仪态礼仪(优质课)课件
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仪态礼仪ppt课件
身的仪态修养。
02
仪态举止
站姿
总结词
挺拔自信，展现气质
详细描述
站立时，应保持身体挺直，头部端正，双肩放松，目光平视前方。双腿并拢或 微微分开，脚尖朝向正前方，重心放在双脚之间，以展现自信的气质。
坐姿
总结词
优雅端庄，展现修养
详细描述
入座时，应保持身体挺直，头部端正，双肩放松。双腿并拢或微微分开，脚尖朝 向正前方。手自然放在膝上或椅子扶手上，目光平视前方，以展现优雅端庄的修 养。
仪态礼仪ppt课件
目录
• 仪态礼仪概述 • 仪态举止 • 社交礼仪 • 职业礼仪 • 中西方礼仪差异 • 仪态礼仪的实践与提升
01
仪态礼仪概述
定义与重要性
定义
仪态礼仪是指人们在社交场合中 ，通过举止、言谈和仪表等方面 展现出的文明素养和尊重他人的 态度。
重要性
良好的仪态礼仪能够展现个人的 修养和素质，促进人际关系的和 谐，同时也能体现出一个国家和 地区的文明程度。
餐饮氛围
餐饮习惯
中式餐饮注重热闹、团圆，而西式餐饮则 更注重安静、独立。
西方习惯自助餐，而中式餐饮则更注重桌 餐，两者在餐饮习惯上存在明显差异。
节日礼仪差异
春节与圣诞节
春节是中国的传统节日，注重家庭团聚和红包文化；而圣诞 节则是西方的传统节日，注重礼物赠送和家庭聚会。
中秋节与感恩节
中秋节是中国的传统节日，注重赏月和吃月饼；而感恩节则 是西方的传统节日，注重家庭团聚和火鸡文化。
仪态礼仪的基本原则
尊重他人
在社交场合中，要尊重 他人的感受和尊严，避 免做出冒犯或侮辱他人
的行为。
谦虚有礼
保持谦虚有礼的态度， 对他人的建议和批评要 虚心接受，并表示感谢
02
仪态举止
站姿
总结词
挺拔自信，展现气质
详细描述
站立时，应保持身体挺直，头部端正，双肩放松，目光平视前方。双腿并拢或 微微分开，脚尖朝向正前方，重心放在双脚之间，以展现自信的气质。
坐姿
总结词
优雅端庄，展现修养
详细描述
入座时，应保持身体挺直，头部端正，双肩放松。双腿并拢或微微分开，脚尖朝 向正前方。手自然放在膝上或椅子扶手上，目光平视前方，以展现优雅端庄的修 养。
仪态礼仪ppt课件
目录
• 仪态礼仪概述 • 仪态举止 • 社交礼仪 • 职业礼仪 • 中西方礼仪差异 • 仪态礼仪的实践与提升
01
仪态礼仪概述
定义与重要性
定义
仪态礼仪是指人们在社交场合中 ，通过举止、言谈和仪表等方面 展现出的文明素养和尊重他人的 态度。
重要性
良好的仪态礼仪能够展现个人的 修养和素质，促进人际关系的和 谐，同时也能体现出一个国家和 地区的文明程度。
餐饮氛围
餐饮习惯
中式餐饮注重热闹、团圆，而西式餐饮则 更注重安静、独立。
西方习惯自助餐，而中式餐饮则更注重桌 餐，两者在餐饮习惯上存在明显差异。
节日礼仪差异
春节与圣诞节
春节是中国的传统节日，注重家庭团聚和红包文化；而圣诞 节则是西方的传统节日，注重礼物赠送和家庭聚会。
中秋节与感恩节
中秋节是中国的传统节日，注重赏月和吃月饼；而感恩节则 是西方的传统节日，注重家庭团聚和火鸡文化。
仪态礼仪的基本原则
尊重他人
在社交场合中，要尊重 他人的感受和尊严，避 免做出冒犯或侮辱他人
的行为。
谦虚有礼
保持谦虚有礼的态度， 对他人的建议和批评要 虚心接受，并表示感谢
仪态礼仪(优质课)-精品PPT
•侧放式
26
脚踝相交叉，优雅并贤淑。 正面向他人，尊重且关注。
• 交叉式
27
若要腿叠放，尊者请先行。两腿须紧靠，并拢莫走光。 脚尖向下压，礼貌且美观。垂放显正式，斜放更优雅。
• 侧挂式
• 重叠式
28
（三）不良的坐姿
• 1、切忌座椅上前俯后仰，东倒西歪 • 2、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社
交场合不翘二郎腿。 • 3、不可大腿并拢，小腿分开，或双手
31
正规的坐姿（三） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双腿向外侧叠放， 膝盖贴紧。
32
正规的坐姿（四） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双腿向外侧平行摆 放，保持膝盖并拢。
33
