社会适应能力测试量表

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社会适应能力诊断量表-郑日昌

【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精彩文章，期待你的好评和关注，我将一如既往为您服务】社会适应能力诊断量表（选自郑日昌主编的《大学生心理诊断》.山东教育出版社，1999）指导语社会适应能力是一个人适应社会生活和社会环境的能力。

社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。

具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。

本测试量表采用北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进行社会适应能力的自我判别。

请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。

1．我最怕转学或转班级，每到-个新环境．我总要经过很长一段时间才能适应。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

( )A．是 B．无法肯定C．不是3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

（）A．是 B．无法肯定C．不是4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。

( )A．是B．无法肯定 C．不是6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是7．越是人多的地方，我越感到紧张． ( )A．是B．无法肯定 C．不是8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。

( )A．是B．无法肯定 C．不是9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。

( )A．是 B．无法肯定 C.不是11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

( )A．是B．无法肯定 C．不是12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

( ) A．是 B．无法肯定 C．不是13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

社会适应能力诊断量表-郑日昌

社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。

具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。

本测试量表采用北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进行社会适应能力的自我判别。

请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。

1．我最怕转学或转班级，每到-个新环境．我总要经过很长一段时间才能适应。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

( )A．是 B．无法肯定C．不是3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

（）A．是 B．无法肯定C．不是4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。

( )A．是B．无法肯定 C．不是6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

( )A．是B．无法肯定 C．不是9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。

( )A．是 B．无法肯定 C.不是11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

( )A．是B．无法肯定 C．不是12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

( ) A．是 B．无法肯定 C．不是13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

社会适应量表

社会适应性量表下面的测验题目可以帮助你更好的了解自己的社会适应能力。

你可以从题目后的答案中，选出最适合你的那个答案。

1、假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你的家里，你会：A、表示惊奇；B、将你的感觉完全隐藏；C、暂时忍耐。

2、对自己的某次失败，你A、只要别人有兴趣随时都会告诉他；B、只在谈话中顺便说出来；C、决不说，怕被别人抓住弱点，对自己不利。

3、当遇到困难的时候，你A、毫不忧郁的向有关专家、老师征求意见；B、经常向熟人请教；C、很少麻烦别人。

4、你骑自行车到一个比较远的地方去参加社交活动，中途找不到路标时，你A、赶快查自带的地图；B、大声埋怨，不知道何时才能到达目的地；C、耐心等待过路车或等人走过时，问个清楚。

5、当你选择衣服时，你A、总是固定在一种款式上；B、跟随新潮流，希望适合自己；C、在选定之前，先听取陪同的朋友或售货员的意见。

6、当你知道将要有不愉快的事情时，你会A、自己进入紧张的状态；B、相信事实并不会比预料的厉害；C、感觉完全有办法应付。

7、在嘈杂混乱的环境里，你A、总觉得很烦，不能静下来；B、仍然能够集中精神学习，但效率降低了；C、不受影响，照常学习。

8、和别人内争吵起来时，你A、能够有力的反驳对方；B常常语无伦次，事后才想起要如何反驳对方，可是已经晚了；C、能够反驳，但是没有多大的力量。

9、每次参加正式的考试或竞争，你A、常常比平时的成绩更好些；B、常常不如平时的成绩；C、和平时的成绩差别不大，基本上是差不多。

10、必须在大庭广众面前说话时，你A、因怯场，便不知所措或说话结巴；B、感觉虽然难，但还是想方设法完成；C、侃侃而谈11、对团体或社会性的集会，你A、总是想领导讨论；B、只有在知道讨论题目时才参加；C、讨厌在集会上说话，所以不参加。

12、受到别人的批评，你A、想找机会来批评他；B、想查明受批评的原因；C、想直接了解一下批评的理由。

13、当情况紧迫时，你A、仍然能够注意到该注意的细节；B、就粗心大意，丢三落四；C、就慌慌张张。

SRRS(社会再适应量表)

社会再适应量表社会再适应量表(SRRS)是为测量重大生活事件而设计的。

设计者是霍尔姆斯，于1967年正式用于临床。

经实践检验，该量表有一定实用价值。

“量表上得分较高的人，较容易罹患心脏病、骨折、糖尿病、白血病以及小感冒” 。

量表中的分数，也与“精神障碍、抑郁、精神分裂症以及严重的心理疾病有关” 。

另外，多种生活事件不断的累加，其效应就更明显，由于遭遇者的整体免疫功能降低，极易患病。

社会再适应评定量表（Social Readjustment Rating Scale，缩写为SRRS），也叫赫尔姆斯和瑞赫压力量表（Holmes and Rahe stress scale），由43个（成年人量表）或者39个（未成年人量表）可能促成疾病的、有压力的生活事件组成。

量表的开发1967年，精神病专家托马斯·赫尔姆斯（Thomas Holmes）和理查德·瑞赫（Richard Rahe）对超过5000份病历档案进行考察，以确定压力事件是否可以致病。

他们发现了43（39）个生活事件与疾病的正相关关系。

后续的研究进一步证实了压力与疾病的联系。

量表的使用成年人使用《社会再适应评定量表（成年人）》，未成年人使用《社会再适应评定量表（未成年人）》。

使用者逐一对照量表中的生活事件，如果在最近12个月中发生过该事件，做上记号；如果在最近12个月中未发生过该事件，不做记号。

对照完后，将所有做过记号的事件的生活变化单位（LCU）数字相加，得数为总分。

评分标准0~149分=没有重大问题150~199分=轻微的健康风险（1/3的可能性患病）200~299分=中度的健康风险（1/2的可能性患病）300分以上=严重的健康风险（80%的可能性患病）当总分超过300时，使用者面临生病的风险；当总分介于150和299之间时，使用者面临生病的中等风险；当总分低于149时，使用者面临的生病风险微不足道。

