健康的重要性健康为什么重要呢
健康生活的重要性为什么我们应该重视健康生活给身体一个健康的未来
健康生活的重要性为什么我们应该重视健康生活给身体一个健康的未来健康生活的重要性为什么我们应该重视健康生活给身体一个健康的未来健康是人生中最宝贵的财富，它是一种综合的身体、心理和社会适应能力的完整状态。
在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，工作压力和生活压力也随之增加。
面对种种压力，人们往往忽略了健康的重要性，这对我们的身体和未来造成了巨大的威胁。
因此，我们应该重视健康生活，给身体一个健康的未来。
首先，健康生活有助于预防疾病。
经常参加体育运动和积极锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，减少患病风险。
科学的饮食安排和合理的营养摄入可以保持身体的平衡和稳定，避免肥胖和各种代谢性疾病的发生。
定期体检也是预防疾病的重要一环，通过对身体各项指标的检查，及时发现问题，规避风险。
其次，健康生活有助于提升身体能力和工作效率。
保持适当的身体活动和良好的体态可以增强身体的肌肉力量和灵活性，提高身体的协调能力和平衡能力。
这有助于我们在工作、学习和生活中更加高效地完成任务，提高工作效率。
除此之外，健康生活还有利于改善心理健康。
科学研究证明，适度的运动可以促进脑内多巴胺和血清素等神经递质的分泌，提高个体的情绪和心理状态。
而且，保持良好的生活规律和充足的睡眠有助于缓解压力，保持良好的精神状态。
这种对心理健康的关注和重视可以降低患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险，提高生活幸福感。
最后，健康生活对社交和人际关系也有积极影响。
良好的健康习惯和健康生活方式可以提高我们的社交能力和人际交往的质量。
一个健康积极的人会更容易融入社会，与他人建立良好的关系。
同时，健康的身体状态也使我们能够承担更多的社会责任和义务，为社会做出更大的贡献。
综上所述，健康生活的重要性不容忽视。
我们应该始终重视健康，把健康放在生活的首位。
通过适度锻炼身体，合理饮食，保持良好的心理状态和生活规律，我们可以给身体一个健康的未来。
这需要我们每个人的认识和行动，我们应该积极践行健康生活，为自己和家人创造一个健康、快乐的生活环境。
心理健康的重要性 为什么我们需要关注心理健康
心理健康的重要性为什么我们需要关注心理健康心理健康对于个人的身心健康和整体幸福感起着至关重要的作用。
在现代社会中，由于工作压力、社交关系、家庭问题等各种因素的影响，心理健康问题日益突出。
因此，我们需要更加关注和重视心理健康的重要性。
首先，心理健康对于身体健康的影响不容忽视。
研究表明，心理压力和不良情绪可以导致多种身体疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等。
长期处于紧张和焦虑状态下，人体的免疫系统会受到抑制，降低身体抵抗力，导致易患疾病。
因此，保持良好的心理健康非常重要，有助于预防和控制身体的疾病。
其次，心理健康对于个人幸福感和生活质量的提升至关重要。
一个身心健康的人，能够更好地面对生活中的挑战和压力，具备积极的心态和乐观的人生态度。
相反，心理健康问题会导致情绪低落、抑郁、焦虑等负面情绪的出现，影响个人的幸福感和生活质量。
通过关注和维护心理健康，我们能够更好地享受生活，提高生活的满意度和幸福感。
此外，心理健康对于人际关系和社会交往的正常发展也具有重要作用。
一个心理健康的人，能够更好地与他人建立良好的人际关系，形成稳定和谐的家庭关系，积极融入社会。
而心理健康问题可能导致人际交往的困难、冲突和争吵，甚至导致孤立和社会排斥。
因此，关注心理健康，有利于促进个人与他人的良好互动，增进人际关系的和谐。
对于社会而言，关注心理健康也具有重要意义。
心理健康问题的存在不仅会给个体和家庭带来困扰，对社会稳定和发展也会产生负面影响。
