仪态礼仪(优质课)课件

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（二）常用坐姿
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（二）常用坐姿
（二）常用坐姿
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1、男士坐姿
上体挺直，下颌微收，双目平视，两腿分开， 不超肩宽，两脚平行，两手分别放在双膝上。
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2、淑女坐姿
正式场合里，腿脚均并拢。 垂放很庄重，斜放较随意。 • 标准式
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• 20090731天天向上-中华礼仪之坐姿-中华礼仪之 坐姿
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二、优美的坐姿
• （一）规范的坐姿 • （1）入座时要轻稳 • （2）入座后上体自然挺直，挺胸，手心自然放
在双腿上，掌心向下 • （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，
面容平和自然 • （4）坐在椅子上，座椅满椅子的2/3 • （5）离座要自然稳当
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 膝盖并拢的基础上， 双脚分开脚距不可 超过肩宽。
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三、美丽的走姿
（一）规范的走姿
1、在保持标准站姿的基础上，重心略 微前倾。
2、两臂自然前后摆动。手臂与身体的 夹角在15°--30°左右 3、步位直。男士走两线，女士走一线。 4、步速平稳、步幅适度。
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走姿
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禁忌的行姿
• 方向不定 • 瞻前顾后 • 速度多变 • 声响过大 • 八字步态 • 低头驼背
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仪态
• 对站、坐、行以及神态、动作提出要求。 • “坐”——坐如钟，身子正；腿并拢，脚放平； • “立”——立如松，挺胸膛；抬起头，看前方； • “走”——走如风，脚步轻；头不摇，身不晃。
右手搭在左手上叠放于体前 • （2）双手置身与身体两位 • （3）双手叠放于体后 • （4）一手放于体前一手背在体后
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（二）常用站姿
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（二）常用站姿
脚位
（1）“V”字式 （2）跨立式 （3）“丁”字式
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斜
腹部
正规的坐姿（三） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双腿向外侧叠放， 膝盖贴紧。
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正规的坐姿（四） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双腿向外侧平行摆 放，保持膝盖并拢。
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较休闲的坐姿 头正，平视前方，
松。 • 2、肩平。微微放松，稍向后下沉。 • 3、挺胸、收腹、立腰、提髋、夹臀。 • 4、腿直。两腿立直并靠拢。 • 5、脚跟靠拢，脚尖向前或呈V字形，两
脚夹角成45°--60°。
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站姿
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（二）常用站姿
• 手位 • 站立时，双手可取下列之一手位： • （1）左手搭在右手上叠放于体前
肩
外凸
驼背
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校门口迎宾
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（三）不良的站姿
• 1、切忌无精打采或东倒西歪，双手不 可叉在腰间或抱在腰前。 • 2、不能将身体倚靠在墙上，或倚靠在 其他物品作为支撑点。 • 3、不可弓腰驼背，两肩一高一低。双 臂不摆，双腿发抖。
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（四）站姿训练
那么想要有标准的站姿，我们平时要怎 么注意呢？ • 背靠墙 • 两人背靠背 • 头顶书本，嘴巴咬着筷子 • 对镜训练
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正规的坐姿(一） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双脚并拢，与身体
垂直放置。
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正规的坐姿（二） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双脚并拢，小腿平 行斜放，脚尖略踮。
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•侧放式
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脚踝相交叉，优雅并贤淑。 正面向他人，尊重且关注。
• 交叉式
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若要腿叠放，尊者请先行。两腿须紧靠，并拢莫走光。 脚尖向下压，礼貌且美观。垂放显正式，斜放更优雅。
• 侧挂式
• 重叠式
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（三）不良的坐姿
• 1、切忌座椅上前俯后仰，东倒西歪 • 2、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社 交场合不翘二郎腿。 • 3、不可大腿并拢，小腿分开，或双手 放在臀下，腿脚不停抖动。 • 4、不可过于放松，瘫坐椅内。 • 5、与客人交谈时，要坐正。
仪态礼仪
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仪态礼仪
• 仪态，是指人体 在空间活动中变 化的姿态，通常 指人体的动作、 举止、表情。主 要包括站姿、坐 姿、走姿、表情 等。
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仪态礼仪
站姿 坐姿 走姿
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一、美丽的站姿
• （一）规范的站姿 • 1、头正。双眼平视前方，表情自然放
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• 比一比：课后进行练习，下节课有请 三位同学上台示范规范的站姿、坐姿、 走姿，看谁做得更好。
一起做作业 吧
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