较休闲的坐姿 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 膝盖并拢的基础上， 双脚分开脚距不可 超过肩宽。
38
仪态
• 对站、坐、行以及神态、动作提出要求。 • “坐”——坐如钟，身子正；腿并拢，脚
放平； • “立”——立如松，挺胸膛；抬起头，看
前方； • “走”——走如风，脚步轻；头不摇，身
不晃。
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谢谢聆听
重庆南方摩托车有限责任公司
40
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三、美丽的走姿
（一）规范的走姿 1、在保持标准站姿的基础上，重心略 微前倾。 2、两臂自然前后摆动。手臂与身体的 夹角在15°--30°左右 3、步位直。男士走两线，女士走一线。 4、步速平稳、步幅适度。
35
走姿
36
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禁忌的行姿
• 方向不定 • 瞻前顾后 • 速度多变 • 声响过大 • 八字步态 • 低头驼背
【2024版】仪容仪表仪态礼仪培训课件(PPT-62张)
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商务仪态—站姿
常见的几种站姿：
（1）肃立：双臂自然下垂于身体两侧，手指并拢、自然弯曲， 中指贴拢裤缝；脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型，角度呈 45-60度。 （2）直立：
男士：两脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，以20厘 米为宜，两手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴在腹 部；或两脚跟相靠，脚尖展开呈60-70度，两手叠放在背后。 女士：呈右丁字步（右脚在前，将右脚跟置于左脚内侧）， 两手四指并拢，大拇指分开，双手虎口交叉，右手叠放在 左手上，轻贴在腹前。 12
48
表情神态礼仪—笑容
笑容实训方法
学生个人对着镜子自我训练，调整和纠“三度” 微笑； 多想想微笑的好处，回忆美好的往事，发自内 心的微笑； 发“一、七、茄子、威士忌”等音，练习嘴角 肌 含筷子训练； 同学之间通过打招呼、讲笑话来练习微笑，并 相互纠正。
（12）不要脚跟落地、脚尖离地。 （13）不要双手撑椅。
（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。
商务仪态—坐姿
33
坐姿训练
（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。
（2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，
重点检查手位、腿位、脚位。
（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。
商务仪态—坐姿
32
坐的注意事项
（8） 与人谈话时不要用手支着下巴。
（9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间。 （11）脚尖不要指向他人。
3、后背握指式站姿（也 称双臂后背式站姿）
仪容仪表仪态-礼仪规范ppt课件
6
女士头发
女士头发前边不得挡 眼；散发不得过肩， 及肩发需扎起或盘起 （对客服务人员必须 盘起）。
无论长短发均应梳理 整齐并卡好，不得有 零散发遗留。
不得湿发搭肩。
7
面部
保持面部清洁。 男士每天剃须。 女士着淡妆，妆容应
与工装相配，餐后应 补妆，不得浓妆艳抹； 口红颜色不得过于鲜 艳或怪异。
28
标准走姿
整体要求：上体正直，挺胸收腹，精神饱满；抬头，下巴与地 面平行，两眼平视前方，面带微笑；走路时腰要用力向 上提；身体略向前。 两手臂放松，前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般 在10至15度。 跨步均匀，男士两脚之间的距离约为一只脚到一只半脚， 步态稳健有力，显示出男士的刚强，雄健，英武，豪迈的 阳刚之美。 女士两脚尽可能在同一直线上；手臂摆动幅度要小，以含 蓄为美，步态要匀称、自如、轻盈，显示女士庄重、文雅 的阴柔之美。
