东南大学体育理论考试健美试题

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东南大学体育理论考试健美试题

健美试题一、健美运动概述1．单项选择（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。

后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国答案：D（2） 20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。

A．国际健美协会 B.国际健美联合会C.国际健美理事会D.奥林匹亚健美协会答案：B（3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。

A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本着作是＿＿＿A．《哑铃锻炼法》 B.《体力养成法》 C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》答案：C（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。

＿＿＿是中国第一位推广者A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺答案：B（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。

我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的。

A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。

她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B（8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。

那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。

东南大学体育理论考试--健美操考试题1

东南大学体育理论考试--健美操考试题19、现代健美操实际上是从20世纪（）开始萌芽于美国a.60年代b.70年代答：a.60年代10、高校健美操运动的发展一直处于比较（）的地位a.落后b.领先答：b.领先11、自〔〕年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

a.1980b.1985c.1990答：b.198512、美国代表人物( )创编的健美操大大促进了有氧体操的普及a.简方达b.杰姬索伦森答： a.简方达13、健美操热身运动一般以（）为主a.跳跑b.伸拉c.跳转答：b.伸拉14、持轻器械健美操有〔〕。

a.纱巾b.带c.哑铃答：c.哑铃15、专门器械健美操有垫上、健骑机操、（）a.跑步机b.踏板答：b.踏板16、健美操基本徒手动作是根据〔〕活动特点而确定的。

a.人体结构b.生理c.心理答：a.人体结构17、《简、方达健美操》自〔〕年公诸于世后，很快被译成多种文字，引起了世界的轰动。

a.1980b.1981c.1982答：a.198018、成套动作时间是从运动员做动作开始至〔〕结束止。

a.音乐b.动作c.全部答：b.动作19、健美操作为一项〔〕运动，其健身功效已基本达成共识。

a.一般b. 有氧c.无氧答：b. 有氧20、在健美操锻炼之前，首先进行〔〕运动，才能进入正式锻炼内容。

a.热身b.放松c.剧烈答：a.热身二、规则和组织竞赛1、参加健美操竞赛的青年组运动员，年龄范围是（）a.18—25b.18—35c.18—45答：b.18—352、参加健美操竞赛的内容要符合规则及规程要求的（）成套动作a.自编b.规定答：a.自编3、参加健美操竞赛的成套动作时间为2分30秒，计时由（）a.音乐开始到音乐结束b.动作开始到动作结束c.音乐开始到动作结束答：b.动作开始到动作结束4、成套动作结束时音乐（）a.同时结束b.可以不停止答：a.同时结束5、、上场参加比赛的运动员由（）组成a.4—6人b.4—8人答：a.4—6人6、比赛场地为（）平方米的地板或地毯a.10x10b.10x12答：a.10x107、比赛分为预赛和决赛，预赛进前( )者进入决赛a.前6名b.前8名答：b.前8名8、成套动作的评分因素包括艺术和完成分各（）a.20分b.10分答：b.10分9、评分时各组裁判去掉一个（）a.最高分和最低分b.平均分答：a.最高分和最低分10、比赛录取前八名，不足时（）录取a.不加不减b.递减一名答：b.递减一名11、成套动作完成包括艺术分、（）、裁判长减分a.技术分b.完成分答：b.完成分12、艺术裁判长和完成裁判长的评分是从( )起评，对每个错误给予减分a.10分b.20分答：a.10分13、艺术裁判的评分因素为：动作设计、（）、队形与空间、音乐a.力度b.幅度c.表演答：c.表演14、完成裁判的评分因素为：技术、技巧和（）a.一致性b.连贯性答：a.一致性15、裁判长的职责是记录评判（）a.难度动作b.整套动作答：b.整套动作16、裁判长根据（）负责监控在场全体裁判工作a.技术规则b.助理裁判答：a.技术规则17、高校健美操比赛的赛前准备首先要建立组织结构，制定比赛规程，编排比赛日程，编印秩序册，（），准备场地。

