根 再
适宜人群：更年期女性
内部资料，请勿外泄! 第2页
建议零售 价:65元
乌泽秀发宜食
黑豆/杏仁/红枣/黑芝麻g/芡 养生知识：益肾养血、润泽肤
实/枸杞g黑米/黄瓜籽g/何首 发 适宜人群：气血亏虚、发
乌
质干枯
建议零售 价:48元
健脾开胃宜食
玉米/芡实g/红枣g/黑芝麻g/ 小麦胚芽/荞麦/西瓜子g/糙米 0薏米
内部资料，请勿外泄! 第15页
内部资料，请勿外泄! 第16页
内部资料，请勿外泄! 第17页
内部资料，请勿外泄! 第18页
内部资料，请勿外泄! 第19页
吗
内部资料，请勿外泄! 第20页
生知识：降压调脂、降低血糖 、健脾宽中，适宜人群：血压 过高、血糖过高、血脂过高人 士
建议零售 价:65元
清热祛湿宜食
茯苓/红枣黑芝麻/燕麦g/薏米 g/苦瓜籽g/百合g/玉米20g
养生知识：清热解毒、生津止 渴，适宜人群：湿热藴积、心 烦口渴、食欲不振人士
建议零售 价:78元
生发养发宜食
核桃g/黄瓜籽g/红枣g/黑芝麻 60g/黑 米0g/黑 豆g/淮山g/枸 杞g/何首乌0g
建议零售 价:68元
健脾养胃宜食
胡萝卜籽g/淮山0g/红枣g/黑 养生知识：健脾养胃、增进食
五谷磨坊养生的方法【食物营养功效大全】
五谷磨坊养生的方法
文章导读
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相信很多朋友都不知道五谷磨坊是可以用于养生的，因为你们在生活中对于五谷磨坊
这种做法的比较常见的，但是你们不知道它的药用价值。
对于五谷磨坊这种东西我们想要
用于养生可以采用小米、高粱以及干豆类等，并且我们要适当的利用五谷磨坊的营养价
值来进行养生，希望你们可以理解。
五谷磨坊养生配方精选燕麦、红豆、黑豆、黑米、黑芝麻、首乌、茯苓、枸杞
等五谷杂粮和药食同源的食材，低温烘焙制熟，根据不同功效搭配，磨制成粉，即冲即食，口味香醇，营养丰富。
除了五谷磨坊这个系列外，善瑞养生坊还拥有五谷杂粮成品粉、养生粥、养生茶、药膳、杂粮饮、膏方、美丽膜方等七大系列，所有产品系列全部采用五
谷杂粮和药食同源的食材，善瑞养生坊认为回归自然、返璞归真，选择全天然、无公害的
食物才是人们饮食最正确的出路。
五谷磨坊原料阿胶、枸杞、黑豆、绿豆、红豆、黄豆、淮山、红枣、黑芝麻、核桃、莲子、杏仁、黑米、糙米、荞麦、薏仁、燕麦、葛根、茯苓、南瓜子、首乌、麦芽、山楂、银杏、芡实、葡萄粉、木瓜粉、胡萝卜粉、黑蚂蚁粉、苦瓜粉。
粗粮包括玉米、小米、高粱等谷类、干豆类以及薯类食物。
粗粮营养丰富且热量较低，容易让人有饱腹感。
适当吃些，可促进肠胃蠕动，能排除废物、减少毒素在大肠堆积，可
预防结直肠癌。
但老人和孩子由于胃肠功能较弱，粗粮吃多了容易引起腹胀，造成消化
不良。
所以粗粮“细做”，既改善了口感，又有助于消化，还不会损失太多营养。
从这篇文章对于五谷磨坊养生方法的介绍中，我们可以了解到五谷磨坊对于养生的帮。
五谷养生知识
五谷养生知识五谷养生是一种非常健康的饮食方式。
五谷指的是大豆、玉米、小麦、大米和高粱。
这五种谷物是我们饮食中最常见的谷物，许多传统的饮食文化都包含它们，如中式、西式、日式饮食文化。
五谷养生源于我国古老的食疗文化，有着深厚的理论依据以及丰富的实践经验。
下面，我们来分步骤阐述五谷养生的知识。
1.认识五谷五谷指的是大豆、玉米、小麦、大米和高粱。
其中的营养素和功效也各不相同。
大豆是植物性的蛋白质来源，富含大豆异黄酮，有调节内分泌、抗氧化、抗炎作用；玉米富含黄酮类物质，能够抗氧化增强免疫力；小麦含有丰富的维生素B族和谷氨酸，有利于肝脏代谢及神经系统健康；大米为我们口腹之需之外，还具有降低胆固醇、维护肠道健康等重要作用；高粱含有多种维生素和微量元素，其中尤以维生素B1和锌的含量较高。
2.五谷的搭配五谷的搭配也是十分重要的。
任何一种单一谷物都不能代表五谷养生，因为它们的营养成分相互有缺失。
多种谷物的搭配，有助于吸收体内的各类营养物质，而且有助于激发身体的活力和抵抗力，增强身体免疫力。
例如，以大豆为主、玉米、小麦为辅的搭配，还加入杂粮或者薯类食物，能够达到营养搭配的最佳状态。
3.五谷的适量搭配适量的搭配非常重要，五谷的营养成分相互配合，可达到最佳吸收的状态。
一般来说，在日常饮食中，五谷的比例可以掌握在桌上菜谱的三分之一左右。
不同生理状态的人，五谷的搭配方法也不尽相同。
例如：老年人饮食多以大豆、玉米、高粱为主，在适当的情况下适量摄入小麦、大米等谷物。
年轻人应多食用大豆、小麦、玉米，以及杂粮、薯类等食物，适量补充碳水化合物和蛋白质。
4.五谷养生的烹调方法五谷的烹调方法也因为不同的营养成分而有所不同。
例如，大豆是植物性的蛋白质来源，而且脂肪含量相对较高，因此更适合煮、炒、炖、蒸等方式处理，以保留大豆蛋白质的营养价值。
而玉米则比较适合直接炒、煮，能够充分吸收并提取其所含黄酮类物质，养护免疫系统；小米则比较适合加工成糊状食物，以便更好地吸收。
谷谷窖五谷养生磨坊养生大讲堂
