拓展项目之推手 - 360文档中心

大学生素质拓展游戏（5篇）

大学生素质拓展游戏（5篇）第一篇：大学生素质拓展游戏游戏素质拓展1、游戏名称：名字接龙游戏类型：室内游戏、晚会游戏、破冰游戏、团队游戏游戏玩法：此游戏是话语接龙的变种，非常适合人多初认识时玩，大家围成一圈，自我介绍，每人可以说自己名字并加一项内容，如爱好，第一个人说“我叫XXX，我喜欢打篮球”，第二个人必须说，“我是站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”，第三个人就必须说前面两个人的特性和名字了，排在最后那老兄就惨了，要说十几个人，不过他也听得最多，所以还是说得出的。

这样一圈，名字就都记住了，接下来可以更熟一点，做更多的游戏了。

游戏时间：该活动持续15分钟左右。

游戏目的：主要是为了活跃一下刚开始的气氛，消除大家的陌生感。

2、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

3、十人九足一、项目类型：团队协作型二、场地要求：一片空旷的大场地三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：以系别为单位,共七个队伍。

每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。

分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

五、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

晨会拓展小游戏：对推掌

对推掌小游戏操作很简单，不需要场地，两个人一组，玩起来也很简单：游戏规则：晨会组织者让伙伴们成面对面站立。

指定其中一位是a，另一位是b。

让a与b学员手掌对手掌并向前推，让双方都尽可能用力推对方。

谁的脚最先离开原来站立的点，谁就输了。

游戏特别要求：只允许推手，不能碰对方其它身体部位;另外在推手掌过程中双方的脚都不许挪动(但可前倾后仰)。

谁违反上述游戏规则，谁就输了。

游戏感悟：以前在玩这个游戏的时候，首先将所有人分成两大组，每组成员自己挑选一个pk对象，对象选好后，两边的人全部排开对立站好，听晨会主持人口令，喊“开始”以后，手掌对手掌开始推起来，有些人在刚开始的时候很容易犯规，所以可以在pk前先演练下。

当然为了玩的尽兴些，可以采取三局两胜制。

游戏惩罚：全部pk完成后，可分别统计下两大组的“胜”的次数和“输”的次数，哪一大组”输“的多，就算这一组表演节目，当然也可以采取一定的游戏惩罚。

如果你以前组织过或玩过这个游戏，不妨留言也分享下你的感受。

游戏名称 : 神枪手人数 : 8- 12 人道具 : 一首音乐类别 : 合作、反应及记忆玩法 : 主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如 : 生果、文具。

...快速运水如果可以把事情的影响因素进行划分，那么适当的压力无疑可以作为正面的失去力量。

激励并不一定需要口头的表扬，只要设定了合适的目标，这本身就是一定的激励效果。

游戏规则和程序概述：这是一个激发团队参与积极性的游戏。

...游戏目的：使人们懂得善用注意力的重要性，学会凡事都能够用积极的态度去应对。

游戏准备：人数：不限。

时间：5-10分钟。

场地：会议室。

材料：一张数字图幻灯片。

游戏步骤：1、给大家1分钟的时间，寻找屋子里面所有的红色。

...游戏类型：室内游戏、趣味游戏、团队游戏游戏目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务人数要求：每组限六人场地要求：不限道具要求：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个)适合人群：全部的人游戏...积极进取的游戏每个人都会遇到尴尬的事情或者小错，遇到这种状况我们不必挂怀，如果我们连这种小小的挫折都不能逾越的话，更会遭到许多无端的阻碍。

推手的意义及动作要领

推手的意义及动作要领●从推手能够看到一个人的未来，诸如当下所发之力的强度、是否发挥极致，发力的迅速程度，力的持久度等（对内心的体察，能不能无微不察）●推手又名太极推手，是听与讲的规律(的运用)。

别人讲话的时候不要轻易地反驳，要借力打力，顺着别人的话头给与反映，把自己的想法慢慢灌输过去。

处高位者当另当别论。

（需要头衔和光环）●推手的目的在于共赢。

●推手之初要利于不败之地而后胜。

●马步是根，一定要扎实，手是方法。

●推手时（心要静）气要顺，（寻找契机）力量集中于一点发出来。

（勇于发力，善于发力，乐于发力）●在推手过程中，当对方很强的时候，要静心，集中一点往上猛扑——考研亦同此理。

●女生在推手的时候，不要想着立刻推倒男生，首先保持不动，与对方相望，最好能够产生一种威慑力。

●推手时，要知道对方的实力（语），如遇到自认为比你弱的对手，要放低姿态；若是比你强，也不应畏难（意），直接往前。

推手就如同一场战争，未战而心畏，就如同缴械投降，我们所需做的只是面对事实（身），面对自身与对方的差异，不闪躲，不退缩，静心等待一个契机，集中一点猛扑而上，以实现共赢的局面。

