体育课作业
大学体育课作业
大学体育所见所感转眼间，大学体育课已经上了一个学期了，在这个学期的生活中，虽然课堂练习很累，不过在这一学期即将结束的时候，我还是有许多的观点与感想想要写出来供老师指点，也有一些收获来和别人一起分享。
通过这个学期的体育课，我改变了我曾经对体育课的错误认识，以前在中学，虽然每周都有2节体育课，可是，那时的体育课多那时是以自由活动为主，有时侯就干脆变成了自习，每周加起来的活动时间还不到40分钟，那时，我认为体育课是一门很轻松的学科。
可是，来到了这里，我深刻的认识到过去我的观点的错误。
大学的体育课每堂课都是由老师经过精心安排的，每堂课从上课到下课都是充实的，更为重要的是，每一个安排都有其自身的科学因素。
在课前，2圈的慢跑可以调整我们的呼吸，一系列的课前的热身活动可以有效的减少我们受伤的可能，这样的热身活动也可以让我们更好的完成课堂上的各种高难的动作，更可以调动起来我们的积极性。
课堂上的训练是系统的，不论是前半学期的田径，还是后半学期的武术。
田径课上，我们做的是类似于专业训练那样成组，并且有针对性的练习，每一种练习都可以使我们腿上的力量增加，从而有效的提升我们的田径成绩。
在武术课上，通过对一套长拳的学习，使我体会到了中华武术的精髓。
我发现了我过去认识的错误，我曾经认为体育课并不重要，但是当我忽然发现一个学期过后，以前并不擅长的项目入今可以完成的时候，我意识到了体育的意义，我曾经认为体育课是一门不能再轻松的课，当我每上完一节体育课感觉受益匪浅时，我认识到了体育的价值。
可是，大学体育给我的绝不仅仅是对过去错误认知的纠正，从大学体育中我也收获了许多。
首先，就是坚强的体魄。
记得过去，没到换季时，我一定会被每次的感冒击倒，可是来到北京这几个月以来，在学习，活动压力接踵而至的时候，我仍能活跃在班级的第一线，这不能说不是认真上好每一次课的结果其次，就是科学的运动理论。
以前的我，喜欢运动，但是却频繁的受伤，在这里一个的学期，我学到了最科学的热身方法，也知道了以前总受伤的原因，在课下的各种活动中我渐渐的改掉了以前热身时不正确的方法，从而减少了我受伤的可能性。
小学体育与健康篮球单手肩上投篮(作业设计)
小学体育与健康篮球单手肩上投篮（作业设计）引言：体育与健康是小学教育的重要组成部分，通过体育锻炼可以提高学生的身体素质和健康水平。
篮球作为一项普及性较高的运动项目之一，可以提高学生的身体协调性、灵活性和运动技能。
本文将介绍一种小学体育课上的篮球动作——单手肩上投篮，并提供一份相应的作业设计。
一、动作描述单手肩上投篮是一种射门的动作，在篮球比赛中常常见到。
这个动作的重点是将篮球从肩膀上抛起，再通过手掌的控制进行投篮。
动作要领：1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝关节微屈，身体保持平衡。
2. 篮球准备：双手握球，球放在肩部，手掌朝外。
3. 上抛动作：以肩膀为支点，用手臂的力量将篮球抛起，同时身体下压，并将视线转向篮筐。
4. 投篮动作：当篮球达到抛起的高度时，用抬起的手臂用力将篮球向篮筐投射，并用手掌控制篮球的方向和力量。
二、作业设计1. 任务目标：通过训练和练习，学生能够掌握单手肩上投篮的基本要领，提升投篮准确性和力量控制。
2. 课前准备：教师准备篮球、篮球架、操场或体育馆场地。
3. 实施步骤：步骤一：引导学生了解单手肩上投篮的动作要领。
- 教师通过演示和简述的方式，向学生介绍单手肩上投篮的动作要领，并强调姿势正确、力量控制的重要性。
步骤二：分组进行练习。
- 将学生分成小组，每个小组3-4人。
- 学生依次进行演示和练习，其他学生观察和评价。
步骤三：加强训练与个性化指导。
- 教师根据学生的情况，对操作不规范或技巧需要提升的学生进行个别指导，帮助他们纠正动作，并提供进一步的练习方法。
步骤四：比赛与竞争。
- 将学生分为多个小组进行比赛，每组进行一定的次数投篮，计算命中率，以增加学生们的竞争欲望和集体荣誉感。
步骤五：总结与反思。
- 学生和教师共同回顾整个训练过程，总结经验和感悟，学生可以互相交流讨论。
4. 回家作业：要求学生每天练习单手肩上投篮20分钟，记录自己每天的投篮命中率和感受，并在明天的课堂上汇报。
小学三年级体育作业
体育作业学校：班级：教师：姓名：第一次1、填空题。
（1）上体育课前我们要先做（准备）活动，这样能有效的防止运动伤害。
（2）现在我们每天做的是第（七）套广播体操。
2、判断题。
（1）体育课的准备活动就是把运动器材准备好。
（√）（2）运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。
（×）第二次简答题我们小学生为什么要坚持天天做广播操答：1.广播操可以提高神经系统调节功能。
2.广播操可以帮助人体得到更多的氧气。
3.广播操能够培养身体的良好姿态。