心理健康问题导致的家庭矛盾、婚姻问题、青少年犯罪等社会问题层出不穷。
因此，社会需要关注心理健康问题，通过提供心理健康服务和心理健康教育，帮助个体克服心理困扰，促进社会的稳定和和谐发展。
综上所述，心理健康对于个人和社会的重要性不容忽视。
在现代社会中，我们面临着各种各样的压力和挑战，因此需要更加关注和重视心理健康的重要性。
通过关注和维护心理健康，我们能够预防身体疾病、提高幸福感、改善人际关系，并为社会的稳定和发展做出贡献。
心理健康的重要性 为什么我们需要关注心理健康
心理健康的重要性为什么我们需要关注心理健康心理健康的重要性为什么我们需要关注心理健康心理健康是指人的思维、情感和行为处于良好的状态，能够有效应对生活中的各种压力和挑战。
它对于个人的幸福感、生活质量和社会发展都具有重要的影响。
那么，为什么我们需要关注心理健康呢？一、提升个人幸福感和生活质量心理健康是个人幸福感和生活质量的重要保证。
只有拥有健康的心理状态，我们才能更好地享受生活、感受快乐。
心理健康能够使我们对自身有更高的认知，提高自尊心和自信心，增强对未来的乐观态度，从而更积极地面对困难和挫折。
同时，心理健康还能够帮助我们更好地与他人建立良好的关系，增进人际交往的质量，提升社会支持网络，从而使我们的生活更加满意和圆满。
二、预防和应对心理问题关注心理健康的重要性还在于它能够预防和应对心理问题。
现代社会的快节奏、高压力的生活方式，容易导致人们产生焦虑、抑郁、情绪波动等心理问题。
而良好的心理健康可以增强个体的适应能力，使其更好地应对各种挑战和困难。
通过关注心理健康，我们能够及早发现和解决心理问题，避免其进一步发展为更严重的心理疾病。
三、促进工作效率和学习成绩心理健康对于工作效率和学习成绩也有重要的影响。
良好的心理状态能够提高个人的专注力、注意力和记忆力，促进学习和工作的效率。
同时，心理健康还能够增强个体对挑战和竞争的应对能力，提升工作和学业成就。
相反，如果我们忽视了心理健康，可能会出现学习焦虑、工作压力等问题，造成学习和工作效果的下降。
四、维护社会稳定和发展关注心理健康对于社会的稳定和发展具有积极的意义。
一个心理健康的社会，能够使每个个体都拥有更好的生活品质，减少社会不安定因素的出现。
同时，心理健康也对社会经济的发展有着重要的推动作用。
一个身心健康的劳动者更加能够积极投入到工作中，提高社会生产效率。
总之，心理健康的重要性不容忽视。
它对于个人、家庭乃至整个社会的幸福与稳定都起着至关重要的作用。
因此，我们需要关注心理健康，注重心理平衡和心理成长，通过积极的心理调适和专业的心理咨询，提升自身的心理健康水平，从而享受更加美好的生活。
心里健康的重要性及意义
⼼⾥健康的重要性及意义关⼼健康的⼈越来越明⽩，健康不仅仅是没有疾病，⽽且还包括⼼理健康和社会适应能⼒。
以往⼈们总把事业的成败，较单⼀地归咎智⼒因素，关注的是，IQ（智⼒商数）值的⾼低。
近来，⼈们不仅认识到⾮智⼒因素的EQ（情绪商数）、AQ（逆境商数）、HQ（健康商数）与⼈⽣的质量关系，⽽且越来越明⽩社会⽣活节奏的加快、竞争挑战的激烈、因未来的不确定性所产⽣的⼼理压⼒，都与⼈的健康⼼理素质的形成密切相关。
那么⼼理素质都包括些什么呢？⾮智⼒因素。
包括⼈的动机需要、兴趣爱好、信念理想、⽓质性格、⼈⽣观、价值观、世界观等因素。
合理的信念追求、积极乐观的⼈⽣态度等都是⼈们⼼理素质的重要内容。
智⼒与能⼒因素。
这种因素与⾮智⼒因素有着⾮常重要的关系，其中智⼒因素主要表现为思维。
在观察、注意、想象，记忆的基础上，发挥思维的核⼼作⽤。
能⼒因素主要是创造⼒，在组织能⼒、定向能⼒、动⼿操作能⼒、适应能⼒的基础上发挥创造能⼒的作⽤，体现⼀个⼈的健康⼼理素质。
⼼理现状因素。
⼈们在社会⽣活中，如何⾃信、⾃爱、⾃尊、⾃律、⾃强、⾃⽴，如何⾃我评价、⾃我认识，以达到正确接纳⾃我；不断取得⼼理平衡，提⾼⼼理承受能⼒，以达到良好的⼼理状态。
社会适应因素。
任何⼀个⼈都有其双重属性，社会属性是⼈们的⼀个重要特征之⼀。