经常更换衬衫、内衣裤、袜子。 禁止纹身。
10
饰物
头发不得佩戴除发卡、发夹以外的发饰；发卡、 发夹款式不得怪异，颜色不得过于鲜艳。
不得佩戴异型耳饰，可佩戴简单明快款式的耳钉 或小耳环。
除手表外，不得佩戴其它手、腕部饰物。 食品加工制作人员操作时不得佩戴戒指。 不得带脚链。 男士佩戴项链以不外露为宜。
领带、领结、领巾应注意 佩戴端正，领带不得别在 衬衫纽扣间缝。
上衣口袋处勿别笔。
13
鞋袜
穿着合适的黑色皮鞋或布鞋。 皮鞋经常保养，保持光亮；布鞋经常刷洗，保持
干净。 男士须穿深色袜子。禁穿浅色袜子。 女士着套裙者，须穿肉色、灰色、透明的长筒连
裤丝袜。 女士着裤装穿皮鞋者，须穿肉色、灰色、透明丝
24
坐姿
• 就坐要坐正、坐直。
女士头发
女士头发前边不得挡 眼；散发不得过肩， 及肩发需扎起或盘起 （对客服务人员必须 盘起）。
无论长短发均应梳理 整齐并卡好，不得有 零散发遗留。
不得湿发搭肩。
7
面部
保持面部清洁。 男士每天剃须。 女士着淡妆，妆容应
与工装相配，餐后应 补妆，不得浓妆艳抹； 口红颜色不得过于鲜 艳或怪异。
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标准走姿
整体要求：上体正直，挺胸收腹，精神饱满；抬头，下巴与地 面平行，两眼平视前方，面带微笑；走路时腰要用力向 上提；身体略向前。 两手臂放松，前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般 在10至15度。 跨步均匀，男士两脚之间的距离约为一只脚到一只半脚， 步态稳健有力，显示出男士的刚强，雄健，英武，豪迈的 阳刚之美。 女士两脚尽可能在同一直线上；手臂摆动幅度要小，以含 蓄为美，步态要匀称、自如、轻盈，显示女士庄重、文雅 的阴柔之美。
经常更换衬衫、内衣裤、袜子。 禁止纹身。
10
饰物
头发不得佩戴除发卡、发夹以外的发饰；发卡、 发夹款式不得怪异，颜色不得过于鲜艳。
不得佩戴异型耳饰，可佩戴简单明快款式的耳钉 或小耳环。
除手表外，不得佩戴其它手、腕部饰物。 食品加工制作人员操作时不得佩戴戒指。 不得带脚链。 男士佩戴项链以不外露为宜。
领带、领结、领巾应注意 佩戴端正，领带不得别在 衬衫纽扣间缝。
上衣口袋处勿别笔。
13
鞋袜
穿着合适的黑色皮鞋或布鞋。 皮鞋经常保养，保持光亮；布鞋经常刷洗，保持
干净。 男士须穿深色袜子。禁穿浅色袜子。 女士着套裙者，须穿肉色、灰色、透明的长筒连
裤丝袜。 女士着裤装穿皮鞋者，须穿肉色、灰色、透明丝
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坐姿
• 就坐要坐正、坐直。
仪表仪态和仪容礼仪课件PPT(50张)
右手在上，手指自然弯曲，放在腹前双腿上或座位扶 手上。
坐姿 (具体要求 )
1、入座
入座要轻、稳。动作协调从容。 1)从容自如地走到座位前，然后自然转身，背向椅
子做好人座的准备。（大型活动，左进左出。） 2)右脚向后移半步，使腿肚贴在椅子边沿，再轻而
稳地落座，将两脚并放。 3)一般坐椅面的三分之二。脊背可轻靠椅背。 注意： 女性着裙装时，在人座的同时，宜以手抚裙，从上
仪表、仪态和仪容礼仪
学习目标
1．了解注重仪表的意义和要求。 2．了解仪态塑造的意义。 3．掌握姿态塑造、表情、手势 4．了解和掌握常用职业姿态的基本规
范，并熟练运用。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 学习内容
第一节 仪表和仪态塑造 第二节 表情与手势
第一节 仪表和仪态塑造
一、仪表与仪态 二、体态塑造
＊男士的站姿
男士应站得刚毅、潇洒、挺 拔向上、精力充沛。 1.两脚平行:男士两脚间可稍
不同着装的行姿（一步裙、大摆裙、短裙）5
着一步裙的走姿。 一步裙，无论长短，因其裙摆小，行走时最大限度只能 跨出一不。着一步裙时，应注意保持平稳，两手臂的前 后摆幅、步幅也要小一点。
* 女士: 一般步速标准为每分钟118～120步,
* 男子: 为每分钟 108～110步.
