乒乓球基本动作口诀
乒乓球基本技术动作口诀_具体解析
具体分析：1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。
向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。
反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。
其实也是由于站位远了反手的问题。
所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。
得反手者得天下。
横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为“身前击球，而做引拍”身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
乒乓球初步教学
乒乓球基本练习口诀大全练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。
但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。
下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位乒友有所帮助。
乒乓球口诀大全第一篇：一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
乒乓球口诀大全第二篇：1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为“身前击球”而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉！和很薄的撞！！！18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析：1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
乒乓球必背口诀一览表
乒乓球必背口诀一览表乒乓球是一项受欢迎的体育运动，其技术要求非常高。
为了帮助乒乓球爱好者学习和掌握技巧，口诀成为了一种常用的学习方法。
下面是乒乓球必背口诀的一览表，以帮助你更好地理解和应用这些口诀。
1.乒乓球口诀一：用力不用劲，吃水不忘挖井人。
这句口诀强调了乒乓球技术的要领。
用力不用劲意味着要通过正确的技术动作来发力，而不是单纯地用力气。
吃水不忘挖井人则是醒我们在击球过程中要时刻保持平衡和稳定。
2.乒乓球口诀二：出拍要短、摊拍要齐。
出拍要短指的是在接发球的要迅速出拍，不要拖拉。
摊拍要齐则是要求在发球过程中要保持拍面平齐，以高球的质量和准确性。
3.乒乓球口诀三：闪击球、长击球。
闪击球是指快速反击对方的进攻球，而长击球则是指打出长时间的持续攻击。
这两种击球方式对于身体素质和反应速度有较高的要求，但同时也是掌握乒乓球技术的关键。
4.乒乓球口诀四：发球技巧不容忽视，进攻技能不可少。
发球是乒乓球比赛中至关重要的一环，掌握好发球技巧可以将对手置于不利的局面。
而进攻技能则是在对方发球后，通过快速反击将球打入对方场内，以争取得分的重要手段。
5.乒乓球口诀五：正拍用硬，反拍用软。
这句口诀出了在乒乓球比赛中不同拍法的原则。
正拍以硬拍为主，能够帮助发力和产生更大的旋。
而反拍则以软拍为主，可以更好地控制球的方向和速度。
6.乒乓球口诀六：出网低为生死线。
这句口诀强调了在乒乓球比赛中发球时球的高度的重要性。
出网低意味着发球要尽量使球飞行路径低于网的高度，这样能够增加对手接球的难度，高自己得分的机会。
7.乒乓球口诀七：往反角避对手。
这句口诀是醒我们在比赛中要尽量将球打往对手的反角，这是因为对手的反角位置是其视野最不好的位置，对手在此处接球的难度相对较大，容易出现失误。
8.乒乓球口诀八：变线绕过，继续向前。
这句口诀指的是在击球过程中要不停地变换球的轨迹和旋，给对手制造困扰并打乱对手的节奏。
同时也醒我们不要停留在上一个击球的位置上，而要不断向前，为下一步的击球做准备。
乒乓口诀
乒乓口诀1. 头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2. 准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3. 发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4. 接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5. 正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6. 反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7. 推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
8. 搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9. 削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10. 弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11. 回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12. 放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13. 杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14. 滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
15. 短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
16. 步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
乒乓球需要多多实践，不是几句话就能说好的啊关于接发球。
所有的归根结底就是2种接球方法。
一个是顺旋转接发球。
就是顺着对方的旋转去接发球。
还有种就是“以力破巧”就是抵消对方的旋转变成自己的旋转。
至于怎么接好发球。
那么首先你要做的是先了解乒乓球的旋转。
乒乓球一共九种旋转。
了解后。
要自己会发这九种旋转。
然后就可以知道别人发的是什么旋转。
那么你想怎么接就可以怎么接了下旋球；让球尽可能的与拍面摩擦，向下辉，就是下旋上旋球；同理，让球于牌面摩擦，向上辉，就是上旋我认为还是下旋好接下旋球用上旋，上旋球用下旋我是职业乒乓球队的，例如你说的上旋还是下旋，只要你拍好，是好的胶皮，无论上旋还是下旋都能接到，除非你的技术太差要想学架我qq404897894上旋球如果你看准了就可以直接暴冲，如果还未看准就先轻轻接过来以防失误下旋球也是同样看准了就摩擦球的中下部来起来，没看准可以先过渡一板——搓一下希望能帮助你谢谢（如有还有问题请追问）没什么技巧你多多练习你就会找到打兵乓球的感觉抓住这个感觉王皓的直板横打好比马龙的正手，威力实在太大了！他还可以在远台反拉，厉害！快速抽杀是解决一切旋球的最好方法，无视旋球的威力。
乒乓球口诀
乒乓球口诀（转帖，与大家共享）一、口诀：口诀不能罗万象，仅把要点来参详，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
《乒乓球步法要诀》乒乓步法实不易，要领不比手法低。
意识为先善判断，动中找位要积极。
屈膝转髋灵活腰，扑让腾闪变中移。
人晃我动重心换，球来拍迎速还击。
单步跨步交叉步，脑动脚动不分离。
