健康之路文字稿合集

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健康之路笔记全集

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健康之路笔记全集健康是每个人生活中都不可忽视的重要部分。

人们都希望保持健康,享受生活的乐趣。

然而,随着生活节奏的加快、工作压力的增加以及不良的生活习惯,我们的身体健康可能面临挑战。

因此,了解如何保持身体健康和采取积极的保健措施变得至关重要。

本文档将提供关于如何走上健康之路的笔记全集,帮助您实现和保持健康的生活方式。

第一篇:饮食与健康饮食是维持健康的基础。

合理的饮食习惯能够提供身体所需的营养物质,促进健康体重和功能正常的器官。

这部分笔记将介绍什么是均衡饮食,包括合理的膳食构成和食物选择。

此外,笔记还将介绍一些常见的饮食误区以及如何避免它们,从而达到食物的平衡摄入和健康的营养。

第二篇:运动与健康除了饮食,适当的运动也是保持健康不可或缺的要素。

这部分笔记将探讨运动对身体的好处以及如何制定合理的运动计划。

笔记将介绍不同类型的运动,如有氧运动、力量训练和灵活性训练,并提供建议和技巧,以帮助读者选择并制定适合自己的运动计划。

第三篇:睡眠与健康良好的睡眠质量对于身体健康极为重要。

这部分笔记将介绍有关睡眠的基本知识和睡眠的重要性。

它将解释睡眠与健康之间的关系,并提供关于如何改善睡眠质量的建议。

笔记还将讨论常见的睡眠障碍,如失眠和睡眠呼吸暂停,并提供应对这些问题的建议和方法。

第四篇:压力与心理健康良好的心理健康对于身体健康同样重要。

这部分笔记将探讨压力对健康的影响,并提供一些缓解压力的方法和技巧。

笔记还将介绍一些心理健康的重要因素,例如积极心态、良好的人际关系和心理障碍的预防。

此外,笔记还将介绍一些应对压力的技巧,如冥想和放松练习。

第五篇:养成健康的生活习惯养成健康的生活习惯是保持健康的关键。

这部分笔记将介绍一些常见的不良生活习惯,并提供如何改变这些习惯的建议。

笔记还将探讨一些常见的健康习惯,如保持良好的卫生习惯、定期体检和适量饮酒等。

通过养成这些健康的生活习惯,我们可以更好地保护身体和提升健康水平。

总结:本文档提供了关于健康之路的笔记全集,涵盖了饮食与健康、运动与健康、睡眠与健康、压力与心理健康以及养成健康的生活习惯等方面。

CCTV健康之路文字稿-中风,防胜于治

CCTV健康之路文字稿-中风,防胜于治

首页 | 电视指南 | 新闻频道 | 财经频道 | 文娱频道 | 体育频道 | 生活频道 | 国家地理 | 西部频道 | 广告频道本期内容往期内容有问有答中风,防胜于治(2002年8月7日)景在平教授第二军医大学长海医院血管外科主任,全军血管外科专业组组长、博士生导师,对于腹主动脉瘤、血管狭窄等血管类疾病的诊治有丰富的临床经验。

(左图)赵志青主任医师第二军医大学长海医院血管外科主治医师,从事血管外科疾病的诊治十余年,曾在纽伦堡德国血管外科中心学习,师从世界著名血管外科专家。

(右图)观众朋友们,您们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目,今天我们来聊的是中风的防治方面的问题。

主持人:为什么夏天中风的患者会比较多呢?景在平:对于中风患者来说盛夏和严冬都是多发期,比如夏天由于比较炎热,睡眠受到影响,表现为焦虑、血压高,血压升高就会造成动脉硬化斑块不稳定、容易脱落,高温引起出汗增多,造成脱水,使血液粘稠,容易形成血栓,另外从空调房间到室外气温骤变,给血管的收缩、舒张功能增加了负担,这些因素综合起来就使中风的危险因素增加了。

赵志青:平时中风的发病率也是很高的,据国外统计大约是千分之二。

随着生活水平的提高,老龄化的发展,中风的发病率也在逐年升高。

甚至中风的发生有年轻化的趋势。

主持人:什么叫中风?景在平:中风是老百姓的一种说法,通常把大脑由于缺血或出血引起的一系列的表现笼统地称为中风。

通过下面一张图来说明一下缺血是如何引起中风的,如图这是一张脑部供血图,比较粗的动脉叫做颈动脉,相对较细的动脉叫做椎动脉,这四支动脉任何一支发生病变都可以引起中风。

最常发生的部位在颈动脉的分叉部位,最常发生动脉硬化斑块,使管腔狭窄,另外斑块还会脱落,会随着血流到达大脑,发生梗塞。

这样的患者中风的几率明显增加。

赵志青:绝大多数患者在中风前都会有一些表现如吃饭时筷子突然掉了、看报纸时突然眼睛一黑、讲话时不自觉地流口水、不自觉地尿湿裤子等,老百姓把这些表现统称为小中风。

CCTV健康之路文字稿-锻炼经络 健康百岁

CCTV健康之路文字稿-锻炼经络 健康百岁

首页 | 电视指南 | 新闻频道 | 财经频道 | 文娱频道 | 体育频道 | 生活频道 | 国家地理 | 西部频道 | 广告频道本期内容往期内容有问有答锻炼经络健康百岁(2003年2月12日)祝总骥现任中国科学院生物物理所北京炎黄经络研究中心主任,教授准确揭示人体经络的分布位置,提出312经络锻炼法,多次获国家部级科技进步奖。

(左图)宋天彬教授 1963年毕业于北京中医学院中医本科,毕业后留校在内经教研室任教,曾任诊断教研室、气功教研室主任,多次发表论著和中医基础理论的教材。

(右图)观众朋友们,您们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目,今天我们来聊的是经络锻炼方面的问题。

主持人:您是通过什么样的方法来让大家学习和掌握经络锻炼法的?祝总骥:312经络锻炼法提出到现在已经12年了,我们提出312经络锻炼法后又千方百计想尽了各种方法把这种锻炼法教给大家,教授途径包括电视、电台、刊物等,希望大家都能够学会312经络锻炼法。

