立定跳远的运动生物力学分析学习资料

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立定跳的生物力学实验报告

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起跳峰值力1500N 落地峰值力3600N
3600 3200 2800 2400 2000 1600 1200 800 400 0 -4 0 0 0 1 2 3 4 5 6 7
腾空时间0.5s
两脚发力不同时未完全缓冲
T i m e (s e c o n d s )
预蹲
结论
• 摆臂增加了蹬地力腾空时间以及落地的地面反作用峰值力 • 所以说摆臂通过以上原理有利于总跳水平的增加
不摆
Fy [N]
数据分析
图像展示了什么？
4500 4000 3500 3000 2500 2000 1500 1000 500 0 -500 0 1 2 3
起跳力 1750N 落地峰值力 4250N 腾空时间 0.6s
预蹲
两脚用力不同时
起跳用 4 力 Time (s地峰值力4250n腾空时间06stimeseconds4008001200160020002400280032003600fx同时未完全缓冲起跳峰值力1500n落地峰值力3600n腾空时间05s结论摆臂增加了蹬地力腾空时间以及落地的地面反作用峰值力所以说摆臂通过以上原理有利于总跳水平的增加原理解析摆臂通过增加对地面的反作用力和提高中实验动作不规范保持动作的时间当延长如何来评估缓冲效果设计篮球运动员的弹跳测试设计健美操运动员的弹跳测试
4500 4000 3500 3000 2500 2000 1500 1000 500 0 -500 0 1 2 3 4 Time (seconds) 5 6 7 8 Fz [N] Fy [N]
摆臂
Fx [N]
3600 3200 2800 2400 2000 1600 1200 800 400 0 -400 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Fz [N] Fx [N]

跳远踏跳技术的生物力学分析 10

浅谈跳远踏跳技术的生物力学分析完整的跳远技术由助跑、踏跳、腾空和落地四个部分组成。

踏跳是跳远技术中难度最大和最重要的阶段。

踏跳的任务是在快速助跑条件下，通过合理的起跳动作改变人体运动的方向，获得适宜的身体重心腾起角和尽可能的腾起初速度。

所以，踏跳技术掌握的好坏，是其运动技能高低的重要标志之一。

本文从生物力学的角度对此阶段的因素进行探讨，为训练提供理论依据。

1.起跳腿放脚着板阶段起跳脚的放脚着板动作接近跑步的动作。

在助跑后的倒数第二步摆动腿的脚蹬离地面后，起跳腿积极的前摆并接快速的下压，以扒地式的技术动作着地。

在起跳腿着地的同时，摆到腿积极的以髋发力、大腿带小腿、屈膝向前摆动，同时两臂在体侧积极摆动，上体保持正直或稍后倾。

起跳是在高速度的条件下进行的，起跳脚与地面接触时的冲击力很大，有研究表明，起跳脚着板瞬间所受到的外冲击力最大可达到1000多公斤。

这就要求脚着板时的稳定性要高。

为提高着板的稳定性，要求着板是用脚跟首先触地而迅速滚动。

这样的上板技术目的是在于增大支撑面积，同时减少对人体不利的冲击力，注意的是要尽量避免用脚同时踏板。

还有，起跳脚着板点应靠近身体重心的投影点，并使身体重心保持在较高位置，以减少水平上的冲击阻力。

着地角过大，说明最后一步上板跑动不积极；着地角过小，则会加大制动，影响起跳中速度的保持。

说明起跳腿的放脚着板和摆动腿的摆动要积极。

2.起跳脚缓冲阶段起跳缓冲阶段主要是通过缓冲减少水平方向上的阻力、使身体重心迅速前移和为起跳腿有力的蹬伸做好准备。

跳远起跳的效果在很大程度上取决于缓冲阶段的动作。

在人体运动中，肌肉主动收缩产生动力，骨骼构成运动的杠杆，关节是运动的驱纽，他们共同传递着力和运动。

起跳脚着板时，因快速上板产生了很大的惯性冲击力，如果此时踏跳腿的踝、膝关节两侧韧带和相应的肌群没有相对锁紧，必会因肢体的有力摆动或因着板时的技术错误而造成这两个关节的左右晃动。

所以，起跳腿的弯曲及摆动腿和摆动臂的积极配合，使身体重心积极前移，以减少水平速度的损失。

跳远起跳技术运动生物力学论文

跳远起跳技术运动生物力学论文摘要：通过文献资料查阅与研究，把跳远起跳技术分为起跳的腾起角、腾起初速度和水平速度损失率3部分进行综述，以期为提高起跳技术从而获得优秀的跳远成绩提供帮助。

跳远技术包括助跑、起跳、腾空和落地四个技术部分，各部分技术有机联系构成跳远技术的整体，其中尤以起跳技术最为复杂。

起跳的任务是在尽量减小水平速度损失的同时尽量获得较大的垂直速度，不同的研究者还存在不同的技术观点。

但是国内外学者都一致认为：跳远起跳技术是影响跳远成绩最重要的关键环节，起跳使人体总重心的动量发生急剧的变化，从而获得腾起初速度和腾起角，一定的腾起角与腾起初速度基本上决定了跳远的“飞行”距离，并在很大程度上决定了跳远的成绩。

