补肾气超级有效的食物
14种食物最能补肾
14种食物最能补肾关于《14种食物最能补肾》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
实际上在中医学来看饮食疗法要比服药更合理，尤其是像肾虚那样的问题，根据饮食疗法的方式能够合理的减轻，另外也可以做到减缓阻隔肾虚的实际效果，对人体的确很有益，有14种食材是具备非常好的补肾壮阳实际效果的，并且还能够能在吃的全过程之中提升肾脏功能的身心健康，那样也不需要到医院门诊去定期检查服药，另外也防止了过多的开销。
1.苋菜：苋菜可温肾助阳，活血化瘀散瘀，行气降逆，别称别称"起阳草"，既可随便使他兴奋，又能提升耐性喔！掺酒实际效果更优。
2.大马哈鱼：含高蛋白，提升身体雄性荷尔蒙。
3.腌制的生虾：海货中的一种，含铁，有利于生成男性荷尔蒙，保持摄护腺一切正常运行，直接生吃是保存蚝内的锌的最好方式。
别的如小龙虾、海胆、海叁、鱼籽、虾卵、贝类、海藻类这些也非常好。
4.山参：这不只是老人用于食补的滋补品，在其中所含有的天然植物雄性荷尔蒙可提高固酮的成分，并提升男性精子的生产制造量和性活动頻率。
5.朱古力：朱古力中带有一种名叫PEA的化合物，有激动功效，有利于降低工作压力，性欲自然就能提升？！6.红葡萄酒：含有的肉豆蔻是一种柔和的出现幻觉剂，肉桂粉则能提高血液循环系统，能使他放松身心、更享有大家幸福的夜里。
尽管沒有提升性欲望的本质效应，可是却能促长心理状态方面的性欲望，配与营养丰富的奶酪，是真实从本质促长性欲的！7.川芎：川芎带有纯天然的天然植物雄性荷尔蒙，可疏解因内分泌失衡造成的病症，也是有补血补气的功效，能令人血气畅顺、性欲昂然。
8.鱼子酱：鱼子酱带有丰富多彩的蛋白和雄性荷尔蒙，是很合理的催情食物。
而它价格昂贵得瞠目结舌的价格，肯定会使他不好意思说它无论用喔！9.罗勒：古罗马人常常用罗勒作菜，当做催情药，它明显的味道，被认可对崔情有非常大的协助。
10.菌类与香蕉苹果：作用不咋地，就他们外观的性挑逗寓意，便是非常好的崔情品了。
补肾的正确食疗方法健康无忧
补肾的正确食疗方法健康无忧补肾的正确食疗方法健康无忧补肾是中医学的重要内容之一，对于维护人体健康和延缓衰老具有重要作用。
正确的食疗方法可以有效地补充肾气，提高肾脏功能，为我们的健康带来无忧。
本文将为您介绍一些补肾的正确食疗方法。
一、食补法1. 食用黑豆黑豆有很好的补肾效果。
将适量黑豆洗净，浸泡3-4小时，然后煮熟。
可以将煮熟的黑豆搅碎或用热水磨成豆浆饮用。
每天喝一杯黑豆浆，可以补肾益精，改善肾脏功能。
2. 食用花生花生也是很好的补肾食材。
可将适量的花生煮熟后，剥掉外壳食用。
花生富含蛋白质和维生素E，可以增强肾脏的功能，改善肾虚症状。
3. 食用鱼类鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对于补肾有很好的效果。
可以选择深海鱼种或优质淡水鱼种，如三文鱼、鳕鱼等。
适量食用鱼类可以提高肾脏的代谢功能，增加肾脏的养分供应。
4. 食用海产品海产品中含有丰富的矿物质和微量元素，对于补肾十分有益。
可以适量食用海带、海参、海螺等海产品，以提高肾脏的功能和保护肾脏健康。
二、药膳养生法1. 龟苓膏龟苓膏是一种具有很好补肾作用的药膳。
它可以清热化痰，滋阴润肺，有助于缓解肾脏疲劳。
可以选择市场上销售的成品龟苓膏，或者自制龟苓膏。
2. 枸杞炖猪腰枸杞和猪腰都是补肾的食材。
可以将枸杞和猪腰一起炖煮，加入适量的清水和其他调料，煮至猪腰熟烂。
枸杞炖猪腰不仅味道鲜美，而且可以补肾养阴。
3. 山药炖牛骨山药和牛骨都是补肾的食材。
可以将山药和牛骨一起炖煮，加入适量的清水和其他调料，煮至牛骨熟烂。
山药炖牛骨可以补肾养血，有助于提高肾脏功能和抵抗力。
三、日常生活调理1. 合理作息保持良好的作息习惯对于肾脏的健康至关重要。
睡眠充足、规律作息可以有效提高肾脏的代谢功能和修复能力。
2. 避免过度劳累避免长时间过度劳累，尤其是过度运动或激烈运动，对肾脏是有害的。
适度休息，正确运动，有助于保护肾脏健康。
3. 忌烟戒酒烟草和酒精对肾脏有直接损害，会加速肾脏功能衰竭。
男性补肾,十种天然补肾圣品不可忽视
男性补肾，十种天然补肾圣品不可忽视肾虚永远是男人的难言之隐，补肾也永远是男人的老生常谈。
虽然市面上也应运而生了品种繁多的补肾产品，如：药品、保健品、食品等。
但其实我们身边就有很多食物都是天然的补肾圣品，在日常生活中我们可以通过调节饮食来补肾养颜，今天就为大家推荐十种天然的补肾圣品。
一、鲈鱼：补肝肾。
鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
二、干贝：滋阴补肾。
干贝，又称江珧柱。
性平，味甘咸，补肾滋阴三、栗子：补肾壮腰。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之效。
四、枸杞子：补肝益肾。
性平，味甘，具有益精明目、补肾养肝、除腰痛、壮筋骨，久服有益寿延年之功效。
五、山药：益肾润肺。
味甘，为中医之“上品”，除具有补肺健脾作用外，还能益肾生精。
六、核桃：补肾益精。
核桃有润肠通便、利尿消石、温肺止喘、补肾固精的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
七、黑芝麻：补肾润肠。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，护五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的白发、脱发、眩晕、腰膝酸软、肠干便秘等有较好的食疗保健作用。
八、黑豆：养颜益肾。
黑豆被誉为肾之谷，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。
九、何首乌：补肾养血。
有补肝肾、益精血的作用。
