从大便看健康
透过粪便看健康
资讯生活·热点-2 - Family life guide廖国庆 （成都市第六人民医院胃肠外科）吃、喝、拉、撒、睡是指一个人的基本生活需要。
无论高尚与低俗，无论富贵与贫贱，无论国内与国外,无论是男与是女，吃喝拉撒睡都是绕不过去的问题，是人生的第一需要。
不仅是人类与生俱来的生理本能，它们还是身体传达给我们的信号，是生命的五要素。
那么今天我就来说说吃、喝、拉、撒、睡中的这个“拉”，拉屎，即排泄物：大便！大便由未被吸收的食物残渣、消化道分泌物、黏膜脱落物、细菌、无机盐和水等组成，由消化道通过大肠，从肛门以固体、半流体或流体形式排出体外。
身体健康与肠道健康息息相关，而肠道健康又与大便的情况密切相关。
通过观察大便的频率、形状、颜色、气味等情况，便可以判断肠道是否健康。
如果大便不正常，就要高度重视。
首先，看大便频率一天一次，理想状态；一天拉一次是最理想的状态，但不代表是最健康的唯一方法。
毕竟每个人的体质、饮食习惯、生活习惯都不一样，排便次数不同也是正常的；一天三次或一周三次(即2~3天一次)正常现象；普外科医生认为，频率不是关键，关键是“质量”。
只要没有排便困难、明显腹泻等，每天排便三次或者两三天一次是正常的。
小于每周3次，警惕；如果一周大便次数少于3次，基本可以诊断为明显便秘，需要注意。
所以一天大便几次，没有标准答案。
第二，看大便的形状1997年，英国皇家医院的两位医生在《北欧肠胃病学杂志》上发表了“布里斯托大便分类”，让大家能够简洁、科学、准确地描述大便的样子。
他们将大便的形状分为7种类型：从中我们可以知到，第一型的大便就像是羊屎蛋子一样，一颗一颗的干燥坚硬，很难排出；而第二型的大便则是在表面呈现出凹凸不平的香肠状；第三型的大便像香肠状，但表面有裂痕；第四型的大便乍看有些像香肠或者是蛇，表面十分的光滑；第五型的大便呈现出一中断裂且断边光滑的柔软状态，比较容易排出；第六型比较粗并且十分的蓬松，有点类似一块一块的糊状；而最后一种也就是第七型则是无固体块的水状。
根据便便颜色、形状判断人体健康的12个方式
根据便便颜色、形状判断人体健康的12个方式在21世纪，我们终于明白，关注我们的健康是非常重要的。
然而，我们常常忘记注意身体发出的信号。
你分析过你的大便吗？虽然听起来很恶心，但它的颜色和形状能揭示你的健康状况。
小妤收集到的信息可能会帮助你迈向健康的另一步。
一、粪便的颜色正如你可能知道的，大便的正常颜色是棕色。
根据你吃的东西，有时会有轻微的变化，但是没有明显原因的突然的颜色变化可能是一个警告信号。
那我们来看看都是什么。
1、白色白色、灰色或粘土色的大便表明缺乏、胆汁。
这可能暗示了肝胆问题，因为这些是胆汁产生和储存的器官。
它可以是阻塞的胆管和胆结石到肝硬化的任何东西。
棕色粪便上的白色黏液可能是克罗恩病的征兆。
2、绿色绿色可能是由富含叶绿素（如菠菜）的蔬菜、饮料中的绿色食品色素和铁补充剂造成的。
如果食物不是原因，那就意味着你的大便通过消化道的速度太快，没有足够的时间获得足够的胆汁和胆红素。
3、黄色的黄色粪便可能是胆管阻塞和脂肪吸收不良的信号。
另一个原因是胰腺缺乏酶，这可能暗示慢性胰腺炎、腹腔疾病和囊性纤维化。
但是不要惊慌！黄色的粪便也可能是你吃了太多胡萝卜或黄色饮料很多的迹象。
4、黑色由于药物摄入量（如阿司匹林，布洛芬和铁补充剂）或肠道出血，可能会出现黑便。
显然，出现后面一种的情况，你需要立即就医。
一个更常见的原因在于你吃的食物。
黑色和蓝色的食物，如蓝莓或甘草，可以提供这种阴凉。
5、红红色的大便通常受饮食的影响。
甜菜、彩色饮料、西红柿……想想你最近吃了些什么。
但是，如果不是食物的原因，是时候给的医生打电话了。
你大便中的血是一个惊人的信号。
它可能是肛裂或更严重的东西，如痔疮、溃疡性结肠炎，甚至癌症。
二、粪便形状如果你仍然不相信看你的大便是正常的，那么一些科学研究可能会说服你。
为了区分粪便的类型和帮助人们保持健康，布里斯托尔皇家医院的科学家们制作了布里斯托尔粪便图。
它描述了7种粪便和它们的含义。
1、外观：与坚果或山羊粪便分开的固体块状物。
粪便与健康
粪便与健康1、香蕉型便便——最佳状态扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。
颜色：土黄色、红褐略带土黄分量：一条约100克，有2-3条味道：有味道但还能忍受硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。
2、细长型便便—状态不太好细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
颜色：偏黑的红褐色、黑色。
分量：一段段如面条，最多三条。
味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。
硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。
于是便便就成为细细长长的样子。
要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。
