高中生考试焦虑心理咨询案例报告修订稿
一例女高中生考试焦虑咨询的案例报告包含咨询记录六次心理咨询师论文国家二级心理咨询师
一例女高中生考试焦虑咨询的案例报告包含咨询记录六次心理咨询师论文国家二级心理咨询师一例女高中生考试焦虑咨询的案例报告概述：本篇案例报告记录了一位女高中生考试焦虑咨询的过程。
咨询师通过六次心理咨询帮助她解决了焦虑问题，包括案例概况、咨询目标、咨询过程记录、分析与解决方案，以及反思与总结。
咨询师是一位国家二级心理咨询师。
案例概况：咨询对象是一位高中二年级女生，由学校安排进行心理咨询。
她在学校中的表现一直较好，但最近她表现出明显的考试焦虑症状，包括失眠、食欲减退以及学习动力下降。
她向学校辅导员寻求帮助，并被推荐到本案例中参与咨询。
咨询目标：本次咨询的主要目标是帮助该女生减轻考试焦虑，提高学业成绩，并寻找适应压力的方法。
次要目标包括增强她的自信心和自我管理能力。
咨询过程记录：1. 第一次咨询在第一次咨询中，咨询师与女生建立了良好的沟通关系。
女生表达了对前期考试结果的担忧、害怕考不上理想的大学的压力以及对周围同学的竞争感受。
咨询师通过倾听和同理，让她感到被理解，并激发她对改变现状的欲望。
2. 第二次咨询在第二次咨询中，咨询师与女生一起探讨了她的学习方法和时间管理问题。
咨询师建议她制订合理的学习计划，设定目标和划分时间。
此外，咨询师还提醒她要有休息和放松的时间，以帮助她缓解焦虑。
3. 第三次咨询在第三次咨询中，咨询师帮助女生认识到她对自己的要求过高，尤其是在考试方面。
咨询师引导她思考考试仅仅是评价学习成果的一种方式，并鼓励她更加关注自己的成长和进步。
4. 第四次咨询在第四次咨询中，咨询师采用认知行为疗法的方法，帮助女生纠正她的消极思维模式。
她常常对自己的能力和未来感到悲观，咨询师帮助她找到积极的证据，以证明她的想法是不合理的。
5. 第五次咨询在第五次咨询中，咨询师引导女生探索她的兴趣和爱好，并鼓励她将这些元素与学习相结合。
通过让她体验到学习的乐趣和成就感，咨询师帮助她建立积极的学习态度。
6. 第六次咨询在第六次咨询中，咨询师与女生一起总结了整个咨询过程，并评估了她的改变。
一例中学生考试焦虑的心理咨询案例报告[修改版]
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第一篇：一例中学生考试焦虑的心理咨询案例报告一例中学生考试焦虑的心理咨询案例报告张慧摘要：本文是一例运用合理情结疗法，对一位中考生考试焦虑问题进行咨询的案例分析报告。
求助者面对即将到来的中考出现了焦虑、入睡困难、食欲下降等症状。
经过四次咨询，运用合理情绪疗法，改变其非理性理念，求助者的的症状得到明显改善，取得了较好的咨询效果。
关键词：考试焦虑合理情绪疗法一般心理问题1．一般资料 1.1人口学资料孟某，女，15岁，济南市某中学初三年级学生。
10年前父母离异。
父亲44岁，在外地做生意；母亲42岁，电大毕业，在某高校图书馆从事图书借阅工作。
孟某被判给父亲，因其父在外地工作，孟某现与母亲一直生活。
家庭经济状况良好。
经询问与调查，父母家人无人格障碍和其他神经症性障碍，无重大躯体疾病史，家庭无精神疾病史。
1.2个人成长史孟某幼年时生活比较顺利，比较活泼。
10岁时父母离婚。
父母离异后，一直很不安，常常不知所措，并且睡眠和食欲都不好，人开始变得孤僻。
孟某从小学到初中，学习刻苦，学习成绩都很优异，学业顺利。
母亲对其期望很高，特别是关心她的学业，她从小也比较懂事，对自己要求严格，追求完美，自尊心较强，容不得失败。
不善交际，朋友不多。
1.3精神状态来访者有良好的感知能力，记忆力和思维能力，语言表达清楚，情绪较低落，紧张焦虑。
知情意统一，人格完整。
1.4躯体状态求助者有头晕头痛，失眠多梦，食欲不振，焦虑不安等躯体症状。
1.5社会功能能遵守学校规章制度，能主动参加学校活动，学习效率下降。
1.6心理测验结果1．6.1症状自评量表（SCL－90）焦虑因子2.7分，抑郁因子2.3分，这两个因子分超过常模2分。
1．6.2焦虑自评量表（SAS）标准分为56分，在50－59分范围内提示求助者有轻度焦虑。
1.6．3抑郁自评量表标准分为51分，小于标准分分界值53分，提示求助者没有出现抑郁症状。
2．主诉和个人陈述2．1主诉：近一个月来，总感觉很紧张，心情烦躁，上课注意力无法集中，食欲不振，晚上入睡困难，担心考试。
心理咨询案例报告——考试焦虑
心理咨询案例报告1摘要：本文是一例关于高中生分班后成绩不理想而引起的严重心理问题的心理咨询案例报告。
来访者在分班后由于压力较大、存在内心冲突和错误的认知，出现心情焦虑、烦躁，注意力不集中和入睡困难等症状。
咨询师根据来访者的情况采用合理情绪疗法，帮助来访者识别不合理信念，建立恰当的认知模式。
经过数次咨询，来访者能正确认识自己，正确对待身边发生的事件，乐观、坦然地面对现实生活，其焦虑情绪和睡眠问题等基本解决，取得了较好的咨询效果。
关键词：考研焦虑、合理情绪疗法一、一般资料（一）人口学资料杨某，男，汉族，18岁，未婚。
父母皆是职工。
祖父母、外祖父母均建在，但不共同生活。
无精神病家族史、无重大疾病史，体检无躯体疾病。
（二）个人成长史来访者出生在本省一个经济条件一般的普通家庭，自幼性格内向、敏感、执着。
入学后，来访者学习成绩优秀并且担任班干部，深得教师喜爱，性格变得开朗了许多。
他的初中生活如鱼得水：学习成绩名列前茅，是老师的好助手，文体活动的主力军，深得老师偏爱。
初中毕业，由于考试成绩不理想，所以复读。
后考入当地一流高中，但学习上的绝对优势不复存在，而且由于复读，比同班同学大一年，还带有略微自卑心理，同学间竞争激烈，加上自己学习方法的偏离，导致学习成绩不理想，且经过努力仍没有提高，于是挫败感油然而生。
面对高考，来访者不忍心让母亲失望；另一方面，觉得自己无力回天，无缘名校，内心非常痛苦。
（三）精神状态来访者衣着整齐，举止得体, 说话有礼貌，与咨询师交谈正常。
注意力能集中，言语清楚，思维敏捷。
情绪低落，精神不振，意识清楚，求助愿望迫切。
（四）身体状态来访者自幼体健,未患过严重躯体疾病。
近来情绪低落，郁郁寡欢，食欲不佳，并且睡眠质量下降，体型消瘦。
（五）社会功能来访者学习效率下降，逃避去自习室学习，人际交往淡漠。
