怀孕早期准妈妈备孕录(word)

合集下载

受孕计划

２００7完全备孕计划今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。

所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。

准妈妈的备孕计划为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。

不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。

每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

提前12个月开始记录体温变化提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

做一次全面的身体检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。

提前11个月注射乙肝疫苗专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。

提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。

给自己制定一套锻炼身体的计划。

实施1个健身计划根据自己的身体状况。

每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。

提前8个月注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。

所以这个环节不能省略。

提前6个月考虑停服有致畸作用的药物停服避孕药6个月后怀孕才好。

药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。

在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

看牙牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

提前3个月补充维生素，尤其是叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前1个月放松心情放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

洗牙建议应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。

早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

怀孕不是一个人的事,老公该做什么呢？老公时刻准备着许多年轻的夫妇开始筹划“造人”计划了，不过宝宝虽然在母体中孕生，但后代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。

准妈妈完全备孕指导手册

产、宝宝畸形等。胎
形儿的发生率；年龄过大（５岁以上）卵子染色体老化、避开酷暑，３，此时天气渐渐暖和，蔬菜、瓜果食品供应丰富，产道弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发病率会明显升这对产妇增加营养，顺利地度过产褥期，身体尽快得到使高，同时还会容易发生难产。康复提供有利条件。而且，此后的天气慢慢转暖，婴儿穿
一
心情也最好。在妊娠的最初一段时间里，适宜的业危害，时调离接触铅、、、、、射线、及汞苯镍氨放同位素、最旺盛，电磁波等有害物质的工作岗位。因为这些有毒有害的物气温能给孕妇带来好心情，以减少由于妊娠反应所带来质会损伤生殖功能，导致精子异常、流产、胎死宫中、早的身体不适。 ●由于妊娠反应，准妈妈吃不进太多东西，而等到妊娠反应结束，儿需要大量营养时，胎就进入了营养来源丰最佳曼孕年龄富的秋季。在这个季节里，气候凉爽、菜、蔬水果充裕，这受孕年龄也是很讲究的。年龄过小（Ｏ以下）身体２岁，对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。还没有完全发育成熟，时受孕，此会增加早产、难产及畸 ●到了临产期，正好是春天，子出生跨过严寒，又孩
么会这样呀？
医生了解了一些情况以后告诉梅子：蜜月旅行期间是不适合怀孕的， “ 因为在旅途中身体容易过度疲
劳，情绪不稳定，饮食不规律，所以怀孕以后，易发生先兆流产。原来怀孕时机也是需要精细选择的，容 ” 可是梅子一直都不懂。医生为梅子开了保胎药，嘱咐她最近一段时间一定要卧床休息，能劳累。并不几天后，险情总算过去了。可没过多久，梅子又一次发生了先兆流产。次，这医生给她做了Ｂ超检查，还好检查结果胎宝宝正常。于是，再次接受保胎治疗。虽然后来没有再出现先兆流产的症状，但是经过了那两次惊心动魄的保胎，整个妊娠期间，子都小心翼翼，梅唯恐一不留神再出现什么意外。由此可见，有计划地把握好最佳受孕机会是一件非常重要的事情。

孕前健康饮食表怎么写

孕前健康饮食表怎么写孕前健康饮食推举表可以根据以下格式进行编写：|食物类型|推举摄入量|主要功效|||-|---||蛋白质类|每日摄入量：50克|促进胎儿发育，维持孕妇身体健康||绿叶蔬菜|每日摄入量：300克|供应丰富的维生素和矿物质，增加免疫力||水果|每日摄入量：2-3份|供应维生素C和纤维，促进消化和汲取||全谷类食物|每日摄入量：400克|供应碳水化合物和纤维，增加能量供应||坚果和种子|每日摄入量：30克|供应健康脂肪和蛋白质，促进大脑和神经发育||低脂乳制品|每日摄入量：3杯|供应钙和维生素D，有助于胎儿骨骼发育||鱼类|每周摄入量：2次|富含Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力发育||红肉|每周摄入量：适量|供应铁和蛋白质，促进血液循环和胎儿发育||禽肉|每周摄入量：适量|供应蛋白质和维生素B，有助于孕妇能量供应||脱脂食物|避开或限量摄入|避开过多摄入饱和脂肪，保持心血管健康|以上是一个简洁的孕前健康饮食推举表，可以依据个人状况进行适当调整和补充。

如何编写一份孕前健康饮食推举表:编写一份孕前健康饮食推举表需要考虑准妈妈的养分需求和健康状况。

以下是一份基本的孕前健康饮食推举表：1. 蛋白质：-增加蛋白质摄入量，包括鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和乳制品等。