请大量提取海草类、干菜(如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。
改善肠道环境食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
锻炼排便力(腰力)首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧3、粘稠型便便—泥巴似的状态粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。
长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
颜色：褐色偏黑—黑色分量：大约是一瓶牛奶的重量味道：非常臭硬度：顾名思义粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
饮食要多摄取纤维出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。
充分休息这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。
尽早就医虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。
如果症状长久持续，请就医治疗。
4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。
通过大便看孩子健康
6、大便颜色太淡或呈白色
提示宝宝可能有胆道疾病。
7、大便呈黑色柏油样
表明宝宝胃肠道上部分出血。
8、大便呈暗红色或鲜红
表明宝宝胃肠道下部分出血。
9、大便呈红色果酱、水果冻状。
有可能是小肠套叠。
10、大便拉的是脓血便
很可能是细菌性或阿米巴痢疾。
11、大便像羊粪状或几天无便伴腹胀可能是肠痉挛．
12、大便结束后有鲜血滴出
提示有肛裂。
13、大便外表上染有鲜血
提示有肠息肉。
14、大便如米汤样
提示有肠道传染病。
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你拉出的粪便形状，折射你的身体状况
你拉出的粪便形状，折射你的身体状况你的大便属于哪一种，可从形状、颜色看出健康程度。
肠内环境起变化的粪便异常，粪便通过大肠的时间太久，水分就会被吸收而变得硬梆梆的。
肠内环境的好坏，会显现在粪便的颜色、形状以及状态上。
检查排便次数▶OK状态：1天3次～3天1次很顺畅地排出香蕉状的粪便，干净到可不用卫生纸擦肛门也行的程度。
粪便呈现黄褐色。
▶WARNING 状态：1周2次以下且持续3个月以上表示为肠道内增加了坏菌（恶玉菌）的状态（便秘）。
满满的粪便和体内气体（屁）压迫到肠子，腹胀且痛。
症状1：排出混有血的血便。
症状2：持续排出像铅笔一样的细长便。
病名：大肠癌好发年龄：40岁以上好发率：每600人中有1人发展程度：★★★门诊科别：内科胃肠肝胆科发生在大肠（直肠或结肠）黏膜的癌症。
因是肠内肿瘤出血，所以粪便里有血。
此外，肠管内部变得狭窄，粪便也就变得非常细长。
原因：肥胖、喝酒、饮食以红肉为主等不良生活习惯都是罹病原因。
遗传也占很大的因素，若直系亲属中有人罹患，就要多注意。
检查粪便的形状／状态▶水分60%以下一颗一颗状：水分很少，一颗一颗就像兔子的粪便。
主因为吃下肚的食物停留在肠子的时间太久，水分被吸收过多所致。
▶水分60%～65%硬梆梆状：水分少，呈现硬梆梆的状态。
和一颗一颗形状的粪便一样，排便时不憋气用力的话就排不出来。
但过于勉强的话，肛门撕裂就成痔疮了。
▶水分65%～70%微硬状：还不到便秘的程度，但也没定期排便，需要稍微用力才排得出的硬度。
粪便表面有裂痕。
▶水分70%～80%香蕉状：此为最佳状态。
软硬适中，表面光滑，不须用力即能顺畅排出。
有的会呈现像蛇一样盘绕的形状。
▶水分80～90%糊状：排便时完全没有抵抗，咻～地就出来了。
要冲水时，粪便几乎会随着水流在马桶内散开来的柔软状态。
可能是因为消化不良引起的。
▶水分90%以上泥水状：腹泻的状态。
表示食物没有完全消化。
若这种状态持续3天以上时，就要怀疑是肠炎或食物中毒。
从便便颜色形状看健康
从便便颜色形状看健康从便便颜色形状看身体健康状况一般情况下面我们每天都需要排便，粪便可以为我们身体排出毒素，通过粪便的颜色、形状也可以辨别一些疾病，但是，在人们看来，便便是一种很不雅的词汇，没有人会把便便搬上饭桌当做话题来讨论，因此，人们对便便的知识一无所知，有时自己便便出问题了也不知道，今天我们就为大家介绍一下便便的相关知识，让大家知道如何通过便便看身体健康状况。
便便最理想的情况假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。
这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。
这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。