主持人:经络的存在是真实的吗?对人体的健康起什么作用?宋天彬:经络学说是祖先留给我们的宝贵遗产,是一门古老的科学,临床医生也经常能够看到经络现象,所以经络是客观存在的。

祝总骥:经络问题是我国特有的,中国古代在2500年以前就发现了人体存在经络,《黄帝内经》中对经络有详细的描述,到了宋朝就有了经络图,经络图上可以看到很多线都是纵向的,在人体平均分布有14条线,这14条线实际上就是整个网络系统的主干,由这14条经脉组成的网络系统就是经络系统,在身体里有一个总的控制和调节作用。

主持人:经络都有哪些作用呢?宋天彬:经络的作用是很重要的,掌握经络理论对于医生来说是必备的,现在看来作为医学知识的普及来说,全民都应该掌握经络的有关知识。

经络的主要作用就是流通气血,概括起来包括两方面1、调节阴阳平衡。

2、保卫人体、调动正气、驱除邪气。

经络的功能随着年龄的增长,到中老年后会自然衰退,因此应该注意平时锻炼经络。

我的健康之路3篇

我的健康之路3篇

我的健康之路第一篇:从减肥开始我一直觉得自己挺健康的,直到我在浴室的镜子前看到自己的肚子。

我只有27岁,但我看起来比我的年龄老,而且我的体重已经超过了我这个身高的标准。

那一刻,我决定要拯救自己的健康。

我开始谷歌,阅读了许多有关减肥的文章,看到了各种各样的建议。

我尝试了一些,但他们似乎都不起作用。

最终,我发现成功的减肥关键在于坚持。

我找了一个私人教练,他给了我一个健身计划和饮食指南。

我要承认,开始的时候很难坚持,但是我一定要付出更多的努力。

我的私人教练一直在鼓励我,帮助我设定目标并与我一起工作来实现这些目标。

在饮食方面,我从原来的油腻食品转向了蔬菜和水果,同时减少了碳水化合物的摄入量。

我开始饮用更多的水,并避免吃宵夜和高热量的食品。

打破惯例,开始控制自己,从一周到两个星期,我逐渐发现自己的体重开始下降了。

我感到更加轻松和自信,同时我的睡眠也更好了。

尽管我仍然会偶尔犯错误,但我学会了如何控制自己以保持健康和健美。

减肥真的不容易,但纯的努力终会得到回报。

第二篇:保证健康的心态减肥是一个好的开始,但只有健康的心态才能确保我们的健康不会出现问题。

我很幸运地拥有一个幸福的家庭和一个理解的工作场所,但是生活总是不可预测的。

我需要学会面对压力,才能有效地保持健康。

我尝试通过冥想和瑜伽来调整自己的状态。

我也学习了如何维持积极的态度,要时刻保持微笑,思考积极的事情和相信自己。

更重要的是,我要学会接受和放下那些无法控制的事物。

我不应该为我不能改变的事情感到不安,而是要将精力投入到那些真正重要和需要关注的事情上。

我还尝试保持良好的人际关系。

与家人和朋友保持良好的关系,互相支持和关注。

我也学会了向他们请教以获取意见和建议,这些人是我成功和幸福的基本支柱。

最重要的是,我学会了让自己平衡。

我保持健康的工作和生活平衡,让自己尽可能少的压力,允许自己时刻享受生活的美好。

第三篇:坚定不移的前进我坚信身体和心理健康是我们生命中最值得追求的事情之一,所以我开始尝试更多的健康活动。

健康之路笔记全集

健康之路笔记全集

健康之路笔记全集在如今这个快节奏的时代,大家都在忙碌的生活中奔波,往往忽略了最重要的东西——健康。

我也不例外,曾经仗着自己年轻,肆意挥霍着身体的本钱。

直到有一天,身体给我敲响了警钟,我才意识到,是时候踏上健康之路了。

那是一个普通得不能再普通的清晨,我像往常一样挣扎着从床上爬起来,准备去上班。

可当我试图起身时,却发现自己头晕目眩,四肢无力。

我强撑着洗漱完毕,走到镜子前,看到的是一张苍白憔悴的脸,黑眼圈浓重得像熊猫一样。

那一刻,我心里“咯噔”一下,意识到自己的身体出问题了。

我拖着沉重的步伐来到公司,一整天都浑浑噩噩,工作效率极其低下。

同事们看我状态不佳,纷纷关心询问,我只能苦笑着摇摇头,说自己可能没休息好。

好不容易熬到下班,我直奔医院。

在医院里,经过一系列繁琐的检查,医生看着我的检查报告,表情严肃地说:“小姑娘,你这身体状况可不太好啊。

长期的熬夜、不规律饮食、缺乏运动,导致你的免疫力下降,身体已经处于亚健康状态了。

如果再不注意,各种疾病都会找上门来的。

”听到医生的话,我心里一阵后怕。

从那以后,我下定决心要改变自己的生活方式,走上健康之路。

我首先调整了自己的作息时间。

以前,我总是熬夜追剧、刷手机,不到凌晨两三点绝不睡觉。

现在,我每天晚上十点半就准时上床,关闭所有电子设备,闭上眼睛,努力让自己入睡。

刚开始的时候,真的很难,翻来覆去怎么也睡不着。

但我告诉自己,一定要坚持,慢慢地,我的生物钟调整了过来,每天都能睡个好觉,早上起来精神饱满。

饮食方面,我也不再像以前那样随便对付。

以前,我经常吃外卖,那些高油高盐的食物虽然美味,但对身体的负担实在太大。

现在,我每天都会早起半小时,给自己做一份营养丰富的早餐,比如一杯热牛奶、一个水煮蛋、一片全麦面包,再加上一些水果。

午餐和晚餐也尽量选择清淡、健康的食物,多吃蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣的东西。

运动对于健康来说也是至关重要的。

以前的我,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,几乎没有任何运动量。

CCTV健康之路文字稿-心理压力与心身健康

CCTV健康之路文字稿-心理压力与心身健康

首页 | 新闻频道 | 电视指南 | 体育频道 | 财经频道 | 文娱频道 | 国家地理 | 生活频道 | 视听在线本期内容往期内容有问有答心理压力与心身健康(2002年5月30日)赵志付主任医师广安门医院心身医学科主任,主持国家自然科学基金中医心身医学研究项目,是我国中医心身医学的创始人。

