人体自身的神奇补肾法

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中医补肾经络保健法激发你的身体能量

中医补肾经络保健法激发你的身体能量在中医理论中，肾脏被认为是人体的基础之源，它是我们身体的根本之处。

肾脏不仅控制着生殖和生长发育，还在整个身体中负责管理能量的平衡。

而经络系统则是中医所注重的能量传导通道。

因此，了解并实践中医补肾经络保健法，可以帮助我们激发身体的能量，保持健康和活力。

一、调养饮食饮食在中医补肾经络保健中起着至关重要的作用。

根据中医理论，补肾的食物大多具有温补和滋养的特性。

如何选择适合的食物来补肾呢？1. 杜仲：作为一种传统的中草药，杜仲被广泛用于补肾。

它可以刺激肾上腺素的分泌，增强肾脏功能。

2. 黑豆：黑豆是一种常见的食材，它富含蛋白质、维生素和矿物质。

黑豆对活化肾脏和改善肾功能非常有帮助。

3. 红枣和黑芝麻：红枣和黑芝麻是滋养、温暖肾脏的良好选择。

长期食用可以改善肾气不足和腰膝酸软的问题。

二、经络按摩经络按摩是一种通过按压和推拿来刺激经络系统的治疗方法。

它可以促进血液循环，舒缓肌肉，消除疲劳，增强身体能量。

1. 足三里穴：足三里是一种非常重要的穴位，它位于小腿外侧，膝盖下方四横指的位置。

用中指按压该穴位，轻轻按摩或旋转数分钟，可以刺激肾经和脾胃经络，提升身体能量。

2. 气海穴：气海是位于脐下三横指的位置，是补肾的重要穴位。

使用拇指按压并轻轻按摩这个穴位，可以加强肾脏的功能。

三、调节作息合理的作息时间对于补肾和提高身体能量至关重要。

中医认为，夜晚的11点到凌晨1点是肾脏的排毒和修复时间。

因此，保持规律的作息时间对于促进肾脏健康非常重要。

此外，保持良好的睡眠质量也是激发身体能量的关键。

睡前避免过度用脑和剧烈运动，创造一个安静、舒适的睡眠环境，充足的睡眠有助于补充能量和提升身体的免疫力。

四、锻炼身体合理的运动可以提高身体的能量水平。

在中医补肾经络保健中，选择适合自己的锻炼方式是非常重要的。

1. 动静结合：中医倡导动静结合的锻炼方式，如太极拳和气功。

这些运动可以调节肾脏和经络的功能，在保持良好身体能量的同时，达到平衡和放松的效果。

【推荐】传统实用的补肾强精方法

【推荐】传统实用的补肾强精方法导语按摩对于增强肾功能是非常有效的,以下就详细介绍一些传统的补肾强精的有效方法,如能选定一种坚持练习必成正果.摩肾益精法肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为先天之本。

通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。

一、侧身搓肾式①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。

②向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热。

右手贴在背部的腰骨上，在背骨的右侧部位(肾脏部位)上下摩擦30次。

③向右横卧，左右相反地做同样次数。

以上的①至③为一次，重复三次至五次。

二、浸浴搓肾式①浸在浴缸内，两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿势。

右手绕到背后，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内，重复30次。

②左手揉搓左侧肾脏30次。

③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置，上下摩擦30次以上。

重复3次至5次。

三、按腹式增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效。

尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。

四、按摩脚跟①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。

②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟30次。

以此为一回，重复3回至5回。

以上所述，虽然是恢复性机能的功法，同时也是器官失调疾病治疗法。

导语按摩对于增强肾功能是非常有效的,以下就详细介绍一些传统的补肾强精的有效方法,如能选定一种坚持练习必成正果.摩肝益肾法肝与肾同居下焦，肝藏血，肾藏精，精血互生。

肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。

《灵枢·经脉篇》曰：足厥阴之脉循股阴，入毛中，过阴器故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。