体育理论考试试题及部分答案含健美操试题

体育理论考试试题1.（A）是人体内含量最多(de)组成成分,它占人体体重(de)60%-70%.A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐2.（C）(de)基本作用是构建和修补组织,同时也参与维持机体(de)功能,以调节机体代谢和抵抗疾病.A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐3.在感冒期间,增加（D）(de)摄入可减缓感冒症状.A.无机盐B.维生素AC.维生素BD.维生素C4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（C）为宜.克克克克5.( A )与老年骨质疏松症有密切关系.A.钙B.镁C.锌D.铁6.在体育锻炼过程中,用鼻呼吸还是用嘴呼吸,这是锻炼者应注意(de)一个问题.一般来说,在轻微活动时,最好用（C）呼吸,因为空气经过它(de)过滤后,可以提高温度,变得清洁而湿润,符合呼吸卫生.A.鼻和嘴B.嘴C.鼻D.鼻呼嘴吸7.（A）目(de)是加快心率、升高体温,增加肌肉(de)血流量,预防运动损伤(de)发生.A.准备活动B.放松活动C.有氧运动D.无氧运动8.运动中补水,应采用（B）原则.A.少次多量B.多次少量C.多次多量D.少次少量9.医学研究表明,心血管病人(de)适宜锻炼时间以安排在（D）最为安全.A.傍晚B.上午C.清晨D.下午10.以下项目绝对不属于耐力性运动项目(de)是（A）.A.长跑B.短跑C.游泳D.骑自行车11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（D）.A.康复运动处方B.健脑运动处方C.身心运动处方D.治疗性运动处方12.按摩手法中,（A）要求用指或掌着力,单向直线推动.A.推法B.擦法C.搓法D.摩法13.按摩手法中,（C）用拇指与食、中两指,或拇指与其余四指(de)指面着力,相对用力,进行有节律(de)提拿揉捏.A.掐法B.拨筋法C.拿法D.刮法14.搓法适用(de)部位是( C ).A.头B.躯干C.四肢D.颈部15.腕掌侧横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕肌腱之间为（A）穴.A.内关B.外关C.列缺D.合谷16.鼻唇沟上1/3与下2/3(de)交界处为（C）穴.A.四白B.迎香C.人中D.承泣17.脚底凹陷中,在脚底正中线上前1/3与后2/3交界处为（A）穴.A.涌泉B.足三里C.环跳D.悬钟18.（B）是以调整和保护运动员良好(de)竞技状态,增进和发展运动鞋员潜在体能,达到运动成绩为其目(de).A.经穴按摩B.运动按摩C.保健按摩D.治疗按摩19.以下不属于按摩禁忌证(de)是（D）.A.皮肤湿疹B.严重肺病患者C.体内有金属固定物D.肩颈酸痛者20.大椎穴(de)位置在（B）.A.颈部第五六颈椎之间B.背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处C.背部第一、二胸椎之间D.背部第二、第三胸椎之间21.少吃动物肉及内脏可以减少( A )(de)发病率.A.高血压B.痛风症C.关节炎D.心脑血管疾病及癌症22.养生功是中国独创(de)一种健身功法,其特点是通过意、气、（C）相结合(de)锻炼,以达到健身和防治疾病(de)目(de).A.精B.神C.体D.思23.饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化(de)血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物(de)消化和吸收 ,一般认为饭后（B）小时左右再进行运动较为适宜.A.小时B. 1 小时C.小时D.2 小时24.下列情况不属于亚健康(de)是（D）.A.疲劳、烦躁B.健忘、虚弱C.困倦、心悸D.发烧、呕吐25.安全食品应该包括（A）.A.无公害农产品、绿色食品、有机食品B.草鸡蛋、牛奶、海产品C.水果、蔬菜、面包D.猪肉、羊肉、狗肉26.一般来说,（C）中(de)蛋白质含量比较低.A.大豆B.奶类C.蔬菜、水果D.鱼、肉27.合理(de)运动频率是每周进行（C）练习.A.1-2次B.2-3次C.3-5次D.5-7次28.312经络锻炼法中,“1”是指（A）.A.腹式呼吸B.一种运动方式C.按摩D.一条经脉29.运动量过大,机体短时间不能适应突然增大(de)运动量,而出现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状,甚至不想继续运动,这种现象在运动生理学中被称为( B ).A.运动中腹痛B.极点C.肌肉酸痛D.中暑30.（B）是针对健康者(de)运动处方,可以增强体质,提高健康水平.A.康复运动处方B.健身运动处方C.医疗运动处方D.竞技训练运动处方31.（D）是指机体由激烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态(de)过程.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段32.（B）是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼(de)过程.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段33.身体素质包括（C）.A.走、跑、跳、投、攀、爬、举、掷等B.脉率、血压、肺活量C.力量、速度、耐力、灵敏、柔韧D.身体姿势、器官组织34.运动员疾跑后不能立即站立不动,需继续慢跑(de)原理是( D ).A.防止低血糖(de)发生B.有利于心功能(de)恢复C.有利于氧债(de)偿还D.防止重力性休克35.晕厥是暂时性知觉丧失现象,其主要发生原理是( A ).A.脑部突然一时供血不足B.循环功能障碍C.急性心功能紊乱D.植物神经功能紊乱多项选择1.人体内(de)微量元素包括（碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁等）.(题目好像错了)A.糖B.脂肪C.维生素E.蛋白质F.无机盐...2.平衡膳食宝塔包含了我们每天应吃(de)主要食物种类,其中包括：（A、B、C、D、E ）.A.油脂类B.谷类C.蔬菜和水果D.鱼、禽、肉、蛋E.奶类和豆类...3.目前世界卫生组织倡导(de)健康四大基石是（ A C ）.A.戒烟限酒、心理平衡B.体育锻炼、增强体质C.合理膳食、适量运动D.身心健康、饮食健康....4.许多膳食是高热量、高糖、高脂肪和高钠(de),这些过高成分往往会引发（ AB C D ）等多种疾病.A.心血管疾病B.肥胖C.癌症D.糖尿病....5.下列关于耐力练习有益身体健康(de)叙述中,正确(de)是（ A B C D ） .A.能降低心血管疾病发生(de)危险性.B.可以引起肺结构和呼吸系统功能(de)变化,使呼吸肌耐力增加.C.增加骨骼肌有氧供能能力,使锻炼者利用脂肪(de)能力增加.D.可减少体脂百分比,有效控制体重...6.下列关于体育锻炼有利于运动系统发育(de)叙述中,正确(de)是（A B C D ） .A.使关节更灵活、牢固B. 使骨内(de)无机物含量增加,使骨更坚固C.增强骨密度,改善骨(de)结构D. 促使儿童(de)骨长长、长粗...7.以下不属于合理膳食(de)是（A C ）.A.生吃胡萝卜B.少吃腌、泡菜C.少喝绿茶D.不喝长时间存放(de)凉白开水...8.经常不吃早餐会给人体带来很多伤害,包括（A B C D ）.A.低血糖反应B.易患消化道疾病C.体内胆固醇高D.易患胆结石....9.医疗体育(de)适应证包括（A B C D ）.A.糖尿病B.神经衰弱C.高血压D.骨折或损伤未愈...10.医疗体育(de)禁忌证包括（A C E ）.A.截瘫B.腰椎间盘突出C.发热D.骨折或损伤未愈E.肿瘤...11.烟草(de)主要有害成分是尼古丁、烟焦油和一氧化碳,长期吸烟易患（A B CD ）等疾病.A.慢性支气管炎B.肺气肿C.癌症D.心脏病....12.以下属于室外健身器械(de)有（A B C D E F ）.A.摸高架B.肋木C.太空漫步机D.天梯E.跑步机F.功率自行车..13.亚健康并不可怕,只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康(de)误区.下列做法正确(de)是（B D E ）.A.长期休养B.学会放松,保持良好心态C.长期服药D.按时作息,睡眠充足E.坚持运动...14.下列属于有氧运动(de)有（A B C E ）.A.健身操B.慢跑C.跳绳D.举重E.游泳...经络锻炼法中,“3”是指（A C D ）A.合谷穴B.人中穴C.内关穴D.足三里穴....16.以下哪些食物日常生活中不宜常吃：（A B C D ）.A.松花蛋B.油条C.方便面D.猪肝....17.气胸指胸膜腔内蓄积有气体.在临床上可分为：（A B C ）.A.闭合性气胸B.开放性气胸C.张力性气胸D.动力性气胸....18.体育锻炼前(de)准备活动主要作用包括：（A B D ）A.提高肌肉温度,预防运动损伤.B.提高内脏器官(de)机能水平.C.改变身体内环境.D.调节心理状态.....19.制定运动处方(de)基本原则包括：（A B C D ）A.因人而异B.安全性C.有效性D.可调整性(全面性)....20.一次完整(de)运动锻炼应包括（A B D ）阶段.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段....21.以下哪些运动项目适合于准备活动阶段：（A B D ）.A.快跑B.慢跑C.步行D.徒手操....22.按摩(de)禁忌证包括（B C D ）.A.发热B.肿瘤C.皮肤病D.脓肿....23.体育意识(de)构成主要是（A B C D）.A.体育知识B.体育实践C.态度状态D.体育素质....24.增强肌肉力量和耐力(de)措施与方法是（A B C）.A.等张练习B.等长练习C.等动练习D.重复练习E.间隙练习F.综合练习法..25.引起大学生精神压力(de)实质环境有（A B D）.A.风俗习惯B.意外事件C.地理条件D.人际关系....26.体育锻炼对大学生心理健康(de)影响主要有（A B C D）.A.发掘大脑潜力,促进智能发展B.提高体育锻炼兴趣,培养终身体育(de)意识和习惯C.培养学生良好(de)人格品质D.减缓应激和增进心理健康....27.保持良好心理状态(de)技巧有（A B C D）.A.对自己有正确(de)定位B.学会放松和休息C.对周围(de)环境要敏感D.学会偶尔屈服....28.大学生心理健康(de)标准主要包括（A B C D E）.A.适当(de)情绪控制B.智力正常C.对自己能做出恰当(de)评价D.能保持良好(de)人际关系E.心理行为符合年龄特征...29.水(de)作用有（B C D E）.A.提供能量B.水是人体细胞和体液(de)重要组成部分,参与生理活动C.负责将氧气与营养素运输到体内D.调节体温.在体内有润滑作用E.将代谢产生(de)废物与有害物质即时排出体外30.脂肪在运动中(de)营养功能有（A B C D）.A.提供热量,维持体温(de)恒定B.构成人体组织结构成分,保护重要(de)器官C.促进脂溶性维生素(de)吸收与利用D.供应必需脂肪酸,促进婴幼儿生长发育和合成前列腺素E.维持体液平衡和酸碱平衡F.解毒..31.碳水化合物(de)生理功能是（A B C D E F）.A.供给能量B.构成组织细胞C.防止酮体生成D.减少蛋白质(de)消耗E.维持大脑、心肌和骨骼肌(de)正常功能F.解毒..32.体育教学(de)主要特点是（B C D）.A.师生(de)双边活动B.一般在室外运动场上进行C.从事各种身体练习D.主导作用和主体作用(de)结合....33.下列属于大学生体育锻炼意识现状(de)是（A B C D）.A.锻炼意识不足B.男生锻炼意识强于女生C.