(左图)熊抗美副主任医师广安门医院心身医学科工作,擅长中西医结合治疗心血管病,长期从事急诊、心身医学等多项临床研究。

(右图)观众朋友们,您们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目,今天我们来聊的是心理压力与心身健康方面的问题。

主持人:心理压力从医学的角度来说是什么概念?赵志付:心理压力在学术上叫做心理应激,中医认为心理压力是七情刺激,七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

人产生这几种情绪是正常的,但是过度就会引起疾病。

心理压力有大有小,见心理压力量表:生活事件指数配偶死亡100离婚73被解雇47夫妻争吵35与上级发生矛盾23小量借贷17丢失一条领带 3主持人:过度的心理压力会造成哪些不良的影响?熊抗美:由于心理压力造成的疾病包括九科十五类,内科包括原发性高血压病、冠心病、心律失常、心脏神经官能症。

呼吸系统主要包括哮喘、过度换气综合症。

消化系统的疾病主要表现为慢性胆囊炎、胃炎、消化性溃疡、结肠炎。

神经系统主要表现为脑血管病、神经性头痛。

内分泌系统包括糖尿病、甲亢。

泌尿生殖系统主要表现为性功能障碍、前列腺炎等。

主持人:我们来听听患者的话:女甲:我得的是多发性的胆结石,85年得病就是由于情绪造成的,由于我的自尊心较强,别人如果说我几句我心里就特别难受,爱人有时叨唠几句我就特别烦,一连几天不愿意理他,生闷气,有时引起着凉,浑身不适、胸闷。

女乙:我患有高血压,高压一般在220左右,低压一般在120左右。

我患高血压与我的情绪有很大的关系,由于工作压力大,家庭负担也比较重,平时心情不好,看谁都不顺眼。

主持人:这种情况多吗?赵志付:由于社会的发展,竞争压力逐渐增大,心身疾病的发病率也逐渐增加,应该引起大家足够的重视。

健康之路广播稿

健康之路广播稿

健康之路广播稿
大家好,欢迎收听本期的《健康之路》广播。

健康是我们生命的根本。

为了拥有健康的身体,我们需要不断地注意饮食、运动和心理健康。

现代人的生活节奏非常快,工作压力大,很容易忽视自己的健康。

因此,我们需要时刻保持警惕,注意自己的身体健康。

首先,饮食是保持身体健康的基础。

我们需要养成健康饮食的习惯,多吃蔬菜水果、谷物,避免高热量和高油脂的食物。

尽量减少食用加工食品和含糖饮料。

同时,宜多喝水,保持足够的水分摄入。

其次,运动也是保持身体健康的重要手段。

定期进行有氧运动,比如慢跑、快走、游泳等有助于塑造健康的体型,增强身体的移动性和灵活性,降低患病风险。

此外,我们也应避免久坐不动,保持适度运动,让自己规律而不懈。

最后,心理健康也需重视。

人类的心理健康状态会对身体健康产生影响,我们需要有足够的休息和睡眠,避免过度疲劳。

我们还要学会自我调节和心理疏导,拥有积极乐观的心态,减轻压力,防止情绪失控。

总之,健康是我们最为宝贵的财富。

让我们时刻关注自己的身体健康,从饮食、运动、心理等方面进行综合调整,共同走上健康之路。

感谢收听,我们下期再见。

健康之路广播稿

健康之路广播稿

健康之路广播稿主持人A:我们来谈谈饮食。

我们都知道,合理的饮食是保持健康的基础。

我们每天需要摄入适量的营养物质才能维持身体的正常运转。

所以,我们要尽量多吃新鲜的水果和蔬菜,少摄入高糖、高盐、高脂肪的食物。

我们应该保持饮食的多样性,避免长期偏食造成营养失衡。

主持人B:另外,要想保持健康,我们不仅要注意饮食,还要养成良好的运动习惯。

现代人由于工作压力大、生活忙碌,往往缺乏锻炼的机会和动力。

但其实只需要每天安排一些简单的运动,如散步、慢跑、健身操等,就可以有效地提高身体的免疫力和抵抗力。

充足的睡眠也是保持健康的'重要因素。

主持人A:没错,良好的睡眠有助于身体的恢复和修复。

研究表明,成年人每天需要大约7—8小时的睡眠时间,而年轻人和儿童需要更多。

如果我们长期缺乏睡眠,不仅容易出现身体和精神不适,还会损害我们的免疫系统和认知能力。

所以,睡眠保健对于我们的健康至关重要。

主持人B:除了饮食、运动和睡眠外,我们还应该避免不良的生活习惯和环境。

例如,吸烟和酗酒都是对健康十分有害的行为,会增加患上各种疾病的风险。

我们要尽量避免接触有害物质和环境污染,如尘埃、有毒气体等,以保护我们的身体免受伤害。

主持人A:同样重要的是,我们要保持良好的心理健康。

压力、紧张、焦虑等负面情绪都会对身体造成影响。

所以,我们应该学会调节自己的情绪,保持积极向上的态度,多与家人朋友交流,寻求支持和帮助。

我们可以尝试一些放松技巧,如冥想、听音乐、做瑜伽等,来缓解压力。

主持人B:我们再次呼吁大家,保持健康必须从现在开始。

不要等到身体出现问题了才后悔莫及。

每天花上一点时间关注自己的健康,不仅能够提高我们的生活质量,还能够更好地面对工作和生活的各种挑战。

主持人A:是的,健康是我们人生最宝贵的财富。

希望每一个人都能够重视自己的健康,关注身体的需求,从小事做起,让我们的生活更加健康和有活力。

主持人B:好了,今天关于健康的节目就到这里。

谢谢大家收听我们的《健康快车》节目。

CCTV健康之路文字稿-远离疼痛困扰

CCTV健康之路文字稿-远离疼痛困扰

首页 | 新闻频道 | 电视指南 | 体育频道 | 财经频道 | 文娱频道 | 国家地理 | 生活频道 | 视听在线本期内容往期内容有问有答远离疼痛困扰(2002年6月21日)李少岩:副主任医师延边大学医学院附属医院麻醉科主任。