●推手时切勿在对方的强势亦或是你觉得的弱势中迷失自己，我们无论在合适要做我们自己。

●在推手过程中，有时若觉得力竭，能以马步后退静心蓄力，此时与之推手方应注意，静心察觉到对方的忽然撤力，决计要有所防范，放松之后即是危机。

●处在低位，很多事情要先平衡，再发展，要有打持久战的打算和意识，此处在推手中要充分运用马步的后退之退路与蓄力之道。

●（推手厉害之人，一般为温和之人。

）在推手中说话极为不妥。

在生活中观极厉害的人（如赵署明先生），其人的特质体现在“敏于行而讷于言”。

说话是一种内耗，推手中是致命的，生活中，我们要时刻警觉身边那些少言，倾听，做笔记的人，此类人大多有厉害之处。

简单舞蹈推手教学教案中班

简单舞蹈推手教学教案中班教案标题：简单舞蹈推手教学教案（中班）教案目标：1. 帮助中班学生掌握简单舞蹈推手的基本动作和技巧。

2. 培养学生的协调性、团队合作意识和舞蹈表现能力。

3. 提供一个积极、有趣的学习环境，激发学生对舞蹈的兴趣和热爱。

教学准备：1. 教学空间：教室或宽敞的活动区域。

2. 音乐：选择一段适合中班学生的欢快舞曲。

3. 舞蹈推手道具：可以使用彩色丝带或者软质球等。

教学步骤：引入（5分钟）：1. 轻松愉快地与学生打招呼，引导他们进入学习状态。

2. 通过播放一段欢快的舞蹈音乐，激发学生对舞蹈的兴趣。

示范动作（10分钟）：1. 向学生展示简单舞蹈推手的基本动作，例如：手臂伸展、旋转、挥动等。

2. 强调每个动作的正确姿势和节奏感。

分组练习（15分钟）：1. 将学生分成小组，每组4-5人。

2. 给每个小组分发舞蹈推手道具。

3. 引导学生在音乐的伴奏下，按照示范动作进行练习。

4. 鼓励学生互相帮助和配合，增强团队合作意识。

整合练习（15分钟）：1. 将各小组的学生重新组合成一个大组。

2. 引导学生合并各自的舞蹈推手动作，形成一个完整的舞蹈表演。

3. 指导学生在整合练习中加入一些简单的编排和变化，增加舞蹈的趣味性。

展示和总结（5分钟）：1. 让每个小组轮流展示他们的舞蹈表演。

2. 鼓励学生互相欣赏和鼓励。

3. 总结学生在教学过程中的表现和进步，提供积极的反馈和鼓励。

扩展活动：1. 鼓励学生自由发挥，创造自己的舞蹈推手动作。

2. 组织舞蹈比赛或演出，让学生展示他们的才华和创造力。

教案评估：1. 观察学生在教学过程中的参与度和动作准确度。

2. 评估学生在小组和整合练习中的团队合作能力。

3. 通过学生的舞蹈表演和自由发挥活动，评估他们的舞蹈表现能力和创造力。

教案注意事项：1. 确保教学空间安全，避免学生碰撞或跌倒。

2. 根据学生的实际情况适当调整教学内容和难度。

3. 给予学生充分的赞扬和鼓励，激发他们对舞蹈的积极态度。

企业培训团队拓展训练游戏大全

企业团队拓展培训经典游戏大全三、三个进球时间：5~10分钟人数：不限道具（每个小组）：·1个大垃圾桶(用来接球)。

·40个网球(放在袋子或盒子里)。

概述：这个游戏说明了指令明确在协同工作中的作用。

目的：展示良好的沟通对于提升成绩的作用。

安全：注意不要被乱飞的球砸到步骤：1．每组选出一个选手和你一起站在前面。

2．让选手面向某一个方向站好，目视前方。

不可以左顾右盼，更不能回头。

然后，把装有40个网球的袋子交给他。

3．把垃圾桶放在选手的身后，垃圾桶与选手间的距离约为10米。

注意不要把垃圾桶放在选手的正后方，要让它略微向旁边偏出一些。

4．告诉选手他的任务是向身后的垃圾桶里扔球，要至少扔进3个球才算成功。

扔球的方式见主图。

告诫选手不许回头看自己的球进了没有，落在了哪里。

5．让其他队员指挥选手，告诉他如何调整投掷的力量和方向才能进球。

注意，这里只允许通过语言传达指令。

6．等选手扔进了3个球后(这可能会颇费周折)，问他“是什么帮助他实现了目标”，问其他队员是否也觉得很有成就感。

7．引导队员就如何在工作中加强沟通展开讨论。

讨论的问题：哪些因素帮助你实现了目标?哪些因素增加了实现目标的难度?·负责指挥的队员是否感觉好像自己进了球一样?·如何才能更快更好地实现目标?·这个游戏揭示了什么道理?·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?变通：可以蒙上志愿者的眼睛，而且不让他正好背对着垃圾桶，这样，其他队员必须先指挥志愿者调整方向，直到基本上背对着垃圾桶，然后志愿者才能开始投球。