对因肾虚引起的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症有较好的食疗效果。
十、黑米：明目护肾。
具有养肝明目、补脾益胃、益气活血、滋阴补肾等疗效。
经常食用黑米可有效的防治食欲不振、头昏目眩、贫血、白发脱发、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便干燥、小便不利、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
这十种食物的药用价值不可小觑，为了自己的身体健康，建议经常食用。
另外，一款纯天然的补肾补血食品【植物桖】的补肾壮阳效果也是不容轻视的。
因其补肾效果极好，又无任何毒副作用，故被誉为“植物伟哥”。
怎样补肾气不足,食疗配方告诉你
怎样补肾气不足，食疗配方告诉你肾对于每一个人都至关重要，因为它掌管着我们生理功能的运行，肾气不足是引起脏腑功能失调、产生疾病的重要原因之一。
因此，养生男女都会把补肾气作为强身健体的重要措施。
其实，肾气不足可以通过食疗来补。
★一: 盐水虾1: 材料做法：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒适量。
将虾剪去须爪，洗净，沥干;在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入;放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用。
★二: 猪肝粥1: 材料做法：猪肝150克，大米100克。
先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
★三: 猪腰粥1: 材料做法：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉适量。
将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净。
将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可。
★四: 莲子桂圆汤1: 材料做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
★五: 红枣枸杞白鸽汤1: 材料做法：600克白鸽肉、十全大补汤药包1包、红枣8克、香菇适量(洗净泡发)、姜片适量、枸杞适量。
白鸽洗干净汆烫，然后和水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。
加入红枣/黑枣再炖半个小时。
最后加入枸杞，加盐调味即可。
★六: 狗肉汤1: 材料做法：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。
盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。
取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。
七: 以上介绍的几种食疗方是适合各个年龄段的朋友用来补肾吃的，除了上面这几种食疗方以外，平常生活中我们还可以多吃荔枝、枸杞等食物，它们也有很好的补肾功效哦。
补肾效果最好的食物是什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢补肾效果最好的食物是什么导语：关于补肾的食物有很多，这些食物都是在平常生活中很容易找到的。
那补肾效果最好的食物是什么呢，在补肾的食物中什么样的食物是补肾效果最好关于补肾的食物有很多，这些食物都是在平常生活中很容易找到的。
那补肾效果最好的食物是什么呢，在补肾的食物中什么样的食物是补肾效果最好的呢。
在找到补肾效果最好的食物之前，我们要先列举一下补肾的食物都有哪些，补肾的食物有山药，山竹，鸡蛋和一些肉类的食物。
这些都是补肾很好的食物。
1.补肾食物：山药。
山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
如明？李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。
”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。
凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。
”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
2.补肾食物：鸡蛋。
无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是x生活后恢复元气最好的“还原剂”。
3.补肾食物：虾。
虾是大家公认的补肾食物。
它能够工巧匠补肾z 阳、通乳排毒。
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4.补肾食物：韭菜。
男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。
韭菜在中医理论中，也叫“起yan草”。
顾名思义，就是z阳的蔬菜。
助阳固精作用突出，滋补肾脏。
固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳w、y精、多尿等疾患有不错的疗效。
把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾z阳、治疗阳w有效预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
滋阴补肾的食物,这四味效果绝佳!