(左图)严相默:教授延边大学医学院附属医院麻醉科。

(右图)观众朋友们,您们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目,今天我们来聊的是疼痛方面的问题。

主持人:疼痛患者为什么会出现生理和心理的双重反应?李少岩:简单地说疼痛是人体受伤后产生的一种不愉快的感觉和心理上的体验。

从医学角度上说,疼痛是人体受到伤害性的刺激后产生的一种心理反射,来看一张图:红色的部分表示大脑,蓝色表示脊髓,红色的线代表疼痛的传入途径,绿线代表大脑收到信号以后的传输途径,比如人体如果由于外伤、肿瘤、或其它炎症引起了疼痛性疾病,痛觉信号沿红线向上传,首先传到脊髓,再由脊髓传到大脑,到达大脑以后人体才会感到疼痛,并产生一系列的生理反应比如情绪和心血管方面的反应,同时大脑综合信号后产生一个传出途径,沿着绿线传向脊髓,从脊髓到达疼痛的部位,引起局部的血管收缩、肌肉痉挛,这样就会加重疼痛部位的缺血和缺氧,缺血与缺氧又会造成疼痛物质的产生,从疼痛学上说这叫恶性循环。

严相默:人有了疼痛以后,不仅是单纯的疼痛而且会产生很多情绪上的变化、血压升高、恐惧等一系列的生理反应。

这种疼痛的状况如果持续时间较长,会严重影响到生活质量,人体的器官代谢功能都可能发生异常,这种代谢功能的异常还会引起顽固性的疼痛,顽固性疼痛有时远远超过了原发疾病的损害,这时应该及时到医院的疼痛专科就诊。

主持人:疼痛的治疗有哪些方法?李少岩:一些常规的治疗方法如吃镇痛药、理疗等,可以针对一些轻度或中度的疼痛进行治疗,疼痛科目前可以诊治一百三十几种疼痛性疾病,其中有一些经过治疗并不一定能够得到好转,我们称之为顽固性疼痛。

比如三叉神经痛,它被人们称之为疼痛之王,是发生在患者面部的一种非常顽固和剧烈的疼痛,运用一般性的治疗方法往往得不到很好的效果,必须用其它的方法进行治疗。

健康之路文字笔记1

健康之路文字笔记1

健康之路文字笔记——20110807 辩体质话健康(一)阳虚体质
王琦教授(北京中医药大学)
(一)阳虚体质特点:怕冷、手脚冰凉、易感冒、爱拉肚子、不爱运动、不爱喝水(符合两个为一般阳虚,符合越多程度越严重)
(二)药方:金匮肾气丸(可长期服用)
(三)食疗:多吃温、热性食物,少食寒凉食物
韭菜炒核桃仁
1、核桃仁开水浸泡去皮
2、韭菜洗净并浸泡一小时,切段备用
3、油烧至七成热,加入核桃仁,炸至焦黄
4、加入韭菜、食盐,翻炒至熟
(四)中医调理
1、艾灸大椎穴、肾腧穴,从远至近,数分钟即可
2、快速搓热手掌,用手掌温热大椎穴、肾腧穴
3、泡脚:40度温水泡脚20分钟,水中可加少量白酒。

健康之路广播稿300字

健康之路广播稿300字

健康之路广播稿300字
大家好,欢迎收听健康之路广播节目。

我是节目的主持人。

今天的主题是健康之路,让我们一起探索如何保持健康的生活方式。

我们要谈论的是饮食。

健康的饮食是保持身体健康的基础。

我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃高糖、高盐和高脂肪的食物。

另外,我们要保持良好的饮食习惯,定时定量地进食,避免过度饮食或暴饮暴食。

我们要关注的是运动。

适度的运动有助于增强身体的免疫力,减少患病的风险。

我们可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、骑自行车等。

每天坚持30分钟的有氧运动,可以让我们的身体更加健康。

我们还要注意心理健康。

心理健康是身体健康的重要组成部分。

我们可以通过与家人朋友交流、参加兴趣爱好、学习放松的方法来保持心理健康。

同时,我们要学会调整心态,积极面对压力和困难,保持乐观的情绪。

我们要提醒大家注意个人卫生。

保持良好的个人卫生习惯可以有效预防疾病的传播。

我们要经常洗手,保持身体清洁,避免接触病菌。

另外,我们要养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,让身体得到充分的休息。

在健康之路上,我们要牢记健康的重要性,坚持良好的生活习惯。

只有保持健康,我们才能更好地工作、学习和生活。

希望大家能够从今天起,开始走上健康之路,享受健康带来的美好生活。

谢谢大家收听。

走健康之路,过快乐人生演讲稿八百字

走健康之路,过快乐人生演讲稿八百字

走健康之路,过快乐人生演讲稿八百字尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!生命在于运动,健康于我们,不仅在成长过程中,更重要的是对健康的体会,而对健康的理解,是发自内心对生命本质的认识。

