中学生睡眠状况(2)
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好想睡觉，，，ZZZ…zzz
睡眠不足危害大
❖ 影响大脑的创造性思维
❖ 现代研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏， 必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得 不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处 理事物的能力。
❖ 影响青少年的生长发育
❖ 现代研究认为，青少年与生长素的分泌有一定关 系。而生长素的分泌与睡眠密切相关，所以，青少 年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
学小段说，现在最怕就是放假，一
到星期六、日，除了平时的作业还
要做英语、数学、物理等习题报纸， 作业量比平时还要多出很多。
在接受调查时，只有少部分同学在精神状态上觉得 精神饱满，一部分表示感觉有些疲劳，大部分只说 感觉一般。因为看电视、上网等原因不能确保睡眠 时间的只占少数。
对于中学生睡眠不足的问题，老师们都不愿多谈， 但都表示这是难以改变的现状，根子还在应试教育。 而家长既心疼又无奈，普遍反映是，现在的社会， 竞争这么激列，为前途着想，孩子只好苦一点儿累 一点儿，怎样也不能输在起跑线上，现在努力点以 后就不会那么辛苦了。医生则认为牺牲睡眠时间来 学习只会事倍功半，欲速则不达。
中学生睡眠情况调查
彩虹中学 高一（11）班 组长：张师铭 组员：钟昕 许舒仪 邢丹 谢禹 车碧垚 田雨鑫 薛楠 谢怡晨
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4 天没有睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生 理现象，相对而言，中学生因学业繁重，每天都要 奋斗到半夜才能休息，很多中学生睡眠不充足，不 仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲， 进而影响身体发育及健康。为此，我们通过调查研 究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决 这个问题的一些对策和建议。
❖ 3.强制睡眠。有一少部分家长根据自己孩子 的身体及心理状况的了解，每天强制孩子的 睡眠，并要求他们尽量在睡觉时间之前将自 己的任务弄完。对他们来说，孩子的身体才 是最重要的。”现在上了大学也不一定能找 到工作，首先要将身体搞好，才能说别的事 情。
❖ 4.不管不问。一些家长并不关心自己孩子的 睡眠，对于他们来说，只要成绩好就行。
❖ 因此，若要学生们的睡眠状况得到改 善，必须对中国的教育制度进行改革。
❖ 中学生们什么时候才能在自己舒服的 床上安安心心的睡觉呢?
❖ 但是，在中国应试教育的背景下，不好 好努力似乎是不行的。老师们批作业、 备教案也很辛苦，但是他们也是为了学 生们有美好的前途。学校领导也是为了 学校的升学率，期冀以此来吸引更多的 学生，这一切看起来都没有什么错，但 学生们却成为了牺牲品。
希冀本意为希望得到。现在，这个
词寄托着我们的愿望。希望我们之后的 学生，能够没有睡眠的烦恼，能够在假 期里快快乐乐的做自己想做的事，而不 是抓紧时间学习和补觉。也希望中国未 来的教育能够更加开放，让老师和学生 都拥有健康的身体、快乐的生活和美好 的人生！
觉也要学啊，别人都在学，万一分 班被刷下去了怎么办？“一名火箭 班的学生如此表示，说话时显得万 般无奈。亦有238名学生表示自己 的睡眠质量并不好，再加上学到很 晚，从而导致自己的睡眠时间严重 不足。因此在某些课堂上进行补觉 成了迫不得已的行为。
家长看法
❖ 通过随机对一些家长的采访，家长们纷纷表明了 自己的意见，主要有以下几种：
调查结果显示，大多数学生的睡眠 时间并不充足，以下的表格是部分 学生一天的睡眠时间（包括午觉）
人 数 300
200
100
5—6
6—7 8—9 9—10 睡眠时间（小时）
很多中学生因睡眠不足而影响上课
我们对年级数百位学生进行了调查， 有228名学生表示自己睡得很晚， 一直在学习。 ”没办法，就是不睡
Fra Baidu bibliotek校
★开设 提高睡 眠质量 专座 ★缩减 一些没 必要的 课程时 间，推 迟上课 时间
解决方法
老师
家长
★充分 认识青 少年睡 眠的重 要性， 适当减 少作业 量来减 轻学生 的负担。
★不要 给孩子 过大的 压力， 督促和 帮助孩 子节约 时间
学生
