幼儿基本动作的正确姿势与要求讲解

1 幼儿基本动作的正确姿势与要求 一、 走步的正确姿势 幼儿走步动作应逐步做到；上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。 儿歌：上体正直稍挺胸，身体不要乱晃动； 头部正直眼平视，摆臂自然又轻松； 脚稍抬起不擦地，步伐均匀走整齐。 各年龄班幼儿走步动作的要求与游戏 年龄段 走的动作要求 参考游戏 小班 上体正直自然走 一个跟着一个走 听信号向指定方向走等 跟着小旗走 跟着老师（排头）走 开火车、开飞机、吹泡泡等 中班 上体正直、上下肢协调地走 听信号有节奏的走 听信号变速走等 拣豆豆 信号灯 听鼓声走 持物走等 大班 听信号变换方向走 步伐均匀、有精神地走 一对一对整齐地走等 找朋友 学做解放军 两人三足等 二、幼儿跑步的基本要求 应逐步做到上体正直稍向前倾；积极向前抬退、用力后蹬，落地轻而稳；两手半握拳，两臂屈肘前后自然摆动；眼看前方，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。
2 儿歌：上体正直稍前倾，积极抬腿用力蹬； 头要正直向前看，两拳半握肩要平； 两臂屈肘前后摆，轻松协调跑起来； 跑时要用鼻吸气，千万别把嘴张开。 各年龄班幼儿跑步动作的要求与游戏 年龄段 跑的动作要求 参考游戏 小班 一个跟着一个跑 听信号向指定方向跑或沿着规定路线跑 在规定范围内四散跑 100米慢跑或跑走交替 我的车号“103” 老猫睡觉醒不了 小孩小孩真爱玩 小马跑 喂小动物等 中班 绕障碍物跑 在一定范围内四散跑 15~20米快跑 接力跑 100~200米慢跑或走跑交替等 捉星星 太阳和雪花 插红旗 老狼老狼几点了 狡猾的狐狸在那里等 大班 听信号变速跑或变换方向跑 四散追逐跑、躲闪跑 20~25米快跑 在窄道上跑 高抬腿跑、大步跑 200~300米慢跑或走跑交替等 夺红旗比赛 接力比赛 人、枪、虎 大鱼网 机器人 “8”字接力游戏 穿过小树林等 三、幼儿跳跃的基本要求 幼儿跳跃动作种类很多，无论那种形式跳跃动作，都包括预备、起跳、腾空、落地四个阶段。 预备阶段包括原地和助跑两种方式。原地预备动作是屈腿、体前屈、两臂后摆；助跑动作要求是轻松、自然、不减速。起跳有单脚和双脚两种：单脚起跳时， 起跳腿用力蹬直，摆动腿快速向起跳方向摆起；双脚起跳时，两腿用力蹬地，摆臂跳起。
3 腾空阶段要保持身体平衡、完成规定任务。 落地也有两

种形式：单脚落地要继续向前跑几步缓冲； 要屈膝缓冲，保持平衡。 儿歌：要想跳得远或高，臂腿配合最重要； 用力蹬腿跳起来，同时摆臂前上带； 蹬摆动作尽量快，身体腾空不能歪； 落地动作要轻松，屈膝缓冲跳下来； 助跑踏跳结合好，整个动作要协调； 落地继续向前跑，维持平衡要记牢。 各年龄班幼儿跳跃动作的要求与游戏 年龄段 跳跃的动作要求 参考游戏 小班 双脚连续向前跳 原地纵跳的同时用头触物 由一定高度往下跳 双脚跳过一定远度等 大皮球 小兔拔萝卜 毛和麻雀 放鞭炮等 中班 原地纵跳触物 单脚连续跳 双脚交替跳 助跑跨跳 立定跳远 由一定高度往下跳等 小猴摘桃子 小青蛙捉害虫 跳水运动员 山沟里的狼 跳格子等 大班 直线两侧行进跳 向前、后、左、右变换跳 转身跳 助跑跨跳或跳过一定高度 跳绳 跳皮筋 跳蹦床等 小青蛙跳荷叶 跳房子 跨步接力跑 跳绳比赛 跳皮筋比赛 跳过石头河等 四、幼儿投掷的基本要求 双手抛投要求：两手在体前托住投掷物（或小球），用摆臂、抖腕