一通百通自如用，腿部力量久日积。
步法手法相协调，冰冻三尺乒坛奇。
打好乒乓球要诀腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。
（握拍）手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。
（发力）身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。
乒乓球基本技术动作介绍
乒乓球基本技术动作介绍想要打好乒乓球就必须学好乒乓球的基本动作，那么基本的技术动作有哪些呢?下面店铺给大家介绍关于乒乓球基本技术动作的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球基本动作口诀1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为"身前击球"而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!!18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
乒乓球必背口诀
乒乓球必背口诀乒乓球口诀大全第一篇：一、头诀口诀无法罗万象，仅把要点去提供更多，速度转动多变化，有赖于触类能够旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝伸手莫笑著，拍置腹前眼凝视，准备工作移动体收紧。
三、发球伸掌抛球向飞过，球落击法存有多种，上下两端旋擦拭球面，长短轻急力相同。
四、接发球“准备工作姿势”接发球，来球转动逆向送来，上旋yuanzhiwo上旋揉，短扣长缠抢夺攻打。
五、正手攻球切勿抬肘挥拍摄吉，前臂向前向上颤抖，左脚稍前体右转，倾拍通常接球中。
六、反手攻球前臂放腹臂张贴胸，肘为轴心臂腕颤抖，左脚安远后腰左转，复以拍斜接球上中。
七、推挡球yuanzhiwo多用正手方，动作恍若正手攻打，前臂发力向前下，倾拍发推挡球上中。
八、搓球拍摄先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕协调小臂颤抖，球转回不转靠腕动。
九、削球推论来球先移动，屈腿转体引拍送来，先仰后平擦球底，向前UX21LI2677E弧形颤抖。
十、弧圈球挥拍力向前上跳，厚擦拭球面位上中，越厚越转换成弧圈，擦拭面要宽力减轻。
十一、回击弧圈球倾拍遮住球上中、及时阳入拍心收紧，削击安远拍上而之下，急促截球位偏中。
十二、放高球返台捏切球下中，低抛物线前柳巴希夫，离缠对方左右角，越高、离、转越顺利。
十三、杀高球球弹瑙脂莫心急，移位等待落额飞过，手臂环路转为前压，一般会横捅球侧中。
十四、滑板球拍摄向右前似接球，手腕胫转为左送来，斜擦球左侧力扣，声东击西疏大功。
十五、短球对方返台宜长缠，而已短拍摄宜重送来，拍平减力轻递球，竖板轻挡一般会用。
十六、步法练球切勿丢步法，接球应当先步移动，这么一来后踢就是关键，步法纷乱手法空。
乒乓球口诀大全第二篇：1、用战略重点控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照著来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为“身前接球”而搞引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体战略重点一定必须高8、击球时必须放松9、协同用力就是基础10、向前用力是指导11、用力支点就是关键12、用力方法是技巧13、抽打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时必须先预判根据转动拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象变成你的手，喝住球冲上去的感觉! 和很厚的撞到18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越必须倾斜20、四分之一定律21、巴罗转球时必须“双腿”下躺具体分析：1、用战略重点控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
乒乓球的顺口溜
乒乓球的顺口溜
乒乓球，是一项受欢迎的体育运动。
它不仅可以锻炼身体，还能提高人的反应速度和协调能力。
而今天我们要讲的，是乒乓球的顺口溜。
一、入门篇
乒乓球，你会打吗？
左右手交替，球拍要平。
球在桌面弹来跳去，
左右眼睛盯住球，别急躁。
二、基础篇
乒乓球，打得好，
手腕灵活，身体稳。
前后左右，步伐要准。
对手来球，眼睛要亮。
三、技巧篇
乒乓球，技巧多，
正手反手，都要会。
推拉上旋，切削下旋，
发球接发，不要怕。
四、比赛篇
乒乓球，比赛时，
发球要准，攻守要灵。
心态要好，不要怕输，
奋力拼搏，就是胜利。
五、练习篇
乒乓球，练习多，
每天一练，进步快。
多打少说，多看少听，
慢慢进步，成为高手。
六、总结篇
乒乓球，不仅是一项体育运动，更是一种精神和态度。
它要求我们保持良好的心态、坚持不懈的努力和不断进步的意识。
在练习和比赛中，我们可以不断提高自己的技巧和能力，同时也可以结交更多志同道合的朋友。
因此，让我们一起爱上乒乓球，享受运动的快乐与乐趣吧！。
乒乓球基本技术动作口诀与发球技术要领事项
乒乓球基本技术动作口诀一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为"身前击球"而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析：1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
乒乓球的简易口诀简单教学
乒乓球的简易口诀简单教学关于这部分内容不知道大家是否已经掌握?以下是为你整理的乒乓球的简易口诀讲解，希望能帮到你。
打乒乓球的简易口诀一、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
二、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
三、接发球"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
四、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
五、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
六、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
七、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
八、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
九、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十一、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十二、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十三、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十四、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十五、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
十六、握拍腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。