⼀个⼈的社会化程度，决定了他的⼈际关系以及能动地适应社会环境的⽔平。
在此基础上，学习⼼理、竞争⼼理、责任⼼理、⾓⾊⼼理、事业⼼理都可能有所提⾼。
⼼理健康的重要性随着社会的发展，⼈们的⼼理健康就显得愈发重要。
⾸先，让我们来了解⼀下什么是⼼理健康。
⼀、什么是⼼理健康⼼理健康是指个体⼼理活动在本⾝及环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。
⼀般来讲，⼩学⽣⼼理健康的基本要求和特征表现在以下五个⽅⾯：1。
具有稳定的情感；2。
具有和谐的⼈际关系；3。
具有符合其年龄特点的多种⼼理特点；4。
智⼒正常；5。
意志⼒发展良好，⾃控⼒较强，有较好的适应能⼒。
健康的重要性健康为什么重要呢
健康的重要性健康为什么重要呢健康的重要性——健康为什么重要呢健康是人类生活中最重要的因素之一，它对我们的身心健康和幸福感具有重要影响。
无论是个人的幸福还是社会的繁荣，健康都扮演着至关重要的角色。
那么，健康为什么重要呢？本文将就这个问题进行探讨。
1. 生理健康与工作表现健康的身体是我们工作的基础。
如果我们身体不好，各种疾病和疼痛会限制我们的活动能力，降低我们的工作效率。
相反，健康的身体能够让我们更加专注、有活力地完成日常任务，从而提高工作表现。
健康的身体还能够增强我们的免疫力，降低生病的几率，大大减少意外伤害和事故的发生。
因此，保持身体的健康对于工作表现至关重要。
2. 心理健康与心理幸福健康不仅仅包括身体健康，还涵盖了心理健康。
心理健康指的是我们的情绪状态和精神状态的健康程度。
健康的心理状态能够让我们更加乐观、自信，更具应对压力和面对挑战的能力。
它有助于我们建立良好的人际关系、积极应对生活中的困难，并在逆境中保持坚韧。
同时，心理健康还与心理幸福密切相关。
科学研究表明，身心健康的人更容易感到快乐、满足和幸福，这正是我们追求的真正目标。
3. 社会角色与人际关系健康对于我们在社会中的角色和人际关系也起着决定性的作用。
身体健康能够使我们从事各种社会活动，享受各种社交和娱乐活动。
在家庭中，健康能够帮助我们更好地照顾家人，与伴侣和孩子建立更加紧密的关系。
在职场上，良好的健康状态能够让我们更好地与同事合作、与客户沟通，更好地完成工作任务。
同时，健康的身体还能够帮助我们承担社会责任，参与社会公益事业，为社会做出贡献。
4. 预防疾病与减轻医疗负担保持健康不仅仅是为了享受当下，也是为了未来的福祉考虑。
健康生活方式可以预防很多常见疾病，如心脏病、高血压和糖尿病等。
通过均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯，我们能够增强自身的免疫系统，提高身体抵抗疾病的能力。
这不仅可以帮助我们减少医疗费用和时间成本，还能够降低医疗资源的压力，从而为社会的整体健康状况做出贡献。
健康的重要性
健康重要吗？当然重要！但它到底有多重要？科学家用“1”
来代表健康，用“0”代表你所拥有的一切，比 如：你的金钱
、地位、权力、车子、房子、子女、家人。当这个“1”存在的时候
，也就 是健康还在的时 候,“0”越多，表示你拥有的越多。
少一个或两个“0”，对你有没有影响？（有！） 但不是最要命的
及不良饮食习惯有直接的关系。所以，正确的饮食应该是：全面、均
衡、科学，不要偏食、不要单一补充某 一种营养素。
在补充营养方面，有一个非常权威的理论叫做分子矫正医学，
它曾两次获得诺贝尔奖。它提出：预防细胞的 病变要从改善细
胞的营养做起。可见，补充营养对改善细胞的健康是多么的重要。
。
4,那我们如何才能获得这七大营养素呢？ 中国营养学会为中国
人制定了一个膳食宝塔：
油脂类25克（半两）
奶类奶制品100克（2两）
豆类豆制品50克（1两）
禽畜肉类50--100克（1--2两）
渠道会不会给我们人体带来毒素呢？
我们吃的粮食、蔬菜、水果，有没有农药、化肥的残留物？
我们吃的鸡鸭鱼肉，有没有激素的残留？