量表社会再适应量表（SRRS）(成年人)社会再适应评定量表（未成年人）该量表的局限性有五：1、有很多生活事件未被包括在量表内。

大学生社会适应能力诊断量表

大学生社会适应能力诊断量表指导语：社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。

社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。

下面这些问题能帮助你了解自己的社会适应能力情况。

请您根据自身情况在每题后面的括号里填上A.B或C（其中：A．是 B．无法肯定 C．不是）。

感谢您的参与，现在就开始吧！1. 我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。

（）2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

（）3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

（）4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

（）5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。

（）6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

（）7．越是人多的地方，我越感到紧张。

（）8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。

（）9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。

（）10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。

（）11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

（）I2．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

（）13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

（）14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。

（）15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。

（）16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。

（）17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

（）18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。

（）19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。

（）20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。

（）非常感谢您能认真完成本次测验，在此向您再次表示衷心的感谢！。

社会适应性自测量表

社会适应性自测量表社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。

社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的心理成熟程度。

下面的测验题目可以帮助你更好的了解自己的社会适应能力。

你可以从题目后的答案中，选出最适合你的那个答案。

1、假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你的家里，你会：A、表示惊奇；B、将你的感觉完全隐藏；C、暂时忍耐。

2、对自己的某次失败，你A、只要别人有兴趣随时都会告诉他；B、只在谈话中顺便说出来；C、决不说，怕被别人抓住弱点，对自己不利。

3、当遇到困难的时候，你A、毫不忧郁的向有关专家、老师征求意见；B、经常向熟人请教；C、很少麻烦别人4、你骑自行车到一个比较远的地方去参加社交活动，中途找不到路标时，你A、赶快查自带的地图；B、大声埋怨，不知道何时才能到达目的地；C、耐心等待过路车或等人走过时，问个清楚。

5、当你选择衣服时，你A、总是固定在一种款式上；B、跟随新潮流，希望适合自己；C、在选定之前，先听取陪同的朋友或售货员的意见。

6、当你知道将要有不愉快的事情时，你会A、自己进入紧张的状态；B、相信事实并不会比预料的厉害；C、感觉完全有办法应付。

7、在嘈杂混乱的环境里，你A、总觉得很烦，不能静下来；B、仍然能够集中精神学习，但效率降低了；C、不受影响，照常学习。

8、和别人内争吵起来时，你A、能够有力的反驳对方；B常常语无伦次，事后才想起要如何反驳对方, 可是已经晚了；C、能够反驳，但是没有多大的力量。

9、每次参加正式的考试或竞争，你A、常常比平时的成绩更好些；B、常常不如平时的成绩；C、和平时的成绩差别不大，基本上是差不多。

10、"必须在大庭广众面前说话时，你A、因怯场，便不知所措或说话结巴；B、感觉虽然难，但还是想方设法完成；C、侃侃而谈11、"对团体或社会性的集会，你A、总是想领导讨论；B、只有在知道讨论题目时才参加；C、讨厌在集会上说话，所以不参加。

