提高企业员工身心健康水平方法与途径

提高企业员工身心健康水平方法与途径

东丰县邮政局臧俊飞

党的十七大报告提出：“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关际。” 随着社会经济的快速发展，社会生活的日益多元化，信息化建设的全面推进，企业改革的不断深化，对外开放的不断扩大，新技术装备的吸收引进，产品结构的升级换代，各种矛盾的交织，利益格局的调整，价值观念的冲突，思维方式的变化，贫富差距的拉大，生存竞争的加剧，生产任务的加重，生活节奏的加快，心理压力的增大，越来越多的职工面临心理、精神疾病的困扰，尤其是对变化的环境不能适应而出现的种种困惑、迷茫、不安、紧张等因素也在明显增加，严重的心理负担和压力，直接影响职工的工作状态和思想情绪，直接影响职工的工作热情，直接影响生产经营的顺利进行，直接影响企业的和谐稳定，这就迫切需要培育国企员工健康心理，帮助员工走出心理困惑和心理阴影，形成积极健康、昂扬向上的心态，充分发挥主观能动性和创造性，为推进企业又好又快发展贡献力量。

培育企业员工健康的心理，确保职工的心理安全和健康始终处于最佳状态，最大限度调动职工的积极性和创造性，实现企业又好又快发展。就要从以下几个方面入手。

第一，加强教育培养。一是通过多种形式和途径，加强政治理论、理想信念、企业文化、形势任务、安全生产、市场竞争、先进典型等方面的宣传教育，帮助职工消除理论上的困惑，思想上的疑虑，认识上的误区，进一步增强危机感、责任感、紧迫感，积极做好面对各种挫折和困难的心理准备，客观地、理性地分析受挫的原因，采取有效措施，自我调节心态，把正确处理内部改革与企业和谐发展有机地结合起来，把增强安全生产责任意识和培育自身健康心理有机地结合起来，解放思想，更新观念，拓宽思路，开阔眼界，顺应趋势，调整心态，积极主动地投身于改革与发展的潮流中，为实现

企业又好又快发展奠定坚实的思想基础。二是认真地分析职工在人际沟通中出现心理问题的原因和表现形式，合理地选择培训的类型和方法，加强职工心理素质的培养和训练，疏导职工不必要的心理负担和压力，提高职工沟通减压能力和工作自信心，解决人际关系沟通给职工带来的心理问题，疏缓职工因工作不适应而形成的压力，减少职工心理焦虑的发生，调动职工的积极性和创造性，为实现企业又好又快发展贡献智慧和力量。三是通过推荐外出深造、集中培训、技能竞赛、学历教育等多种有效途径，提高职工的技术业务和科学文化素质，彻底解决职工心理障碍的根源，不断提高职工的适应能力，适应形势的快速发展。四是借助各种宣传载体和辅导培训等形式，在职工中普及心理健康教育，使大家掌握心理学的理论，提高处理待人处事能力和个性心理品质，从而促进自我成长和自我完善，不断树立正确的自我意识、良好的情绪特征、坚强的意识品质、较高的奋斗目标、和谐相处的交往能力和创新进取、自强不息的人生态度，并且要懂得进行自我控制、自我调整，尽可能做到适度克制自己的个人情绪欲望，杜绝不切实际的欲望滋长蔓延。五是通过举办健康知识讲座，对职工进行“自我身心调适”教育，教育职工坚持有足够的休息时间和高度重视饮食起居，保持健康的心态，注重身体精力的“休养生息”和心理情绪的平衡调节，注重自我身心调适；教育职工要吃好睡好休息好，保证工作时精力充沛；养成达观开朗的性格，妥善处理各种人际关系，解除各种烦恼对工作的干扰，始终保持饱满的激情和昂扬的斗志，从容应对各种困难和挑战，以心理健康确保行为安全。

第二，讲究方式方法。一是正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。二是培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。三是多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。四是利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有

利益冲突的第三方寻求心理支持。五是从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。六是缓解职场压力。首先，职场压力最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、忧愁等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，并勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪会慢慢消失。其次，需要放慢工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一放，轻松休息一下。越是在工作紧张的时候，越是要合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。再次，要保持一个轻松的工作心态。专家表示，职场中有些人总是把“累”、“压力大”等挂在嘴边，时间长了，可能会带来不良的心理暗示，形成一种思维惯性。有时即便压力不是很大，也会产生压力大的错觉。人的发展本来就是曲折前行的，因此在工作中一定要懂得“知足常乐”，低落的时候往后看看自己的成绩，情绪高涨的时候看看前面的目标，宠辱不惊，始终以愉悦的心情对待每一次考验。另外，还要适当运动。每天寻找时间放松自己，如变换一下环境，到郊外呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

第三，营造和谐氛围。一是领导干部要创新思路，更新观念，以身作则，身体力行，严格要求，苦干实干，同甘共苦，作出表率，凡是要求别人做到的，自己首先做到；凡是要求别人不做的，自己首先不做，以共同目标、共同理想的同志之情，互相关心、互相爱护的手足之情，解决具体困难，把工作做到职工的心坎上，用真诚感动职工，不断提高自身的领导能力与水平，特别是要提高发现问题和解决问题的能力，用能力和水平折服职工，用榜样的力量影响带动职工群众，以自身的人格魅力感召、感染职工群众，树立良好的自身形象，赢得职工群众的信服和认同。二是心系职工，关爱职工，深入到职工群众之中，与职工群众广交朋友，积极开展谈心交心活动，倾听职工的意见和建议，把握职工的思想脉搏，掌握职工的思想动态，加强亲情化思想工作，通过感情交流了解每一位职工的实际困难，尽可能想办法解决职工需要解决的问题，有针对性地采取引导与疏导的方法，引导职工在情感爆发时进行适度渲泄和放松，让职工有张有弛、生活乐观开朗，保持良好的心