站姿,跪姿,卧姿动作要领(射击备课教案)

射击姿势动作要领

2019-9-12

本篇内容我们学习持枪射击的姿势。射击姿势分为站姿射击、跪姿射击、卧姿射击三种基本射击姿势和根据这三种姿势进行变形而来的其他姿势。我们将依次介绍三种基本射击姿势的动作要领，及组织方法。

一、站姿射击

站姿射击的基本特点，两脚分开约与肩同宽，身体重心在两脚之间，整个身体要站稳，来撑起整个枪身重量与射击过程中产生的后坐力影响。站姿射击时，人身体无固定支撑，全靠自身的力气与站立姿势，给射击稳定性造成困难，标准与合理的站姿至关重要。

1.动作要领

下身站稳，上身微向前倾，左手托、右手握，两肘贴于身体两侧，两手稍向后用力，枪托抵入肩外窝，鼻尖顺枪身前伸

2.动作讲解

当听到“站姿射击”口令后，左脚向左前方迈出约与肩同宽，左脚与右脚成丁字形，身体重心落于两脚之间，目视前方。左手移握下护木或弹匣，迅速将枪口托起，要注意左手成托举姿势；同时右手将枪向目标方向送出，右手握握把，

大臂自然下垂，鼻尖向枪口方向前伸，带动上身稍向前倾，使枪确实抵于肩窝。腮部轻贴枪托，左眼微闭，用右眼瞄准。

要注意左手的动作，通常左手只起到支撑的作用，不要刻意的对枪支施加外力，以免改变武器前后正直运动的规律，影响射击的精度。

当听到“停”的口令，或目标转移、中断后，左臂向身体方向收回，枪口斜向下，成持枪警戒姿势，并左右观察，确认是否有敌情。

图1解放军武警步枪站姿射击姿势

图2 射击中,右臂应贴于身体,不要仰起你的大肘子

图3 射击运动员步枪射击姿势

步枪站姿射击时，身体轻微侧身面向目标，主要在于双手一前一后持握枪支和方便运动、利用掩体等

图4 站姿射击

而根据左手持握不同，比较火的一种马盖普（MAGPUL）射击法（图4），这个据枪姿势能让操作者更加自如的操控自动步枪，最早来源于美军中东战场

图5 马盖普射击法注意射击者左手的姿势

而在手枪的射击姿势中，多用正身面向目标的三角据枪姿势

图6 三角据枪姿势

图7 三角据枪正面图

另外比较有名的如韦佛射击法、CAR射击法，如图：

图8 韦佛射击法

图9 CAR射击法

二、跪姿射击姿势

当受到地形、多人战术配合时，我们会经常用到跪姿射击姿势，跪姿射击在站姿基础上降低自身位置，缩小自身目标。跪姿射击特点，单膝跪地或双膝跪地，身子正直或坐与脚部，来稳固整个身体。

1.动作要领

左手托、右手握，左肘放平、向前搓，两手稍向后用力，枪托抵入肩外窝

2.动作讲解

运动的过程中，当听到“跪姿射击”后，左脚向前一步，迅速蹲下。左手托，即左手移握下护木或弹匣，将左手平放在膝盖上，要注意将肘皮往外撑，使肘皮与膝盖结合紧密；同时右手将枪向目标方向送出，使枪、左小臂和左小腿略在同一垂直面上，右手握握把，大臂自然下垂，上体稍向前倾，使枪确实抵于肩窝。跪姿据枪时，臀部可坐于右脚根上，右膝可着地，两脚打开约90度，这样可达到更持久稳固的据枪。

图10 跪姿射击姿势

当听到“起立”的口令后，左右观察敌情，迅速起身，右脚迅速靠拢左脚，成立正持枪警戒姿势。

各种跪姿、坐姿的不同形式

三、卧姿射击

1.动作要领

顺势卧、送出枪，身体平直与射击方向成角度

2.动作讲解

听到卧倒的口令或遭敌火，左脚向前迈出一大步，左腿弯曲，上体前倾，两眼注视前方，同时，左手顺左腿方向伸出，手指并拢稍向右，按照手、膝、肘的顺序着地，在翻身伏地的同时，将枪向目标方向送出。左手握弹匣弯曲部，右手移握握把，成据枪射击姿势

当听到“起立”的口令，或敌火转移、中断后，右手移握上护木将枪收回，同时左小臂弯曲回收并侧身，曲左腿于右腿下，而后用臂、腿协力支起身体，右脚向前一大步，左脚继续向前一小步，右脚靠拢左脚的同时左手挑背带与右手成持枪立正姿势或继续前进

各种射击姿势欣赏