-每天摄入约50克蛋白质。

2. 碳水化合物：-摄入适量的碳水化合物，包括全麦面包、糙米、全麦意面、水果和蔬菜等。

-避开过量的糖分。

3. 脂肪：-选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨等。

-避开过量的饱和脂肪和反式脂肪。

4. 钙质：-增加钙质摄入量，包括乳制品、豆类、坚果和鱼类等。

-每天摄入约1000毫克钙质。

5. 叶酸：-增加叶酸摄入量，包括绿叶蔬菜、豆类和谷类等。

-每天摄入约400微克叶酸。

6. 铁质：-增加铁质摄入量，包括红肉、禽肉、鱼类、绿叶蔬菜和豆类等。

-每天摄入约27毫克铁质。

7. 维生素：-多摄入各种水果和蔬菜，以获得丰富的维生素。

孕前饮食记录日常

孕前饮食记录日常
孕前饮食记录日常可以关心了解自己的饮食习惯，为备孕和怀孕做好预备。

以下是一个示例的孕前饮食记录日常的格式：
日期：2022年1月1日
早餐：
-燕麦片配牛奶和蓝莓
-一杯橙汁
上午加餐：
-一个苹果
午餐：
-鸡胸肉沙拉配沙拉酱
-一片全麦面包
下午加餐：
-一杯无糖酸奶
晚餐：
-煎三文鱼配烤蔬菜
-一碗米饭
晚上加餐：
-一小把坚果混合物
备注：
-喝足够的水，约8杯水。

-避开咖啡因和含酒精的饮料。

-掌握食用加工食品和高糖食品的数量。

-多食用蔬菜、水果和全谷类食品。

请留意，这只是一个示例，您可以依据自己的饮食习惯和养分需求进行调整。

在孕前和孕期，建议询问医生或专业养分师的意见，以确保您的饮食支配符合健康的标准。

孕前饮食日志：记录健康生活的开头:
日期：2022年1月1日
早餐：
-一杯热水
-一碗燕麦粥，加入少许葡萄干和蜂蜜
上午加餐：
-一杯低脂牛奶
-一颗苹果
午餐：
-一份绿色沙拉，包括生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄和鸡胸肉，加入少许橄榄油和柠檬汁
-一碗鸡肉汤，加入蔬菜如洋葱、胡萝卜和西兰花
下午加餐：
-一小块低脂酸奶
-一把杏仁
晚餐：
-一份烤鱼，配以蔬菜如菠菜和番茄
-一碗糙米饭
晚间加餐：
-一杯温牛奶
-一片全麦面包
备注：保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

削减盐和糖的摄入量，多选择新奇水果和蔬菜。

确保足够的水分摄入，避开过量饮酒和咖啡因。

女方备孕准备指南：准妈妈们的必要步骤

女方备孕准备指南：准妈妈们的必要步骤女方备孕预备指南：准妈妈们必备的必要步骤一、养分调理在备孕阶段，女性需要优化自己的养分状况，以确保身体能够为宝宝的健康发育供应良好的基础。