谷谷窖五谷养生磨坊养生大讲堂第一篇防癌抗癌的绝佳产品-------糙米茶养生大讲堂，今天跟随谷谷窖五谷养生磨坊的小编，认识两种绝佳的防癌抗癌的产品------糙米茶，五行蔬菜汤。
大米在我们的生活中必不可少，糙米在我们的生活中却鲜为人知，糙米是我们平常所吃大米保留壳全谷粒，保留了皮层，糊粉层，胚芽层，保留了原产物中70%的营养成分。
糙米中所含的人体所需的谷氨酸氨基酸，如果是在家自己去做的，很难煮，另外口感不是很好，于是在国人智慧的结晶下，糙米茶逐渐的代替糙米，被国人所接受。
糙米茶是将糙米定时定量翻转烘烤而致，低温烘焙使糙米中的微量元素、矿物质活化，更便于被人体所吸收，糙米中含有四十种以上的复合维生素康物质，能给人提供70%以上的营养元素，能增强人体消化系统的吸收功能，降低血脂胆固醇，预防高血压，气温热属性能改善人体的虚寒体质，长期饮用，能改善能使人体的体制趋于健康！糙米茶的食疗功效，人体要想保持健康，新陈代谢功能一定要保持顺畅，就要做到人体“三通”，即血液通，大便通，小便通。
1、促进血液顺畅糙米茶有清血及分解胆固醇的作用，能让血液在血管里流动更畅通，可预防高血压与脑中风，血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
2、促进小便畅通糙米茶是天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，能去除留在腹膜内的水，排除体内过剩的养分及毒素。
同时有帮助胰脏分泌胰岛素的功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮品，糖尿病患者每天饮用糙米茶可将血糖控制的很好。
3、促进大便畅通糙米茶因含有最丰富的天然植物纤维，有助于排出肠内的宿便，预防大肠、直肠及结肠癌。
另外，糙米茶食物疗法与运动疗法相结合还可以达到防止疲劳、保持体力以及减肥的作用，增强人的元气，促进脾、胃的功能，植物纤维促进大小肠的收缩运动对便秘有很好的效果。
糙米茶适用的人群，亚健康人群；排便不畅者；病后虚弱者；四肢无力者；需要减肥者；上楼心慌气短者；头昏乏力、精力不济者；食欲不振、消化不良者；睡眠不实者；脸色灰暗者；慢性疲劳者；四肢无力者；思维迟钝、健忘者；精神抑郁者；饮食中摄入蔬菜、水果不足者；经常长痘痘者。
今磨房五谷食疗养生
今磨房五谷食疗养生
磨房五谷食疗养生是一种通过吃五谷杂粮来改善身体健康
的养生方法。
五谷包括大米、小麦、玉米、高梁和豆类等。
这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，对身
体健康有很多好处。
首先，磨房五谷食疗可以改善消化系统功能。
五谷杂粮富
含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和其他消化
问题。
其次，五谷杂粮还含有丰富的维生素B和矿物质，如铁、钙、锌和镁等，这些营养物质对身体的生长发育、免疫系
统和骨骼健康都非常重要。
此外，五谷杂粮是低脂肪、高蛋白的食物，有助于控制体重，预防肥胖和相关疾病，如心脏病和糖尿病等。
最后，五谷杂粮还含有丰富的抗氧化物质，如多酚和类黄
酮等，这些物质有助于抵抗自由基的损伤，减缓衰老过程，预防慢性疾病的发生。
总之，磨房五谷食疗养生是一种健康、营养且易于实施的养生方法，每天多吃五谷杂粮可以改善消化系统功能、提供丰富的营养物质、控制体重，并促进整体身体健康。
今磨房五谷养生
今磨房五谷养生磨房五谷养生，是一种传统的饮食养生方式，以五种谷物为主要食材，强调均衡搭配和多样性，注重身体健康和养生效果。
本文将详细介绍磨房五谷养生的原理、实施方式和养生效果，帮助读者更好地了解和运用这种养生方法。
首先，磨房五谷养生的原理是基于中医养生学说和传统饮食文化，它认为健康的饮食应该是五味均衡、色香味俱佳的。
而五谷粮食是中医养生学说中的重要组成部分，包括稻、麦、粟、黍、谷，它们分别代表了五个方面的养生效果。
稻代表了饮食调节和改善脾胃功能，麦代表了养阴润燥和滋补肝肾，粟代表了提高免疫力和抗衰老，黍代表了补益气血和调理心脑血管，谷代表了增强阳气和健肺固肾。
所以磨房五谷养生以五谷为主要食材，将其磨成粉或制成糕点等多种形式，通过食用不同的谷物，达到平衡和滋补身体的作用。
实施磨房五谷养生的方式多种多样，可以根据个人口味和身体状况进行选择和搭配。
首先，可以选择不同的谷物粉，如糙米粉、小麦粉、玉米粉、红薯粉等，将其加入到煮粥、面食或糕点中食用。
其次，可以选择糕点类的谷物食物，如糕点、馅饼、粽子等，增加口感和多样性。
此外，还可以选择谷物豆类的混合食物，如豆浆、豆腐、豆腐乳等，进一步提高蛋白质和营养的摄入。
此外，磨房五谷养生还强调与其他食材的搭配，如蔬菜、肉类、果蔬等，以确保全面和均衡的营养摄入。
通过实施磨房五谷养生，可以获得多种养生效果和健康益处。
首先，谷物中富含丰富的膳食纤维和植物蛋白，能够促进肠道蠕动和消化吸收，改善排便情况，并通过增加饱腹感，达到减肥和控制体重的效果。