十七、发力手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。
十八、意识能预判，能抢先，飞速还原快如风。
十九、控制有节奏，有变化，应付自如见真功。
二十、心态重过程，轻结果，不断修炼成正宗。
二十一、步法身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。
直板近台正手侧身攻球，一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期或上升期，击球的中上部。
乒乓球基本技术动作口诀
乒乓球基本技术动作口诀乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在 * 以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。
下面为大家分享乒乓球基本技术动作口诀，欢迎大家参考借鉴。
1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。
向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。
反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
口诀练习乒乓球时
练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。
但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。
下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位乒友有所帮助。
乒乓球口诀大全第一篇：一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
乒乓球基本技术口诀介绍
乒乓球基本技术口诀介绍1.头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2.准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3.发球伸出拿球的那只手，将球球向身前的上空，当然球落时的击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力各有所不同。
4.接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5.正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6.反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7.推挡球推挡的动作多用于反手方，其动作犹似反手攻，前臂的发力是向前下方向，拍子形成倾拍，然后推挡球的上中方向。
8.搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9.削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10.弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11.回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12.放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13.杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14.滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
乒乓球运动的好处介绍一：养神乒乓球是一项非常生动的活动，它可以传递人的心情。
有时遇到什么困扰，打了一段时间乒乓球后流出的汗水，那种独特的舒适的感觉可以让一个人看起来焕然一新的精神面貌。
此外，与俱乐部的朋友一起打球也是一种乐趣哦!二：护眼打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。
这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
乒乓球的口诀大全
乒乓球的口诀大全
挥拍口诀：
1.发球站位，手腕套袖。
右膝稍微下穿，左膝伸直似弓弦。
2.挥拍动作，从前臂起拐。
不屑杆贴脚后，甩腕抬手提高节奏。
3.手起抓起犹如钟，腕翻把球抡起来；发力时动作要齐，拍出的力量又何咎。
4.发球高中低，朝对手放飞鹰。
身心协调顺手畅，火力全开打出攻击。
5.回垒手上要抓紧，流畅自如保持安全。
扑球位置要快，侧身向前就了不犯。
6.平舞台把球舞，接力后拉穿上天。
要灵敏又能坚守，小范围拍中才够棒。
7.抢攻时动作整，争取第一次抢球。
眼力判断动作用，球手同步抢位准备。
8.顶起发力，和球实在妙不可言。
起跳动作要紧，站稳安全后突击进攻。
9.穿越时手臂伸，腹肌要全力动起来。
空位拍恰好落，保持节奏眼准抢位合理。
10.控制球门要方，眼力瞥准把球打向框架。
冲刺动作迅速抓，回局时
脚步间穿行。
乒乓球口诀
乒乓球口诀乒乓球是一项具有广泛群众基础的体育运动。
在打乒乓球时，我们可以通过记住一些乒乓球口诀来提高我们的技巧和水平。
下面，我将为大家介绍一些常用的乒乓球口诀，并解释它们的意义和指导意义。
1. 球在手中，控制自如。
这句口诀告诉我们在打球过程中，要将球完全掌握在自己的控制之中。
只有掌握住球的节奏和方向，我们才能更好地发挥我们的技巧和战术。
2. 移步顺滑，灵活如猫。
乒乓球是一项快速的运动，所以我们在移动的时候要保持灵活。
我们可以通过这句口诀来提醒自己在场上要像猫一样机敏，迅速地适应球的位置和速度变化。
3. 心中对准，球路更稳。
这句口诀强调了我们在击球的时候要有准确的目标和打击点。
只有心中对准了目标，我们才能在打球过程中保持稳定，给对方造成更大的压力。
4. 攻守结合，技高胜低。
乒乓球是既有攻击又有防守的运动，所以我们要在攻与守之间找到平衡。
通过攻守结合，我们可以让自己的技术水平提高，击败对手。
5. 角度有用，变化更好。
乒乓球是一个技巧的体育运动，所以在打球的时候我们可以通过改变球的角度和速度来打乱对方的节奏。
这句口诀提醒我们要灵活运用变化球，给对手制造困扰。
6. 宏观把握，微观精细。
乒乓球在打球时需要同时注意整体的把握和细节的处理。
作为运动员，我们要在宏观上把握对局的趋势和战略，同时在微观上不断提高技术的精细度。
7. 自由呼吸，放松身心。
在打乒乓球时，保持良好的心理状态非常重要。
这句口诀提醒我们要放松身心，在比赛中保持自由呼吸。
只有保持冷静和放松，我们才能更好地发挥水平。
总之，乒乓球口诀是我们在乒乓球运动中的经验总结和指导。
通过记住并运用这些口诀，我们可以在比赛中更好地发挥我们的技巧和战术，提高我们的水平。
但是口诀只是一个辅助工具，最终还是需要我们在实践中不断学习和提高，才能成为一名优秀的乒乓球运动员。
乒乓球要诀
一、乓球对打口诀：1.头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2.准备：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3.发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4.接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5.正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6.反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7.推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