课外活动参与少,锻炼积极性不高D.对体育锻炼(de)重要性认识不足....34.利用自然力锻炼身体(de)方法有（A B C D E）.A.日光浴B.空气浴C.冷水浴D.冬泳E.户外运动...35.决定运动负荷大小(de)主要因素是（）.A.运动成绩B.运动量C.运动强度D.运动心率....36.运动节食减肥(de)原则是（）.A.肥胖(de)预防重于治疗B.坚持运动、节食和行为改变(de)计划C.有氧运动加力量练习效果最佳D.坚持(de)原则....37.下面属于体育项目选择(de)依据(de)是（）.A.以体质特征为基础,以个人兴趣为方向确立选项,注重个性发展B.扬长补短,注重身心协调发展C.纠正心理缺陷,培养健全人格D.以职业需要为前提,为将来(de)工作做准备....38.预防亚健康(de)措施有（）.A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡 ....39.影响肌肉适能(de)因素有（）.A.肌源性因素B.神经源性因素C.年龄D.性别....40.体育锻炼对心血管系统(de)影响是（）.A.心脏运动性肥大B.安静时心跳率减慢C.心脏工作(de)“节省化”D.运动时血压(de)变化大于一般人....41.经常参加体育锻炼(de)人,心脏(de)变化为（）.A.心肌壁增厚B.心脏力增强C.心室变小D.心脏(de)体积和容积增大....42.选项中那些是慢性肠胃疾病(de)运动治疗法（）.A.仰卧单伸腿B.仰卧起坐C.内养功D.腹部按摩....43.体育课生理负荷(de)测定与评价(de)方法有（）.A.学生自我感觉法B.生理测定法C.观察法D.医疗检测法....44.坚持有氧锻炼可以增强人们(de)心肺耐力,促进人(de)身体健康,下列属于有氧练习(de)是().A.拳击B.慢跑C.游泳D.跳绳E.跳高...45.人类健康(de)三大杀手是（）.A.心脑血管病B.癌症C.高血压D.糖尿病....46.下列哪些食品可以帮助消除体内过多(de)酸性物质（）.A.豆制品B.肉C.鱼D.蔬菜E.水果...47.罗伯特.莱克把身体与环境( )相互协调一致(de)平衡状态称之为“最佳状态”A.情感与心理B.环境与社会C.身体与健康D.精神与社会....48.对于普通大学生来讲,公共体育课(de)主要追求目标有（）A.培养运动项目兴趣,树立终身体育思想B.增强体质,健康身体C.培养并提高运动技能D.增进健康,树立“健康第一”(de)思想.....49.运动改善身体成分(de)机理主要是指（）.A.运动可促进脂肪分解B.运动可降低血脂C.运动后降低食欲D.运动增加能量代谢....50.根据个体(de)行为和未来进程,可将锻炼计划分为下列哪几个阶段（）.A.前意向阶段B.思考阶段C.准备阶段D.行动阶段E.保持阶段...51.体育锻炼前进行准备活动(de)作用是（）A.提高肌肉温度B.提高肌肉组织黏滞性C.提高内脏器官机能水平D.提高神经系统兴奋性....52.体育锻炼后进行整理活动(de)作用是（）.A.使人体逐渐过渡到安静状态B.有效促进体力恢复C.减轻肌肉酸痛,消除疲劳D.提高神经系统兴奋性....53.客观检查是体育锻炼自我监督(de)一种形式,客观检查包括（）.A.脉搏率B.体重C.运动成绩D.肺活量....54.体育动机、兴趣、态度、习惯是体育参与(de)动力调节系统,它具有（）功能.A.定向功能B.始动功能C.强化功能D.维持功能....55.蛋白质(de)基本功能有（）.A.构建机体和修复组织B.调节机体代谢和抵抗疾病C.提供机体参与运动所需热量D.清除体内废物....56.维生素D对体内(de)钙磷代谢及骨髓生长极为重要,它能促进肠道对钙、磷(de)吸收；增进肾曲管对钙、磷(de)回吸收；促进骨髓及牙齿(de)钙化及正常发育.故维生素D能预防及治疗( ).A.佝偻病B.呆小病C.骨软化症D.侏儒症....57.成人体液总量约占体重(de)60％～70％(平均),而体液是由( )组成,广泛分布于细胞内外,构成人体(de)内环境.A.水B.电解质C.微量元素D.低分子化合物和蛋白质....健美操部分单选1.国际健美操联合会(de)英文缩写是（）.2.竞技健美操集体自选动作至少包括（）不同队形变化.3.有氧健美操基本步法分为（）类.子步(de)原始动作是（）A.交叉步B.踏步C.漫步5.侧交叉步属于哪（）类基本步法.A.交替类B.抬起类C.迈步类6.半蹲按冲击力分属于（）运动形式.A.无冲击力形式B.高冲击力形式C.低冲击力形式7.一个年龄为20岁(de)练习者,她(de)有氧运动(de)最佳强度为（）.次/分次/分次/分8.健美操竞赛场地（）米内不得有广告.9.竞技健美操成套动作中要求有（）类特定动作.10.竞技健美操一共分为（）个比赛项目.11.健美操音乐(de)主要特点是（）.A.强烈(de)节奏B.悠扬(de)旋律C.大自然声音12.健身健美操首先要遵循(de)练习原则是（）.A.动作优美B.强度大C.安全,有效13.有氧运动是以（）为基础(de)运动.A.速度素质B.柔韧素质C.耐力素质14.健身健美操运动主要影响练习者（）(de)功能.A.心肺系统B.神经系统C.消化系统15.健美操(de)一般特点是（）.A.普及性和针对性B.艺术性和节奏性C.节奏性和针对性16.健美操锻炼前后（）时间避免进食,但要及时补充水分.分钟分钟分钟17.竞技健美操中单人比赛(de)场地是（）.米×10米米×7米米×12米18.竞技健美操中六人比赛(de)场地是（）.米×10米米×7米米×12米19.健美操热传到我国(de)时间是（）.世纪80年代初世纪80年代中世纪80年代末20.人体在参加长时间进行健美操运动时能量(de)主要来源是（）.A.糖B.蛋白质C.脂肪21.（）年,在北京举行了首届正式(de)竞技健美操比赛.年年年22.健美操(de)最初(de)名字是（）.A.有氧运动B.健身操C.有氧健身操23.（）是竞技健美操比赛取得好成绩(de)关键.A.柔韧素质B.力量素质C.耐力素质24.健美操(de)手型分为（）类.25.下列不属健身健美操之列(de)是（）.A.瑜伽B.拉丁操C.秧歌舞26.（）年中国代表队首次加了在巴黎举行(de)世界健美操锦标赛 .27.减肥(de)正确方法是（）.A.节食B.节食+运动C.合理(de)饮食+运动28.踏步属于（）类步法.A.点地类B.抬起类C.交替类29.开合跳属于（）类步法.A.迈步类B.点地类C.双腿类30.国际健美操联合会总部设在（）.A.日本B.中国C.美国31.一般减肥训练(de)时间为（）.A.半小时小时小时32.竞技健美操比赛(de)场地标记带为（）厘米 .33.健美操比赛中运动员出界应由（）.A.视线员B.裁判长扣分C.裁判员34.竞技健美操难度组有（）.35.整套健美操(de)动作要求（）.A.造型美B.力度强C.自然流畅36.竞技健美操比赛对成套动作(de)音乐速度要求（）.A.每10秒钟20-26拍B.每10秒钟24拍以上C.每10秒钟26拍以上37.国际体操联合会(de)英文缩写是（）.38.一段音乐是由（）拍组成.39.初级健美训练者,可以适当服用（）.A.增肌粉B.蛋白粉C.激素类药40.大众健美操(de)主要目(de)是（）.A.表演宣传B.竞赛夺标C.锻炼身体41.强调健美操(de)弹动技术是为了（）.A.好看B.有活力C.安全42.属于学校健美操实践课(de)是（ ).A.复习课B.初级课C.训练课43.不提倡仰卧直腿起动作作为锻炼腹部(de)手段是因为（）. A,强度太大B.效果不好C.会损伤腰部44.健美操比赛场地为（）(de)地板或地毯.米×10米米×12米米×15米45.逐渐增加重复动作次数(de)是（）.A.金字塔法B.倒金字塔法C.正金字塔法46.竞技健美操六人项目对运动员(de)性别是（）.A.有一定限制B.无限制C.有限制47.健美操是一项展示美(de)运动,因此运动员在比赛时（）.A.不能佩戴合适(de)首饰B.可以佩戴一定合适(de)首饰C.可以佩戴合适(de)首饰48.在健身时,遇到肌肉拉伤或关节扭伤时应马上采取（）.A.热敷B.冷敷C.按摩49.在完成一套健美操动作时,如果时间没有达到预定(de)时间则扣（）分.健身健美操(de)运动特点是（）.A.短时间,高强度(de)全身性运动B.持续一定时间(de),中低强度(de)全身性运动C.短时间,低强度(de)全身性运动51.约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国.（）是中国第一位推广者A.陈镜开B.赵竹光C.娄琢玉52.健身训练区别于健美训练,组与组之间(de)间歇时间一般选择（）.A.短间歇（30秒以下）B.中间歇（40-60秒）C.长间歇（1-2分钟）世纪末叶,由（）人尤金·山道,奠定了现代健美运动(de)基石.后人一致公认他为现代健美运动(de)创始人.A.英国B.希腊C.德国54.健美运动训练系统(de)理论研究出版最早(de)第一本着作是（）.A.哑铃锻炼法B.体力养成法C.力量以及如何得到55.（）下列哪一项不是健美运动(de)实用功能A.医疗理疗B.祛脂减肥C.发达肌肉56.（）年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会.57.健身与健美两者训练(de)目(de),一个侧重健康(de)身体,一个侧重健美(de)体格.健身训练区别健美(de)训练,在运动量上一般选择（）.A.轻重量,少组、次数B.轻重量,多组、次数C.大重量,少组、次数58.在进行小重量、小强度训练时,多采用（）.A.自然呼吸B.杠铃推起时吸气,退让时呼气C.两次呼吸59.现代艺术体操比赛项目有（）种器械.60.（）是艺术体操学习(de)基础,是初学者必须经过(de)学习阶段.A.徒手练习B.芭蕾基础训练C.现代舞训练多项选择题1.竞技健美操成套动作(de)评分包括（）.A.艺术分B.完成分C.难度分D.裁判长减分2.完成裁判评分包括（）.A.技术设计B.表演C.一致性D.难度动作3.健美操竞赛规则是竞技健美操竞赛特定(de)一种规定,带有一定(de)（）.A.强制性B.灵活性C.安全性D.广泛性4.在创编健美操中较好地应用舞蹈动作有（）.A.在一套操中舞蹈风尽可能统一B.用舞蹈动应与健美操(de)特点相结合C.音乐风格与动作风格应该统一D.音乐风格与健美操(de)特点相结合5.健身健美操(de)创编原则主要有().A.确保健身健美操(de)有氧及有益健康B.全面发展身体(de)原则C.合理(de)成套结构D.鲜明(de)针对性6.（）属于竞技体操男子项目.A.单杠B.双杠C.鞍马D.高低杠7.（）属于竞技体操女子项目.A.自由体操B.跳马C.双杠D.平衡木E.圈F.绳8.国标舞分为（）两大类.A.现代舞B.拉丁舞C.恰恰恰D.华尔兹9.（）属于现代舞舞种.A.探戈B.牛仔C.桑巴D.弧步E.华尔兹F.伦巴10.（）属于拉丁舞舞种.A.快步B.华尔兹C.伦巴D.斗牛E.芭蕾F.秧歌11.（）属于艺术体操比赛器械.A.圈B.带C.棒D.绳E.扇子F.球12.关于健美操音乐(de)选配(de)要求下列说法不正确(de)是（）.A.乐句、乐节与动作不具有同步性、乐拍强弱与动作力度有不对称性B.乐句、乐节与动作具有同步性、乐拍强弱与动作力度有协调性C.音乐风格与动作风格有对比性D.音乐风格与动作风格(de)统一性13.健身健美操创编原则有（）.A.个别性原则、特殊性原则B.全面性原则、针对性原则C.力量性原则、协调性原则D.合理性原则、艺术性原则14.健身健美操(de)创编步骤有（）.A.创编前(de)准备、制定总体方案B.编排与记录C.练习与调整D.撰写文字说明与绘图15.（）是从裁判(de)角度去欣赏竞技健美操.A.成套动作(de)编排设计B.健美操(de)内容C.动作(de)完成情况D.动作(de)难度16.（）是从个人(de)角度去欣赏竞技健美操.A.成套动作(de)编排设计B.运动员(de)服装C.精神面貌D.脸部表情,身材,气质17.健美操所表现(de)力是()(de)综合.A.表现能力B.力量和力度C.弹力和活力D.动作张力18.健美操(de)完整音乐形象是由（）组成.A.歌词B.旋律C.句法D.节奏。