其次，谷物中富含复合碳水化合物、维生素和矿物质，能够提供身体所需的能量和营养物质，增加体力和抵抗力，预防疾病和营养不良。
再次，由于谷物中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内自由基，提高免疫力和抗衰老能力，延缓衰老和减少慢性疾病的发生。
最后，磨房五谷养生还注重谷物烹饪的方法和技巧，精心烹制的谷物食物不仅能够保持谷物的营养成分，还能够增加口感和风味，提高饮食的满意度和幸福感。
五谷磨房养生配方有哪些五谷磨房配方大全图片
五谷磨房养生配方有哪些五谷磨房配方大全图片1、黄豆：性平。
入脾、肺、大肠经。
具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。
是心血管病患者的佳食。
并对糖尿病有一定的疗效。
实践证明，经常吃五谷养生粉黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。
2、赤豆：酸、性平。
入脾、肝、膀胱经;具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。
对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
6：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
冯佰宋食品有限公司营养价值绿豆：性凉。
入心、胃经。
具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。
常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。
五谷养身降血压、血脂、血糖多食三高人群食疗健康不含糖降血糖血压血脂套餐中荞麦、燕麦、黄豆、糙米是含有丰富膳食纤维的食物，可清除血管壁内多余胆固醇，防止高血压、高血脂及血管硬化。
银杏促进血液循环，茯苓可安神，改善失眠心悸等症状;核桃和黑芝麻润血脉，含的丰富亚油酸，能抑制胆固醇、脂肪，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生。
拒绝三高多吃粗杂粮三高指现代人普遍的疾病隐患：高血糖、高血压、高血脂，现代人过于精细、高蛋白、高热量的饮食造成了这种现象。
过量摄取禽蛋肉类等动物性食物及精加工的辅食(果汁、面包)等，造成了三高症状。
粗杂粮、绿色蔬菜、水果的摄量相应不足。
据《中国居民膳食指南》，60%——70%的粗杂粮是健康饮食宝塔的基础，而现代人摄量过少，20%-30%左右，处于营养过剩的状态，造成了健康隐患。
三高饮食：精白米面(含糖高，90%的营养随胚芽层流失，而糙米保留了米糠和胚芽部分)、禽蛋肉类(鱼肉、山珍海味、油腻饮食)、辅食零食(市面上的高糖饼干、果汁、及高热量的面包蛋糕等)健康饮食：70%的粗杂粮为基础(五谷杂粮，含胚芽层的谷类、豆类)保健血管膳食纤维+不饱和脂肪酸植物性食物中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质，它们不能被机体吸收，但都是维持身体健康所必需的，这就是膳食纤维。
养生磨房
善瑞养生坊五谷养生中的“五谷为养”符合现代营养学观点，五谷杂粮营养全面均衡,是养生的最佳选择;五谷美味，自然纯朴，研磨成粉后，一经冲泡，香飘四溢，浓浓香滑，回味悠长。
中医认为五谷杂粮是人类的能量食物，也是最天然的养生佳品。
善瑞养生坊本着医食同源的观点，百余种科学配方，可根据不同养生需求自主搭配，真正贴心养生，舒心又放心。
五谷养生磨房秉承中华千年养生绝学，融合现代医理，充分发掘五谷杂粮的养生保健的神奇功效，将谷类、豆类、中药材等科学搭配，不仅是常规的谷物杂粮，诸如莲子、芡实、红枣、茯苓、黑芝麻、南瓜子、核桃、薏米仁、阿胶等，通过五谷养生磨房独有配方，科学混搭，细细研磨成为即冲可饮的养生饮品、养生膏品，不仅味道醇香可口。
中国古典哲学包括儒、释、道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事。
道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。
这个理念也是最适合现代的。
道家养生中进行养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。
中医说五脏里面，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。
这是因为肝有抒发的作用，它调节气机，可以让你气血往外走。
“肝喜调达，而恶抑郁。
”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住，春天的时候一定不要郁闷，因为在春天你一郁闷，肝气就要受影响了，气血就不能够顺畅地生发。
所以春天的时候，最好每天都高高兴兴的，别郁闷。