二、主诉和个人陈述主诉：心烦、焦虑、自卑，入睡困难，醒后无精打采个人陈述：按照计划复习备考，精神压力较大，对复习以外的事情从不多过问，喜欢独处。
学生考试焦虑心理咨询案例报告三篇
学生考试焦虑心理咨询案例报告三篇篇一：高中生考试焦虑心理咨询案例报告本案例陈述了一个高中学生考试焦虑状态出现前的个人成长历史、他人的反映、学校心理健康咨询室对其所做的考试焦虑的量表测试、原因分析和评估诊断，详细报告了在改变求询者认知层面的基础上，运用心理咨询技术自信训练法和系统脱敏法，帮助求询者提高自信心以减轻考试焦虑的操作步骤，以及进行干预训练的心理训练过程。
并对该生考试焦虑咨询目标的最终实现作出了评估考试焦虑是学校考试中常见的一种心理现象，它是由一定的应试情景引起。
在焦虑的三种反应（焦虑反应、过度焦虑和焦虑症状）中，考试焦虑属于过度焦虑。
考试焦虑对学习既起着促进作用，又具有一定的阻碍作用。
总的来说，考试焦虑与学习之间存在一种“倒U型”的关系，即考试焦虑有一个最佳值。
过低或过高，都会使学习受到抑制。
在学校心理咨询中，最常见的是过度考试焦虑，它对学生的身心危害最大。
本人从事并主管学校的心理健康教育工作，下面通过对一个高中学生考试焦虑心理咨询案例的报告，对此进行分析和说明。
一、个案基本资料1、求询者基本情况：学生XX，男，16岁，汉族，广东XX人，高中一年级学生，家住xx市XX区2、求询者个人成长历史：求询者上初中（非重点学校）时，学习成绩很好，是校团委的干部。
素以“战略上轻视对手，战术上重视对手”的态度对待学习竞争。
同时上课听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些学习问题均能提出自己独到的见解，作业完成的质量也很高，经常受到教师的表扬。
同学遇到难题也喜欢向他请教，他也总是竭尽所能地帮助那些有困难的同学，以达到共同进步。
进入重点高中后，求询者平时的学习成绩不错，作业和练习卷子总是全优，经常受到教师的表扬，平时同学遇到难题往往向他请教。
对此，他仍可以从容作解，思路敏捷。
但一到期中、期末等重要的大考，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了。
本来不成问题的题目，这时却怎么也解不出来，或者答得漏洞百出，过去上初中时从未出来过的毛病，如计算马虎、看错题等，此刻也冒出来了。
(合理情绪)一个高三学生因考试而产生焦虑情绪的咨询案例报告
一个高三学生因考试而产生焦虑情绪的咨询案例报告摘要：本文是一例因即将面临高考产生焦虑情绪的咨询案例报告。
求助者李某是高三学生，从小家庭条件较好，父母疼爱，学习成绩优异，未受到任何挫折。
高考时间临近，受家人及其他因素的影响，对学习产生了不合理信念，担心高考成绩不好，并由此产生不良情绪，进而产生躯体化症状，影响到学习，经诊断和分析，采用合理情绪疗法帮助求助者重新认识自我，树立自信心，增强心理调控能力，经过4次咨询，其情绪基本好转，对学习又充满了信心，咨询取得了一定效果。
关键词：一般心理问题焦虑合理情绪疗法一、一般资料李某，男，18岁，某高三学生，身高1.78米，体态正常，无重大躯体疾病，家族无精神病史。
母亲是中学老师，父亲是某公司的管理人员，从小对孩子要求严格，家长希望他成为一个品学兼优的孩子，父母总教导他要考入名牌大学，平时很少让其看电视、看课外书、玩电脑等。
初中成绩很好，并以优异的成绩考入重点高中学习，平时成绩名列前茅，也得到了老师家长和同学的赞赏，甚至成为了大家学习的榜样，因此更加努力学习，不想让老师、家长失望，什么事情他总是做到尽善尽美。
二、主诉与个人陈述主诉：一个月以来心情烦躁，焦急，入睡困难，学习成绩有所下降。
个人陈述：1个月前班级测验，自己没考好成绩比原来下降了，母亲非常生气，批评了自己，同学们也有议论，从那时起出现烦躁不安症状，总感觉紧张、焦虑，晚上翻来覆去不能入睡，即使睡着了，梦也很多，并经常做噩梦，容易醒，早晨醒后感觉头痛、疲劳，全身无力，有酸痛感，上课时注意力不能集中，感到心慌意乱，总感觉到自己学不好了，高考也考不好了，或考不上名牌大学，虽然能控制情绪，但总觉得不踏实，内心非常烦恼痛苦，1周前头痛加重，去医院看过内科医生，并做了头部的CT等检查,一切均正常，医生给予了谷维素、安定等药物，服后情况未见明显好转。
三、咨询师观察了解到的情况1 咨询师：求助者自行走进咨询室，述说时眉头紧锁，目光不愿正面与咨询师接触，来回搓手，语言清晰有条理。
一例高三学生考试焦虑的咨询案例报告
长 出带 状疱 疹 ，疼 痛难 忍 ，寝 食难 安 。
５ 、 社 会 功 能 状 况
这次 月考 又 失利 ，又长 出带状 疱疹 ，喊 叫痛 ，睡 觉吃 饭都 不 太 好 ，动 辄发 脾气 ，摔 东西 ，我们 一说让 回校上 学 ，他 就把 书本 乱扔 ，还 用 脚踩 ，回家 两 周了 也没 见 看书 ，没见 做题 ， 对 上学 没有 了兴趣 ，对 高考 没有 了信 心 。
紧张 焦 虑 。三 周前 出现 带状 疱 疹 。最近 一 月伴 有 入 睡困 难 、 食欲 不振 、精 力不集 中 ，学 习不专心 。已经离 校回家 两周 。
２ 、 本 人 陈 述
１ 、人 口 学 资 料
亮亮 （ 征 得 来访 者 同意 公 开个 案 ） ，１ ８岁 ，高三 男 生 ， 工 厂 子 弟 。在 一 所 封 闭 式 重 点 中 学读 书 。身 高 约 １ ． ６ ５米 ， 偏 瘦 。除 开 目前 的带状 疱疹 外 无生理 疾病 ，没 有家族 遗传 病
Ｓ ＣＬ 一 ９ ０心 理 健康 自查 结果 ： 人 际 关 系敏 感 ２ ． ２分 ； 抑 郁２ ． １分 ； 焦虑 ２ ． ９分 。其 余 因子 分均 小于 ２分 。总 分 １ ５ ８ 。 （ １ — ５分 评分 ）法 。
Ｓ ＡＳ得 分 ： ６ ５ 。