体育科学：健美运动考试考试试题

体育科学：健美运动考试考试试题1、判断题1995年12月FIG在德国的柏林举办了首次健美操世界竞标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步。

正确答案：错2、判断题竞技健美操共有男单、女单、混双、（江南博哥）三人、六人和表演六个项目。

正确答案：错3、判断题限制或不喝酒精饮料。

（）正确答案：对4、问答题为什么要做准备活动？正确答案：准备活动也叫“热身”，是一种为正式运动作准备的身体练习。

准备活动最大的好处就是使身体发热。

体温升高之后，可以使肌肉黏滞性下降，提高肌肉收缩和舒张的速度（弹性），增加肌力。

在较高体温情况下，（肌肉中温度升高），血红蛋白和肌红蛋白会释放出更多的氧，从而增加肌肉的氧供应，提高神经和肌肉组织的兴奋性。

还可以使肌肉中的毛细血管扩张，增加肌肉中的氧供应。

同时，增加肌肉及韧带的伸展性，加大柔韧性，预防运动损伤。

5、单选从下列常见动作中，找出其中的一个基本动作（）A.哑铃飞鸟B.高立抓C.（屈腿）收腹举腿D.托臂弯举>正确答案：B6、单选健美运动员训练前补充肌酸，目的在于（）A.促进恢复B.平衡血糖C.增长体力D.消耗脂肪正确答案：C7、判断题肥胖的问题，并非就是体重超过标准体重的问题。