4.广播操对呼吸系统和心血管系统有良好的影响。
第三次1、选择题。
（1）奥林匹克标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D）A．蓝 B．黄 C．黑 D．白（2）下列哪项不属于人身体素质的是（D）A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏 D．体能2、判断题。
（1）单肩背书包有利于青少年的生长发育。
（×）（2）剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经休息，会逐渐缓解。
（√）第四次一、填空题（1）进行体育锻炼时，先要检查使用的器械（有无损坏），安放是否（平稳），场地是否（平整），周围有无防碍活动的（障碍物）等。
（2）上体育课时，体弱有病时，要向老师（请假），由于患病期间身体抵抗力降低，要注意避免做（剧烈运动）。
二、判断题。
（1）体育课，要遵守纪律，服从指导，有组织有步骤地进行练习。
（√）（2）参加锻炼时，身上可以携带尖利物体。
（×）第五次1、选择题。
（1）田径运动主要包括那两大方面（ B）A、跨栏跑、田赛B、田赛、径赛C、径赛、投掷（2）北京2008年奥运会的申办工作是围绕着（C）这三大主体而进行的。
A 绿色、创新、人文B 绿色、发展、创新C 绿色、科技、人文D 绿色、发展、人文二、判断题。
（1）运动后，不一定要进行放松活动。
（×）（2）前滚翻时头部着地的部位是后脑。
（×）第六次一、填空题（1）各种方式的走时，两脚交替向前（迈步），（脚跟）先着地，然后迅速过渡到（前脚掌）蹬地。
趣味体育寒假作业
趣味体育寒假作业全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：寒假是孩子们难得的放松和休息的时间，但是长时间的休息会导致身体素质下降，影响学生的健康。
为了让学生在寒假期间既能玩得开心又能保持健康，我们设计了一份趣味体育寒假作业，让孩子们在玩耍中也能锻炼身体，享受快乐。
第一项作业是“家族运动会”。
让孩子们在家庭中组织一次小型的运动会，家长和孩子一起参与各种有趣的体育活动，比如跳绳比赛、飞盘投掷、三脚踢比赛等等。
通过这样的活动，不仅可以增进家庭成员之间的感情，还可以促进孩子们的身体健康。
第二项作业是“户外探险”。
让孩子们在户外环境中进行一次体育探险，比如在郊外进行徒步、骑行或者登山等活动。
通过户外探险，孩子们可以接触大自然，享受新鲜空气，锻炼身体，增强体质。
第三项作业是“体育比赛”。
让孩子们在学校或者社区组织一次小型的体育比赛，比如篮球比赛、足球比赛、田径比赛等。
通过比赛的形式，可以激发孩子们的竞争意识和团队精神，提高他们的体育素质。
第四项作业是“创意运动”。
让孩子们发挥想象力，创造有趣的体育运动项目，比如编排新的健身操、设计独特的体育游戏等。
通过创意运动，可以培养孩子们的创造力和团队合作能力，同时还能促进他们的身体健康。
第五项作业是“户外运动日”。
鼓励孩子们在寒假期间多参与户外运动活动，比如去公园骑自行车、打羽毛球、慢跑等。
户外运动可以让孩子们与大自然亲密接触，感受运动的乐趣，增强体质。
通过这样的趣味体育作业，不仅可以让孩子们在寒假期间享受运动的乐趣，还可以保持身体的健康，促进孩子们的全面发展。
希望家长和老师可以一起来支持和鼓励孩子们参与这些有趣的体育活动，让他们在快乐中健康成长！第二篇示例：寒假就要到了，对于很多学生来说，寒假不仅是放松休息的时间，也是可以进行各种趣味活动的好时机。
为了让学生在寒假中既能享受放松的乐趣，又能锻炼身体，我为大家准备了一份趣味体育寒假作业，希望大家可以在寒假中玩得开心，健康成长。
体育课作业-篮球技能-含答案
体育课作业-篮球技能-含答案篮球是一项非常受欢迎的体育运动。
在学校体育课上，老师常常会教授一些基本的篮球技能。
本文将会介绍一些常见的篮球技能及其练方法，希望对大家提高篮球水平有所帮助。
基本姿势篮球的基本姿势包括以下几个方面：1. 站姿- 双脚打开与肩同宽- 脚尖微微外展- 双膝自然弯曲- 上体微微向前倾2. 手臂- 手臂自然下垂- 手肘自然弯曲- 手掌张开- 手指自然弯曲运球运球是篮球中最基础的技能之一。
运球的基本要领包括以下几点：1. 站直，双脚打开与肩同宽，做好基本姿势。
2. 将球放在手掌中央，手指自然伸展。
3. 手臂自然向前伸直，将球顺时针或逆时针手腕翻转。
这一动作使得球在手掌中来回滚动。
4. 肘部始终要保持自然弯曲。
5. 运球时，手臂肘部贴紧身体。
常见传球技能篮球中，传球可以用来传递球队内部的球员和攻击对手的阵型。
以下是常用的传球技能：1. 掌球传递：是一种比较常见的传球方式，可以将球通过双手传递给队友。
传球的过程中需要注意与队友之间的距离、传球方向和传球力道。
2. 抛球传递：是一种非常准确的传球方式。