8.搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9.削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10.弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11.回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12.放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13.杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14.滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
15.短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
16.步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
续诀腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。
（握拍）手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。
（发力）身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。
（步法）能预判，能抢先，飞速还原快如风。
（意识）有节奏，有变化，应付自如见真功。
（控制）重过程，轻结果，不断修炼成正宗。
（心态）二、乒乓球作为一种运动，它不仅可以展示你的体魄，也能展现出你的智慧。
在比赛中，良好的战术会给你提供额外的战斗力，但在平时或比赛中很容易忘记一大堆的战术，下面为大家准备乒乓球中的一些战术以三字经的形式展现出来，通过这些易记的乒乓口诀为广大乒乓球友们提供一定的帮助。
乒乓球的基本技术要点口诀
乒乓球的基本技术要点口诀乒乓球做为我们国家的“国球”，小编深感骄傲啊，国家培育了一代又一代的乒乓球选手。
对于普通的爱好者来说，打乒乓球是一项既简单又复杂的运动。
以下是小编为你整理的乒乓球的基本技术要点口诀介绍，希望能帮到你。
1.头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2.准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3.发球伸出拿球的那只手，将球球向身前的上空，当然球落时的击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力各有所不同。
4.接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5.正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6.反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7.推挡球推挡的动作多用于反手方，其动作犹似反手攻，前臂的发力是向前下方向，拍子形成倾拍，然后推挡球的上中方向。
8.搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9.削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10.弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11.回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12.放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13.杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14.滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
15.短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
乒乓球拍怎么保养1.在乒乓球工具中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。
反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。
由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。
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乒乓球基本动作口诀
一、头诀：
口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势
立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球
伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球
"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球
前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球
推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球
拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，
手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球
判断来球先移动，屈腿转体引拍送，
先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球
挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，
越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球
倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，
削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球
离台抖切球下中，高抛物线前上送，
远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球
球弹高起莫着急，移位待落额上空，
手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球
拍向右前似击球，手腕突转向左送，
斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球
对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，
拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法
练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。