5.手动自然
两肩放平，两臂放松，以肩关节为轴，两手前后自 然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在 100～300。
＊着不同鞋的行姿 (平跟鞋)1
走路比较自然、随便，走起路来显得轻松、大方。
行走时, 步幅可稍大些，手臂的摆动也可稍大一些, 1.脚跟到脚掌用力的过渡要均匀适度，身体重心的推送
一手背于身后。 2、脚位 (见上图） 1）并列: 两脚并放。 2) "V”型: 脚跟相靠，脚尖分开 45 度至 60 度。 3) “II”型:双脚平行，两脚间距离同于或小于肩宽。
坐姿 (具体要求 )
1、入座
入座要轻、稳。动作协调从容。 1)从容自如地走到座位前，然后自然转身，背向椅
子做好人座的准备。（大型活动，左进左出。） 2)右脚向后移半步，使腿肚贴在椅子边沿，再轻而
稳地落座，将两脚并放。 3)一般坐椅面的三分之二。脊背可轻靠椅背。 注意： 女性着裙装时，在人座的同时，宜以手抚裙，从上
仪表、仪态和仪容礼仪
学习目标
1．了解注重仪表的意义和要求。 2．了解仪态塑造的意义。 3．掌握姿态塑造、表情、手势 4．了解和掌握常用职业姿态的基本规
范，并熟练运用。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 学习内容
第一节 仪表和仪态塑造 第二节 表情与手势
第一节 仪表和仪态塑造
一、仪表与仪态 二、体态塑造
＊男士的站姿
男士应站得刚毅、潇洒、挺 拔向上、精力充沛。 1.两脚平行:男士两脚间可稍
不同着装的行姿（一步裙、大摆裙、短裙）5
着一步裙的走姿。 一步裙，无论长短，因其裙摆小，行走时最大限度只能 跨出一不。着一步裙时，应注意保持平稳，两手臂的前 后摆幅、步幅也要小一点。
* 女士: 一般步速标准为每分钟118～120步,
* 男子: 为每分钟 108～110步.
5.手动自然
两肩放平，两臂放松，以肩关节为轴，两手前后自 然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在 100～300。
＊着不同鞋的行姿 (平跟鞋)1
走路比较自然、随便，走起路来显得轻松、大方。
行走时, 步幅可稍大些，手臂的摆动也可稍大一些, 1.脚跟到脚掌用力的过渡要均匀适度，身体重心的推送
一手背于身后。 2、脚位 (见上图） 1）并列: 两脚并放。 2) "V”型: 脚跟相靠，脚尖分开 45 度至 60 度。 3) “II”型:双脚平行，两脚间距离同于或小于肩宽。
仪容仪表礼仪礼貌PPT培训课件
倾听客人说话时服务人员表情
⊙ 倾听在与顾客交谈时，应保持微笑，目光专 注，微微点，表示正在留意顾客的讲话。
当客人投诉时服务人员面部表情
⊙ 在听取客人投诉时，应表现虚心、谦恭的表情，根据 顾客讲述的不同情节来流露表情，切忌流露不耐烦、无 可奈何、疲倦的表情。
服务员行为规范（行为举止）
鞠躬
❖ 服务人员在迎、送顾客时，应使用 30°鞠躬。 具体方法是：当顾客走到面前时， 头部与上身保持直线，同时向前倾 斜30°；
尽可能靠近，步履可稍大；
优雅的仪态— ③坐姿
入座时要轻，坐满椅子的2/3，后背轻靠椅 背，双膝自然并拢（男性可略分开）。身体 稍向前倾，则表示尊重和谦虚。
[男士] 可将双腿分开略向前伸，如长时间端坐， 可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向 回收，脚尖向下。
[女士] 入座前应先将裙角向前收拢，两腿并拢， 双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右 腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠， 但要注意上面的腿向回收，脚尖向下。
3、报出你所在的单位或是部门男及姓前名 不过眉，旁不过耳，后不触衣领。
4、钮扣全部扣齐，拉链应拉好； 如超过3声，应道歉：“对不起，让您久等了”；
女前面留海不过眉；发长披肩要扎起，头饰不
可夸张，以小为宜，以黑色、棕色为标准。
仪容仪表— ②面部
保持面容清洁干净。 男不能留胡子，每天剃须，鼻毛耳毛不外露； 女保持清洁，并作适当化淡妆，不浓妆艳抹，
仪容仪表— ⑤鞋、袜
鞋 保持干净，无异味，无破烂，鞋面保持光亮清洁 ，擦拭一新； 袜 男穿黑色或深蓝色袜子，无脱色； 女穿肉色或黑色长筒丝袜，无抽丝，无卷脱现象 。
仪容仪表— ⑥制服
制服 1、员工上班时一定要穿着整齐、干净的制服； 2、衣领、袖口、衣裙裤下摆平整； 3、衣裙裤的折缝平整，无破损； 4、钮扣全部扣齐，拉链应拉好； 5、衣袖、裤管不卷起； 6、符合服务人员的身材，不过大或过小； 7、自选的内衣不应外露； 8、铭牌配戴于上衣的左胸，能使人清晰辨认。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
松。 • 2、肩平。微微放松，稍向后下沉。 • 3、挺胸、收腹、立腰、提髋、夹臀。 • 4、腿直。两腿立直并靠拢。 • 5、脚跟靠拢，脚尖向前或呈V字形，两
脚夹角成45°--60°。
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站姿
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（二）常用站姿
• 手位 • 站立时，双手可取下列之一手位： • （1）左手搭在右手上叠放于体前
肩
外凸
驼背
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校门口迎宾
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（三）不良的站姿
• 1、切忌无精打采或东倒西歪，双手不 可叉在腰间或抱在腰前。 • 2、不能将身体倚靠在墙上，或倚靠在 其他物品作为支撑点。 • 3、不可弓腰驼背，两肩一高一低。双 臂不摆，双腿发抖。
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（四）站姿训练
那么想要有标准的站姿，我们平时要怎 么注意呢？ • 背靠墙 • 两人背靠背 • 头顶书本，嘴巴咬着筷子 • 对镜训练
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 膝盖并拢的基础上， 双脚分开脚距不可 超过肩宽。
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三、美丽的走姿
（一）规范的走姿
1、在保持标准站姿的基础上，重心略 微前倾。
2、两臂自然前后摆动。手臂与身体的 夹角在15°--30°左右 3、步位直。男士走两线，女士走一线。 4、步速平稳、步幅适度。
