减负三十条原文
教师减负十八条
教师减负十八条
教师减负清单，18条！真是大快人心！！！
◆一、未经地方党委审批通过的，不得开展的进校园检查、评估、考核评比活动
◆二、未经地方党委、政府和教育行政部门同意的公益活动
◆三、未经地方党委、政府和教育行政部门同意的图书征订、读书活动
◆四、与教育教学无关的各类示范学校（基地）创建活动
◆五、与教育教学无关的各种投票活动
◆六、与教育教学无关的各种微信公众号关注，APP网络调查、测评、答题等活动
◆七、与教育教学无关的各种普查、统计活动
◆八、与教育教学无关的各种学习、竞赛活动
◆九、与教育教学无关的各种宣传、教育活动
◆十、与教育教学无关的各种“小手牵大手”活动
◆十一、非教育教学方面的培训、学习、考察调研
◆十二、与教育教学无关的庆典、招商、拆迁事务
◆十三、与教育教学无关的各种报表填报、信息报送工作
◆十四、与教育教学无关的各种上街执勤、值守工作
◆十五、与教育教学无关的产业发展、民生保障等包保工作
◆十六、与教育教学无关的信访、维稳工作
◆十七、未经县级党委、政府和教育行政部门同意抽调借用学校教师
◆十八、未经各级党委、政府和教育行政部门同意的其他与教育教学无关事。
减负三十条
减负三十条引言现代社会的快节奏生活和繁重的工作任务常常让我们感到压力山大，需要寻找一些方法来减轻负担，提高工作效率和生活质量。
本文总结了三十条减负方法，希望对大家有所启发。
工作减负1.设置优先级：合理安排工作任务的优先级，集中精力先完成重要和紧急的工作，避免浪费时间和精力在琐碎的事情上。
2.制定详细计划：事先制定详细的工作计划，包括具体任务、时限和所需资源，有助于提高工作效率和减少工作压力。
3.学会说不：学会拒绝一些不必要的工作任务和会议邀请，保持工作聚焦和高效。
4.委托他人：将一些较为琐碎的工作委托给其他人，可以有效地减轻自己的工作负担。
5.学会放松：工作之余要学会放松自己，调整身心，提高工作效率和注意力。
6.高效会议：合理安排会议，明确会议目的、议程和时间，避免不必要的会议和时间浪费。
7.利用工具：合理利用各种工作管理和办公工具，如任务管理软件、项目管理工具等，提高工作效率和协作能力。
8.分享经验：与同事和团队成员分享经验和工作技巧，互相学习、借鉴和支持，减少重复工作和学习成本。
9.时间管理：学会合理分配工作时间，避免拖延和浪费时间，提高工作效率。
10.学习技能：不断学习和提升自己的工作技能，提高工作能力和自信心，减轻工作的不确定性和压力。
生活减负11.健康生活：合理安排作息时间，充足睡眠，均衡饮食，适当运动，保持身心健康，减轻生活压力。
12.时间规划：合理规划生活时间，将时间分配给工作、学习、家庭和娱乐等各个方面，实现平衡发展。
13.精简行囊：减少物质的积累和负担，保持居住和工作环境的整洁和简约，提高生活质量。
14.放松身心：学会放松身心，通过冥想、瑜伽、阅读等方式来舒缓压力，提升生活幸福感。
15.高效购物：购物时要理性消费，避免过度购物或冲动消费，减轻经济压力和物质负担。
16.建立规律：建立良好的生活规律，养成规律作息和饮食习惯，有助于提高身体机能和减少生活压力。
17.阅读书籍：阅读有益心灵的书籍，提升自己的知识和能力，丰富生活，减轻压力。
学校有偿补课和教师违规收受礼品礼金问题专项整治工作启动大会校长发言稿
学校有偿补课和教师违规收受礼品礼金问题专项整治工作启动大会校长发言稿为了推进中小学有偿补课和教师违规收受礼品礼金问题专项整治工作。
专项整治坚持教育与实践相结合、治标与治本相结合、全面整改与长效机制相结合的原则，强化责任、形成震慑。
坚持依法依规、德法并举，有效遏制中小学教师“课上不讲课下讲”“组织开办校外培训班”“到校外培训机构兼职”“同家长搞利益交换”等突出问题。
今天，我校召开“关于禁止在职教师有偿补课和教师违规收受礼品礼金问题整治活动启动大会二我校的专项整治工作自2021年8月开始，至2022年3月完成。
一、整治重点内容1、本次有偿补课整治重点为中小学校组织、要求学生参加有偿补课；中小学校与校外培训机构联合进行有偿补课；中小学校为校外培训机构有偿补课提供教育教学设施或学生信息；在职中小学教师组织、推荐和诱导学生参加校内外有偿补课；在职中小学教师参加校外培训机构或由其他教师、家长、家长委员会等组织的有偿补课；在职中小学教师为校外培训机构介绍生源、提供相关信息，在职中小学教师组织、助推和诱导学生参加违规竞赛。
2、违规收受礼品礼金整治重点为以任何方式索要或接受学生及家长赠送的礼品礼金、有价证券和支付凭证等财物；参加由学生及家长安排的可能影响考试、考核评价的宴请；参加由学生及家长安排支付费用的旅游、健身休闲等娱乐活动；让学生及家长支付或报销应由教师个人或亲属承担的费用；通过向学生推销图书、报刊、生活用品、社会保险等商业服务获取回扣；利用职务之便谋取不正当利益的其他行为。
三、本次专项整治的目标为坚持教育与实践相结合、治标与治本相结合、全面整改与长效机制相结合的原则，坚持依法依规、强化责任、德法并举，通过专项整治，有效遏制个别中小学教师“课上不讲课下讲”“组织开办校外培训班”“到校外培训机构兼职”“同家长搞利益交换”等突出问题，治理和查处侵害群众利益的不正之风和腐败问题，努力建设一支政治素质过硬、业务能力精湛、育人水平高超的高素质教师队伍，营造风清气正的教书育人环境。
减负三十条政策
减负三十条政策为了减轻广大民众的负担和促进社会发展，政府制定了一系列的减负政策。
以下是其中的三十条政策：1. 减税优惠：对小微企业和个体工商户减免税款。
