北京四中校长的讲话
北京四中校长开学致辞
北京四中校长开学致辞导读：我根据大家的需要整理了一份关于《北京四中校长开学致辞》的内容，具体内容：北京四中创建于1907年，有着极其深厚的教育文化底蕴。
百年来培育出了数以万计的卓越人才，其中大多数成为党、政、军领导干部和各行各业的领军人物;也有不少人成为科学家、文学家、艺术家。
下面是...北京四中创建于1907年，有着极其深厚的教育文化底蕴。
百年来培育出了数以万计的卓越人才，其中大多数成为党、政、军领导干部和各行各业的领军人物;也有不少人成为科学家、文学家、艺术家。
下面是我给大家整理的，仅供参考。
篇1同学们!我们为你们所取得的优异成就感到高兴，这使我们相信，你们是优秀的，正因为你们具有优秀的潜质，所以我们才对你们寄予更高的期望。
四中希望你们成为做杰出的中国公民，你们会在四中今后的学习和生活中，逐渐深刻地领悟杰出的含义。
严格地讲，这一严肃的人生命题，需要你们用一生去理解、去领悟、去践行。
刚才，你们的师姐朱琳校友讲，"一个人的优秀应该体现在一种高尚的、有影响力的生活。
四中人应该肩负起更高的社会使命与责任，作为未来社会的新鲜血液去帮助净化这个世界，为社会带来更为新鲜健康的风气。
"几天前幸遇家声先生。
我们聊起古人蘧瑗蘧伯玉。
孔子曾称蘧伯玉是真正的君子。
家声先生说，蘧伯玉可以算是孔子的老师，但他一生只留与后世一句话，"耻独为君子"。
我突然想到，这句话就是对杰出更加深刻的注解。
君子自古以来是中华民族追求的道德理想，是我们所崇尚的一切美德的化身，是我们追求的做人目标。
君子自强不息，厚德载物;君子"博闻强识而让"，努力学习而要保持谦恭的态度;君子"敦善行而不怠"，坚持不懈地帮助他人，成人之美，服务社会;"君子坦荡荡"，始终保持积极乐观的生活与处世态度;君子"文质彬彬"，内外兼修，表里如一;君子"食无求饱，居无求安"，崇尚勤俭，戒除奢华;君子"敏于事而慎于言"，注重实干，力戒空谈;君子"不知而不愠"，宽容地面对别人的不理解甚至误解，等等。
北京四中校长的讲话材料（精选3篇）
北京四中校长的讲话材料（精选3篇）北京四中校长的讲话材料篇1……我曾听到不少家长讲，成为四中人，是孩子、家长甚至整个家庭长久的愿望和理想。
你们之中也不乏出身于几代四中人家庭的同学。
但是，我要对同学们说，今天，你们仅仅是穿上北京四中校服的学生。
在今后的三年中，你们要完成从一个四中学生到一个四中人的成长，并在自己的一生，努力去做一名杰出的四中人，一名杰出的中国人。
在未来的三年中，你们要从一个四中学生成长为一个国家公民。
所以我希望三年后，你不是一个仅仅用北京四中校服包裹起来的躯壳，而在北京四中校服的下面，有一颗高贵的心。
也许在接到北京四中录取的那一刻起，欣喜之余的你会产生对未来的思考。
苏格拉底曾言，“未经审视的生活是不值得过的”。
我理解，他这里所说的生活，不是指衣食住行;他所审视的，不是生活的方式，而是生活的意义。
如果用另一种方式来表达，我们可以说，没有意义的生活是不值得过的。
什么是有意义的生活呢?具体地说，四中人应当追求怎样的一种生活的意义呢?几年来，我一直思考，如何用一句简洁通俗的话来概括和表达我们对于生活意义的理解。
我认为，有意义的生活就是，他或她在做任何一件事情的时候，都想到并实践这样一句话——让世界变得好一点。
同学们不要认为这是很大、很空、很假的话，它实际上包含了一个人在社会生活中应当具备的所有美德;这里的世界不一定是指整个地球和全人类，而是指你周围的一切。
对于你本体而言，世界就是你身边的一切事物。
它可以是指你的家庭、你的亲人、你的同学、你的师长、你的集体、你的团队，也可以指你学习和生活的教室，你上学下学经过的街道，你生活的环境，你要去的地方，你所接触的认识的或不认识的人。
总之，对于你本体而言，你周围的一切——从脚边的一方立足之地、身边的每一个人到无穷的远方、无数的人们。
更广义地讲，这里所说的世界，还包括一些无形的东西——社会生活中的规则、制度等，还包括由于你的行为对其他人和社会产生的影响。
北京四中校长：成功的要诀是看一个人有多傻
北京四中校长：成功的要诀是看一个人有多傻本文是关于成功励志的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
北京四中校长：成功的要诀是看一个人有多傻文/刘长铭成功的要诀是看一个人有多傻。
今天，我越来越坚信，在诸多影响成功的因素当中，智力不是首要的。
我的回答可能会令人感到意外。
我认为，成功的要诀不是要看一个人有多聪明，而是要看一个人有多傻。
我见到过一些所谓的成功人士，有学术领域的，有商业领域的，有创业者，也有做管理工作的成功者，他们身上都是带有这样的傻气。
只有傻人才能真正懂得这样简单的成功要诀：不论你做什么，哪怕是一件极其简单的事，都要把它当作事业，当作信仰，甚至当作生命，坚持和坚定地做下去，自始至终不动摇，不放弃，把它做到极致，做到完美，做到世上独一无二，做到世上无与伦比，这就是成功。
简单地说，成功的要诀就是坚持，就是始终坚持。
在我看来，只有傻人才会这样做，只有傻人才天生懂得这个要诀，也只有这样的傻人才能取得成功。
下一个问题是，这样的傻人能幸福么？幸福的要诀又是什么呢？我的回答同样也会令人感到意外。
我相信这样的傻人一定是幸福的，因为幸福的要诀不是获得财富名利。
同学们，我相信你们的未来会温饱不愁。
在温饱不愁的前提下，幸福就是一种精神上的充实。
几年前，我曾给四中的同学提出了18条建议，其中有一条建议就是：“养成每天做一件自己认为有意义的事的习惯：例如帮助一下别人，或是让别人高兴。
自己要想明白为什么这件事情是有意义的，它对自己、对他人、对社会的意义何在？”我之所以向同学们提出这样的建议，是因为我明白并且希望每一个四中人也明白，幸福归根到底不是在感官上获得满足，而是在精神上获得意义。
这与一个人是否拥有财富、名望和地位无关，他可以是一个平凡的、普通的人。