1.起跳的腾起角腾起角是运动员起跳时身体重心的腾起方向和水平方向所构成的夹角，腾起角的大小取决于腾起的初速度。

经过众多的国内外优秀运动员的技术图片和数据的分析，当运动员具有很高的训练水平的情况下，其成绩在很大程度上取决于腾起角。

1.1 起跳腾起角的理论研究从力学理论上说，在跳远中由于附加有助跑和踏跳，腾起角是由水平速度和垂直速度互相牵制形成的，即水平速度和垂直速度相等时腾起角就应该是45°。

美国学者Adrian Lees[1]（1994年）从理论上研究认为：理想的腾起角度大小应在20°～25°之间为适宜。

国内学者汤耀[2]（1996年），杨杰[3]（2012年）从理论上分析在腾起角为45°时跳得最远。

1.2 起跳腾起角的实践研究丘帕[4]（1982年）实践研究认为：世界高水平运动员腾起角平均值21.33°。

国内学者陈志勤[15]（1991年），王伟光[6]（1999年），张妮[7]（2005年）的研究都认为：跳远历史上两次最惊人的记录（8.90m和8.95m）是由比蒙和鲍威尔创造的这两次跳远的腾起角分别是24°和24.6°，明显高于其他世界级选手的腾起角，这说明了优秀运动员腾起角与跳远成绩的高度相关性。

立定跳远的动作技术分析及教学探究

立定跳远的动作技术分析及教学探究【摘要】本文旨在探讨立定跳远的动作技术，并针对该项目的基本要素、技术要领、训练方法等进行详细分析和探讨。

在研究背景中，我们将介绍立定跳远项目在体育竞技中的重要性和发展现状。

在研究目的中，我们将明确本文的研究目标和意义。

在我们将逐一分析立定跳远的基本动作要素，技术要领以及训练方法，并结合技术教学实践提供相应教学建议。

我们将对立定跳远技术进行总结，并展望未来的研究方向和在体育教学中的应用前景。

通过本文的研究，我们旨在为立定跳远爱好者及教练员提供实用指导，促进该项目的进一步发展和提高。

【关键词】立定跳远、动作技术、分析、教学、训练方法、技术要领、注意事项、实践、优化策略、体育教学、结论、未来研究、应用。

1. 引言1.1 研究背景目前，虽然国内外已经有部分研究者对立定跳远的技术进行了一定的探讨和总结，但仍存在着许多问题亟待解决。

对于立定跳远的基本动作要素和技术要领的系统性分析尚不够深入，对于不同类型运动员的训练方法和技术教学实践的研究还比较欠缺。

本研究旨在通过对立定跳远的动作技术进行全面分析，探讨其训练方法和技术教学实践，提出优化策略，以期为提高运动员技术水平和比赛表现提供理论支持和实践指导。

1.2 研究目的研究目的是为了系统分析立定跳远的动作技术，深入挖掘其基本要素和技术要领，探讨有效的训练方法和教学实践，提出优化策略，进一步完善立定跳远的技术水平。

通过本研究，旨在为运动员提供科学的训练指导和技术辅导，帮助他们更好地掌握立定跳远的技术要领，提高竞技水平。

也旨在为教练员提供可操作性强的教学方法和实践经验，促进教学质量的提升。

通过对立定跳远技术的全面研究和总结，为未来的研究工作提供参考和借鉴，推动立定跳远在体育教学中的应用和发展，促进运动员的综合素质提升，为我国体育事业的发展贡献力量。

1.3 研究意义立定跳远作为田径比赛项目中的一项技术活动，既考验了运动员的爆发力、柔韧性，也考验了其技术规范和动作配合。

关于跳远起跳的动力学研究

关于跳远起跳的动力学研究跳远起跳是体育运动的一个重要组成部分，因此动力学研究跳远起跳也成为体育方面研究的重点。

本文主要从动力学角度对跳远起跳作出较为全面的分析研究。

第一，跳远起跳的质量，当重物速度比较低时，质量对跳跃距离的影响不大，当重物的速度达到一定的程度时，质量的增加会对跳跃距离产生影响，质量的增加会使跳跃距离减少，在一定程度上降低跳跃效率。