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• 比一比：课后进行练习，下节课有请 三位同学上台示范规范的站姿、坐姿、 走姿，看谁做得更好。
一起做作业 吧
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（二）常用坐姿
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（二）常用坐姿
（二）常用坐姿
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1、男士坐姿
上体挺直，下颌微收，双目平视，两腿分开， 不超肩宽，两脚平行，两手分别放在双膝上。
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2、淑女坐姿
正式场合里，腿脚均并拢。 垂放很庄重，斜放较随意。 • 标准式
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正规的坐姿(一） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双脚并拢，与身体
垂直放置。
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正规的坐姿（二） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双脚并拢，小腿平 行斜放，脚尖略踮。
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右手搭在左手上叠放于体前 • （2）双手置身与身体两位 • （3）双手叠放于体后 • （4）一手放于体前一手背在体后
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（二）常用站姿
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（二）常用站姿
脚位
（1）“V”字式 （2）跨立式 （3）“丁”字式
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斜
腹部
正规的坐姿（三） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双腿向外侧叠放， 膝盖贴紧。
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正规的坐姿（四） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双腿向外侧平行摆 放，保持膝盖并拢。
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较休闲的坐姿 头正，平视前方，
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• 20090731天天向上-中华礼仪之坐姿-中华礼仪之 坐姿
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二、优美的坐姿
• （一）规范的坐姿 • （1）入座时要轻稳 • （2）入座后上体自然挺直，挺胸，手心自然放
在双腿上，掌心向下 • （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，
面容平和自然 • （4）坐在椅子上，座椅满椅子的2/3 • （5）离座要自然稳当
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走姿
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禁忌的行姿
• 方向不定 • 瞻前顾后 • 速度多变 • 声响过大 • 八字步态 • 低头驼背
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仪态
• 对站、坐、行以及神态、动作提出要求。 • “坐”——坐如钟，身子正；腿并拢，脚放平； • “立”——立如松，挺胸膛；抬起头，看前方； • “走”——走如风，脚步轻；头不摇，身不晃。
•侧放式
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脚踝相交叉，优雅并贤淑。 正面向他人，尊重且关注。
• 交叉式
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若要腿叠放，尊者请先行。两腿须紧靠，并拢莫走光。 脚尖向下压，礼貌且美观。垂放显正式，斜放更优雅。
• 侧挂式
• 重ห้องสมุดไป่ตู้式
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（三）不良的坐姿
• 1、切忌座椅上前俯后仰，东倒西歪 • 2、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社 交场合不翘二郎腿。 • 3、不可大腿并拢，小腿分开，或双手 放在臀下，腿脚不停抖动。 • 4、不可过于放松，瘫坐椅内。 • 5、与客人交谈时，要坐正。
仪态礼仪
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仪态礼仪
• 仪态，是指人体 在空间活动中变 化的姿态，通常 指人体的动作、 举止、表情。主 要包括站姿、坐 姿、走姿、表情 等。
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仪态礼仪
站姿 坐姿 走姿
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一、美丽的站姿
• （一）规范的站姿 • 1、头正。双眼平视前方，表情自然放
脚夹角成45°--60°。
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站姿
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（二）常用站姿
• 手位 • 站立时，双手可取下列之一手位： • （1）左手搭在右手上叠放于体前
肩
外凸
驼背
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（三）不良的站姿
• 1、切忌无精打采或东倒西歪，双手不 可叉在腰间或抱在腰前。 • 2、不能将身体倚靠在墙上，或倚靠在 其他物品作为支撑点。 • 3、不可弓腰驼背，两肩一高一低。双 臂不摆，双腿发抖。