一、健康大便的标准：1、天天排便天天吃当然最好要天天排废物，如果没有天天排便，请从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善喔。
2、不会臭健康的便便是不臭的，会臭的就是腐朽菌过度发酵，要补充肠道益菌并及时排便。
3、浮起如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸，便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。
4、金色健康的便便呈金黄色！如果您的便便呈金黄色，恭喜啦！表示消化系统健康！如果是褐色则是纤维素及肠道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性体质，健康大大不好喔，多多摄取纤维素，补充益生菌！二、便便颜色看健康1、中等深度的棕色大便表示身体健康。
保持胃肠道的顺畅运作，定期检查这些建议的颜色规则，并且定期排便（每天两次为最佳）。
整体上呈较浅的棕褐色到中等深度的棕色（消化过程中胆汁导致的颜色），以及甚至绿色（绿色蔬菜导致的颜色）都可以认为是正常颜色。
非常暗的棕色大便则暗示着由于出血导致的潜在的严重肠胃状况。
2、暗红色或者暗黑色有点可怕但是并不是一定是坏的征兆！查看一下：暗色或者泛红的大便通常是跟食物或者药物相关。
红色色调，有可能是由于红色食物：甜菜，番茄酱类食品（摄入大量的红色酱料），烧烤，小红莓，番茄汁（汤），BBQ，红凝胶或者饮料，辣椒或者大量的西班牙甘椒。
怎样从便便颜色形状看身体健康状况
怎样从便便颜色形状看身体健康状况一般情况下面我们每天都需要排便，粪便可以为我们身体排出毒素，通过粪便的颜色、形状也可以辨别一些疾病，但是，在人们看来，便便是一种很不雅的词汇，没有人会把便便搬上饭桌当做话题来讨论，因此，人们对便便的知识一无所知，有时自己便便出问题了也不知道，今天我们就为大家介绍一下便便的相关知识，让大家知道如何通过便便看身体健康状况。
假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。
这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。
这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。
一、健康大便的标准：1、天天排便天天吃当然最好要天天排废物，如果没有天天排便，请从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善喔。
2、不会臭健康的便便是不臭的，会臭的就是腐朽菌过度发酵，要补充肠道益菌并及时排便。
3、浮起如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸，便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。
4、金色健康的便便呈金黄色!如果您的便便呈金黄色，恭喜啦!表示消化系统健康!如果是褐色则是纤维素及肠道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性体质，健康大大不好喔，多多摄取纤维素，补充益生菌!便便的颜色便便的形状便便看健康二、便便颜色看健康1、中等深度的棕色大便表示身体健康。
保持胃肠道的顺畅运作，定期检查这些建议的颜色规则，并且定期排便(每天两次为最佳)。
整体上呈较浅的棕褐色到中等深度的棕色(消化过程中胆汁导致的颜色)，以及甚至绿色(绿色蔬菜导致的颜色)都可以认为是正常颜色。
非常暗的棕色大便则暗示着由于出血导致的潜在的严重肠胃状况。
2、暗红色或者暗黑色有点可怕但是并不是一定是坏的征兆!查看一下：暗色或者泛红的大便通常是跟食物或者药物相关。
红色色调，有可能是由于红色食物：甜菜，番茄酱类食品(摄入大量的红色酱料)，烧烤，小红莓，番茄汁(汤)，BBQ，红凝胶或者饮料，辣椒或者大量的西班牙甘椒。
粪便的评估内容
粪便的评估内容
粪便是人体代谢产物的一种，通过对粪便的评估可以了解人体的健康状况。
以下是粪便的评估内容：
1.颜色：正常粪便的颜色为棕色，如果颜色偏黑或偏红，可能是消化道出血的表现；如果颜色偏黄或偏灰，可能是肝胆系统出现问题。
2.质地：正常粪便的质地应该是软硬适中，容易排出。
如果粪便过干或过稀，可能是消化系统出现问题。
3.气味：正常粪便的气味应该是有一定臭味但不刺鼻，如果气味异常，可能是消化系统出现问题。
4.形状：正常粪便的形状应该是类似香蕉的弯曲形状，如果形状异常，可能是消化系统出现问题。
5.量：正常成年人每天排便量应该在100-200克之间，如果排便量过少或过多，可能是消化系统出现问题。
6.消化物：正常粪便中应该只含有消化后的食物残渣和细菌，如果出现未消化的食物或血液等物质，可能是消化系统出现问题。
7.时间：正常情况下，每天应该有一次或两次排便，如果排便时间过长或过短，可能是消化系统出现问题。
通过对粪便的评估可以了解人体的消化系统健康状况，如果出现异常情况应及时就医。
从大便的情况看你的健康