这是非常重要的养生法则，因为自然界万物都在生发，你天天见谁谁不高兴，你自己就把自己变成了一种郁闷的状态，就和这个时令不能够和谐在一起了。
春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候。
《黄帝内经》讲了，在这个季节里，一定要记住，要“夜卧早起，广步于庭。
”夜卧就是天黑了以后，你就应该睡觉了;早起，就是早上早点起来。
这是因为春天体内的气血往外走，我们晚上早一点睡的话，有助于阴气的避藏，有利于气血恢复。
五谷养生小常识
五谷养生小常识
研究表明，五谷杂粮可养五脏。
五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。
其中小米可养脾、大豆可养肾等等。
中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。
【大豆】重养肾。
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
【大米】重润肺。
大米包括稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法：用小米熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
【小米】重养脾。
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。
小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹渴下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
【小麦】重养心。
小麦被称为“五谷之贵”。
中医认为它能养心安神、除烦去燥。
对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦燥情绪有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，每天早中晚服用。
【高粱】重养肝。
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效。
做法：把高粱米加大成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
五谷养生十二磨坊配方
五谷养生十二磨坊配方五谷养生十二磨坊配方1：产品名称：降压配方【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处2：产品名称：抗年轻配方【原料】 A 、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花【原料】 B 、芝麻、菊花、红枣片、黑米【养生功效】保持内分泌的正常，增加体质，延缓年轻，益寿延年，降低血液中胆固醇含量【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处3：产品名称：减肥瘦身配方【原料】荞麦、黑米、糙米【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处4：产品名称：美容养肤配方【原料】 A 、百合、核桃、芡实、荞麦【原料】 B 、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰【养生功效】清除体内毒素，抗年轻，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处5：产品名称：养发配方【原料】 A 、核桃、芝麻、黑米、糙米【原料】 B 、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米【养生功效】黑须发，抗年轻，强筋骨增加活力【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处6：产品名称：益智配方【原料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山【养生功效】增加骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处7：产品名称：益眠糊【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦【养生功效】冷静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧担心、心悸等有一定的作用【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处8：产品名称：素四神抗感粉【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多好处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