滋阴补肾的食物，这四味效果绝佳！在一些压力的影响下，越来越多的人出现了肾虚问题，有的选择用药物进行治疗。
殊不知，食疗的效果会更好一些，而且没有任何副作用，山药、胡核桃、芡实、白果等效果绝佳！★1、山药：xing平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益jing之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而yijingzaoxie者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄jing健忘。
”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其xing涩，能治yijing不禁。
”若能配合其他补肾固jing食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
★2、芡实：xing平，味甘涩，能固肾涩jing、补脾止xie。
明代医家称芡实为“补脾胃，固jing气之药也”。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治yijing。
《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩jing，治梦yi滑jing。
”古代不少治疗yijingzaoxie的名方。
《本草新编》的经验是：“芡实不特益jing，且能涩jing 补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”★3、胡桃仁：能补肾固jing，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚yijing者宜食之。
明代医家说：“胡桃能入肾固jing”。
《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，jing自溢出。
”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的yijingzaoxie者亦宜。
《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固jing。
”★4、白果：又称银杏，对yijing者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。
其气薄味厚，性涩而收。
”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
民间常将白果作为治疗yijing的食品。
如《山东中药》中载：白果“治yijing，yiliao。
”《湖南药物志》中介绍：“治梦yi：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
”一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
十大滋阴补肾食物排行榜
十大滋阴补肾食物排行榜食疗是中国传统习惯，那么滋阴补肾的食物有哪些呢?以下是店铺为你整理的十大滋阴补肾食物排行榜，希望大家喜欢。
10大滋阴补肾食物排行榜滋阴补肾食物1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。
黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
滋阴补肾食物2、黑芝麻黑芝麻味甘性平，有补肝肾，益精血，润肠燥之效，含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在其他维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
滋阴补肾食物3、阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，可以改善人体内钙的平衡。
阿胶味甘性平，其补血养血、滋阴润燥的功效也是不容分说的。
滋阴补肾食物4、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
当归性温味甘辛，有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，是治疗妇科疾病的“要药”。
滋阴补肾食物5、何首乌何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
何首乌味苦甘涩，性微温，具有解毒，消痈，润肠通便的功效。
滋阴补肾食物6、百合百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用，含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
百合味甘，性微寒，具有养阴润肺，清心安神的功效。
滋阴补肾食物7、龙眼干龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。
龙眼干又称桂圆肉，味甘性平，具有补血益智，养血安神的功效，可治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。
滋阴补肾食物8、海参海参可提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等，具有补肾润燥、益气养血的功效，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
(精选)十大有效补肾食谱
十大有效补肾食谱(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。