2. 降低用电成本：对居民和企业降低用电价格。
3. 降低物价：控制物价上涨，保障民众基本生活需求。
4. 改善医疗条件：提高医疗资源配置，提升医疗服务水平。
5. 减少过度监管：简化行政审批流程，减少企业的行政负担。
6. 提升教育质量：加大教育投入，提高教育教学水平。
7. 拓宽就业渠道：促进创业就业，提供更多就业机会。
8. 优化社保制度：完善社会保险制度，保障民众的社会福利。
9. 改革土地使用制度：简化土地使用手续，降低土地成本。
10. 加强环境保护：提倡绿色发展，保护生态环境。
11. 促进科技创新：增加科研经费投入，支持科技企业发展。
12. 减少垄断行为：打击市场垄断，保护消费者权益。
13. 完善法律体系：修订法律法规，提高法律适用效果。
14. 加大扶贫力度：加强对贫困地区的扶持力度。
15. 降低融资成本：提供更多融资机会，降低融资利率。
16. 完善社会保障体系：提高养老金水平，保障老年人的生活。
17. 推动农业现代化：加强农业科技支持，提高农业产能。
18. 鼓励创新创业：提供创业扶持政策，鼓励创新创业。
19. 改善交通设施：提供更多公共交通设施，方便民众出行。
20. 加强金融监管：保障金融行业稳定，防范金融风险。
21. 支持乡村振兴：加大对农村发展的支持力度。
22. 优化营商环境：简化企业注册手续，提高营商便利度。
23. 推进法治建设：加强法治宣传教育，提高公民法律意识。
24. 加强文化产业发展：提升文化创意产业水平，促进文化产业发展。
25. 扩大开放合作：加大对外开放力度，吸引外资和技术。
26. 推动城乡一体化：加快城乡发展差距缩小，促进城乡一体化。
27. 提高社会保障水平：完善社会保障制度，提高保障水平。
28. 改善住房条件：加大住房建设力度，提供良好的住房条件。
《中小学生减负措施》(减负三十条)
--WORD格式--可编辑--规范学校办学行为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任坚持正确办学方向。
1.务，以凝聚人心、完善人格、开发人力、培育人才、造福人民为工作目标，坚持德智体美劳全面培养，发展素质教育，促进学生健康成长。
2. 严格依照课标教学。
严格执行国家课程方案和课程标准，开足开齐规定课程，努力提高教学质量，促进学生全面发展。
不得随意提高教学难度和加快教学进度，杜绝“非零起点”教学。
3.均衡编班配置师资。
义务教育阶段学校严禁以任何名义设立重点班、快慢班、实验班，规范实施学生随机均衡编班，合理均衡配备师资。
4.严控书面作业总量。
小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业不超过60 分钟，初中家庭作业不超过90 分钟，高中也要合理安排作业时间。
5. 科学合理布置作业。
作业难度水平不得超过课标要求，教师不得布置重复性和惩罚性作业，不得给家长布置作业或让家长代为评改作业。
6. 坚决控制考试次数。
小学一二年级每学期学校可组织1 次统一考试，其他年级每学期不超过2 次统一考试。
不得在小学组织选拔性或与升学挂钩的统一考试。
----WORD格式--可编辑--7.采取等级评价方式。
严格依据课程标准和教学基本要求确定考试内容，命题要符合素质教育导向，不出偏怪考题。
考试成绩实行等级评价，严禁以任何形式、方式公布学生考试成绩及排名。
8.限制竞赛评优活动。
不得组织学生参加社会上未经教育行政部门审批的评优、推优及竞赛活动。
9.合理使用电子产品。
规范学生使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯，全面提升信息素养。
严禁学生将手机带入课堂。
10.建立弹性离校制度。
提供丰富多彩的课后服务内容，合理确定学生离校时间。
安排学生参与各种兴趣小组或音体美劳活动。
对学有困难的学生加强帮扶，对学有余力的学生给予指导。
严禁将课后服务变为集体教学或集体补课。
11. 培养良好学习习惯。
引导学生端正学习态度，课前主动预习，上课专心听讲，积极发言、不懂就问，课后主动复习巩固，学习时精力集中、提高效率，不做“刷题机器”。
减负三十条方案
减负三十条方案1. 合理规划时间：制定合理的时间表，合理分配工作和休息时间，避免过度劳累。
2. 设置优先事项：将任务按重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的事项。
3. 授权委托：将一些任务委托给他人完成，减轻个人负担。
4. 聚焦关键任务：集中精力处理关键任务，避免分散注意力。
5. 学会拒绝：适度拒绝一些无关紧要的事务，避免过多承担责任。
6. 改善工作环境：创造舒适的工作环境，提高工作效率。
7. 合理安排休息：定期休息，保持身心健康，提高工作效率。
8. 学会放松：学会放松身心，减少压力，提高工作效率。
9. 健康饮食：合理饮食，保持健康体魄，提高身体素质。
10. 规律锻炼：定期进行锻炼，增强体质，提高工作效率。
11. 有效沟通：与同事和上级进行有效沟通，减少误解和冲突。
12. 学会组织：合理组织工作，避免重复和混乱。
13. 避免拖延：及时处理任务，避免拖延，减轻后续压力。
14. 分享合作：与同事分享工作，共同完成任务，减轻个人负担。
15. 良好睡眠：保持充足的睡眠时间，提高工作效率。
16. 心理调节：学会缓解压力，保持良好的心理状态。
17. 学会研究：不断研究新知识和技能，提高工作能力。