我们是健康的个体,每个人都希望自己有个好身体。

可是在当今社会中,我们经常忽略了一个问题,那就是我们的心理是否健康?在日常生活中我们有哪些不良的生活习惯?我们应该如何改善呢?一、饮食健康,身体安康。

生活条件不断提高,饮食结构也在发生着变化。

很多同学认为,只要把主食吃饱就行了,不用额外再花一分钱。

其实这种做法是错误的。

人的饮食结构不仅影响着人的身体机能与代谢能力,还会影响人的情绪和性格,从而导致疾病发生。

因此,要注意饮食,尽量避免暴饮暴食,注意饮食卫生,注意膳食平衡,合理搭配饮食,多吃蔬菜和水果,少吃油腻高糖食物和油炸食品等不健康食品。

我们现在饮食很不健康,每天大鱼大肉、油炸食品都是餐桌上最常见最油腻和高糖食物。

不合理营养是导致肥胖的主要原因。

建议大家养成良好的生活习惯(早睡早起)、合理饮食、均衡营养,多喝水、不挑食、不偏食,养成良好饮食习惯;坚持锻炼;合理安排学习与休息时间,使身体得到充分休息;作息规律、饮食健康,少吃油腻、油炸、辛辣食物等;保证睡眠充分;养成良好生活习惯;保持心情愉悦,有利于身心健康。

使自己保持一个健康心态迎接人生每一天!老师们、同学们,健康是一种享受,快乐是一种享受;快乐是一种追求;更是一种幸福!让我们行动起来吧!1、增强自我保健意识。

合理饮食、坚持锻炼是维持健康的重要保障。

良好的生活习惯与规律的生活作息是保障健康的重要条件。

随着人们生活水平的不断提高,人们对饮食的要求也越来越高。

但很多同学忽视了日常的健康保健问题。

有的同学把吃饱就行了作为人生唯一目标。

这些同学不仅得不到健康饮食带来的好处,反而会对身体造成极大伤害。

2、提高身体素质。

运动是提高健康水平的有效途径,健康是一切幸福的前提与基础。

同学们。

只有健康才能学习好,幸福才能谈的上。

健康之路广播稿

健康之路广播稿

健康之路广播稿**健康之路广播稿**大家好!欢迎收听健康之路节目,我是主持人 [主持人姓名]。

今天我将为大家带来有关健康的话题,让我们一起走进健康之路,共同探讨怎样拥有健康的生活。

健康,对每个人来说都是非常重要的。

身体健康意味着我们能够充分发挥自己的潜力,积极面对生活的挑战。

所以,如何获得健康,保持健康才是我们每个人都需要思考和努力的问题。

首先,健康的生活方式至关重要。

我们应该养成良好的生活习惯,包括健康饮食、适量运动和规律作息。

保持均衡的饮食,摄入足够的蔬菜水果、蛋白质和碳水化合物是非常重要的。

合理安排运动,例如步行、跑步、瑜伽等有助于保持身体健康,提高免疫力。

此外,规律的作息时间也是非常重要的,保证充足的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。

其次,心理健康同样重要。

良好的心理健康状态可以帮助我们更好地应对压力和困难。

对于压力的管理,我们可以通过一些方式来舒缓,如听音乐、阅读、与好友交流等。

并且,保持积极乐观的心态,树立正确的人生观和价值观,能够使我们更具韧性面对生活中的挑战。

另外,定期体检也是保持身体健康的重要手段。

体检可以帮助我们及时发现潜在的健康隐患,及早采取措施进行干预。

每年至少进行一次全面的体检,包括身体指标、血液检查、心肺功能等,以确保身体状况处于良好状态。

最后,合理的时间排布和工作生活平衡同样对健康至关重要。

我们应该合理安排自己的时间,不要让工作和压力占据全部生活,要给自己留出时间休息和娱乐,与家人、朋友共享快乐时光。

总之,健康是我们生活中最重要的财富之一。

通过养成良好的生活习惯,关注心理健康,定期体检和合理安排时间,我们可以走上健康之路,拥有一个健康而充实的生活。

让我们共同努力,为自己的健康保驾护航吧!这就是今天为大家带来的健康之路的节目,希望这些信息对您有所启发。

下期节目再见,谢谢收听!。

我的健康之路是坚持我的健康梦

我的健康之路是坚持我的健康梦

我的健康之路是坚持我的健康梦引言健康是我们每个人都追求的宝贵财富。

为了实现健康梦想,我决定坚持一个健康的生活方式。

本文将介绍我个人的健康之路,并分享一些简单而有效的策略。

身体锻炼为了保持身体健康,我每天都会定期进行身体锻炼。

这包括有氧运动,如慢跑、骑自行车或游泳,以及力量训练,如举重或俯卧撑。

身体锻炼可以增强心肺功能,增加肌肉力量,并提高免疫系统的抵抗力。

健康饮食健康的饮食是保持身体健康的关键。

我注重摄入丰富多样的营养食物,如新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源。

我尽量避免高盐、高糖和高脂肪的食物,以保持适当的身体体重和血糖水平。

充足睡眠良好的睡眠对于身体和大脑的健康都非常重要。

我每晚保持充足的睡眠时间,通常是7至8个小时。

这有助于恢复体力和注意力,提高工作和研究的效率,并减少患上各种疾病的风险。

健康心态心理健康与身体健康密切相关。

我注重保持积极的心态,努力消除压力和负面情绪。

我通过进行冥想、阅读、与亲友交流等方式来放松身心,保持良好的心理状态。

定期体检定期体检对于预防和及早发现潜在疾病非常重要。

我定期进行全面体检,包括测量血压、血糖和胆固醇水平,以确保身体各项指标正常。

如有必要,我会咨询医生,并按照医嘱进行治疗和调整生活方式。

结论通过坚持健康的生活方式,我相信我的健康梦就能实现。

身体锻炼、健康饮食、充足睡眠、健康心态和定期体检是我在健康之路上的有效策略。

我将继续努力,将健康保持在优先位置,享受健康带来的幸福与成功。

让我们一起追求健康,实现我们的健康梦想!参考资料Word Count: 278。

健康之路广播稿(含五篇)

健康之路广播稿(含五篇)

健康之路广播稿(含五篇)第一篇:健康之路广播稿健康之路广播稿有在学校广播站锻炼的学生,大家广播前都会预先做好广播稿,好的广播稿会带来更好的广播效果,我们该怎么去写广播稿呢?以下是小编精心整理的健康之路广播稿,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

亲爱的同学们:大家下午好!今天由我们五三班为大家广播,我是主持人:唐家辉,我是主持人:孟爽孟爽:同学们,你们知道什么是健康吗?健康不仅仅指身体健康,其实还包括心理健康、道德健康。