界是统 一 的 ，精神 活动 内在 是协 调一 致的 ，其认 知过 程 、情 绪 表 现 、意 志行 为 的活 动协 调 一致 。无思 维混 乱 ，无幻 觉 、 妄想 、严 重抑郁 和躁狂 等精 神病 性症 状 ，因此 ，可 以排除 精 神 病性 问题 。 （ ２）求 助者 是高 三 学生 ，面 临 高考 压力 ，因考 试失 利 ， 成 绩 两度大 幅度 下滑 ，导致 紧张 焦虑 ，精神 崩溃 ，表 现与 刺 激与 处境相 符 ， 其 心理 冲突 为常形 冲突 ， 时间 只有一 个 多 月 ， 可 排除 神经 症 。 （ ３ ）来 访 者 由 于 紧张 焦 虑 等 诸 多原 因 ，使 得 考 试成 绩 连续 下滑 ，情绪 焦虑 ，压 力太大 ，进 而出现 睡眠 障碍 ，导 致 免 疫 力下降 ，继 而 出现 神经 性 皮肤 问题 、出现焦 虑失 眠 、恐 惧考 试 、害怕 上学 、食欲 不振 、带状 疱疹 等 问题 ，其 社会 功 能 已经受 到一定 影响 ，符合 严重 心理 问题 的诊断 标准 。
一例高中生考试焦虑心理咨询的案例报告
一例高中生考试焦虑心理咨询的案例报告摘要：本案例中求助者是一名高中三年级女生，从小学开始学习一直名列前茅，可是在升入高三后的几回模拟考试中成绩均不睬想，专门是在最近一次考试中成绩大幅下降，班级排名竟退至24名，因此产生了焦虑自卑心理和考试恐惧，阻碍了正常的学习和生活。
咨询师运用认知疗法，改变了求助者原有的认知模式，增强了她的自信心，减缓并克服了考试焦虑情绪，同时提高了求助者的心理健康水平，使其个人潜能取得了进一步的进展，在其后的考试中发挥了正常水平，班级排名第4名。
关键词：高三女生考试焦虑认知疗法一、一样资料一、人口学资料：郭某,女，18岁，汉族，某中学高三年级学生二、个人成长史：郭某，独生子女，足月顺产，母亲躯体健康，孕、产及哺乳期未服用特殊药物。
性格内向，做事追求完美。
父、母均为下岗职工，家庭困难，父母希望其好勤学习，以后能有前程，能改变家庭状况，因此对其严格要求，其本人学习超级刻苦，从上小学以来学习成绩一直名列前茅，是教师心目中的勤学生，同窗们心中的好表率。
她自己也超级懂事，以为只要考上重点大学，就会找到一个好工作，就能够改变自己的命运和家中的状况。
经详细询问、调查，父母无人格障碍和其它神经症性障碍，家族无精神疾病历史。
3、精神状态：该求助者精神紧张，用她自己的话说：“心情很少有完全放松的时候。
”而升入高三的几回考试成绩都不太理想，专门是最近成绩大幅下降，超出自己想象，让她有专门大的落差和焦虑感。
可怕考试、可怕上课，晚上要么失眠，要么梦见坐在考场中考试，老是在规按时刻内答不完题。
4、躯体状态：从小躯体状况良好，体型偏瘦，无重大器质性疾病史，无手术史。
五、社会功能：人际关系良好，在学校遵守校规校纪，在家听话。
近来学习效率明显下降，不能像以往一样正常上课。
六、心理考试结果：求助者SAS心理测试结果：标准分62，显示中度焦虑二、主诉及个人陈述我从小学开始就一直是班上的尖子生，上高中后学习成绩在班里一样是前五名，最差也没掉出过前十名。
考试焦虑的心理咨询案例报告
摘 要 ： 文是 一 例 考试 焦虑 的心 理 咨 询 实例 报 告 ． 述 本 讲 了 一 个 中 学 生 准 备 参 加 高考 ， 因担 心 失 败 而 出现 紧 张 、 虑 、 焦 注 意 力不 集 中 、 眠 不好 等 症 状 ． 询 师通 过 摄 入 性 会 谈 及 其 睡 咨 他 临床 资 料 进 行 综 合 分 析诊 断 为 一般 心理 问题 ．运 用 合 理 情
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绪疗 法、 松 疗 法 ， 放 经过 四 次 咨 询 ， 助 者 情 绪 明 显 好 转 ， 对 求 其
于 高考 和 学 习的错 误认 识 有 所 改 变 ．情 绪 和 睡 眠 问 题 基 本 解
决 ， 得 了较 好 的 咨 询 效 果 ， 年 后 电话 回 访 得 知 ， 已被 某 取 半 他 重 点 大 学 录 取 关 键 词 ： 试 焦虑 合 理 情 绪 疗 法 案 例 报 告 考 般 资 料 王 某 ， ， ９ ， 族 ， 三学 生 ， 高 １ ５ 分 ， 瘦 ， 族 男 １岁 汉 高 身 ７公 偏 家 中无 精 神 病史 ，本 人 无 重 大 疾 病 史 。父 母 都 是 县 城 某 医 院 医 生 ， 小 对 他 要 求 很 严 。 某 成绩 一 直很 好 ， 是 中考 失误 ， 从 王 只 以 几 分 之 差 上 了普 通 高 中 。上 高 中后 一 直 名 列 前 茅 ， 任 班 长 ， 历 被 学 校 列 为重 点 培 养 对 象 。 一 个 月 来 ， 某 出现 紧 张 、 虑 、 近 王 焦 注意力不集中 、 忆力下降、 眠 、 欲差等症状。 记 失 食 求 助 者 做 了Ｓ Ｌ ９ 、 Ａ 、Ｄ 心 理 测 试 。Ｓ Ｌ ９ 中 焦 虑 Ｃ 一 ０ Ｓ ＳＳ Ｓ Ｃ 一０ 因子 分２５ 其 他 均 小 于 １ Ｓ Ｓ 准 分 为６ ；Ｄ 标 准 分 为 ４ ： ．， ；Ａ 标 ６Ｓ Ｓ ５ 测 验 结 果 显 示 中度 焦 虑 二 、 诉 与 个 人 陈 述 主 主诉 ： 心情 烦 躁 ， 心 考 试 发 挥 不 好 ， 虑 ， 眠 ， 意 力 担 焦 失 注 不 集 中。 个 人 陈述 ： 最 近 一 个 月 紧 张 、 虑 、 意 力 不 集 中 ， 我 焦 注 记忆 力 下 降 ， 习效 率 低 ， 睡 困难 ， 欲 差 ， 情 烦 躁 。 我平 时 学 学 入 食 心 习成 绩 一 直名 列 前 茅 。 师 父母 对 我 抱 有 很 大 的 希 望 ， 校 希 老 学 望 我 考 上 北 京 大学 之类 的一 流高 校 。 父母 说 ，只要 我 正 常 发 挥 ， 上 重 点 大 学 肯 定 没 问 题 。 可 我 现 在 上 课 老 走 神 ． 习 静 考 学 不 下 心 来 ， 知 在 想 些 什 么 。 上 又 睡不 好 觉 ， 天没 有 精 神 。 不 晚 白 同学 们 都 在全 力 以赴 “ 刺 ” 可 是 我 却 还 是 这 种 状 态 ， 样 下 冲 ， 这
学生考前焦虑的案例报告
实用文档学生考前焦虑的案例报告一、案例陈述蕾蕾是某重点中学高三的学生。
现临近高考，近二个月来，她精神紧张无法集中精力学习而不得不来进行心理咨询。
来访者：“我无法集中精力学习，不停地开小差，总想一些没有必要的事。
看到身边的同学都用全部精力地投入学习，我感到非常着急，但越着急则越易开小差。
上课时不能集中注意听讲，复习时看了前面的内容则忘了后面。