社会适应能力筛查表

社会适应能力评定量表（样表）测试编号：被测试人姓名：1、生活自理能力0分生活自理能力很好，还能帮助老幼、弱者的生活事务。

1分自理个人生活全部事务，但有的事情做得欠好。

2分自理个人主要生活事务，进一步的事务需要别人指导，如随季节换衣服、洗衣服，但质量不好。

3分饮食、大小便自理不好，督促下方可洗漱，无人照顾难以独立生活。

4分个人基本生活事务（饮食、大小便）要全护、半护。

2、学习能力0分正常学习，可以考上初中以上的学校。

1分只能读完小学，成绩一般或不好，考不上初中。

2分只能上到小学2—3年级，算术不好，生活中常用的心算有困难。

3分只会简单词语，可辨自己的姓和名，完全无心算能力。

4分知或不知自己的姓名、不辨姓和名。

3、时空定向0分年、月、日等时间观念清楚，可单独出远门，很快掌握新环境的方位。

1分月、日清楚（有时差几天），上、下午有时分不清，可单独来往于近村、近街，到了暂住地，找不到回家的路。

2分只知上半年、下半年，只能在熟悉的环境里行动，对暂居地，只知名称，不知方位，或不知方位的关系。

3分只知上午或下午，只能在左邻右舍串门，不知暂住地的方位，或不知方位的关系。

4分无时间观念，不能单独出门。

4、人事定向0分知道爷爷、姥爷、叔、伯、姑、姨、表、侄等的意义，可以分辨陌生人的身份。

1分只知道家中人的关系，不会分辨陌生人的身份和年龄，也不会称呼陌生人。

2分只能称呼家里人，或只能照样称呼，不知其关系，不分辨长辈，同辈或晚辈。

3分只认识同住的亲人，只会叫父母，对生人熟人有不同反应。

4分只认识保护人，不辨熟人和生人（有不同反应）5、社会交往0分待人接物应付自如。

1分初见面时难发现智力上的缺欠，交谈中语无伦次，不理解隐喻语。

2分接触被动，谈话中很多词不适当，表情不当，容易受骗。

3分勉强可交往，说话内容/口齿不清，仪表不端正，表情不适当。

4分难接触。

目的：筛查出智力落后者、智力分等。

对象：学龄期儿童。

内容：从五个方面对社会适应能力进行评定，每个方面从最好到最差划分成五个等级。

社会再适应评定量表

社会再适应评定量表引言社会再适应评定量表（Social Readaptation Scale）是一种用于评估个体在社会环境中适应能力的量表。

它可以帮助评估个体在出院后重新适应社会生活的程度，并提供针对性的帮助和支持，促进其更好地融入社会。

该量表主要用于评定精神疾病患者、康复者等在社会生活中的表现，以及对其在社会互动、恢复工作能力等方面的适应状况进行测量。

通过评定量表的数据，可以得出个体在社会适应方面的得分，从而为制定个体化的康复计划提供依据和参考。

量表结构社会再适应评定量表包括多个维度，以下为其中常见的几个维度：1.社会互动能力：评估个体与他人进行交流、建立关系和合作的能力。

2.工作能力：评估个体在工作环境中的适应能力，包括工作技能、工作动力和工作态度等方面。

3.居住能力：评估个体在独立居住、生活自理、个人卫生等方面的能力。

4.家庭关系：评估个体与家人、配偶等亲密关系的交流和处理能力。

评分标准社会再适应评定量表基于每个维度中的一系列问题，通过被评估者对每个问题的回答，来进行得分。

一般来说，每个问题都有多个选项，被评估者需选择最贴近自身情况的选项。

每个问题的选项对应着一定的得分，将这些得分累加，即可得到每个维度的得分。

通常将得分分为高、中、低三个等级，以便于评估者和被评估者更好地理解评估结果。

应用场景社会再适应评定量表主要应用于以下几个场景：1.精神疾病患者出院后的社会再适应评估。

2.康复者康复过程中的社会适应能力评估。

3.心理治疗过程中对个体社会适应能力的评估和跟踪。

该量表在上述场景中可以起到以下作用：•评估个体在社会适应方面的表现，了解其适应能力的现状。

•发现个体在社会适应方面存在的问题和困难，为制定康复计划提供依据。

•监测康复过程中的变化和进展，评估康复效果和调整康复计划。

使用注意事项在使用社会再适应评定量表时，需要注意以下几点：1.在选择评估者时，应尽量选择具有相关专业背景和经验的人士，以提高评估结果的准确性和可靠性。

完整版儿童社会适应性为能力量表

儿童社会适应性为能力量表（城市版）第一部分适应能力第一项动作发展（一）粗大动作1.身体平衡能双脚踮脚尖站10秒钟5单脚站立2秒钟4不扶可站稳3扶西可以站立2不用支撑可坐稳1不具有上述能力02行走与跑跳（圈出所有符合选项）独走自如1双手扶着栏杆上下楼梯1不抓扶手自己上下楼梯1双脚交替着走下楼梯1能跑且很少摔倒1双脚并跳1不具有以上能力03 手臂的控制能力（圈出所有符合项目）能抓住跳动的篮球或排球1收举过肩把球扔出去1一只手端起杯子1不具有以上能力1（二）精细动作4手的控制能力（圈出所有符合项目）用拇指和食指拿起小物品（如花生米、扣子）1打开和盖上螺口的瓶盖1用方积木块搭五层高1模仿画正方形1用剪子减除圆形1用钥匙打开明锁1不具有以上能力1第二项语言发展（一）语言理解5理解语音（只选择一项）听课时注意力一般可以保持15分钟以上5 听故事是注意力一般保持15 分钟以上4 理解简单的指令（如把…拿过来、坐下等）3问他的五官在哪里，能正确的指出来2 问他的名字的时候，能知道是叫自己1 叫他的名字时，不知道是叫自己0 6 理解复杂的指令（圈出所有符合项目）理解含有介词的指令（如在…之上、在…后面等）1理解含有先后顺序的指令（如首先…，然后…等等）1连接包含某些条件、要求的指令（如果…就…；如果不…就…等）1不具有上述的能力07阅读（只选择一项）能基本读懂成人报纸、一般小说和杂志5 能读懂用词及情节不复杂的小说或文章（普小四、五年级水平）4 能读懂简单的小故事或者连环画上的文字说明（普小一、二年级水平）3 能看懂五种以上的指示牌（如汽车站的站牌、男厕所、女厕所、危险、禁止入内）2认识十几个字（数字除外）1认识不足十个字或者一个字都不认识0 （二）语言表达8发音清晰（圈出所有符合项目）说话慌张，越讲越急促1说话结巴，不该停顿的时候有停顿1 说话声音很低很弱，耳语般的很难听见1 说话很慢，很吃力1语音清晰，流畅0不会发音说话49词的使用能够较为准确的使用动词描述身边的事务4描述事情时能够说出主要的人或物的名称3能说出10个熟悉物体的名称2能说两三个简单的词（如爸爸、妈妈）1几乎无词语010句子的使用（只选择一项）有时候能使用含有连词的复合句（因为..