4 的力量将物体（或小球）向前上方抛出，两臂用力要均匀。 单手肩上挥臂投掷要求：正面投掷时，两脚前后开立，重心在后脚，上体稍后仰，肩上屈肘高举臂（肘关节向前），眼看前方，通过蹬腿、挥臂、甩腕将物体投出。 侧面投掷时，身体侧对投掷方向，两脚左右开立，重心在一侧腿上，投掷臂远伸，通过蹬腿、转体、挥臂、甩腕等协调用力动作，迅速将物体投出。 儿歌：蹬腿转体再挺身，挥臂翻肘肩上行； 用力动作要连贯，前上出手快而准； 跑投结合投得远，协调用力更要紧； 出手保持体平衡，两脚交换降重心。 各年龄班幼儿投掷动作的要求与游戏 年龄段 投掷的动作要求 参考游戏 小班 双手或单手自然向前上方或远处挥臂投掷 赶小鸭 滚球过门 抛气球 投飞镖等 中班 正面肩上投远 滚球击物 打前方投掷架上的“物体”等 投过小河 火箭上天 赶小猪 小猎人等 大班 侧面肩上投远 将物体投进固定目标（小网兜、篮筐） 投活动目标 投圈套物等 看谁投得远 看谁投得准 打狐狸 奔向月球 套圈比赛等 五、 幼儿钻的动作基本要求 钻的方法一般幼两种：正面钻和侧面钻。
5 正面钻的要求是：面向障碍物，屈膝下蹲，低头弯腰，紧缩身体，两脚交替向前移动，从障碍物下面钻过。 侧面钻的要求是：身体侧向障碍物，屈膝下蹲，一侧腿从障碍物下伸过，然后低头、弯腰，同时，蹬腿移动重心从障碍物下钻过。 儿歌： 正面钻：腿下蹲、上体弯，低头过、要自然； 侧面钻：两腿先下蹲，一腿向侧伸； 一腿用力

蹬， 低头移重心。 （下蹲一腿向侧伸，低头弯腰移重心）。 各年龄班幼儿钻的动作要求与游戏 年龄段 钻的动作要求 参考游戏 小班 正面钻过障碍物 钻山洞等 中班 侧面钻过障碍物 连续钻过几个障碍物 捞鱼 钻圈移物等 大班 灵活钻过各种障碍物 钻圈赛、抢救大熊猫、套圈比赛等 六、 幼儿爬的动作基本要求 幼儿爬的动作种类很多，有手膝着地爬、手脚着地爬、肘膝着地爬以及侧身或腹部着地的匍匐前进等。遇到不同的障碍物，又有爬越和钻爬动作。爬越较小物体或较低障碍物时，要求从障碍物上爬过时，身体任何部位都不能碰到障碍物；当越过较大或较高障碍物时，可从障碍物上爬过，身体各部位都可以碰到障碍物； 当遇到障碍物中间或下方有较大的空隙时，可以从障碍物下用钻爬动作完成。
6 儿歌：爬越动作并不难，交替支撑是关键； 手脚配合要协调，降低重心记心间。 各年龄班幼儿爬的动作要求与游戏 年龄段 爬的动作要求 参考游戏 小班 手膝着地协调地爬 手脚着地爬 钻爬越过障碍物等 乌龟赛跑 帐篷（床）下取物 蚂蚁搬豆等 中班 手脚协调地爬 爬越障碍物等 小猴摘桃 小蚂蚁进洞等 大班 协调地爬越障碍物 不出障碍物爬越等 爬越障碍物赛跑 爬过铁丝网等 七、幼儿攀登动作的基本要求 三岁左右幼儿，逐步学会两脚交替登上台阶，但下时往往使用并步。幼儿攀登动作要求逐步学会大拇指与其他四指分开抓握横杠，可由两手握上一格横木，然后两脚先后登上同一格横木练习开始，逐步过渡到两手两脚交替向上攀登。 