那么,什么是心理健康呢?今天我们就和大家来谈谈有关小学生的心理健康问题。

唐家辉:心理健康就是能够正确认识自己,能够友好的与他人相处,能成功了不骄傲,失败了不灰心,敢于和困难作斗争,热爱生活,热爱大自然,热爱学习,不向困难低头,追求成功,这就是心理健康的人。

孟爽:据调查了解,通常我们把小学生在学习和生活中体现出来的不健康的心理归纳为以下几个方面:(1)懒惰。

具体表现是不愿意写作业,不愿意作笔记,不愿意搞劳动等,我们可以从身边找以找这种现象,找以找这种人。

(2)自控力差。

具体表现就是课堂上管不住自己,总想乘老师不注意和同桌说说话,甚至看见别的人有什么好东西,明知不能乱拿别人的东西,还是忍不住将别人的东西装进自己的口袋。

你可以现在就对照自己检查一下,自己是否有类似的行为。

(3)失落:你们中的很多忍抱有许多的.幻想,希望将其变为现实,为此会付出种种努力甚至刻意的追求。

当这种需求持续得不到满足或部分满足,就产生了挫折,多表现在学习、吃穿、玩乐等方面。

这容易给你们带来紧张、恐惧、忧郁和失望。

(4)自卑:就是对自己缺乏信心,感到在各方面都不如人,有低人一等的感觉。

在人际交往中对自己的能力过低评价,心理承受能力脆弱。

现在就问以问自己,你自卑吗?唐家辉:这四条是我们小学生中常见的心理异常现象,出现了这些现象,会直接导致我们的学习能力下降,人际关系紧张,自暴自弃,打架闹事,厌学逃学,甚至轻生自杀。

CCTV健康之路文字稿-富贵不得富贵病

CCTV健康之路文字稿-富贵不得富贵病

首页 | 电视指南 | 新闻频道 | 财经频道 | 文娱频道 | 体育频道 | 生活频道 | 国家地理 | 西部频道 | 广告频道本期内容往期内容有问有答富贵不得富贵病1、景在平教授第二军医大学长海医院血管外科主任(左图)2、岳红著名电影演员(右图)主持人:观众朋友们,你们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目,今天我们来聊的是健康生活方式方面的问题。

富贵病具体指的是什么意思?岳红:我觉得富贵病应该是和生活水平提高有关系,和饮食结构的改变有关系。

以前由于生活水平不高,得病很多都是类似于肺结核一样的疾病,但是现在很多都是得的高血压、血脂异常等。

景在平:贫穷最典型的疾病就是肺结核,以前叫做痨病。

现在随着人口的老年化、生活水平提高,血管病首先增多了,血管病是富贵病当中最典型的代表,血管很长总体上人体的血管分为静脉系统和动脉系统。

生活水平改善后吃的就好了,接下来代谢的问题就出现了。

如图我们具体归纳为八高一少即:八高1、高血脂2、高血糖3、高尿酸4、高血压5、高粘度6、高体重7、高年龄8、压力增加一少运动减少由于以上因素增多,就容易引起血管系统疾病,导致发病率高、致死率高、致残率高等。

了解一下血管系统情况,红色代表动脉系统,蓝色代表静脉系统,只要有组织的地方就会有血管系统。

大家还应该注意一个主要问题就是运动少了。

动脉血管系统病变分为两大类,一类是管道阻塞,另一类是由于破坏了血管壁,使得血管壁变得薄弱。

看看动脉硬化是怎么形成的,这是一个颈动脉硬化狭窄的动画图,在这个部位出现阻塞就会由于缺血引起脑梗等梗阻。

除了动脉阻塞,静脉也会阻塞,静脉阻塞后血流就回不去了,患者的左腿要比右腿肿很多,造影图黄色的部分就说明血管不通畅,称为左侧髂静脉血管阻塞。

主持人:动脉和静脉堵塞后外在表现有哪些区别?景在平:简单地说动脉堵塞后就会出现梗阻,静脉堵塞后就会出现瘀的情况。

另外动脉硬化如果破坏了动脉壁一方面堆积后会形成阻塞,另一方面动脉壁由于破坏变得薄弱,血压不断扩张就会冲破血管壁。

健康之路文字稿合集

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健康之路文‎字稿和黑斑黑痣‎过招男人那些事‎——被误解的前‎列腺炎(10月28‎日)男人那些事‎—更年期的男‎人们(下)(10月27‎日)中药与养生‎(7月27日‎)中华养生智‎慧—长寿之道(7月6日)长生之道—下(7月13日‎)致命的眼病‎(6月16日‎)致命的眼病‎(6月16日‎)致命的眼病‎(6月16日‎)高血压背后‎的杀手(6月12日‎)高血压背后‎的杀手(6月12日‎)吃出来的痛‎风(5月7日)对话希望—大肠癌可防‎可治(7月14日‎)健康大讲堂‎—谁动了我们‎的血管(7月7日)高血压系列‎—认识误区(2007年‎9月25日‎)高血压系列‎—生活习惯(2007年‎9月26日‎)高血压系列‎—药物控制(9月27日‎)高血压系列‎—另有隐情(9月28日‎)止痛面面观‎(9月19日‎)长寿乡里话‎长寿(10月18‎日)健康大讲堂‎—糖尿病系列‎(11月16‎日)貌不惊人的‎神仙之食(12月12‎日)中医正骨治‎腰痛(12月27‎日)乙肝向左走向右‎走中医文化与‎养生之—慎医药(1月11日‎)喝酒醉酒解酒(2007年‎2月16日‎)85岁老中‎医养生之道‎轻生女孩带‎给妈妈的痛‎关注农村女‎性生殖健康‎牛皮癣的是‎是非非中风,防胜于治中风,防胜于治来自高血压‎村的报道针灸传奇哮喘日记生命的绿色‎通道关注农村癌‎症健康星-预防近视,珍爱光明“父亲节”关注中年人‎身体健康你的血管健‎康吗胃痛离胃癌‎还有多远类风湿治疗‎误区多健康星-关注男性健‎康健康星-关注白领亚‎健康神奇的中医‎疗法—火针让高血压病‎人平安过冬‎老年关节病‎的治疗关注性健康‎-女人篇让空巢不空‎主持人:观众朋友们‎,你们好!这里是中央‎电视台《健康之路》直播节目,今天我们来‎聊的是黑斑‎黑痣方面的‎问题。