请鼓励你的孩子，做一个幸福的普通人回想起来我们30多年来，靠抢跑培养了这么多尖子学生、竞赛的获奖者、金牌得主。
可我们并没有看到当初所期望的，从他们之中产生很多科学领域的大师，至少现在还没有。
北京四中校长刘长铭开学典礼讲话：对杰出做出新注解
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同学们！我们为你们所取得的优异成就感到高兴，这使我们相信，你们是优秀的，正因为你们具有优秀的潜质，所以我们才对你们寄予更高的期望。
四中希望你们成为做杰出的中国公民，你们会在四中今后的学习和生活中，逐渐深刻地领悟杰出的含义。
严格地讲，这一严肃的人生命题，需要你们用一生去理解、去领悟、去践行。
刚才，你们的师姐朱琳校友讲，“一个人的优秀应该体现在一种高尚的、有影响力的生活。
四中人应该肩负起更高的社会使命与责任，作为未来社会的新鲜血液去帮助净化这个世界，为社会带来更为新鲜健康的风气。
”几天前幸遇家声先生。
我们聊起古人蘧瑗蘧伯玉。
孔子曾称蘧伯玉是真正的君子。
家声先生说，蘧伯玉可以算是孔子的老师，但他一生只留与后世一句话，“耻独为君子”。
我突然想到，这句话就是对杰出更加深刻的注解。
君子自古以来是中华民族追求的道德理想，是我们所崇尚的一切美德的.化身，是我们追求的做人目标。
君子自强不息，厚德载物；君子“博闻强识而让”，努力学习而要保持谦恭的态度；君子“敦善行而不怠”，坚持不懈地帮助他人，成人之美，服务社会；“君子坦荡荡”，始终保持积极乐观的生活与处世态度；君子“文质彬彬”，内外兼修，表里如一；君子“食无求饱，居无求安”，崇尚勤俭，戒除奢华；君子“敏于事而慎于言”，注重实干，力戒空谈；君子“不知而不愠”，宽容地面对别人的不理解甚至误解，等等。
一个人汇集如此美德，可谓君子了吧！不错！但先贤蘧伯玉认为不是这样。
人生在世，不能仅仅满足于自己成为一个君子，应当有更加崇高的境界。
“耻独为君子”，就是说，一个人具备了上述的美德还不够，一个人不能仅仅满足于个人修养，不能仅仅满足于独善其身，不能仅仅满足于个人高尚。
北京四中校长毕业典礼讲话
北京四中校长毕业典礼讲话北京四中校长毕业典礼讲话(一)：亲爱的同学们，你们好!今天是三年前就注定了的一个时刻。
似乎已经成了惯例，老师一定要在今天的场合讲几句话，对你们提点希望和勉励什么的，可能是在这样的场合讲话，会给你们留下更深的印象。
所以我很慎重地思考了很长时间，直到今天早上，我才决定、或者说我才想明白应该说点什么才好。
将我想表达的概括为一句话，就是希望你们永远乐观、幸福。
我想这也是今天在场的所有家长的心愿。
三年来，我们努力想使你们感到幸福。
这是我的同事们超越时限忘我工作、家长含辛茹苦无怨无悔关怀你们的动力源泉。
尽管三年的生活可能不那么完美、不那么如意，但我仍认为你们得到了最好的教育。
好的教育的标准不是你们一定要考进清华、北大或者是世界名牌大学，而是四中的教育使你们的身体变得强壮，思想变得深邃、情感变得丰富。
四中三年来所给予你们的，不只是一张毕业证书或是一张大学录取通知，而是强健的体魄，丰富的大脑，另外还有乐观豁达、积极向上的人生态度。
这尤为重要。
大约在去年的这个时候，电视台约我参加一个节目策划会，准备请一批中国和美国的优秀学生一起做一个节目，以对比两国学生不同的特点和优势。
那天因为我特别疲惫，四个多小时几乎没说什么话，事后很快就忘掉了，直到后来我从网上看到了对这个节目的描述和评论时，才把这件事重新记起。
节目中安排了一项关于价值取向的考察，给出了智慧、权力、真理、财富和美等选项。
结果，美国学生惊人一致地选择了真理和智慧，中国学生除了一人选择了“美”外，其余的都选择了财富或权力，没有一个选择真理和智慧。
这个结果不禁使我的心中产生了隐隐的担忧。
同学们，你们都很聪明，所以我相信你们在未来的生活中一定会逐渐懂得，拥有财富不是幸福的全部，拥有权力也不是幸福的全部，只有乐观豁达才会真正享有幸福。
财富不会永远拥有、权力不会永远拥有，只有乐观豁达的性情才是真正永远属于自己的财富。
生活永远不可能完美，生活永远存在缺憾。
2024年四中校庆工作总结暨教学工作会议校长讲话
2024年四中校庆工作总结暨教学工作会议校长讲话尊敬的各位领导、教师和亲爱的同学们：大家好！2024年是我们学校成立的重要里程碑，也是我校第四中学六十周年校庆的重要节点。
在这里，我代表学校向全体教职员工表示衷心的感谢和崇高的敬意，向同学们表示热烈的祝贺和诚挚的问候！回顾过去六十年来，我们学校始终秉持“立德树人、求真育人”的办学理念，扎根教育教学工作，培养一代又一代优秀的学子。
六十年来，我校产生了一大批社会栋梁、科技精英、艺术家、体育名将等各行各业的杰出人才，他们为社会进步和国家繁荣做出了重要贡献。
当前，面临着新时代的机遇和挑战，我校要继续秉持“立德树人、求真育人”的办学宗旨，坚持育人为本、以德为先的原则，全面加强教育教学工作，努力培养更多的优秀人才。
一是深化教育教学改革，提高教育质量。
要紧密围绕新时代教育发展目标，不断创新教育教学理念和方法，推动校本课程建设，提高学科教学质量，促进学生全面发展。
二是优化师资力量，打造高素质教师队伍。
要引进和培养一批高水平的教育专家和教师，加强师资培训，提高教师的专业素养和教育教学能力，为学生提供更好的教育服务。
三是加强学校管理，营造良好的育人环境。
要加强学校管理，建设规范化、人性化、科学化的管理体系，营造积极向上、和谐有序的学习和成长环境，激发学生的学习热情和创造力。
四是拓展校园文化建设，丰富学生课外活动。
要注重学校校园文化建设，丰富学生的课外活动，开展各类社团和俱乐部，培养学生的综合素质和兴趣爱好，促进学生全面发展。
最后，我衷心希望全体教职员工能够凝心聚力，共同努力，为学校的发展和建设贡献自己的智慧和力量。
我相信，在我们共同努力下，我校一定能够迈上新的发展台阶，为社会培养更多的优秀人才，为国家的繁荣做出更大贡献！谢谢大家！。
北京四中校长毕业典礼讲话6篇
