帮助孩子建立良好习惯

如何帮助孩子建立良好的习惯

家庭里也许经常会遇到这样的情况：有的孩子学习完全凭情绪，情绪好的时候不用你说自己就去学习，情绪不好的时候，在家长的督促下也是磨磨蹭蹭，作业马虎了事；有的孩子对父母的依赖性很强，每次作业写完以后都要父母给检查；有的孩子十分活泼好动，一边写作业一边玩橡皮铅笔，一边写作业一边看电视，或者一边学习一边吃东西；有的孩子性子急，做作业时经常能以最快的速度完成作业，但字迹潦草，错误率还挺高……这些孩子有的虽然很聪明，有的虽然整天忙忙碌碌，但他们的学习成绩就是不上去。像这些类型的孩子，都是由于没有养成良好的学习习惯，因而对于他们的学习成绩造成了相当大的影响，平时还不太明显，可一遇到考试“马脚”就暴露无疑了。在这里，我要提醒家长不要把眼光总是盯在学习成绩上，考试成绩受到考试时间、地点、试题难易程度、孩子临场发挥多个因素的影响，一次考得好，未必次次考得好，而良好的学习、生活习惯对孩子来说才是终身受益的。

教育家叶圣陶说：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯”。美国作家杰克•霍吉在《习惯的力量》一书中说：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运”。对儿童来说好的习惯是命运的主宰，是成功的轨道。学习成绩的竞争实际上是学习习惯的比赛。学习成绩只是一种水到渠成的东西，是学习的副产品。那么，父母应该怎样帮助孩子养成良好的习惯呢？

一、好习惯形成的根本原因

很多家长一提到孩子的习惯问题，就会想到很多头疼的坏习惯，比如放学回家后不写作业，晚上不睡早晨不起，一天到晚就想玩游戏等等，面对孩子的种种问题家长们束手无策，最后都归结为从小没有养成好习惯。家长们所关注的习惯问题大部分都是跟学习相关的，但实际上，习惯包含了学习习惯，生活习惯，运动习惯等很多方面，而学习上的问题往往会受到其他习惯的直接影响。有时候，孩子会信誓旦旦说我要好好学习，从明天起我每天要背英语，做数学练习，但往往坚持不了几天就放弃了，在初期家长对孩子立下的志向期望很高，但随着孩子的放弃家长也觉得孩子没有毅力，久而久之家长们也就根本不相信孩子可以完成自己定下的任何目标，最后总结出孩子不能养成好习惯的根本原因就是没恒心没毅力。这种情况在心理学上叫归因偏差，就是家长找错了好习惯形成的根本原因，认为恒心和毅力是孩子养成好习惯的决定因素，所以问题一直不能得到很好的解决。

通过科学的研究，任何一个行为习惯的形成都是有规律的，好的行为习惯最初是先要有正向的想法，然后通过正向的行为实践，再通过持续性的（21天以上）坚持培养，最后才会形成稳定的习惯。习惯的形成决定因素就是正向的想法，正向的行为和21天以上的行为培养。

二、习惯培养过程中的重要环节

1、正向想法的形成

正向想法就是平时我们常提到的好的想法，比如“我想主动学习，我想让自己变瘦，我想多阅读....”正向想法就是好习惯的出发点，而相反负面想法就是坏习惯的的起点，所以要培养孩子好的习

惯，首先要引导孩子有一个正向的想法才可以，如果孩子不想学

习，不想读书，没有一个他自己的正向想法，是根本无法培养孩子

好习惯的形成的，所以我们首先要做的就是让孩子产生正向想法。

现在很多孩子头脑里负面想法特别多，甚至有的孩子根本没有想

法，当我们询问孩子你为什么要上辅导班，孩子们基本上回答都是

我妈让我来的，我们同学都来上，我们询问初中以上的孩子你将来

想考什么样的大学没做什么职业，很多孩子会说没想过，不知道....这样的孩子你让他有好的习惯其实是很难的一件事，我们曾做过一

个测试，发给孩子们一张A4纸一分为二，让孩子们写出自己的优点和缺点，结果让我们很吃惊，很多孩子写不出自己的优点，但缺点

却写了一大堆，而且孩子们的缺点竟然很相似，比如：马虎大意，

懒散拖拉，不聪明，不勤奋，淘气不听话...一大堆的缺点都是孩子给自己的评价，为什么孩子们会给自己这样的评价呢？回答就是我妈，我爸，老师，我家里人就是每天都这样说我。不知道家长们听

到这些反馈会有什么感受，孩子们的正向想法就是被每天的批评指

责给一点点取代了，你批评指责的越多孩子负面想法就越多，他的

坏习惯就越多，就给自己贴上了这样的标签，一个孩子他从小到大

父母给他什么样的评价就会决定他将来变成什么样的人。正向想法

最大的天敌就是否定，只有家长去除了生活中所有负面评价，才会

给孩子正向引导，才会让孩子产生正向想法，才会培养出好的习

惯。在生活中家长常用的否定模式有三种：

（1）直接否定，直接对孩子的问题提出批评和职责，其实当家长直接否定孩子时内心的想法是希望孩子会赶快干掉毛病，变得越来越好。比如家长说：孩子你怎么这么懒啊？那么潜台词就是孩子我希

望你变得勤奋一些，孩子你不要磨蹭了，那么潜台词就是孩子我希

你会快一些。所以当家长直接指出孩子的缺点时是希望孩子的及时改正。但是这么多年你稳准狠地一次又一次指出孩子缺点并希望他改正，你得到的结果是什么？结果是缺点不但没有改掉，而且越来越重，毛病越来越多，最后就变成了这样的孩子。这就是心理学常讲的“确认放大原理”，你确认到了什么，什么就会被放大，最后就变成了事实。当你每天都在指出孩子各种各样不同缺点的时候，你就是在确认和放大这个缺点，最后时间久了孩子就真的变成了有这种缺点的人。孩子往往会通过你指出的缺点进行自我验证，比如孩子数学考试考了98分，只是错了一道计算题，但就是错了一道计算你就说孩子马虎，不认真，那么孩子就会忽视了自己其他的优点，只记住了我马虎，下一次他还会出现这样的问题，家长老师如果总是强调马虎这个词，这个孩子就会想我妈妈说我马虎，老师说我马虎，周围的人都说我马虎，我就是个马虎的孩子，这种负面评价时间久了就会让孩子信以为真。所以当家长总是直接指出孩子的缺点和毛病时，就是等于给这个缺点和毛病施肥浇水，让这个缺点又茁长成长了一次。

（2）比较，拿自己家的孩子和别人家的孩子进行各种比较，嘴里永远是别人家的孩子好。心理学分析比较是一个人自卑的直接来源。我举一个成年人的例子：有一天你老公去同事家聚会，回来后就开始对你横挑鼻子竖挑眼，跟你说同事的媳妇人长得漂亮身材好，厨艺也非常棒，把家里收拾的井井有序，孩子也教育的成绩优异，然后说老婆，你也学学人家媳妇，你也打扮打扮自己，你看咱家里乱的，你也收拾收拾家里的卫生，你也学学家庭教育，看看人际下浮把孩子教育的多好....我估计没等你老公把话说完你就已经火冒三丈了吧。那么同理，在生活中我们是不是也这样经常拿孩子做比