首先，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满意身体的能量需求。

此外，还应注意摄入富含维生素和矿物质的食物，如新奇蔬菜、水果、全谷物和坚果等。

同时，女性应避开摄入过多的咖啡因和酒精，由于它们可能对胚胎的发育产生负面影响。

二、体重管理体重对备孕的胜利至关重要。

女性过轻或过重都会影响生育力量。

因此，建议女性在备孕前进行身体检查，了解自己的体重状况，并制定合理的减重或增重方案。

要做到合理的饮食掌握和适度的运动，以达到抱负的体重范围。

三、生活习惯调整备孕前，女性需要调整一些不良的生活习惯，以提高受孕的机会。

首先，应戒烟和戒酒，由于吸烟和酗酒会降低生育力量。

其次，要保持良好的睡眠质量，避开熬夜和过度疲惫。

此外，还应尽量避开暴露在有害物质和辐射源的环境中，如化学品、重金属和电磁辐射等。

四、药物检查备孕前，女性应询问医生，了解自己正在使用的药物是否对怀孕和胚胎发育有潜在的危害。

某些药物可能会影响受孕和胚胎发育，因此，在备孕前要准时调整用药方案。

此外，还要留意避开接触可能对胚胎有害的药物，如某些抗生素、抗癌药物和放射线剂量过高的检查等。

五、心理预备备孕对于女性来说是一段重要而紧急的时期，因此，要做好心理预备。

女性可以参与备孕教育课程，了解更多关于怀孕和育儿的学问，从而削减不必要的焦虑和恐惊。

此外，也可以与配偶或家人沟通感受，相互支持和鼓舞。

六、定期体检备孕前，女性应定期进行身体检查，确保自己的身体状况良好。

体检内容包括妇科检查、乳腺检查、血液检查和疫苗接种等。

通过定期体检，可以准时了解自己的身体状况，发觉潜在的健康问题，并实行相应的预防和治疗措施。

七、与医生询问备孕前，女性应与医生进行询问，了解自己的身体状况是否适合怀孕。

医生可以依据女性的身体状况，供应共性化的备孕指导和建议。

母子健康手册word版本【范本模板】

母子健康手册母亲姓名：儿童姓名：国家卫生和计划生育委员会基本情况母亲姓名年龄职业民族身份证号户口所在地工作单位家庭住址联系电话父亲姓名年龄职业民族身份证号工作单位联系电话儿童姓名性别出生日期年月日胎次出生医学证明号身份证号户口所在地建册单位建册日期（盖章）目录一、寄语二、孕前篇（一）健康教育内容(二）孕前期自我记录（三）孕前优生健康检查记录三、孕产期篇（一）健康教育内容（二）孕产期自我记录及医生记录（三）孕期体重自测表（四）孕期体重管理曲线图(五）胎动记录表(六）孕妇学校听课记录(七)分娩情况自我记录（八）分娩情况医生记录(九）产褥期情况自我记录（十）产褥期情况医生记录四、儿童篇（一）宝宝可享受的免费服务(二）健康检查服务流程（三）婴儿期健康教育内容(四）婴儿期育儿记录及健康检查记录(五）幼儿期健康教育内容（六)幼儿期育儿记录及健康检查记录(七)学龄前期健康教育内容（八）学龄前期育儿记录及健康检查记录(九）儿童身长(身高）、体重标准曲线图（十）家庭安全自评表五、预防接种篇(一）国家政策及须知(二）接种反应的对症处理原则（三)儿童免疫规划疫苗接种时间表寄语拥有一个健康、可爱、聪明的宝宝是每个准爸爸和孕妈妈共同的心愿。

我国政府十分关注妇女儿童健康，为了保证您和家人享受国家的惠民政策和服务，获得相关的健康科普知识，并帮助您记录与宝宝共同成长的温馨时刻，国家卫生计生委组织专家编写了《母子健康手册》，在全国推广使用。

这本手册含孕前保健、孕产期保健、出生记录、儿童保健、预防接种等方面的内容,将孩子印记、父母笔记与医生手记融为一体，是送给孩子最好的礼物。

在这里，您可以知晓党和政府提供的免费便民惠民妇幼健康服务项目，可以了解孕产期保健和儿童保健的相关知识，可以学习孕期和儿童期危急情况的早期预防和应对。

在这里，您可记录获知孕育新生命喜讯时的激动,可记录感受腹中新生命第一次活动瞬间的感觉,可记录听到新生命第一声天籁之音的感触，可记录孩子叫您爸爸妈妈时的幸福与快乐。

怀孕宝典经典记录

怀孕宝典经典记录孕程40周历之第1周：做好孕前准备怀孕第一周，首先要注意健康的生活方式,远离烟酒、不在有辐射或对人体有害的环境中呆得过久。

保持健康心态很重要，要经常和爱人聊些轻松愉快的话题，计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。

多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出可以用到的方法和经验.特别提醒：应根据自己的需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院，别忘了考虑到这家医院是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。

准妈妈生理变化一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活,如果这次月经没有按时来，月经过期10日或10日以上,就很有可能是怀孕了。

若停经已达8周，妊娠的可能性更大。

值得注意的是，虽然已婚妇女，或曾经有过性生活的育龄妇女，可能妊娠的最早、最重要的症状是停经，但停经不一定就是怀孕，应予以鉴别。

哺乳期妇女虽未恢复月经，但仍可能再次怀孕，尤应注意。

也有一些人该来月经时也会有少量出血，但比一般量少，色淡,时间短，有时被误认为是月经，这时就要注意是否伴有下列症状，以进一步确定妊娠的可能性。

早孕反应约半数妇女在妊娠早期（停经6周左右)，会出现头昏、乏力、嗜睡、食欲不振,喜吃酸性食物、厌油腻、恶心、晨起呕吐等反应，医学上称之为早孕反应。

尿频妊娠早期由于增大的子宫在盆腔内压迫膀胱导致尿频.大约在妊娠12周以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状会自然消失。