北京四中校长毕业典礼讲话6篇北京四中校长毕业典礼讲话 (1) 各位老师，同学们：大家上午好!当毕业照片里的一张张笑脸成为春日校园里最美丽的风景，我们又迎来了一年一度的研究生毕业典礼。
首先，我代表学校，向顺利完成学业获得学位的同学们表示衷心的祝贺;向为你们的学习、生活倾注辛勤汗水的导师及全校教职员工表示衷心的感谢;向为你们的成长与进步默默付出的家长及亲友们致以崇高的敬意!从今天起，你们中的大部分人将告别学生时代，开启人生事业奋斗的航程。
在过往的求学过程中，你们通过刻苦的学习和研究，增长了智慧、才干和人生的信心，达到了今天这样令人骄傲的学历层次。
然而，今后的生活与校园生活会有很大不同，那将是一条更为漫长的道路，一条崎岖与坦途交替、风雨和阳光并存的道路。
这条路，需要靠自己的双脚去探索、去开拓。
在毕业离别之际，我代表母校送给同学们三点嘱托，希望这三点嘱托能够帮助你们在人生道路上走得更稳、走得更高、走得更远。
第一点嘱托——责任，希望同学们以勇于担当的责任意识肩负起时代的使命。
责任这个词，大家并不陌生。
从小学开始，我们的教育就以“天下兴亡，匹夫有责”的古训作为一项标尺。
责任，在很长一段时间里都以一种沉甸甸的姿态存在于我们的生活之中，以至于提到它，就像提到一个不得不扛在肩上的包袱，有时还会让人沮丧。
然而，今天我所讲的责任，不是作为道德戒律层面的存在，而是一个社会人所必须具备的基本属性。
我们生来就注定了要负有很多种责任——对人类发展的责任，对社会和谐的责任，对父母健康的责任，对爱人幸福的责任，对朋友互助的责任，对他人友善的责任，甚至对路边的一草一木，也有不去践踏的责任……这些纷繁复杂责任的存在，不是任何人强加的，而是我们每一个个体作为一个社会人而必须承担和拥有的一种属性。
面对各种各样的责任，生活中多数人选择了欣然接受和承担，但也有人可能会选择逃避与推脱。
但是，一个人如果逃避或推脱了责任，就注定无法正常的参与社会活动，他的人生注定将会是不完整和抱有缺憾的。
北京四中校长演讲稿
北京四中校长演讲稿篇一：北京四中校长讲座XX.10.21XX年10月21日北京四中校长讲座今天怎么称呼呢，应该称呼你们为各位师弟师妹，很多年前我在这里念书，当时不是这个校区，当时我们念书时也不如现在的条件。
其实刚才张校长在谈的时候已经点出很多的话题，比如什么是教育呢？我们每个人可能对这个问题都有自己的理解，我跟你们说一说一个学生怎么理解。
前几年我们有一个老师找我聊天，她说了一件事情。
那一年她刚教完毕业班，他跟我说，有个学生跟他说，说“我在四中当了三年学生，现在毕业了，我理解了什么是教育”。
她一个高三毕业生她说了我理解什么是教育，当时那个老师很感兴趣，那个老师问那你认为什么是教育呢，他说:”教育是使人从天真变得成熟，然后再变回到天真的过程”。
太专业了！后来这个老师前不久出了一本书，这句话就是这本书的副标题。
使人由天真变得成熟，这个我们都知道，那种天真是有无知的天真，是一种缺少知识和能力的天真，是一个在这样一种状态下对什么都充满好奇的一种天真，然后变得成熟，变得成熟了，当然变得他有知识，有能力，当然也有了一些对于社会的理解，随着年龄的增长，他还有了一些对生活的感悟。
我们可以认为这是一种成熟，这种成熟，相比于当年的天真。
那么为什么还要变回到天真的过程呢？我们很可能接触到过很多成年人，觉得这个人为什么这么不通人情世故呢，这个人就做这件事，他为什么不嫌挣钱少呢？别人都在追名逐利，他怎么就不搞这一套呢？我们认为这样的人好像不食人间烟火，用我们过去的略带贬义的话来说，这个人怎么这么不识时务呢？社会上都在追求这些，她怎么不去追求呢？从某种意义来说这也是一种天真。
今天我们的教育，缺少的就是培养这样的人。
什么叫教育？难道教会学生八面玲珑，见风使舵，见什么人说什么话，唯利是图，这就是我们希望学生的成熟么？我觉得我们今天中国太需要那样天真的人了！正因为过去有那么多天真的人，把自己的一生都放在了荒漠中，大山中，中国才有了两弹一星！所以今天我们中国培养的天真的人太少了，所以我想这种天真，是一种基于他的内心有了有坚定目标，坚定信仰的一种天真！但今天我们的教育缺少了这么些东西。
北京四中校长刘长铭幸福是一种感觉
北京四中校长刘长铭：幸福是一种感觉——以热烈的掌声对受到表彰的青年朋友们表示祝贺！一年来，学校各方面的工作都得到不同程度的发展，这里面有每一位教职工的辛勤努力和汗水。
我们感谢每一位教职工。
在这里，我们也要向北京四中校友会、北京四中校友促进教育发展基金会一年来对学校工作的支持表示感谢。
因为今天表彰的我校教职工中的优秀青年，因为今天在座的大多数是30多岁的年轻教职工，今后工作的经历和生活的道路还很长，因为我们每个人都向往幸福、都有追求幸福的良好愿望和正当权利，并且我们今天国家的发展已经使我们获得幸福成为可能，因此在今天这个场合，我特别想同大家尤其是青年朋友们谈谈我对幸福这个问题的理解。
因为，四中一直倡导每位教职工要能成为幸福的四中人，对于幸福的自觉追求是推动社会历史进步的动力之一，也应当是推动四中事业发展的动力之一。
幸福是什么？幸福是一种感觉，是一种人生的体验。
当然幸福要有一定的物质基础。
在座的年龄在50岁以上的教职工可能都有过捡砖头、砌房子的生活经历，可能曾经长期居住在自己搭建的斗室之中。
那时我们也是30出头的青年教职工，对幸福充满向往。
而今天，在座的大多数人都已经解决了衣食住行等生活的基础性问题，尽管有些解决的还不算好，还不尽人意，但请大家相信，随着社会的繁荣，随着四中的发展，我们的工作条件、生活条件必定会不断改善。
学校也会想尽一切办法，不断帮助教职工解决生活中的困难和问题。
这是我们工作的非常重要的目标和任务。
我要说，我们获得幸福的物质基础是有充分保障的。
但是我还要说，幸福还不仅仅是这些。
归根到底，幸福是一种感觉，是一种人对自身存在的体验。
作为具有灵性的生物，我们人类所满足的绝不仅仅是温饱所带来的快感，更主要的是一种心理上的满足。
在满足基本的物质生活条件后，精神上的满足就是更高级的对幸福的感受与追求。