五谷磨坊养生食疗配方大全
五谷磨坊养生食疗配方大全五谷磨坊养生食疗配方大全随着人们对于养生意识越来越高，在生活的各个方面人们都开头注意起来了，而养生之道最重要的一点就是饮食了，究竟民以食为天。
而现在人们已经不是吃大米白面等精面了，人们都是吃五谷杂粮，用来调理自己的肠胃等等。
那么下面就来介绍一下五谷磨坊养生食疗配方大全。
★一、★五谷杂粮养生配方磨粉配方★1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦★2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根★3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏★4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓★5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干★五谷杂粮养生配方磨粉配方★6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根★7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻★8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃★9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽★10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子★五谷杂粮养生配方磨粉配方★11、贫血补血食疗配方：枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、★12、纤体减肥食疗配方：燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻★一、五谷杂粮养生配方磨粉配方★13、杞枣粉：黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃(养血经典、红颜配方)套餐特点：润燥安神，庇护眼力，增加免疫力，补血养血，增加反抗力。
★14、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，简单产生满足感，可保持窈窕身段。
★15、多谷粗纤粉：荞麦、黄豆、燕麦、玉米、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。
肥胖、便秘者宜食。
★16、什锦粉：莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、黑米、★五谷杂粮养生配方磨粉配方:★17、养颜美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、银杏、杏仁、红枣、葛根任意搭配温馨提醒:银杏、杏仁有特别的滋味，配方时要注重自身口味能否接受。
现磨五谷杂粮养生磨坊
现磨五谷杂粮养生磨坊、黑芝麻糊(1)养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、青豆（五谷伴侣）功效：滋补肝肾、养血明目、饮酒、易疲劳、视力下降者更合适。
(2)润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦（五谷伴侣）功效：补肾益精、润肺止咳、化痰平喘、适宜于咳嗽、哮喘者。
(3)理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、糙米（五谷伴侣）功效：补气健脾、益肠止泻、腹泻者更合适(4)润肠通便组合：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、花生、葛根(五谷伴侣)功效：润肠通便、便秘者、饮食精细油腻者、大腹便秘者更适合(5)扶正御病组合：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、山药、红枣（五谷伴侣）功效：益气补肺、扶正御病、易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合(6)益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃（五谷伴侣）功效：益肾气、补精血、调冲任、和肝脾、宁心神、更年期女性或出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等隐性更年期现象的女性更适合(7)养肝防痘组合：枸杞、薏仁、淮山、杏仁、绿豆、江米、黑芝麻（五谷伴侣）功效：滋补肝肾、活血排毒、健脾益胃、提高机体抗病能力、适合于中老年人的调养及保健(8) 