18. 消除干扰：避免过多的干扰，集中精力处理任务。
19. 合理安排假期：合理安排假期，放松心情，提升工作效率。
20. 学会反思：总结工作经验，改进工作方法，提高工作效率。
21. 避免多线程：避免同时处理多个任务，集中精力完成一个任务。
22. 积极心态：保持积极的心态，战胜困难，提高工作效率。
23. 提升技能：不断提升专业技能和工作技巧，提高工作效率。
24. 职业规划：制定明确的职业规划，有目标地工作，减轻工作压力。
25. 合理利用工具：使用科技工具提高工作效率，减少重复劳动。
26. 学会交流：与同事和上级进行良好的交流，提高工作效率。
27. 注重休息：适时放松休息，恢复精力，提高工作效率。
28. 简化流程：简化工作流程，提高工作效率。
小度写范文中小学生减负三十条学习心得体会模板
中小学生减负三十条学习心得体会中小学生减负三十条学习心得体会近日，教育部等九部门印发中小学生“减负三十条”：严控书面作业量，坚决控制考试次数，严禁学生将手机带入课堂。
《通知》强调要规范学校办学行为。
学校要提出了坚持正确办学方向、严格依照课标教学、均衡编班配备师资、严控书面作业总量、科学合理布置作业、坚决控制考试次数、采取等级评价方式、限制竞赛评优活动、合理使用电子产品、建立弹性离校制度、培养良好学习习惯、指导学生实践锻炼等12方面内容，从学校教学和管理的各个方面明确了减负的具体要求，进一步增强了校内减负的针对性。
今年两会李克强总理所作的政府工作报告提出，着力解决中小学生课外负担重问题，让无数学生、家长欢欣鼓舞。
作业是学生学习生活的组成部分，是促进学生成长、培养学生责任意识的手段之一。
教师要从立德树人，全面发展的育人目标出发，科学合理设计和布置作业，要坚持“学生为本”，注重学生核心素养的养成。
作业的设计与评价要基于课程标准和课程性质，立足课堂和学生实际，以改进教师教学和学生学习为出发点，作业的设计和编写要精益求精。
要坚持过程性评价和发展性评价相结合，建立尊重学生认知规律、个体差异、循序渐进的科学评价体系。
减少中小学生课业负担，社会各界的努力并非没有成效，只是又出现了问题的新“变体”。
比如学校的确减负了，但社会上各类培训班却赚得盆满钵满。
孩子的书包越来越沉，说到底里面装的都是教育焦虑。
《通知》强调要严格校外培训机构管理。
提出了校外培训机构要依规登记诚信经营、严禁超标培训、严格教师聘用、严禁与升学挂钩、控制培训时间等5方面内容，在《国务院办公厅关于规范校外培训机构发展的意见》的基础上，再次强调对校外培训机构特别是从事学科知识类培训机构的管理，重申严禁给学生“增负”的要求，旨在进一步优化校外培训环境，减轻中小学生过重课外负担。
其实，不妨给中小学生减负更多信心。
一方面，新部署、新举措不断出台。
党的十九大报告强调，必须把教育事业放在优先位置，努力让每个孩子都能享有公平而有质量的教育；另一方面，“新观念”正不断征服人心。
关于学生减负的法律规定(3篇)
第1篇第一章总则第一条为了保障学生的身心健康，减轻学生过重的课业负担，促进教育公平，提高教育质量，根据《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规，制定本条例。
第二条本条例所称学生减负，是指通过优化教育资源配置、改革教育评价体系、规范学校教育教学行为等措施，减少学生不必要的课业负担，保障学生有充足的休息时间，促进学生全面发展。
第三条学生减负工作应当遵循以下原则：（一）尊重学生身心发展规律，关注学生个体差异；（二）优化教育资源配置，提高教育质量；（三）规范学校教育教学行为，减轻学生过重课业负担；（四）加强家庭教育，形成学校、家庭、社会共同关注学生减负的良好氛围。
第四条国务院教育行政部门负责全国学生减负工作的统筹协调和监督管理。
县级以上地方人民政府教育行政部门负责本行政区域内学生减负工作的组织实施和监督管理。
第五条家庭、学校、社会应当共同关注学生减负工作，形成合力，共同促进学生健康成长。
第二章教育资源配置与课程设置第六条国家应当加大对教育资源的投入，优化教育资源配置，提高教育质量。
第七条学校应当合理设置课程，确保国家课程、地方课程和校本课程的科学合理。
第八条国家课程应当体现素质教育的要求，注重培养学生的创新精神、实践能力和终身学习能力。
第九条地方课程应当根据本地区实际，丰富课程内容，满足学生多样化需求。
第十条校本课程应当结合学校特色，注重学生兴趣培养和特长发展。
第十一条学校应当根据学生年龄特点，合理调整课程难度和课时，确保学生有充足的休息时间。
第十二条学校不得随意增减课时，不得挤占、挪用国家课程、地方课程和校本课程课时。
第三章教学管理与评价第十三条学校应当严格执行国家课程方案和课程标准，不得随意增加教学难度。
第十四条学校应当建立科学合理的教学管理制度，规范教师教学行为。
第十五条学校应当建立健全学生学业评价体系，注重过程性评价和终结性评价相结合。
第十六条学校不得以考试成绩作为评价学生的唯一标准，不得将考试成绩与学生的评优、评先、升学等挂钩。
减负三十条规定
减负三十条规定1. 政府部门应制定配套政策，减轻企业负担。
2. 企业应遵守相关法律法规，减少违规风险。
3. 政府部门应建立公平竞争的市场环境，减少行政干预。
4. 企业可以通过优化组织架构来减少内部冗余。
5. 企业应提供员工发展机会，减少流动性风险。
6. 政府部门应提供便利的创业和营商环境，减少创业者负担。
7. 企业应积极开展技能培训，减少用工风险。