第二，跳远起跳的高度，跳远起跳的高度对跳跃距离产生一定的影响，最佳的跳跃高度基本为地面高度的50%，即3－3.5m，这一高度可以较大程度地提高跳跃效率。

第三，力学动力分析，跳远起跳存在着反作用力、平衡力和重力等力量，在这三者的作用下，外力的作用产生的速度变化最终决定了跳跃的距离。

值得注意的是，跳跃力受重力的影响。

重力有利于重物加速，因此可以有效提高跳跃效率。

最后，跳远需要把握一定的时机，即“高速技巧”。

有句谚语说：“起跳选择正确的时机。

”特别在跳远起跳中，这句谚语尤其适用，特别是在起跳期间，要选择正确的时机，尽量在蹦蹦跳跳的最高点停止，这样才能使跳跃效率尽可能达到最大。

综上所述，跳远起跳的动力学分析包括质量、重力、力学动力和技术技巧四方面，它们都要求运动员提高跳跃距离，增加跳远效率。

跳远起跳的动力学分析对于提高运动员跳远水平，改善训练效果具有重要意义。

综上所述，跳远起跳的动力学研究从质量、重力、力学动力、技术技巧等角度进行了研究，并有效地探讨了跳远起跳的机制和解决跳远起跳问题的关键技术。

因此，动力学研究跳远起跳对于提高跳远距离更有效地提升运动员的跳远水平，也是解决跳远起跳问题的关键所在。

立定跳远的动作技术分析及教学探究

立定跳远的动作技术分析及教学探究立定跳远是田径运动中的一项技术项目，要求运动员在原地起跳后，以最大的水平速度和竖直高度跳跃到目标点，同时保持身体的平衡和稳定。

这项运动既考验运动员的爆发力和灵活性，也考验他们的技术和心理素质。

本文将对立定跳远的动作技术进行深入分析，并结合教学实践，探究如何帮助学生掌握这一技术。

一、基本动作要领1.起跳姿势立定跳远的起跳姿势是整个动作的关键。

运动员应该站在起跳点前方，双腿微微分开，保持平衡，身体略微向前倾斜，膝盖微微弯曲，脚尖与身体成45度角，双手自然下垂。

这个姿势既有利于爆发力的释放，又有利于跳跃的稳定和力量的转化。

2.起跳动作起跳时，运动员应该以双腿为主，用力向上蹬地，同时上身向前倾斜，双臂向上挥动。

在腾空的瞬间，双膝应该迅速抬起，大臂向后摆动，形成一个较大的挥臂幅度，将臂力转化成纵向跳跃的动力。

3.飞行动作起跳后，运动员需要尽量将身体伸展开，保持身体在空中的平衡和稳定。

双膝要迅速收回，脚尖朝下，准备着陆。

双臂也要随着身体的前倾，保持一定的摆动幅度，帮助身体完成更远的跳跃。

4.着陆动作着陆时，双膝要尽量向上提，减小着陆冲击力，同时双脚要迅速着地，完成一个平衡的着陆动作。

双臂也要继续向前摆动，帮助身体减小惯性，保持稳定。

整个着陆过程应该保持身体的重心向前倾斜，这样可以使跳远的动量更好地被转化成滑行距离。

二、关键技术点探究1.爆发力立定跳远是一个短时爆发力和全身协调能力的综合运动。

在起跳阶段，运动员需要迅速将体内储存的力量迸发出来，将地面的反作用力转化成跳跃所需的动力。

爆发力是影响立定跳远成绩的重要因素。

为提高爆发力，运动员可以通过短跑、腿部力量训练、爆发力训练等方式进行针对性的训练。

2.协调性立定跳远要求整个身体肢体协调运动，需要双腿、双臂以及躯干的协调配合。

这要求运动员在训练中注重身体各部分肌肉的协调性训练，增强身体的整体协调性。

可以通过体操、有氧运动等方式提高身体的协调性。

立定跳远的动作技术分析及教学探究

立定跳远的动作技术分析及教学探究立定跳远是田径比赛中的一个项目，也是田径运动中的一项基本动作。

它综合了爆发力、速度、力量和技术，因此对运动员的身体素质和技术水平要求较高。

本文将对立定跳远的动作技术进行分析，并提出一些教学探究的建议，希望能对教练和运动员在练习和比赛中有所帮助。

一、动作技术分析立定跳远动作可以分为起跳、飞行和着地三个阶段。

在起跳阶段，运动员需要通过膝关节的屈伸和踝关节的伸展来产生爆发力，同时保持身体的稳定。

在飞行阶段，运动员需要利用双臂的摆动和腿部的协调动作来保持身体的平衡，同时通过腿部肌肉的发力来延长飞行距离。

在着地阶段，运动员需要通过脚掌的着地和膝关节的屈曲来减少冲击力，同时保持身体的平衡。

1. 起跳阶段起跳是立定跳远的关键阶段，也是决定跳远成绩的关键。

在起跳时，运动员需要通过双腿的蹲压和腰部的用力来产生爆发力。

双腿的蹲压需要保持膝关节的角度大致在90度左右，同时脚尖和脚跟需要充分用力，准备向前方迅速推进。

腰部的用力需要保持上身的挺直和放松，同时利用腰部的力量来帮助双腿产生更大的爆发力。

在起跳的瞬间，双腿需要同时用力向前方推进，踝关节也需要发力向上伸展，从而将身体向上抬升，完成起跳动作。

2. 飞行阶段3. 着地阶段飞行阶段结束后，运动员需要做好着地准备。

着地时需要通过脚掌的着地和膝关节的屈曲来减少冲击力，同时保持身体的平衡。

脚掌的着地需要保持双脚与地面的接触面积尽可能大，同时膝关节的屈曲需要让身体尽可能平稳地着地，减少对膝关节的冲击力，避免受伤。

