《破解幸福密码》读书笔记(精选多篇)

《破解幸福密码》读书笔记(精选多篇) 第一篇：读书心得《破解幸福密码》

读《破解心灵密码》之感

相信很多人在09年08月看到这样的一则消息，《百家讲坛》四度邀请毕淑敏登上讲坛却被她三度拒绝，后来是因为王咏琴老师这样一句话打动了毕淑敏，“上《百家讲坛》和您写作的初衷是一样的，都是分享啊。”最终毕淑敏才决定把幸福密码告诉我们，为我们带来了更多的思考和力量。

读完毕淑敏的《破解心灵密码》，不禁又被她那清澈如水的文字所打动，内心倍感宁静。她用阳光般的语言告诉我们幸福的真谛。千百年来，人们从来没有停息过对幸福的追求。那么，幸福究竟是什么？或许每个人对于幸福度会有不同的定义吧。作为心理咨询师的毕淑敏先从心理学的角度向我们揭示了幸福的面纱，她认为幸福不是用吗啡制造出来的快感，它是一种快乐和意义的结合体。其实对于每个人来说，幸福很简单，因为幸福就在我们自己手中。当我们寒窗苦读十余载后收到理想大学通知书的那一刻，我们是幸福的；当我们为劳累了一天的父亲端上热茶的时候，我们是幸福的；当我们为了自己的梦想而日夜奋斗的时候，我们也是幸福的??“当我们一己的生命和一个辽阔的宇宙相联系的时候，我们渺小的存在就变得深厚和绚烂。”我们是平凡渺小的，但生命是伟大的，当我们知道幸福不是用高科技制造的产品时，我们就应该学会用幸福的荷尔蒙去追求自己的幸福人生。

亚里士多德曾经说过，幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。也许幸福就是我们生命存在的理由。毕淑敏认为幸福不是奢侈

品。当我们赤裸裸地像一张白纸来到这个世界，我们就是为了寻找属于我们的幸福。然而回到我们自己，作为一名大学生，我们肩负着祖国未来的希望，我们更应该追求自己人生的幸福和意义，而但当我们怀着年轻的心去闯荡时，我们就不要害怕前路的艰难。我们是时代的主人,所以我们就应树立正确的价值观和幸福观，努力为未来奋斗。纵使多年后我们会为我们的年少和轻狂感叹，但是这就是人生的一场历练，这就证明了我们曾经年轻过，这就是幸福。就如毕淑敏所说“真正幸福的人，不仅仅是指他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命的整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真正意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。”

毕淑敏认为，幸福最重要是要有目标感。只有拥有属于自己的目标才会在茫茫前路中找到自己的方向,并始终朝着这个方向找寻自己的未来,那么我们将收获满满的幸福。“人要有一点使命感，是要有一点崇高感的。一个人可以不信教，但必须要信点什么东西。要信一己私利之上的高远的东西。如果一点都没有，埋在世俗和庸常尘灰之中，每天都是卿卿我我柴米油盐，那就会觉得一辈子和过一天没有多少区别，那就让人萎缩和了无生气。”只要有了良好、正确的争取方式，幸福绝不是不可控与不可得的。只要调节自己的身心，使其一直处在一种昂扬的状态里面，与自己的心理对话，就能使其处于一种正面的循环之中。而保持昂扬状态的关键，就是人必须生活在一种目标感里。而当我们告别了高考，踏进大学校园之时，

作为21世纪的一名大学生，我们要追求自己的幸福，那就要树立

正确的价值观和人生观，不断提高自我思想道德修养和法律意识，珍惜我们大学生活，用知识武装我们的头脑，只有这样我们才能创造属于我们自己的幸福。幸福其实很简单，只有我们用心去感悟，我们就会发现幸福就在

我们身边。当我们生活在这个物欲横流的世界里，我们需要明确自己的目标，而当我们手握幸福之时，我们就要把心中的幸福传播出去，只有如此，我们的社会才会更加和谐，我们每个人才会沐浴在幸福之中。

202*级实验区1班关美娟202*年2月6日

第二篇：破解幸福密码

《破解幸福密码》读后感

幸福是多么温馨、美丽的字眼，每一个人都在追求自己的幸福，可是我们很多时候真的不知道自己的幸福是什么？毕淑敏的《破解幸福密码》一书，犹如一道心灵鸡汤，字字句句能够走进我们的内心，让我们豁然开朗，明了今后的生活中、工作中能朝着自己的目标而努力，去追寻属于自己的幸福！

幸福是什么？幸福是人人心中的渴望，但每个人对幸福的理解和感受并不相同。从古到今，人类对于幸福的追求从来没有停止过。毫无疑问我们生活的目的就是获得幸福。那么，到底什么是幸福呢？

幸福不是金钱，幸福也不是高科技，幸福并不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。的高速增长，让我们的物质生活大大地丰富了，但我们的幸福感却没有大大地丰富。作为一位资深心理学医师，毕淑敏多了一份作家的社会敏感。她从心理学、医学、人文科学角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。很多新颖的观点首次出现在书中。全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》、《放下包袱，持花而行》、《从自卑走向幸福》、《封印悲伤，再建自我》、《适

当应激，缓解焦虑》、《幸福不是奢侈品》。作品以清新的文笔、温暖的哲思，书写幸福与冷暖，始终关注生命与死亡。毕淑敏说：“一个人如果心理不健康，是无法理会到幸福的。”她查了很多资料，给“幸福”下了一个定义：有意义加上长久的快乐。随着物质生活的日益丰富，人们心灵上却越发空虚、浮躁、急功近利。问题的根源在哪里？现代人普遍的幸福感缺失是为什么？对此，毕淑敏说，在温饱没有解决的时候，人们首先要解决温饱，不然就无以生存。当温饱向小康转变的时候，就是说吃东西这件事已经不会给你带来更多的幸福感的时候，你的快乐和幸福到哪里去找？最基本的途径就是要通过自我完成、自我创造的精神体验来提供源源不断的幸福，换个说法就是要找自己的人生目标。如果你不去解决这些，将无从谈到你的幸福与快乐。不是你吃饱了就一定幸福，也不是拥有万贯家财和功名成就就幸福。美国一项调查表明，乞丐和百万富翁幸福感的比例差不多。幸福是灵魂的工作，是灵魂的成就，而不是名利的成就，它是一种持续的、我们精神的追索。“人为什么活着？”这是一个我们看起来是那么宏大、虚无缥缈的问题，而实际上是那么扎扎实实、点点滴滴落实到我们人生的每一天当中。联系我们的工作，相比之下还不错，按道理人人都应该满足、应该幸福了，应该努力工作了。然而，又有几个人能够感到工作幸福，在工作中体会到快乐呢？摆在我们面前的当务之急。我想，至少要做到要加强学习教育。有一句话叫“知识改变命运、教育引领未来”。要科学合理地进行政治业务教育，要常抓常新。引导大家由“让我学”变“我要学”，在系统内形成浓厚的学习氛围，从而提高业务素质，提升精神境界。