一、摩擦强肝法①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。

②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。

③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。

以上的①至③为一次，重复3次至5次。

二、按压强肝法浸在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外，其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘，手指向内侧，指头弯曲，把胃到肋腹的肉向腹部里面压。

最强壮阳补肾秘方

最强壮阳补肾秘方很多人都喜欢用中药秘方来补肾，以下是为大家整理的最强壮阳补肾秘方，希望能帮到你。

第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。

每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。

第二：补肾壮骨方材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。

功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。

第三：补肾强身方材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发；花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用；将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。

功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。

另外, 也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起，所以日常一定要注意区分。

第四：补肾壮阳方材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。

密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。

功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。

另外，如果身体出现了由于肾虚损所引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力以及腰痛等等症状，那么也可以适量的服用这道补酒，很快就能够令身体恢复健康了。

中医男性进补的神奇功效让你焕发自信

中医男性进补的神奇功效让你焕发自信男性进补在中医文化中一直扮演着重要的角色。

通过科学的饮食搭配和中药补充，男性可以提升身体的健康状况，同时增强自信心。

中医进补的神奇功效不仅可以改善身体状况，还能够提高男性的生活质量和自我感觉。

本文将为您介绍一些常用的中医进补方法以及它们的神奇功效，帮助您焕发自信。

1. 黑豆补肾：黑豆素有“补肾之王”的美誉，被广泛应用于男性健康领域。

黑豆富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能够加速肾脏的代谢和排泄功能，提高性功能和精子质量，增强男性精力和体力。

每日食用适量的黑豆，不仅可以改善阳痿、早泄等性功能障碍，还有助于延缓男性衰老，增加自信心。

2. 鹿茸滋补：鹿茸被誉为“天然的壮阳草”，在中医中有着悠久的历史。

鹿茸富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够有效提升男性性功能和免疫力。

通过服用鹿茸，不仅可以增强男性性欲，还能够增加精力和耐力，提高体力劳动的能力，令男性在工作和生活中表现更为自信。

3. 枸杞补肾益精：枸杞是一种常见的中药材，具有良好的补肾滋补作用。

枸杞富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，能够有效改善男性肾虚和阳痿等问题，同时提高精子质量和数量。