这种做法可以增加游戏的难度和趣味性。

六、云梯时间：60分钟，参加人员的多少将影响时间的长短。

人数：10～24人道具：·10～12根硬木棒儿或水管，要求每根长约l米(3英尺)．直径约32mm(1．25英寸)。

概述：这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。

虽然游戏设计很简单，但是非常有效。

推手比赛策划方案

推手比赛策划方案1. 背景介绍推手比赛是一种传统的中国体育竞技项目，起源于古代的搏击技术。

如今，推手比赛已经发展成为一项非常受欢迎的运动项目，尤其在中国武术界有着广泛的影响力。

本文将为大家介绍一种新颖的推手比赛策划方案，以提升比赛的观赏性和参与度。

2. 比赛规则2.1 比赛场地比赛场地应选择室外的开阔空地，面积不少于500平方米，并保证地面平整，避免因地形起伏造成不必要的伤害。

2.2 参赛选手每支队伍由两名选手组成，男女不限。

选手需具备一定的武术基础和推手技巧，并进行严格的技术考核和选拔。

2.3 比赛形式比赛分为个人赛和团队赛两个环节。

•个人赛：选手分别与其他选手进行对抗，采用击打对手的方式获得积分。

•团队赛：两名选手组成一支队伍，与其他队伍进行对抗。

队员之间可以互相配合，以团队的方式获得积分。

2.4 比赛时间比赛分为预赛和决赛两个阶段。

预赛为个人赛阶段，选手进行单人对抗，预选出表现优秀的选手晋级至决赛。

决赛为团队赛阶段，由晋级的选手组成队伍进行对抗。

3. 比赛策略3.1 技术要求选手需要掌握推手基本技巧，如站桩、推手等。

同时，推手比赛还要求选手具备一定的攻击和防御能力，如拳法、腿法等。

选手在比赛中需要根据对手的动作和状态，灵活运用不同的技术进行攻击和防御。

3.2 团队配合在团队赛中，选手之间需要密切配合，互相支持。

通过团队的合力，能够更好地应对对手的进攻，并寻找对手的漏洞进行反击。

团队赛要求选手之间通过口头指令或眼神交流等方式，达到默契地配合。

3.3 策略调整选手在比赛中需要根据对手的表现实时调整自己的策略。

如果对手偏向攻击，则应采取防御策略，减少被击中的次数；如果对手偏向防御，则应采取进攻策略，争取积分优势。

4. 比赛推广4.1 媒体宣传推手比赛作为一项传统的中国体育竞技项目，应该得到更多的宣传和报道。

通过电视台、报纸、网络等媒体渠道，宣传推手比赛的比赛规则、比赛场地和参赛选手等，吸引更多观众的关注和参与。

关于拓展训练项目介绍

关于拓展训练项目介绍在当今社会，拓展训练作为一种提升个人和团队能力的有效方式，越来越受到人们的关注和喜爱。

拓展训练项目种类繁多，形式多样，每个项目都有其独特的目标和价值。

接下来，让我们一起深入了解一些常见的拓展训练项目。

一、信任背摔信任背摔是一个经典的拓展训练项目。

参与者站在一定高度的平台上，双手被绑住，背向团队成员直体向后倒。

团队成员在下面用双手搭成“人床”，接住倒下的队友。

这个项目主要培养参与者之间的信任关系。

当参与者克服恐惧，选择相信队友并勇敢地倒下去时，不仅增强了自身的勇气和信心，也让团队成员深刻感受到被信任的责任和重要性。

在日常工作和生活中，信任是团队协作的基石，只有相互信任，团队才能高效运转。

二、盲人方阵盲人方阵要求团队成员在蒙上眼睛的情况下，利用给定的绳子围成一个面积尽可能大的正方形。

在这个项目中，团队成员无法看到周围的情况，只能通过语言交流和相互配合来完成任务。

这就考验了团队的沟通能力、领导能力和执行能力。

大家需要迅速明确目标，制定策略，并在执行过程中不断调整，以达到最终的目标。

通过这个项目，团队成员能够深刻体会到有效沟通和明确分工的重要性，同时也能提高在面对困难和不确定性时的应变能力。

三、毕业墙毕业墙又称逃生墙，通常是一堵 4 米左右高的光滑墙壁。

团队成员在不借助任何工具的情况下，依靠团队的力量全部翻越过去。

这个项目对团队的协作和奉献精神要求极高。

在攀爬过程中，有人要充当底座，让队友踩着自己的肩膀向上爬；有人要在上方伸手拉人。

每个人都要发挥自己的作用，为了团队的共同目标而努力。

毕业墙项目能够让团队成员感受到团结的力量，培养大家的责任感和牺牲精神，同时也能增强团队的凝聚力和向心力。

四、穿越电网穿越电网是在一个模拟的带电区域，用绳子编织出大小不一的网孔，团队成员需要在不触碰网线的情况下穿过网孔。

这个项目需要团队成员仔细观察网孔的大小和位置，合理安排人员的穿越顺序和方式。