(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。
将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。
(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。
(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。
(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。
(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。
将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。
此方有滋阴补髓、固肾益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少量，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。
每日温服2次。
此方有温肾助阳、止遗泄功效。
另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。
多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单!十大天然补肾食物（有效型）榜中榜1 枸杞子2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝3 海藻，鱼类，虾4 韭菜，大葱，蒜5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉9 黑芝麻，黑豆，荔枝10 麦芽油十大损害肾/对肾不利的食物榜中榜1 粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）2 烟，酒，酒后饮茶3 芹菜，荠兰（芥蓝）4 冬瓜5 莲子心，杏仁6 竹笋7 羊脑，猪脑，免肉8 黑木耳9 菱角10 火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）十大天然补肾药材榜中榜1 人参2 鹿鞭，鹿茸，鹿血3 山药，蚕蛹，蛤蚧4 天麻，何首乌5 灵芝，冬虫夏草6 海狗肾7 当归，熟地，黄芪8 杜仲、肉桂9 海马，芡实10 虫草，锁阳，阳起石十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）1 六味地黄丸2 补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）3 汇仁肾宝肾宝合剂4 御苁蓉5 蚁力神6 益肾丸7 藿香正气软胶囊8 蚁利康补肾丸9 太阳神补肾产品10 三十六味益肾回春丸4大补肾药品（中成药）榜中榜（女）1 乌鸡白凤丸2 逍遥丸(浓缩丸)3 东阿阿胶4 嫦娥加丽丸十大补肾生活方式榜中榜1 饮食有度，起居有节，心情愉快2 适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）3 性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）4 爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）5 脚心按摩，强肾健身操常做6 经常活动腰部，按摩腰部7 提肛运动：每天收缩肛门数次8 睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环9 阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩10 充足的睡眠和休息男人防九大伤肾行为西医以为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调剂人体电解质浓度、维持酸碱平稳的作用。
什么食物补脾胃肾虚效果最好的
什么食物补脾胃肾虚效果最好的什么食物补脾胃肾虚效果最好的作为养生专家，我经常会被问到如何补充脾胃肾虚的食物。
这种情况很普遍，特别是对于年长者和女性。
脾胃肾三者是人体内重要的器官，它们对身体起着重要的作用。
在此我将介绍六种食物，这些食物补脾胃肾虚的效果最好，希望对您有所帮助。
1. 黑芝麻粥黑芝麻是最好的滋补脾胃肾的食物之一。
它富含维生素E和B族维生素，还含有大量的不饱和脂肪酸，能够滋养肝脏和补益肾气。
制作黑芝麻粥的方法很简单，只需将适量的黑芝麻磨成细粉后，加入适量的米饭和水，煮熟后即可。
但是，注意不要食用过多，否则会影响消化。
2. 枸杞鸡蛋汤枸杞子富含多种营养素，如维生素A、B1、B2、C和纤维素等，对于滋补身体有很好的效果。
鸡蛋是最好的补充蛋白质的食物，具有很好的滋补肾气的功效。
制作枸杞鸡蛋汤的方法也很简单，只需将适量的枸杞和鸡蛋一起放入锅中，加入适量的水，煮熟后即可。
但是，注意不要过量，否则会影响身体的消化。
3. 红枣薏米粥红枣是非常好的补血食物，而薏米则具有利尿、消肿的作用。
将两种食材一起煮成粥，可以补益脾胃、滋补肾气。
制作红枣薏米粥的方法很简单，只需将适量的红枣和薏米洗净后，加入适量的水和少许的冰糖，煮熟后即可。
但是，注意不要食用过多，否则会影响消化。
4. 猪腰芡实汤猪腰是非常好的滋补食物，可以补肾益精、强身健体。
芡实中含有大量的蛋白质和维生素B族，是非常好的滋补食物。
将猪腰和芡实一起煮成汤，可以补益肾气。
制作猪腰芡实汤的方法也很简单，只需将适量的猪腰和芡实洗净切块，加入适量的水和少许的盐，煮熟后即可。
但是，注意不要食用过多，否则会影响身体的消化。
5. 人参鸡汤人参是非常好的滋补食物，可以补益肾气、健脾开胃。
鸡肉是最好的补充蛋白质的食物，具有很好的滋补身体的功效。
将人参和鸡肉一起煮成汤，可以补益肾气、滋阴补血。