将球通过双手轻轻地抛出，传球的方向和力度都很明确。
3. 单手传递：是一种较为高难度的传球方式。
需要注意手臂的伸展、传球方向和力度的掌握。
投篮投篮是篮球比赛中获取分数的主要方式之一。
以下是一些常见的投篮技巧：1. 分步投篮：先将球送到投篮点位，然后用膝盖和脚部发力跳起来，运用双手将球投向篮筐。
2. 三分球投篮：三分球距离离篮筐较远，需要更多的力量和准确性，需要全身参与，大幅度摆动手臂来实现发力，完成投篮。
3. 上篮：通常在进攻方快速推进时完成，要求投篮点位在篮球框下方，利用弹跳来提升投篮高度。
篮板球篮板球是指在球体撞击篮筐或者篮板后，其回弹所形成的比赛局面。
以下是基本篮板球的技巧：1. 站定姿势，身体微微前倾。
2. 脚跨前后，为保持平衡做好准备。
3. 观察篮球的弹跳方向和球的落点。
4. 伸手等球，不要将手往上高高举起。
体育理论课作业
体育理论课作业一、体育与健康的关系在谈论体育与健康的关系之前，首先来说一下体育和健康的概念。
体育是“以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”。
体育通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。
根据世界卫生组织提出的说法，健康“不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态”。
我们都知道，影响健康的因素是多方面的，比如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。
接下来我将从健康概念的三个方面，即“身体健康”、“精神健康”、“社会能力健康”，来说明体育与健康的关系。
首先是“身体健康”。
体育锻炼促使人体骨骼的生长，促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。
通过科学的体育锻炼会使肌肉增大、肌肉中脂肪减少等，使身体显得丰满而结实。
体育锻炼还可使人体功能得到充分发展。
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
然后说一下“精神健康”。
体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质都有着积极的作用。
坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。
如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久锻炼的。
体育活动还能调节人的情绪，提高人的精神。
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。
接下来说“社会能力健康”。
社会能力健康也称社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。
体育能够提高人体适应环境的能力。
有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。
体育课作业教案大全
本文将为大家提供一份体育课作业教案大全，旨在帮助广大教师更好的进行体育教学工作。
一、热身活动1、慢跑热身活动目的：提高心肺功能，增强体能，预防运动损伤。
具体方法：学生在操场上进行慢跑，速度不宜过快，时间约为5-10分钟。
2、拉伸热身活动目的：增强关节灵活性，减少肌肉疲劳和酸痛。
具体方法：学生进行一系列的拉伸运动，如扩胸、抬臂、伸腿等，持续时间约为3-5分钟。
二、技能训练1、篮球传球技巧活动目的：培养学生的篮球技能，提高传球水平。
具体方法：教师通过实际操作和演示，让学生掌握传球的基本技巧，包括顶球、侧传、斜传、后仰传等，然后分组训练，练习传球的配合和默契。
2、足球射门技巧活动目的：提高学生的踢球技能，提高射门准确率。
具体方法：让学生在球门附近轮流进行射门练习，教师重点讲解射门的姿势、踢球力度和方向等技巧，然后让学生进行实践操作。
三、游戏实践1、篮球比赛活动目的：综合运用学生所学篮球技巧，提高个人意识和团队协作能力。
具体方法：根据班级人数和课程时间安排，分成两队进行比赛，比赛规则可根据实际情况进行调整。
2、足球比赛活动目的：提高学生足球技能，增强体能、协作能力和竞技意识。
具体方法：根据学生的年龄和水平分成两队进行比赛，比赛规则可根据实际情况进行调整。
四、冷却运动1、放松活动活动目的：使肌肉逐渐恢复舒展状态，减少肌肉酸痛和疲劳感。
具体方法：学生进行一些简单的放松活动，如轻松走动、伸展四肢等。
2、深呼吸冷却活动目的：促进氧气的吸收和血液循环，减少心肺负担。
具体方法：让学生进行深呼吸冷却，每次深吸气后慢慢呼出气。
时间约为2-3分钟。