到晚期胎头下降仍有可能发生尿频。

胎儿发育状况我们通常所说的“十月怀胎”，是从末次月经的第一天开始算起的,因此,第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备!营养与健康多样化摄入营养、少食多餐取代“一日三餐”、补充叶酸要从孕前开始、不宜吃高脂肪食物、刺激性饮料不要喝。

钙：增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入；铁：增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入；锌：补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等；维生素A：补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子;维生素B1:补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏；维生素B2:补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入；维生素C:补充水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃；专家建议:摄入钙不能多于2000毫克,保持在1000—1200毫克;摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右;摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右.专家提醒:减少食盐量盐中含有大量的钠,在孕期，由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。

母子健康手册本

孕前优生健康检查记录
（检查日期年月日）
体格检查
备孕妈妈
血压：mmHg
生殖系统检查：□正常□异常
备孕爸爸
血压：mmHg
生殖系统检查：□正常□异常
血液检查
备孕妈妈
ABO□A型□B型
□O型□AB型
Rh□阴性□阳性
血红蛋白：g/L
血小板计数：×109/L
空腹血糖：mmol/L
备孕爸爸
ABO□A型□B型
□O型□AB型
备孕爸妈自我记录
结婚年龄：备孕妈妈岁备孕爸爸岁
计划怀孕年龄：备孕妈妈岁备孕爸爸岁
备孕妈妈基本情况
身高cm体重kgBMI：
您的身材属于：□正常体重□超重□肥胖□低体重
孕前检查结果：□健康□疾病Fra bibliotek名称）备孕爸爸基本情况
身高cm体重kgBMI：
您的身材属于：□正常体重□超重□肥胖□低体重
孕前检查结果：□健康□疾病（名称）
Rh□阴性□阳性
慢性病筛查
备孕妈妈
高血压：□否□是
糖尿病：□否□是
肝功能：□正常□异常
（异常时：ALTIU/L）
肾功能：□正常□异常
（异常时：肌酐Umol/L）
促甲状腺激素水平：□正常□异常
（异常时：TSHuIU/ml）
备孕爸爸
高血压：□否□是
糖尿病：□否□是
肝功能：□正常□异常
（异常时：ALTIU/L）
提前做好孕前优生健康检查
夫妇在准备要宝宝的前3～6个月，请及时去定点服务机构接受孕前优生健康检查，评估影响优生的风险因素，并听从医生的建议和指导，采取措施消除不利的风险因素，积极治疗影响怀孕的各种疾病。
孕前优生健康检查是为准备怀孕的夫妇在受孕之前提供的一系列优生保健服务，包括优生健康教育、病史询问、体格检查、临床实验室检查、影像学检查、风险评估、咨询指导等，具体内容为：

备孕怀孕手册

备孕怀孕手册备孕和怀孕是每对夫妻或正在筹划要孩子的夫妻所面临的一个重要阶段。

为了顺利度过这个阶段并健康地迎接新生命的诞生，了解备孕和怀孕的相关知识是至关重要的。

本手册将为您提供一些备孕和怀孕期间需要注意的事项和建议。

一、身体检查和健康管理在开始备孕之前，建议夫妻双方进行全面的身体检查，确保身体健康。

这包括体重、血压、血糖和血脂等指标的检查，以及各种传染病和性传播疾病的筛查。

在备孕期间，夫妻双方应保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适量运动、规律作息和充足睡眠等。

二、营养均衡饮食备孕和怀孕期间，饮食对健康至关重要。

夫妻双方应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

此外，补充叶酸在备孕期间尤为重要，因为它有助于胎儿的神经发育。

合理的营养饮食有助于增加受孕的机会，并为胎儿的正常成长提供营养支持。

三、避免毒物接触在备孕和怀孕期间，应尽量避免接触毒物和有害物质，如吸烟、酗酒、过度暴露于化学制剂和有害气体等。

这些物质对胚胎的发育和健康会有负面影响。

另外，太阳浴和高热水浴也要谨慎，在孕早期容易导致流产。

四、建立合理的锻炼计划适量的锻炼对于备孕和怀孕都是有益的，但要注意选择适合的运动方式。

建议选择低强度和非冲击性的运动，如散步、瑜伽和游泳等。

避免过度劳累和剧烈运动，以免对胚胎和孕妇自身健康造成不利影响。

五、保持良好的心理状态备孕和怀孕是一段特殊的旅程，夫妻双方要保持良好的心理状态。

情绪的波动和压力可能会对怀孕周期和胎儿发育产生影响。

可以通过与朋友和家人交流、进行休闲活动和参加产前培训等方式来舒缓紧张的情绪和减轻压力。

六、及时就医和产前检查备孕和怀孕期间，定期进行产前检查是非常重要的。

通过产前检查，可以及时发现和治疗可能存在的问题，确保胎儿的健康发育。

同时，在怀孕期间，如果出现任何身体不适或疑问，应及时咨询专业医生，避免自行处理可能给胎儿带来风险的问题。

七、合理安排起居和休息备孕和怀孕期间，合理安排起居和休息对于保持身心健康非常重要。

怀孕手册大全

怀孕手册二孕前准备分为男方和女方两个方面男方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼。

如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。

如自然备孕6个月未果，建议做精液检查看一下精子活力和畸形率是否正常。

女方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼，如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。