每日适量饮用枸杞水或者食用枸杞干，可以改善性功能，增加性欲，让男性焕发自信。

4. 当归补血养颜：当归是中医中常用的滋补品，具有调理气血、滋养肌肤的作用。

男性适量食用当归或者喝当归煲汤，能够改善面色苍白和疲惫无力的问题，使皮肤更加细腻和紧致。

外观的改善会增加男性的自信心，让他们在社交和工作中更加从容。

5. 人参补气益肾：人参是中医中被广泛使用的滋补品，对男性身体健康具有显著的功效。

人参能够调节男性肾脏功能，提高体力和精力，增强免疫力。

适量食用人参或者服用人参精华，不仅能够改善疲劳和缺乏精神状态，还可以增加男性自信心和抗挫折能力。

男性进补在中医文化中占据着重要的地位，通过科学合理的饮食和中药补充，男性可以改善身体状况，增强自信心。

以上介绍的中医进补方法，包括黑豆补肾、鹿茸滋补、枸杞补肾益精、当归补血养颜和人参补气益肾，都是为男性提供全方位的滋补和调理。

五脏养生法——补肾法

五脏养生法——补肾法腰者，肾之府。

中医学中认为肾为“先天之本”，因为古人认为肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本原。

这与现代医学中对肾脏生理功能和特点的认知不谋而合。

一、肾的生理功能肾的主要生理功能是：主藏精，主水，主纳气。

1.肾主藏精：是指肾具有贮存、封藏精气的生理功能，主生长发育生殖与脏腑气化。

肾气由肾精所化，也是一身之气分布到肾的部分。

由于肾精的主体成分是先天之精，肾气也主要属先天之气，与元气的概念大致相同，故为脏腑之气中最重要者，称为脏腑之气的根本。

肾气也涵有阴阳两种成分：肾阳是其中具有温煦、推动、兴奋、宣散等作用的部分，为一身阳气之本。

肾阴是其中具有凉润、宁静、抑制、凝结等作用的部分，为一身阴气之源。

肾阴与肾阳对立统一，协调共济，则肾气冲和畅达。

2.肾主水：是指肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。

肾气及肾阴肾阳对水液代谢过程中各脏腑之气的功能，尤其是脾肺之气的运化和输布水液的功能，具有促进和调节作用。

水液代谢过程中，各脏腑形体官窍代谢后产生的浊液（废水），通过三焦水道下输于肾或膀胱，在肾气的蒸化作用下，分为清浊：清者回吸收，由脾气的转输作用通过三焦水道上腾于肺，重新参与水液代谢；浊者则化为尿液，在肾与膀胱之气的推动作用下排出体外。

3.肾主纳气：是指肾气有摄纳肺所吸人的自然界清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。

人体的呼吸功能，由肺所主，其中呼气主要依赖肺气的宣发作用，吸气主要依赖肺气的肃降作用。

但吸入的清气，由肺气的肃降作用下达于肾，必须再经肾气的摄纳潜藏，使其维持一定的深度，以利于气体的交换。

若肾精亏虚，肾气衰减，摄纳无力，肺吸入之清气不能下纳于肾，则会出现呼吸表浅，或呼多吸少，动则气喘等病理表现，称为“肾不纳气”。

二、肾病的概括肾在体合骨，生髓，通脑，其华在发，在窍为耳及二阴，在志为恐，在液为唾。

概括现代医学疾病畴及主要疾病：泌尿系统、生殖系统疾病及部分血液系统及内分泌系统，如肾炎、肾功能衰竭、尿毒症、肾结石、高血压、贫血、尿路感染、阳痿、不孕不育等。

补肾强体的自然疗法

补肾强体的自然疗法作者：暂无来源：《健康博览》 2016年第12期文/许力行中医所说的肾与西医所说的肾是有区别的，西医所说的肾是一个具体的人体器官，主要功能是生成、排出尿液；过滤、排出人体代谢后产生的废物；维持人体水、电解质平衡。