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（四）站姿训练
那么想要有标准的站姿，我们平时要怎 么注意呢？ • 背靠墙 • 两人背靠背 • 头顶书本，嘴巴咬着筷子 • 对镜训练
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 膝盖并拢的基础上， 双脚分开脚距不可 超过肩宽。
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三、美丽的走姿
（一）规范的走姿
1、在保持标准站姿的基础上，重心略 微前倾。
2、两臂自然前后摆动。手臂与身体的 夹角在15°--30°左右 3、步位直。男士走两线，女士走一线。 4、步速平稳、步幅适度。
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• 比一比：课后进行练习，下节课有请 三位同学上台示范规范的站姿、坐姿、 走姿，看谁做得更好。
一起做作业 吧
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（二）常用坐姿
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（二）常用坐姿
（二）常用坐姿
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1、男士坐姿
上体挺直，下颌微收，双目平视，两腿分开， 不超肩宽，两脚平行，两手分别放在双膝上。
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2、淑女坐姿
正式场合里，腿脚均并拢。 垂放很庄重，斜放较随意。 • 标准式
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正规的坐姿(一） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双脚并拢，与身体
垂直放置。
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正规的坐姿（二） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双脚并拢，小腿平 行斜放，脚尖略踮。
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右手搭在左手上叠放于体前 • （2）双手置身与身体两位 • （3）双手叠放于体后 • （4）一手放于体前一手背在体后
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（二）常用站姿
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（二）常用站姿
脚位
（1）“V”字式 （2）跨立式 （3）“丁”字式
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斜
腹部
正规的坐姿（三） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双腿向外侧叠放， 膝盖贴紧。
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正规的坐姿（四） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双腿向外侧平行摆 放，保持膝盖并拢。
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较休闲的坐姿 头正，平视前方，
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• 20090731天天向上-中华礼仪之坐姿-中华礼仪之 坐姿
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二、优美的坐姿
• （一）规范的坐姿 • （1）入座时要轻稳 • （2）入座后上体自然挺直，挺胸，手心自然放
在双腿上，掌心向下 • （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，
面容平和自然 • （4）坐在椅子上，座椅满椅子的2/3 • （5）离座要自然稳当
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走姿
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禁忌的行姿
• 方向不定 • 瞻前顾后 • 速度多变 • 声响过大 • 八字步态 • 低头驼背
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仪态
• 对站、坐、行以及神态、动作提出要求。 • “坐”——坐如钟，身子正；腿并拢，脚放平； • “立”——立如松，挺胸膛；抬起头，看前方； • “走”——走如风，脚步轻；头不摇，身不晃。
•侧放式
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脚踝相交叉，优雅并贤淑。 正面向他人，尊重且关注。
• 交叉式
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若要腿叠放，尊者请先行。两腿须紧靠，并拢莫走光。 脚尖向下压，礼貌且美观。垂放显正式，斜放更优雅。
• 侧挂式
• 重ห้องสมุดไป่ตู้式
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（三）不良的坐姿
• 1、切忌座椅上前俯后仰，东倒西歪 • 2、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社 交场合不翘二郎腿。 • 3、不可大腿并拢，小腿分开，或双手 放在臀下，腿脚不停抖动。 • 4、不可过于放松，瘫坐椅内。 • 5、与客人交谈时，要坐正。
仪态礼仪
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仪态礼仪
• 仪态，是指人体 在空间活动中变 化的姿态，通常 指人体的动作、 举止、表情。主 要包括站姿、坐 姿、走姿、表情 等。
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仪态礼仪
站姿 坐姿 走姿
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一、美丽的站姿
• （一）规范的站姿 • 1、头正。双眼平视前方，表情自然放