从备孕开始，就要服用叶酸。

一直服用到孕期前3个月结束。

为了孩子和自己的安全着想，你必须做到准妈妈不能自行服用药物尤其是头三个月，是药三分毒，不管是为了自己还是孩子，请不要自行吃药，包枯中药。

你的身体健康才能保障孩子身体健康所以注意冷暖，不要贪凉（孕妇很怕热）。

不要去人多拥挤的地方。

不要吃生的食■物有的家庭怀孕是要扔掉宠物的，主要是怕宠物身上带有弓形虫，如果孕妇前3个月感染弓形虫对胎儿的危害很人。

但是实际上宠物有专门的弓形虫检查，检查过没事就行了，孕妇不要与宠物接触过密就可以。

至少我家2 只哈士奇一直都和我在一起。

其实弓形虫更大的感染来源是生的食品。

比如不是全熟的牛排，刺身等。

所以，喜欢吃生鱼片的准妈妈们，为了宝宝一定要忍住！穿宽松舒适的衣服暂时和紧身裤，紧身衣说再见吧。

为了宝宝和自己的健康，尽量选择宽松舒适便于活动的衣服。

如果要出门旅游，请选择孕中期过安检时请说明自己是孕妇，从边上走。

不要过X光，或多或少会影响的。

提前了解自己什么时候该做什么检查，不要错过也不要为了检查过关而作假。

中后期有糖筛，有些人为了第一次合格会少喝糖粉等，这是对自己和宝宝的不负责任。

一旦发现自己怀孕，第一时间去你心仪的妇产科医院预约现在好的医院是一号难求。

全国各地都一样，好不好真的有差别，毕竟这是关系到妈妈与宝宝，不得马虎。

孕后初3个月和最后3个丿J不易同房前期是容易流产，后期是会早产。

为了自己的身材和健康着想，你需要做到孕妇也不能暴饮暴食不要以为自己吃的胖，孩子就会长得好。

你吃多了只会胖到自己身上。

孕3个月这个时期体重基本是没有明显变化的，因为孩子只是个胚胎，顶多重1-2斤。

我的备孕日记

不少朋友一定会对“弓形虫与养猫”提出了一些看法和疑问，为了不误导大家，也秉着对自己、他人以及宠物负责的态度，我想重点说明一下。我告知医生需要备孕，或者刚刚发现自己怀孕的朋友，医生都会开化验单检查身体的基本情况，包括病毒五项（风疹、巨细胞病毒、弓形虫、甲乙肝、艾滋病HIV），血常规，尿常规等等。那么取到化验结果以后，不少朋友会发现自己有些结果呈阳性，先不要担心，看懂化验单不难，比如HIV，很简单，阴性就是健康的。但对于弓形虫，风疹和巨细胞病毒，它们都有两个指数，一个是IgG，一个是IgM。简单来说，IgG表示以前是否感染过，是否有免疫，是否有抗体。IgM表示现在目前当先的状态，现在是否正在感染中。那么大家就可以看到，弓形虫检查结果是双阴，就意味着以前没感染过，身体没抗体，现在也没有正在感染中。那么我的巨细胞结果就令人满意很多，是一阳一阴，意味着身体内有免疫（可能感染过，可能打过疫苗），现在没有正在感染。
我的备孕日记
作者：小奶酪
来源：《大众健康》2016年第05期
我的怀孕日记，主要是记录我在法国巴黎2015年从备孕到生宝宝过程遇到的点点滴滴，希望能帮助到有需要的朋友。我尽量做到客观记录发生在自己身上的事情，有不懂的相关知识，请以医生的建议为准，祝好孕！
2009年春，我独自一人从成都来法国求学，大三的时候认识了比自己年长两岁的老公，那时他来法国也快5年了，即将研究生毕业。2015年9月，我们在巴黎结婚。结婚后，我们有意识地开始备孕，并且雄心壮志地打出了“三年抱俩”的口号。我马上满26，他虚岁28。
当然，想要使用排卵试纸的话，药店就有卖。除了要掌控时机，自己的身体状况也很重要，在此我就不唠叨啦。
备孕前弓形虫检查
首先我做了弓形虫检查。我去看了我的妇科医生告诉他准备要小孩，与国内一开始就各种检查不同的是，他只给我开了张化验单，让抽血检查疫苗注射情况。检查结果显示，我体内没有弓形虫疫苗，医生就告诫我不能再接触猫，也不能吃生菜，生肉，但凡入口的，都要是熟透了的。于是我不得不含泪把猫咪暂时托付给了靠谱好友，帮忙照看。弓形虫在猫咪的粪便中偶尔会有，特别是会出门玩耍的猫咪，狗狗一般没事，所以我们留了下狗狗。