（）正确答案：对8、填空题任何方向的小弹腿都要严格的外开，弹射出去的腿必须在一个高度上（）的进行。

正确答案：平行9、单选健美训练计划的制定，下列（）不是最基本的原则。

A.全身均衡与分部位相结合B.大运动量训练C.因人而异，区别对待D.循序渐进正确答案：B10、判断题音乐是健美操的灵魂，是夺冠取胜的重要因素之一。

正确答案：对11、单选健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）A.《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》正确答案：C12、判断题我国是世界文明古国之一，传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。

（）正确答案：错13、填空题（）、（）、（）是形体美的三大基本标准。

健美考试题及答案

健美考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美运动中，以下哪个肌肉群是主要参与推举动作的？A. 胸大肌B. 三角肌C. 肱二头肌D. 背阔肌答案：B2. 健美运动员在进行训练时，以下哪个营养素是不需要特别补充的？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素答案：C3. 以下哪个动作主要锻炼的是腿部的股四头肌？A. 深蹲B. 硬拉C. 引体向上D. 卧推答案：A4. 健美运动员在进行训练时，以下哪个呼吸方式是错误的？A. 举起时吸气B. 放下时呼气C. 保持呼吸均匀D. 憋气完成动作答案：D5. 以下哪个不是健美运动员常用的训练方法？A. 金字塔训练法B. 力竭训练法C. 循环训练法D. 间歇性训练法答案：D6. 健美运动员在进行训练时，以下哪个动作是锻炼背部肌肉的？A. 卧推B. 引体向上C. 深蹲D. 弯举答案：B7. 以下哪个营养素对于肌肉恢复和生长最为重要？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素8. 健美运动员在进行训练时，以下哪个动作是锻炼肩部肌肉的？A. 卧推B. 侧平举C. 深蹲D. 弯举答案：B9. 以下哪个不是健美运动员常用的训练器械？A. 杠铃B. 哑铃C. 壶铃D. 跑步机答案：D10. 健美运动员在进行训练时，以下哪个动作是锻炼胸部肌肉的？B. 卧推C. 引体向上D. 弯举答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 健美运动员在进行训练时，以下哪些因素会影响训练效果？A. 训练强度B. 训练频率C. 训练时间D. 训练器械答案：ABC12. 以下哪些营养素是健美运动员在训练期间需要特别关注的？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素和矿物质答案：ABCD13. 以下哪些是健美运动员常用的训练方法？A. 超级组训练法B. 力竭训练法C. 递减组训练法D. 循环训练法答案：ABCD14. 以下哪些动作是锻炼背部肌肉的？A. 引体向上B. 硬拉C. 卧推D. 划船答案：ABD15. 以下哪些是健美运动员在训练中需要注意的事项？A. 热身充分B. 动作标准C. 适当休息D. 饮食均衡答案：ABCD三、判断题（每题2分，共20分）16. 健美运动员在训练中不需要关注心率，因为心率与训练效果无关。

体育学-大学体育形体健美测试试题(精选试题)

体育学-大学体育形体健美测试试题1、大踢腿必须要求有高度、有速度，上踢和下落速度一样快速。

2、瑜伽起源于印度，是古代印度哲学六大正统体系之一。

3、瑜伽即把人的注意力集中起来加以引导、运用和实施，它是我们的意志与神的意志的真正结合。

4、瑜伽练习的最佳时间是下午和夜晚，每次最少练习30分钟。

5、瑜伽最适宜在空腹时练习，最好是早餐前，其他时间应为副餐后2小时，正餐后4小时。

6、瑜伽练习环境应温度适中，安静、干净、通风良好；高温瑜伽另有要求。

7、瑜伽练习应该是闭上双眼，脸部肌肉、耳朵和眼睛或练习中的呼吸都不应该感到有任何不适的压力。

8、在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。

9、瑜伽练习虽对身体极为有益，但在患有严重的疾病时，应去寻求有效的医疗治理。

10、人体的呼吸运动是一种随意运动，根据肌肉的需要而自动调节。

11、呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力。

12、瑜伽练习可以预防和治疗疾病，对人体极为有益。

13、正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到身、心、灵合而为一。

14、在练习瑜伽时，大脑、身体都应该保持活跃和积极。

15、在瑜伽练习时，可以放些舒缓或轻柔的音乐，并备上一些芳香精油，可有效地帮助放松心身，缓解疲劳。

16、练习瑜伽时需了解自己身心的不足，不要强迫自己达到姿式的最终要求。

17、山式站立能伸展脊柱，集中注意力。

加强身体平衡及稳定功能。

18、山式站立能伸展脊柱，舒展双肩及胸部，增强下肢关节的力量。

19、树式平衡要求屏住呼吸，眼睛平视前方，集中注意力。

20、树式平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。

21、勇士第一式能增加大腿、小腿、双膝及双踝的力量。

同时还能减少手臂和大腿的脂肪。

22、勇士第一式能减缓所有关节的僵硬，强健脊柱，收缩小腹及盆腔器官。

23、三角式能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝、强健胸部。

24、勇士二式能强健大腿肌肉线条，刺激甲状腺，伸展腹部、腰部肌肉群。

体育专业体育与健康健美试卷及答案

体育与健康--健美试卷一．填空题（共20分，每空1分）1 奥林匹克精神就是互相了解、友谊、和的精神。

2 奥林匹克运动的宗旨是通过开展没有任何形式的，并按照奥林匹克精神指导下的体育活动来教育青年，从而为建立一个和平而美好的世界做出贡献。

3 凡是在体内经过消化吸收后能给身体供给、构成机体和调节生理的物质都称为营养素。

4 昏厥是在运动中供血不足而导致的一时性丧失的现象。

5 健美运动是一项通过徒手和各种器械，运用的动作方式进行锻炼，以采发展肌肉，增强体力，改善体型，陶冶情操的运动项目。

6 肱三头肌位于上臂后面，有三个头，起点是长头起于肩胛骨的盂下结节，外侧头起于肱骨后面外测，内侧头起于肱骨后面内侧。

止点是鹰嘴处。

7 按照世界卫生组织的标准，男大学生热能供给量为3070千卡／日，女生学生为千卡／日，国人的标准也类似。

8 人体的需水量取决于排出水量。

成年人一般情况下每天对水的最低生理需要量为毫升。

9 人在进行剧烈运动后，应休息分种以上再进食，饭后应休息1.5—2.5小时才能剧烈运动。

10 不宜参加体育锻炼的疾病主要以下四个方面体温升高的疾病、内脏疾病的急性期、高血压、的疾病。

11 自我医务监督主要包括：主观感觉和客观。

12 世界上影响较大的比赛有“奥林匹亚先生”、“小姐大赛”；“阿诺德传统健美比赛”；“世界健美锦标赛”；各洲健美锦标赛。

13 1983年6月在上海举办了全国届力士杯男子健美邀请赛，以后每年举办全国健美锦标赛。

14 斜方肌起于枕外粗隆、项韧带、颈椎棘突、全部胸椎棘突。

肌纤维上中下三部分，止于肩胛岗、和锁骨外1/3处。

15 发达胸大肌的动作有仰卧飞鸟和。

二．选择题（共15分，每题1分）1 下列那种疾病是运动性生理反应。

（）A 感冒 B早搏 C昏厥 D高血压2 闭合性软组织损伤应在几小时后才能进行按摩和热敷。

（）A 1B 4C 14D 243 我国从哪一年开始举行中国健身小姐比赛。

（）A1995 B1996 C1997 D19984 1997年3月1日被国际健美联合会评为20世纪最优秀健美运动员的是（）A乔、韦德 B本、韦德 C库尔曼 D阿诺德5 主要发达背阔肌的练习动作是。

