第二学期田径社团教案

3、后踢跑
4、跨步跑
1.教师组织学生进行跑的辅助练习，
计 四、速度耐力练习：
纠正错误动作。
1、变速跑：直道快弯道慢跑 3-4 圈一组 *2
组
2.把学生按能力不同进行分组后，进
2、400 米、 200 米、 100 米计时跑
行变速跑和计时跑的练习， 要求尽自
五、放松活动 放松跑一圈
己最大努力。 3. 教师点评 ， 集体放松。
双语实验小学
田径
社团教案
（2017～ 2018 学年度第一学期）
活动 第 10 活动 1、跑的辅助练习
辅导
时间 周周二 内容 2. 弹跳力练习
教师
活动 目标
1、通过各种 跑的辅助练习， 改进跑的基本动作技术。 2、通过各种方式的跳跃练习，增强学生的腿部力量，提高学生的弹跳能力。
学生活动
教师活动
一、组织：
双语实验小学 田径社团活动教案
（2017～ 2018 学年度第二学期）
活动 时间
第 11 周周四
活动 内容
1.柔韧性练习 2.各种方式的跳跃练习
辅导 教师
活动 1.通过压腿、踢腿练习，发展学生的柔韧性。 目标 2.通过各种方式的跳跃练习，增强学生的腿部力量，提高学生的弹跳能力。
学生活动
教师活动
一、准备活动： 慢跑 1500 米
二、基本体操： 1、头部运动 2、上肢运动 3、扩胸 运动 活 4、大、小绕环 5、腰、膝、踝绕环 6、自主练习 动
三、训练内容： 设 柔韧性练习
1、正踢腿 2、侧踢腿 计 3、外摆腿 4、内收腿 四、各种方式的跳跃练习 1、跨步跳过小垫子 2、单脚跳过小垫子 3、双脚跳过小垫子 4、100 米快速跑 2 次 五、整理放松：
本次课学生练习效果很好，利用小体操垫进行各种单、双脚跳练习，激发了学生的 活 练习兴趣，同时加强学生的身体素质练习，提高了学生的弹跳能力，增强了腿部的 动 爆发力。促进学生的全面发展，为日后的学习奠定良好的学习基础。 效
果
双语实验小学 田径
社团活动教案
（2017～2018 学年度第二学期）
活动 第 12 周 时间 周二
教师活动
一、组织： 点名、思想教育 二、准备活动 带领学生做各种关节的准备活动， 达 到热身的目的， 预防队员身体受到意 外伤害。
三、基本技术： 设 1、小步跑
2、高抬腿跑 计 3、后踢跑
4、跨步跑 四、快速跑练习： 1、各种姿势的起跑练习 2、蹲踞式起跑练习 3、30 米快速跑 4、60 米快速跑
1、单脚跳接 20 米加速跑 4*2 组
以根据队员的状态适宜的调整。
计 2、双脚纵跳过小垫子接加速跑 6*3 组
3、立定跳远或者立定二级蛙跳 8 个一组 2 2、把学生按能力不同进行分组后，
组 4、50 米或 100 米快速跑 2 组 5、放松活动 放松跑一圈
进行跳跃练习， 要求起跳有力， 动作 协调。
辅导 教师
活动 目标
1．通过快速跑练习，训练学生的快速反应能力，提高学生的步频，发展学生的速 度能力。
2．通过各种方式的跳跃练习，增强学生的腿部力量，提高学生的弹跳能力。
学ຫໍສະໝຸດ Baidu活动
一、准备活动： 慢跑 1000 米
二、基本体操： 1、头部运动 2、上肢运动 3、扩胸 运动 活 4、大、小绕环 5、腰、膝、踝绕环 动 6、自主练习
双语实验小学 田径 社团活动教案
（2017～ 2018 学年度第一学期）
活动 时间
活动 目标
第 10 周周四
活动 内容
1、跑的辅助练习 2、速度耐力练习
辅导 教师
1、通过各种 跑的辅助练习， 改进跑的基本动作技术。 2、通过不同速度的变速跑和不同距离的 计时跑， 提高学生的奔跑能力， 发展 学生的速度耐力。
3、 教师点评 ， 集体放松。
活 本次课学生练习效果很好，利用小体操垫进行各种单、双脚跳练习，激发了学生的 动 练习兴趣，同时加强学生的身体素质练习，提高了学生的弹跳能力，增强了腿部的 效 爆发力。促进学生的全面发展，为日后的学习奠定良好的学习基础。 果
说明：此表可根据需要改变大小，但要注意美观。活动过程设计上传时间至少为活动前一周，活动效果及 心得感悟在活动后撰写。文件命名需信息齐全。
学生活动
教师活动
一、组织：
一、准备活动：
点名、思想教育
慢跑 1000 米 二、基本体操：
二、准备活动
1、上肢运动
活 2、扩胸 运动 3、大、小绕环
带领学生做各种关节的准备活动， 达 到热身的目的， 预防队员身体受到意
4、腰、膝、踝绕环 动 三、跑的辅助练习：
外伤害。
1、小步跑
设 2、高抬腿跑
三．训练：
三．训练： 1.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作 要领。 2.组织学生进行起跑练习，强调快速 反应，后蹬有力。 3.把学生按能力不同进行分组后，进 行计时跑练习，要求用全速。
4、 教师点评 ， 集体放松。
本次课学生练习效果很好，采用多种训练手段激发学生的学习兴趣，同时加强学生 的身体素质练习，加大速度练习力度，促进学生的全面发展，为日后的学习奠定良 好的学习基础。
一、组织： 点名、思想教育 二、准备活动 带领学生做各种关节的准备活动， 达 到热身的目的， 预防队员身体受到意 外伤害。
三．训练 1.教师讲解示范跳小垫子的各种方 法。 2.组织学生分组集体练习。 3．教师个别指导 ,提示上下肢协调配 合，落地轻巧。 4．组织学生进行计时跑 ，强调冲过 终点后才能减速。 四．学生放松，师总结点评。
一、准备活动： 慢跑 1000 米
点名、思想教育 二、准备活动
二、基本体操： 1、上肢运动 活 2、、扩胸 运动 3、、大、小绕环 动 4、、腰、膝、踝绕环 5、纵跳、抱膝跳
带领学生做各种关节的准备活动， 达 到热身的目的， 预防队员身体受到意 外伤害。
三、训练：
设 三、弹跳力训练
1、教师训练的组数和强度、次数可
活动 内容
1、跑的辅助练习
2、变速跑
辅导 教师
活动 目标
1. 通过各种 跑的辅助练习， 改进跑的基本动作技术。 2. 通过不同速度的变速跑，提高学生的速度耐力。
本次课学生练习效果很好，采用多种训练手段激发学生的学习兴趣，同时加强学生 活 的身体素质练习，加大速度耐力练习力度，促进学生的全面发展，为日后的学习奠 动 效 定良好的学习基础
果
双语实验小学
田径
社团活动教案
（2017～ 2018 学年度第二学期）
活动 第 11 时间 周周二
活动 内容
1. 速度练习 : 高抬腿跑 20 次 + 30m × 5 2.60 米 x5