中医所说的肾更多指的是人体的一些机能，常说的肾虚并非是人体肾脏器官疾病，而是人体的某些机能较差，导致人体出现一些虚症，如腰膝酸软、耳鸣眼花、性功能减退等。

传统医学认为，肾就是人的根，犹如大树的树根一样，保护好肾，也就保住了人的根，人才能充满活力。

人是先天之本，也就是说肾的“能量”是先天就存在的，后天无法增加。

对于肾脏，中药里永远只存在着“补”，从没有“泻”的说法。

不能给肾脏撤火，更不能灭火，只能通过不断地、适度地添加燃料，才能让肾火燃得长久而旺盛。

如何补肾，市场上林林总总的药物很多，但要根据阳虚、阴虚对症使用，不能用错了，此外，还有些药是鱼目混珠，服用并一定有效，有时还会适得其反，不能盲目使用。

这里要推荐的是几种自然疗法，适用自己保健，无需费用，也没有副作用。

肾经“当班”逍遥步一举多得百练不如一走。

不论中医还西医都认为，最好的锻炼健身方式莫过于散步，对老年人来说更是如此。

健身的步法很多，对老年人补肾来说逍遥步是非常适合的，是最适合下午锻炼的强身妙法。

中医重视时辰，人体功能最好的申、酉时（下午15~19 时）锻炼的逍遥步，符合“天时地利人和”的原则，是最好的保养肾脏、补益气血的方法。

逍遥步重点就是在“逍遥”两个字上，要求做到身心放松，情绪稳定，呼吸均匀，步伐柔和，全身协调，心静如水，似闲庭信步，显得逍遥自在。

同时还要做到“随意欢想”，可以观看周围的景象，可以与朋友交流思想情感，也可以听音乐。

总之，只要做到心无杂念，全身放松，呼吸和行动自然就可以了。

逍遥步在整个行动过程，手脚来回摆动，相互导引，将人体的手三阴、手三阳和足三阴、足三阳十二条主经全部调动起来了，其必然会影响到奇经八脉，从而舒经活络，调和气血，平衡阴阳，促进气血在全身通畅运行，保证全身内外上下都能得到气血的滋润，延缓脏腑和筋骨皮肉的衰老。

两腿一分,大补肝肾!不花钱

两腿一分，大补肝肾！不花
钱
中医认为，肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。

现如今随着生活和工作压力增大，人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。

1、不花钱的补肾方法
告诉大家一个不花一分钱大补肝肾的方法：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。

方法
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。

2、为什么两腿分一分？就能大补肝肾呢？
腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。

提示
练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。

不要用蛮力，经络不喜欢。

只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。

不花钱的补肾秘方,百试百灵!

不花钱的补肾秘方，百试百灵！一切用药补肾的方法都弱爆了！！今天教大家几个小方法，简单又有效，关键是每天都能做，而且不用花钱~人体自身补肾法方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。

这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

方法二：若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。

倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

方法三：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动！！千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀。

这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。

长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。

这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。

中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。

”方法四：太溪穴，无副作用的伟哥或伟嫂专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。

特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

强肾秘法

强肾秘法--还阳卧我们人体比较重要一点的五脏的经络都是在我们手臂和大腿的内侧，以及我们身体的前侧，腑的经络基本上都是在手臂和大腿的外侧，以及身体的背面，我们的背上。

人体如果遇到危险的时候，就会本能地把身体弯曲起来，所以脏的经络就会受到保护。

可见人体是一个最高明、最有智慧的精密的机体。

从经络图上可以很清楚地看到，肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。

这时，您两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。

肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。

“还阳卧”是达到这一目的有效途径。

做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。

“还阳卧”的练习方法：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐，将双脚缓缓尽力靠近会阴穴，贴得会阴穴越紧越好，贴不紧也可用双手用力将双脚拉至会阴穴处，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。

两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

保持此姿势10～20分钟左右再放松5～10分钟后再重复做1到2次，当然做得越多次越好。

仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。

肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。

摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。

注意：此法虽然简单、容易做到，但是开始练的时候双腿会发麻发软，放松几分钟不发麻后再练。

一星期以后，练的时间久啦，保证您的腰不再痛啦，也不再肾虚啦，确实是强肾秘法。

混元卧：把还阳卧再提高层次的练法是混元卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。

这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

上面两臂围成一个圈，可以使肾气拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

中医推荐的十个补肾方法,用过的人都说好【医学养生常识】

中医推荐的十个补肾方法，用过的人都说好
文章导读
传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。

中医讲究以肾
为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就一起了解一下老中医推荐
的十个补肾方法吧。

■一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。

这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方
长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。

“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”每晚睡觉前可以
按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

■二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导
致腰酸疲惫，恶心呕吐。

因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，
用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧

中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧中医有着悠久的历史和独特的理论体系，其中补肾被视为提高男性性能力的重要方法之一。

中医补肾按摩法作为一种非常有效的手段，可以通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位来增强肾脏功能，进而提高男性性能力。