在完成着地后，运动员需要保持身体的平衡，同时尽可能迅速完成滑步，以减少负面影响，保持动作的流畅和稳定。

二、教学探究立定跳远是立定技术中一个较为复杂的项目，需要教练在教学时有针对性地进行指导。

以下是一些建议：1. 循序渐进的教学方法在教学时，可以采用循序渐进的教学方法，从基础动作开始逐步提高难度。

先从起跳动作的练习开始，让学员掌握起跳的技术要领，然后再逐步引入飞行和着地的动作，让学员在掌握起跳技术的基础上逐步完善技术动作，最后再进行整体的综合训练。

立定跳远的运动生物力学分析

立定跳远的运动生物力学分析立定跳远成绩通常被作为评定学生身体素质好坏的一个重要指标，同时它也经常作为运动员选材的一个重要依据。

运动生物力学是一门理论与实践密切结合的应用科学,?它直接为增强人民体质和提高运动技术水平服务。

以运动力学原理来分析立定跳远各个阶段的动作技术,找出提高立定跳远技术的途径,寻求最佳立定跳远技术,以帮助提高立定跳远的成绩。

换句话说,就是从这个角度来分析立定跳远应该怎么跳,为什么要这么做,如何提高立定跳成绩。

立定跳远属于抛射点与落地点在同一水平面上的抛射运动,?根据远度公式得知,影响抛射远度的主要因素是腾起初速度,又根据动量定理,?要求练习者在预蹲后应立即摆臂,蹬地跳起,蹬地应快猛干脆利落。

因此,在进行完整连贯地练习立定跳远时应注意以下一些动作技术方面的问题。

动作各阶段分析1、预蹲预摆阶段。

双腿预蹲与双臂预摆是同时进行且运动方向完全相反。

当双腿下蹲时，双臂由前下方经体侧向后上方摆动，上体稍前倾。

这个阶段应注意四个问题。

（1）下蹲的程度，是微蹲、半蹲或是全蹲应明确。

立定跳远时下蹲程度要求是微蹲，这时，人体的肌肉初长度被拉长达到了最适宜的程度。

若是半蹲或全蹲就不符合人体肌肉的工作特点，变成了有意识地放慢下蹲的速度而延长力的作用时间，这样会降低肌肉的收缩力量，不利于形成强大的肌肉收缩力即爆发力。

(2)预蹲摆后能不能停顿。

立定跳远动作要求是不能停顿的，当预蹲预摆后应接着迅速完成蹲地动作的，其主要原因是：停顿是把连贯的动作变成静力性动作，而静力性动作较连贯性动作易使肌体产生疲劳。

(3)摆臂的程度。

预蹲时双臂后摆应做到自然，不能强扭使摆幅加大，蹬地时双臂前摆应尽力前上方摆起，以最大程度地提高身体重心。

(4)明确预蹲摆的次数是不是越多越有利于起跳。

立定跳远要求只预蹲摆一至二次，并不需要进行多次的重复。

多次的重复预蹲预摆不利于充分利用肌肉的弹性，同时由于肌肉松驰现象的存在，不利于肌肉产生最大收缩强力。

立定跳远的运动生物力学分析

一个正常人的爆发体能一般都是在0—450米左右，1000米跑步，在前一百米的时候你要用自己百分之75、85的体力来加速和热身，最主要还是要抢一个好位子（跑到），在100——450米的时候呼吸的频率是用鼻腔呼吸两步一呼、两步一吸，在450——900米左右的时候用口腔和鼻子一起呼吸，三步一呼、三步一吸，在最后冲刺的时候加快自己的呼吸频率，和摆臂速度，身体上半身也要往前倾斜的更大一点儿，上半身的倾斜应该是在75度。

跑步的主要动作和要领；
一、呼吸、分鼻腔、口腔和鼻腔和口腔一起呼吸（深呼吸）。

二、身体姿势；在跑步过程中注意自己上半身前倾的角度75%——85%（注意身体可以前倾，但是脖子不可以弯曲，一定要注意不要让自己的口腔和鼻腔呼吸不畅，面部尽量对着正前方）。

三、摆臂的动作一定要快，这样可以加快自己的跑步频率（摆臂：可以在原地练习，以跑步的姿势原地站立，双臂原地摆动越快越好，注意要常练习）
四、大腿和小腿的锻炼，原地高抬腿，大腿要抬起来成90度（速度也是一样；快），小腿以蛙跳和鸭子步来锻炼（同样是速度）。

五、在跑步过程中最好不要让自己的脚后跟着地，因为一个人%85的重量都是在用脚后跟来支撑，如果你在跑步的时候着地了，当你在跑动的时候会浪费你一部分的体力（当你脚后跟从地面离开的时候，记住了是你每跑一步都消耗一部分体力。

）正确的着落点:是以前脚掌着地。

1。

立定跳远中的物理知识

立定跳远中的物理知识
立定跳远中的物理知识有以下几点：
1.物体间力的作用是相互的：起跳时人用力向后蹬地，地对人也
会施加力的作用，这是因为物体间力的作用是相互的。

2.力可以改变物体的运动状态：人在力的作用下就能由静止开始
向前运动，这是因为力可以改变物体的运动状态。

3.运动员有惯性：运动员起跳后由于惯性要保持原来的运动状态
不变，所以仍能继续向前运动。

4.重力的作用：运动员最终会落下来，是因为受到了竖直向下的
重力的作用。

5.机械能转化：前半段斜上升阶段，速度减慢动能减小，但是高
度增加了使重力势能增大，这是动能转化为重力势能的过程；
后半段斜下降阶段，速度加快动能增大，高度下降使重力势能减小，这是重力势能又转化为动能的过程。

