15心有千千结【8年级心理健康】

心有千千结

教学目标

1. 学会倾诉烦恼，并理清烦恼的来源。

2. 调整心态，感受幸福。

教学重点调整自己的心态，学会欣赏自己，感受幸福。

教学难点调整心态，学会自我欣赏，感受幸福。

教学方法讲解、阅读、听故事、认知改变，角色扮演

教学过程：

引入导学

每个人的心中都会有一些解不开的“结”，它们相互牵连缠绕，为吞食我们幸福快乐的虫子。让我们用一把魔法梳理顺这乱麻般的千悉万绪，用快乐泉的细流，洗去心灵上的纤尘，拥抱更加美好的明天！

心理剧场：倾心话烦恼

每个人都会有或多或少的烦恼，这所以“剪不断”，理还乱”，是因为我们没有找到合适的方式去倾、梳理这些烦恼。现在，让我位起来互相倾诉烦恼、化解烦恼、消灭烦恼吧！努力回想自己的问题或烦恼，把它们写在一张纸条上，然后揉成团。

以组为单位，由组长拿到一起，随机抽取一个纸团。

打开纸团大声朗读上面书写的内容。心理预热看一看，58页图，这些烦恼我有吗？

交流讨论倾听同学的烦恼后，写下现阶段大家共有的小烦恼、小悉绪吧。心理宝典梳理烦恼的“魔法梳”找出大家的共同烦恼后，让我们开始借助神奇的“魔法梳”。

为彼此梳理烦恼吧。

步骤：

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1. 弄清烦恼____________具体表现_________ 产生烦恼的原因______烦恼的心情_________

2. 解决烦恼的方法__________

3. 付诸行动________________ 现学现用

依照上面的例子，我们一起来让“魔法梳”发挥它的神奇作用，梳理烦恼，赶走阴霾，拥抱美丽的明天！

心理宝典

弄清烦恼：考试没有考好。

具体表现；这次考试排名退后了。

产生烦恼的原因：自认为已经很努力了，成绩不升反降。

烦恼的心情:很失望，无奈，不知道如何是好。

锦囊妙计烦恼去光光

一及时与人沟通二自我消解烦恼

共同分享当学会以一种更加积极而现实的态度来看待自己的问题时，我们就能改变自己的想法，从而改变自己的情绪和心情。

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