看看那些携款出逃的大小贪官们，尽管他们可以挥金如土，但犹如惊弓之鸟，惶惶不可终日，豪宅如同囹圄，亲朋不能往来，还有何幸福可言？社会是不断发展进步的，我们可以相信，获得幸福的人们会越来越多，但是，不论社会如何发展，不论物质如何充裕、不论生活如何便利，也总会有人感到不幸福、不快乐、不开心，我想，幸福与否关键取决于一个人对生活的定位、态度和他所具有的价值观。
北京四中校长：请鼓励你的孩子做个幸福普通人
北京四中校长：请鼓励你的孩子做个幸福普通人作者：刘长铭（北京四中校长）刚出生的孩子并没有什么区别，为何三年、六年、九年成长之后就产生了很大的差异，走出了不同的道路？这个差异就是由家庭造成的。
家庭教育决定孩子的一生，千万不要认为上名校才是决定一生；夫妻关系永远第一重要，千万不要把孩子放在第一位，凡是把孩子放在第一位的，等待这个家庭的多半是悲剧；永远要保持沟通，家长的言行会影响孩子的一生；孩子的任何缺点和优点都与家长有关，不了解孩子就没有成功的教育。
别把自己的梦想附加给孩子的未来家庭教育的确是全社会都非常关注的。
前两年我谈过一个观点，中国自古以来从来没有像今天一样如此重视对孩子的教育。
所谓的重视多多少少有一些扭曲，但是总体来说，每一次有关家庭教育这样的活动，可以看到座无虚席，这反映了我们社会的一种心态。
但是，正是由于对家庭教育的高度关注，也使得今天的教育产生了许许多多过去还没有产生过的问题。
每个即将当父母或者已经成为父母的人都对即将出生或者即将长成的孩子有着许许多多的要求，有着许许多多的梦想和许许多多的希望。
比如说，我见到了很多现在所谓的“胎教”，怀孕之前要注意如何调理爸爸妈妈的身体，就是为了孩子将来的出生有一个更好的生理方面的基础。
孩子生下来以后我们对他有很多梦想，比如我们希望孩子将来成为科学家、外交家、世界首富、歌星、球星、明星、高考状元，我们也希望孩子健康、快乐、豁达、彬彬有礼、风趣幽默、举止文雅等等。
恕我直言，很多目标对家长来说实现的可能性很小很小。
今天一个很重要的问题，当我们开始做家长之后我们很多的梦想，很多的关注是一生不可能实现的，是虚幻缥缈的。
我们中国家长和西方家长相比最大不同点就是我们无法接受我们的孩子将来可能是一个普通人，但是，对绝大多数家庭来说，这就是现实。
于是，我们为了追求那些我认为虚幻缥缈的目标，就产生了许许多多我们今天看起来本不应该产生的现象。
大家可能听说过现在奥数已经开到了幼儿园，幼儿园已经开始分快慢班。
2024年四中校庆工作总结暨教学工作会议校长讲话范本（2篇）
2024年四中校庆工作总结暨教学工作会议校长讲话范本亲爱的校友、教职员工、亲爱的同学们：大家好！今天，我们在这里隆重集会，共同庆祝我校建校100周年，回顾过去，展望未来，总结成果，探索发展。
首先，我代表学校向所有为四中发展做出过贡献的校友表示衷心的感谢。
感谢各位校友一如既往地关心和支持学校的发展，感谢各位校友为传承四中优良传统、推动学校高质量发展所做的辛勤努力。
回顾过去的100年，四中取得了优异的成绩。
我们走过了辛苦的创业岁月，培养了无数优秀的学子，他们成就了卓越的事业；我们经历了曲折的发展道路，勇于创新，追求卓越，取得了一系列辉煌的成就。
特别是近年来，在广大校友和全校师生的共同努力下，我校逐渐建立起了以\2024年四中校庆工作总结暨教学工作会议校长讲话范本（2）尊敬的各位领导、教师朋友们：大家好！首先，我要感谢全体师生员工在校庆期间所做的努力和付出，在各项庆祝活动中展现出了四中团结奋进、追求卓越的精神风貌。
同时，我也要对各位同仁在过去一年中取得的教学成果和努力致以最崇高的敬意。
过去的一年是四中发展的关键一年，我们在集思广益、共同努力下，取得了丰硕的成果。
首先，我要提到的是教学工作。
教育是我们一直以来的使命和责任。
我们坚持推进素质教育，深入落实新课程改革，注重发展学生的核心素养和创新能力。
全体教师迅速适应新课标要求，创新教学方法，提高教学质量。
在各项考试中，学校考试成绩持续提高，优秀率、上线率均有明显增长，全体师生员工的辛勤付出得到了肯定和表彰。
同时，学生的综合素质也有了较大提升，学校在学科竞赛和文化活动中获得了一系列的荣誉。
其次，就是师资队伍建设。
作为学校的核心力量，教师队伍的建设是学校发展的重中之重。
我们采取了一系列措施，如加强师资培训、提高教师待遇、营造良好的教育环境等，为教师们提供了更好的发展平台。
在这一年中，学校增加了一批优秀教师，同时，也加强了教师的专业化建设，提高了整体教师队伍的素质。
北京四中校长刘长铭寄语毕业生：成功的要诀不是有多聪明而是有多傻
北京四中校长刘长铭寄语毕业生：成功的要诀不是有多聪明而是有多傻几天前的高考是你们人生中一次重大的考验。
当然，我知道，不论成绩如何，你们本人还有你们的家长都不会满意，你们心中有更高的目标，你们的努力永无止境。
但我想对你们说，即使你们的成绩真的不理想，也没有什么，这只不过是人生六十四面体中的一个普通侧面而已。
对于一个行进在旅途上目标坚定的人来讲，他或她所选择的路径可能不是唯一的，唯一的唯有远方的终点。
最短的捷径未必能使人欣赏到最美的风景。
道路越是崎岖漫长，他或她所欣赏到的美景就越多，这些路途上的美景才最能使人感到内心的充实与满足。
记得有这样一句话，最悲惨的人生不是遭受了多少苦难，而是在晚年时实在没有什么值得回忆的东西。
也许这里所说的就是生命的意义。
作为过来人，在这样的场合总要和你们谈谈未来人生。
人们常常将人生比作马拉松。
其实人生马拉松和体育马拉松有着本质的不同。
首先，人生马拉松不是一场比谁跑得快的比赛，胜利的标志不是你第几个抵达终点，而是你是否抵达终点，抵达终点者不分先后，都是胜者。
正因为这样，起跑位置对每个人来讲并不重要。
其次，人生马拉松不是一场相同方向和相同路线的长跑。
每个人都有自己的目标，都有自己的路线，所以每个人都有自己的行进方向和方式。
停下来充实一下内心，静下来思考一下未来，是人生马拉松过程中不可或缺的环节。