以上是本文提供的体育课作业教案大全，教师可根据实际情况进行调整和修改，以实现最佳效果。
希望能对广大教师的工作有所帮助，提高体育教学水平。
人教版小学二年级上册体育课堂作业
人教版小学二年级上册体育课堂作业一、篮球练本次体育课的主题是篮球，学生们将进行以下练：1. 基础运球练：学生们需要在篮球场上进行基础运球练，包括单手运球、双手运球和换手运球等动作。
在练中，注意保持身体平衡和控制篮球的力度与方向。
2. 投篮练：学生们将进行投篮练，包括站立投篮和运动投篮。
在练中，要注意站姿和手臂的动作，力求准确投中篮筐。
3. 篮球传接练：学生们将进行篮球传接练，包括传球和接球。
在练中，要注意传球的准确性和接球的灵活性。
二、足球练本次体育课的第二个主题是足球，学生们将进行以下练：1. 基础传球练：学生们需要在足球场上进行基础传球练，包括内外脚背传球和大脚传球等动作。
在练中，注意传球力度和传球方向的控制。
2. 控球练：学生们将进行控球练，在场上进行带球、停球和转身等动作。
在练中，要注意控制足球的力度和方向，保持平衡。
3. 射门练：学生们将进行射门练，包括站立射门和跑动射门。
在练中，要注意站姿和踢球的力度，力求准确射门入网。
三、游泳练本次体育课的最后一个主题是游泳，学生们将进行以下练：1. 基础浮板练：学生们需要使用浮板进行基础浮板练，掌握正确的浮水姿势和踢腿动作。
2. 自由泳练：学生们将进行自由泳练，包括蛙泳、仰泳和爬泳等动作。
在练中，要注意呼吸和手臂的动作，保持正确的游泳姿势。
3. 游泳比赛：学生们将进行游泳比赛，展示他们的游泳技巧和速度。
在比赛中，要注意出发和抵达的技巧，争取取得好成绩。
课后作业完成本次体育课的研究和练后，同学们需要完成以下课后作业：1. 自我反思：写一篇200字左右的自我反思，内容包括自己在本次体育课中的表现、进步和不足之处，并提出改进的方法。
2. 练记录：记录自己在练过程中的心得和体会，包括对篮球、足球和游泳的感受。
3. 补充练：根据老师的指导，根据自己的兴趣和能力，进行额外的篮球、足球或游泳练。
以上是本次体育课的内容和课后作业，请同学们按时完成，并在下节课上提交。
体育与健康 理论作业
体育与健康理论作业一、结合自身的锻炼实践与体育课的体会，谈谈自己平时是怎样进行科学的体育锻炼的？请举例说明。
我主要遵循以下注意事项，以进行科学的体育锻炼：1循序渐进。
在进行体育锻炼时，要把握好运动的量。
动作要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
2注意安全。
从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，不做违背科学规律或对自己而言强度过大的运动，以防止出现事故伤害。
3全面发展。
注意体育活动的多样性，平时对跑步、体操、跳高跳远、球类运动等都适当接触，同时对身体各部位都应注意进行锻炼。
这样有利于身体机能的全面提高。
4具体情况具体分析。
体育锻炼时，要根据自己的身体条件和锻炼基础等实际情况，制订适合自己的锻炼方法，才能收到更好的效果。
5 持之以恒。
经常有规律地进行体育活动，比如每周日下午在固定时间进行慢跑。
这样长期坚持下来，有利于提高身体素质。
总而言之，只有养成良好的锻炼习惯，掌握科学锻炼的方法，才能取得更好的锻炼效果。
二、请举例说明在体育锻炼中，应该如何预防和现场处理运动创伤？预防： 1做好必要的准备工作，进行适当的热身：激烈运动之前先让身体完全活动起来，如跑一跑，跳一跳，压腿、转腰，以减少受伤的可能性。
2在完成热身运动之后做伸展运动，有助于肌肉松弛，更好地调节身体状况。
3根据自身的实际情况、选择合理的运动方式和运动量。
4运动结束前，逐渐放慢动作。
感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时就可以了。
不能突然停止（如跑完800米就坐下），否则会导致血液因重力作用大量积聚在下肢，脑部出现暂时贫血和缺氧，严重的甚至会晕倒。
5补充必要的水分。
运动时身体会因流汗而迅速丧失水分，如果不及时补充，人体不久就会出现脱水现象，所以适当的水分非常重要。
但也不能喝得太多，否则同样会对健康产生不利影响。
现场处理：1皮肤破损：用无菌生理盐水、清水或自来水擦洗伤口，然后用碘酒或酒精等涂抹。
之后要严密包扎伤口，以免创口暴露，增加感染机会。
2肌肉拉伤：及时冷敷使其消肿，尽量不要多加触摸。
四年级小学生的体育课堂作业方案
四年级小学生的体育课堂作业方案目标本方案旨在帮助四年级小学生在体育课堂上获得全面的发展，提高他们的体能水平和运动技能，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
课程安排课程安排根据每周三节体育课来进行，每节课45分钟。
第一节课：身体热身活动- 进行简单的拉伸运动，以准备身体参与后续的体育活动。