有时一段内容，看了好几遍仍无法记住。
考试成绩越来越下降，原来是班里前十名，现在下降前十五、六名。
虽然我们学校是重点中学，但这样下去我担心考不上大学，您能帮我集中精力学习吗？”咨询师：“一节课五十分钟，你有多少时间在开小差？”来访者：“大概十分钟吧。
”咨询师：“你希望能达到什么样程度？”来访者：“当然一点不开小差最好。
”咨询师：“你认为有可能达到吧？”来访者：“当然，我看别人都在全部精力地投入学习，为什么他们不开小差呢？”……咨询师：“上大学对你是什么意义？”来访者：“上不了大学就没有前途了。
”实用文档（咨询师分析：蕾蕾是一个普通工人家的孩子，父母没有机会接受高度教育。
蕾蕾从小聪颖好学，学习上从来不用父母操心，成绩一直名列前茅。
因此，她从小就立志考上大学，中学考上市重点中学，初中时成绩总处在全班四十多人中的前十名，高中时调到重点班，竞争更为激烈，成绩由前十名下降到十五、六名，蕾蕾学习也更加刻苦，每天学到深夜12点多，也从不敢看电视或出去玩。
从以上了解到的情况中不难看出，蕾蕾对于不上大学就没有前途的认识，驱使她不断给自己加码。
放弃所有的娱乐时间，缩短睡眠时间。
还要求自己丝毫不走神，把自己所有的精力都用到学习上。
无形之中，她给自己制造了遭受挫折的条件，也可以这么说，她精力不集中正是将精力用至极点的表现。
）咨询师：“按照你的说法，你浪费了大量的精力，在这种情况下还能保持前十五、六名，如果真如你所说，将所有精力全部用到学习上，你会考到前几名？”来访者：“我觉得考前三名没问题。
一例高中生考试焦虑心理咨询案例报告
一例高中生考试焦虑心理咨询案例报告作者：袁章奎林可勇考试焦虑（test anxiety）是指由考试所引起的，在考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。
即被试面临考试而产生的担心考试失败或渴望得到更好分数的紧张、不安、忧虑、期望、心痛、出汗等身心变化和状态。
考试焦虑在中学生群体中具有较高的发生率,与学习之间存在一种“倒U型”的关系，即考试焦虑有一个最佳值,过低或过高，都会使学习受到抑制。
本文就是对一例高中学生过渡考试焦虑进行咨询的案例报告，主要采用了放松训练、系统脱敏等技术，最后使其建立自信，基本消除考试中的过度焦虑。
一、个案基本资料张某，男，17岁，身高1.69米，体重60公斤，汉族，贵州贵阳人，某重点高中一年级学生，独生子女，体态正常，无重大躯体疾病历史，家族无精神疾病史。
从小随父母生活，性格温顺，比较胆小，非常听父母的话。
父亲是军人，母亲是教师，父母比较严厉，不苟言笑，无老人同住。
因害怕父亲的严厉，处处严格要求自己，尽量做得尽善尽美，以避免被父母批评。
所以，张某除了学习之外，没有什么兴趣爱好，也没有什么朋友。
EPQ测验：E=40，N=65，P=60，L=25。
SAS测定：总粗分=44，标准分=55。
张某向心理老师反映，在高中第一次月考时突然想上厕所，但碍于监考为女老师，一直忍着没有告诉老师，也无法集中注意力答卷。
接下来的几门考试中出现了同样的情况，结果考试成绩一落千丈，由进校时班里的第5名降到了第25名。
自那以后，晚上学习至深夜，上床后也久久不能入睡，好不容易睡着了，却不停地作噩梦。
白天上课头脑昏沉，老师讲什么根本听不进去，似乎脑子不转了。
这样的状态持续近半个月，整个人消瘦了一圈，且没有食欲。
现在，只要临近或参加重要考试，就总是焦急和心慌，神经绷得很紧，而且很难入睡，白天筋疲力尽的，无法集中注意力听课，也难以静下心来复习，所以，在第二次月考时成绩排名又下滑了一大截，由第一次月考时班里的第25名降到了第34名。
一例高中生考试焦虑的咨询案例报告
一例高中生考试焦虑的咨询案例报告摘要：求助者张某是一名准备参加高考的高三学生，因两个月前长时间看了一部电视剧，之后又因没听到闹钟响晚起几次，学习计划被打破。
一个月来，后悔、自责、紧张，同时影响失眠，学习效率下降。
心理测验显示求助者有焦虑情绪，属一般心理问题。
心理咨询师对师对其采用了认知疗法，经过四次咨询，求助者不良情绪消除，睡眠良好，学习进入正常轨道，取得了满意的咨询效果。
关键词：一般心理问题，焦虑情绪，认知疗法一、一般资料张某，女性，18岁，汉族，高三学生。
其父母经商，家庭经济状况良好。
中等身材，发育正常。
其父母忙于业务，白天基本不到家，晚上也经常晚归。
她和弟弟日常生活主要靠她打理。
自幼活泼，聪慧，有主见，自理能力强，生性追求完美，把她自己和弟弟的日常生活和学习安排的井井有条，并努力为弟弟树立良好的榜样。
父母及老师经常告诫他们：只有努力考上大学，才有出路。
姐弟两个也从未令人失望，很重视学习，学习成绩都非常好。
深得父母及老师的宠信。
家族中无精神病史，本人无重大疾病史。
求助者做了SAS、SDS心理测试，结果：SAS标准分54，显示轻度焦虑；SDS 标准分47，抑郁情绪不明显。
二、主诉与个人陈述主诉：害怕高考失败，焦虑不安、情绪低落、睡眠质量差，已有一个多月。
个人陈述：两个月前的一个星期六晚上，弟弟在看电视，本想过去查看他看的电视节目，可是没想到正是自己也着迷的韩剧。
于是就想：就看十五分钟吧，权当休息。
但最终没能战胜自己，看了整整一个晚上电视。
第二天一觉醒来就开始后悔：每天都要看三十页书才能在高考前把功课通一遍的，丢了这一晚上，怎么办？最后决定：此后的一星期内每天早上早起一小时把功课补上，这才原谅了自己。
可是，此后却有时起来后又趴在桌上睡着了，甚至有时根本听不到闹钟响而没能按时起来，两周过去了，不但功课没补上，还越落越多，因此变得忙乱、烦躁、焦急和恐慌，同时十分懊恼自己没有自制力。
一个多月以来，失眠、吃不下饭，对自己十分失望，害怕高考失败，还担心自己在弟弟心中的形象受损，学习效率下降，感觉非常痛苦。
高中女生考试焦虑的心理咨询案例
高中女生考试焦虑的心理咨询案例一、来访者基本情况。
小琳（化名），女，17岁，是一名高二的学生。
小琳就读于当地一所重点高中，成绩在班级里处于中上游水平。
她是一个文静、内向的女孩子，平时话不多，但和熟悉的朋友相处时也会展现出活泼的一面。
二、问题表现。
1. 考试前的症状。
在考试前一周左右，小琳就开始出现明显的焦虑情绪。
她会变得特别紧张，晚上入睡困难，躺在床上翻来覆去，脑海里不断浮现出考试的画面，担心自己考不好。