8. 政府部门应提供公平的税收政策，减少企业负担。
9. 企业应合理规划用工人数，减少用工过剩。
10. 政府部门应提供普惠金融服务，减轻企业融资难题。
11. 企业应加强项目管理，减少不必要的投资浪费。
12. 政府部门应提供高效的审批和监管服务，减少企业时间成本。
13. 企业应优先选择可持续发展的业务，减少环境风险。
14. 政府部门应加强知识产权保护，减少侵权风险。
15. 企业应与供应商建立长期合作关系，减少物料供应风险。
16. 政府部门应提供公正透明的市场监管，减少市场不确定性。
17. 企业应加强风险管理，减少经营风险。
18. 政府部门应优化政策落地的执行力度，减少政策不确定性。
19. 企业应加强品牌建设，减轻市场竞争压力。
20. 政府部门应减少行政审批环节，提高办事效率。
21. 企业应加强内部控制，减少财务风险。
22. 政府部门应加大科技创新支持力度，减少创新风险。
23. 企业应加强市场调研，减少市场波动风险。
24. 政府部门应加大资金支持力度，减轻企业融资压力。
25. 企业应提高生产效率，减少资源浪费。
26. 政府部门应加强公共服务建设，减少社会成本。
27. 企业应加强员工福利保障，减少员工流失。
28. 政府部门应加强法治建设，减少经营风险。
29. 企业应与员工建立积极的沟通机制，减少员工疑虑。
30. 政府部门应建立健全的政策引导机制，减少企业政策风险。
以上是减负三十条规定的内容，旨在支持企业减轻负担，提升经济发展的活力。
各方应根据本规定制定相关配套政策和措施，共同营造良好的营商环境，促进经济持续健康发展。
减负三十条原则
减负三十条原则1. 分解任务：将大任务分解为小任务，便于逐步完成，减轻压力。
2. 制定计划：制定详细的计划，包括每个任务的时间安排和优先级，以便合理安排时间。
3. 合理安排时间：合理规划每天的时间，确保足够的休息和娱乐时间，避免过度劳累。
4. 设置目标：明确设定每个任务的目标，有助于提高工作的效率和减少拖延。
5. 学会拒绝：学会对于一些不必要的任务说“不”，避免过多地承担压力。
6. 寻求帮助：在需要的时候，主动向他人寻求帮助，分享责任和减轻压力。
7. 保持积极心态：拥有积极的心态能够帮助我们更好地应对压力和困难。
8. 管理情绪：学会控制自己的情绪，避免因为负面情绪而影响工作效率。
9. 健康饮食：保持健康的饮食惯，使身体得到足够的营养，提高工作效率。
10. 锻炼身体：进行适量的体育锻炼，增强体质和抵抗力，调节心情。
11. 保持良好的睡眠惯：保证充足的睡眠时间，有助于提高研究和工作效率。
12. 减少社交媒体使用：减少社交媒体的使用时间，以免分散注意力和浪费时间。
13. 避免拖延：养成及时处理事务的惯，避免事情积压导致压力增加。
14. 管理工作空间：保持工作环境的整洁和有序，提高工作效率。
15. 学会放松：适时进行放松活动，如听音乐、看电影等，帮助缓解压力。
16. 保持良好的人际关系：与同事、朋友保持良好的沟通和关系，舒缓工作压力。
17. 管理财务：合理规划和管理个人财务，避免经济压力对生活造成负面影响。
18. 学会自我调节：对于工作压力进行自我调节，找到适合自己的方法来减轻压力。
19. 提高工作效率：通过研究和实践提高工作效率，节约时间和精力。
20. 学会放下：学会放下过去的错误和挫折，积极面对现在和未来。
21. 确定优先级：根据任务的重要性和紧迫性确定优先级，避免过度负担。
22. 检视个人惯：分析个人惯，寻找改进的空间，提高个人效率。
23. 保持研究：不断研究新知识和技能，提高自身的综合素质和竞争力。
减负三十条建议
减负三十条建议1. 确定优先事项：列出所有任务并确定优先级，专注于最重要的工作。
2. 设置目标：在开始工作之前，确保清楚知道每个任务的目标和期限。
3. 时间管理：使用时间管理技巧，如设定时间段或使用番茄钟来集中注意力。
4. 分解任务：将大型任务分解为小而可管理的子任务，以便更容易完成。
5. 避免拖延：尽早开始任务，避免拖延行为影响生产力。
6. 集中注意力：消除干扰，创建一个专注的工作环境，以提高工作效率。
7. 学会委托：将一些任务分配给他人，以减轻个人的工作负担。
8. 学会说不：学会拒绝那些不重要或不紧急的请求，以保持专注。
9. 休息和放松：合理安排休息时间，以保持身心健康，提高工作效率。
10. 保持积极心态：积极思考问题，从困境中找到解决方案，以减少压力。
11. 规划工作日：提前规划每天的工作安排，以提高工作效率。
12. 学会说话：在需要帮助或支持时，主动与同事沟通，共享工作负担。
13. 使用工具：利用科技工具，如任务管理应用程序或提醒器，来组织和追踪任务。
14. 随时做笔记：及时记录重要信息和想法，以避免忘记或混乱。
15. 消除多任务：专注于一项任务，避免同时处理多个任务的情况。
16. 学会批量处理：将类似的任务或工作集中处理，以节省时间和精力。
17. 简化工作流程：寻找简化和自动化工作流程的方法，以减少重复劳动。
18. 拥有清晰的工作区：保持工作区整洁有序，以提高工作效率。
19. 充分利用碎片时间：在等待或间隙时间中，进行小任务或研究。
20. 学会妥协：在时间有限的情况下，找到平衡点，尽力完成任务。
21. 减少会议时间：确保会议高效，避免不必要或过长的会议。
22. 合理安排休假：定期休假，获得充分休息和放松的机会。
23. 学会姑息：接受一些工作无法完美完成的事实，以减少压力。