从大便的情况看你的健康从大便的情况看你的健康大便由肠道排出，但与脾胃的腐熟运化、肝的疏泄、肾阳的温煦及肺气的肃降有着密切的关系。
因此询问大便的情况，不仅可以直接了解消化功能的状态与代谢情况，而且亦是判断疾病寒热虚实的重要依据。
濮阳肛肠医院的专家为您精心科普。
健康人一般每日或隔日大便一次，排便通畅，成形不燥，多呈黄色，内无脓血黏液及未消化的食物。
便次、便质以及排便感的异常，主要有下列情况：（一）便次异常（1）便秘：又称大便难。
1、指大便燥结，排便时间延长，便次减少，或时间虽不延长但排便困难的症状。
2、胃肠积热，或阳虚寒凝，或气血阴津亏损，或腹内癥块阻结等，可导致肠道燥化太过，肠失濡润，或推运无力，传导迟缓，气机阻滞而成便秘。
3、便秘除常见于肠道病变外，肛门部的病变、肌痿、风[喑]痱、肠外肿块压迫、温热病过程中、过服止泻药或温燥之品、腹部手术之后、全身衰惫状态等均可出现便秘。
（2）泄泻：又称腹泻。
1、指大便次数增多，粪质稀薄不成形，甚至呈水样的症状。
2、外感风寒湿热疫毒之邪，或饮食所伤，食物中毒，痨虫或寄生虫积于肠道，或情志失调，肝气郁滞，或久病脾肾阳气亏虚等，均可导致脾失健运，小肠不能分清别浊，大肠传导亢进，水湿下趋而成。
3、脾胃、大小肠、肝胆胰的病变常有泄泻的症状。
临床有暴泻与久泻之分，暴泻多实，久泄多虚。
（二）便质异常除便秘和泄泻均包含有便质的异常外，便质异常还有以下几种：（1）完谷不化：1、指大便中含有较多未消化食物的症状。
2、病久体弱者见之，多属脾虚、肾虚；新起者多为食滞胃肠。
（2）溏结不调：1、指大便时干时稀的症状。
2、多因肝郁脾虚，肝脾不调所致。
若大便先干后稀，多属脾虚。
（3）脓血便：1、又称大便脓血，指大便中含有脓血黏液。
2、多见于痢疾和肠癌。
3、常因湿热疫毒等邪，积滞交阻肠道，肠络受损所致。
（4）便血：1、指血自肛门排出，包括血随便出，或便黑如柏油状，或单纯下血的症状。
2、多因脾胃虚弱，气不统血，或胃肠积热、湿热蕴结、气血瘀滞等所致。
从大便判断身体健康状况
从大便判断健康状态！佛法说：一粒沙一世界。
从我们身体的任何一个部位，也能看到我们整个身体的健康状态，现代科学称为《全息》，就是说，任何一个细胞（点）都包含其他部位的信息。
这个中医在几千年前就知道了，从大便就能知道我们身体的状况1.大便粗细：大便细表示气虚，你可以回想小时候，大便是不是很粗？为何现在长大反而大便细了呢？我们大便时要憋气，气虚的人会便秘，上不出来，感觉没气，因为大便靠的是《气》，所以大便的粗细，是因为身体阳气的强弱造成的。
2.大便颜色：我们常开玩笑称大便为“黄金”，这是因为以前的人大便是黄色的，现代人的大便很少是黄色的，为什么呢？黄色是脾的颜色，颜色越深，表示脾湿越严重，因此我们可以从大便颜色判断饮食是否正确！当我们吃得很少，而且很清淡，你会发现大便的颜色是金黄色的。
吃的油腻不消化，或是吃得非常多，大便的颜色就会变深，这是因为脾的阳气不足，当食物太多或是不好消化时，脾负担不了，无法把食物气化，于是脾湿变得严重，水色黑，大便颜色就越深了！因此我们可以从大便颜色，判断食物或是饮食习惯是否适当正确！3.大便消化不良：有些人的大便里面有没消化的食物，这是因为脾湿，脾主消磨食物，消磨需要能量，也就是身体的阳气，阳气不足没办法消磨食物，就能在大便中发现残渣4.大便不成形：健康的大便是成条的，软硬适中，现代人的大便一般不成形，不是条状的，而且会沾粘马桶，这也是脾湿造成，脾的阳气不足，无法把大便里的水分气化利用或是排出，所以大便就太湿不成形了！影响大便颜色变深有几个因素1.吃太多、太饱2.油腻、油炸3.不好消化，如粽子、糯米食物4.水果5.饮料、水喝太多每天大便时，不要急着冲掉，看一下大便的变化，你就知道自己饮食是否正确，如果大便颜色太深或是不成形，就是吃了脾胃无法负担的东西，要尽快要改变饮食内容！。
通过大便检测你的健康状况
通过大便检测你的健康状况
2010年07月09日 17:50 来源：生命时报
大便是肠道健康的晴雨表，大家可通过大便的性状、气味了解自己的健康状况。
性状：正常的粪便形状应该呈香蕉状或膏状，水分含量在70%—85%之间。
颗粒状、硬块状、泥状和水状的便便都在提醒你，肠道出了问题。
原因：我们吃的食物经消化到达小肠时，肠道的酸碱性决定了便便的颜色，酸性的是香蕉状的黄色，碱性的则是褐色。
随后进入大肠，大肠就像一块海绵，吸收水分和无机盐，它蠕动快的话，便便所含的水分将超过85%，呈现泥状甚至水状，可能就会拉肚子了。
要是蠕动太慢吸收了过多水分，出来的便便就会比较干，含水量低于70%，呈颗粒状和硬块状，你也就可能被便秘盯上了。
味道：便便太臭是有问题的。
原因：如果蛋白质脂肪太多，肠道里面的有害菌就会增加，导致臭味，这个时候你一定要注意：1.均衡饮食。
2.每日坚持补充益生菌。
3.定时有规律排便。
(刘英华)。
透过大便看健康
透过大便看健康提到大便，人们就忍不住想要捂住鼻子、蒙上双眼，因为它污秽不堪、臭不可闻。
可是即使这样，大便也有它的利用价值。
它就像一张晴雨表，既能反映消化吸收功能，又能提供某些疾病的重要信息。
不管您是年轻人还是老年人，学会了观察这种晴雨表，都有助于了解自己及其家人的健康状况。