她会想“要是数学又没考好，排名就会下降很多，老师和爸妈肯定会很失望”。
食欲也明显下降，看到平时喜欢吃的东西都没什么胃口。
她的妈妈说，每次考试前小琳就像换了一个人似的，整个人都变得很沉闷。
2. 考试中的症状。
进入考场后，小琳的心跳会急剧加速，手心里全是汗，甚至会微微发抖。
她拿到试卷后，眼睛盯着试卷，脑子却像是突然空白了一样，平时会做的题目也变得陌生起来。
有一次英语考试，她因为太紧张，把一个很简单的单词都写错了，这在平时是根本不可能发生的事情。
她还会频繁地看时间，越看越着急，越着急就越做不下去，整个考试过程都处于一种高度紧张的状态。
3. 考试后的症状。
考试结束后，小琳并不能放松下来。
她会反复回想考试中的题目，觉得自己这里没做好，那里也做错了。
如果考得不好，她会陷入深深的自责和沮丧之中，好几天都打不起精神来。
要是考得比自己预期的好一点，她又会担心下一次考试可能就没这么幸运了。
三、背景信息。
1. 家庭环境。
小琳的父母都是知识分子，对她的学习要求比较严格。
从小琳上小学开始，父母就给她报了各种补习班，希望她能够在学业上取得优异的成绩。
在小琳的记忆中，每次考试成绩出来后，父母首先关注的就是分数和排名，如果考得不好，父母虽然不会严厉地批评她，但那种失望的眼神让小琳感到非常难受。
家庭氛围比较严肃，平时大家交流的话题也大多围绕着学习。
小琳觉得自己在这个家里，学习好就是唯一能让父母高兴的事情。
2. 学校环境。
重点高中里竞争非常激烈，同学们都很优秀。
一例高中生考试焦虑心理咨询案例报告
一例高中生考试焦虑心理咨询案例报告-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN一、来访者的基本情况1.人口学基本资料来访者小羊，男，18岁，高三学生，独生子，无宗教信仰。
2.来访者个人陈述我在高三的第二次月考当中，因感冒发烧，身体很不舒服，但坚持考试，由于担心考不好，情绪过度紧张，当看见试题目时脑海一片空白结果，这次考试一连几门功课成绩都很差不用说，自己非常沮丧，家长老师和同学都开始对我有些看法，他们认为我学习退步了，家长老师和同学的关注更使我心情沉重，我从不在他们面前表现出来，但内心非常难过，根本无法接受到高中就成绩下降的事实。
从此我就对月考产生了特别的恐惧心理以后每当考试时就开始担心成绩，生怕发挥不好，被我的对手超过，更怕让家长伤心老师失望，也怕被同学瞧不起，认为我不够聪明，以后心里就越来越害怕，越来越担心，越来越没有信心，所以就夜以继日地学习，搞得精疲力竭。
上考场的时候，情绪紧张万分，考出的成绩就更不理想了现在我特别苦恼，时常出现头晕现象，吃不下饭，睡不好觉，真不知会怎么样。
现在我每天只有一件事就是学习，晚上睡眠很差，只睡三四个小时，但越来越担心自己考不好，周围的人会如何看我，以至于无法专心上课，总是想象自己在考场上发挥失常的情境，按捺不住内心的焦燥，担心考试失误，担心会看到父母失望的眼神，每当考试时，我都会很紧张，心慌，脸发烧，小便急，全身绷紧，我在考试时常常注意力不集中，明明掌握的知识在考试时就忘了。
3.行为表现人际交往与同学交往出现畏缩，不愿与老师交谈，人际交往发生障碍。
学业在日常学习中无法集中注意力，考试发挥失利，学习成绩下降。
课余生活除学习外无兴趣爱好，经常出现失眠。
二、成长历程及家庭情况1.个性方面从小随父母生活，性格温顺，非常听父母的话，处处严格要求自己，尽量做得尽善尽美。
2.早期经历自童年时期起父母要求严格，来访者努力学习，成绩一直较为优秀，私下没有什么朋友。
考前焦虑症心理咨询案例分析
考前焦虑症心理咨询案例分析第一篇：考前焦虑症心理咨询案例分析考前焦虑症心理咨询案例分析一、求助者资料：林XX，男。
18岁。
某重点高中高三求助者。
父亲经商。
母亲是小学老师。
家庭经济状况良好。
父母感情融洽。
从小学到高中学习一直是班内前三名。
进入高中后，排名稍落后，在班内前十五名以内。
从小身体健康状况良好。
小学时很活波，进入初中开始变得话少了，交际也少了。
到高中后，一般不出去玩，只学习。
稍有时间也会上上网玩玩小游戏。
节假日会在父母的伴随下出去游玩。
但回来后就会后悔，想着别的同学肯定在用功学习，自己在班上的学习名次会下降，没有面子。
自小一直是班里的好学生，别的同学的榜样，也是家里亲戚们小孩的榜样，同时更是父母的骄傲。
二、躯体症状及心理问题描述：在初三时有时就有头皮发紧，一考试便失眠的情形出现。
进入高中后，这个问题加重了。
高二很严重，考试前头晕头痛，胃胀吃不下饭，伴随拉肚子低烧。
考试一过就自行缓解了很多。
到医院看过多次，没有什么病变，医生开些抗焦虑的药吃，开始几个月有明显效果，一学期后吃着药依然不能睡觉。
进入高三，不光考前紧张得不成样子，吃药一点效果也没有，而且感觉大脑不当家，记忆力下降了很多，因知道药有很重的副作用，觉得是药量过大的原因，就不吃药了。
而且后来考试过后也不缓解，甚至出现了幻觉，开始一进班里就认为大家都在看着他，都在背后说他，瞧不起他。
后来，在大街上也认为走路的人都在看他，说他，瞧不起他。
精神科医生诊断他是精神分裂症。
他一下子精神迸溃了，差点自杀成功。
三、心理咨询过程对林XX咨询总共有四次。
总共用时七个咨询时。
第一次咨询：用时两个咨询时咨询目标：1、收集资料，2、去诊断化，3、消解幻觉咨询技术：情景剧游戏疗法。
咨询内容：首先给求助者进行精神分裂症去诊断化，有幻觉不等同于就是精神分裂。
他的幻觉是过度焦虑紧张导致的。
通过感知让他认识到自己产生幻觉的由来。
让他明白任何人在一种极度的情绪状态下都很可能产生幻觉。
高三学生考试焦虑心理问题案例报告
高三学生考试焦虑心理问题案例报告张燕2009040314 摘要：本案是对一例高三女生月考焦虑的心理问题进行咨询的案例报告，文章陈述了求助者小兰出现的个人成长史，量表测试结果、原因分析和评估诊断。
咨询师通过运用认知行为疗法帮助求助者调整认知观念，并通过放松训练和积极自我暗示的方式逐步消除了她的适应不良情绪和行为，解除了其对考试的恐惧心理，并对求助者小兰咨询目标的最终实现做出了评估关键词：考试焦虑认知行为疗法放松训练自我暗示一、一般资料1.人口学资料小兰，女，18 岁，高三学生，在校住宿，性格活泼开朗，学习较好。
