实验一 膳食调查与评价
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食物交换份法图片
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食物营养成分查询
网页/ying/new/chengfen.htm
查询软件下载 /soft/49491.html(软件中热量单位、维生素单位有些出错)
实习一膳食调查与评价
(-)目的
进一步巩固已学习的膳食调查的目的,意义和方法,学习膳食计算的一般步骤和方法等,并能初步掌握膳食评价和提出适当的改进意见。
能够使用膳食调查与评价相关软件
(二)膳食调查
1. 回顾膳食调查的方法其中包括称量法、查帐法、回顾法和化学分析法等,重温这些方法的特点,优缺点和应用范围等。
2.每个学生用回顾法,记录过去24h内摄取的各种食物的种类、性状和数置。
(三)膳食计算
1.计算能量和营养素的膳食供给量
(1)食物摄入量:①学生自己回顾的24h食物摄入;②给定的下列食谱。两种任选一种。
早餐:鲜牛奶一杯(约150ml),馒头一个(面粉约100g)。
中餐:大米饭(大米200g)。猪肉炒芹菜:猪肉(瘦)50g,芹莱250g,酱油10g,植物油6g,盐2g。
晚餐:大米饭(大米200g)。菠菜豆腐汤:菠菜50g,豆腐50g,虾皮5g,植物油3g,盐2g。鱼片:草鱼150g,葱5g,淀粉3g,糖2g,酱油3g,醋3g,姜末lg。
(2)计算方法
1)将摄取食物的餐次、种类、数量(指原材料)记入表11—l。…
2)查食物成分表,计算摄入种类食物的能量和营养素的含量。食物成分表通常是每100g食物的营养素含量,所以必须根据摄入量进行折算,再将相关数据记入表1。
3)小记和总记:①小记是按每餐分别汇总各类营养素,尤其是能量的摄入量;②总记是将全天的能量和营养素摄入量计算出来并填入总计栏中。
(3)蛋白质营养评价:①摄入量按占总能量10%~12%评价;②优质蛋白质应不少于总摄入量的1/3以上,若总摄入量不足,则比例应更高。
(4)维生素和矿物元素营养评价:按RNI或AI进行评价。
2. 建议指出膳食供给存在的主要问题,并具体提出改善膳食供给的有效措施(表11-2、11-3、11-4、11-5)。