- 进行有氧运动，如跑步、跳绳等，以提高心肺功能。
- 进行一些简单的协调性训练，如平衡练习、手脚配合等。
第二节课：球类运动- 学习基本的球类运动技能，如足球、篮球、乒乓球等。
- 进行球类运动的基本训练，如传球、投篮、接球等。
- 进行简单的球类比赛，培养团队合作精神和竞争意识。
第三节课：田径运动- 学习基本的田径运动项目，如跑步、跳远、投掷等。
- 进行田径运动的基本训练，如短跑、跳远、投掷等。
- 进行简单的田径比赛，提高速度、力量和敏捷性。
作业要求每节体育课后，学生需要完成相应的作业，以巩固所学知识和技能。
第一节课作业：书面作业- 回答几个与身体热身活动相关的问题，如拉伸的重要性、有氧运动对身体的好处等。
- 描述自己喜欢的协调性训练项目，并说明为什么喜欢。
第二节课作业：球类运动练习- 练习所学的球类运动技能，如传球、投篮等。
- 写一篇关于球类运动的短文，介绍自己最喜欢的球类运动项目，并说明为什么喜欢。
第三节课作业：田径运动训练- 练习所学的田径运动项目，如短跑、跳远等。
- 写一篇关于田径运动的短文，介绍自己最喜欢的田径项目，并说明为什么喜欢。
评估方法为了评估学生在体育课上的学习情况和进步，我们将采用以下方法进行评估：- 课堂参与度：学生在课堂上的积极参与程度。
- 技能表现：学生在各项体育技能上的表现水平。
- 作业完成情况：学生按时完成作业的情况。
- 考试成绩：定期进行体育知识和技能的考试。
通过综合评估以上几个方面，我们可以全面了解学生在体育课上的学习情况，并为他们提供个性化的指导和帮助。
总结通过本方案的实施，我们希望能够激发学生对体育运动的兴趣，提高他们的体能水平和运动技能，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
课后体育作业设计
课后体育作业名称
单双脚连续起跳
年级二
人数46
学情分析
二年级学生活泼好动，对体育运动兴趣浓厚，正处于运动兴趣以及运动能力发展的关键时期。跳跃能力是水平一阶段学生需要掌握的重要基本技能之一，二年级学生基本了解跳跃的方式，但是对于正确的动作要领以及发力方式掌握不准确。同时他们对新鲜事物兴趣很浓，好动，兴趣广泛，模仿能力强，喜欢游戏。因此选择了这一教学内容，在教学中采用灵活多样的方法，以技术传授结合游戏进行教学，使学生在活动中掌握与他人配合的方法，在活动中让学生体验体育运动的乐趣。
3.一单一双交替跳
—30秒。
30个*2组
锻炼内容。
4.双脚跳短绳
100个*2组
自
助挑战
L游戏：跳房子
1.邀请一名伙伴一起进行游戏，可以是同学，也可以是父
2.跳房子游戏，自由、合理的摆放赛道。至少摆放5组以上。
30个*左右*2组
强度：高
L积极表达，主动邀请同伴练习。
2.同伴之间相互配合，积极练习。
2.单脚跳短绳
锻炼目标
运动能力目标：提高单、双脚连续起跳的技术动作，能将课堂上学习的动作要领到课后练习中，同时通过课后的巩固练习，提升自己的协调性和下肢敏捷性。。健康行为目标：养成良好的运动习惯，培养学生运动的兴趣，能根据不同的外部条件，适时合理的安排运动内容。
体育品德目标：培养学生想象、创新和表现能力，增强学生战胜困难、顽强拼搏的精神。
20个*双脚f=2组
3.一单一双交替跳短绳
20个*2组
结束部分
1.坐位体前屈
拉仰下压5次后，摸脚尖静态停留10秒。
10秒*2组
强度：低
1.完成正确的拉伸动作。
大学体育课作业对下学期对体育课程的期待
大学体育课作业对下学期对体育课程的期待
对下学期体育课程的期待主要可以从以下几个方面考虑：
1. 锻炼身体：体育课是锻炼身体的好机会，希望能够通过体育课持续锻炼，提高身体素质，增强体力和耐力。
2. 学习体育知识：希望在体育课上学到更多的体育知识，了解不同项目的规则和技巧，培养对体育的兴趣和热爱。
3. 提升团队合作能力：体育课通常会有团队项目，希望通过参与团队活动，学会与队友合作，培养团队精神和协作能力。
4. 增强自信心：希望通过体育课的参与和努力，逐渐提高自己在体育项目上的能力，增强自信心。
5. 放松心情：体育课可以是一种放松心情的方式，希望能够在课堂上享受运动的乐趣，缓解学习压力。
总之，我对下学期体育课程的期待是能够积极参与、全身心投入，通过体育锻炼和学习，提高身体素质，培养团队合作意识，增强自信心，同时享受运动带来的快乐。
体育课单元作业设计案例
体育课单元作业设计案例一、单元主题。
“热血篮球，活力无限”二、单元教学目标。
1. 让学生熟练掌握篮球的基本运球、传球和投篮技巧。
2. 通过篮球运动，提高学生的身体素质，包括耐力、敏捷性和协调性。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识，让学生在篮球比赛中学会遵守规则和尊重对手。
三、作业设计理念。
这个单元作业设计呢，就像是带着同学们开启一场篮球的奇妙冒险。