下面将介绍一些中医补肾按摩法的秘密技巧。

提高肾脏功能的穴位按摩1. 大椎穴：位于颈椎的最高点，即枕骨下凹陷处。

用指腹按揉或旋转按摩该穴位，每天坚持5-10分钟，可以促进血液循环，增强肾脏功能。

2. 腰俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。

用拇指揉按该穴位，每次揉按10-15分钟，可以调理肾脏，增强肾脏的血液供应。

3. 神阙穴：位于腰部正中线，即腰椎第2间隙。

用指腹按揉该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进精气的循环，提高男性的性能力。

增强性功能的局部按摩1. 阳强穴：男性身体中的“宝藏”，位于会阴部，即阴茎根部与会阴之间的凹陷处。

用拇指轻轻按摩该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进性欲，增强性功能。

2. 肾俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。

用拇指指腹按压该穴位，每次按压5-10分钟，可以增强肾脏功能，提高性能力。

通过以上的中医按摩法，男性可以调理肾脏，增强性功能，提高性能力。

然而，需要特别注意的是，按摩时应采用正确的手法和力度。

不宜过于用力，防止引发不适或损伤。

补肾饮食搭配除了按摩外，中医补肾还强调饮食的调理。

以下是一些有助于补肾的食物：1. 山药：具有补肺益肾的功效，可增强人体肾脏的功能。

2. 黑豆：富含蛋白质、维生素和微量元素，可以促进肾脏的新陈代谢，提高肾脏功能。

3. 胡桃仁：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可直接滋补肾脏，增强肾脏的功能。

4. 粳米：具有补益肾脏的作用，适合长期食用。

总结中医补肾按摩法是一种有效提高男性性能力的方法。

通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位，可以增强肾脏的功能，改善男性的性能力。

此外，补肾饮食的调理也是提高男性性能力的重要一环。

踮脚尖等可补肾11个简单易学的奇特养生法

质，又能供给多种维生素和无机盐。
女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺气，二是寒气、三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶, 平时多吃亚足额、血猪血。
梳头
各式梳子或手指皆可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑Biblioteka 窍的功效，对视力、听力也很有帮助。
叩齿
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂
经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、
提高视力的功效。
养肝大法就是闭眼睛
人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。
踮脚尖等可补肾11个简单易学的奇特养生法
踮脚尖
每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至
右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等
15〜25岁需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品，使皮
肤红润有弹性，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

民间绝技~“摇山晃海”，固肾的奇功，在床上就能做

民间绝技~“摇⼭晃海”，固肾的奇功，在床上就能做点击下⾯图⽚阅读↓↓↓—— 以下是正⽂ ——在民间有⼀种简单⽽神奇的养⽣⽅法——“摇⼭晃海”。

“海”指肾。

在静坐的基础上，轻柔地旋转、摇晃上⾝，使五脏、六腑、四肢、百颏都得到运动，推动经络全⾯正常运⾏，调和⽓⾎，增强内脏功能，有病治病，⽆病强⾝。

“晃海”可以⼤补肾⽓，⼀个⽉就能有明显的效果。

真可谓是“强化先天之本的固肾运动”。

“⼭”指我们⾝体的上半部分，“海”指肾。

“摇⼭晃海法”可以让您不吃什么药，⾜不出户，就能治好腰疼，还能⼤补肾⽓，⼀个⽉就能有明显的效果。

真可谓是“强化先天之本的固肾运动”。

“晃海”是⼀种坐功。

练功者在静坐的基础上，轻柔地旋转、摇晃上⾝，让我们的五脏六腑、四肢百骸都得到运动；进⽽推动经络全⾯正常运⾏，调和⽓⾎，增强内脏功能，有病治病，⽆病强⾝。

练习晃海，能起到⾃我按摩整体内外的作⽤，尤其对内脏更为明显，能够协调脏腑和经络之⽓，使之运化正常，对于消化不良、肠胃病、⼤便不正常、神经衰弱、失眠、腰酸背痛及上实下虚各症，都有较好的疗效。

晃海动作还可以纠偏差，消除练功法偏后的不适感觉。

晃海的具体⽅法⼀、盘坐式晃海１、盘腿坐好后（尽量把腰坐直），两⼿臂“尽量”向后伸直；２、由腰部带动上⾝，从左到右“划圈”，记住臀部尽量别离开坐垫，再从右往左划圈。