生物力学原理在立定跳远教学中的探索研究

生物力学原理在立定跳远教学中的探索研究作者：续延军来源：《知音励志·社科版》2017年第07期摘要本研究采用文献资料法、访谈法、行动研究法等研究方法，在我院学生体质测试前的教学中，对立定跳远动作实施生物力学原理分析，结合立定跳远的动作要点，探索合理有效的练习手段。

研究表明立定跳远的预摆、起跳、腾空和落地四个环节都符合生物力学原理。

【关键词】立定跳远；生物力学原理；研究1 选题依据1.1 现实依据立定跳远作为一项身体素质考核项目，是中招体育加试，高考体育专业考试和大、中、小学生体质测试中的必选项目。

在练习过程中，会出现各种各样的错误，枯燥无味，成绩很难提高，导致同学们练习的信心不足。

在体育课上，采用探究式教学方法，把运动生物力学的原理引入到立定跳远的教学中，让同学们带着问题去学习，不仅能培养同学们的学习兴趣和创新思维能力，而且能理论联系实践，提高成绩，事半功倍。

1.2 理论依据完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

每个环节都与力学有着密切的联系，同学们在中学物理课上已经学习了力学，因此，要学以致用，理论联系实践。

大家就会发现立定跳远可以用斜上抛运动、牛顿第二定律、牛顿第三定律、动量定律等力学原理去解释。

用力学原理去解决体育方面的问题值得我们大家去认真探究。

2 研究目的田径是其他体育项目的基础，立定跳远作为一个田径项目是身体素质的重中之重，立定跳远成绩通常被作为评定学生身体素质好坏的一个重要指标，同时它也经常作为运动员选材的一个重要依据。

我们可以运用已经学过的力学原理来分析立定跳远各个阶段的动作技术，找出提高立定跳远成绩的最佳途径，针对性的去练习。

也就是从运动生物力学角度来分析立定跳远应该怎么跳？为什么要这么跳？如何提高立定跳远成绩呢？这些就是本研究要解决的立定跳远教学过程中存在的现实问题。

本研究通过探究性学习，发现问题，分析问题，找到问题的关键所在，最后寻找最佳的立定跳远动作，提高学生成绩，并把成功案例进一步推广。

2021跳远技术中有关生物力学的应用现状范文3

2021跳远技术中有关生物力学的应用现状范文对跳远项目进行技术分析，一直是运动生物力学科研工作者研究的重点。

本文通过搜集有关运动生物力学在跳远技术中应用的相关研究资料，进一步了解了当前跳远技术中有关生物力学应用情况的状况，从而为今后的相关研究提供依据。

1对象与研究方法 1.1研究对象运动生物力学在跳远技术中研究现状。

1.2研究方法 1.2.1文献资料法运用 CNKI 中国知网检索系统，以"跳远技术分析"为主题进行检索，并对这些文献进行了整理分析。

1.2.2对比分析法对同一研究主题的不同方法及结论进行对比分析，从而找出异同。

1.2.3逻辑分析法通过文献的阅读，对文献进行分类和思考，并提出相关问题。

2结果与分析 2.1运动生物力学在跳远技术中的主要研究内容传统意义上，人们根据跳远项目的自身特点，将整个跳远过程分为助跑、起跳、腾空和落地4 个阶段，因此，目前对于跳远技术进行生物力学分析也多是从以上 4个部分入手，主要采用运动生物力学的手段进行定量的分析。

2.2运动生物力学对跳远助跑技术的研究 2.2.1助跑速度 20 世纪 50 年代，有的研究者开始研究助跑速度和距离的关系。

最初的研究结果表明二者之间并无显着性相关，如早在 1949 年柳金就曾指出，绝对速度较为重要，但是随着成绩提高，作用在减弱，之后的许多研究也证实了柳金的结论。

也有与柳金等持相反观点的，我国学者王清（1985 年）在研究大量国内跳远数据的基础上，得出我国跳远运动员助跑最后 9m 与成绩呈高度相关。

一方认为二者关系不大，另一方则认为二者关系显着，从目前的研究看来，双方矛盾的最终落脚点是：绝对速度和起跳速度转化的有效性，如何在保证有效腾空高度的前提下尽量减少水平方向的速度损失，这也是今后教练和科研工作者研究的重点。

2.2.2助跑后两步步长 20世纪70年代以前，国内外专家普遍赞同跳远助跑倒数第2 步步长要大于最后 1 步 10cm~40cm. 现今，有的研究人员研究优秀运动员时，发现这种情况确实截然相反。

分析立定跳远起跳、腾空与落地等环节中的生物力学-运动生物力学论文-体育论文

分析立定跳远起跳、腾空与落地等环节中的生物力学-运动生物力学论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——一、问题的提出不同阶段，学生的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质各不相同，为此，教师必须在不同的阶段，根据学生的身体素质情况，选择不同的体育项目，供学生练习、锻炼。

初中阶段是学生力量素质发展的敏感期，此时，教师必须增加力量教学和训练比重。

各种跳跃运动是发展力量素质的方法，立定跳远作为提高学生下肢力量、爆发力的运动项目，没有过多的条件约束、简便易行，是训练学生下肢力量及爆发力的一项重要运动，能够有效地提高学生的身体素质。

