亚健康常见疾病

亚健康常见疾病-强迫症

强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症性障碍。强迫症病人总感到如果不做某一特殊的仪式动作，就会发生一些可怕的事情，一旦果真没有完成这一动作，就会立即出现严重的焦虑或非常不适，不断唠叨没有完成这件事的心情，难以摆脱，甚至走向极端。

强迫症是一种常见的精神疾病，国外流行病学统计患病率在２％－３％，

发病的平均年龄范围是２２岁到３６岁，３５岁以上发病者只占１５％。

强迫症的临床表现

对于大多数人来说，强迫现象只是轻微的，或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常的生活和工作，就不算病态，也不需要治疗，比如反复检查门锁，

许多人都有这种毛病，如果每天重复的次数不多，强迫行为对自己的生活没有什么妨碍，不用管它。而有些人的强迫症状每天出现的次数较多，且干扰了正常生活，对工作和学习有很大影响，就需要治疗了。

由于强迫症患者通常不愿意透露或者承认自己的病情，可以通过３个常见

的问题进行筛查：

问题一：“你是否反复出现一些让你感到焦虑但无论如何努力都无法摆脱的想法？”　问题二：“你是否把东西都弄得非常干净或者频繁洗手？”　

问题三：“你是否过度地检查东西？”

如果三个问题中有一个问题是肯定的答案，回答者就存在强迫症可能，应

该尽快向心理医生进行咨询。

如何治疗强迫症？

强迫症可以用心理治疗，也可以用药物治疗。药物治疗，目前主要使用具

有中枢神经系统5－羟色胺回收阻断作用的药物，以及某些抗焦虑剂，但应在专

科医生指导下服用。心理治疗有发掘病因的领悟疗法及针对强迫行为的行为矫正

疗法。患者可以尝试使用一下疗法：

1．听其自然法

任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像

有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消

除。

2．宣泄疗法

让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心

理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情

地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了

紧张。

3．转移注意力

当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢？把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不

及再反复检查门锁了。

4．不做完美主义者

强迫症患者常常有完美主义性格，治疗者应让他们认识到处事太完美的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，

但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、

生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。

5．多参加文体活动

从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。

亚健康常见基本――神经衰弱

神经衰弱是一种常见的精神障碍，是一种轻度的精神病，是神经症的一种。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。

发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭

不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人

的个性心理特征有关。

我国精神病学家经过长期的调查研究认为，神经衰弱是一种神经症性障碍，

主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏，情绪烦恼，入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。

1982年我国在12个地区进行精神病学调查，发现在15-59岁的居民中，神经衰弱的患病率为13.03‰，占全部神经症病例的58．7％，是我国目前最常见的神经症。

神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性钝痛，头昏脑胀，

注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。这些症状并非每个患者都有，有的只表现为其中的几种，

且轻重程度也有不同。

神经衰弱的临床症状表现繁多，但要诊断本病，应具备以下五个特点

(1)神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状。

(2)表现以下症状中的任何两项：

①易兴奋又易疲劳。

②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。

③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。

④睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。

(3)上述情况对学习、工作和社会交往造成不良影响。

(4)病程在3个月以上。

(5)排除了其它神经症和精神病。

对神经衰弱的治疗，除了使用必要的药物外，主要是进行心理治疗。通过

解释、疏导，帮助患者端正对这种疾病的认识，不要过分紧张、焦虑，认识致病

原因和发病机理以及治疗的知识，树立战胜疾病的信心。

1.药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。

2.通过多样化活动调节大脑神经功能。

3.心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法。

亚健康常见疾病-焦虑症