归根到底，人生是漫长的过程，不是短暂的竞技，一时的快慢先后对人生全程来讲没有决定性的意义。
因此，不要总和别人争比一时的输赢。
每个人都是独特的，人与人之间无法比较。
活得充实而富有意义，这才是我们的人生目标。
上面的话题涉及到了成功和幸福。
这是两个密不可分的概念，但又并非具有百分之百的相关性。
成功的要诀是什么？今天，我越来越坚信，在诸多影响成功的因素当中，智力不是首要的。
我的回答可能会令人感到意外。
我认为，成功的要诀不是要看一个人有多聪明，而是要看一个人有多傻——一种傻里傻气的执着与坚持，一种不顾世俗名利的执着与坚持，一种坚定不移始终如一、外人无法理解的执着与坚持。
北京四中校长毕业典礼讲话（3）
北京四中校长毕业典礼讲话(3)北京四中校长毕业典礼讲话(三)：亲爱的同学们，你们好!此时是你们和你们的家长期盼了三年、六年乃至十二年的时刻。
为了这个时刻的到来，你们的家长和亲人以及无数的老师们付出了大量辛勤的汗水。
我代表全体老师们祝贺大家完成了高中学业，成为北京四中的新一届毕业生，成为母校最年轻的校友。
今天，我要郑重颁发第三届毕业生校长荣誉奖励证书。
这项奖励旨在奖励符合北京四中所倡导的人生观、价值观的杰出学生代表。
他们体现了北京四中一贯倡导的“忠诚和服务精神，以及追求卓越的职业与生活态度”。
他们之中有热心社会公益事业的同学，有努力学习取得优异成绩的同学，有长期默默无闻精益求精完成学校工作的同学，有面对困难始终保持积极乐观生活态度的同学。
下面，请朱宇澄、曾怡萱、刘博宇、梁晨、邵天琪五位同学到台上来。
我郑重授予你此项荣誉。
你以行动展现了人的高贵品格，诠释了北京四中的教育理想与价值，令我们敬佩和骄傲，享此殊荣当之无愧。
愿你求知不辍，修行不已，以杰出国人之心力，毕生致力于社会之美好进步。
2014年5月23日。
借此机会，请____老师宣布国际顾拜旦奖章获得者并颁发奖章。
同学们，看到你们送给母校的艺术作品，我们感到欣慰。
令我们欣慰的不仅是你们能够取得优异成绩——我对此深信不疑，令我感到欣慰的是，“厚其积储，大效于世”的人生目标已经深深植入你们的内心，横幅上每一枚指印都是你们对母校和祖国的庄严承诺。
三年前，在迎接你们的大会上，也是在这里，我曾对你们讲，希望你们能够能成为精神富有的人，成为信仰坚定的人，成为胸怀宽广能够装下整个世界的人，成为灵魂高贵的人，成为真正意义上的精神贵族。
虽然今天还远不能说你们已经成为了精神贵族，但我相信你们，相信你们能够比其他同龄人有更多的精神追求，用你们一生的努力，给这个世界留下更多的精神财富，为这个世界创造更多的美好和福祉。
曾有一位同学问过我一个深奥的哲学问题，对一个人来说什么最重要?我承认这是一个极难回答的问题。
北京四中校长毕业典礼讲话（2）
北京四中校长毕业典礼讲话(2)北京四中校长毕业典礼讲话(二)：亲爱的同学们，你们好!我是一个当过农民的人，那时我只比你们现在大两三岁。
命运的确很奇怪，具有很大的不确定性。
后来我从一个农民变成了教师，按照社会流行的比喻说法，当了一名园丁，并和你们一起，在北京四中这片沃土上学习、工作和成长。
从农业劳作来讲，现在正是夏收的季节，也就是一年之中第一个收获的季节。
今天看到了你们，看到你们这样自信、热情、朝气蓬勃，感受到你们传递给我们心中的感动，我相信，北京四中的初中又将迎来一个丰收之年。
此时，我首先要代表全体老师，祝贺你们完成了三年的初中学业，成为合格的、我相信一定也是优秀的毕业生!我还要感谢全体老师的辛勤工作，感谢各位家长给予学校的大力支持与辛勤付出!我听老师们讲，你们的体育测试取得了整体优异的成绩，祝贺你们!我还听到一些更令人感动的故事：在体育测试中，你们在跑道上仍保持着是一个团队不散，有些体能好的同学，在关乎自己未来的重要而关键的时刻，没有自顾自地只为自己得满分丢下同伴，而是激励和带领着更多的同学冲过终点，使更多的同学获得了满分的好成绩。
我们为你们具有这种高贵的品质感到高兴，感到欣慰，感到骄傲!健康和团队精神是你们人生的宝贵财富。
有了健康，就有了更多的获得成功与幸福的可能;有了团队合作精神和主动关注帮助他人的意识，你们就有可能为社会做出更大的贡献。
健康的身体、团队精神和自觉主动关心他人的意识，这是比考试分数更重要、更宝贵的收获。
初中毕业，意味着你们将要进入高一级的学校学习，几个月以后，你们中的一些同学将进入到其他的学校。
对你们来讲，这是一次重要的抉择。
你们现在正面临着一个人生的岔路口。
你们从今天开始，要将自己的未来放在一个20年甚至30年的时间尺度上去整体设计。
所以我今天想对你们说的话就是：勇敢坚定地走自己的路——不畏天命、不畏人言、不畏艰辛与挫折，勇敢坚定地走自己的路。
2024年四中校庆工作总结暨教学工作会议校长讲话
2024年四中校庆工作总结暨教学工作会议校长讲话尊敬的各位老师、同事们：大家好！今天，我们在2024年第四中学校庆暨教学工作会议上齐聚一堂，共同回顾过去，展望未来，总结工作，分享经验。
首先，我代表学校全体领导班子向大家致以热烈的问候和诚挚的祝福！同时，我也要向所有为学校发展做出努力和贡献的教师表示崇高的敬意和衷心的感谢！过去的一年是我校发展的关键时期，我们在各方面工作取得了一定成绩。
在学校庆典活动中，我们举行了一系列丰富多彩的庆祝活动，包括文艺晚会、校友联谊活动等，吸引了大批校友、家长和社会各界人士的关注和参与。
这些活动不仅增强了学校的凝聚力和向心力，也为交流学校经验、开展合作奠定了良好的基础。
在教学工作方面，我们注重课堂质量提升，推行了一系列教改措施。
我们积极推动优质课程建设，加强教师培训，提高了教师的教育教学水平。
我们还成立了教研组，定期组织教师开展教学研究和交流活动，促进了教育教学的创新和改进。
在师德师风建设方面，我们坚持以德育为根本，弘扬社会主义核心价值观，加强了对教师的思想道德教育和职业道德建设。
我们在师德建设方面取得了一些成果，但仍存在一些问题，比如教师工作态度不端正、业务能力不强等。