咱不是只让大家在体育课上玩一玩篮球就拉倒了，而是想让篮球融入到同学们的课余生活里，像个小伙伴一样陪着大家，还能让同学们在玩的过程中不知不觉地提高自己的篮球技能，变得更健康、更有团队精神。
四、作业内容及要求。
# （一）基础巩固作业（第1 2天）1. 篮球运球绕桩。
作业内容：在家里或者小区找几个空瓶子或者小柱子，摆成一条直线，间距大概1 1.5米，然后用篮球进行运球绕桩练习，从一端运到另一端再返回，一共往返3次为一组，每天做3组。
作业要求：运球的时候要控制好球的速度和方向，眼睛要看着前方，不要一直盯着球。
要是球跑了，可不能耍赖，要把球捡回来接着运哦。
就像遛小狗一样，得把篮球这个“小宠物”牢牢控制住。
2. 对墙传球练习。
作业内容：找一面墙，站在距离墙大概2 3米的地方，然后对着墙传球，尽量把球传在一个固定的点上，每次传50下为一组，每天做2组。
作业要求：传球的时候手臂要伸直，手腕要用力，就像把球当成一个调皮的小坏蛋，要狠狠地把它扔出去，但是又要扔得准。
如果球弹回来接不住，可不能发脾气，这是在考验你的反应能力呢，赶紧把球接住继续传。
# （二）技能提升作业（第3 4天）1. 篮球三步上篮练习（无防守）作业内容：在小区的篮球场或者比较空旷的地方（确保周围没有障碍物哦），进行三步上篮练习。
从罚球线开始，按照三步上篮的动作要领，运球上篮，每次成功投进得1分，累计得到10分为一组，每天做3组。
作业要求：三步要清晰，第一步小，第二步大，第三步起跳投篮。
就像跳舞一样，要有节奏感。
课后体育作业设计
课后体育作业名称
复习体前变向换手运球及体能练习
班级
人数
总人（男女）
学情
分析
六年级的学生具备一定的自主意识，能够在一定程度上才业，但也有些畏难情绪，所以在作业的布置上不宜过多，加作业的趣味性和可完成度。
虫立完成老师布置的作权难度较大，要适当的增
锻炼目标
发展学生的身体机能，提升心肺耐力和身体协调性
拉伸放松
颈部拉伸，三头肌拉伸，胸腹拉伸，腿部肌肉拉伸，小腿肌肉拉伸
合理膳食指导
中餐丰盛吃饱，晚餐不宜过饱，多食碳水化合物，多吃禽蛋肉类以及豆制品等富含蛋白质的食物，饮用适量牛奶，保证充足睡眠，注意休息。
设计教师签名:
复习课上所学内容，将体前变向换手运球进一步掌握，达到熟练应用的地步
容析内解
体能练习包括腰腹力量训练、跳跃练习，具体内容有俄罗斯转体、开合跳技术练习内容以熟悉球性练习，原地体前变向换手运球以及行进间体前变向换手运球为主。
意项
注事
充分热身着装轻便运动后放松
场地器材设备
篮球
练习流程
练习内容
策略指导
内容安排与运动量
练习评价
次数、组数、时间
预计运动负荷
备分准部
慢速高抬腿热身
保持匀速，速度不用太快，大腿抬起来
50个一组3组3分钟
中
左右开立交替摸脚
左右开立，与肩同宽，俯身，右手摸左脚，左手摸右脚
50个一组23分钟
小
本分基部
开合跳
一拍双脚跳起左右开立，第二拍并拢手臂放下，依次练习
50个一组3组5分钟
中
仰卧起坐
两腿并拢弯曲，需有人辅助压脚
30个一组2组3分钟
中
体育课理论作业
体育课理论作业XXX XXXXXX1.简述心率的自我应用原则。
a)晨脉晨脉即早晨醒来后起床前的脉搏。
应用步骤如下：i.测定晨脉平均值连测五次(每日一次),身体正常状况下的晨脉搏(早晨睡醒后一分钟脉搏次数),算出平均数,此值即个人“标准脉率”。
ii.平时经常测定晨脉,并与“标准脉率”对照。
iii.晨脉次数与“标准脉率”相同,说明身体状况良好。
iv.10s晨脉次数若比“标准脉率”高2次以上时,说明身体不正常,应分析原因，可根据情况降低运动量或停止锻炼,及调整或治疗。
v.10s晨脉次数若比“标准脉率”高3次以上时，应到医院检查身体状况。
vi.10s晨脉次数若比“标准脉率”高5次以上时，立即就医。
b)运动心率i.运动期间的心率加快是血液循环机能变化中最容易察觉的一种变化。
一般来说，在剧烈运动时短时间内的心率变化越大，越接近最大心率，则说明该个体的心血管功能对于运动的适应性越强，机体利用氧气能力越强。
此外，心率也会受到体温的控制，即体温每升高1摄氏度，心率就会增加12至16次。
ii.最普遍的实际应用为30秒钟20次蹲起，该方法为一次负荷试验，即在静坐3分钟左右，在10秒钟内测定安静时的脉搏，然后起立并在30秒钟内做匀速20次全蹲起。
蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。
若在负荷结束后脉搏上升幅度超过70%，则说明该个体的心脏功能较差。
iii.在锻炼后测脉搏可反负荷量的大小。
练后5至10分钟时，如脉搏完全恢复，则表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快2至5次每10秒，则表明负荷为中等强度；如脉搏快6至9次每10秒表明负荷为高强度。