24. 研究优化技能：研究如何更高效地处理任务和工作。
25. 寻找工作之外的乐趣：培养爱好和兴趣爱好，以达到身心平衡。
减负三十条方法
减负三十条方法1. 小步前进：将大任务分解成小步骤，逐步推进。
2. 设置优先级：确定任务的重要性和紧急性，优先处理紧急且重要的任务。
3. 专注一件事：避免同时处理多个任务，专注于完成一件事。
4. 制定计划：提前规划工作时间和截止日期，避免临时临急。
5. 避免拖延：立即开始并持续工作，不要拖延任务。
6. 学会拒绝：合理拒绝他人的委派，保持自己的工作重心。
7. 学会委派：将适合他人完成的任务委派给团队成员。
8. 利用工具：使用工具和技术来提高工作效率，如任务管理软件、时间管理工具等。
9. 减少会议：合理安排和减少会议时间，尽量避免无效的开会。
10. 删除无用信息：清理电子邮件和文件夹中的无用信息，保持工作环境整洁。
11. 规划休息时间：合理安排休息时间，缓解工作压力，提高效率。
12. 避免多任务：在必要时，集中精力完成一个任务，避免同时进行多个任务。
13. 学会委婉拒绝：拒绝他人的请求时，用委婉的方式表达自己的困难。
14. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想缓解压力，提高专注力。
15. 时间分配：合理分配时间，避免在次要任务上浪费过多时间。
16. 遵循时间表：按照计划和时间表工作，避免被其他事情打断。
17. 设置目标：制定明确的目标，并以此为导向进行工作。
18. 避免工作过度：合理安排工作时间，避免过度工作。
19. 寻求帮助：当需要帮助或遇到困难时，寻求他人的支持和建议。
20. 移除干扰：关闭手机通知、邮件提醒等干扰源，专注工作。
21. Delegate不重要的任务：将不重要或低优先级的任务委托给他人。
22. 学会放松：合理安排休息时间，放松身心，提高工作效率。
23. 利用标签和文件夹：为电子文件和资料设置分类标签，方便检索和整理。
24. 队伍合作：与团队成员合作，共同分担工作压力。
25. 学会储备时间：预留一些空余时间应对突发任务或状况。
26. 保持沟通畅通：及时与他人沟通，避免信息不畅或误解。
27. 定期估时：根据实际情况和进展，定期估算任务完成所需时间。
中小学生减负三十条
2018年12月28日，由教育部、国家发展改革委、公安部、民政部、财政部、人力资源社会保障部、国家市场监管总局、国家广播电视总局、全国妇联九部门联合印发的《中小学生减负措施的通知》出台。
通知明确了中小学生减负措施（减负三十条）已经国务院同意，现要求各省，自治区，直辖市人民政府，新建生产建设兵团认真贯彻执行。
“减负三十条”主要分为四个方面，具体内容如下：一、规范学校办学行为1. 坚持正确办学方向。
全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，以凝聚人心、完善人格、开发人力、培育人才、造福人民为工作目标，坚持德智体美劳全面培养，发展素质教育，促进学生健康成长。
2. 严格依照课标教学。
严格执行国家课程方案和课程标准，开足开齐规定课程，努力提高教学质量，促进学生全面发展。
不得随意提高教学难度和加快教学进度，杜绝“非零起点”教学。
3. 均衡编班配置师资。
义务教育阶段学校严禁以任何名义设立重点班、快慢班、实验班，规范实施学生随机均衡编班，合理均衡配备师资。
4. 严控书面作业总量。
小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业不超过60分钟，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间。
5. 科学合理布置作业。
作业难度水平不得超过课标要求，教师不得布置重复性和惩罚性作业，不得给家长布置作业或让家长代为评改作业。
6. 坚决控制考试次数。
小学一二年级每学期学校可组织1次统一考试，其他年级每学期不超过2次统一考试。
不得在小学组织选拔性或与升学挂钩的统一考试。
7. 采取等级评价方式。
严格依据课程标准和教学基本要求确定考试内容，命题要符合素质教育导向，不出偏怪考题。
考试成绩实行等级评价，严禁以任何形式、方式公布学生考试成绩及排名。
8. 限制竞赛评优活动。
不得组织学生参加社会上未经教育行政部门审批的评优、推优及竞赛活动。
9. 合理使用电子产品。
规范学生使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯，全面提升信息素养。
教师减负三十条
教师减负三十条引言：如今，随着教育事业的不断发展，教师的工作压力也越来越大。
为了能够更好地为学生提供优质的教育，教师们亟需减轻自身的工作负担。
本文将列举出教师减负的三十条措施，旨在帮助教师们更加高效地从事教育工作。
一、课程设计与备课1. 简化课程内容，强调核心知识点，减少无效的冗余内容。
2. 加强团队合作，共享课件和教学资源，避免每位教师都要独自备课。
二、教学过程与评估3. 灵活运用教学方法和手段，鼓励学生参与，减轻教师的主导和讲解压力。
4. 使用现代化的评估工具和方法，减小手工批改的工作量。
三、学生管理与班级事务5. 建立行为规范和班级管理制度，减少教师的纠纷和干预。
6. 倡导学生自治，让他们参与班级事务的决策和管理。
四、与家长的沟通与联络7. 制定规范的家长沟通流程，减少与家长面对面的会议。
8. 利用现代科技手段，如电子邮件和在线平台，与家长进行沟通。