孕前饮食记录运动时间

孕前饮食记录运动时间孕前饮食记录和运动时间的目的是为了保证孕前的身体健康和预备怀孕。

以下是一个可能的饮食记录和运动时间表：饮食记录：早餐：全麦面包，鸡蛋，牛奶，水果午餐：烤鸡胸肉，蔬菜沙拉，糙米晚餐：鱼肉，蔬菜炒饭，豆腐汤加餐：坚果，酸奶，水果饮水：每天至少8杯水运动时间：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

每周进行两次力气训练，如举哑铃或做体操。

每天进行轻度伸展运动，如瑜伽或普拉提。

请记住，在进行任何饮食和运动方案之前，最好询问医生或专业养分师的建议，以确保适合个人的状况和健康状况。

备孕阶段的饮食与运动记录:备孕阶段的饮食与运动记录对于预备怀孕的夫妇来说特别重要。

以下是备孕阶段的饮食与运动记录的一些基本要点：饮食记录：1. 健康饮食：确保饮食中包含足够的养分，特殊是蛋白质、维生素和矿物质。

多摄取蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品等健康食品。

2. 戒烟戒酒：避开吸烟和饮酒，烟草和酒精会对生殖系统产生负面影响。

3. 掌握咖啡因摄入量：过多的咖啡因摄入可能会影响生育力量，建议每天摄入咖啡因不超过200毫克。

4. 补充叶酸：女性在备孕期间应当开头补充叶酸，有助于预防神经管缺陷。

建议每天摄入400至800微克的叶酸。

运动记录：1. 适度运动：适度的运动对于备孕阶段特别重要。

可以选择适合自己的运动方式，如漫步、游泳、瑜伽等。

每周至少进行150分钟的有氧运动。

2. 避开猛烈运动：避开过于猛烈的运动，特殊是对腹部造成压力的运动。

避开长时间的高强度运动，以免对生殖系统产生影响。

3. 保持健康体重：保持健康的体重对于备孕特别重要。

过轻或过重都可能对生育力量产生负面影响。

保持适当的体重有助于提高生育力量。

以上是备孕阶段的饮食与运动记录的一些基本要点。

最重要的是保持健康的生活方式，确保身体处于最佳状态，以提高怀孕的机会。

假如有其他特别状况或疾病，建议询问医生或专业人士的建议。

准妈妈孕产妇待产包清单+孕产妇生活指南+万能表+育儿知识-2014年最全最新

五养法忌能跑步机期饮多精明妈咪帮：的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量疗和避免潜在问题。

将身体和心理都调试到最佳状态。

夫妻双方都要进行具体做法00 微克，持续整个孕期在孕前就减少饮酒量，孕期避免饮酒内的风险。

最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料率就会更高些高7倍。

应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗。

等开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右可能是一个让你不敢面对的数字在正常状况时低一半物变质后不要再吃质，你最好能改变或离开这个环境孕率6 个月后怀孕才好健康的弓形体等感染药物可能会对精子和卵子产生不利影响，故夫妇双方患病时，要停药半年以婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较反射，足疗可以帮助女性放松心情，缓解压力，一些手法能刺激生殖系统，者体内的激素。

肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。

当这些气处于混乱状态时，人们怀孕几率。

针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合。

针刺疗法还识响备孕辅助物品推荐福施福孕妇营养素软胶囊叶酸60粒国家计生委推荐！每天服用一粒！易星新款V10最有效的戒烟器备孕期可适量饮用淡绿茶提神亿健8008A 跑步机多功能折叠健身器材超静音要对牙齿护理引起重视哦在此推荐《太极八段锦》百度视频推荐观看纪录片: 寰宇地理之子宫内日记女性测排卵期基础体温计////助孕情趣用品//抗疲劳防辐射电脑护目镜////按摩加热泡脚冠军足浴盆全自动加热按摩洗脚盆家用多功能数码经络理疗仪。