若结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很具有实际意义，具体表现为若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩有所提高，则表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增加、成绩有所下降，则表明训练不适宜或身体状况欠佳。
2.如何改善身体成分？身体成分是组成人体各组织器官的各个成分，其重量的和为体重，包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。
大学公共体育课理论作业-武术-答案整理山东大学
一、专项题(50分)1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。
（这里只要选几个就行了）中国武术按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类。
套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、运静疾徐。
刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。
套路运动按练习形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。
单练包括徒手的拳术与器械。
对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。
集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。
一、单练（一）拳术：是徒手练习的套路运动。
主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、象形拳等等。
1．长拳：是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。
主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。
长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。
长拳套路主要包括适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。
2．太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。
它以*、捋、挤、按、采、*、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。
动作柔和缓慢，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连。
传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等较有影响的流派。
各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同特点。
国家体委先后整理出版了《简化太极拳》、《四十八式太极拳》及各式太极拳竞赛套路。
3．南拳：是一种流传于我国南方各省的拳势刚烈的拳术。
南拳的拳种流派颇多，各自又有不同特点。
一般腿不离踢，多桥法，擅标手。
运动特点是动作紧削，刚劲有力，步法稳固，手法多变，身居中央，八面进退，常以发声吐气助发力、助拳势。
4．形意拳：是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、*、鸡、鹞、燕、蛇、*、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。
体育课作业交流发言稿范文
大家好！我是XX班的XX，今天很荣幸能够在这里与大家交流我在体育课上的心得体会。
首先，我想谈谈我对体育课的认识。
体育课是我们学校素质教育的重要组成部分，它不仅有助于提高我们的身体素质，培养我们的团队协作精神，还能锻炼我们的意志品质。
在体育课上，我们不仅能够学到各种体育技能，还能培养良好的生活习惯，这对我们的全面发展具有重要意义。
在过去的体育课上，我收获颇丰。
以下是我的一些心得体会：一、积极参与，勇于挑战在体育课上，我们要积极参与各种运动项目，勇于挑战自己的极限。
例如，在学习跳远、投掷等运动项目时，我们要敢于尝试，不怕失败。
只有通过不断的尝试和努力，我们才能提高自己的技能水平。
二、团结协作，共同进步体育课是一个团队合作的平台，我们要学会与同学们相互配合，共同进步。
在球类运动中，我们要学会传球、配合进攻和防守；在接力跑中，我们要学会互相鼓励、传递力量。