我们喝的水，有没有受到污染？今年3.21南国早报报道，中国七
大江河严重污染。
我们要不要呼吸？呼吸进来的空气干不干净？工厂排出的废气，
己的人！那么我们了解一下自己的身体吧！
人体由八大系统组成，分别是呼吸系统、消化系统、内分泌系统
、免疫系统、血液循环系统、神经系统、泌尿 生殖系统、运动系
统等。
1,八大系统是由各种器官组成的（比如：心肝、肺、肾等）而器官
又是由各种组织构成的,组织又是由细胞构成 的，细胞是构成人体
心理健康的重要性 为什么我们需要关注心理健康
心理健康的重要性为什么我们需要关注心理健康心理健康的重要性：为什么我们需要关注心理健康心理健康是人们健康生活的重要组成部分，它指的是个体在摆脱各类心理障碍的基础上，能够积极应对生活中的压力和挑战，享受稳定的情绪和心境。
在当今社会，心理健康问题日益突出，对个人和社会的影响也日益显现。
因此，我们迫切需要关注和重视心理健康问题。
本文将探讨心理健康的重要性，以及为什么我们需要关注心理健康。
一、心理健康对个人的重要性心理健康是个人身心健康的基石，对个体的发展和幸福感具有重要意义。
首先，心理健康有助于提高人的工作效率和创造力。
当一个人的内心状态稳定且积极乐观时，他能够更好地应对工作中的压力和挑战，更加专注于工作，并能够更好地面对困难和挑战，从而提高工作效率和工作质量。
其次，心理健康对于人际关系的建立和维护也起着重要的作用。
一个心理健康的人，能够积极与他人沟通和交流，能够理解和关心他人的情感和需求，从而建立良好的人际关系。
此外，心理健康也是个人幸福感的重要来源。
心理健康的人，在面对生活中的各种困难和挫折时，能够更好地调节自己的情绪，保持积极的心态，从而提高自己的幸福感。
二、心理健康对社会的重要性心理健康问题不仅对个人产生影响，也对社会稳定和发展带来挑战。
首先，心理健康问题可能导致精神疾病的发生和加重。
精神疾病会给患者和家庭带来沉重的负担，对社会治安和秩序也带来一定的冲击。
其次，心理健康问题也会给医疗和社会保障系统带来负担。
随着心理健康问题的日益突出，社会上的心理咨询和治疗需求也越来越大，这给医疗和社会保障系统提出了更高的要求。
此外，心理健康问题对社会和家庭关系的稳定也产生一定的影响。
心理健康问题可能导致人际冲突、家庭暴力等问题的发生，给社会秩序和家庭稳定带来困扰。
三、为什么我们需要关注心理健康我们需要关注心理健康的原因是多方面的，首先，个人的心理健康问题可能对自身和他人产生负面影响。
一个心理健康问题严重的人，可能会影响到自己的工作和生活，同时也有可能对他人产生伤害。
健康的重要性
健康的重要性健康是人类追求幸福和成功的关键要素之一，它是居住在人体内部各个器官与系统的完美和谐运行状态。
无论是身体健康，还是心理健康，都是我们获得个人成就和幸福感的基石。
因此，我们必须认识到健康的重要性，积极行动起来，保护自己的健康。
一、身体身体是我们心灵的住所，只有保持健康的身体，我们才能更好地体验生活的美好。
身体健康的重要性体现在以下几个方面：1. 提供充沛的精力：拥有健康的身体，我们既可以更好地进行日常工作和学习，也能够积极参与各种活动。
我们有充足的精力去迎接挑战和克服困难。
2. 构建美好的家庭和人际关系：健康的身体使我们能够更好地照料家人和朋友，分享快乐和担当责任。
同时，我们也能够更好地享受与家人和朋友相处的时光。
3. 提高抵抗力：健康的身体拥有更强大的抵抗力，可以有效预防和应对各种疾病。
我们能够更好地保护自己和降低患病的风险。
4. 促进个人成长和成功：拥有健康的身体为我们提供了更多机会去追求我们的梦想和目标。
我们可以更加专注地学习和工作，取得更好的成绩与更高的职业发展。
二、心理除了身体健康，心理健康同样不可忽视。
心理健康是指人们在认知、情感和行为方面的健康状况。
保持心理健康同样有着重要的意义：1. 幸福感提升：心理健康的人更容易感受到幸福和满足。
他们能够更好地应对压力和困难，保持积极的心态和乐观的情绪。
2. 更强的适应能力：心理健康的人具备更强大的适应能力，可以更好地适应生活中的变化和挫折。