制作人参鸡汤的方法也很简单，只需将适量的人参和鸡肉一起放入锅中，加入适量的水和少许的盐，煮熟后即可。
十五种补肾食物
十五种补肾食物1. 栗子+红枣=栗子具健脾，益气，养胃，健脑，补肾，壮腰，强筋，活血，止血，消肿等功效，红枣补气，安中养胃，生津液，适宜于肾虚者，腰酸背痛者，腿脚无力者，小便频多者。
2. 油菜+虾仁=油菜含丰富的维生素C，K胡萝卜素，钙和铁，具有消肿散血，清热解毒的作用。
虾仁含钙多，有补肾壮腰等功效。
油菜提供维生素，与是虾仁一起提供钙质。
3. 山药+鸭肉=老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳,山药的补阴功能更佳强,与鸭肉伴食可消除油菜腻,还可起到滋阴补肾的效果。
4. 白鸭+地黄+山药=鸭肉营养丰富，有滋阴养胃，利尿消肿的作用，山药有健脾止渴，固肾益精作用，地黄有养阴生津，清热凉血的作用5. 猪腰+木耳=猪肝有补肾,利尿作用,木耳有益气润,养血养颜的作用,对久病体弱,肾虚腰背痛,有很好的辅助冶疗作用6. 莲子+猪肚=猪肚含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素及钙,磷,铁等,又具补虚损,健脾胃的功效,莲子补脾,止泻,益肾固精适用于气血虚弱的身体瘦弱者7. 鸡蛋+韭菜=两菜同抄有起到补肾行气,止痛的作用,对冶疗阳瘘,尿频,肾虚,痔疮及胃痛亦有一定疗效8. 羊肉+香菜=羊肉含水量有多种营养物质,具有益气血,固肾壮阳,开胃健力等功效,香菜具有消食下气,壮阳助兴等功效.适用于身体虚弱,阳所不足,性冷淡,阳瘘等症都食用9. 三七+乌鸡=三七为中草药，有止血行瘀，消肿定痛作用，乌鸡具有补肝肾，益气血，退虚热等功能，对因气血不足、而引起的身体虚弱，面色蒌黄苍白等症，具有较好的补益作用。
10. 鸡肉＋红豆＝红豆含有多种营养素，有补肾，补血，明目的功效，有活血，利尿，祛风解毒作用及活血润肤等特点。
鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。
11. 青鱼+银耳=青鱼养肝益肾，补气化湿，消腹胀水肿，有滋补的作用。
两者相配，既可保证食者正常营养，保健身体，又一会增重，同时可对虚胖者及时调养。
12. 竹笋+猪腰=具滋补肾脏和利尿的功能.13. 银耳+木耳=银耳有补肾,润肺,生津提神及润肤功效,木耳有益气润肺,养血养容作用,对久病体弱,肾虚腰背痛有辅助冶疗作用14. 豆角+鸡肉=豆角具有解渴健胃,补肾止泻,益气生津等功效.鸡肉有填精补髓,活血调经的功效.15.桑椹+粳米=桑椹有滋肝肾,补血,祛风寒,健步履,清虚火等功效,作成粥补肝益肾,养血润燥,还可消除脑力疲劳,有利于记忆力减退,精力不集中,多梦,失眠等症状的改善.。
中医认为：八大食物补肾有奇效!
中医认为：八大食物补肾有奇效！
中医认为，肾的主要生理功能是藏精、主生长发育和生殖、主水和主纳气，并与骨、髓、耳密切相关。
补肾对人体健康有着重要作用，那么，吃什么可以补肾呢？
★1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
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★2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
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★3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食
物。
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★4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
★5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
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★6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
★7、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸
杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
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★8、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
最好的养肾食物是什么？
养肾是中医养生的重要内容之一，而饮食调养是最基础的方法。
那么，最好的养肾食物是什么呢？下面，我们一起来探讨一下。
一、黑豆黑豆是养肾的佳品，它有滋阴补肾、补血益气、强筋健骨的功效。
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、钙、磷、铁等营养成分，能够促进肾脏功能的恢复和提高免疫力。
二、黑木耳黑木耳是一种常见的食材，它具有滋阴润燥、养血安神、降血脂等功效。
其中的多糖物质具有良好的免疫调节作用，对于肾虚、肝肾不足等症状有一定的缓解作用。
三、糙米糙米是一种营养价值很高的谷物，它含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、B6、E、镁、钾、铁等营养成分。
糙米具有补肾益气、健脾和胃、清热解毒的功效，对于肾虚、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
四、芝麻芝麻是一种常见的食材，它具有滋阴润燥、补肝肾、润肠通便等功效。
其中的不饱和脂肪酸和维生素E能够保护肝脏、降低胆固醇，对于肝肾不足、便秘等症状有一定的缓解作用。