父母在外打工，经详细询问、调查，父母无人格障碍和其它神经症性障碍，家族无精神疾病历史。
二、主诉和个人陈述主诉：开学两个多月来一直很紧张，由于考试紧张，前两次月考都考得很糟，因紧张和焦虑前来咨询。
个人陈述：在高三第一次月考时班主任跟他们说“月考就是高考”，只有每次月考考好了才能保证高考有好成绩，所以每位同学必须认真对待月考，就象对待高考一样，以发挥出最高水平，那时她觉得老师很严肃地看了她一眼，顿时她感觉自己很紧张，脸涨得通红，心抨抨地跳，手心出汗，双手发抖，过了好一阵才平静下来，第一科考试考砸了；第二科考试时想起第一堂考试的情景，心里又恨又气，又过了一阵才平静下来。
恰巧父母打电话询问考试成绩，听说她考得不好很着急，一再催促她要努力学习。
听了父母的话，她觉得很有道理，暗暗下定决心要努力学习，争取下次月考考个好成绩，好让父母放心和高兴。
然而事与愿违的是第二次月考情况更糟糕，在考试的前一天晚上就很紧张以致失眠，第二天每科考试前都有近半个小时平静不下来，心抨抨地乱跳，手心出汗，双手发抖，脑袋里一片空白。
连续两次月考溃败，班主任很生气，把她批评了一通，这一批评使她既觉得委屈又紧张。
因此，一想起考试就害怕，眼看第三次月考又要来了，心里急得象热锅上的蚂蚁，万般无奈之下，只好求助于心理老师，希望老师能够帮助她克服对考试的恐惧心理，能够象其他同学一样正常地学习和参加考试。
高中生考试焦虑心理咨询案例报告修订版
高中生考试焦虑心理咨询案例报告集团标准化小组：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]一例高中生考试焦虑心理咨询案例报告颜雪梅哈尔滨师范大学摘要：本案例陈述了一个高三学生考试焦虑状态出现前的个人成长历史、他人的反映、对其所做的考试焦虑的量表测试、原因分析和评估诊断，主要采用合理情绪疗法，使其改变认知倾向，建立自信，消除考试中的过度焦虑。
并对咨询效果进行了回访、跟踪与评估，属成功咨询案例。
一、个案基本资料1、求助者基本情况：学生安某，男，19岁，汉族，哈尔滨市依兰县人，高中三年级学生，现家住哈尔滨市香坊区。
父母均为林场工人。
从小性格温顺、胆小、内向。
母亲对其要求很严格，要求他做任何事都要尽力做好。
他有一个姐姐，学习成绩优益，母亲要求他要以姐姐为榜样。
2、求助者个人成长历史：求助者在高中，学习成绩一直很优益，上课能认真听讲、聪明、思维活跃，而且对一些学习问题能提出独到的见解，作业完成的质量也很高，比较热心帮助同学，老师对其印象也不错。
3、教师陈述：求助者平时不太爱讲话，学习刻苦，但1个月前在第一次模拟考试中，成绩不理想，为此他心情一直很低落，总无精打采的，和其他的同学也越来越疏远。
班主任建议求助者来做心理咨询。
4、咨询师的观察：求助者衣着还算整洁，身材匀称，五官端正，但眼睛有些红血丝，没有精神。
有礼貌，但不爱说话，陈述自己的事情时，思维清晰，语言连贯。
5、求助者主诉：我已经是一名高三的学生了，马上就要面临高考，但一模的成绩不理想，我开始害怕正式考试再不好，怕不能达到母亲的要求，也怕老师失望，在家里、学校都觉得很紧张，虽然我也知道如果我能正常发挥,考上重点大学没问题。
现在我看到同学们都非常投入的学习，我就更着急。
现在我上课爱溜号，做什么都没心情，看什么都烦，这样下去，怎么能考上重点大学。
我白天、晚上都在想这件事。
晚上睡不着觉，白天就更没精神，我快烦死了。
二、考试焦虑的原因分析和评估诊断：1、对求助者进行考试焦虑的量表测试采用考试焦虑量表测试的测试结果是：总分焦虑水平为70分（0—24为无焦虑；25—49为轻度焦虑；50—74为中度焦虑；79—99为重度焦虑），为中度焦虑。
一例女高中生考试焦虑咨询的案例报告(包含咨询记录六次)--心理咨询师论文国家二级心理咨询师
国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师文章（国家职业资格二级）文章类型：案例报告文章题目：一例中学生考试焦虑心理咨询案例*名：***身份证号： 38010219690702632X 所在省市：江西省南昌市所在单位：南昌一中一例中学生考试焦虑心理咨询个案报告南昌一中陈秀梅摘要：王某，女，17岁，高三学生，因临近高考，考试成绩大幅下降，对考试充满焦虑前来咨询。
既往无重大病史。
平时内向。
SAS 总分75分，SDS总分54分。
精神检查：意识清晰，思维正常，有明显的焦虑情绪。
心理评估：考试焦虑情绪，应试能力差。
经诊断为一般心理问题,采用合理情绪疗法和放松技术治疗，经过六次心理咨询后焦虑情绪缓解，应试能力恢复。
SAS简易量表测评结果为54、SDS 简易量表测评结果同常模。
对咨询效果进行了回访、跟踪与评估，属成功咨询案例。
关键词：高考考试焦虑合理情绪疗法放松技术一、一般资料来访者王某，女，17岁,在省重点高中读高三。
身高1.62米，体态正常，无重大躯体疾病历史。
有一弟15岁。
其父母都是名牌大学毕业，父亲为高级工程师，母亲是大学教师，在工作中都是成功人士。
因此父母对女儿关心备至，期望较高，希望女儿也想自己一样能名牌大学读书，将来也能成为社会的精英。
父亲平常比较严厉，不苟言笑，母亲待人温和，任劳任怨，但对她的学习要求严格。
无老人同住。
经调查，父母无人格障碍和其它神经症性障碍，家族无精神疾病历史。
来访者性情温顺、内向，不爱交往。
小学阶段学习勤奋，成绩优秀，初中阶段的学习也较突出。
中考时顺利考入一所省重点中学。
王某对自己很有信心，想通过勤奋和努力，取得比初中时更优异的成绩，争取考上名牌大学。
从进高中校门的第一天，学习就相当刻苦，几乎把所有的时间和精力全部用在了学习上。
上课认真听讲,下课也不休息,忙于做作业，生怕浪费一丁点时间。
然而，在重点高中高手如云的状况下考试成绩总是不尽如人意，几次考试大起大落，总体在年级前20名左右。
一例高中生考试焦虑心理咨询案例报告
怕 让 家 长伤 心 、老 师 失望 ，也 怕 被 同学 瞧不 起 ， 认 为我 不够 聪 明 。但结 果 确实 又是 发 挥不 好 ，考 试 成绩 再度 滑坡 。 以后 心 里 就越来 越 害怕 ，越 来 越 担心 ，越 来越 没 有 信心 。所 以就夜 以继 日地 学