备孕怀孕手册

备孕怀孕手册备孕和怀孕是一个女性人生中非常重要的阶段，关系到自己和家庭的幸福。

为了能够顺利备孕和怀孕，需要有一份详细的手册来指导我们。

在本文中，我们将向您介绍如何准备备孕和怀孕的关键要点。

一、保持健康的身体状况要想成功备孕和健康怀孕，女性要保持良好的身体状况。

首先，建立一个健康的生活方式是非常重要的。

合理饮食、规律的作息、适量的运动是基本要素。

增加摄入营养物质，如叶酸、维生素D、铁、钙等，对于优生优育起着重要作用。

此外，女性要远离烟酒和咖啡因。

这些物质对备孕和怀孕都有一定的危害作用，容易导致胚胎发育不良或流产。

鉴于此，健康的生活习惯对于备孕和怀孕至关重要。

二、确定最佳备孕时间女性的生理周期决定了备孕的最佳时间。

一般而言，排卵期是怀孕的最佳时机，这通常发生在月经开始后的第14天左右。

在此期间，子宫内膜最为薄且容易着床，增加受孕的机率。

对于想要怀孕的夫妇来说，进行排卵检测是一种有效的方法。

通过尿液或体温监测，可以掌握排卵的时间，提高受孕的机率。

三、建立良好的情绪状态备孕和怀孕期间，女性的心理状态也是非常重要的。

情绪的稳定和积极对备孕和怀孕都有着积极的影响。

压力和焦虑会导致激素失调，影响卵子和精子的结合能力。

因此，女性应该学会放松自己，调节情绪。

可以通过参加瑜伽、听音乐、读书等方式来保持良好的心态。

四、避免一些不良生活习惯除了戒烟戒酒，还有一些其他不良习惯，需要注意。

首先，需要避免接触有害物质，如有毒化学物质、射线等。

这些物质会影响胚胎的发育和健康。

此外，女性应该避免接触到宠物的排泄物，尤其是猫的粪便。

这是因为猫身上的弓形虫感染对孕妇和胎儿有一定危害。

五、定期进行健康检查和咨询在备孕和怀孕的过程中，定期进行健康检查和咨询是非常重要的。

妇科检查可以帮助女性了解自己的身体状况，是否存在一些潜在的问题。

如果发现有不孕症或其他相关问题，及时咨询专业医生是非常重要的。

医生可以根据个人情况给予合理的建议和治疗方案，提高受孕机率。

母子健康手册word版本

计划生育政策
国家推行计划生育，使人口的增长同经济和社会发展计划相适应。
夫妻双方有实行计划生育的义务。
国家提倡一对夫妻生育两个子女；符合法律、法规规定条件的，可以要求安排再生育子女。
育龄夫妻自主选择计划生育避孕节育措施，预防和减少非意愿妊娠。
实行生育登记制度，对生育两个以内（含两个）孩子的，不实行审批，由家庭自主安排生育。
7.乙型肝炎血清学五项检测；
8.梅毒螺旋体检查；
9.艾滋病检查。
（温馨提示：准备怀孕期间若有任何疑惑，请到医院咨询。如果备孕妈妈月经没来，请尽快到医院检查。）
孕前开始吃叶酸
补充叶酸，能有效预防宝宝神经管畸形。您需要从孕前3个月开始每天服用叶酸，至少服用到孕后3个月，最好整个孕期服用。如果您曾经生过神经管畸形儿或正在服用抗癫痫药物，应每天口服叶酸4mg。另外，您还可多摄入富含叶酸的食物，如动物肝、肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等。
建立完善包括生育支持、幼儿养育、青少年发展、老人赡养、病残照料等在内的家庭发展政策，鼓励按政策生育。
国家对实行计划生育的夫妻，按照规定给予奖励。
妇女怀孕、生育和哺乳期间，按照国家有关规定享受特殊劳动保护并可以获得帮助和补偿。
公民实行计划生育手术，享受国家规定的休假；地方人民政府可以给予奖励。
符合法律、法规规定生育子女的夫妻，可以获得延长生育假的奖励或者其他福利待遇。
孕前保健，国家有哪些惠民政策
1.免费孕前优生健康检查。为了帮助您孕育健康的宝宝，政府为符合生育政策、准备怀孕的农业户籍夫妇免费提供孕前优生健康检查。符合条件的准备怀孕夫妇每孩次可在本地定点服务机构享受一次免费孕前优生健康检查。
2.农村妇女免费增补叶酸。准妈妈从准备怀孕开始到怀孕后3 个月内，可以到辖区内指定机构领取免费叶酸片，服用后可预防新生儿神经管缺陷。