我们要认真反思，加强师德建设，不断提高教师的思想水平和职业素养。
同样重要的是学生管理工作。
我们始终把学生的全面发展放在首位，通过多种形式的教育活动，培养学生的综合素质和创新精神。
我们加强了学风建设，推行了个性化教育，更好地激发了学生的学习兴趣和潜能。
在未来的工作中，我们要进一步提高教育教学质量，推动学校再上新台阶。
首先，要注重教师队伍建设。
教师是学校的核心力量，只有有一支素质过硬、业务精湛的教师队伍，才能推动学校的持续发展。
我们要加强教师培训，提高他们的教育教学能力和综合素质。
同时，要加强对教师的教育管理，营造良好的工作环境，激发教师的工作动力和创造力。
其次，要加强科研和教研工作。
学校要鼓励教师进行教学研究，提高教育教学水平。
校长讲话稿开学典礼北京四中
校长讲话稿开学典礼北京四中开学典礼来临，在新同学的脸上，我们看到了朝气，看到了希望!在以后的学习、生活中，我们将团结互助。
现在，就让我们试着写一下开学典礼讲话稿吧。
下面是本文库为大家收集有关于校长讲话稿开学典礼北京四中，希望你喜欢。
#580415校长讲话稿开学典礼北京四中1尊敬的老师，亲爱的同学们：上午好!新春伊始，万象更新!寂静了二十多天的校园，因为新学期的开学又变得生机勃勃，充满朝气。
今天，我们举行20__年度_季开学典礼。
值此机会，我代表学校向辛勤工作的全体教职员工表示崇高的敬意和衷心的感谢!向努力学习并取得进步的同学们表示真诚的祝贺!同时衷心祝愿我们的学校、老师和同学们在新的一年里取得新的成功，获得更大的发展。
回顾上个学期，我们播种过希望，也收获了累累硕果，同学们在各项活动中取得了不错的成绩。
在奎文区第十三届中小学生篮球比赛中，我们的男篮女篮分别摘取冠亚军。
受到了教育局领导的充分肯定和高度赞扬。
区艺术节各项活动全部结束，课本剧获得区级第一名、经典诵读获得区第三名等好成绩，各项各类讲课大赛也屡获佳绩。
今天是开学第一天，我们已经惊喜地看到，全体师生都在以崭新的面貌，饱满的热情，积极的态度，投入到新的学期的工作、学习中来了。
下面我代表学校向全校师生提出如下希望：1.万事开头难，抓好开学第一周。
好的开始是成功的一半，我们要重视开学第一天，第一周。
每位教师都要精心备好第一堂课，给学生以信任感。
每位学生都要专心听好第一节课，实现良好开端。
开学第一天学校各项工作都要正常化、规范化。
2.取人之长，补己之短。
同学们要在学习生活中全力改掉一些不良习惯，珍惜课堂上的每寸光阴，发扬刻苦钻研精神，与同学中互相帮助，共同进步。
爱护我们校园的一草一木，不乱扔垃圾，保持学校环境卫生，同时还要在每次考试中吸取经验和教训，将喜悦与悲伤化作学习的动力，力争做到。
3.讲文明，守纪律。
在行为礼仪方面，同学们要争做文明向上的好学生，把尊师爱校、团结同学真正落实到行动中;在安全与纪律方面，同学们要树立强烈的安全意识。
北京四中校长演讲
北京四中校长在《英才创新特训营》的演讲各位同学，大家下午好！首先请允许我向大家表示迟到的欢迎，几天前，当这个活动开始的时候，我正在美国开会和访问，今天我还要向大家道歉，因为我明后两天要主持一个培训活动，所以不能参加这次活动的闭幕式，我听说明天韦钰院士要来这里演讲，韦钰是两院院士，也是我很敬重的学者和导师，其实我非常希望聆听他的演讲，因为他每次演讲都能给我带来很多的启迪，但非常遗憾，这一愿望不能实现了，所以我建议同学们，明天能够认真聆听韦钰院士的演讲，并且代我向他致谢。
今天，你们几百个同学在北京四中相聚，是因为你们每个人都有了一些理想，而这些理想每个人尽管有所不同，但其中一定有相同的部分，我看到这些活动有些相同的主题，比如创新、领导力、英才、领袖等等。
这些都非常好，我想这些都是你们构成理想的共同组成元素，正因为你们的理想中都具有相同的元素，所以你们今天才能够走到一起。
不过有一点我想说的是，领导力绝不是指做官的能力，领导力这概念在中西方的语境中有很大的差异。
我在美国开会的时候，也体会到，我们中国的校长和美国的校长、中国的学生和美国的学生，对领导力的理解是有很大差异的，但今天我想暂时不讨论这个问题，尽管今天的活动我们叫做英才创新特训营。
似乎参加这次活动的都是各地的英才，或者是未来的英才，但我不得不将未来可能或者必然发生的事情告诉你们：我已经走过了半个多世纪的生活历程，而且做了35年的老师，目睹了许许多多年轻人成长的经历，因为我也是从年轻人走过来的，所以我已经有很多的体会可以跟你们分享，我要告诉你们的就是，如果你们将自己未来的目标仅仅锁定在要成为这个星球的领袖，成为一个国家的领导者，成为一个集团的高层的高管，成为一个华尔街的富商，成为一个左右投资市场的操盘手，成为一个在社会上叱咤风云的人物，那我不得不遗憾地告诉你们：你们中的绝大多数人一定都是失败者。
这里实际要引出一个严肃的话题就是；“什么是英才？”英才的标准是什么？什么是成功？成功的标准又是什么？其实，这些问题归根到底就是，我们应当怎样理解一个人在社会上存在的价值。
开学典礼名校长讲话稿：如何拥有高品质的中学生活(马景林)
开学典礼名校长讲话稿：如何拥有高品质的中学生活（马景林）尊敬的各位领导、嘉宾，亲爱的老师、同学们，大家好！首先代表学校欢迎来四中参加开学典礼的各位嘉宾。
还要欢迎我们新初一、新高一的新同学。
欢迎你们加入到四中的团队中，并努力去成为一名合格的四中人，更希望四中成为你入心入梦的地方，希望你们在这里遇见最好的自己。
9月1日是暑假结束，新学年开始之日，今年又恰逢北京四中建校110周年，所以我发言的题目是《回望百年，前瞻来路》。
“回望百年，向前辈致敬”我是咱们四中的新任校长，与大多数同学是第一次见面。
虽然来的时间短，却已经深深地爱上了这所学校：爱她的历史传统、特有文化，爱她的民主氛围、大气自然。
更感受到了社会对四中教育理念的认同，学生们对学校的热爱，校友们对母校深深的情谊。
从1907年建校开始，在过去的110年里，虽经历过战乱沧桑、时代动荡，她对学生的培养目标从未动摇，对社会的担当从未减弱，对学校服务师生的根本任务从未有丝毫的推脱。