因此，为了提高学生立定跳远的成绩，本文就利用运动生物力学原理对立定跳远技术进行了分析，以期通过理论指导学生实践，使学生掌握正确的练习方法。

二、研究对象与方法本文以立定跳远运动为研究对象，从生物力学角度谈起，就其学练法进行了一番梳理，研究过程中运用到了文献法、教学实践法以及总结提炼法等。

三、结果与分析（一）立定跳远成绩的组成分析如图1所示，立定跳远的成绩S=S1+S2+S3。

S1是双脚起跳离地瞬间身体重心投影点至起跳点之间的距离，S1的大小取决于三个因素：一是身高、腿长，身高腿长在起跳角不变的情况下，重心高则S1增大；二是对于同一练习者，起跳角a的角度越小，S1越大，角度越大，S1越小，但这并不等于说起跳角a的角度越小，立定跳远成绩会越好；三是起跳脚离地瞬间练习者髋、膝、踝三关节及趾关节蹬伸的伸展程度，蹬伸程度越充分则S1越大。

S2是起跳脚离地瞬间重心在重心高度水平的抛射距离，根据抛射公式S2=V2sin2a/g，g为重力加速度是常量，由此可见，S2取决于腾起初速度和抛射角度，腾起初速度越大，则S2也越大，理论上在a=45时S2最大，但由于空气阻力（可以忽略不计）及考虑S3，实践中a﹤45，理论证实a=42时，S2+S3有最大值，这主要是因双脚着地瞬间身体重心低于起跳脚离地瞬间身体重心之故。

跳远起跳肌肉生物力学特性的研究

肌肉是人体运动的活力部分 ,人体主动运动是肌肉收缩产

生力作用的结果 ,人体各环节运动动作形式是肌肉收缩产生力的外在表现。运动学研究只是通过对人体外部动作形式的描述 ,确定人体相关环节的时间、空间 ,以及时 - 空关系特性 ,对动作技术进行分析 ,来揭示动作内在机理 ;通过对地面支撑反作用力的变化特征分析 ,也只能够间接地反映出肌肉的活动和用力特性。因此 ,要进一步了解运动技术的内在机制 ,揭示运动技术的力学规律性 ,必然要对参与动作的主要肌肉 (群 )活动及其所表现出的力学特点进行研究。
本研究运用运动生物力学理论和实验的研究方法 ,对跳远
收稿日期 : 2008 - 04 - 05 作者简介 :姜涛 ( 197 6 - ) ,男 ,陕西泾阳人 ,讲师 ,硕士研究方向 :运动人体科学训练理论与应用
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广州体育学院学报第 28卷
运动员起跳过程中肌肉活动的生物力学特性进行研究 ,确定起跳过程中起跳腿各关节肌肉群用力的变化和起跳脚足底压力中心变化的特征 ,以及它们与腾起速度之间关系 ,从本质上进一步揭示跳远起跳肌肉活动的特点 ,为跳远的技术和专项力量训练提供必要的参考依据。
4493我们分别对关节力矩峰值与腾起速度进行相关分析2起跳腿髋膝踝关节肌力矩峰值和腾起速度相关分析19统计量髋关节肌力矩峰值与腾起速度膝关节肌力矩峰值与腾起速度踝关节肌力矩峰值与腾起速度相关系数2结果看到髋关节和踝关节伸肌力矩峰值与腾起速度的相关系数分别为532呈显著正相关05膝关节屈肌力矩峰值与腾起速度也呈现出一定的正相关349但相关不显著为进一步探讨关节肌力矩与腾起速度之间的关系我们将次试跳按腾起的速度大小分为两组腾起速度广州体育学院学报第28卷0919次试跳的中值即把腾起速度小于等于10次试跳设为另一组b组