儿歌： 要想步步高， 蹬拉很重要； 手脚配合好， 动作要协调； 左手攀、右脚蹬， 左右手脚交替行； 手脚动作准， 安全有保证。 各年龄班幼儿攀登的动作要求与游戏 年龄段 攀登的动作要求 参考游戏 小班 攀登较低的器械、攀登架或肋木等 小鸭子上架等 中班 在各种攀登设备上自由地攀登 小哨兵 小杂技演员等 大班 在攀登设备上做钻、爬、移动或 攀上爬下等动作 攀登滑梯的斜坡等 小猴上山摘桃 小消防队员 攀登高峰等
7 八、 幼儿悬垂、支撑动作的基本要求 幼儿悬垂和支撑动作，一般是由混合悬垂和支撑开始，当幼儿在攀登架上玩时，常常用两手握住横木、两脚蹬横木，身体成蹲悬垂，或两手握住横木，两腿穿过横木成仰卧悬垂；有时两手握横木、两腿蹬木站立，成混合支撑等。随着年龄增长和动作的发展，幼儿在攀登架上，常常只用两手握横木，全身悬空于器械轴下方，形成单纯悬垂动作；有时坐在地上，两手撑地使身体腾空，形成短暂的支撑动作。有时两人合作，玩

推小车游戏，形成俯撑行进。 儿歌： 悬垂、支撑健身好，生活技能离不了； 保护帮助不可少， 确保安全很重要。 各年龄班幼儿悬垂、支撑的动作要求与游戏 年龄段 悬垂、支撑的动作要求 参考游戏 小班 在攀登器械上做各种混合悬垂与混合支撑 蹲蹲站站 称“小猪”等 中班 在攀登架上或单杠上做短时间的悬垂动作 在长凳子上或垫子上做支撑向前移动动作 看谁不掉下 骑大马 小兔上山 小兔跳等 大班 在云梯（平梯）上或单杠上做蹲悬 垂、直体悬垂小摆动 在长凳上做支撑向左右跳跃长凳 吊“小猴” 小钟表摆动 小松鼠跳树枝等 九、 幼儿滚动与滚翻的基本要求 团身滚动要求：收腹、抱腿、低头含胸团身，背部依次着垫前后滚动； 前滚翻要求：蹲撑、掖头、蹬地，以头后部，肩背、腰臀部依次着地滚动成并腿坐。
8 儿歌： 保护技能很重要， 滚动、滚翻不可少； 低头抱腿团身紧， 滚动圆滑像球形。 各年龄班幼儿滚动与滚翻的动作要求与游戏 年龄段 滚动与滚翻的动作要求 参考游戏 小班 各种自然滚动 “驴打滚” 中班 团身前后滚动 “滚雪球” 大班 前滚翻成并腿坐 看谁翻得正 十、 幼儿平衡能力练习的基本要求 幼儿平衡练习包括动力性平衡和静力性平衡练习两大类： 静力性平衡包括：闭目站立、提踵站立、单脚站立等，要求做到支持腿撑直站立，身体正立、立腰，保持身体的稳定性。 动力性平衡原地旋转、闭目行进、窄道移动、跑步急停或急转身、走圆木、走梯子、走斜坡、走梅花桩、买过间隔物体走、踩高跷、推小车、骑童车、坐转椅、走荡桥、荡秋千等等。窄道移动要求做到头正、体直、立腰、身体不晃动，步伐均匀，手臂配合协调。 儿歌： 平衡动作很重要， 上体正直要紧腰； 眼看前下头要正， 两臂侧举同肩高； 脚尖外转落地稳， 脚步稳健身不摇。
9 各年龄班幼儿平衡能力练习的要求与游戏 年龄段 平衡能力的动作要求 参考游戏 小班 走窄道 走斜坡 走平衡木等 走小路 过小桥 登山坡等 中班 窄道行走 迈过间隔的物体走 走平衡木 提蹲站立 旋转等 走圆木 捻捻转 跨越积木 在积木上行进 走过独木桥等 大班 窄道行进 单脚站立 闭目行走 走平衡木 旋转等 走钢丝 斗鸡 “黑夜”练本领 鸡毛信 风车等