社会心理科学 第 ２ 卷 总第 １７ ７ ３ 期 ２１ 年第 ８ ０２ 期 总第 １ ９ ０ 页 ０
・ 理咨 询师 论坛 ・ 心
一
例 高 中生考试焦虑心理咨询案例 报告
黄树 香
摘 要 ：本 文是 一 例与 考试 焦虑 有 关的一般 心理 问题 的 心理 咨询 案例 。来访 者是 一位 高一 女 生 ，因上
很大 （ 年级 ３０名） ０ ，老师 和家长 因此对 她寄予 了 示该来访者存在焦虑 、抑郁要表 现 。
作者简介：黄村香 ，广西桂林人 ，研究方 向：发展与教育心理学 ，获得 国家二级心理咨询师证书。
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・
心理咨 询师 论坛 ・
社会心理科学 第 ２ 卷 总第 １７ ７ ３ 期 ２１ 年第 ８ ０２ 期 总第 １１ 页 ００
要 求 也很 严格 ，尤其 妈妈 对 她 的期 望值 更 高 ，平
２主述和个人陈述 ．
２１主诉 ．
时总 灌输 要孩 子 一定 考 上 名牌 大学 。她 也 特别 听
就 会 严厉 批评 ，令其 改 正 。所 以 ，小 西在 家 是个 非 常 懂事 听话 的孩 子 。做 任何 事情 对 自己要 求 都 很 严 格 ，不允 许 自己做 错 事 。除 了学 习 之外 ，没
１ ． ４身体 状态 近一 多个月 睡眠 较差 ，躯体 医学检查 正常 。
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高中生考试焦虑心理咨询案例报告集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]一例高中生考试焦虑心理咨询案例报告颜雪梅哈尔滨师范大学摘要：本案例陈述了一个高三学生考试焦虑状态出现前的个人成长历史、他人的反映、对其所做的考试焦虑的量表测试、原因分析和评估诊断，主要采用合理情绪疗法，使其改变认知倾向，建立自信，消除考试中的过度焦虑。
并对咨询效果进行了回访、跟踪与评估，属成功咨询案例。
一、个案基本资料1、求助者基本情况：学生安某，男，19岁，汉族，哈尔滨市依兰县人，高中三年级学生，现家住哈尔滨市香坊区。
父母均为林场工人。
从小性格温顺、胆小、内向。
母亲对其要求很严格，要求他做任何事都要尽力做好。
他有一个姐姐，学习成绩优益，母亲要求他要以姐姐为榜样。
2、求助者个人成长历史：求助者在高中，学习成绩一直很优益，上课能认真听讲、聪明、思维活跃，而且对一些学习问题能提出独到的见解，作业完成的质量也很高，比较热心帮助同学，老师对其印象也不错。
3、教师陈述：求助者平时不太爱讲话，学习刻苦，但1个月前在第一次模拟考试中，成绩不理想，为此他心情一直很低落，总无精打采的，和其他的同学也越来越疏远。
班主任建议求助者来做心理咨询。
4、咨询师的观察：求助者衣着还算整洁，身材匀称，五官端正，但眼睛有些红血丝，没有精神。
有礼貌，但不爱说话，陈述自己的事情时，思维清晰，语言连贯。
5、求助者主诉：我已经是一名高三的学生了，马上就要面临高考，但一模的成绩不理想，我开始害怕正式考试再不好，怕不能达到母亲的要求，也怕老师失望，在家里、学校都觉得很紧张，虽然我也知道如果我能正常发挥,考上重点大学没问题。
现在我看到同学们都非常投入的学习，我就更着急。
现在我上课爱溜号，做什么都没心情，看什么都烦，这样下去，怎么能考上重点大学。
我白天、晚上都在想这件事。
晚上睡不着觉，白天就更没精神，我快烦死了。
二、考试焦虑的原因分析和评估诊断：1、对求助者进行考试焦虑的量表测试采用考试焦虑量表测试的测试结果是：总分焦虑水平为70分（0—24为无焦虑；25—49为轻度焦虑；50—74为中度焦虑；79—99为重度焦虑），为中度焦虑。
其主要症状是，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，失眠、有必要进行自我调节和训练。
2、评估分析求助者平时的学习成绩很好，有很强的自尊心，并且由于母亲对其要求一直很严格，他一心想在高考中获得好成绩。
但在考试成绩不理想之后，又陷入极度的苦恼之中，感到羞愧、自卑。
这些情感又使得他的学习成绩越来越差，对人际关系的处理也出现一些偏差，远离了同学与老师。
3、诊断：严重心理问题、考虑焦虑症三、鉴别诊断1、与神经症中的抑郁神经症鉴别：虽然抑郁神经症也有对前途悲观，无助无望，感到精神疲倦，自我评价低等，但抑郁神经症的这些症状至少持续两年，且至少有三分之二的时间处于抑郁状态，而求助者的问题持续至今只有一个月。
2、与神经衰弱鉴别：虽然求助者也有心情紧张、烦恼和睡眠障碍，但求助者目前的情况还不足以确定为神经症性反应。
一则持续的时间不长；二则神经衰弱中的情绪体验强烈程度和持续的时间之久与生活事件和处境不相称，而求助者的情绪体验和持续的时间与生活事件和处境相称。
四、病因分析1、个体原因：（1）个体成熟水平。
在个体发展的不同年龄阶段，考试焦虑水平是高低有别的。
一般来说，像求助者这样的高中学生神经兴奋性较强，容易受环境作用而激动，青春发育开始时焦虑水平会有所上升。
（2）认知水平能力。
求助者对考试性质的认识程度、对考试厉害关系的预测程度以及对自身应付能力的估价程度，直接影响到其考试的焦虑水平。
如果求助者把考试与自己的终生前途相连，其焦虑水平必然升高。
另外对个人能力的估价低于对考试难度的估价时，也会加重焦虑情绪。
（3）身体状况。
体质虚弱、疲劳过度、经常失眠的学生，对即将来临的考试，容易激起较强的情绪波动，产生过度的焦虑。
2、社会因素和学校因素整个社会的价值取向、教育政策体制和学校片面追求升学率、大搞题海战术，以成绩作为评价学生的唯一标准，都会影响到教师和家庭的教育方式，影响到学生对考试的态度和认知评价。
从而影响到考试焦虑程度的高低。
3、家庭因素家长对孩子要求与管教过严、期待水平过高，或父母对孩子的期待不适合孩子的兴趣和专长，往往导致孩子对学习和考试的厌恶情绪，助长考试焦虑。
而过于严肃的家庭气氛，高焦虑的父母都是孩子产生考试焦虑的动因。
五、咨询目标1、近期目标。
针对求助者的情况，提高其认知能力，让他明白一次考虑不理想并不能就此否认自己的学习能力，明白考试总有考不好的时候，让他重获学习的信心；教他学会调节自己的情绪，知道如何让自己放松，集中注意力，提高睡眠质量；提高他解决问题的技巧，做好复习工作，迎接高考。