五、组织活动与课外辅导9. 合理分配课外辅导时间，避免给教师带来过大的压力。
10. 充分利用学校资源，组织活动时尽量与其他教师合作，共同分担工作。
六、行政事务处理与文书工作11. 使用电子化管理工具，如教师办公系统，减少纸质文件的处理工作。
12. 积极参与行政会议，减少不必要的会议时间和次数。
七、个人发展与教育培训13. 参加专业培训，提升自身教学水平和能力。
14. 注重职业规划，合理安排个人发展计划，避免过载。
八、教育资源的共享与利用15. 支持教师间的资源共享，减少重复劳动。
16. 充分利用互联网和数字化资源，提高教学效率。
九、精选教材与课外阅读17. 定期筛选和更新教材，保证教材内容的质量和时效性。
18. 鼓励学生进行课外阅读，减少针对阅读教学的时间和精力消耗。
十、减少纠纷和处理纠纷的能力19. 进一步加强学生纪律教育，减少纠纷的发生。
20. 加强教师的纠纷处理能力，提高问题解决的效率。
十一、改进考试与评价方式21. 减少单纯依靠考试评价的比重，采用多元化的评价方式。
减负十条的内容
减负十条的内容以下是“减负十条”的内容：第一条：别再给自己那么大压力啦！就像背着重重的壳，能不累嘛！你看那只蜗牛，整天背着壳慢吞吞的，多辛苦。
咱可别像它，得学会放下一些不必要的负担呀！比如那些不切实际的目标，别再死磕啦！例子：你总是想着一下子就成为世界首富，这现实吗？给自己这么大压力有意思吗？第二条：少一些纠结和烦恼吧！生活中那么多选择，干嘛非得在一个小事情上纠结半天呀！这就好比在一堆糖果里挑来挑去，最后还不是选一个嘛，别纠结啦！例子：买个衣服都能纠结一上午，这件也好看，那件也不错，有必要吗？第三条：不要总是忙碌不停，要给自己留些休息的时间呀！你又不是永动机，一直转不得累坏了呀！就像汽车也得时不时停下来加加油、保养保养呢！例子：天天忙得晕头转向，都不知道停下来喘口气，身体能吃得消吗？第四条：别老是和别人比较啦！每个人都有自己的路要走，你和别人比个啥呀！就如同不同的花，各有各的美呀！例子：你看人家多厉害，你再看看你，这种比较有意义吗？第五条：停止过度担忧吧！未来的事情还没发生呢，你担忧那么多能解决问题吗？就像担心天会塌下来一样可笑呀！例子：还没开始就怕这怕那，最后啥也干不成，值得吗？第六条：放下过去的错误和失败吧！老揪着过去不放有啥用呀！人生就像一场旅行，走过去的路就别再回头啦！例子：犯了一次错就一直悔恨，这日子还过不过啦？第七条：拒绝那些不必要的社交活动呀！不是每个聚会都非要去参加的呀！就像不是每道菜都适合你的口味嘛！例子：不想去的聚会就别硬着头皮去啦，在那也是浪费时间呀！第八条：简化你的生活呀！别把生活搞得那么复杂，东西多了也是累赘呀！就像房间里堆满杂物，能不难受嘛！例子：买那么多没用的东西，占地方还费钱，有意思不？第九条：学会说“不”呀！别什么都答应，自己累个半死！就像你不能啥东西都往身上扛呀！例子：别人让你干啥就干啥，自己的时间和精力都被占光啦，好受吗？第十条：保持乐观积极的心态呀！愁眉苦脸有啥用呀！笑着面对生活多好呀！就像太阳总是笑着照亮大地呢！例子：遇到点事就哭丧着脸，这能解决问题吗？我的观点结论就是：减负真的很重要呀，能让我们的生活变得更加轻松、愉快！大家一定要好好去做呀！。
减负三十条措施
减负三十条措施减轻工作压力和提高工作效率对于我们的日常生活和工作至关重要。
以下是30条减负措施，以帮助您更好地处理工作和生活的压力。
1. 确定优先事项：制定清晰的工作计划和优先事项列表，以确保按照重要性和紧急性进行任务安排。
2. 设置目标：设定具体、可测量和可实现的目标，并制定相应的计划来实现这些目标。
3. 分解任务：将大型项目和任务分解为小而可管理的任务，以避免工作负担过重。
4. 学会拒绝：学会适当地说“不”，以避免过多的工作负荷和不必要的压力。
5. 建立工作时间表：制定合理的工作时间表，以确保充足的休息和娱乐时间。
6. 采用时间管理工具：使用时间管理工具，如日历、提醒和待办事项清单，以帮助您更好地组织工作和生活。
7. 避免过度承诺：避免过多地承诺和接受任务，以免超出自己的能力范围。
8. 寻求支持和合作：寻求同事和团队成员的支持和合作，分担工作压力并共同完成任务。
9. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的营养，为身体提供充足的能量和免疫力。
10. 锻炼身体：定期参加运动和体育活动，以促进身心健康。
11. 睡眠充足：保持足够的睡眠时间，以确保身体和大脑得到恢复和充电。
12. 学会放松：学会通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来缓解压力。
13. 设定边界：学会在工作和个人生活之间设定边界，保持平衡和隐私。
14. 研究委托：学会委托任务给他人，并相信他们的能力来完成工作。
15. 避免分心：集中注意力并避免分心，提高工作效率和质量。
16. 制定有效的会议计划：为会议制定具体的议程和目标，避免无效的讨论和时间浪费。
17. 避免拖延症：及时处理任务和项目，避免拖延导致工作积压和压力增加。
18. 建立良好的沟通：与同事和上级保持良好的沟通，及时沟通问题和困惑。
19. 制定常规休息：在工作中设置短期休息时间，以提高工作效率和注意力。
20. 学会批判性思考：培养批判性思维能力，以更好地解决问题和做出决策。
21. 进行职业规划：制定职业发展计划，明确自己的职业目标和道路。
教育部:小学生减负 一二年级暑假禁留书面作业