所以..）3能用疑问句提问题（如为什么，怎么样）2只会用简单的陈述句讲话1说话不成句或只会用非语言方式表达0 能自己乘公共汽车、电车或地铁直达常去的地方（如学校）即使途中需要换车，也能自己乘坐公交车电车或地铁到长到的地方 1 能自己乘公共汽车、电车或地铁到陌生的地方1不具有上述能力011书写（只圈一项）能写条理较清楚，用词比较得当的书信或小文章5会写留言条、记事本或借条等4能写出四十个不同的字3能写出十几个不同的字2会写自己的名字1不会书写0（三）综合语言能力12圈出所有符合项目1能准确说出自己的性别1能准确说出自己的出生日期（包括年月日）1能准确说出自己的住址1能准确说出自己的通讯地址（包括住址和邮编或电话）1不具备上述能力013交谈（只圈一项）能和别人讨论某个长远计划及实施办法4能和别人讨论家中或学校里的某些事情3 会使用您好、请、谢谢等礼貌用语2 和他说话时又简单应答1不具有上述能力0第三项生活自理能力（一）饮食14使用餐具（只选一项）熟练地使用筷子夹碟子里的菜5熟练地使用筷子吃自己碗里的饭菜4能用筷子吃自己吃自己碗里的饭菜但有些溢撒3熟练地用调羹吃碗里的饭菜2熟练地用调羹吃碗里的饭菜有些溢撒1用手抓饭进食，或靠别人喂015获取食物（只圈一项）会做简单的饭菜（炒鸡蛋、煮米饭）4 会上食堂、食品店或饮食店等购买食物3无需他人指点能在家里找到食物 2 饥饿时会向别人要东西吃1不会是用语言表达饥饿和获取食物016喝水或饮料（只圈一项）能将暖壶里的水倒入杯中4一只手拿杯喝水或饮料不撒3双手拿杯喝水或饮料不撒2双手拿杯喝水或饮料有些洒落1无他人帮忙不能用杯喝水或饮料0 （二）大小便17.大小便训练（圈出所有符合项目）需要大小便时能自己厕所（地点恰当）1解便前自己解开裤子1便后正确使用手指1便后自己穿好裤子1无上述能力0 18.大小便自理（只圈一项）白天和晚上独自上厕所从不出问题（如弄脏衣服、摔倒、排便地点不当等）4白天独自上厕所从不出问题3白天独自上厕所偶有问题出现2白天独自上厕所经常出现问题1不会自己上厕所0 19.穿衣脱衣（只圈一项）完全会自己穿衣服（包括雨衣等）5在语言提示下完全会自己穿衣服4在需要提示下会穿上和脱下所有的衣服，但拉链、钮扣和按扣需他人帮助方可解和系3在他人协助下会穿、脱大部分衣服2 当别人给穿衣服时会伸胳膊或伸腿以配合1完全依赖别人0 20.穿鞋拖鞋（圈出所有符合项目）穿鞋子时不会把左右穿错1无需帮助会自己系鞋带1无需帮助会自己解鞋带1无需帮助会穿上无鞋带的鞋（拖鞋除外）1无需帮助会脱下无鞋带的鞋（拖鞋除外）1不具有上述能力0（四）个人卫生22洗手洗脸（圈出所有符合项目）能自己准备洗脸或洗手水1能用肥皂洗手1能用清水洗手洗脸1会拧干毛巾1会用毛巾擦干手和脸1不具有上述能力023.洗澡（只圈一项）自己准备洗澡水、洗澡用具及换洗衣服并完成洗澡5无帮助可自己洗擦整个身体，但洗澡水等需要别人准备4在提示下可较好地洗擦整个身体3在帮助下了自己洗擦部分身体2洗澡时能试着自己打肥皂1完全依靠别人洗擦身体024.卫生习惯（圈出所有符合项目）能每天自己洗头、洗脸或刷牙1头发脏了会自己主动去洗1手、脚或身上脏了自己会主动去洗1指甲长了自己会剪1定期主动更换内衣内裤1懂得用手纸或手帕擦鼻涕1完全依赖别人0（五）睡眠25.睡眠习惯（圈出所有符合项目）困倦时主动上床睡觉1无需提醒会脱衣服睡觉1根据天气冷暖情况选择适当的被褥1不尿床1起床后会主动穿上外衣1不具有上述能力0（六）外出26方位感（只圈一项）走出离家或学校方圆几里路的地方不迷路3在学校附近走动不迷路2能独自在家或教室附近活动1一走出家或教室就迷路027.交通（圈出所有符合项目）能根据十字路口的交通信号过马路1在没有交通信号的地方能留意来往的车辆过马路121.穿着打扮（圈出所有符合项目）无他人帮助就不会找合体的衣服穿1若无他人提醒，常常会把衣服的反面当正面穿或扣子扣错1若无提醒，衣服有明显的破洞仍穿在身上1若无提醒，衣服脏了也不会换下来1 不能根据当天的活动（如上课、郊游、运动、劳动等）选择穿合适的鞋1不能根据不同场合（正式与非正式、在家、出门作客或户外运动等）选择穿合适的衣服 1 不能根据天气变化的情况（天热或天冷、天晴或下雨）穿戴不同的衣物（如增减衣服、戴草帽、穿雨衣等）1没有上述问题0事事依赖别人7（七）综合自理能力28其他自理能力（圈出所有符合项目）衣服湿了会自己换下来1躲开传染病患者1躲开危险物（如利器、火炉、电源插座等）1能自己上医院或卫生所看病1会购买邮票邮寄信件1会接电话1会打电话1不具有上述能力1第四项居家与工作能力（一）家务劳动29做饭做菜（只圈一项）能做三四个家常菜3能做一些简单的饭菜如炒鸡蛋、煮饭、或煮面条2会热已经做好的饭菜1不具有上述能力030 照料衣物（圈出所有符合选项）能按照吩咐自己洗袜子、手帕等 1 能把换下的衣服洗干净1鞋脏的时候能主动擦洗鞋子1主动把干净的衣服叠放整齐1不具有上述能力0 31 收拾房间（圈出所有符合项目）能按吩咐把玩具和学习用具收拾整齐1每天主动把玩具或学习用具收拾整齐1能按吩咐用抹布擦家具，擦的干净1能按吩咐铺床叠被，基本整洁1每天主动铺床叠被，基本整洁1会倒垃圾1不具有上述能力1 32 其他家务（圈出所有符合项目）就餐前能够按吩咐准备碗筷1用餐后能够按吩咐收拾碗筷1能洗碗筷、洗的干净1能洗玻璃杯、洗的干净1不具有上述能力1（二）数与计算33数与计算（只圈一项）能做两位数的加法（如72-29=？）