首先来看个‎片子:每个人身上‎或多或少都‎会有一些黑‎斑黑痣,对于平常人‎看来这些都‎已经是司空‎见惯了,如果无碍大‎雅我们也不‎会太在意。

自然健康之路演讲稿

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首先来看个片子:每个人身上或多或少都会有一些黑斑黑痣,对于平常人看来这些都已经是司空见惯了,如果无碍大雅我们也不会太在意。

但是在我们的采访中专家提醒说这些我们看来无伤大雅的黑斑黑痣有的我们的确不必太在意,而有的却对我们的身体健康有很大的隐患。

随着我国医疗科技水平和治疗手段的不断增多,面对这些黑斑黑痣如果盲目治疗或者治疗方法不当就会造成比较严重的后果甚至会危及生命。

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首先来看个片子:每个人身上或多或少都会有一些黑斑黑痣,对于平常人看来这些都已经是司空见惯了,如果无碍大雅我们也不会太在意。

但是在我们的采访中专家提醒说这些我们看来无伤大雅的黑斑黑痣有的我们的确不必太在意,而有的却对我们的身体健康有很大的隐患。

随着我国医疗科技水平和治疗手段的不断增多,面对这些黑斑黑痣如果盲目治疗或者治疗方法不当就会造成比较严重的后果甚至会危及生命。

比如在西京医院附近的宾馆里我们见到了这一家三口,正在专心学习的女儿今年13岁,非常乖巧、漂亮,也是一位不幸中又获万幸的女孩,2年来她因为胸前一个小小黑痣处理不当几乎危及到了生命。

母亲:大概孩子在3、4岁左右在胸口长了一个痣,当时就像绿豆般大小,也没有什么特别的,后来一直到2001年8月份,当时孩子快11岁了我们发现孩子身上的这个痣发黑了,颜色明显比原来深,表面也没有原来光滑了,有些粗糙,我看了一些书后知道这个情况不太好就带她到当地医院进行诊治,当地皮肤科医生说是色素痣,可以进行激光切除,于是就做了,术后留下一个小瘢痕,不曾想2-3个月后在原来的瘢痕外围又长出了十几个大小不等的暗红色丘疹,由于没有其他不舒服的感觉而且考虑到孩子还在上学直到半年之后家长利用孩子放寒假的时间来到了解放军第四军医大学的西京医院皮肤科进一步就诊,经诊断为黑色素瘤,这是一种恶性程度较高的肿瘤。

妈妈:当时打击确实很大,我觉得我很对不起孩子,没有去对医院。

主持人:由于前期激光治疗造成的状况,西京医院的皮肤科专家们在对孩子的病因进行了反复论证的情况下采取了对病灶的扩大切除的同时,结合免疫疗法等使孩子的病情得到了稳步控制,目前孩子的各项生理指标都很正常。

高天文:一颗小小的黑痣由于我们认识不足或者处理不当导致恶性后果的例子是很多的,我在很小的时候就听说过某人因为在街上点掉了自己脸上的黑痣最后死掉了的故事,民间也有说法传说痣是不能摸的,摸到100下会把人吃掉的。

几乎我们每一个人身上都有痣,其中绝大多数情况都不会损害人体健康,只有少数会成为恶性黑素瘤,惹下麻烦。

李春英:实际上黑素瘤和肝癌、肺癌等肿瘤一样都是恶性的,也就是说可以复发、转移,甚至可以致命,但是黑色瘤和这些肿瘤又有一些区别,比如是黑色的,一般首先发生在皮肤表面。

高天文:黑素瘤有两种情况,一种是一发生就是黑素瘤,刚才这个女孩可能就是从痣转变而来的,有可能是在激光治疗以前这个痣就发生了恶变,激光治疗不彻底导致了扩散,形成黑素瘤。

但是更大一种可能就是以前的痣没有问题,由于激光的刺激导致恶变、扩散,出现这种后果。

多年的经验我们发现孩子身上的痣可以慢慢长大,在某一个时期尤其是孩子快速生长时期或者是妇女怀孕时期可以长大,可以有些小的变化,这时不一定有问题。

另一个推测就是黑痣的恶变或者黑色素瘤的发生基本上是在30岁以后,而这是一个孩子。

现在社会上有一些激光、冷冻、电烙等方法来治疗黑痣是很普遍的,但是根据我们研究的情况看来,我们是反对这些做法的,如果要做就应该是手术彻底切掉,做个病理,假如这个孩子不管这个痣恶变没有我们早早就做了一个病理,那么这些麻烦就会避免。

主持人:怎样区别黑痣和黑素瘤?高天文:人体黑色的斑块总体来说可以分为两大类,一类是由于皮肤里正常的黑素细胞增生引起的,如果是良性的那么就是我们常说的黑痣,如果这种增生是恶性的,那么就是黑素瘤。

李春英:黑素瘤如果不治疗或者治疗不恰当或者错过了最佳的治疗时期都可以导致非常严重的危害,临床这样的例子是很多的。

来看一个例子:这是一个40岁左右的女性,左耳廓黑丘疹20余年,药物腐蚀后复发并广泛转移半年。

在当地医院用中药的方法点掉了这个黑痣后很快在原来的地方复发并且扩大了,而且还有一些转移,来到我们医院取了一个病理后就知道这已经是恶性黑素瘤了,通过其他检查我们还发现她全身已经有了多处转移,这个病人不久就去世了。