立定跳远的运动生物力学分析

坐定跳近的疏通死物力教分解之阳早格格创做坐定跳近结果常常被动做评比教死身体素量是非的一个要害指标，共时它也时常动做疏通员选材的一个要害依据.疏通死物力教是一门表里与试验稀切分离的应用科教,•它曲交为巩固群众体量战普及疏通技能火仄服务.以运能源教本理去分解坐定跳近各个阶段的动做技能,找出普及坐定跳近技能的道路,觅供最佳坐定跳近技能,以助闲普及坐定跳近的结果.换句话道,便是从那个角度去分解坐定跳近该当怎么跳,为什么要那样搞,怎么样普及坐定跳结果.坐定跳近属于扔射面与降天面正在共一火仄里上的扔射疏通,•根据近度公式得知,效率扔射近度的主要果素是腾起初速度,又根据动量定理,•央供锻炼者正在预蹲后应坐时晃臂,蹬天跳起,蹬天应快猛搞坚利降.果此,正在举止完备连贯天锻炼坐定跳近时应注意以下一些动做技能圆里的问题.动做各阶段分解1、预蹲预晃阶段.单腿预蹲与单臂预晃是共时举止且疏通目标真足差异.当单腿下蹲时，单臂由前下圆经体侧背后上圆晃动，上体稍前倾.那个阶段应注意四个问题.（1）下蹲的程度，是微蹲、半蹲或者是齐蹲应精确.坐定跳近时下蹲程度央供是微蹲，那时，人体的肌肉初少度被推少达到了最相宜的程度.假如半蹲或者齐蹲便没有切合人体肌肉的处事特性，形成了蓄意识天搁缓下蹲的速度而延少力的效率时间，那样会降矮肌肉的中断力量，不利于产死强盛的肌肉中断力即迸收力.(2)预蹲晃后能没有克没有及停顿.坐定跳近动做央供是没有克没有及停顿的，当预蹲预晃后应交着赶快完毕蹲天动做的，其主要本果是：停顿是把连贯的动做形成静力性动做，而静力性动做较连贯性动做易使肌体爆收疲倦..(3)晃臂的程度.预蹲时单臂后晃应搞到自然，没有克没有及强扭使晃幅加大，蹬天时单臂前晃应竭力前上圆晃起，以最大程度天普及身体沉心.(4)精确预蹲晃的次数是没有是越多越有好处起跳.坐定跳近央供只预蹲晃一至两次，本去没有需要举止多次的沉复.多次的沉复预蹲预晃不利于充分利用肌肉的弹性，共时由于肌肉紧驰局里的存留，不利于肌肉爆收最大中断强力.2蹬天中断后裔体腾空到最下面阶段.预蹲中断应坐时晃臂与蹬天跳起，蹬曲单腿，上体尽管前支，人体正在达到最下面时成一斜线，那时间所有人体也该当是按照角动量守恒定律的.3人体从最下面到仄安降天阶段.人体蹬离大天后，由于上体尽管前倾，正在最下面时，是成一条斜线根据角动量守恒定律，当人体正在腾空后，正在没有改变中力矩效率时，身体某一关节若以一定大小的能源矩绕转轴背某一目标爆收转化，必定引导身体其余关节以等量大小的能源矩绕转轴背差异目标爆收转化.那时，若没有慢遽挥臂，背前伸体并搞支背举腿，必定引导人体按本去斜线状态降天.为包管仄安降天，肯定要使下肢背反目标爆收转化，而且小腿前伸着天，包管了上肢上体与下肢转化的动量矩矢量战为整，才搞成功天降天.为了普及坐定跳近的结果，正在举止径做锻炼时还应注意以下一些锻炼要领的问题：1从扔射本理的射程公式中咱们可得知：初速度与近度是成正比的，初速度是效率近度的主要果素.果此，正在锻炼中必须着沉普及初速度以普及近度.由于足的蹬天动做与晃臂动做的速度合成是共目标的，那便央供一系列动做要互贯串贯战贯串，一朝出现分歧步或者稍有减缓，速度合成便会受到效率，从而效率到近度.其余，也应注意腾起角大小对于近度的效率，太大太小皆不利于普及近度.2锻炼时应注意死少肌肉的力量.肌肉举止中断时所爆收的力量，它能使肢体爆收明隐的位移疏通，并使人体或者器械爆收加速度疏通.又由于每人的沉量是相对于恒定的，果此坐定跳近的力量锻炼应主要死少能源性力量.力量锻炼不妨使肌肉死理横断里删大，引起删大是肌纤维中的肌本纤维数量与体积删大的截止.正在疏通死物力教知识中咱们得知，肌肉中断弛力与肌肉死理横断里大小是成正比闭系：即横断里大则肌肉中断弛力便大，人体对于大天的效率力相映便大，根据动量定理也没有易知讲，当人体腾空的支撑反效率删大时，动量删大，当人体品量坚持一定时，则初速度删大，最后不妨达到普及近度的手段.果此，必须沉视肌肉力量特天是腿部肌肉力量的锻炼.. 3沉视小腿三头肌跟腱部分的锻炼，从而加强小腿三头的迸收力，普及人体对于大天的效率力与力的效率时间，以减少冲量去删大腾起初速度.普遍采与背沉伸膝提踵或者勾足尖压腿的要领去加强小腿三头肌跟腱的力量战柔韧素量，跟腱属于弹性元的串联部分，具备很好的吸支、贮躲、释搁能量及起到缓冲呵护肌肉免于推伤等效率.所以，加强跟腱部分的锻炼具备本量的效验.4沉视晃臂晃腿的死物力教效率，通过晃动动做不妨普及身体沉心的下度，好处普及坐定跳近结果.单臂及单腿的上晃爆收背下的惯性力，它战蹬天所有效率于支面，减少了支撑反效率力，即减少了身体腾空的推力.当臂与腿上晃到极限时，受到了推少了的对于抗肌群的造动爆收了反效率力，它给身体以一定的动量矩贮备，当晃动腿与晃动臂的角速度渐渐矮，其爆收的角动量坐时传播变化给所有身体，为跳得更近搞了准备.通过以上的分解没有罕见知：要使人体蹬离大天赢得较大的速度以删大冲量，便必须正在包管最大举量的共时，通过推少肌纤维初少度去延少力的效率时间，充散收挥人体各部分的肌肉力量，使爆收的迸收力集结效率于支面上，爆收最大反效率力，以最快的速度、最相宜的角度腾空，赢得最佳的结果..体教082姜文凯。