5能点数10个以上的物品（手指点到的与数到的一一致）4机械的由1数到10 3能点数两个物品2能区别多与少1完全没有多与少的概念0（三）钱的理解与使用34钱的理解（只圈一项）能单独上街购物，正确地找零钱（一元以上）4能单独上街购物，正确地找零钱（一元以内）3能说出常用硬币、纸币的面值2 懂得钱的作用，但不理解面值1不懂得钱的作用035预算（圈出所有符合选项）能为一个特别的目的攒钱1为每月的开销（伙食费、车费、书费等）做预算1为每天的花销（早餐费、饮料费等）做预算1有计划地花钱1控制自己的大项开支1不具有上述能力036替别人购物（只圈一项）能到几家商店购买几种不同的物品4能到一家商店购买一种物品3不用仔细交代会会作简单购买2需仔细交代才会作简单购买1不能派出去买东西037 为自己购物（只圈一项）能给自己买衣服5能给自己买衣服和附件（扣子、手套等）4无需帮助会买简单的东西（糖果、饮料等）3稍加关照能买西2在严密监督下能够买东西1不能购物0（四）时间概念与利用38 理解钟点（圈出所有符合项目）能看钟表说出几点（误差不超过10分钟）1理解时间间隔，例如九点半至十点半1懂得同一时间的不同表达方法，如9：15可表示为九点一刻1正确的指出上午、下午1能把钟点与各种活动或实践联系起来1不具有上述能力039 理解日期（圈出所有符合项目）能说出现在是什么季节（春、夏、秋、冬）1能说出一个星期有几天1能说出一个月有几天1能说出一年有几个月 1能说出今天是星期几 1能说出今年是哪一年 1能说出今天是几月几号 1能把日期和各种活动或事件联系起来1不具有上述能力 1（五）就业前工作表现40 工作技能（只圈一项）能胜任需使用机器的工作（如缝纫、车间的工作等） 3 能使用工具（如锤子、螺丝刀等）作简单的修理 2 能胜任简单的工作（如简单的园丁工作、擦地板、倒垃圾等） 1 任何工作都做不了041 上学或工作习惯（圈出所有符合项目）经常未经允许就离开自己的座位或岗位 1 若没有不断的鼓励就不能完成任务 1 干活拖拉 1 经常故意迟到、早退、旷课 1 没有上述问题 1第五项自我管理42主动性（只圈一项）主动、有计划地做自己的大部分事情（如学习、玩耍、劳动）3关心周围发生的事情，主动问别人是否是有事情要做 2 只有别人委派去做某件事情（如扫地、收拾玩具）时他才回去做 1 不去做指派的事情043坚持性（圈出所有符合项目）很容易就变得灰心丧气 1 一件事情未做完很快又转做另一件事1 需要不断鼓励才能把事情做完 1 没有上述问题044自制力（圈出所有符合项目）想买或想要的东西，通过说服可以不买或不要 1 到时间自己主动用餐、学习、睡觉 1 到别人家做客很听话（如不撒娇磨人、不乱翻乱动） 1 当爸爸妈妈说星期天或XX节带他去玩或送他礼物时，能够等待 1 饮食适度，对食欲有适当的控制力 1 不喝生水，不吃脏东西 1 在人多的地方（如商店里）不喊叫或哭闹 1 一次得到很多零花钱（如压岁钱）不乱花 1 不具有上述能力 145保管个人财务（只圈一项）极其可靠，总能照看好个人财务 3相当可靠，通常能够照看好个人的财务 2不可靠，很少照看好个人的财务 1完全无责任性，不能照看好个人财务046 一般责任心（只圈一项）做事极其认真负责，吩咐的事总能完成 3做事比较认真负责，吩咐的事情一般会努力完成 2做事不太认真负责，不能保证吩咐的事一定会去做 1毫无责任心，一点也不负责任 047 业余时间安排（只圈一项）业余时间的活动安排相当复杂（如和朋友外 4出参观游览，自己上夜校或各种特长班） 3有业余爱好（如绘画、集邮、下棋等） 2业余时间的活动安排比较简单（如看电视、听收音机等） 1不具有上述能力0 第六项社会化48 认识和了解别人（圈出所有符合项目）见到熟悉的人会表示亲近 1 知道父母的姓名、年龄和职业 1 除家里人外，还了解其他人的情况（如职业、住址及和自己的关系等）1 会用名字和同学或令居打招呼（三人以上） 1 能说出人的外贸特征（如高矮胖瘦、头发长短等） 1 能偶尔说出见过面的人的名字 1 不具有上述能力049关心别人（圈出所有符合项目）对别人的事情表现出兴趣 1 为别人照看好财务 1 需要时给予指点或处理别人的事情 1 体谅别人的难处，不请求与人 1 关心别人的喜怒哀乐 1 无上述表现 150帮助别人（只圈一项）主动给别人提供帮助 2 有求于他时愿帮助别人 1 从不帮助别人051与他人交往（只圈一项）在玩耍或集体活动中主动帮助别人交往 3 能与别人有短时间的交往（如展示自己的玩具、衣物或者提供某物品）2 对别人的交往要求能被动相应 1 对别人的交往要求无响应052参加集体活动（只圈一项）组织开展集体活动（作为发起人和组织者） 3 积极自觉地参加集体活动主动参与） 2 若受到鼓励会参加集体活动（被动参与） 1极少参加集体活动053 合作与分享（圈出所有符合项目）与别人共用或共玩的东西不独占 1 能把自己的东西借给别人 1 在游乐场所能按大人的指示排队等候会玩“争上游”、象棋等规则复杂的游戏 1 遵守游戏或比赛规则，输了不发脾气 1 无上述表现0第二部分适应不良的行为第七项攻击行为54 威胁或实施武力偶尔经常用语言威胁人 1 2 用表情、手势吓唬人 1 2 用脏话骂人 1 2向别人吐吐沫 1 2 推、抓或捏别人 1 2揪别人的头发或耳朵 1 2咬人 1 2 踢、打或猛拍别人 1 2向别人投掷东西 1 2卡别人的脖子 1 2拿东西打人 1 2 没有上述问题0 0 伤害小动物 1 2 其他（特别的问题） 1 2没有上述问题 155毁坏自己的财务偶尔经常2 59 对别人的财务不尊重偶尔经常借别人的东西不归还 1 2撕扯或咬别人的衣物 1 弄脏别人的书籍、衣物2 未经允许使用别人的财务丢别人的东西1122或其他物品 1 56撕毁别人的杂志、书籍2 损坏别人的物品随便拿别人的东西1122或其他物品 1 2 没有上述问题0 0没有上述问题0 其他（特别的问题） 1 第八项反社会行为57干扰别人的生活偶尔经常02其他（特别的问题）第九项对抗行为60不遵守规章制度偶尔对规章制度不满，但1经常2喜欢给人找麻烦 