延年益寿组合：燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根、花生（五谷伴侣）功效：滋补肝肾、活血排毒、健脾益胃、提高机体抗病能力、适合于中老年人的调养及保健(9)排毒祛痘组合：薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、糙米、红豆(五谷伴侣)功效：清热祛湿、排毒祛痘、肠胃湿热、蕴久成毒、面色暗沉或长期面对电脑者更适合(10)美白祛斑组合：薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉、红豆(五谷伴侣）功效：健脾除湿、增白润肤、祛除面部黄褐斑。
肤色黯沉、易产生色斑、皮肤浮肿松弛者更适合(11)调经润颜组合：糙米、枸杞、红枣、黑米、茯苓（五谷伴侣）功效：补阴血、挑任冲、和肝脾、事宜于月经不调、通经者。
(12)孕妇安胎组合：黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶、江米（五谷伴侣）功效：健脾开胃、益智养胎(13)健脾养胃组合：山药、燕麦、黑芝麻、红枣、薏仁、淮山、莲子(五谷伴侣) 功效：健脾养胃、增进食欲、食欲不振、消化不良、体质差者更适合(14)养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉(五谷伴侣)功效：补肾养肝、乌发明目、缓解疲劳、增强身体活力，肾虚肾亏者更适合(15)安神助眠组合：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑麦、黑芝麻（五谷伴侣）功效：养心宁神、安神助眠、失眠多梦、睡眠质量差者更适合(16)乌发护发组合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞（五谷伴侣）功效：补肝益肾、养血祛风、生发乌发、头发枯黄、过早白发、脱发者更适合(17)男性保健组合：山药、黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米（五谷伴侣）功效：滋补肝肾、养脾益气、乌发明目、适用于男性保健强身(18)儿童营养组合：淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子、糙米(五谷伴侣) 功效：健运脾胃、消食和中、补肺益智、适宜于处于成长发育期的儿童、偏食、营养不良、体质差、免疫力不足的儿童更适合(19)补脑益智组合：核桃、黑芝麻、黑麦、燕麦、红豆、黑米、黑豆(五谷伴侣）功效：益智宁神、健脾胃、养耳目、提高记忆力。
五谷磨房加盟必备食疗养生知识
食材名称功效绿豆1.清热解毒夏天或在高温环境工作的人出汗较多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。
用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2.抗菌抑菌作用绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3.具有抗过敏作用可以抑制荨麻疹等疾病。
4.降血脂作用绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
5.保护肾脏减少蛋白分解，保护肝肾。
优质食材图片茯苓茯苓味甘、淡、性平，能渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。
主治小便不利；水肿胀满；痰饮咳逆；呕吐；脾虚食少；泄泻；心悸不安；失眠健忘；遗精白浊。
1.利水消肿茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。
2.提高人体免疫力茯苓还可提高人体免疫功能，有防癌抗癌之功效。
3.降血压茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降。
茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。
五谷磨房加盟必备食疗养生知识优质食材图片枣片1、枣片健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃枣片七片，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。
2、枣片补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