我们中医历来都很重视大便的作用。
中医名著《黄帝内经》说：“大肠者，传导之官，变化出焉。
”《儒门事亲》中说：“胃为水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便乃常度也。
”通过这两句话，我们能获得一个清楚的信息——大肠是一个传导的器官，传导的是胃里的水谷食物的残渣，一日一次属正常规律。
能做到一天一次排便当然最好，这说的多是理想状态，生活中也会由于各种原因有所变化。
所以对于我们现在的大多数人来说，正常的大便次数在1天3次到3天1次，排出来的粪便质地柔软，呈条状，金黄或者黄色（某些特殊食物染色除外），也就是现在常说的“香蕉便”，而且排便通畅无异常感。
这就是最健康的大便。
不过，现在像如此健康的大便还真不多见，要么呈青色、绿色或者黑色，而且成形的也很少。
在生活中，很多人都不能做到一天一便，大便超过3天1次的则属于异常。
其本身并不是什么大病，但十分痛苦，并带来很多并发症。
宿便堆积在肠道，不断产生各种毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、口臭，导致面色晦暗、褐斑、痤疮、肥胖、烦躁。
宿便中的毒素进入血液，还会加重中老年人的心脑血管疾病。
宿便对妇女的影响也较大，可能会引起月经紊乱、子宫位置不正等。
而造成这种排便不畅的，主要有阴液亏损、气虚和大肠传导不利两方面原因。
阴液就是大肠内的“水”，起着润滑肠道的作用。
阴液亏损大多数是由于不良生活习惯造成的。
抽烟、喝酒、性生活不节制等均可引起阴液亏损。
这样的大便一般干燥硬结，多吃蔬菜、水果可以缓解，例如梨、香蕉、玉米，纤维丰富的芹菜、菠菜等可加快肠蠕动。
如果是大肠传导不利，那就说明可能伴有气虚。
这时候大便一般并不是很干燥，便质并无异常，只是感觉大便费劲。
粪便特征与健康状况有关
粪便特征与健康状况有关
1.健康状态粪便的形状：如果粪便像小黄瓜或香蕉，呈细长型，颜色呈茶色，就是肠胃健康状态的粪便。
如果水分稍多，粪便会比较长，并呈卷曲状。
2.不良健康状态粪便的形状：
小芋头般，呈颗粒状：是由于在肠内滞留的时间较久，水分被肠故过度吸收所致，也可能是水分摄取过少造成的，属于便秘的表现。
液态状：粪便无法形成，呈液态状，是消化不良的表现，也可能是由肠胃疾病所致。
如果症状持续，请咨询医生。
外形扭曲、变形：大肠和肛门可能有痔疮或息肉、肿瘤。
3.不良健康状态粪便的颜色：
颜色泛白：脂肪的摄取量可能过高。
黑红色：可能是由胃肠感染性疾病或溃疡、肿瘤等造成。
血液与空气接触一段时间后，会逐渐变色、发黑。
如果频繁出现黑便症状，必须特别注意。
1分钟止呃逆
1.喝一口醋。
2.用棉棒擦拭嗓子后部。
3.用手轻轻拉住舌头。
4.深呼吸。
5.咀嚼一片新鲜的∪菠萝。
6.用力地闻一下辣椒或是用羽毛或纸片刺激鼻腔粘膜，是自己打喷嚏。
7.慢慢地呷一杯冰水。
8.屏住呼吸三十秒或是做深呼吸。
9.在舌下放一勺白砂糖，让其融化。
10.将一块冰放在锁骨上面的咽喉部位。
11.剪自己指甲两片，嵌入香烟远口端，点燃吸入，深吸入肺。
12.草纸一张搓成卷条状，点燃后熄灭，让其冒烟，放鼻前，深吸烟气入肺。
13.打嗝时用下齿抵住上唇，咬住，方可止嗝。
中医教你通过大便来辨识健康
中医教你通过大便来辨识健康
排便状况是中医诊断病患体质与病况的重要指标，不论是大便的形状、色泽与次数，都会忠实反应身体的状况。
而透过观察大便的形状，可以判断食物经过大肠花费的时间长短，从而得知肠道是否健康。
中医对于大便的形状的解读，除了反应生活饮食状态，也能表现出五脏六腑的机能，以及身体气血是否失调，在了解病患的身体状况后才能对症下药。
因此，平时应养成在如厕后看一眼排泄物的习惯，别急着冲掉。
1.一颗颗干硬大便身体上火，大便越硬火气越大。
改善方法:多喝水、多吃蔬果等高纤维食物。
避免热性食物，像是油炸、烧烤等食物。
2.大便细长状(像牙膏一样细)过劳、营养摄取不足，导致心、脾、肺虚弱。
改善方法:饮食均衡、多休息不熬夜，不过度减肥。
多吃木耳、香菇、豆腐等易吸水食物增加大便份量。
3.大便黏腻、量少排不干净体内毒素堆积，使肠胃湿重。
如果大便恶臭就是有湿也有热，属于脾胃湿热。
改善方法:避免冰品、冷饮、精致甜食、加工食品、红肉、高蛋白、高油脂食物
4.大便表面凹凸、不太通畅，觉得小肠有胀坠感若有腰酸无力，即肾虚、老化现象。
改善方法:如果工作事务繁重，应减少工作量并尽快调养肾气，可多吃一些黑色食物。
如:黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
5.大便不成形，有食物的残渣肠胃虚寒，无法正常工作，引起消化不良。
改善方法:避免寒凉食物如:冰品、冷饮、瓜类、海鲜要避免过劳、情绪反应大，引起肠胃功能失调。
怎样从大便的情况看你的健康
从大便的情况看你的健康问诊的内容主要包括一般情况、主诉、现病史、既往史、个人生活史、家族史等。
询问时，应根据就诊对象，如初诊或复诊、门诊或住院等实际情况，有针对性地进行询问，可以对医生判断疾病情况有一个很好的参照。
大便由肠道排出，但与脾胃的腐熟运化、肝的疏泄、肾阳的温煦及肺气的肃降有着密切的关系。