五、龙眼龙眼是一种常见的中药材，它具有滋阴补肾、益气补血、安神止痛等功效。
其中的龙眼肉含有丰富的铁、锌、钙等微量元素，能够提高免疫力、促进血液循环，对于肾虚、失眠等症状有一定的缓解作用。
六、海参海参是一种海产品，它具有滋阴补肾、补血益气、润肺止咳等功效。
其中的多糖物质和海参酸能够促进肾脏功能的恢复和提高免疫力，对于肾虚、肺虚、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
最好的养肾食物是多种多样的，如黑豆、黑木耳、糙米、芝麻、龙眼、海参等。
这些食物都具有滋阴补肾、益气补血、提高免疫力等功效，能够对肾脏功能的恢复和提高有一定的帮助。
在饮食调养的过程中，还需根据自身的体质和症状进行选择和搭配，才能达到更好的效果。
中医推荐的种食物帮你快速补肾壮阳
中医推荐的种食物帮你快速补肾壮阳肾气虚弱、阳气不足是中医学中常见的肾虚症状。
肾虚导致身体精力不济，性功能下降，容易疲劳等。
为了补肾壮阳，中医药推荐了一些食物，可以帮助提高阳气，增加肾脏的功能。
以下是中医推荐的几种补肾壮阳的食物：1. 黑豆：黑豆是中医认为最为理想的壮阳食材之一。
它味甘性寒，具有滋补肾脏、益精壮阳的功效。
经常食用黑豆可补益肾气、补肾精，增强人体肾脏的功能。
2. 狗肉：狗肉在中医中被视为滋补肾阳的食物，具有温补腰膝、助阳壮阳的功效。
狗肉中富含丰富的蛋白质、脂肪和微量元素，可以有效地促进血液循环和肾脏功能。
3. 粳米：粳米是中医药中常见的补肾壮阳的食材之一。
粳米味甘性平，有助于温养肾阳、补益肾气。
人们可以用粳米熬粥，常食粳米粥能温补脾肾、滋补精血。
4. 鳗鱼：鳗鱼是中医常用的壮阳食物之一。
鳗鱼肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、维生素A、B1、B2等，对肾脏的补益效果显著，有助于提高性功能，增强阳气。
5. 菠萝：菠萝具有温补肾阳、助阳固损、健脾开胃的作用。
菠萝中含有丰富的溶解性纤维素，有助于促进代谢、增强肾脏的排毒功能。
6. 松花蛋：松花蛋在中医学中被认为是滋阴补肾的佳品。
松花蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，可以调养肾脏，具有滋阴壮阳的作用。
7. 枸杞子：枸杞子是中医常用的补肾佳品，被誉为“补肾圣品”。
枸杞子味甘性平，具有滋阴补肾、壮阳固精的功效。
经常食用枸杞子可以促进肾脏功能，增加阳气。
除了食物，中医药还强调良好的生活习惯和合理的饮食结构对于保养肾脏也非常重要。
合理膳食、适量运动、保持良好的心态对于补肾壮阳有着积极的作用。
需要注意的是，每个人的体质不同，需根据个人情况判断是否适合食用上述食物，以及适量的摄入，不宜过量。
如果有任何身体不适，应及时咨询医生并听从专业意见。
总结起来，中医推荐的食物在补肾壮阳方面有着重要的作用。
从中医的角度来看，食物与药物相辅相成，适当食用一些有助于补肾壮阳的食物有助于改善肾虚症状，提高身体的体质。
14种食物最能补肾
14种食物最能补肾其实在中医看来食疗要比吃药更有效，尤其是像肾虚这样的问题，通过食疗的方法可以有效的缓解，同时也能达到延缓阻断肾虚的效果，对身体确实很有利，有14种食物是具有很好的补肾效果的，而且还可以能在吃的过程当中增加肾脏的健康，这样就不需要到医院去检查和吃药，同时也避免了过多的花销。
1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
5.巧克力：巧克力中含有一种名为pEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。
虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！7.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
8.鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。
而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！9.罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
10.蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
12.果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。
如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
补肾补脾养生食谱
补肾补脾养生食谱
以下是一份补肾补脾的养生食谱，供您参考：
1. 黑豆煲猪脚汤：将适量黑豆、猪脚洗净，加入适量水一起煲炖，加入适量盐和调味料调味，炖至猪脚熟烂，汤汁浓郁，每天食用一碗，可以补肾壮腰。
2. 山药炖鸡：将适量山药、鸡肉切块，加入适量水和调味料炖煮，直到鸡肉熟烂，山药变软糯，每周食用两次，有益于补脾健胃。
3. 黑芝麻糊：将适量黑芝麻炒熟，研磨成粉，加入适量水搅拌均匀，再加入适量红糖调味，每天餐后食用一小碗，对于滋补肾脏有一定效果。
4. 红枣煮薏米粥：将适量红枣、薏米淘洗干净，加入适量水煮煮熟，每天早上空腹喝一碗，有助于补脾健胃，提高身体能量。
5. 猪肝炒木耳：将适量猪肝切片，木耳泡发洗净，一起炒熟，加入适量调味料调味，每周食用两次，有助于补肾养血、滋阴养肝，改善肝脾功能。
请根据个人喜好和需要，选择适量食用以上食谱，并注意饮食均衡。
补肾补气食物有哪些
补肾补气食物有哪些
肾脏是人体非常重要的一个器官，一旦肾脏功能受到影响人们会非常的虚弱或是给自己带来一些其他的并发症。
随着人们思想水平的不断提高人们已经意识到不能等到肾脏出现问题的时
候才想到要治疗，平时的生活中就应时刻注意补肾补气的问题。
那么在平时的饮食中哪些食物能够起到补肾补气的效果呢?