3、枣片养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4、枣片缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并优质食材图片芡实1.补脾止泄主治腰膝痹痛，遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等病症。
2.防癌抗癌芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。
实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。
3.防止衰老芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。
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五谷养生磨坊五谷养生知识
五谷养生磨坊五谷养生知识，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是五谷养生磨坊五谷养生知识的内容，希望大家喜欢。
五谷养生磨坊
五谷养生法是《黄帝内经》中德“五谷为养”，所谓“五谷”是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。
如今，“五谷”已泛指各种谷类、豆类等，俗称“五谷杂粮”。
何谓五谷杂粮呢?自古便有多种诠释。
《黄帝内经》曰：”五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
”其中五谷指的是粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。
而明末张景岳所着《类经》中所指的五谷是“米、麻(可能是指胡麻)、大豆、麦、黄黍”。
民间所说的五谷杂粮，一般是指“稻、黍、稷、麦、菽”。
稻指的是稻米、糙米;黍指的是黄米或玉米;稷指的是小米;麦指的是大麦、小麦、荞麦、燕麦等麦类;菽指的就是一般豆类，例如大豆、绿豆、红豆等;杂粮指的是除了水稻、小麦以外的杂食，例如核桃、薏仁、南瓜子等。
红豆
红豆富含钾和膳食纤维，是粗粮家族中名副其实的一员，对润
肠通便有一定功效。
它消肿利尿、补血强心样样行，红豆中含有丰富的维生素和矿物质等营养元素，尤其是B族维生素，正好能够弥补精白米的营养缺陷，是大米的最佳拍档。
黄豆
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。
干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。
现代营养学研究表明，一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉，或三斤鸡蛋，或十二斤牛奶的蛋白质含量。
脂肪含量也在豆类中占首位，出油率达20%;此外，还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。
一斤黄豆中含铁质55毫克，且易被人体吸收利用，对缺铁性贫血十分有利;一斤黄豆中含磷2855毫克，对大脑神经十分有利。
黄豆加工后的各种豆制品，不但蛋白质含量高，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95%，为理想的补益食疗之品。
黄豆及豆腐、豆浆等豆制品已成为风靡世界的健康食品。
绿豆
绿豆，中药名。
为豆科植物绿豆PhaseolusradiatusL.的干燥种子。
具有清热解毒，消暑，利水的功效。
主治痈肿疮毒，暑热烦渴，药食
中毒，水肿，小便不利。
五谷养生知识
黑豆
黑豆黑黑的“皮肤”中含有对女性非常有益的花青素，而且黑色大家庭中历来都有“黑色入肾”的说法，经常食用黑豆，对男性而言也大有裨益。
黑豆和黄豆类似，经常被用来做豆腐或者打豆浆。
我最喜欢用黑豆打豆浆喝，只要睡前将黑豆泡上大约7~8小时，第二天早上醒来之前放到豆浆机里打汁就可以了，非常方便。
豌豆：
豌豆虽然是蔬菜，但蛋白质含量很合格，和同等重量的豆腐差不多。
此外，B族维生素含量高是豌豆的优势，它的钾和胡萝卜素含量也很高。
豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。
对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用
红芸豆
红芸豆学名红菜豆，蝶形花科菜豆属。
根据芸豆种皮的颜色可分为红芸豆，白芸豆，花芸豆等。
每百克红芸豆含蛋白质23.1克，脂肪1.3克，碳水化合物56.9克，钙76毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素C。
从营养成分看，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡肉的7倍多，铁为4倍，B族维生素也高与鸡肉。
红芸豆做为粮豆配合开发新营养主食品种的原料，深受国内外消费者的青睐。