划圈要放慢，从左到右算⼀圈，从右到左也算⼀圈，刚开始练习，可以各划36圈。

如果转着还舒服，继续转下去也可以。

３、单盘、双盘、散盘都可以。

单盘时要注意如从左向右转时，右脚要放在上⾯，⾃右向左旋转时，左脚要放在上⾯。

盘腿坐晃海视频经络技巧公众号提⽰要注意的是： “晃海”，可以强壮五脏六腑和腰腿，也是明师们⽤来对徒弟进⾏“磨性”的⽅法。

长年习练，双腿会变得柔软，慢慢就可以双盘了。

此法可单独作为⼀个养⽣⽅法来习练。

1. 双盘⼈⼈可练，即使60岁开始练起。

2. 双盘练得不仅是筋⾻，⽽是把经络全部打开。

3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登⼭如⼩伙。

补肾壮阳方法大全，肯定有你所需！

补肾壮阳方法大全，肯定有你所需！一、要睡好最好是每天夜里十点前入睡。

子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。

睡好子时觉，肾阳必渐旺。

二、要坚持运动锻炼运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

三、放松精神主要的办法是练太极拳或静坐。

只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

四、一些具体的锻练法1、摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。

2、过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；3、点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了）；4、马步拍击两大腿内侧；5、站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；6、提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。

一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。

著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。

孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。

经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。

7、握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。

中医补肾神奇功效改善男性生殖系统功能的奇迹

中医补肾神奇功效改善男性生殖系统功能的奇迹男性生殖系统的正常功能对于维持健康的男性生活至关重要。

然而，随着年龄的增长以及生活压力的增加，越来越多的人面临着生殖系统问题的困扰。

在这方面，中医的补肾疗法以其神奇的功效一直备受推崇。

本文将探讨中医补肾的神奇功效以及它如何改善男性生殖系统功能。

一、中医补肾的基本原理中医学认为，肾是人体的先天之本，主管着生殖、生长、发育等重要生命活动。

而补肾则是指通过调节肾脏的阴阳平衡，改善肾气的充盈与活动，从而达到强健身体、改善生殖系统功能的目的。

中医的补肾疗法主要包括中草药的应用、针灸、按摩等方法。

二、中医补肾的神奇功效1. 提高性欲和性能力中医补肾能够改善肾气的充盈与活动，有效提高男性的性欲和性能力。

例如，崖柏、肉苁蓉、淫羊藿等中草药具有温肾壮阳的作用，能够增强阴阳之气，并促进男性性激素的分泌，从而提高性欲和性能力。

2. 增加精子质量和数量中医补肾还能够改善男性的精子质量和数量。

研究表明，一些中草药如枸杞子、山药、肉苁蓉等，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，能够提高精子的质量和数量，增加精子的存活率和活动力。

3. 促进血液循环中医补肾还能够促进男性生殖器官周围的血液循环。

艾灸、针灸等疗法可以刺激经络，改善血液循环，增加生殖器官的供血量，从而提高男性的性功能。

4. 缓解前列腺问题中医补肾还能够缓解前列腺相关的问题。

前列腺是男性生殖系统的重要器官之一，它的功能失调会导致尿频、尿急、尿痛等症状。

中医补肾疗法可以调节前列腺的功能，减轻这些不适症状。

三、中医补肾方法的应用1. 中草药中草药是中医补肾的主要方法之一。

常见的补肾药物包括肉苁蓉、枸杞子、淫羊藿、丹参等。

可以根据个体情况配制中药汤剂或者服用中药颗粒，以达到改善男性生殖系统功能的目的。

2. 针灸针灸是一种常用的中医疗法，也可以应用于补肾治疗。

通过在特定的穴位上进行刺激，可以调节肾脏的阴阳平衡，提高男性生殖系统的功能。

偏僻山村中一老汉手中的壮根偏方，50岁的他依然每晚战斗半小时

偏僻山村中一老汉手中的壮根偏方，50岁的他依然每晚战斗半小时中医认为，肾是先天之本，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，中老年人应重视肾的补养。