他们能够灵活地调整思维和行为，从而更好地解决问题。
3. 增强社交能力：心理健康的人更容易与他人建立良好的人际关系。
他们具备更好的沟通能力、更高的情商和更强的共情能力，能够更好地理解和帮助他人。
4. 实现人生目标：心理健康的人更容易制定和实现自己的人生目标。
他们能够更好地规划未来，追求自己的梦想，并且持续保持积极向上的状态。
三、健康的保护与维护健康的重要性是不可否认的，那么，如何保护和维护健康呢？以下是一些简单而有效的方法：1. 均衡饮食：保证摄入各类食物的养分，少食用高糖、高脂肪和高盐的食物，增加新鲜蔬果的摄入。
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健康的重要性健康为什么重要呢？因为完美人生的三大标准是健康、财富、自由。
什么对我们是最重要的，我认为是健康，因为健康是对一个人影响最大的因素。
曾有人用这样一组数字“10000000000”来比喻人的一生，这里的“1”代表健康，而“1”后边的“0”分别代表生命中的事业、金钱、地位、权力、房子、车子、家庭、爱情、孩子等等，这是不是说明这个人非常成功呀？这个人生活中拥有很多的财富。
假如有一天丢了一个“0”或两个“0”对这个人有没有关系，有，不会太大。
假如没有了健康这个“1”后面的“0”再多对这个人还有意义吗？失去了健康就失去了一切!所以健康是第一位的。
曾有人说，权力是暂时的，财富是后人的，惟有健康才是自己的！请问各位朋友你的身体健康吗？什么是健康？健康有那些标准？二、健康与寿命一个人在没有外界因素的情况下，正常的寿命是多少岁才算寿终正寝呢？世界卫生组织对人的年龄段是这样划分的：65岁以前属中年人；65—74岁属青年老人；75—90岁属正式老年人；90—120岁才属高龄老人。
可见，一个人活到120岁不是梦想，这是有其理论依据的：1、根据生物学原理：人的寿命是他生长期的5—7倍。
人的生长期是20—25岁（也就是人的最后一颗牙齿长出来）。
由此推算，应该是120岁左右。
2、根据生物学规律：人的寿命是性成熟期的8—10倍，人的性成熟期 13—15岁。
由此推断，应是120岁左右。
3、根据细胞分裂理论：按照一些动物的细胞分裂次数和寿命来推断。
人的细胞分裂40—60次，平均分裂50次，每次周期2.4年，按次数与周期计算，人的寿命也应该是120岁左右。
有关数据显示：全球人均寿命为73岁。
日本人的平均寿命是82岁，美国人的平均寿命是78岁，我国的人均寿命73岁。
在我国特别是35—50岁这个年龄段的人，提前得病，提前死亡，已带有普遍性。
世界卫生组织一项全球调查结果显示：整个人类的健康状况不容乐观。
什么原因造成目前这种健康状况的呢？主要是由于人们对医学普遍存在认识和习惯上的误区以及对健康认识上的不良习惯：三、医学误区和不良习惯1、医学上的误区：医学分预防医学、临床医学和康复医学。
而我们绝大多数人却把临床医学当成医学的唯一。
2、对健康认识上的不良习惯：（1）、大多数人死于无知，而非死于疾病。
也就是没有预防和保健意识；（2）、大多数人前半生用命换钱，后半生用钱买命。
有人觉得只要有了钱，一切都不是问题；（3）、大多数人是病死，比如有些人认为老年人年龄大了得了病，觉得治不治没有多大意义，有的人就放弃了治疗；（4）、过于依赖药物和医生的治疗。
最近有资料显示：我国有七成知识分子处于过劳死边缘：有关专家认为，如果知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于因吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等障碍性疾病等等。