1 干扰别人的活动（如挡道等）搅乱别人正在做的事情2 还能遵守买东西时不排队（加塞儿）不遵守交通规则（如1122如做作业） 1 搅乱别人正在使用的物品（如棋2、扑闯红灯，不走人行横道）在不许吃东西的场合（如1 2克等） 1 从别人手中抢夺物品 1 22上课）吃东西拒绝参加必须参加的活1 2没有上述问题0 0 动（如课间操，开会等） 1 2 其他（特别的问题） 1 2 没有上述问题0 058不考虑他人偶尔在公共场合随意改变室温让人觉得不舒服（如冬天开经常其他（特别的问题）61不听从指令或命令偶尔一听到命令就心烦1经常122电扇，夏天关窗等） 1 电视、收音机或录音机2 装聋，不听从指令不留意指令1122音开的过大 1 当别人正在看书或休息2 拒绝做已安排的事情拖了很长时间才去做分1 2时声音开的过大 1 2 派的事情 1 2 说话声音开得过大 1 2 做与要求相反的事 1 2伸开四肢在别人需要用的地方 1 2 没有上述问题其他（特别的问题）1262不守时或缺席偶尔经常其他（特别的问题） 1 2 在指定的地点参加活第十一项退缩动迟到 1 2 65 懒散偶尔经常解雇上厕所或外出等用一种姿势坐或站离开后不反回 1 2 立很长时间 1 2 未经允许离开教室或除了呆坐着看人某项活动 1 2 便无所事事 1 2 不参加日常的活动（上坐在椅子上就睡着了 1 2 课，课间操等） 1 2 对任何事情似乎都不未经允许离开校园 1 2 感兴趣 1 2 没有上述问题0 0 整天躺在床上或沙发上 1 2 其他（特别的问题） 1 2 没有上述问题0 0 63在集体活动中其他（特别的问题） 1 2 表现不佳偶尔经常66 退缩偶尔经常谈论无关的话题从而对周围的事情似乎打断了集体讨论 1 2 一无所知 1 2 不遵守游戏规则从而难以接近或与之接触 1 2 影响了游戏或比赛 1 2 情感冷淡无反应 1 2 调皮捣蛋，干扰集体活动 1 2 目光呆滞 1 2 上课开会时会不坐在座位上1 2 表情单一 1 2 没有上述问题0 0 没有上述问题0 0 其他（特别的问题） 1 2 其他（特别的问题） 1 2第十项不可信赖的行为67羞怯偶尔经常64欺骗或偷东西偶尔经常在团体活动中不敢说谎为自己开脱 1 2 出头露面 1 2 在游戏、作业或考试与人交往时胆小害羞 1 2 中作弊 1 2 畏惧不熟悉的人 1 2 编造假情况 1 2 喜欢一个人活动 1 2 骗人 1 2 没有上述问题0 0 偷拿别人桌上的东西 1 2 其他（特别的问题） 1 2 偷拿别人抽屉、口袋第十二项刻板与自伤行为或书包里的东西 1 2 68有刻板的行为偶尔经常没有上述问题0 0 不听的敲击手指 1 2用手背不停地敲击下颌 1 2 71有不良的说话习惯偶尔经常不停地叩脚 1 2 歇斯底里傻笑 1 2 不停地转动盘子、轮冲着别人大声说话或喊叫 1 2 子或圆环等 1 2 大声的自言自语 1 2 不停地拍打、抓挠或莫名其妙地笑 1 2 搓擦身体 1 2 哼唱或发出令人不舒服不停地摇晃身体的的噪音 1 2 某个部位 1 2 一遍又一遍地重复一个把头摇过来晃过去 1 2 词或一句话 1 2 没有上述问题0 0 学别人说话 1 2 其他（特别的问题） 1 2 没有上述问题0 0 69有自伤行为偶尔经常其他（特别的问题） 1 2 咬伤自己的手 1 2 第十五项不良的口腔习惯咬伤自己的嘴唇 1 2 72有不良的口腔习惯偶尔经常用力敲打自己的头流口水 1 2 或脸 1 2 咬指甲 1 2 用力撞墙或硬家具 1 2 吸吮或咬手指头或没有上述问题0 0 身体其他部位 1 2 其他（特别的问题） 1 2 咬衣服或其他不能吃第十三项不适当的人际交往方式的东西 1 2 70人际交往方式不适当吃不能使用的东西偶尔经常（如泥土） 1 2 说话时离对方的脸太近 1 2 什么东西都放在嘴里 1 2 对着别人的脸打哈欠 1 2 没有上述问题0 0 冲着别人打嗝 1 2 其他（特别的问题） 1 2搂抱别人、显得过于亲热 1 2 第十六项古怪的行为舔别人 1 2 73古怪的动作偶尔经常不该碰别人的时候触踮着脚尖走路 1 2摸别人 1 2 头呈歪斜姿势 1 2紧挨着人 1 2 嘴巴张悬着 1 2没有上述问题0 0 习惯性的挺着肚子 1 2其他（特别的问题） 1 2 没有上述问题0 0第十四项不良的说话习惯其他（特别的问题） 1 274古怪的习惯和偏好偶尔经常其他（特别的问题） 1 2 什么东西都拿来嗅一嗅 1 2 77 发脾气偶尔经常什么东西都塞进衣服口又哭又叫 1 2 袋或鞋子里 1 2 一边摔东西或用力关从自己的衣服上扯出线来 1 2 门一边跺脚 1 2 收藏和穿戴奇怪的物品一边大喊大叫一边在（如瓶盖、大头针等） 1 2 地上打滚 1 2 无目的地收藏各种物没有上述问题0 0 品（包括食品） 1 2 其他（特别的问题） 1 2 喜欢坐或睡在某个固定78其他情绪不稳定的迹象的地方 1 2 偶尔经常喜欢坐在震动物旁 1 2 做噩梦 1 2 害怕别人触摸 1 2 无正当理由的哭喊 1 2 害怕上下楼梯 1 2 哭闹时呕吐 1 2 没有上述问题00 在日常生活中表现出其他（特别的问题） 1 2 不安或害怕 1 2 第十七项多动似乎无法控制情绪 1 2 75有多动的倾向偶尔经常对一些并不可怕的人不停地变换活动 1 2 和事夸大其词 1 2 活动无明确的目的 1 2 没有上述问题0 0 不停地动来动去，坐其他（特别的问题） 1 2 立不安 1 2坐不下来 1 2 第十九项服用药物的情况没有上述问题0 0 79药物的使用其他（特别的问题） 1 2 偶尔经常第十八项情绪不稳定使用镇定剂 1 276对待挫折反应不良偶尔经常使用止痛药 1 2将自己的过错归于别人 1 2 使用抗痉挛剂 1 2遇到一点挫折就后退不进 1 2 使用兴奋剂 1 2遇到一点挫折就发脾没有上述问题0 0气、不高兴 1 2 其他（特别的问题） 1 2遇到一点挫折就烦躁不安 1 2没有上述问题00。

