个人管理健身计划和饮食日志记录表
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钠 60
200 300
0 63 460
317.7
碳水化合物 130.0 208.6
碳水化合物 16 17.3 30 22 3 29 21 1 0.46 5 63.8
蛋白质 56.0 68.8
蛋白质 11 0.3 6 9.8 5 7 1 2
23.71 3 0
糖 25.0 84.1
糖 5 4
17 0.1 58
饮食日志
我的营养目标
ຫໍສະໝຸດ Baidu
日期
餐点
2014/8/19 早餐
2014/8/19 零食
2014/8/19 午餐
2014/8/19 晚餐
2014/8/19 零食
2014/8/20 早餐
2014/8/20 零食
2014/8/20 午餐
2014/8/20 晚餐
2014/8/20 晚餐
2014/8/20 零食
食品 希腊式酸奶 苹果 芒果莴苣卷 鲜虾玉米饼 (2) 生核桃 燕麦 橙子 节瓜香蒜沙司 烤鳕鱼 什锦时蔬 冰激凌圣代
每日摄入量： 总摄入量：
卡路里 1800 3090
卡路里 130 65 220 600 210 220 85 340 470 220 530
脂肪 40.0 74.3
脂肪 8 0.2 0.5 0.5 20 3 0 7
4.07 7 24
胆固醇 225.0 139.6 胆固醇
10
3 49 77.6
钠 2100.0 1400.7
纤维 25.0 24.5
纤维 0
9
3 5 4 2
1.5
200 300
0 63 460
317.7
碳水化合物 130.0 208.6
碳水化合物 16 17.3 30 22 3 29 21 1 0.46 5 63.8
蛋白质 56.0 68.8
蛋白质 11 0.3 6 9.8 5 7 1 2
23.71 3 0
糖 25.0 84.1
糖 5 4
17 0.1 58
饮食日志
我的营养目标
ຫໍສະໝຸດ Baidu
日期
餐点
2014/8/19 早餐
2014/8/19 零食
2014/8/19 午餐
2014/8/19 晚餐
2014/8/19 零食
2014/8/20 早餐
2014/8/20 零食
2014/8/20 午餐
2014/8/20 晚餐
2014/8/20 晚餐
2014/8/20 零食
食品 希腊式酸奶 苹果 芒果莴苣卷 鲜虾玉米饼 (2) 生核桃 燕麦 橙子 节瓜香蒜沙司 烤鳕鱼 什锦时蔬 冰激凌圣代
每日摄入量： 总摄入量：
卡路里 1800 3090
卡路里 130 65 220 600 210 220 85 340 470 220 530
脂肪 40.0 74.3
脂肪 8 0.2 0.5 0.5 20 3 0 7
4.07 7 24
胆固醇 225.0 139.6 胆固醇
10
3 49 77.6
钠 2100.0 1400.7
纤维 25.0 24.5
纤维 0
9
3 5 4 2
1.5