通过团结协作，我们能够更好地发挥团队的力量，取得更好的成绩。
三、注重安全，遵守规则在体育课上，我们要注重安全，遵守运动规则。
运动过程中，我们要注意热身，防止运动损伤；同时，要尊重裁判和教练的判决，服从比赛规则。
只有遵守规则，我们才能在体育课上更好地享受运动带来的快乐。
四、持之以恒，坚持不懈体育课锻炼的是我们的意志品质，我们要持之以恒，坚持不懈。
在运动过程中，我们要克服困难，勇敢面对挑战。
只有经过长时间的锻炼，我们才能养成良好的运动习惯，提高自己的身体素质。
最后，我想说，体育课不仅是我们学习生活的一部分，更是我们人生道路上的一笔宝贵财富。
让我们珍惜每一次体育课的机会，努力锻炼，为自己的未来打下坚实的基础。
谢谢大家！。
体育课后作业展示方案
体育课后作业展示方案体育课是学生锻炼身体、培养健康意识的重要课程之一。
为了提高学生参与体育课的积极性和兴趣，激发他们的创造力，可以通过展示方案的形式让学生展示他们对体育课的理解和体会。
以下是一个体育课后作业展示方案。
一、展示主题展示主题可以根据学习内容和实际情况来确定，可以是某一项体育运动的基本动作、技巧和策略，例如篮球运球、足球传接球等；也可以是某一项体育运动的历史、规则和比赛经验，例如乒乓球的发展历程、网球比赛规则等。
二、展示形式1.实际操作展示：学生可以以小组为单位，按照规定的动作、技巧和策略进行实际操作展示。
可以选择展示项目，并表演具体的动作或演练过程。
为了保证展示的真实性和专业性，可以要求学生提前准备并进行反复练习。
2.理论知识展示：学生可以通过课堂讲解、PPT演示等形式进行理论知识展示。
可以选择一项体育运动的基本知识点，例如运动的起源、历史渊源、学习方法等，进行详细介绍和讲解。
3.比赛经验分享：学生可以以小组为单位，分享自己在某一项体育运动中的比赛经验。
可以选择重要比赛的经历、团队合作的重要性、个人发挥的关键因素等方面进行分享。
可以通过图片、视频等形式展示，让同学们更直观地感受和理解。
三、展示要求1.内容丰富：展示内容应包括基本动作、技巧和策略的讲解或演示，相应的历史、规则和比赛经验等方面的介绍。
2.形式多样：可以选择实际操作展示、理论知识展示和比赛经验分享等形式。
可以根据学生的特长和兴趣进行选择。
3.语言表达流利：要求学生在展示中能够清晰地表达自己的意思，语言流利，重点突出，避免啰嗦和重复。
4.展示时间控制：要求每组展示时间在10分钟左右，避免时间过长，导致学生疲劳和注意力不集中。
四、评价方式1.专家评委评分：通过专家评委进行评分，综合考虑展示内容的丰富程度、表达流利程度和展示效果的好和坏。
2.同学评价投票：可以让参与展示的同学进行投票评选最佳展示，提高同学们的主动性和参与度。
3.教师评价建议：教师可以根据展示效果和学生发言的质量，给予一定的评价和建议，鼓励学生进一步提高。
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寄语
不管是学校，还是家长，还是你们自己，脑海中都有个根深蒂固的“信念”： 运动与学习冲突。要学习，以第一为目的；要运动，可以，但同样以金牌为目的。 如此一来，运动就不再是运动，它成了另一种形式的考试。我们的思想，从来都是 非此即彼，绝不调和，而不是兼容并济，和谐发展。因此，我们要不就是培养考试 机器，要不就是培养比赛机器：许多运动员即使拿了金牌银牌，退役之后由于没有 适应社会的技能，一样生活得悲催。在雅典奥运会后，有人总结了一份国外金牌选 手的简历：赛艇女子单人双桨冠军，是一名时装设计师，毕业于德国时装学校；射 击女子飞碟多向冠军，职业是“农业保护官”，大学学的是农业科学；柔道女子冠 军，大学学的是法国文学，职业是警察；场地自行车冠军，职业是法律书记员，23 岁才开始训练；实在令我们汗颜。真正的体育精神，是通过运动，加深对生活的理 解和热爱。因此国外运动员很多都是业余选手，而中国的运动员很多都拼尽全力， 甚至赖以为生，既禁锢了精神，也伤害了身体。运动既不应该是生活的负累，更加 不应该成为唯一的生活；相反，运动是我们感受生活的其中一种方式，虽然有可能 是最重要的一种。
寒假体育作业
生命在于运动、真正的体育精神是通过运动 加深对生活的理解和热爱
作业的三项内容（第一项）
• 一、上肢力量（俯卧撑/跪姿俯卧撑）男生10个/组，女生10个/组。(共2组)
目的：主要针对手臂的力量进行训练，增强上肢力量以及核心稳定。
作业的三项内容（第二项）
• 二、仰卧举腿 男生20个/组。女生15个/组（共2组）
目的：仰卧举腿是为了发展 腰腹力量，加强核心力量以 及身体稳定性，有助于在立 定跳远的收腿落地环节顺利 完成收腿动作。
要求：保证大小腿夹角90°，快举慢放，腹肌及大腿前群肌肉发力。举腿时吸气，放 腿时呼气。
作业的三项内容（第三项）
• 三、靠墙静蹲 男生：1.30秒 女生：1分钟 （共2组）
目的：发展下肢力量，以及膝关 节力量。