同时，在穿越过程中，大家要相互帮助，小心谨慎。

大学生武术推手教案

课程目标：1. 让学生了解武术推手的基本概念、起源和发展。

2. 掌握武术推手的基本动作要领和技巧。

3. 培养学生的协调性、灵活性和实战意识。

4. 传承和弘扬中华武术精神。

课时安排：4课时教学对象：大学生教学工具：武术场地、武术器械、计时器、教学视频等。

教学内容：第一课时一、热身活动1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。

二、理论讲解1. 活动时间：15分钟2. 活动内容：- 介绍武术推手的基本概念、起源和发展。

- 讲解武术推手在实战中的应用和意义。

- 分析武术推手的技术特点和技巧。

三、基本动作教学1. 活动时间：30分钟2. 活动内容：- 教授基本站姿、步法和手型。

- 示范基本手法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

- 分组练习，纠正动作不规范之处。

四、实践操作1. 活动时间：15分钟2. 活动内容：- 学生之间进行简单的推手练习，体会手法和步法的运用。

- 教师巡回指导，纠正动作。

第二课时一、复习上节课内容1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：复习基本站姿、步法、手型及手法。

二、进阶动作教学1. 活动时间：30分钟2. 活动内容：- 教授进阶手法：穿、插、翻、转等。

- 示范进阶动作的运用和技巧。

三、实践操作1. 活动时间：20分钟2. 活动内容：- 学生之间进行进阶推手练习，体会手法和步法的结合。

- 教师巡回指导，纠正动作。

四、实战演练1. 活动时间：20分钟2. 活动内容：- 学生分组进行实战演练，提高实战意识和应变能力。

- 教师观察并给出建议。

第三课时一、复习上节课内容1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：复习进阶手法和实战演练。

二、技巧讲解1. 活动时间：15分钟2. 活动内容：- 讲解推手技巧，如防守、进攻、反击等。

- 分析技巧在实际比赛中的应用。

三、实践操作1. 活动时间：30分钟2. 活动内容：- 学生进行技巧练习，提高实战能力。

- 教师巡回指导，纠正动作。

拓展训练项目-----扭转乾坤圈

明阳天下拓展公司训练项目-----扭转乾坤圈难易度：★★★★团队是合作的唯一基础，因此培训游戏中大多数项目都是以团队的形式出现。

但团队力量的发挥，不会是简单的“1+1=2”的关系，其最终结果，可能是大于2，也可能是小于2，但极少情况会等于2。

因此，团队的合作能力，需要一些有别于个体的锤炼，也有更高的难度。

游戏规则和程序概述：这是一个体现团队合作技巧以及团队进取精神的游戏。

步骤：1、所有学员围成一个圈子，面朝内侧，手拉手。

2、宣布在游戏进行中，除非培训师允许，大家不能松开手，并且嘴里不能发生声音，一旦违反，则任务失败。

3、将一个呼啦圈挂到一名学员的手臂上，与之相邻的学员的手需要临时断开，然后仍然保持闭合状态。

4、要求大家将呼啦圈通过每个人的身体最后，回到第一个人的手臂上，过程中不能松手、不能发言。

5、第一次不规定时间，但培训师要进行计时。

6、当第一次完成之后，培训师宣布大家的成绩；并同时宣传，现在要求大家以刚才2/3的时间完成同样的任务，并大声询问：“大家能完成吗？”在获得肯定的回答之后，宣布游戏开始。

7、不断提高时间限制，看看学员最终能以什么样的速度完成任务。

8、游戏结束后，培训师组织相关讨论。

相关讨论1、第一次大家是以什么样的心态来完成任务的？有没有时间紧迫的观念？2、第二次及以后大家的心态有什么样的变化？时间的紧迫感对大家完成任务有哪些影响？3、团队之间是如何进行沟通的？学员是怎样向大家传递自己的高效方法的？4、如果允许大家用语言进行沟通，会有哪些变化？模似一下。

5、最终大家的成绩与第一次的成绩相比进步有多大？在达到这个目标之前，大家能够想象到这样的成绩吗？6、如果一开始就给大家最后成绩的目标，大家能够完成吗？这与循序渐进的激励方式有哪方面的不同？总结1、本游戏的关键就在于以循序渐进的方式逐渐增加学员的预期，同时又让他们看到这种预期的可实现性，因此在激发斗志的同时，又不容易产生太大的挫败感。