★接受 老师家 长的教 育，不 要为了 一些无 意义的 事情而 熬夜， 要合理 安排睡 眠时间。
❖ 影响青少年的身体健康 ❖ 一项研究显示，如果两个晚上不睡觉，血压
会升高。如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分 泌量会减少。仅在一周内，这就足可以令健 康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。
❖ 另一项研究表明，缺乏睡眠使人难以抵抗传 染病。免疫系统功能的减弱还会使抵御早期 癌症的能力
❖理想与现实的冲突
❖ 家长都有共同的想法认为孩子还是早睡觉比 较好，中学时期也是生长发育的一个时期， 多多睡觉不仅对身体好，对孩子的精神状态 也是十分有益的。充足的睡眠，不仅有益于 缓解学习的压力，还能让白天的上课的状态 保持到最佳，又有百益而无一害。但是，过 多的作业成功的将家长们的想法打压了下去。
❖ 1.孩子太辛苦，但是依然得坚持。有相当一部分家 长认为，现在这个阶段，正是人生中非常重要的时 期。现在学好了，对孩子将来的一生都好处。睡得 那么晚虽然心疼，但是也是没办法的事，只能让他 们吃好、穿好、用好。
❖ 2.睡太晚了对身体不好，尽量早让他睡。有些家长 通过对孩子日常生活的观察，制定了一些计划及安 排。在监督孩子完成学习任务后，尽量保证他最大 限度的睡眠。
❖ 我市大部分学生得不到好的睡眠
❖ 根据新发布的《中共中央国务院关 于加强青少年体育增强青少年体质的意 见》，青少年的休息时间要得到保证， 具体初中生要保证每天睡眠时间9小时， 高中生8小时。
❖ 近日，我们小组的同学对渭城中学、 实验中学的同学及一些家长进行了随机 采访。
实验中学的一位女生说，晚上平 时都是7点开始做作业，作业不多时 9点就能完成，但这种情况极少，大 多时候是11点多才能完成，然后第 二天还要六点多起床。该女生的同
睡眠不足危害大
❖ 影响大脑的创造性思维
❖ 现代研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏， 必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得 不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处 理事物的能力。
❖ 影响青少年的生长发育
❖ 现代研究认为，青少年与生长素的分泌有一定关 系。而生长素的分泌与睡眠密切相关，所以，青少 年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
学小段说，现在最怕就是放假，一
到星期六、日，除了平时的作业还
要做英语、数学、物理等习题报纸， 作业量比平时还要多出很多。
在接受调查时，只有少部分同学在精神状态上觉得 精神饱满，一部分表示感觉有些疲劳，大部分只说 感觉一般。因为看电视、上网等原因不能确保睡眠 时间的只占少数。
对于中学生睡眠不足的问题，老师们都不愿多谈， 但都表示这是难以改变的现状，根子还在应试教育。 而家长既心疼又无奈，普遍反映是，现在的社会， 竞争这么激列，为前途着想，孩子只好苦一点儿累 一点儿，怎样也不能输在起跑线上，现在努力点以 后就不会那么辛苦了。医生则认为牺牲睡眠时间来 学习只会事倍功半，欲速则不达。
中学生睡眠情况调查
彩虹中学 高一（11）班 组长：张师铭 组员：钟昕 许舒仪 邢丹 谢禹 车碧垚 田雨鑫 薛楠 谢怡晨
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4 天没有睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生 理现象，相对而言，中学生因学业繁重，每天都要 奋斗到半夜才能休息，很多中学生睡眠不充足，不 仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲， 进而影响身体发育及健康。为此，我们通过调查研 究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决 这个问题的一些对策和建议。
❖ 3.强制睡眠。有一少部分家长根据自己孩子 的身体及心理状况的了解，每天强制孩子的 睡眠，并要求他们尽量在睡觉时间之前将自 己的任务弄完。对他们来说，孩子的身体才 是最重要的。”现在上了大学也不一定能找 到工作，首先要将身体搞好，才能说别的事 情。
❖ 4.不管不问。一些家长并不关心自己孩子的 睡眠，对于他们来说，只要成绩好就行。
❖ 因此，若要学生们的睡眠状况得到改 善，必须对中国的教育制度进行改革。
❖ 中学生们什么时候才能在自己舒服的 床上安安心心的睡觉呢?