高天文:黑痣有先天和后天的,后天性痣一般在1岁左右到二十多岁都可以长,很少发生癌变。

先天痣相对容易癌变,如果是很大的痣发生恶变的几率就更高。

这种蓝痣一般不会恶变。

这种太田痣基本没有恶变的可能。

另一组就是黑素瘤,黑素瘤和黑痣不是很容易区分开来,尤其在早期是差不多的,分别是足底早期黑素瘤、先天性痣恶变形成的黑素瘤、早期黑素瘤、甲下黑素瘤(已转移)。

另外还有一大类和黑素细胞增生没有关系,最常见的就是老年疣,形态各异,这些普通老百姓甚至很多专业医生都不容易分清楚。

主持人:来看一个片子:王先生今年42岁,8年前在他的右手拇指下方不明原因地出现了一个黄豆大小的黑斑,一直没有其他异常,2年前黑斑出现破溃糜烂,当地医院确诊为滑膜瘤并接受了手术切除的治疗,但是伤口却久治不愈,王先生四处求医,最终经专家诊断为恶性黑色素瘤。

王先生:当时知道这个病后我已经失去了生活的信心,当时觉得自己已经完了。

主持人:经过西京医院专家的治疗如今王先生的病情已经很稳定了,笑容又重新回到了他的脸上。

李春英:这个病人的治疗历史很复杂,去过上海、广州、北京等很多大医院,有的医院要求放疗、化疗,甚至还有的说要截肢。

我们认为他的治疗是走进了一个误区,比如放疗和化疗我们认为对黑色素瘤效果不好。

一般国际上先进的方法是第一时间进行手术切除,然后再配合生物治疗和免疫治疗,这样效果是不错的,我们治疗过很多这样的患者,目前看来5年生存率至少可以提高30%。

高天文:特别强调一点不要随便截肢,截肢不能防止远处转移,这是十来年研究得出的观点,但是我国有些地方仍然有这种错误认识,是很危险的。

主持人:手术治疗是怎样的?高天文:手术一般说来要切除大小由医生来判断,通常扩大一厘米就可以了,如果是更大一些的需要扩大3厘米左右。

手术后一年再来找切口基本看不见了。

主持人:可以选择激光治疗吗?高天文:激光种类很多,过去老的二氧化碳激光治疗黑痣可以把它烧掉,必然要留疤。

现在激光在整个医学美容中已经创造了大量的奇迹,比如我们科在1997年开始就花了上千万买了十几台激光治疗机,有一个很大的激光中心,很多疾病如太田痣、青红斑痣、多毛症等很多都可以解决。

这种太田痣过去老的方法是不行的,现在用新型的激光只会把里面的病变去掉,不会损伤皮肤表面,治疗几次后我们就看不出有任何疤痕了。

痣是一个大的概念,有很多种,应该很明确区分开来,对于单个的痣可以考虑手术切除,但是类似于太田痣就必须激光切除了。

主持人:来看一个片子:家住西安的张先生三十多年来都很少注意身上(左腋下)的这个黑斑,直到一年夏天做护士的女儿提醒自己才来到医院检查,出乎自己意料的是这个平时不太重视的黑斑被确诊为色痣恶变。

爱人:他本人和我一直不重视,我也很后悔,因为当初并没有这么大,现在看见别人身上有痣就很紧张。

主持人:幸运的是经过合理有效的治疗,现在张先生已经不必为这个藏起来的隐患担心了。

主持人:我们应该怎样才能早发现这种病变?李春英:预防以及早发现是一个很重要的问题,不仅可以减少很多损失而且治疗结果也会好很多。

在此也提醒广大观众平时要注意自检、互检,有问题一定要及时去医院看病。

高天文:西方白人的黑素瘤发生率非常高,这些年经过媒体的宣传现在很注意自检和互检,现在黑素瘤的发生率明显降低,尤其死亡率降低很明显。

我们应该知道黑素瘤发生一般是在30岁以后,对于一些新发的黑素瘤,30岁以后长的痣要特别注意,超过黄豆大小就要考虑黑素瘤的可能性。

特别要注意位置,比如脚底,另外以前先天的痣如果发生变化(30岁以后)比如变大了,或者以前是平的,现在长了一个小丘疹,或者颜色明显变化等都要引起注意。

主持人:辽宁夏女士29岁我父亲55岁,已经确诊为恶性黑色素瘤,已由脚后跟发展到了大腿根,现在大腿根处有一个淋巴肿大,该用什么方法治疗?高天文:已经转移了首先原发的和转移的能切掉的都要切掉,清扫干净后再进行免疫治疗,免疫治疗主要用的是干扰素等。

主持人:山西徐女士30岁我得太田痣已经很多年了,非常痛苦,听了您的介绍我又有了希望,我想知道激光治疗痛苦吗?治疗需要多长时间?李春英:激光治疗太田痣痛苦很小,不需要麻醉。

通常要根据颜色深浅治疗3-5次,每次间隔3-6个月。

在门诊就可以做。

主持人:河南王同学16岁我左腿膝盖直到大腿根处有一块胎记,颜色呈褐色,而且比较大,腰部也有一块手掌大小的胎记,请问该如何去掉?高天文:胎记就是我们说的先天性痣这种比较大的叫巨痣(超过手掌大小)。

应该到整形科去切掉,可能要植皮。

主持人:大连王女士48岁我10年前鼻梁处长了一个黑痣,越来越大,请问该怎么办?需要治疗吗?李春英:这个黑痣是30岁以后长出的,而且在发生变化,建议要在正规大医院进行治疗,应该选择手术切除的方式再做一个病理。

高天文:还要注意有可能是基底细胞癌或者是老年疣,还要具体分析和判断。

主持人:山西高女士37岁我小时候嘴唇上长了一个绿豆大小的黑痣,随着年龄的增长越来越明显。

可最近两年突然变淡了,几乎看不出来,这是怎么回事?还需不需要治疗?李春英:黑痣有可能逆转,孩子长出黑痣后随着年龄增加到青春期后一般就不太生长了,成年后会慢慢纤维化,色素会慢慢变浅。

高天文:当然颜色变浅不一定就是好转了,可能是发生了问题,因此还是要到医院检查。

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