推手赚钱的方法

推手赚钱的方法随着人们越来越重视人生的质量，赚钱越来越受到关注。

有着许多种赚钱的方法，推手是一种比较受欢迎的赚钱方式。

推手指的是为客户介绍相关产品或服务，并让客户付款给他们。

那么，推手是如何赚钱的呢？首先，推手可以利用他们的人脉网络来推销产品或服务。

他们会通过自己的朋友和家人，以及社交媒体上的熟人，来宣传推广产品或服务。

如果他们能有效地宣传出去，并且客户对产品或服务有兴趣，那么他们就可以对此收费，获得有效收入。

其次，推手也可以通过其他方式来宣传产品或服务，比如发布广告、与本地媒体合作等。

他们可以去本地媒体，向他们介绍他推广的产品或服务，并让他们宣传他们的产品或服务，从而宣传出去。

另外，在线媒体也可以推手为自己发布广告，例如在社交媒体、论坛和博客上发布广告。

第三，推手也可以通过开拓新市场来改善自己的收入状况。

他们可以把自己的推广活动拓展到其他市场，尤其是新兴市场。

例如，推手可以把自己的推广活动拓展到亚洲市场，尝试在那里获得更多的盈利机会。

第四，推手可以利用互联网工具，在网络上宣传自己的产品和服务。

现在，互联网已经发展成为一个商业平台，许多人都在网上搜索或购买所需的产品。

推手可以利用这些工具，向客户提供相关的产品和服务，以获取有效的收入。

最后，推手也可以利用客户反馈来改善自己的服务，并建立客户的忠诚度。

由于客户是推手最重要的支柱，因此，推手应该努力提供最优质的服务，并及时反馈客户的反馈，以增强客户的忠诚度。

只有这样，推手才能够获得持久的收入。

以上就是推手如何赚钱的简单介绍。

推手除了上面提到的方法外，还可以利用其他多种方法来提高他们的收入。

无论他们使用哪种方法，都要记住：只有通过长期不断地宣传和销售，推手才能够获得可观的收入。

推手游戏大学教案

课程目标：1. 让学生了解推手游戏的历史、起源和基本规则。

2. 通过推手游戏，提高学生的身体素质，增强学生的协调性和灵活性。

3. 培养学生团队协作精神，提高学生的竞争意识。

4. 培养学生遵守规则、尊重对手的良好品质。

教学对象：大学体育课程学生教学课时：2课时教学内容：1. 推手游戏的历史与起源2. 推手游戏的基本规则3. 推手游戏的基本技巧4. 推手游戏的实战演练教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍推手游戏的历史、起源和基本规则，激发学生的学习兴趣。

2. 学生自由讨论，分享自己对推手游戏的了解。

二、基本规则讲解1. 教师详细讲解推手游戏的基本规则，包括比赛时间、场地、人数、比赛方式等。

2. 学生认真听讲，并提问。

三、基本技巧讲解1. 教师讲解推手游戏的基本技巧，如站位、步法、手法等。

2. 学生跟随教师学习，并尝试模仿。

四、实战演练1. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。

2. 学生在实战中运用所学技巧，互相交流、学习。

第二课时一、复习1. 教师带领学生回顾上一节课所学内容，巩固知识。

2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。

二、拓展训练1. 教师引导学生进行拓展训练，如双人推手、多人推手等。

2. 学生在拓展训练中提高自己的技巧和团队协作能力。

三、比赛1. 教师组织学生进行比赛，检验学习成果。

2. 学生积极参与比赛，提高自己的竞技水平。

四、总结1. 教师对本节课进行总结，强调推手游戏的重要性和注意事项。

2. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。

教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，如提问、回答问题、实战演练等。

2. 技巧掌握程度：观察学生在实战演练中的技巧运用情况。

3. 团队协作精神：观察学生在比赛中的团队协作情况。

4. 学习态度：观察学生对推手游戏的学习态度和积极性。

教学反思：1. 教师根据学生的反馈，调整教学内容和方法。

2. 教师总结教学过程中的优点和不足，为今后的教学提供借鉴。

推手游戏

3．两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。
4．每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。
5．让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。
点钞有奖活动
游戏名称：推手游戏
游戏类型：户外素质拓展游戏、竞技游戏
游戏时间：5～10分钟
人数要求：不限
道具要求：
游戏概述：
这是一个无需任何道具．并且具有竞争性的快速游戏。
游戏目的：
使队员彼此对抗。
游戏步骤：
1．每名队员选一个搭档。
2．各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。
规则：参与现场点钞，若50秒内点完一扎（100张）即可获得奖票一张以及可获得我协会4月中旬开展全院的点钞大赛资格。（注