因此询问大便的情况，不仅可以直接了解消化功能的状态与代谢情况，而且亦是判断疾病寒热虚实的重要依据。
一、大便与疾病健康人一般每日或隔日大便一次，排便通畅，成形不燥，多呈黄色，内无脓血黏液及未消化的食物。
便次、便质以及排便感的异常，主要有下列情况：1.便次异常(1)便秘：又称大便难。
指大便燥结，排便时间延长，便次减少，或时间虽不延长但排便困难的症状。
胃肠积热，或阳虚寒凝，或气血阴津亏损，或腹内癥块阻结等，可导致肠道燥化太过，肠失濡润，或推运无力，传导迟缓，气机阻滞而成便秘。
便秘除常见于肠道病变外，肛门部的病变、肌痿、风[喑]痱、肠外肿块压迫、温热病过程中、过服止泻药或温燥之品、腹部手术之后、全身衰惫状态等均可出现便秘。
(2)泄泻：又称腹泻。
指大便次数增多，粪质稀薄不成形，甚至呈水样的症状。
外感风寒湿热疫毒之邪，或饮食所伤，食物中毒，痨虫或寄生虫积于肠道，或情志失调，肝气郁滞，或久病脾肾阳气亏虚等，均可导致脾失健运，小肠不能分清别浊，大肠传导亢进，水湿下趋而成。
脾胃、大小肠、肝胆胰的病变常有泄泻的症状。
临床有暴泻与久泻之分，暴泻多实，久泄多虚。
2.便质异常除便秘和泄泻均包含有便质的异常外，便质异常还有以下几种：(1)完谷不化：指大便中含有较多未消化食物的症状。
病久体弱者见之，多属脾虚、肾虚;新起者多为食滞胃肠。
(2)溏结不调：指大便时干时稀的症状。
多因肝郁脾虚，肝脾不调所致。
若大便先干后稀，多属脾虚。
(3)脓血便：又称大便脓血。
指大便中含有脓血黏液。
多见于痢疾和肠癌。
常因湿热疫毒等邪，积滞交阻肠道，肠络受损所致。
看“便”识健康，大便有5个特点，说明你的身体很棒，恭喜了
看“便”识健康，大便有5个特点，说明你的身体很棒，恭喜了身体健康，是每个人都需要的，为了知道自己身体健康的情况，许多人会定期体检。
事实上，不需要精密的仪器探测，身体的好坏，我们自己也能感觉得到。
人体中有许多健康的“晴雨表”，其中，排便就是最容易观察到的一点。
看“便”识健康，大便有5个特点，说明你的身体很棒，恭喜了1、粪便排泄速度快平时在排便的过程中，如果发现自己的粪便排泄出来的速度非常快，通常一两分钟就可以将粪便完全排泄出来，那么说明身体比较健康。
2、粪便颜色正常在排便的过程中，如果粪便的颜色正常，呈现黄褐色，那么也说明肠道健康，消化良好。
3、粪便状态正常在排便的过程中，如果粪便呈现长条形，而且粗细适宜，那么说明身体健康。
在肠道保持健康的情况下，此时食物的消化能力较强，而且粪便的软硬程度适中，因此其形状才会规律正常，呈现长条状。
4、粪便臭味正常平时在排便的过程中，通常可以闻到粪便的味道，本身消化食物之后，这些粪便就会有特殊的臭味。
在排便的过程中，如果察觉到粪便的臭味正常，不会有异常的恶臭情况出现，那么也说明身体健康。
5、粪便表面光滑在排便的过程中，如果发现粪便表面光滑，那么也说明身体健康有保障。
因为在消化功能良好的情况下，此时食物进入肠胃道快速被身体消耗，吸收其营养物质。
因此，排泄出来的粪便会比较正常，一般呈现光滑的状态，不容易出现凹凸不平，粗糙的表现。
一天之中，2个时候“排便”，对身体最好第一个：早上起床后一日之计在于晨，早上起床后，是排便的一个最佳时间。
根据中医来说，早上这个时候，身体的肠经会被打开，在这个时候进行排便，是最为干净的。
而且，经过一晚上的消化吸收，身体内一般会存有一些粪便，以及一些毒素，在早上进行排便，是一种非常不错的选择。
早起后，喝一杯温开水，有助于润肠通便，使得排便更顺畅。
第二个：晚上睡觉之前在晚上入睡前，进行排便，也是不错的时间段。
一方面，睡前排便，可减少身体的毒素，从而保护身体健康！想要细胞健康，就要身体内的毒素越少越好，因为毒素会攻击身体内的细胞，影响身体的自愈能力，而体内的粪便的多少，往往意味着毒素的含量。
22. 如何通过观察便便了解健康状况？
22. 如何通过观察便便了解健康状况？22、如何通过观察便便了解健康状况？便便，这个看似不太雅观的话题，实际上却能为我们提供许多关于身体健康的重要线索。
你可能会觉得有点恶心，但它就像是身体内部的“信使”，能告诉我们身体内部正在发生着什么。
首先，让我们来谈谈便便的颜色。
正常情况下，便便的颜色应该是棕色的。
这是因为在消化过程中，胆汁会将食物中的一些成分转化为棕色。
但如果便便的颜色发生了变化，那就可能意味着身体出现了问题。
比如说，如果便便变成了黑色，像柏油一样，这可能是上消化道出血的信号。
胃或者十二指肠出血，血液在肠道内经过一系列化学反应，就会导致便便变黑。
这种情况可不能掉以轻心，需要尽快去看医生。
便便变成白色或者灰白色，就像陶土的颜色，这通常提示胆道梗阻。
胆汁无法正常进入肠道参与消化，便便就失去了正常的棕色。
红色的便便也需要引起注意。
如果是鲜红色，并且与便便不混合，可能是痔疮或者肛裂导致的肛门附近出血。
但如果红色的血与便便混合在一起，那可能是肠道下部出血，比如直肠、结肠出血。
除了颜色，便便的形状也能反映健康状况。
理想的便便应该是像香蕉一样，表面光滑，质地柔软。
但如果便便变得又干又硬，像一颗颗羊粪球，那就说明可能存在便秘的问题。