教育部：小学生减负一二年级暑假禁留书面作业
佚名
【期刊名称】《中国校外教育：中旬》
【年(卷),期】2013()7
【摘要】本刊讯：教育部日前发布暑期工作通知，要求小学一二年级不留作业，禁止组织学生集体补课、有偿补课。
学校要引导家长，不要盲目的给孩子报各类补习班。
希望孩子们能够过上一个愉快的假期。
下周各中小学将迎来“减负令”颁布后的第一个暑假。
对于这项通知，家长、老师是什么态度？
【总页数】1页(P172-172)
【关键词】书面作业;学生减负;二年级;教育部;暑假;有偿补课;学生集体;中小学【正文语种】中文
【中图分类】G633.410.3
【相关文献】
1.改革书面作业减轻学生负担--改革小学生课后书面作业的几点思考 [J], 吴剑
2.小学生不留书面作业,留什么? [J], 乔志峰
3.小学生减负,别止于不布置书面家庭作业 [J], 路可玫;
4.“减负三十条”来了!教育部等九部门印发《中小学生减负措施》 [J], 微言教育
5.＂减负十条＂：质疑与赞成的交锋教育部小学生减负十条规定 [J], 无
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教师减负三十条
2019 年 12 月 15 日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的若干意见》，提出了三十条减轻中小学教师负担的具体措施，包括：
1. 进一步提高认识，统筹规范社会事务进校园。
2. 统筹规范精简相关报表填写工作。
3. 统筹规范抽调借用中小学教师事宜。
4. 统筹规范教师培训。
5. 依法依规开展督查检查评比考核工作。
6. 合理安排专项任务。
7. 规范微信工作群、政务 APP（应用程序）等管理使用。
8. 加强组织领导。
这些措施旨在减轻中小学教师的工作负担，提高教育教学质量，营造良好的教育教学环境。
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减负三十条原文
一、规范学校办学行为
1.坚持正确办学方向。
全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，以凝聚人心、完善人格、开发人力、培育人才、造福人民为工作目标，坚持德智体美劳全面培养，发展素质教育，促进学生健康成长。
2.严格依照课标教学。
严格执行国家课程方案和课程标准，开足开齐规定课程，努力提高教学质量，促进学生全面发展。
不得随意提高教学难度和加快教学进度，杜绝“非零起点”教学。
3.均衡编班配置师资。
义务教育阶段学校严禁以任何名义设立重点班、快慢班、实验班，规范实施学生随机均衡编班，合理均衡配备师资。
4.严控书面作业总量。
小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业不超过60分钟，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间。
5.科学合理布置作业。
作业难度水平不得超过课标要求，教师不得布置重复性和惩罚性作业，不得给家长布置作业或让家长代为评改作业。
6.坚决控制考试次数。
小学一二年级每学期学校可组织1次统一考试，其他年级每学期不超过2次统一考试。
不得在小学组织选拔性或与升学挂钩的统一考试。
7.采取等级评价方式。
严格依据课程标准和教学基本要求确定考试内容，命题要符合素质教育导向，不出偏怪考题。
考试成绩实行等级评价，严禁以任何形式、方式公布学生考试成绩及排名。
8.限制竞赛评优活动。
不得组织学生参加社会上未经教育行政部门审批的评优、推优及竞赛活动。
9.合理使用电子产品。
规范学生使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯，全面提升信息素养。
严禁学生将手机带入课堂。
10.建立弹性离校制度。
提供丰富多彩的课后服务内容，合理确定学生离校时间。
安排学生参与各种兴趣小组或音体美劳活动。
对学有困难的学生加强帮扶，对学有余力的学生给予指导。
严禁将课后服务变为集体教学或集体补课。
11.培养良好学习习惯。
引导学生端正学习态度，课前主动预习，上课专心听讲，
积极发言、不懂就问，课后主动复习巩固，学习时精力集中、提高效率，不做“刷题机器”。
鼓励同学间互帮互助、共同成长。
12.指导学生实践锻炼。
组织学生参加文体活动，培养运动兴趣，确保每天锻炼1小时，条件允许的情况下尽量安排在户外。
教育学生坐立行读写姿势正确，认真做好广播操和眼保健操。
加强劳动生活技能教育，指导学生参与社会实践，乐于
科学探索，热心志愿公益服务。
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二、严格校外培训机构管理
13.依规登记诚信经营。
培训机构取得办学许可证及营业执照(或事业单位法人证书、民办非企业单位登记证书)后方可开展培训。
培训机构必须诚实守信经营，严禁虚假宣传，误导、欺骗学生和家长，严禁夸大培训效果。
14.严禁超标培训。
开展语文、数学、英语及物理、化学、生物等学科知识培训的内容、班次名称、招生对象、培训进度、上课时间等要经所在地县级教育行政部门备案审核并向社会公布;培训内容不得超出国家课程标准，培训班次必须与招生对象所处年级相匹配，培训进度不得超过所在县(市、区)中小学同期进度。
杜绝机械训练、强化应试等不良培训行为。
不得留作业。