推手策划方案

推手策划方案项目背景随着互联网的迅猛发展，推手成为了一种新型的推广方式。

推手是指以网络平台为基础，通过个人的社交影响力，通过分享推广链接获取佣金的一种模式。

推手方案的设计和实施能够有效地帮助企业提升品牌影响力和销量，提高市场竞争力。

项目目标本推手策划方案的目标是帮助企业通过推手策略，加强品牌传播，吸引并留住目标客户，提高销售业绩。

推手策划步骤步骤一：明确推手目标在推手策划之前，需要明确推手的目标。

这样可以有针对性地制定推手计划，提高推手的效果。

明确推手目标可以从以下几个方面考虑：•增加品牌知名度：通过推手策略，吸引更多的目标客户认识并了解你的品牌。

•提高销售量：通过推手策略，促成更多的销售交易，增加收入。

•扩大客户群体：通过推手策略，吸引更多的潜在客户，扩大客户群体。

步骤二：制定推手计划推手计划是实施推手策略的具体步骤和措施。

制定推手计划需要考虑以下几个方面：1.选择合适的推手渠道：根据目标客户特征和推广需求，选择适合的推手渠道。

常见的推手渠道包括社交媒体、推手平台等。

2.制定推手奖励机制：为推手制定相应的奖励机制，激励推手积极参与推广活动。

奖励可以是佣金、积分、礼品等。

3.设计推手培训计划：培训推手，提升其推广能力。

推手培训可以包括产品知识、销售技巧、社交技巧等方面的培训。

4.制定推手推广计划：制定推手的推广计划，包括推广内容、推广时间、推广渠道等。

推广计划需要根据目标客户的特点和推手的社交影响力进行调整。

5.监控和评估：定期监控推手活动的效果，并进行评估和调整。

根据数据分析和反馈意见，不断优化推手策略。

步骤三：执行推手计划推手计划制定完成后，需要进行推手活动的执行。

在执行过程中，应注意以下几个方面：•积极与推手沟通合作：与推手保持良好的沟通和合作关系，及时解答推手的问题，协助推手完成推广任务。

•监控推手活动：定期监控推手活动的进展情况，及时发现和解决问题，确保推手活动的顺利进行。

•及时调整推广计划：根据推手活动的反馈和数据分析，及时调整推广计划，优化推手策略。

企业团队拓展训练的29个常见项目

企业团队拓展训练的29个常见项目1、拓展训练项目同心协力团队所有人站成一个圈，每个人手上拿一个白色的管子(其中一个管子标记数字1，拿到此管子的人手背也标记1)，将管子竖立在地上，用手按住使其不倒，教练说开始后即计时，团队所有人顺时针移动用手去按住临近队友的管子，使管子不要倒地，直到最后大家手上按的管子都是自己，游戏结束，如游戏中管子倒地，+5秒/根，计时不暂停，本游戏用时短的队伍获胜。

游戏道具：pvc管12根(1米/根)、记号笔1个、计时器奖励：第1名队伍+10分第2名队伍+5分第3名队伍+3分游戏形式：分队进行工作人员：1名，负责计时及规则判定练习时间：3分钟考验团队协作能力2、拓展训练项目摸石过河全队成员参与，均等的分别站在AB两点，游戏开始后由1人从A点出发，通过脚踩块砖形泡沫进行移动，A地点的人移动至B地点后，由B地点人接力移动至A地点，接力过程中，移动的人需要将砖型泡沫最后一个移至线外，并与接力的人击掌后，接力人方可接力移动，完成接力的小伙伴，需要迅速撤离A地点或B地点，直到最后一个人达到B地点，游戏结束。

游戏过程中，人的身体任何一个部位触碰地面，则加时5秒，裁判会吹哨提醒，游戏计时不暂停，整个游戏用时短者胜。

游戏道具：计时器(可用手机代替)，砖形泡沫6个奖励：第1名队伍+10分第2名队伍+5分第3名队伍+3分游戏形式：2队同时进行练习时间：1分钟工作人员：2名，分队计时及规则判定考验耐力和技巧3、拓展训练项目极限挑战参赛队伍站成一圈，从1开始顺时针数，最后一名选手报完，比赛结束。

比赛过程中，虚报、漏报、抢报都需要重新开始，时间不暂停。

游戏有三轮，耗时短的一方获胜。

游戏道具：计时器奖励：第1名队伍+10分第2名队伍+5分第3名队伍+3分游戏形式：分队进行工作人员：3名，负责计时练习时间：2分钟/轮4、拓展训练项目隔空接球由队长挑选1人站在A地点负责接球，其余成员站在B地点负责抛球，站在B地点每个人有10次抛球机会，抛球的人需要背对接球人盲抛乒乓球，站在B地点的人可以移动进行接球，接球过程中，球落地或接球人身体的任何一个部分不允许触碰球，如触碰，则此球无效，不计入成绩，最终以接球数量最多的队伍获胜。