是什么影响了人的健康呢？也就是说哪些因素危害了人的健康？下面我们就来看看影响健康的因素四、影响健康的因素我们先来人体的构造：人体是由呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动这八大系统组成的；八大系统是由各个器官组成的；各个器官又是由组织构成的；各个组织又是由细胞构成：细胞----组织----器官----系统----人体细胞的健康----决定----人体的健康八大系统是否健康，是否具有良好的机能，决定了人体是否健康，而细胞是组织器官的最小单位，也就是组成系统的最小单位。
细胞的健康决定了人体的健康。
因为人的细胞生存在体液当中,而人的体液占到了整个人体的60%以上，我们的细胞好比生活在鱼池水中的鱼，而鱼的健康取决于鱼池中水的环境，就象细胞的健康取决于体液的环境一样，当体液的营养和环境正常时，我们的细胞自然也就健康。
如果水太清了鱼无法长时间生存，如果水太混了鱼也不能生存，所以体液的营养与环境，决定细胞的健康，从而决定人体的健康。
人为什么会生病呢？我们再来看看引发疾病的原因是什么：1、细菌、病毒；2、毒性物质积累；3、组织衰老、细胞变性、免疫性变态反应、内分泌代谢紊乱；4、营养不均衡。
其中，细菌和病毒是感染急性病的主要原因。
20世纪20年代，科学家发明了疫苗和抗生素后，急性病基本得以控制，不再对人类的生命构成很大的威胁。
据世界卫生组织的一项统计分析，现代的死亡人群中只有8.6%的人死于急性病，91.4%的人是死于慢性病。
由此可见，人体对慢性病的抵抗力及患病后和受伤后的恢复能力，在很大程度上取决于营养状况和体液环境中毒素的污染程度。
所以, 慢性病过于依赖临床治疗显然是不科学的,这就需要我们大家自觉地维护自己身体的健康。
如何维护健康呢？五、维护健康有三道防线：第一道防线，是预防。
1、饮食要科学营养，2、适当运动，打打球做作健身操，最好运动是步行；3、充分休息，要保持6—8小时的睡眠，有的朋友晚上忙到十二点不睡觉，这样的朋友要注意了，这样是不利于健康的；4、心理平衡，正确对待一切人和事物，不要看别人怎么样，有问题要在自身找原因；5、优良环境，要有环保意识；6、良好的个人习惯，戒烟戒酒。
第二道防线，是保健。
保健是调节亚健康最有效的方法。
第三道防线是治疗。
治疗主要是药物和手术。
从这三道防线中我们可以得出这样一个结论：健康的人需要预防；亚健康的人需要保健和预防；患病的人需要治疗、保健和预防。
大家不难看出每个环节都存在着成本的问题。
这就是营养学家提出的著名的1800定律：今天的1份预防保健远胜于未来8份的治疗，100份的抢救。
也就是今天100元的预防保健，远胜于未来800元的治疗，10000元的抢救。
我们不难看出预防和保健才是维护健康的重要手段。
六、完整的健康，从清调补开始前面我们提到了清、调、补就是清除体内毒素，调节人体机能，补充均衡营养。
先来看看清（一）、清1、为什么清？大家都知道现在人们对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程度。
根据有关部门的统计,我们现在每人每年吸收的毒素累积达0.6公斤。
这些毒素有外源性和内源性两个方面: (1)、外源性：水，水的污染现在特别严重，不但，地上水受到污染，就是百米以上的地下水也都不同程度的受到了污染，有的地方饮水成了大问题；粮食蔬菜水果中残留农药，现在的粮食中农药浓度严重超标,大家说现在的污染到了何等的程度;蔬菜水果基本上都是用农药沙虫驱虫，这样的蔬菜水果能没有毒素吗?还有肉类中的激素,大家知道原来一头猪要喂一年左右的时间才能出栏上市,是自然生长的,而现在喂一头猪3个月就能出栏上市,是用生长素喂大的,还有用洗衣粉和化肥喂大的,这样的猪肉肯定是有毒素的,养殖场养的鸡也是用配有大量激素的饲料喂大的,过去一只鸡要喂7、8个月才能长到2、3斤重，现在一只鸡40天就能长到3、5斤，这样的鸡能吃吗？还有我们病人吃的药物,；是药三分毒好药七分毒的道理大家都是知道的. 家用普通清洁剂化学成分中石油提取物,主要含“苯”元素，“苯”是致癌物质，因此,家用普通清洁剂被视为“温柔的杀手”，长期使用家用普通清洁剂对人类带来的危害，想想这将是多么的可怕呀；大家说这样的家用普通清洁剂我们还用不用啊?现在就换用纯天然植物提取绿色环保不受还健康的家用产品好不好? 呼吸空气中的污染：汽车尾气的危害特别是对儿童的危害最大；工厂排放出来的废气对大自然的污染达到了极为严重的程度，使的天气变化无常。