大学健美操试题及答案

大学健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操的起源可以追溯到哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操中，下列哪个动作不属于基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 踢腿D. 旋转答案：D3. 健美操比赛通常分为哪几个项目？A. 个人赛和团体赛B. 男子赛和女子赛C. 初级赛和高级赛D. 以上都是答案：D4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 胸前交叉D. 后仰答案：D5. 健美操比赛的评分标准主要包括哪几个方面？A. 技术分和艺术分B. 难度分和完成分C. 音乐分和服装分D. 以上都是答案：D6. 健美操中，下列哪个动作不属于基本跳跃？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 倒立答案：D7. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 以上都是答案：D8. 健美操中，下列哪个动作不属于基本转体？A. 左转体B. 右转体C. 前转体D. 后仰答案：D9. 健美操比赛中，裁判员通常由几人组成？A. 1人B. 3人C. 5人D. 7人答案：C10. 健美操的练习可以增强人体的哪些部位？A. 上肢B. 下肢C. 核心肌群D. 以上都是答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种结合了_______、_______和_______的体育运动。

答案：音乐、舞蹈、体操2. 健美操的练习可以提高人体的_______和_______。

答案：柔韧性、协调性3. 在健美操比赛中，选手的_______和_______是评分的重要依据。

答案：技术、表现力4. 健美操的练习可以增强人体的_______系统功能。

答案：心血管5. 健美操的练习可以促进_______的发育。

答案：骨骼肌肉6. 健美操比赛中，团体赛通常由_______名选手组成。

答案：6-87. 健美操的练习可以提高人体的_______能力。

健美操理论考试题库单选题100道及答案解析

健美操理论考试题库单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 法国B. 美国C. 英国D. 德国答案：B解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。

2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 表现力D. 节奏感答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。

3. 健美操基本步伐中，“一字步”属于（）A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 双腿类答案：A解析：一字步是两腿依次交替的步伐，属于交替类。

4. 下列不属于竞技健美操比赛项目的是（）A. 男子单人B. 混合双人C. 三人D. 六人答案：D解析：竞技健美操比赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人。

5. 健美操运动的特点不包括（）A. 高度的艺术性B. 强烈的节奏性C. 广泛的适应性D. 动作的复杂性答案：D解析：健美操动作通常具有简单易学、节奏感强等特点，并非强调动作的复杂性。

6. 健美操的锻炼价值在于（）A. 增强体质B. 塑造形体C. 缓解压力D. 以上都是答案：D解析：健美操能增强体质、塑造优美形体，还能帮助缓解压力。

7. 竞技健美操比赛中，完成裁判的评分主要依据是（）A. 难度动作B. 艺术表现力C. 完成情况D. 以上都是答案：D解析：完成裁判在评分时会综合考虑难度动作的完成、艺术表现力以及整体完成情况。

8. 健美操音乐的速度通常为（）A. 120 - 140 拍/分钟B. 140 - 160 拍/分钟C. 160 - 180 拍/分钟D. 180 - 200 拍/分钟答案：B解析：健美操音乐的常见速度为140 - 160 拍/分钟。

9. 健美操的手型不包括（）A. 并掌B. 花掌C. 拳D. 勾手答案：D解析：健美操常见手型有并掌、花掌、拳等，勾手不属于。

10. 进行健美操锻炼时，每周锻炼的次数一般为（）A. 1 - 2 次B. 2 - 3 次C. 3 - 5 次D. 5 - 7 次答案：C解析：为达到较好的锻炼效果，每周进行健美操锻炼 3 - 5 次较为适宜。

健美理论试题2 文档

健美选项课理论试题腹部：主要肌肉：腹直肌（上腹肌，下腹肌），腹内斜肌，腹外斜肌。

锻炼方法：（一）上腹肌：（1）仰卧起坐：[姿态]：身体仰卧，两脚钩住皮带或由同伴下压住。

[动作过程]：利用腹直肌的力量弯腰坐起，两手触脚尖，稍停1-2秒，然后用腹直肌的力量控制住上身，徐徐后仰，躺平后全身放松。

[呼吸方式]：坐起时吸气，卧倒前先呼气再立即吸气，身体全部躺平后呼气。

（2）半仰卧起坐：[姿态]：仰卧在地，两脚分开，屈膝并拢，两手置于腰间。

[动作过程]：慢慢抬上体，头部尽量触膝，稍停2秒，缓缓还原至起始位置。

[呼吸方式]：抬起时吸气，下落时呼气。

（二）下腹肌(1) 悬垂抬腿:[姿态]：悬垂于单杠下，身体悬直。

[动作过程]：慢慢上抬双膝，停止2秒，再慢慢下落恢复到起始位置。

[呼吸方式]：上抬时吸气，下落时呼气。

(2)仰卧举腿：[姿态]：身体仰卧，两腿伸直并拢。

[动作过程]：直腿举起，与上身成直角，稍停1-2秒，再用腹直肌控制住两腿徐徐落下。

[呼吸方式]：举腿时吸气，腿下落时呼气。

(三)腹外斜肌和腹内斜肌：(1) 仰卧侧屈起坐：[姿态]：身体仰卧。

[动作过程]：利用腹直肌的力量弯腰坐起，上身朝一侧转体,同时腿也向身体这侧抬起，稍停1-2秒，徐徐后仰，躺平后全身放松。

练完一侧再练另一侧。

[呼吸方式]：坐起时吸气，卧倒前先呼气再立即吸气，身体全部躺平后呼气（2）负重体侧屈[姿态]：两脚开立比肩稍宽，杠铃置于颈后肩上，两手扶住杠铃片。

[动作过程]：上身先向一侧缓缓屈体，停止2秒，然后恢复直立姿势停止2秒。

再向另一侧屈体。

[呼吸方式]:屈体时吸气，恢复时呼气。

肩部：主要肌肉：三角肌。

锻炼方法：(一)三角肌前束：(1) 前平举[起始姿势]：两腿直立，挺胸收腹。

两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。

[动作过程]：直臂持铃向上举起，至稍高于肩。

静止一秒钟，再直臂徐徐放下，还原至腿前。

如用哑铃，可左右手各一次，连续交替做。

[呼吸方法]：上举时吸气，下落时呼气。

东大体育理论考试健美题库

健美试题一、健美运动概述1．单项选择（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。

后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国答案：D（2）20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。

A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿A．《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》答案：C（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。

＿＿＿是中国第一位推广者A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺答案：B（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。

我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的。

A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。

她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B（8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。

那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。

从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为＿＿＿A．全国健美锦标赛 B. 全国健美冠军赛C. 全国健美先生赛D. 健美业余锦标赛答案：A（11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。