拓展训练项目有哪些

拓展训练项目有哪些拓展训练项目是指通过一系列的活动和项目，帮助个体或团体发展潜能、提高综合素质和能力的培训课程。

拓展训练项目通常结合户外活动和团队合作，旨在培养个体的领导力、沟通能力、解决问题的能力，以及增强团队凝聚力和协作精神。

下面将介绍几种常见的拓展训练项目。

一、团队建设项目1. 共享目标与愿景：通过团队活动和讨论，让成员明确共同的目标和愿景，提高团队成员的归属感和忠诚度。

2. 沟通与协作训练：通过各种团队活动，帮助团队成员提高沟通技巧、理解他人和分享信息的能力，促进团队协作。

3. 决策与问题解决：通过模拟情境或案例分析，训练团队成员分析问题、制定解决方案和有效决策的能力，培养团队解决问题的能力。

二、领导力发展项目1. 领导力训练营：通过模拟领导角色、团队挑战和反思讨论等活动，培养个体的领导力和决策能力。

2. 角色扮演训练：通过扮演不同的角色，训练个体在不同情境下的领导能力和表达能力。

3. 领导力评估与反思：通过个体评估工具和自我反思，帮助个体了解自身的领导风格和潜力，并制定个人发展计划。

三、情绪管理项目1. 情绪智力训练：通过情绪管理技巧的培训和实践，提高个体的情绪自控能力和情商水平。

2. 压力管理与调适：通过压力测试、放松训练和情绪导向活动，帮助个体学会应对压力、调节情绪。

3. 冥想与冥思训练：通过冥想和冥思的练习，培养个体的专注力和情绪稳定性，提高思考和决策能力。

四、团队竞技项目1. 拓展挑战项目：通过攀登、漂流、高空索道等团队拓展挑战活动，培养团队协作和团结一致的意识。

2. 团队竞技赛事：通过团队比赛，如足球、篮球、拔河等，增强团队协作和竞争意识。

3. 智力游戏与解谜：通过智力游戏和解谜活动，训练团队成员的思维敏捷性、合作策略和问题解决能力。

五、跨文化交流项目1. 跨文化沟通训练：通过模拟跨文化交流情境，提高个体的跨文化沟通能力和敏感性。

2. 多元认知与尊重：通过讨论和案例学习，培养个体对不同文化背景的尊重和理解。

拓展训练推手游戏活动带来了什么新体验？

拓展训练推手游戏活动带来了什么新体验？
2023年，随着科技的不断发展和人们消费水平的提高，拓展训练推手游戏活动成为了一种越来越受欢迎的娱乐方式。

这种活动不仅能够极大地锻炼身体，提高团队合作能力，还能够让玩家们体验到前所未有的新鲜感和乐趣，成为了现代人们闲暇时光的必备选择。

首先，拓展训练推手游戏活动带来的最大的新体验就是让人们在紧密合作的过程中感受到了更多的快乐和刺激。

在这个活动中，玩家们需要分为不同的小组，然后一起完成各种各样的任务，比如说推动巨大的木箱或者完成高难度的障碍赛跑等等。

在这些过程中，玩家们需要协同配合，相互依赖，共同解决各种问题。

这不仅让玩家们能够获得强烈的成就感，还能够体验到前所未有的团队合作的愉悦感。

其次，这种活动还可以让人们在身体上得到很好的训练和锻炼。

在推手游戏中，玩家们需要不断地用力推动巨型木箱，或者进行难度较高的体能训练，这些都可以让人们充分运动身体，提高自身的体能素质和耐力。

与此同时，这种锻炼方式还可以非常好地缓解人们的压力和疲劳，提升身体的健康指数。

最后，拓展训练推手游戏活动还能够推动人们的心理成长和发展。

在协同配合的过程中，玩家们需要非常清楚地明白自己的角色和责任，并且需要不断协调自己的行动和思维，这样才能够顺利地完成任务。

这种训练方式不仅可以大大提高人们的沟通和协作能力，还可以让玩家们更好地发挥自己的创造性思维和解决问题的能力。

总的来说，拓展训练推手游戏活动在带来新体验的同时，在团队协作、身体锻炼和心理成长方面都有非常重要的作用。

随着这种活动
的不断推广和发展，相信它将会成为越来越多人共同喜爱的娱乐方式，为人们的生活带来更多的创意和快乐。

推手柳青阳策划书3篇

推手柳青阳策划书3篇篇一《推手柳青阳策划书》一、项目背景随着人们对于健康和生活品质的追求不断提高，推手运动作为一种传统而独特的健身方式，逐渐受到更多人的关注和喜爱。