1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
饮食原则：
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。
2、摄入适量的脂肪
近几年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。
但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。
建议人们平时一定要多加注意保护自己的肾脏，比如晚上睡
觉前不要喝太多的水以免给肾脏带来太大的负担，其次平时不要有憋尿的情况发生，长时间的憋尿会直接影响到肾脏的功能，拥有一个健康的身体是每个人都希望的，所以就需要我们积极的去保护自己。
哪些食物补肾效果才是最快最好？
哪些食物补肾效果才是最快最好？补肾是男人最关系的一件事情，因为肾脏的健康或者肾好都是男性性功能强大的表现，而很多的男性几乎都以自己性能力的高低来衡量自己的能力。
所以保持肾脏的健康是很重要的。
补肾除了要增强运动以外，很多的食物也是可以帮助补肾的。
下面就给大家介绍一些可以补肾的食物，大家可以尝试一下。
1.狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。
暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
狗肉性温热，多食可上火。
凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
2.羊肾羊肾又名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功效。
羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。
适用于肾虚阳痿者食用。
3.鸽肉白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
4.麦芽油：严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。
性激素分泌减少并丧失生殖力。
而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
上文中介绍了很多可以补肾的食物，如果经常出现身体疲惫、身体虚弱、多汗、四肢无力、脸色苍白以及性功能低下的人，是可以多吃点这些食物进行调理的。
特别是男性可以多吃点补肾的食物，除了这些食物以外，韭菜、海参、虾、黄鳝等也是可以补肾的。
补肾吃什么 七款药膳补肾益气
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导语：肾脏是我们的重要器官之一，是人体维持生长发育的根本，肾虚的危害是很大的，而肾虚现象人人都有的，所以男女都要严防肾虚。
补肾最好的方法
肾脏是我们的重要器官之一，是人体维持生长发育的根本，肾虚的危害是很大的，而肾虚现象人人都有的，所以男女都要严防肾虚。
补肾最好的方法是饮食，那么补肾吃什么呢？下面小编为大家介绍几款补肾的药膳食疗方，对于肾虚的治疗有一定的效果哦。
1、芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。
将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。
此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。
2、长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。
将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。
3、豇豆粥
豇豆30克，粳米100克，淘净同放一锅内煮粥，作早餐食用。
豇豆为甘平之品，既健脾益气，又补肾生精。
以其同补中益气的甘平粳米煮粥，对肾气亏耗所致消渴、肾气不固、男子遗精、妇女带下等均宜。
4、核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。
核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
5、山药粥
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什么食物补脾胃肾虚最好最有效
什么食物补脾胃肾虚最好最有效作为一名经验丰富的养生专家，我经常遇到很多人来咨询关于如何补脾胃和肾虚的问题。
我们的身体需要足够的营养来保持健康，然而，由于现代人的快节奏生活和不良的饮食习惯，很容易导致脾胃和肾虚的问题。
在本文中，我将为大家介绍6种最有效的食物来补脾胃和肾虚，并提供详细的药方用量和制作步骤，同时也会向大家强调一些注意事项。
标题1：枸杞莲子粥枸杞和莲子具有非常好的滋补功效，是补肾和养生的良药。
枸杞莲子粥的制作方法如下：用料：莲子50克，糯米50克，枸杞10克，红糖适量。
制作方法：1. 将莲子洗净后用适量水泡软，放入糯米和枸杞一起加水煮开。
2. 煮到糯米熟透后，加入适量的红糖，拌匀即可。
注意事项：枸杞莲子粥不宜过量食用，每次食用量不宜超过一碗。
同时，脾虚者不宜食用过于寒凉的食物，所以在煮粥时不宜加入过多的凉性食材。
标题2：鸡汤葱姜豆腐鸡汤中的营养成分非常丰富，可以补气和养血，而葱和姜具有温阳的作用，可以改善寒性体质，豆腐则有益肾补脾的功效。
鸡汤葱姜豆腐的制作方法如下：用料：鸡肉250克，葱姜适量，豆腐适量，盐适量。
制作方法：1. 鸡肉洗净后切块，放入开水锅中焯水去腥味。
2. 把焯好水的鸡肉放入清水锅中，加入适量的葱姜，盖上锅盖用中火煮30分钟。
3. 煮好的鸡肉捞出，加入切成小块的豆腐煮3分钟，加入适量的盐调味即可。