健美操课理论考试题及答案

健美操课理论考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 中国答案：A2. 健美操的基本训练包括哪些？A. 力量训练B. 柔韧性训练C. 协调性训练D. 以上都是答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 跳跃步答案：D4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 上举D. 侧踢5. 健美操中，下列哪个动作不属于基本跳跃？A. 并腿跳B. 分腿跳C. 侧踢跳D. 单腿跳答案：D6. 健美操中，下列哪个动作不属于基本转体？A. 360度转体B. 180度转体C. 90度转体D. 侧翻答案：D7. 健美操中，下列哪个动作不属于基本平衡？A. 单腿站立B. 侧身平衡C. 前倾平衡D. 后翻答案：D8. 健美操中，下列哪个动作不属于基本踢腿？A. 前踢B. 侧踢C. 后踢D. 侧手翻答案：D9. 健美操中，下列哪个动作不属于基本伸展？B. 体侧屈C. 体后屈D. 侧空翻答案：D10. 健美操中，下列哪个动作不属于基本支撑？A. 俯卧撑B. 侧支撑C. 桥式D. 倒立答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操训练中，以下哪些是正确的热身活动？A. 慢跑B. 动态拉伸C. 静态拉伸D. 快速跳跃答案：A, B2. 健美操训练中，以下哪些是正确的放松活动？A. 深呼吸B. 静态拉伸C. 慢跑D. 瑜伽答案：A, B, D3. 健美操训练中，以下哪些是正确的呼吸方式？A. 动作上升时吸气B. 动作下降时呼气C. 动作上升时呼气D. 动作下降时吸气答案：A, D4. 健美操训练中，以下哪些是正确的营养补充？A. 训练前补充碳水化合物B. 训练后补充蛋白质C. 训练中补充电解质D. 训练后补充脂肪答案：A, B, C5. 健美操训练中，以下哪些是正确的水分补充？A. 训练前适量饮水B. 训练中少量多次饮水C. 训练后大量饮水D. 训练中不饮水答案：A, B三、判断题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。

2023年东南大学体育理论考试健美操考试题

选择题：一、健美操总论1、健美操是近十几年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的（）a.竞技体操b.有氧健身操c.艺术体操答：b.有氧健身操2、健美操是容（）、音乐、舞蹈、美学为一体，a.技巧b.杂技c.体操答：c.体操3、健美操通过徒手、手持轻器械和专门器械的练习，达成健身、健美和（）的目的a.健康b.健心c.减肥答：b.健心4、健美操是具有（）、娱乐性和欣赏性的一项新兴的体育运动项目a.艺术性b.竞技性答：b.竞技性5、（）4月6日在广州举办了首届“全国女子健美操邀请赛a.1986年b.1976年答：a.1986年6、健身性健美操也称（）重要功能是健身强体a.表演健美操b.大众健美操答：b.大众健美操7、竞技健美操是根据竞赛规则与规程的规定编排的具有较高艺术性，以（）为重要目的的健美操a.参与重大表演b.比赛取得成绩答：b.比赛取得成绩8、表演健美操涉及爵士健美操、拉丁健美操、舞蹈健美操以及健美团队操等，重要目的是（）a.比赛取得成绩b.促进健美操活动的广泛开展答：b.促进健美操活动的广泛开展9、现代健美操事实上是从20世纪（）开始萌芽于美国a.60年代b.70年代答：a.60年代10、高校健美操运动的发展一直处在比较（）的地位a.落后b.领先答：b.领先11、自〔〕年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，拟定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

a.纱巾b.带c.哑铃答：c.哑铃15、专门器械健美操有垫上、健骑机操、（）a.跑步机b.踏板答：b.踏板16、健美操基本徒手动作是根据〔〕活动特点而拟定的。

a.人体结构b.生理c.心理答：a.人体结构17、《简、方达健美操》自〔〕年公诸于世后，不久被译成多种文字，引起了世界的轰动。

体育专项课程健美课理论试卷(附答案)

2007-2008学年体育专项课程健美课理论试卷院学号班级姓名成绩一：名词解释（每题5分，共20分）1．握法手握器械的姿势，有空握,拳握,锁握三种。

2 握位两手握器械的相对位置，分为正握,反握,正反握,对握3 握距握器械两手相对距离，两手之间的距离小于肩宽的称窄握距；两手间距同肩宽或稍宽的称中握距；两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。

4 站位站立的方式，两脚动作有平行、内扣、歪斜，两脚距离有窄站距、中站距、宽站距。

二：简答题（每题10分，共40分）1．卧推动作基本要领，发展那些肌肉群？预备动作：两脚掌一定要踏实；二是以上背部和臀部触及凳面，使躯干成“桥形”；三是横杠置于乳头上方1厘米处。

如采用哑铃，两手持铃应平行于肩，将哑铃置于两肩外侧接近于乳头的平行线上。

动作要领：一是以胸大肌的突然收缩力，将杠铃向上推起；二是在推举过程中，躯干始终保持“桥形”；三是推起杠铃两臂伸直时，胸部要挺起，两肩要下沉，切忌“含胸耸肩”，否则锻炼效果会大打折扣。

呼吸方法是，举较轻重量时，推起时吸气，还原时呼气。

如果举大重量或最后几次感到很累时，则采用直臂支撑时先呼吸两三次，接着吸半口气（即闭住气）的同时，使杠铃慢慢下落胸上。

当杠铃触及时，立即以胸大肌的收缩力推起杠铃，直至两臂伸直时在呼吸，随即进行深呼吸。

握距不同，所锻炼的部位也略有不同。

窄握距有助于发达肱三头肌；中握距主要发达胸大肌外侧的中部、中下部、中间沟和部分下缘沟；宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。

2 硬拉动作基本要领，发展那些肌肉群？硬拉分曲腿硬拉和直腿硬拉，直腿难度大，锻炼部位较多。

直腿硬拉：起始姿势两脚开立，比肩稍狭。

向前屈体，不要屈膝。

两手用正、反握握杠，握距稍宽于肩。

勿低头。

动作过程收缩下背部肌肉，把上体向上向后挺起，两肩尽量后移。

最后，尽力收缩骶棘肌，静止一秒钟，再慢慢屈体向前，直到杠铃片几乎触及地面。

如欲加大后背部的屈伸幅度来加大锻炼效果，两脚放在垫木上，杠铃放在地上。

东南大学体育理论考试健美试题(0002)

东南大学体育理论考试健美试题答案：D（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。

那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。

健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择＿＿＿A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数C. 轻重量，多组、次数D.大重量，多组、次数答案：C（12）健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择＿＿＿A．短间歇（30秒以下） B.中间歇（40-60 秒）C. 长间歇（1-2分钟）D.超长间歇（3分钟以上）答案：A（13）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。

健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择＿＿＿A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数C. 轻重量，少组、次数D. 大重量，多组、次数答案：B（14）在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。

A．《掷铁饼者》 B. 《赫尔克利斯》 C. 《大卫》 D.《维纳斯女神》答案：C（15）下列哪一项不是健美运动的实用功能＿＿＿A．发达肌肉 B. 祛脂减肥 C. 医疗理疗D.运动康复2.是非题（1）早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。

这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。

（）答案：对（2）健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。

( )答案：对（3）健美训练就是器械重量训练。

( ) 答案：错(4)健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。

东大体育理论考试健美题库

东大体育理论考试健美题库（4）“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了＿＿＿的基本要求。

A．健美预备体姿 B. 人体姿态健美 C. 健美练习动作 D. 健美动作造型答案：B（5）健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为＿＿＿A．快收缩，快还原 B. 慢收缩，快还原C. 快收缩，慢还原D. 慢收缩，慢还原答案：C （6）健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。

负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是＿＿＿A．连续重复做7次的重量 B. 连续重复7次的总重量C. 只能连续重复7次的总重量D. 只能连续重复做的次数达到7次的重量答案：D （7）健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：B（8）力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为＿＿＿。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：A （9）健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：C （10）健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：D （11）杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用＿＿＿的方法。