探析立定跳远中的物理原理

探析立定跳远中的物理原理
探析立定跳远中的物理原理如下：
立定跳远中的物理原理是把一个会后推的弹簧，把它压紧，再斜着放在地面上。

突然放开，弹簧松了，弹簧弹开的同时并后推，使得弹簧把自己推、弹飞。

立定跳远也是如此，起跳前身体下蹲、前倾。

然后用力蹬地、后推。

蹬地用力方向与地面呈约50度的夹角。

手也向上甩，把自己向前蹬飞。

注意，跳远时蹬地，运用髋、膝、踝关节的力。

不是仅仅是后推。

和起跑不一样。

立定跳远在腾空过程中还要把脚往前伸，以增加跳远距离。

拓展资料
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。

跳时，只准离第一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

跳远起跳技术的生物力学研究综述

Ｋｅｒｓｏｕｐ；Ｔｋｙｗｏｄ：Ｌｎｇｊｍａｅ—ｏｅｔｑｅ；ｂｏｃａｉｓｆｔｃｍｉｕｓｉｍｅｈｎｃ
ｌ前言
跳远是人体通过快速的助跑和积极的起跳，采用合理的姿势和动作，使身体腾越水平距离的运动项目，它是田径
ａｅｔｋｒａｅ—ｏａｌｎｄｔｋｆｎｇｅａａｅ—ｏｐｅｆｓｅｄ，ａｌａｈｅｏａｌｏｒｌｔｎｂｔｅｎｔｅｓｗｅｌｓｔｅｒａｎｂｅｃｒｅａｉｅｗｅｍ．ｓｏｈ
２研究方法
２１献资料调研．文
根据研究目的和内容，查阅了大量相关文献资料，了解研究状况并对其进行整理归纳．
２２分析对比．
在广泛阅读文献资料的基础上，收集整理了部分国内、外优秀跳远运动员在起跳时的相关数据进行对比分析．
３结果与分析
起跳时，应充分利用助跑所获得的速度，在较短的时间内，创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角．起跳技
术分为起跳脚的着地、缓冲和蹬伸三个动作阶段．
３１板角．着
着板角是指起跳脚在着板瞬间身体重心至支撑点的连线与地面形成的夹角．世界优秀运动员起跳时的着板角一般在６。± 。６３，费歇尔的着地角模式为６。６。４－９．从力学分析得出：着板角越小，着板瞬问人体所受到的地面支撑反作
吕仙利．张妮
（．安康学院体育系，陕西安康７５０１２００；２．陕西理工学院体育学院，陕西汉中 பைடு நூலகம் ３０）２００

立定跳远下肢的解剖学分析和应用

立定跳远下肢的解剖学分析和应用
1.确定动作的名称：立定跳远
2.描述动作的要领1：主要锻炼的肌肉：下肢肌肉2.初始体位：身体直立，预备姿势：身体直立，两脚开立与肩同宽。

3.动作要领动作开始，下蹲，大腿与小腿夹角至130°左右，同时两臂后摆至体后。

起跳时两臂迅速带动身体上摆，两脚迅速蹬地，踝膝髋协调发力，向前45°跳起，到达最高点时，收腹伸腿，落地后保持身体平稳。

起跳时，吸气，落地呼气。

（当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。

）
3.划分动作阶段和确定动作的开始阶段
立定跳远划分为：下蹲阶段、蹬地阶段、腾空阶段分为挺胸展身和收腹屈腿阶段、缓冲阶段、直立阶段，开始阶段为蹬地阶段
4.分析各阶段各环节的运动状况并制表
立定跳远运动下蹲阶段（慢反）
立定跳远运动蹬地阶段（反同）
立定跳远运动收腹挺胸阶段（反同）Eg.引体向上上升阶段（反同）
立定跳远运动缓冲阶段（慢反）
立定跳远运动直立阶段（反同）
5.小结与建议1.原动肌：髂腰肌（腰大肌、髂肌）、股直肌、腘绳肌(半腱肌、半膜肌、股二头肌)腘肌、小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）胫骨后肌、臀大肌、腘绳肌（半腱肌、半膜肌、股二头肌）、股四头肌（股直肌、股中间肌、股内侧肌、股外侧肌、）、小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）胫骨后肌、趾骨屈肌、足母长屈肌、趾长屈肌、足母长屈肌
2.该动作如何增加难度：腰部与小腿部负重以达到不同的训练效果
3.指出错误动作折叠过度或不足、起飞角太大、起跳前髋膝踝没有充分伸展、摆臂不充分、双脚不同步、触地前没有主动伸膝。

初中生立定跳远动作生物力学分析及教法研究

初中生立定跳远动作生物力学分析及教法研究
蔡万圣
【期刊名称】《《学周刊B版》》
【年(卷),期】2014(000)001
【摘要】跳跃运动是发展初中生力量素质的重要方法与途径,本文从生物力学的角度对立定跳远运动进行了具体分析,并在此基础上就其学练法有针对性地进行了梳
理与提炼。

研究主要分析了起跳、腾空与落地等环节中的生物力学,并且针对这些
环节提出了僵尸跳、单脚僵尸跳、跪膝、蹲跳起、连续蛙跳、跳伸练习、哑铃摆臂、手持哑铃双脚左右开立跳等学练法。

【总页数】2页(P213-214)
【作者】蔡万圣
【作者单位】浙江省杭州民办东方中学 310023
【正文语种】中文
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