柳青阳作为推手领域的新兴代表人物，具有极大的潜力和影响力。

我们旨在通过策划一系列活动和推广，将柳青阳打造成为推手界的知名品牌，推动推手运动的广泛传播和发展。

二、目标受众1. 对健身、养生有兴趣的人群。

2. 传统武术爱好者。

3. 追求身心平衡和自我提升的人群。

三、项目内容1. 举办柳青阳推手培训班定期开设初级、中级、高级培训班，满足不同水平学员的需求。

邀请柳青阳亲自授课，传授推手技巧和理念。

配备专业的助教团队，确保教学质量。

2. 组织推手比赛举办地区性、全国性乃至国际性的推手比赛，吸引众多选手参与。

设立丰厚的奖金和奖品，提高比赛的吸引力和影响力。

通过比赛展示柳青阳的推手实力和风采。

3. 开展推手公益活动走进社区、学校、企业等，开展免费的推手体验活动。

举办推手讲座，普及推手知识和文化。

与相关公益组织合作，推广推手运动对身心健康的益处。

4. 建立柳青阳推手品牌设计独特的品牌标识和宣传口号。

利用各种媒体渠道进行广泛宣传，包括社交媒体、传统媒体等。

推出柳青阳推手相关的周边产品，如服装、器械等。

四、推广策略1. 线上推广建立官方网站，展示柳青阳的个人资料、教学成果、比赛视频等。

利用社交媒体平台，如、微博、抖音等，发布推手教学视频、活动信息等，吸引粉丝关注。

与知名健身博主、武术达人等合作，进行推广宣传。

2. 线下推广在健身房、武术馆、体育用品店等场所张贴宣传海报。

参加各类体育展会、武术交流会等，进行现场展示和推广。

与学校、企业等建立合作关系，开展推手培训和活动。

五、项目预算1. 培训班费用：包括场地租赁、教学设备、助教薪酬等，预计每月[X]万元。

2. 比赛费用：包括场地布置、奖金奖品、裁判费用等，预计每次比赛[X]万元。

3. 公益活动费用：包括宣传资料、交通费用等，预计每月[X]万元。

推手游戏可以帮助我们锻炼身体的哪些部位？

推手游戏可以帮助我们锻炼身体的哪些部位？2023年，随着科技的不断进步，人们生活越来越依赖于电子产品。

手游作为当前最受欢迎的休闲娱乐方式之一，无疑成为人们的消遣选择之一。

与此同时，越来越多的研究表明，手游竟然可以帮助我们锻炼身体的不同部位。

接下来，我们将深入探讨，推手游戏如何帮助我们锻炼身体。

一、手部肌肉首先，我们来说说手部肌肉。

我们使用某些游戏时，比如说射击类游戏或动作类游戏，要进行频繁的按键操作。

手指需要迅速反应和不间断地移动，这种活动能够有效地锻炼我们的手部肌肉，使我们的反应速度更快。

不仅如此，长时间使用手游还可以训练我们的手臂和手腕肌肉，这在日常生活中很有用处。

通过反复的按键操作，我们可以提高手腕的灵活性，让我们在日常活动中更加自如地使用手腕，例如使用电脑、手工等。

此外，对于那些可能手指粗壮的人来说，使用手游还可以通过不断按键的方式，提高手指的灵活度和协调性。

二、眼部肌肉其次，推手游戏对眼部肌肉也有很好的锻炼效果。

在长时间游戏时，我们需要不断注视屏幕来进行操作，这可以训练眼睛的视觉协调能力和眼肌的耐力。

当我们的眼睛长时间集中在屏幕上时，眼睛会逐渐疲劳，这时我们可以停下来做一些眼保健操，比如手掌擦眼按摩以及转动眼球等。

这些简单的眼保健操可以有效地缓解眼部肌肉的疲劳，让我们的眼睛更加健康。

三、大脑手游可以帮助我们锻炼大脑，提高我们的反应速度和思考能力。

在游戏中需要不断地做决策和思考，这种活动可以激发我们的大脑神经，增强我们的思维能力和分析能力。

通过不断玩手游，我们可以提高我们的反应时间和判断力，更好地适应日常生活中的各种突发情况。

例如路上突然有一个障碍需要我们迅速避让，这时我们反应速度比以往更快，能够更好地应对此类事情。

四、心理健康手游还可以帮助我们保持心理健康，减轻压力和疲劳。

一些具有放松性质的游戏，例如音乐游戏、休闲游戏等等，可以让我们的大脑处于愉悦的状态，促进我们的心理舒适感。

在紧张的工作学习之余，玩手游可以有效地缓解压力和疲劳，帮助我们更好地调整状态，更好地应对挑战。