孕前一年的备孕计划手册

为了让准准妈妈的您, 身体以最佳的状态迎接新生命, 丫丫网制定了一个一年期的受孕计划。

不要太紧张, 不会很麻烦, 只要按照时间表调整一下日程安排, 受孕的过程就可以开始了。

这里, 小编先预祝您和您将来的宝宝一切顺利。

提前1年开始记录体温变化根据体温的变化周期, 你可以更好地掌握自己的生理周期。

•基础体温是人体一天当中最低的体温, 通常是在早晨刚醒来, 体温还没有受到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。

观察基础体温的每日变化, 可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。

1. 基础体温测量方法:2. 测量基础体温, 选用普通的体温计就可以了, 掌握正确的测量方法。

3. 最基本的要求是要看得懂体温计, 测量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等。

4. 每天晚上睡之前把体温计甩一甩, 让水银柱上的度数降下来, 不要超过35°, 放在早晨醒来后最方便拿的地方。

5. 每天早晨醒来时, 立即把体温计放在舌下5分钟（如果习惯放在腋下, 要适当加半度）然后把体温记录在基础体温专用的表上。

记录的时候也要记录影响基础体温的其他因素, 比如有没有失眠、感冒或是喝酒吃药过。

基础体温曲线图, 丫丫工具-基础体温曲线图排卵日的计算方法为：（上次月经来潮日+月经周期）-14天。

例如：如果你的末次月经第一天是11月2号, 你的月经周期是26天, 那你的最近排卵日可能是：（11月2日+26天）—14天=11月14日提前12个月做一次全面的身体检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的, 还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外, 还有艾滋病毒的检测。

如果发现患有某些妇科疾病, 尤其是性传播疾病, 以及牙周疾病应该及时治疗。

提前11个月注射乙肝疫苗我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。

但是专家建议有两种疫苗最好能打: 一是风疹疫苗, 另一个是乙肝疫苗。

好孕小记

备孕1.提前3个月开始吃叶酸，准爸爸准妈妈都要吃，据说叶酸含量高，生双胞胎的几率比较高。

2.戒烟戒酒，至少3个月。

3.饮食方面：想生男孩偏素，想生女孩偏荤。

4.多做一些运动，锻炼身体。

5.不要在人比较劳累的时候怀宝宝，可能精子卵子都不是最好的，所以新婚、蜜月期间还是尽量避孕。

6.如果需要长时间与电脑接触的人，需提前穿防辐射衣。

另外，男生不要把手机放在裤兜里。

孕事1.前3个月，吃多吃少其实不是很关键。

如果胃口好，身体本来就偏瘦，可以多吃些；如果胃口不好，也不用特别在意，因为这个时候宝宝需要的营养还较少。

2.整个孕期，包括月子，切忌大补，人参、鹿茸、虫草等都不要碰。

可以适当补一些滋阴的东西，如燕窝等。

3.宝宝每个月都在发育相应的器官等，可以有针对性的补充营养。

4.有了宝宝后，洗澡要尽量用淋浴，38~40℃的水，特别是冲肚子的时候，不要桑拿或坐浴等。

5.奶粉，欧美奶粉用60~70℃的水冲开，日本奶粉用70~80℃的水冲开。

6.据说适当地吃些巧克力，宝宝能很早就开始笑。

推荐德菲斯的，淘宝上很多。

7.整个孕期要适当补钙补铁，特别是在中后期。

补钙，可以适当吃一些钙片，坚持每天喝500ml的鲜奶，适当的吃些贝类的东西，如虾、蛤蜊、蛏子等；补铁，最长见的就是肝脏，但注意孕前期肝脏不宜吃多，另外可以吃一些含铁较高的蔬菜，如菠菜、茼蒿、芥菜等，但是记住含铁较高的蔬菜在做之前需要先用沸水肏一下，因为这些蔬菜中的草酸含量较高，会影响铁的吸收。

8.整个孕期妈妈的口味可能会一直在变，其实也无所谓。

不要吃太辣就好了。

9.切忌化妆，可以适当的护肤，特别是夏天的防晒，如果不注意，晒出来的斑，生完宝宝也不会好的。

10.可以适当涂抹防妊娠纹霜，我是没用。

有的人生完小孩会消失，有的人不行。

@#￥%11.可以给宝宝起个小名，这样可以一直用这个小名跟她说话等等。

12.妈妈较好的身体状态和心情是最好的胎教。

13.抚摸胎教，从左到右，8个月前从下到上，8个月后从上到下。