社会适应能力诊断量表-郑日昌

社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。

具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。

本测试量表采用北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进行社会适应能力的自我判别。

请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。

1．我最怕转学或转班级，每到-个新环境．我总要经过很长一段时间才能适应。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

( )A．是 B．无法肯定C．不是3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

（）A．是 B．无法肯定C．不是4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。

( )A．是B．无法肯定 C．不是6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

( )A．是B．无法肯定 C．不是9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。

( )A．是 B．无法肯定 C.不是11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

( )A．是B．无法肯定 C．不是12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

( ) A．是 B．无法肯定 C．不是13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

儿童社会适应性为能力量表

儿童社会适应性为能力量表儿童社会适应能力量表（城市版）包括两个部分：适应能力和语言发展。

第一部分适应能力包括粗大动作和精细动作。

在粗大动作方面，测试了身体平衡、行走与跑跳、手臂的控制能力。

在身体平衡方面，测试了双脚踮脚尖站立、单脚站立、不扶可站稳等能力。

在行走与跑跳方面，测试了独走自如、双手扶着栏杆上下楼梯、能跑且很少摔倒等能力。

在手臂的控制能力方面，测试了能否抓住跳动的篮球或排球、收举过肩把球扔出去、一只手端起杯子等能力。

在精细动作方面，测试了手的控制能力。

测试了用拇指和食指拿起小物品、打开和盖上螺口的瓶盖、用方积木块搭五层高等能力。

第二部分语言发展包括语言理解和语言表达。

在语言理解方面，测试了理解语音和阅读。

在理解语音方面，测试了听课时注意力、听故事时注意力、理解简单的指令、问他的五官在哪里等能力。

在阅读方面，测试了能基本读懂成人报纸、一般小说和杂志、能读懂用词及情节不复杂的小说或文章、能读懂简单的小故事或者连环画上的文字说明等能力。

在语言表达方面，测试了发音清晰、词的使用和句子的使用。

在发音清晰方面，测试了说话慌张、说话结巴、说话声音很低很弱、说话很慢等能力。

在词的使用方面，测试了能够较为准确的使用动词描述身边的事务、描述事情时能够说出主要的人或物的名称、能说出10个熟悉物体的名称等能力。

在句子的使用方面，测试了能否用简单的句子表达自己的意思等能力。

有时需要帮忙系扣或拉拉链3需要帮忙穿衣服或脱衣服2完全需要别人帮忙穿衣服或脱衣服1不会穿衣服或脱衣服三)个人卫生20.洗脸洗手(只圈一项)能自己独立完成洗脸洗手4需要提醒或提示才能完成洗脸洗手3需要有人帮忙才能完成洗脸洗手2不会洗脸洗手121.洗澡(只圈一项)能自己独立完成洗澡5需要提醒或提示才能完成洗澡4需要有人帮忙才能完成洗澡3不会洗澡2不需要洗澡122.剃须(只圈一项)能自己独立完成剃须5需要提醒或提示才能完成剃须4需要有人帮忙才能完成剃须3不会剃须2不需要剃须123.修剪指甲(只圈一项)能自己独立完成修剪指甲5需要提醒或提示才能完成修剪指甲4需要有人帮忙才能完成修剪指甲3不会修剪指甲2不需要修剪指甲1天气和自理能力)根据天气的不同，需要穿戴不同的衣物，如增减衣服、戴草帽、穿雨衣等。

社会适应性自测量表

社会适应性自测量表社会适应性自测量表是一种用于评估个体社会适应能力的工具。

该量表通过测量个体在不同社会场景中的表现及其态度和情绪的表达来评估其社会适应性水平。

该量表可以帮助个体了解自己的社会适应能力，从而更好地应对社会环境中的不同挑战。

量表适用人群社会适应性自测量表适用于广泛的人群，包括但不限于以下人群：•面临生活或工作压力的个体；•经常需要与他人互动的个体；•有社交恐惧或情感问题的个体；•希望了解自己社会适应能力的个体等。

量表构成社会适应性自测量表包括以下五个部分：第一部分：个人信息该部分包括个人基本信息的填写，包括姓名、性别、年龄、职业等。

该部分信息将帮助评估者更好地了解受测者的情况，对评估结果的解读也有一定的帮助。

第二部分：社会场景该部分包括人物互动、社交场合、工作场景、学习环境等四个方面，每个方面会给出一些基本情境描述和相关问题，评估者需要根据自己的实际情况进行选择，或者根据自己的感觉进行评分。

第三部分：态度该部分主要考察个体在不同社会场合下的态度表现。

包括对不同情境的态度、对小事的反应、对矛盾冲突的处理、面对挫折和困难的态度等。

个体需要通过选择或评分形式来表达自己的内心态度。

第四部分：情绪该部分主要考察个体的情绪表达能力，在不同情境中的情绪反应和情绪调节能力。

包括情绪体验、情绪表达、情绪应对等方面。

个体需要根据自己的实际情况选择或者评分，表达对该情境的情绪反应和情绪调节能力。

第五部分：和建议该部分将根据前四个部分的得分结果进行评估，给出个体的总评分和相关建议。

评估者需要对该部分进行结合分析，对个体的社会适应能力水平和需要改进的方面提出具体建议，帮助个体更好地适应社会环境。

使用方法实施该量表之前，建议评估者先向受测者做出一些必要的说明，例如使用目的、测评流程、保密原则等，并获得受测者的明确同意。

在实施过程中，评估者需要根据受测者的实际情况和需要合理设置测评环境，提供有关的帮助和说明。

测评完成后，评估者可以根据各部分得分情况进行总评估和建议，对受测者进行反馈和指导。

社会适应能力诊断量表-郑日昌

（选自郑日昌主编的《大学生心理诊断》.山东教育出版社，1999）指导语社会适应能力是一个人适应社会生活和社会环境的能力。

社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。

具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。

本测试量表采用北京师范大学心理学院教授、博士生导师郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》，帮助您进行社会适应能力的自我判别。

请您根据自身情况如实作答，了解自己的社会适应能力情况。

1．我最怕转学或转班级，每到-个新环境．我总要经过很长一段时间才能适应。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

( )A．是 B．无法肯定C．不是3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

（）A．是 B．无法肯定C．不是4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。

( )A．是B．无法肯定 C．不是6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

( )A．是B．无法肯定 C．不是9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。

( )A．是 B．无法肯定 C.不是11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

( )A．是B．无法肯定 C．不是12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

( ) A．是 B．无法肯定 C．不是13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

( )A．是 B．无法肯定 C．不是14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。

社会适应能力量表

社会适应能力量表Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】社会适应能力量表社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。

社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。

(一)题目下面的问题能帮助你进行社会适应能力的自我判别(把答案填在括号内)。

A是 B无法肯定 C不1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。

()2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

()3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

()4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

()5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。

()6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

()7．越是人多的地方，我越感到紧张。

()8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。

()9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。

()10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。

()11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

()12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

()13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

()14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。

() 15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。

()16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。

()17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

()18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。

( )19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。

( )20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。

()评分方法【评分办法]1．凡是单数号题，（1，3，5，7……）是：一2分，无法肯定：0分，不是：2分。

社会再适应量表

社会再适应量表（SRRS）
序号
生活事件
压力指数
序号
生活事件
压力指数
1
配偶死亡
100
23
子女离家
29
2
离婚
73
24
吃官司
29
3
婚姻失败（分居）
65
25
个人杰出的成就
28
4
监禁
63
26
配偶开始或停止工作
26
5
家庭亲密成员死亡
63
27
学业的开始或结束
26
6
受到伤害或疾病
53
28
生活水平的改变
25
7
结婚
50
0~149分=没有重大问题
150~199分=轻微的健康风险（1/3的可能性患病）
200~299分=中度的健康风险（1/2的可能性患病）
300分以上=严重的健康风险（80%的可能性患病）
29
个人习惯上的修正
24
8
被解雇
47
30
和上司相处不好
23
9
与配偶重修旧好
45
31
工作时数或工作条件的改变
20
10
退休
45
32
搬家
20
11
家庭成员健康状况改变
44
33
转校
19
12
怀孕
40
34
娱乐的转变
19
13
性生活障碍
39
35
教堂活动的9
36
社交活动的改变
18
15
职务重新调整
39
37
贷款（少于1万美元）
17