注意事项：鸡肉不宜选用过于老的鸡，以免影响口感和药效。
同时，豆腐可以根据个人口味选择不同种类的豆腐，但是脾虚者不宜食用过于凉性的豆腐。
标题3：红枣粥红枣是补气血的好食材，可以起到益脾养胃的功效，红枣粥的制作方法如下：用料：糯米50克，红枣10颗，红糖适量。
制作方法：1. 将糯米洗净后浸泡30分钟。
2. 将红枣去核后洗净备用。
3. 锅中加入适量的水烧开，加入糯米和红枣，用中火煮30分钟，待糯米熟透后加入适量的红糖拌匀即可。
注意事项：脾虚者宜食用糯米，但不宜过量，每次食用量不宜超过100克。
补肾气的食物有哪些？这三种最靠谱
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补肾气的食物有哪些？这三种最靠谱
导语：现如今，越来越多的男人身体上都存在着肾虚的表现，而其在平日饮食中，就可以多吃一些能够补肾气的食物，那么，补肾气的食物有哪些呢？黑
现如今，越来越多的男人身体上都存在着肾虚的表现，而其在平日饮食中，就可以多吃一些能够补肾气的食物，那么，补肾气的食物有哪些呢？
黑芝麻：补肝肾、活化脑细胞
营养成分：含有维生素E、维生素B1、铁，也含不饱和脂肪酸、卵磷脂。
功效：黑芝麻味甘，性平，入肝、肾、肺经。
可滋补肝肾，生津润肠，润肤，抗衰祛斑，明目通乳，也可预防贫血、活化脑细胞、消除血胆固醇;补肝肾、润五脏、长肌肉，可治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、皮燥发枯、肠躁便秘。
吃法：单独磨碎或与核桃一起磨碎后，冲成糊状食用，或与白米一起煮成粥。
挑选与保存：选择颗粒饱满、干燥的，并置于通风、干燥处保存。
黑枣：养胃、补肾养血
营养成分：含有蛋白质、维生素C、钙、铁质、膳食纤维、果胶。
功效：补肾、养胃、补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解毒，润泽肌肤、促进排毒、预防骨质疏松、预防贫血、增进体力、抗过敏、益智健脑、提升人体免疫力。
吃法：与木耳同煮成甜汤或炖鸡汤。
禁忌：食用过多，可能引起胃酸过多和腹胀，脾胃虚寒者不可多吃。
食用腐烂的黑枣可能会出现中毒现象，并忌与海鲜一起食用。
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补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。
注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。
按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
·提高呼吸的深度，加快美丽的速度·
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
会呼吸，才会变美丽
女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。
疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。
殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。
呼吸越沉，衰老越远
肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。
所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。
肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
补充肾气，改善呼吸的调理方法
有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
·体内有真阳，伴你度寒冬·
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
季节不适应，暴露大问题
我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。
Sean的老爸说过的一句话，让我想了很久。
他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。
后来仔细想想，还真的很有道理。
比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。
冬天最好不要穿裙子
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
就像Sean很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。
他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。
经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。
同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。
我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。
可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。
包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。
也可以用韭菜籽泡茶喝。
而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。
在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。