也正因为如此，在四中的工作和学习经历都会成为每个人生命中最美好的回忆。
我想：在过去的110年时间里，每一个从四中走出去的人，得到的当然有在校期间的健康成长、学业进步，未来发展的事业有成、生活幸福，同时更加具有的是一种“以天下为己任”的四中精神。
回顾110周年，有什么能比为民族解放事业和国家建设事业作出贡献的成就更伟大、更持久、更辉煌的呢？有什么能比对为民族解放、祖国建设及人类和平进步事业做出无私奉献，乃至献出自己宝贵生命的学友们的永远纪念、铭记、学习，更代表我们今天四中人的家国情怀、学校精神？有什么能够替代为民族、国家、人类的进步事业做贡献这一四中人的使命？“前瞻来路，明吾辈责任”初、高中的草坪中有一处四中的重要景观：“北京四中训诫石”。
首任校长王道元先生训诫中提到的“自食其力为本根，协同尚义为荣卫”；“学无止境，致用亦无止境，有生之年，皆学之日”等追求终生进取、服务社会、报效国家、人格健全的价值观，应该成为我们今天四中人在未来教育教学活动中，学校发展中，努力去追求和实践的目标。
北京四中校长 ： 这18件事让你的中学与众不同
北京四中校长：这18件事让你的中学与众不同各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢新学期开学一段时间了，不少孩子又像上紧的发条一样，被不断叮嘱“好好学习”。
越是紧张忙碌，越应当多问几个forwhat。
今天我们分享北京四中刘校长鼓励学生中学阶段尽力去完成的18件事。
或者说，是哪个阶段并不重要，重要的是让孩子养成好的习惯和品格。
因为学习的目的是让我们成为更好的人，而不只是获得高分数。
我相信，每一个同学都会很重视学科课程尤其是高考科目的学习，三年后都会有很好的成绩，还有许多学生会获得各种各样的比赛成绩。
但是，我认为这些还不是中学生活的全部内容和意义。
我们不仅要使自己的知识技能获得发展，更重要的是要使自己的内心和精神变得丰富。
因为只有内心和精神丰富的人，才能真正体会和享受到生活和工作的快乐与幸福。
因此，今天，我给同学们提一些建议，或者说在高中三年中要尽力做成的18件事，作为你们做个人发展规划的一个参考。
这18件事情是：1、至少读50本好书，这些书要涉猎10个领域以上。
在每个领域中，要至少精读一本该领域最经典的代表作。
2、选择一个人，长时间去帮助他或她，如有困难的同学、残疾人、贫困者、孤儿、失学儿童、务工人员子女、太阳村的儿童、老年人、慢性病患者等，可以是家人、亲属、朋友或素不相识者。
3、养成每天做一件自己认为有意义的事的习惯：例如帮助一下别人，或是让别人高兴。
自己要想明白为什么这件事情是有意义的，它对自己、对他人、对社会的意义何在？4、至少认真完成一项研究，可以是这些领域或方面：科学、技术、历史、社会、艺术、经济、社会调查……5、至少交一个外国朋友，并通过他或她尽可能多地了解这个国家。
6、至少发表一篇文章，可以发表在报刊杂志上，或发表在学校编印的论文集、作文集上，也可以建一个博客网站。
它是你中学时代的记忆，是里程碑和纪念碑。
7、至少经过自己的努力获得一次奖励，如在学科、科技、体育、艺术、社会服务……等方面。
北京四中校长讲话 激发心灵的伟大力量
激发心灵的伟大力量北京四中刘长铭校长今天，是你们成长中的一个新的起点。
我敢断定，此时此刻，你们一定对未来有许多思考，也许你在想，我能不能依然像过去那样考试成绩名列前茅？怎样才能在北京四中这个优秀群体中依然保持为一个佼佼者？我将来怎样才能有所作为？其实，这是一个非常复杂的人生哲学的问题。
现在有一门学问，叫做成功学，书店里都有许多这方面的书。
这些书里所给出答案都正确，因为每个答案都有一些成功的案例作为支撑。
我相信，在座的同学和家长中一定有人读过这种书。
那么你们想过没有，既然成功的答案早已公诸于世，人生早已成为一场开卷考试，但为什么考试的结果却依然如此差异巨大呢？产生差异必有原因。
我认为外界因素固然重要，但最根本的还是人自身的原因。
所以今天我给大家的建议就是，在这几年当中，你们要做的一件最重要的事情，这就是要激发出你心灵的伟大力量。
无数事实证明，心灵的力量无坚不克。
什么是心灵的力量呢？心灵的力量就是你坚定的人生观、价值观，是积极乐观的生活态度，是顽强的、执着的精神。
有了这样的观念、态度和精神，就没有不能实现的目标。
三年后，当你走出这座校门的时候，当你回首三年的生活历程的时候，学业成绩固然重要，但是，你是否具有了坚定的人生观价值观、是否具有了积极乐观的生活态度，是否具有顽强执着的精神，将是评价你三年生活质量更重要的指标。
如何激发自己心灵的力量？我给大家提两点建议：第一是要为心做事。
为心做事就是说，做任何事情的目的，不仅仅为了得到眼前利益或名利地位，不只是为了追求物质形式的回报，更主要的是要满足你心灵的需求、精神的需求，获得心灵上的坦荡和精神上的愉悦。
当然，前提是你必须有这样的精神需求。
当你有了这样的精神需求，就说明你有了更加崇高的精神境界，或者说，有了精神信仰。
但凡人一生要想获得大的成功，要想有所作为，没有精神信仰是不可以的。
我见到过一些学生，他们学习非常刻苦，但是可能仅仅是为了升学。
因此升入大学后就失去了目标，失去了动力。
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亲爱的同学们，家长们，老师们，大家好！
首先，我代表四中的老师们和你们的师兄师姐们，欢迎你们进入北京四中，祝贺你们成为一名北京四中的学生，同时在这里，我也感谢各位家长对北京四中的认同与信任。
其实，今天想对你们说的话很多，但时间又不允许我讲太多，所以我只想对你们未来三年的学习生活谈两点建议。
中学对于你们来讲，是一片新的天地。
在这片新天地中，你们要做许多事情。
你做的事情越多，你的收获就越大，你就会发展和成长得越好。