2、远期目标。
消除他的错误认知，提高其战胜挫折和困难的自信心，并形成其积极健康的学习心理，促进他的身心健康成长。
六、咨询方案：1、方法和原理运用合理情绪疗法，改变求助者对考试的错误看法。
人的情绪和行为的变化与他对现实世界的认识、态度和看法有关，对同一事物的认识不同，其引发的情绪和行为的变化也不同。
因此，通过改变对现实世界的认识、态度和看法，就可以改变不良的情绪和行为，以此学会正确面对生活中的其他问题，从而促进身心的全面健康和发展。
2、责任和义务（1）求助者有责任提供真实的资料，咨询师有责任遵守保密原则。
（2）求助者有责任积极主动参与问题讨论；咨询师有责任帮助解决心理问题。
（3）求助者有权利了解咨询师受训背景和执业资格，了解咨询的具体方法、过程和原理。
有权中止咨询，对咨询方案有选择权、知情权和协商权；咨询师有权了解求助者心理问题的相关资料，有权选择咨询对象；有权提出转介。
有权中止咨询。
⑷双方有义务彼此尊重，遵守预约，有特殊情况提前告之对方。
3、咨询时间与费用（1）时间：每周1次，每次50分钟。
（2）费用：每次50元。
七、咨询过程1、咨询阶段的划分（1）咨询关系建立与诊断评估阶段；（2）咨询阶段（心理帮助阶段）；（3）结束与巩固阶段。
2、具体咨询过程（1）第一次咨询（2007年5月5日）A任务：建立良好的咨询关系，收集相关信息；进行心理诊断，介绍合理情绪疗法，制定咨询方案。
B过程：填写咨询登记表，通过真诚的交流与求助者建立良好的咨询关系，获得求助者的信任，用摄入性谈话法较全面、真实地了解了求助者的基本情况。
在咨询过程中，咨询师的通情达理使求助者感到了温暖，使求助者焦虑情绪得到一定的宣泄。
用解释技术，帮助求助者正确理解焦虑情绪产生的原因和临床表现。
确认求助者的焦虑情绪是由于对考试成绩过于看重，一模成绩不理想，就认为高考会失败，这是对自己学习能力的估价偏低，从而增长焦虑的情绪等。
目前主要是求助者出现认知偏差和情绪模糊不清，难以理解自己现状，不知道如何调节焦虑情绪。
向求助者介绍合理情绪疗法，求助者表示愿意接受合理情绪疗法，并配合心理咨询。
C布置咨询作业：让求助者回忆记录自己过去一个月来有关考试的各种想法，分别写出诱发事件A，不适感的具体结果C和两者之间的不合理信念B，并解释为何自己有如此的观点。
通过让求助者回忆和书面记录，使求助者有机会重新理智分析自己的观点。
（2）第二次咨询（2007年5月12日）A任务：寻找和明确求助者的不合理信念，改变求助者的认知，让求助者在深层次领悟到他所持的不合理信念造成的焦虑情绪困扰。
B过程：就上次的咨询作业情况进行会谈。
（咨询会谈摘要）咨询师：谈谈你完成家庭作业的情况。
求助者：以前我没有太在意自己的想法，通过回忆，原来我一直以来对考试成绩是那么的看重，一模考差了，是我不能接受，也是我不知如何去面对的事，各种不好的想法从脑子里都跑出来了。
咨询师：具体有哪些不好的想法？求助者：一模考差了，也就考不上重点大学了，还会让家人、老师失望，同学也会取笑我等等。
总之，我心里十分的烦恼。
咨询师：你是说，一模考差了，你就考不上重点大学了？求助者：是的，肯定会考不上的。
咨询师：你有什么理由这么肯定呢？求助者：我以前成绩很好的时候，根据几门科目的成绩估计了一下，我勉强可以考上，一模考这么差的成绩，肯定考不上的。
咨询师：那是你自己估计的吗？求助者：是的。
咨询师：你能保证，你的估计准确无误吗？求助者：（沉默了一下）不能。
咨询师：“一模考得不理想，肯定考不上重点大学了”这是你自己的想法还是有什么科学根据求助者：是我自己的想法。
咨询师：你的想法能肯定会变成事实吗？求助者：（沉思了一会儿）不能，但我心里还是会这样想的呀。
咨询师：那是因为你已经习惯了这种想法。
这种想法只是你的主观看法，没有科学根据，不能保证会是事实。
其实你想要改变目前的情绪困扰，也不难的，但首先是你要改变已经习惯了的这种想法。
求助者：那我怎样改变呢？咨询师：一模考得不好，并不说明你的学习能力差，也不说明你的知识基础差，偶然的一、两次考不好，是常见的事，并不代表着一切，只要用功，成绩是可以改善的，何况你的学习一直较好的。
你这样想想可以吗？求助者：那让我试试改变一下吧。
咨询师：好的，你自己来试一下。
求助者：这样一想，我是感觉好多了。
求助者在做第一次作业时，也是他自我理性思考和认识自己的过程；就第一次作业的问题，咨询师通过与求助者进行分析和辩论，让求助者自觉改变过去不理性的想法“成绩是不能考差的”，改变认知，明确一次考不好，不等到于是自己学习能力差，不等于自己的知识基础差，同时学会把对自己“必须”做到的事换成“希望”。
C布置咨询作业：让求助者回家再做一些类似理性的思考和分析，尝试把自己的注意力关注在对成绩评价的中性面或积极面。
（3）第三次咨询（2007年5月19日）A任务：进一步改变求助者的习惯不理性认知，帮助求助者从客观的角度看待考试成绩，并辅以渐进肌肉放松训练，帮助求助者克服焦虑情绪。
B过程：咨询师根据上次的家庭作业让求助者谈谈自己的感受，求助者谈到自己经过前面两次的咨询，自己对考试成绩有了新的认识，心情也平静了些，但自己还是不能很好地集中注意力上课和复习，还会有紧张感。
咨询师与求助者继续进行分析和辩论，进一步修正求助者原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使求助者的症状得以减轻或消除。
并针对求助者的焦虑情绪，咨询师向求助者介绍渐进肌肉放松训练，并指导求助者进行练习，让求助者学会放松自己的焦虑情绪。
最后咨询师提出要求求助者平时要适当参加体育锻炼，以放松紧张的情绪。
C布置咨询作业：要求求助者在学习生活中应用渐进肌肉放松训练进行自我放松，克服焦虑情绪，以及进行体育锻炼放松焦虑情绪，按照新观念进行实践，尝试认真上课和看书复习。
（4）第四次咨询（2007.5.26）A任务：巩固咨询效果，指导求助者学会自我悦纳和自我欣赏，结束咨询。
B过程：通过会谈，求助者分别讲述了自己对于考试旧的不理性认知和新理性认知，咨询师肯定了求助者在咨询过程作出积极的自我改变，同时鼓励和教导求助者进行自我悦纳和自我欣赏，学会从积极面或中性面看待考试与自己关系。