这可能是因为饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足，或者运动量太少等原因导致的。
相反，如果便便变得稀溏，不成形，甚至像水一样，那可能是腹泻了。
腹泻的原因有很多，比如吃了不干净的食物导致肠道感染，或者是肠道功能紊乱等。
便便的气味也是一个重要的指标。
一般来说，便便会有一些不太好闻的气味，但如果气味特别刺鼻、恶臭，那可能是肠道内有炎症或者消化不良。
另外，便便的频率也能反映肠道的健康。
正常情况下，每天排便 13 次或者每 1 3 天排便一次都算正常。
但如果排便的频率突然发生了很大的变化，比如原本每天都排便，突然好几天都不排，或者原本排便规律，突然一天要排好几次，那都可能是身体在发出警报。
还有，便便中是否有未消化的食物也值得关注。
怎么从粪便看健康？
怎么从粪便看健康？
粪便是没有被吸收的残渣部分。
很多人听见粪便就恶心不已,其实粪便也是关乎我们身体的健康,你们想想虽然粪便是残渣，但是如果粪便经常排不出来就会使得身体的毒素无法排出，便秘对我们身体的伤害是极大的。
那么怎么从粪便看健康呢?下面是搜罗的一些资料,让我们一起去看看吧。
1.大便的习惯突然改变。
如果上厕所的规律，次数突然变了，而最近又没有改变饮食习惯，这通常不是什么好的信号。
比如说，通常大便是粗的，突然变的很细，那有可能是得了直肠癌了，需要去看医生做个详细检查。
平时一天一次的，突然变成一天好几次，也需要警惕。
2.大便带血。
大便带血可以是红的，也可以是黑的，甚至是黑的发亮的，也可以是褐色的。
大便之后少量的鲜血，通常是痣的表现，但也可能是更加严重的问题，比如大肠炎或者肠癌。
遇到这种情况最好是让专业医生来判断。
3.大便很油，很粘稠，味道很重，抽水马桶需要冲好几次才
能冲干净的。
这种情况是因为大便中脂肪含量过高，这在医学上叫脂肪痢，可能是消化不良或者肝胆问题，也最好看医生检查一下。
4.大便颜色突然变得苍白。
颜色很浅。
苍白或者灰色的大便可能是胆汁分泌不足或者胆汁进入肠道的途径出了问题。
通过上面的介绍,相信大家一定有所了解吧。
粪便如果是出现绿色这种状况往往是因为粪便在肠道走的太快,还没来的及变成正常颜色就被排除体外,还有如果粪便是黑色的话大部分适合我们饮食有关系,在日常生活中一定要多一些蔬菜不要挑食。
通过大便检查 了解身体健康
全国体检预约平台全国体检预约平台 通过大便检查 了解身体健康我们通常都是通过看一个人的脸色来判断这个人是否存在健康问题，那您是否也知道了解一个人的身体情况，也可以通过检查大便颜色以及性状的异常来判断?大便异常，往往预示着一些疾病。
所以，在日常生活中，我们应该多关注大便检查的情况，以更好的了解自身的健康问题，如果发现异常情况，应及时就医。
下面我们一起通过大便检查，了解身体健康。
1、气味 正常情况： 除外异常情况异常： 粪若呈酸臭味，同时杂有气泡，常见于淀粉或糖类消化不良。
2、性状 正常情况：成形、柱状、软异常：柱状硬见于习惯性便秘;羊粪粒状见于痉挛性便秘;扁形带状便可能由于肛门狭窄或肛门直肠附近有肿瘤挤压所致;糊状便见于过量饮食后及其他消化不良症;液状便见于食 物中毒性腹泻及其他急性肠炎;淘米水样便见于霍乱;脓血便见于细菌性痢疾 ;粘冻便见于慢性结肠炎或慢性菌痢;血样便见于下消化道出血。
粘液见于急性肠炎、慢性结肠炎等。
3、食物残渣 正常情况： 正常肉眼不可见。
异常：出现时见于消化不良症或肠道大部切除病人。
4、粪胆原 正常情况： 阳性阴性： 阻塞性黄疸呈阴性反应，部分梗阻或胆汁分泌功能障碍时为弱阳性。
5、粪胆素 正常情况：阴性阳性： 阻塞性黄疸，肝细胞性黄疸，先天性非溶血性黄疸。
6、细胞 正常情况：偶见少数上皮细胞或白细胞。
异常：大量红细胞见于下消化道出血;少量红细胞大量白细胞或脓球见于细胞性痢疾;大量上皮细胞见于慢性结肠炎。
7、颜色 正常情况：淡黄色.随饮水及出汗多少,色泽深浅可有不同。
异常： 黑色--服用炭剂、铋剂后，呈深浅不等无光泽的炭样黑色; 上消化道出血，粪色黑而有光泽，呈柏油样的油黑色。
陶土色--见于胆道阻塞，同时见便中有大量脂肪。
曾服用钡餐者呈灰白色。
绿色--因肠道蠕动过速，肠道内粪胆红素转变成胆绿素，故呈绿色，见于乳儿肠炎;粪中含有大量的未消化的蔬菜，甚至肉眼即能看出此时呈菜绿色。
从大便看身体健康
从大便看身体健康大便带血的信号1.肛门疾病①内痔疮：血色鲜红无疼痛，不与粪便相混而附于粪块表面；也可表现为大便前后的滴血，严重的是喷射状，多在大便秘结时发生。
以成人最常见。
仔细观察饮食和起居，如饮酒、辛辣食品或熬夜后，便秘时最易出现。
预防痔疮，应养成按时排大便的习惯，防止便秘，多喝水，多纤维食品，勤做提肛运动对于改善局部血液循环，防治痔疮发展和脱肛均有效果。
②肛裂：便血量较少，多数在便纸上发现；大便时可伴有肛门剧痛及典型的便后周期性疼痛，以至患者不敢大便。
肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致。
预防肛裂的关键是解决便秘。
③肛管癌：便血及疼痛，疼痛于排便前加剧。
2.直肠疾病①直肠息肉：呈间歇性便血，颜色鲜红，一般量不多，大便时无不适感，粪质正常，血常附于粪块表面。