这些是影响人们健康的外源性因素。
下面再来看看（2）、内源性的因素：自由基、体内自由基的产生是物质代谢氧化还原反应的结果，也就是说自由基是身体细胞在代谢过程中利用氧气产生的自然产物。
人体本身有一种能力称为“抗氧化能力”来清除多余的自由基，但人随年龄增大或患疾病时清除自由基的能力也随之降低。
所以自由基开始对人的细胞攻击，诱发多种疾病，医学研究证明与自由基有关的疾病有100多种。
不良的情绪不良的情绪也会产生有毒物质，对身体有很大的伤害，影响身体健康。
有科学家做过这样一种实验：把一个生气超过五分钟的人所呼出的气体压缩成液体注射到一只小白鼠身上，结果一个小时后这只小白鼠死掉了，解刨其内脏发现是中毒死的；大家看看生气五分钟就能毒死一只小白鼠，咱们一个人有多少个小白鼠大呀？因此，我们说一定要经常保持一个良好的心情，俗话说良好的心情赛仙丹。
下面再来说说（二）、调1、为什么调？从中医理论讲就是调节阴阳平衡，从西医理论讲就是调节人体的八大系统。
人体由八大系统构成，分别是：运动系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统、生殖系统。
作用分别是：运动系统：由骨、骨连接和骨骼肌组成，具有运动、支持、保护功能。
在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动循环系统：包括心血管系统和淋巴系统。
心血管系统是由心脏、动脉、毛细血管及静脉组成的一个封闭的运输系统。
淋巴系统是一个遍布全身的网状的液体系统，由扁桃体、脾脏、淋巴管和淋巴结组成，是人体的重要防卫体系。
消化系统：消化系统由消化道和消化腺两大部分组成。
消化系统的功能就是消化食物，吸取营养物质，排出糟粕。
所以消化作用是保证人体新陈代谢正常进行的重要环节。
消化腺包括唾液腺、胃腺、胰腺、肝，肠腺等，分泌各种消化液，其中主要含有各种消化酶，将食物中糖、脂肪、蛋白质等水解成为可吸收的物质，这种作用称为化学性消化。
呼吸系统：呼吸系统的机能主要是与外界的进行气体交换，呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，完成气体吐故纳新。
泌尿系统：泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱、尿道组成。
肾脏以尿的形式排出大量的各种代谢终产物，如尿素、尿酸、肌酐、多余的水和无机盐以及进入体内的有害物质，并且参与体内水、电解质、酸碱平衡的调节。
神经系统：神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统。
神经调节的基本方式是反射，反射是人通过神经系统，对外界或内部的各种刺激所发生的有规律的反应。
内分泌系统：内分泌系统是由内分泌腺（指没有导管的腺体）和内分泌组织组成的。
内分泌系统分泌的有效化学物质称为激素，激素在体内的含量很少，但它进入血液或淋巴，周流全身，对人体的新陈代谢、生长、发育和生殖等生理过程起着重要的调节作用。
生殖系统：生殖系统是产生生殖细胞繁殖后代，分泌性激素维持副性征的器官的总称。
八大系统就好比一部车的八个缸，必须经常维护、保养，保持均衡运动，才能保证性能良好，延长寿命。
由于大部分人缺乏保健知识，甚至根本不知道，加之不合理的饮食机构和不良生活习惯，导致机能失衡诱发多种慢性病。
再来谈谈补（三）、补： 1、为什么补?因为维持人类生命的七大营养素必须保持均衡状态,才能保证人体的健康。
七大营养素包括：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和纤维素。
七大营养素的均衡状态，仅靠膳食难以维持，必须补充适量的营养素，而且相当一部分慢性病是与营养不均衡有很大的关系。