腰腿痛康复保健操(打印版)
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康复医学科腰腿痛康复保健操
适用于:腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。
※每个动作连续做10次，动作宜缓慢，循环一次为1组，根据情况逐渐增加至每日三组，每周做3~5天。