15.严格教师聘用。
培训机构必须有相对稳定的师资队伍，从事学科知识培训的教师应具有相应教师资格，并接受社会监督。
严禁聘用在职中小学教师到培训机构任教，一旦发现，坚决吊销办学许可证，并对教师本人予以严肃处理，情节特别严重的，取消教师资格。
16.严禁与升学挂钩。
严禁将培训结果与中小学招生入学挂钩，严禁作出与升学、考试相关的保证性承诺，严禁组织举办中小学生学科类等级考试、竞赛及排名。
17.控制培训时间。
培训时间不得与当地中小学教学时间相冲突，培训结束时间不得晚于20:30。
三、家庭履行教育监护责任
18.树立科学育儿观念。
家长要正确认识孩子成长规律，尊重孩子个体差异和天性，保护孩子的想象力、创造力，把培养孩子的好思想、好品行、好习惯作为家庭教育的首要目标。
切实履行家庭教育职责，严格对孩子的教育管理，支持学校和教师正确行使对学生的教育管理权利。
要理性设置对孩子的期望值，鼓励孩子
尽展其才。
根据孩子的兴趣爱好选择适合的培训，避免盲目攀比、跟风报班或请
家教给孩子增加过重课外负担，有损孩子身心健康。
19.加强家庭交流互动。
家长要注重言传身教，培育好家风，传承好家训。
多与孩子沟通交流，引导其勤奋学习，开朗自信，乐观向上;教育孩子遇到挫折不灰心、不气馁，遇到困难勇于面对、努力克服;帮助孩子树立学习信心，增强学习动力;提醒孩子有事要及时告诉家长，主动寻求帮助。
20.增强孩子身心健康。
安排孩子每天进行户外锻炼，鼓励支持孩子参加各种形式体育活动，培育1—2项体育运动爱好，引导孩子从小养成良好锻炼习惯。
经常关注孩子情绪变化和心理健康，采取措施进行有效疏导。
有意识安排力所能及的家务劳动，教育孩子自己的事情自己做、家里的事情帮着做。
21.引导孩子健康生活。
引导孩子合理使用电子产品，上健康网站，不沉迷网络游戏，不用手机刷屏。
不让孩子长时间看电视，保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时。
按时作息、
不熬夜，少吃零食、不挑食，不攀比吃喝穿戴。
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四、强化政府管理监督
22.克服片面评价倾向。
地方各级人民政府严禁给教育行政部门和学校下达升学指标，或片面以升学率评价教育行政部门和学校;不得将升学情况与考核、绩效和奖励挂钩。
23.加强舆论宣传引导。
严禁各类新闻媒体炒作考试成绩排名和升学率，不得以任何形式宣传中高考状元;多层次多角度宣传科学教育理念，引导家长和社会转变观念，努力破除“抢跑文化”“超前教育”“剧场效应”等功利现象，营造良好育人氛围。
妇联组织要做好家庭教育指导，促进家长做好学生减负有关工作。
24.严格活动竞赛管理。
不得随意要求学校组织学生参加与教育教学无关的活动，不得随意要求学校增加专题教育内容。
教育行政部门要强化面向中小学生活动竞赛的日常监管，对未经批准违规举办的活动发现一起查处一起。
公安机关和民政部门要对“山寨社团”“离岸社团”举办以营利为目的的所谓“国际”“全球”“大中华”赛事，坚决予以查处。
25.规范培训机构监管。
健全工作机制，严格培训机构审批登记，落实年检年报制度。
有关部门要加强对线上培训的监管。
地方社会综合执法部门每年不少于两
次对培训机构进行执法检查，对违法违规的培训机构，要依法依规严肃处理并列入黑名单，直至吊销办学许可证，追究有关人员的法律责任。
26.深化考试招生改革。
深入推进义务教育学校免试就近入学全覆盖，严禁以各种名义组织考试选拔学生，严禁将培训机构培训结果作为招生入学依据。
全面实施基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价的高中阶段学校招生录取模式，将优质高中招生名额合理分配到普通初中并完善实施规则。
民办中小学校招生纳入学校审批地统一管理，与公办中小学同步招生。
强化高考育人导向，深化考试内容改革，普通高中学业水平等级性考试和高考命题要以普通高中课程标准和高校人才选拔要求为依据，促进教、学、考相一致。
创新试题形式，增加综合性、开放性、应用性、探究性试题，加强情境设计，杜绝偏题怪题，注重紧密联系社会生活实际，克服命题结构固化和学生机械刷题的倾向，引导学生提高分析问题、解决问题的能力。
27.支持做好课后服务。
各地可根据课后服务的性质，采取财政补贴、收取服务性收费或代收费等方式筹措经费。
有关部门在核定绩效工资总量时，应当适当考虑学校和单位开展课后服务因素;学校和单位在核定的绩效工资总量内，对参与课后服务的教师给予适当倾斜。
28.广泛接受社会监督。
各级教育行政部门要公布举报电话和信箱，畅通社会反映情况渠道，引导广大学生家长共同监督减负工作，对造成中小学生过重学业负担的行为，实行零容忍，举报一起查处一起。
29.开展减负督导检查。
严格按照“双随机、一公开”原则开展督导检查。
从2019年起，国务院教育督导委员会每年通过各省自查、跨地区交叉检查、随机抽查、实地督查等多种方式对地方各级人民政府开展减负工作督导，并向社会公布结果。
地方各级人民政府教育督导部门要逐级开展减负工作评议考核，落实督学责任区制度，每学期向社会公布督导结果。
对减负工作不力、群众反映强烈的依法依规予以严肃问责。
30.切实抓好贯彻实施。
2019年5月底前，地方各级人民政府要针对行政区域内中小学生学业负担情况完成摸底分析，并制定详细减负实施方案，抓好组织实施。
省级实施方案要于2019年6月底前报教育部。