❖ 但是，在中国应试教育的背景下，不好 好努力似乎是不行的。老师们批作业、 备教案也很辛苦，但是他们也是为了学 生们有美好的前途。学校领导也是为了 学校的升学率，期冀以此来吸引更多的 学生，这一切看起来都没有什么错，但 学生们却成为了牺牲品。
希冀本意为希望得到。现在，这个
词寄托着我们的愿望。希望我们之后的 学生，能够没有睡眠的烦恼，能够在假 期里快快乐乐的做自己想做的事，而不 是抓紧时间学习和补觉。也希望中国未 来的教育能够更加开放，让老师和学生 都拥有健康的身体、快乐的生活和美好 的人生！
觉也要学啊，别人都在学，万一分 班被刷下去了怎么办？“一名火箭 班的学生如此表示，说话时显得万 般无奈。亦有238名学生表示自己 的睡眠质量并不好，再加上学到很 晚，从而导致自己的睡眠时间严重 不足。因此在某些课堂上进行补觉 成了迫不得已的行为。
家长看法
❖ 通过随机对一些家长的采访，家长们纷纷表明了 自己的意见，主要有以下几种：
调查结果显示，大多数学生的睡眠 时间并不充足，以下的表格是部分 学生一天的睡眠时间（包括午觉）
人 数 300
200
100
5—6
6—7 8—9 9—10 睡眠时间（小时）
很多中学生因睡眠不足而影响上课
我们对年级数百位学生进行了调查， 有228名学生表示自己睡得很晚， 一直在学习。 ”没办法，就是不睡
Fra Baidu bibliotek校
★开设 提高睡 眠质量 专座 ★缩减 一些没 必要的 课程时 间，推 迟上课 时间
解决方法
老师
家长
★充分 认识青 少年睡 眠的重 要性， 适当减 少作业 量来减 轻学生 的负担。
★不要 给孩子 过大的 压力， 督促和 帮助孩 子节约 时间
学生
★接受 老师家 长的教 育，不 要为了 一些无 意义的 事情而 熬夜， 要合理 安排睡 眠时间。
❖ 影响青少年的身体健康 ❖ 一项研究显示，如果两个晚上不睡觉，血压
会升高。如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分 泌量会减少。仅在一周内，这就足可以令健 康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。
❖ 另一项研究表明，缺乏睡眠使人难以抵抗传 染病。免疫系统功能的减弱还会使抵御早期 癌症的能力
❖理想与现实的冲突
❖ 家长都有共同的想法认为孩子还是早睡觉比 较好，中学时期也是生长发育的一个时期， 多多睡觉不仅对身体好，对孩子的精神状态 也是十分有益的。充足的睡眠，不仅有益于 缓解学习的压力，还能让白天的上课的状态 保持到最佳，又有百益而无一害。但是，过 多的作业成功的将家长们的想法打压了下去。
❖ 1.孩子太辛苦，但是依然得坚持。有相当一部分家 长认为，现在这个阶段，正是人生中非常重要的时 期。现在学好了，对孩子将来的一生都好处。睡得 那么晚虽然心疼，但是也是没办法的事，只能让他 们吃好、穿好、用好。
❖ 2.睡太晚了对身体不好，尽量早让他睡。有些家长 通过对孩子日常生活的观察，制定了一些计划及安 排。在监督孩子完成学习任务后，尽量保证他最大 限度的睡眠。
❖ 我市大部分学生得不到好的睡眠
❖ 根据新发布的《中共中央国务院关 于加强青少年体育增强青少年体质的意 见》，青少年的休息时间要得到保证， 具体初中生要保证每天睡眠时间9小时， 高中生8小时。
❖ 近日，我们小组的同学对渭城中学、 实验中学的同学及一些家长进行了随机 采访。
实验中学的一位女生说，晚上平 时都是7点开始做作业，作业不多时 9点就能完成，但这种情况极少，大 多时候是11点多才能完成，然后第 二天还要六点多起床。该女生的同