A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气D. 两次呼吸答案：D （12）在进行小重量、小强度训练时，多采用＿＿＿。

A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气D. 两次呼吸答案：A （13）发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素＿＿＿A．科学训练 B.合理营养 C.心理因素 D. 良好恢复答案：D （14）健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是＿＿＿A．等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩答案：A （15）练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是＿＿＿A．等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩答案：C （16）练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于＿＿＿A．收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态答案：B （17）练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于＿＿＿A．收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态答案：D （18）健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用＿＿＿A．低次数（1-4次） B.中次数（6-12次）C. 高次数（15-20次）D.超次数（25次以上）答案：B(19)健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用＿＿＿A．低次数（1-4次） B.中次数（6-12次）C. 高次数（15-20次）D.超次数（25次以上）答案：C （20）我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为＿＿＿A．速度力量 B.力量耐力 C.绝对力量 D.相对力量答案：C （21）健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。

体育科学：健美运动考试考试题三

体育科学：健美运动考试考试题三1、判断题音乐是健美操的灵魂，是夺冠取胜的重要因素之一。

正确答案：对2、单选健美运动员训练后补充蛋白粉，目的在于（）A.增加必须营养素B.平衡血糖C.增长体力D.提高耐（江南博哥）力正确答案：A3、判断题男子自由动作造型动作数量不少于15个。

（）正确答案：对4、单选健身性健美操的动作简单，实用性强，（），并均以对称的形式出现。

A.音乐速度较慢，动作没有重复B.音乐速度较快，动作多有重复C.音乐速度较快，动作没有重复D.音乐速度较慢，动作多有重复正确答案：D5、问答题为了保持较低脂肪，使食物脂肪不超过总热量的20%~25%，（每天约40~50克（包括植物油），健美锻炼者饱和脂肪可占5%，不超过10%，单不饱和脂肪酸占8%，多不饱和脂肪酸占7%。

）胆固醇的摄入量设定不超过300毫克/每天。

为了达到这些目的，饮食中应注意并保证做到哪几点？正确答案：（1）多吃瘦肉、鱼类、禽类、干豆、豌豆，以作为蛋白质的来源。

（2）食用去脂牛奶、低脂牛奶和奶制品。

（3）限制鸡蛋（尤其蛋黄）和动物内脏器官类肉的摄取量。

（4）限制油脂，特别是那些富含饱和脂肪的种类，如黄油、猪油、奶油及一些含棕榈油和花生油的食物。

（5）烤、烧、煮而不应油炸，去除肉中的脂肪组织。

（6）少饮酒，因为大部分酒精将转化为脂肪。

6、单选健美运动竞赛，男子动作造型有七个规定动作，女子五个规定动作。

（）缺少了的规定动作之一。

A.前展肱二头肌B.前展背阔肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背阔肌正确答案：B7、单选孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。

她是在（）年举行的健美比赛上穿的。

A.1980B.1985C.1986D.1987正确答案：B8、判断题健身先生和健身小姐的比赛中均有健身知识问答。

（）正确答案：对9、填空题获得肌肉的三个条件是恢复、（）和超负荷的（）练习。

正确答案：营养；抗阻10、判断题体态主要指全身各部位的比例是否匀称和谐。

大学体育健美课试题.doc

2013年大学一年级健美专项课理论试题及答案1.健康的概念及十条标准？增进健康的途径？体育运动与健康的关系？2.运动中出现“极点”的原因是什么？出现“极点”后应怎样对待？3.健美锻炼的注意事项有哪些？4.正确的健美训练中的呼吸方法有哪些？5.韦德初级训练法则的内容是什么？一、健康的概念及十条标准?增进健康的途径？健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。

包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。

健康的十条标准：(1)有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张。

(2)处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。

(3)应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。

(4)善于休息，睡眠良好。

(5)能抵抗一般感冒和传染病，(6)体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。

(7)头发有光泽，头屑少。

(8)眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。

(9)牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常。

(10)肌肉丰富，皮肤富于弹性。

增进健康的途论：改善遗传素扇提倡优生优育；合理营养；体育锻炼；创造良好生活环境；养成良好生活习惯。

二、运动中出现“极点"的原因是什么？出现“极点”后应怎样对待？原因：由于内脏器官的运动水平与肌肉活动的强度不相匹配，机体耗氧量骤增而供氧量暂时跟不上的矛盾所造成的。

心肺等内脏器官的功能活动受植物性神经调节，其活动的特点是具有一定的生理惰性，从一种活动状态向另一种状态转变时出现时间上的滞后。

不祥骨骼肌活动直接受意识支配，运动开始后很快很快就达到最高水平。

这种内脏器官和运动系统活动的不协调，引起的氧气供需矛盾，是产生极点的根本原因。

极点出现后，应该继续坚持运动，运动强度可以稍微降低，通过植物神经中枢的不断调节，内脏器官的惰性逐渐被克服，活动逐渐加强，肌肉的氧气供应得到改善。

同时运动速度的减慢也减少了乳酸的产生，机体内环境逐步恢复稳定, 植物性和动物性功能的协调关系重新建立，被破坏了的运动动力定性又恢复，运动能力又逐渐增强，这就产生“第二次呼吸”。

大学健美考试题目及答案

大学健美考试题目及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美运动中，主要锻炼哪块肌肉群？A. 腿部肌肉B. 背部肌肉C. 腹部肌肉D. 上肢肌肉答案：B2. 以下哪个不是健美运动中常见的训练动作？A. 深蹲B. 卧推C. 引体向上D. 跳绳答案：D3. 健美运动员在比赛前通常会进行哪种类型的训练？A. 有氧运动B. 力量训练C. 柔韧性训练D. 耐力训练答案：B4. 健美运动员的饮食中，以下哪种营养素是必不可少的？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素答案：A5. 以下哪个不是健美运动员常用的训练器械？A. 哑铃B. 杠铃C. 瑜伽垫D. 拉力器答案：C6. 健美运动员在训练中，以下哪个动作是锻炼胸部肌肉的？A. 哑铃弯举B. 杠铃卧推C. 深蹲D. 引体向上答案：B7. 健美运动员在比赛前，通常会减少哪种营养素的摄入？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素答案：C8. 以下哪个不是健美运动员常用的训练技巧？A. 超负荷训练B. 复合训练C. 有氧运动D. 孤立训练答案：C9. 健美运动员在训练中，以下哪个动作是锻炼腿部肌肉的？A. 哑铃弯举B. 杠铃卧推C. 深蹲D. 引体向上答案：C10. 健美运动员在比赛前，通常会增加哪种营养素的摄入？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美运动员在训练中，以下哪些动作是锻炼背部肌肉的？A. 引体向上B. 杠铃划船C. 哑铃弯举D. 深蹲答案：A, B2. 健美运动员在比赛前，以下哪些营养素的摄入需要特别注意？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素答案：A, B3. 健美运动员在训练中，以下哪些动作是锻炼肩部肌肉的？A. 哑铃侧平举B. 杠铃卧推C. 杠铃划船D. 杠铃肩推答案：A, D4. 健美运动员在训练中，以下哪些动作是锻炼腿部肌肉的？A. 深蹲B. 杠铃划船C. 腿举D. 引体向上答案：A, C5. 健美运动员在比赛前，以下哪些训练技巧是常用的？A. 超负荷训练B. 复合训练C. 有氧运动D. 孤立训练答案：A, B三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述健美运动员在训练中如何进行有效的热身活动。