你要做许多事情，做许多不同种类的事情，就需要很多时间，但是每天都是24 小时，上帝给每个人的时间都是一样多的，怎样才能使自己做更多的事情呢？是不是点灯熬油开夜车少睡觉就能做得多呢？你们可千万不要这样想。
如果你把身体搞糟了，那你的一生也做不了多少事。
所以，我的第一个建议就是，要学会自主安排学习。
你们绝大多数同学在上小学时，学习都是老师和家长安排的，安排什么你们就干什么，每天听课、做作业、做练习、准备考试……一切都听老师和家长的。
到了中学，这样的学习方式就不行了。
尤其是在四中，老师给你们留的作业可能不是很多，你们可能用不多的时间就能完成。
但是完成了作业，你们千万不要认为就完成了任务，今天就没事干了。
你们要自己给自己安排一些学习任务，比如说，读书、写作、有计划地完成一些练习，甚至琢磨一些事情，研究一些问题。
那么，读些什么书呢？写些什么呢？琢磨和研究些什么问题呢？这就要看你将来想干什么，对什么感兴趣。
所以，你们从现在起就要想一想将来的事情，想一想自己的兴趣，想一想将来什么事情最适合自己做。
你们不一定看到别人家干什么，就一定要跟着干，别人家怎么干，你就怎么干，要明白自己想干什么，应该干什么，你可以干得和别人不一样。
当然不能去干坏事。
其实，这就是理想和目标。
把这件事情想好了，想明白了，理想和目标也就有了。
有了理想，知道了自己应该做点什么，就要想应该怎样来做。
所以你们要学会安排自己的时间和要做的事情，也就是要有一个学习的计划、生活的规划。
每天要干一些什么，循序渐进地去做，一天做一点，争取每天都有点收获，每天都有点进步，积少成多，不能急躁，不要幻想一口吃成个胖子，更不要幻想短时间就能取得很大成就。
要做一个以持之以恒的计划，作一个持之以恒的人，作了计划就要坚持完成，不能半途而废。
不能一天一个计划，到头来哪个计划都完不成。
计划也不能太大，太大了，无法完成，计划不现实，就等于没有计划。
所以，同学们，学会做计划是重要的，养成坚持的毅力和顽强的精神也是同样重要的。
比如说，一天读一点书，十天读一本书，初中三年下来就差不多是一百本，读完这一百本书，你可就和别人不一样了！当然还要看读什么书。
四中老师提倡你们读精品、读经典、读名著，读一百本小人书连环画，可能长进不会太大，除非你对画漫画有兴趣。
所以我说，理想、计划和不懈的努力，对你们的发展都是非常重要的。
我的第二个建议就是，你们一定要有一个好身体。
做一个好的计划，自主学习，有条理的做事，这都很好，这样可以保证你在几年中生活得更有效率，学习收获的更多，做的事情也更多，但是，这一切都是在你有一个好身体的前提下才有可能，你要在一辈子的时间里做更多的事情，就非得有一个好身体不成。
如果30年后你的身体垮了，那可能就什么也谈不上了。
这不仅是你自己的不幸，也是你所有亲人的不幸。
要知道，30年后，你们40多岁，这正是能干事业的年龄啊！所以，四中的课表中每周安排有5节体育课，确保你们每天至少有一个小时的体育锻炼时间。
你们明白了这个道理，就不会觉得体育课是多余的了。
你们在三年中，
不仅要上好体育课，还要养成自觉锻炼的习惯，要至少有一项较好的体育技能，成为你们将来在一生中进行体育锻炼的爱好。
你们每个同学都必须学会游泳，在四中，没有游泳深水合格证的学生是不能毕业的，这一点我要提前告诉大家。
今年的高三毕业生中，有当年的第一届四中初中学生。
他们当年在初中三年中，男生平均长高了12厘米，你们要超过他们。
这不完全在营养，更重要的是锻炼。
只顾增加营养而不锻炼，不仅不会健康，反而会造成肥胖，将来会引发心血管疾病和内分泌疾病，会使你过早地失去工作能力和生活能力。
其实，要想身体好，锻炼是一个重要方面，但还有另一方面，也同样重要，我甚至认为更重要。
我曾见到一位年逾古稀、但依然精神矍铄的老人，满面红光，声如洪钟，仙风道骨，超凡脱俗。
我们当然要谈起养生之道。
他的养生之道可谓与众不同。
也许你们一定会猜想他平时吃什么、喝什么、补什么吧，其实都不是！你们看现在书店有多少养生的书、介绍了多少养生的秘方、有多少讲座，有多少营养品养生药品的广告，养生经济使不少人赚了钱，这之中也许还成就了不少骗子。
这似乎告诉人们，健康的人一定要吃得比别人好，喝的比别人好，一定是有什么祖传秘方，其实都不是！他毫无保留地向我透露了他的养生秘方——每天做一件好事，做一件让别人高兴的事，做一件哪怕很小、很不起眼、很平凡、很平常的事，只要能使别人高兴就行。
这个习惯使得每天都有许多人对他说“谢谢”，使他每天都能面对许多快乐的笑容，这使得他精神丰满、胸怀坦荡、心灵高贵。
这么多的友好、关爱和笑容围绕着他，使他如同生活在风景秀丽的仙境之中，这样的人怎么能不健康？我始终认为养心也是养生，养生需要养心。
中国古人始终就将人的精神与肉体视为一体，互为依存，不可分离。
你做好事使别人高兴，你也同时获得了一份愉悦、一份幸福，这种愉悦和幸福当然会滋养你的精神、滋养你的身体。
这恰好从反面印证了我曾看到的一篇文章中的观点。
据国外的一项研究结果表明，那些有劣迹的人患癌症、中风、猝死的几率是正常人的数倍，因为这些人在道德上在精神上背负了太过沉重的罪恶感，这严重扰乱了他们身体的新陈代谢和免疫系统，影响了他们的健康。
所以，同学们，为了健康的生活，你们要学做好人，不做坏人，做一个善良的人、热心的人、坦荡的人、大气的人，多为别人做事，多为集体做事、多为社会做事，多做自己认为有意义的事，这也是你们健康的一部分。
我遇到过一些这样的人，他也愿意做好事，但他特别希望别人能看见，别人能知道，特别希望能得到别人的认可和表扬，没有表扬他就不愿意去做。
听了今天我讲的，你们就会明白，帮助别人就等于帮助自己，让别人高兴的同时，也让自己获得了健康和幸福，其实这是最大的实惠，与别人知道不知道、认可不认可、表扬不表扬没有关系。
同学们，我相信你们会慢慢明白我今天讲的话，我们相信你们在未来的三年中，一定会变得丰富、变得强健，变得成熟、变得高贵，变成有理想、会学习、懂生活、能做事的人，这是四中所希望的、所追求的。
我们期待你们，相信你们。
祝你们进步、幸福！
谢谢！。