社会再适应评定量表(情绪情感)

社会再适应评定量表社会再适应评定量表（Social Readjustment Rating Scale，缩写为SRRS），也叫赫尔姆斯和瑞赫压力量表（Holmes and Rahe stress scale），由43个（成年人量表）或者39个（未成年人量表）可能促成疾病的、有压力的生活事件组成。

他们发现了43（39）个生活事件与疾病的正相关关系。

后续的研究进一步证实了压力与疾病的联系。

量表的使用成年人使用《社会再适应评定量表（成年人）》，未成年人使用《社会再适应评定量表（未成年人）》。

使用者逐一对照量表中的生活事件，如果在最近12个月中发生过该事件，做上记号；如果在最近12个月中未发生过该事件，不做记号。

对照完后，将所有做过记号的事件的生活变化单位（LCU）数字相加，得数为总分。

当总分超过300时，使用者面临生病的风险；当总分介于150和299之间时，使用者面临生病的中等风险；当总分低于149时，使用者面临的生病风险微不足道。

社会再适应评定量表（成年人）序号生活事件生活变化单位1配偶死亡100 2离婚73 3分居65 4监禁63 5亲密的家庭成员死亡63 6自己受伤或生病53 7结婚50 8被解雇47 9与配偶重修旧好45 10退休4511家庭成员健康状况改变44 12怀孕40 13性生活障碍39 14家庭增加新成员39 15职务重新调整39 16收支状况的改变38 17亲密朋友死亡37 18改行36 19与配偶争吵次数改变35 20大额抵押贷款3221丧失抵押品赎回权或借出的贵重财物不能收回3022工作职责变化29 23子女离开家庭29 24姻亲间纠纷29 25突出的个人成就28 26配偶开始或停止工作26 27学业的开始或结束26 28生活条件的改变25 29个人习惯的修正2430和上司相处不好23 31工作时间或工作条件的改变20 32搬家20 33转校20 34消遣娱乐方式的改变19 35教堂活动的改变19 36社交活动的改变18 37小额抵押贷款或者借出17 38睡眠习惯的改变16 39家庭团聚次数的改变15 40饮食习惯的改变15 41度假13 42过圣诞节12 43轻微犯法11社会再适应评定量表（未成年人）序号生活事件生活变化单位1父亲或者母亲去世100 2意外怀孕或者流产100 3结婚95 4父母离异90 5产生看得见的畸形80 6成为孩子的父亲70 7父亲或者母亲被判入狱1年以上70 8父母分居69 9有兄弟姐妹去世68 10被同龄人接纳程度的变化67 11有姐妹意外怀孕64 12发现自己是养子（女）63 13父亲或者母亲与继母（父）结婚63 14亲密朋友死亡63 15有看得见的先天性畸形62 16得过需要住院治疗的重病5817在学校考试不及格56 18未参加过课外活动55 19父亲或者母亲住院55 20父亲或者母亲被判入狱30天以上53 21与男朋友（女朋友）断交53 22开始谈恋爱51 23辍学50 24开始吸毒或者饮酒50 25弟弟或者妹妹出生50 26与父母争吵的次数增加47 27父亲或者母亲失业46 28出色的个人成就46 29父母收支状况变化45 30进入大学学习43 31高中阶段学习42 32有兄弟姐妹住院41 33父亲或者母亲不在家的时间增加38 34有兄弟姐妹离开家庭37 35家庭增加了父母以外的成年人3436成为教会的全权会员31 37父母间争吵减少27 38与父母的争吵减少26 39母亲或者父亲开始工作26。

社会适应量表

社会适应量表每个人步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时，都会遇到大量的关于适应的问题。

心理卫生学和精神病学所说的适应，主要指对人际关系、对社会的适应。

怎样才算适应良好呢,一些心理学者通过研究，提出40条标准，中学生可以根据这40条标准进行自我鉴定。

1(对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。

2(能以一定的灵活性适应周围的人际关系。

3(对事情总是有明确目的，在一般情况下能说到做到。

4(当自己的行为遭到反对时，能及时地自我调整，不一意孤行。

5(经常留心周围人际环境的变化。

6(有助人为乐精神，肯关心帮助别人。

7(对周围的人们持信任态度。

8(待人热情、友善，而不是冷漠无情。

9(能站在别人角度体会他们的内心感情。

10(讲良心，做了错事感到内疚。

11(能基本正确地评价自己的各种品质。

12(有适度的自尊心。

13(以积极态度看待自己的形象。

14(没有明显的自卑感。

15(有一定的自我控制能力。

16(在多数情况下能独立决定自己的行为。

17(懂得学习的重要性，学习态度端正。

18(对家庭和学校生活感兴趣，认为自己是幸福的。

19(学习不感到非常困难，经过努力可以达到中等或中等以上水平。

20(在集体生活中有一定的责任感，愿为集体出力。

21(对学习和课外活动有主动精神。

22(不做多数人反对的事。

23(在集体中占有一定的位置，不是被遗忘的人。

24(按时作息，睡眠良好。

25(没有经常头痛现象。

26(从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。

27(能和异性同学正常交往。

28(对自己的性发育情况有正确的了解和评价。

29(对“性”的问题好奇，但不过分关注。

30(没有不良的性行为习惯。

31(没有明显地陷入早恋而不能自拔。

32(在一般情况下，情绪正常、乐观。

33(对困难和挫折有一定的承受能力。

34(能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。

35(有一定的胆量和勇敢精神。

36(在多数情况下表现诚实。

37(对不公正的事情表示气愤。