以儿童最常见。
②大肠癌：表现为持续性、慢性带粘液血便，与粪便混在一起，粪便变细，大便次数增多，有时只解出一些血或粘液而无粪便。
早期为鲜红或暗红，量不多，晚期大便中常有恶臭粘液，体重减轻。
以老年人最常见。
③放射性直肠炎：如果有放射治疗史，可能是直肠炎导致大便带血。
3.结肠疾病①结肠息肉：Ⅰ.幼年结肠息肉病，平均发病年龄是6岁，主要表现是大便带血，常伴有营养不良、贫血、低蛋白血症和生长迟缓，且常伴有先天性畸形，如肠旋转不良、脐疝和脑水肿等；Ⅱ.家族性幼年结肠息肉病：有家族史，症状以大便带血、直肠脱垂和生长迟缓为常见特征；Ⅲ.错构瘤息肉综合征(CCS)：成人发病，大便带血，多有腹泻，排便量大，并可含有脂肪，兼见腹痛、厌食、乏力、呕吐、性欲和味觉减退。
总有指(趾)甲的改变、脱发及色素沉着。
②结肠癌：常见于左半结肠癌，患者多有顽固性便秘，也可间见大便次数增多，癌肿破溃时，可使粪块外面染有鲜血或粘液，甚至排出脓液。
3.慢性非特异性溃疡性结肠炎与细菌性痢疾：二者都可见便血，且多与粘液或脓液同时排出，伴有腹痛。
4.阿米巴痢疾：以便血为主要症状，其大便呈酱红色，粘液多，且有恶臭味。
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从大便看健康
从来没听说过大便要评星级的吧？还有人可能会奇怪为什么要观察大便。
——其实大便是来自肠内的书信，是健康的信号灯。
它就象镜子一样，可以照出肠内环境，从而反应出我们身体的健康情况。
所以，真的要好好评一评，评大便的标准掌握了，会评了，也就是学会了了解身体健康状况的工具，能够天天了解自己的健康情况，比去医院可省事多了。
“五星级大便”标准：黄色；光滑、粗大、无断裂；不臭；飘浮水面；时间要短。
*金黄色大便——证明你的消化系统很通畅
褐色、咖啡色：
食用的动物脂肪动物蛋白过多，纤维素摄取过少，
胆和肝脏压力过大，胆汁分泌不够。
长期下去，会造成酸性体质，而酸性体质是慢性病和癌症的温床!
建议：正确的饮食应该是荤素搭配：1:4,一口肉，四口菜，尽量避免吃大量的动物蛋白（既所有肉类，尤其是猪肉），蛋白质不够的部分可以用豆腐+鸡蛋或牛奶补充(或者直接补充蛋白质粉)，如果做不到1:4，那一定要额外补充维生素和膳食纤维。
红色：
指大便中带有红色的血块，说明下消化道出现了问题，也就是大肠、直
肠、肛门有创伤口（通常习惯性便秘或者痔疮患者），而且创伤面还总是受到大便的污染。
总是这样很危险，特别容易出现大肠癌，直肠癌，肛门癌！
建议：赶快看医生！
另外，现在很多年轻人的便秘和痔疮也是由于饮食结构不合理，摄入膳食纤维太少造成的，所以补充膳食纤维也是必要的。
黑色
更危险！说明上消化道系统出现了问题，也就是胃和十二指肠出现了问题，有内出血的情况，内除血排到体外就成黑的了。
建议：立刻去医院看病！内出血是会要人命的。
光滑、粗大、无断裂——证明肠道很通畅。
相反：不光滑、不粗大说明肠道里遗留了很多宿便，或者长了痔疮。
断裂，说明膳食纤维摄入不够，大便体积小，刺激不了肠壁，
小脑没有信号不排便，大便在肠内时间太久，水分又被大肠吸收回来，大便的水分过少造成的。
建议：还是要多吃蔬菜、糙米、粗粮等补充膳食纤维。
不臭——每一天有晨便的人不应该太臭。
味道太浓：不是每一天的晨便，已经是好几天前的了，并且吃了过多的动物蛋白，动物蛋白腐烂的味道能不臭吗？
若每天都有晨便还是恶臭，最好去看病，可能肠道里长了不好的东西，
有脓肿。
飘浮水面——膳食纤维足够。
时间——要求间隔时间<24小时，排便时间<5分钟，这样才是最健康的。
所以，每天去观察一下大便还是非常非常有用的。
不仅可以了解我们的身体，更重要的是通过科学合理的饮食习惯使我们有健康的身体！
从前总认为便秘不是病,而是一种缺水的表现,现在才知道,"便秘"被称为"万病之源"。
正常人食物进入胃肠，经过消化、吸收，最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24~48小时，两次大便间隔时间一般是1~2天。
但由于每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态，也可以叫“五星级大便”。
如果因为某些原因，使粪便在大肠内停留时间过久，粪便内所含的水分被过量吸收，粪便变得干燥坚硬，排便时伴有时间延长，难于排出，肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，正常的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延长，严重者排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状。
如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘。
首先，它可以导致肠癌和直肠癌。
其次，它还可以导致急性脑梗塞和心梗，甚至导致猝死。
为什么那么多人都是死在马桶上，你没想到你在憋劲的时候，身体组织处于紧张状态，加上心脑血管硬化没有弹性，很容易造成血管堵塞。