下面介绍几种简便易行的按摩补肾方法。

（做为汉子经常没有几分钟就缴械投降，女友总是光着身子埋怨你“没用”，身为男人非常的没面子，关注字母bnbn和数字012让你重拾信心，以后每次都半个小时，再也不用自卑了）擦丹田此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

揉大敦穴盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。

然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。

然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

强精药酒配方：炒蜂房、淫羊藿、大熟地、潼蒺藜、制首乌、制黄精各15克，淡苁蓉、全当归、川断、狗脊、锁阳、鹿角片(霜)各10克。

阳虚者加熟附片、肉桂各10克，阴虚者加生地、玉竹、玄参各15克;气虚者加党参10克、炙黄芪20克、淮山15克;肝郁者加柴胡、桔叶(核)各10克、小茴香5克，瘀血内阻者加莪术15克，地鳖虫10克，生牡蛎30克;湿热下注者加知母、黄柏各10克，丰前子15克;痰湿内阻者加苍术、白术、陈皮、厚朴各10克。

制法：上药用米酒1000毫升浸泡，半个月后饮用。

用法：每天早晚各服30～50毫升。

3个月为1个疗程。

需服1～2个疗程。

功效：补肾壮阳，养血生精。

适应范围：用于肾阳亏虚、血不养精引起的阳痿、精液质量欠佳、不育等。

三个小方法，补肾回春，夜夜都是七次“狼”

三个小方法，补肾回春，夜夜都是七次“狼”
传统中医学里有道：肾是人体之根本，主要有发育、生发、生殖代谢等功能。

在生活中男人一定要保养好自己的肾，作为人体的发动机，补肾生精将身体调整到最佳状态，夜夜都是七次狼。

千里之行始于足下，足作为人体的一个重要部分，同时也是肾经的起始，注意足部的保暖也就是等同于养肾，另外足底的穴位晚上睡觉前可以按摩按摩可起到养肾固精的作用。

肚脐是孕育生命时的营养输送通道，很多人其实都不知道肚脐在人体中枢，同时与大脑和生殖器官位于同轴线，有能量放大效果。

而食盐敷肚脐法可以有效的提肾气补肾亏，有利于固精止遗。

而其方法则是把盐上火炒热，热毛巾将其包裹，敷至肚脐即可。

还有一种是生活中每天都要做的事，用35度左右的温水刷牙。

因为在35度左右的水牙齿牙龈才能进行正常的新陈代谢。

同时中医学表明：“齿为肾之余”，冬季寒，连结牙齿的温润对肾脏有益。

从医学的意义上讲，保护牙齿便是保护肾脏。

保养身体还要从生活细节做起，最重要的还是要有一个好的作息饮食习惯，这样身体会一直处于一个稳定的状态，偶尔的滋补只会让身体更健康。

道家流传千年的道家养肾法（附日常壮阳诀窍）

道家流传千年的道家养肾法（附日常壮阳诀窍）如今，大多数人都讲究养肾藏精，保养身体，今天爱美网小编就来向大家推荐几个道家流传千年的养肾方法，你不妨也试试看！功法一：呼吸心法功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。

然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。

脚后跟不可离地。

(在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力)再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。

两手一直交叉，从胸前-直上头顶-到脑后。

(站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形)。

呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。

身体向上站起的整个过程，吸气。

在呼吸转接时，略屏息两秒钟。

(最好用腹式呼吸法) 练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。

练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。

反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。

有人会打嗝、放屁。

双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。

至于长期效果，自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。

功法二：吃芝麻“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。

”这是一位“老神仙”亲口传的。

老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。

他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。

道家养生是从养肾开始的。

肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。

芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。

黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。

因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢？要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要。